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Reducir Grasa Abdominal – Consejos Efectivos Para

Reducir Grasa Abdominal


Reducir grasa abdominal es un gran desafío para la mayoría de las
personas. Esto es porque la grasa es muy terca y muchas personas
fracasan al querer deshacerse de ella ya que no saben como o se dan
por vencidos.

Sin embargo después de tratar por un largo tiempo con dietas


inefectivas y algunas de ellas peligrosas, Aprendí que los siguientes
3 consejos que te voy a dar en este artículo son algunas de las
formas más efectivas para reducir grasa abdominal.

Por lo tanto si has llegado a este articulo con la disposición de


reducir la grasa abdominal, presta mucha atención a estos 3
consejos.

1- El ejercicio es muy importante para poder reducir grasa


abdominal. Sin embargo el que, el cuando y como te ejercitas
juegan un papel muy importante si quieres obtener los resultados
que deseas. Lo que voy a hablar aquí es un poco diferente que el
qué, el cuándo y como te ejercitas.

Lo que te recomiendo que hagas para poder reducir grasa abdominal


es aumentar la intensidad de tu rutina de ejercicios, La razón por la
cual esto funciona tan bien es porque el cuerpo tiene la costumbre de
complacerse con una rutina establecida. Cuando haces ejercicio de la
misma manera (con el mismo peso, correr al mismo ritmo,
caminando por la misma cantidad de tiempo, etc.) entonces,
inevitablemente, te estancaras.

2- Hay muchos nutrientes importantes que necesitas en tu dieta, y


por esta razón, te recomiendo que te mantengas alejado de las dietas
de moda (Las que restringen nutrientes y calorías). Ahora, hay un
nutriente que te ayudara a quemar grasa más rápido y a mejorar tu
salud. Este nutriente se llama anti-oxidante. Este nutriente puedes
encontrarlo en comidas y bebidas tales como: Te verde, Te negro,
moras, chocolate amargo y otros.
3- De todos los nutrientes que hay, del que más se habla son los
carbohidratos… y con toda razón. Ahora, la única cosa que debo
mencionar es que yo recomiendo que evites las dietas bajas en
carbohidratos por todos los medios necesarios. La razón es porque
este tipo de dietas quieren restringirte todo tipo de carbohidratos… y
esto sin duda será una receta para el desastre! Hablando de eso, en
cuanto a los hidratos de carbono se refiere, lo que te recomiendo que
hagas es que significadamente reduzcas la cantidad de malos
carbohidratos (Azúcar) que comes, y obtener una moderada cantidad
de buenos carbohidratos como la fibra.