Istirahat adalah suatu keadaan dimana kegiatan jasmaniah menurun yang berakibat badan menjadi lebih segar.

Sedangkan tidur adalah suatu keadaan yang relatif tan pa sadar yang penuh ketenangan tanpa kegiatan yang merupakan urutan siklus yang berulang-ulang dan masing-masing menyatakan fase kegiatan otak dan badaniah yang berbeda. Tidur adalah bagian dari ritme biologis tubuh untuk mengembalikan stamin a. Kebutuhan tidur bervariasi pada masing-masing orang, umumnya 6-8 jam per hari . Agar tetap sehat, yang perlu diperhatikan adalah kualitas tidur. Banyak bebera pa faktor yang dapat mempengaruhi kualitas tidur seseorang, dan sering kali ada faktor-faktor yang kurang diperhatikan sehingga gangguan tidur yang dialami menj adi sulit diminimalisasi.