You are on page 1of 4

10 phương pháp “chữa bệnh” không tốn tiền

(Dân trí) - Nằm ngửa, duỗi thẳng, giơ đầu gối chân phải về hướng ngực, hai tay giữ chặt
ở mắt cá chân, đếm từ 1-10, sau đó thẳng chân phải, đổi chân trái và lặp đi lặp lại động
tác. Bài tập này sẽ giúp giảm đau lưng hiệu quả.
Động tác giả leo trèo - Chữa đau lưng

Nằm ngửa, duỗi thẳng, giơ đầu gối chân phải về hướng ngực, hai tay giữ chặt ở mắt cá
chân, đếm từ 1-10, sau đó thẳng chân phải, đổi chân trái và lặp đi lặp lại động tác.

TS Lawrence - Hiệp hội thể thao Y học Mỹ cho biết, động tác giả leo trèo sẽ giúp cơ lưng
được thư giãn, rèn luyện. Tuy nhiên cần tăng lượng vận động lên từ từ.

“Nước ép cà chua ,ớt” - chữa cao huyết áp

Mỗi ngày uống 250ml nước ép cà chua, 1 thìa nhỏ ớt cay.

Joe .D. Gordon Crest Ridge - chuyên gia tim mạch viện Nevada cho biết: Do trong ớt có
chất capsaicine, trong cà chua hàm chứa phong phú chất lycopene và kẽm, rất tốt cho
việc thanh trừ các gốc tự do trong cơ thể, giảm thấp huyết áp.

Nước mã đề - chữa mỡ trong máu

Cây Bông mã đề

TS Patrict - chuyên gia dinh dưỡng ĐH Bang Louisiana State cho biết, mỗi ngày uống
một thìa nước mã đề (Xa tiền thảo) có thể giúp giảm 15% cholestrerol xấu LDL.
Ít ăn tinh bột chữa đau nửa đầu

Các loại tinh bột như cơm, mỳ …chứa rất nhiều chất bột - đường, dễ gây rối loạn đường
huyết, từ đó gây ra đau nửa đầu. Nhà thần kinh học - TS. Lisa. K. Mannix kiến nghị,
người bị bệnh đau nửa đầu mỗi ngày nên ăn dưới 300g các chất bột - đường.

Châm cứu chữa mất ngủ

Bậc thầy trong ngành châm cứu ở Newyork - TS Tela Han cho biết, châm cứu trị liệu chủ
yếu tập trung vào hai huyệt ở trên tai, mục đích là làm cho người bệnh thư giãn, thúc đẩy
giải phóng lượng chất dẫn truyền thần kinh và endorphin giúp trấn tĩnh tâm thần. Người
mất ngủ lâu ngày cần ít nhất châm cứu 10 lần mới có thể có hiệu quả.

Uống nước “chữa” nghiện thuốc

Chuyên gia tâm lý học chuyên nghiên cứu tính phụ thuộc của sự vật - TS Horvath cho
biết, đây là “ liệu pháp thay thế” điển hình vì về bản chất, hút thuốc và uống nước đều là
động tác của “ tay-miệng”.

Ngoài uống nước mỗi khi thèm hút thuốc còn nên chơi thể thao để chuyển dời sự tập
trung sang việc khác.

Tập thể dục cho mắt chữa cận thị


Mỗi ngày tập thể dục cho mắt khoảng 25 phút. Mỗi tuần 6 ngày, liên tục trong 30 ngày.
Động tác rất đơn giản, từ từ chuyển động đồng tử với vòng quay 360 độ.

Leo núi chữa nghiện rượu

GS tâm lý học Marat, ĐH Washington cho biết, leo núi có thể rèn luyện nghị lực cho con
người, lập trường kiên định rất có ích để cai rượu.

Thay đổi lối sống trị ung thư tiền liệt tuyến

Theo Giám đốc Cơ quan Nghiên cứu Y học dự phòng Califonia - TS Aonishi, mỗi tuần ít
nhất tập luyện thể thao 3 tiếng, ăn ít chất mỡ kết hợp với các liệu pháp giảm áp lực như
yoga, trò chuyện tâm lý.

“Bỏ đi- tập luyện- viết” chữa tức giận


Đối với những người có tính khí hay nóng giận, bác sỹ tâm lý lâm sàng - TS Harbinson
cho biết: Khi dự cảm việc tranh cãi đang ở trong giai đoạn sắp bùng nổ thì nên lập tức
đứng dậy bỏ đi, hoặc tập luyện một môn thể thao cường độ mạnh nào đó sẽ giúp kiểm
soát cơn tức giận tức thì. Còn về “lâu dài” thì viết ra những điều làm mình bực bội sẽ
giúp tránh bốc hỏa.

Dương Hằng
Theo jk3721