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Como Crear Salud

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  • 1 Cómo estar perfectamente sano y sentirse siempre joven
  • 2. Mala salud
  • 3. Presión arterial alta, ataques al corazón y apoplejía
  • 4. Cáncer
  • 5 Abuso del tabaco, del alcohol y las drogas
  • 6. Control de peso y obesidad
  • 7. Fatiga crónica
  • 8. Trastornos gastrointestinales
  • 9. Insuficiencia sexual
  • 10. El sueño y el insomnio
  • 11. El estrés y el síndrome de agotamiento total
  • 12. Enfermedades emocionales y depresión
  • 13. La conexión psicofisiológica: Algunos casos dramáticos
  • 14. Toda la salud se origina en un solo lugar
  • 15. La felicidad y la química cerebral de la salud
  • 17. Evolución
  • 18. La salud: Suma de impulsos, positivos y negativos, de la inteligencia
  • 19. La vida y la longevidad. El problema del envejecimiento
  • 20. Del hombre al superhombre
  • 21. La conciencia de sí mismo
  • 22. Vivir en el presente
  • 23. La satisfacción del ego
  • 24. La importancia de estar satisfechos con nuestro trabajo
  • 25. Cómo canalizar la mente inconsciente: La fuerza del hábito
  • 26. Dieta y destino
  • 27. Ritmos, descanso y actividad
  • 28. Una mente abierta
  • 29. Maravilla y creencia
  • 30. La compasión
  • 31. Una visión de integridad y amor
  • 32. La realidad, lo manifiesto y lo no mani- fiesto
  • 33. La naturaleza y el alcance de la inteligencia
  • 34. La mecánica de la creación
  • 35. Introducción a la trascendencia: La técnica de la meditación
  • 36. La acción naturalmente correcta y los estados superiores de conciencia
  • 37. Uno es todo y todo es uno

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COMO CREAR SALUD

Deepak Chopra

1 Cómo estar perfectamente sano y sentirse siempre joven
La salud es el estado natural del hombre. La Organización Mundial de la Salud la ha definido como algo más que la ausencia de enfermedad. La salud es un estado de bienestar perfecto, a nivel físico, mental y social. A esto se puede agregar el bienestar espiritual, un estado en el que la persona siente la alegría de vivir a cada momento, así como entusiasmo por la vida: una sensación de realización y una conciencia de armonía con el universo que la rodea. Es un estado en el cual uno se siente siempre joven, siempre vivaz y siempre contento. Este bienestar no es sólo posible, sino que también es fácil de lograr. Este libro le enseñará cómo adquirir una salud perfecta y sentirse siempre joven.

2. Mala salud
Cualquier argumento sobre la salud perfecta tiene que incluir algunas palabras sobre lo contrario, la mala salud. A continuación se da una lista de algunos de los problemas más comunes que se encuentran en la práctica clínica cotidiana. Después, en los siguientes capítulos, hablaré sobre estos problemas específicos de la mala salud. Les diré cómo la comunidad médica se ocupa convencionalmente de ellos, y los casos en que a veces estoy de acuerdo con ella. Pero también hablaré sobre mi manera de tratarlos, que con frecuencia difiere de la convencional y que, sin embargo, considero más efectiva. Después de ocuparme de estos problemas comunes, dedico el resto del libro a describir las condiciones necesarias para lograr una salud perfecta y mantener la juventud. Para terminar, expongo una técnica mental que hace posible todo esto. Depende de usted, como lector, decidir si la técnica le sirve o no; pero es claro que no puede saberlo si no la prueba. Si es usted una de esas personas que solamente va a leer este libro sin experimentar lo que le ofrece, está perdiendo su tiempo. Por otro lado, si usted trata al menos de seguir las sugerencias, entonces siga leyendo y podrá lograr una salud perfecta y una sensación de juventud duradera. Primero hablaremos sobre los problemas de la mala salud y lo que se piensa de ella, tanto de manera convencional como no convencional. Estas son las diferentes clases de pacientes que veo cada día en mi práctica médica: 1. Gente con hipertensión, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares; o sea, presión alta, ataques al corazón y apoplejía. 2. Gente que padece cáncer. 3. Gente con dolores musculares, artritis. dolor de es-

palda y otros trastornos musculoesqueléticos 4 Gente con ansiedad y depresión. con trastornos de sueño (insomnio, más que nada) y diferentes trastornos psicológicos. 5. Gente que sufre los efectos del consumo de alcohol. cigarro y drogas. 6. Gente con problemas de peso, ya sea de más o de menos, generalmente de más y que se queja: "No como nada, pero no puedo bajar de peso. 7 Gente con fatiga, para la cual no se ha determinado ninguna causa médica, y que se queja: "¿Por qué me siento tan cansado todo el tiempo?" 8. Gente con diferentes problemas sexuales. 9. Gente que sufre de estrés y se siente agotada físicamente. 10. Gente con problemas glandulares, siendo la diabetes el más común. 11. Gente con problemas gastrointestinales, como diarrea, úlceras y diferentes padecimientos relacionados con una mala digestión. 12. Gente que sufre de diferentes infecciones. 13. Gente que ha sufrido algún accidente en casa, en el auto o en el trabajo. Ahora trataremos estos problemas detalladamente, dedicándoles más atención a aquellos que preocupan más a nuestra sociedad.

3. Presión arterial alta, ataques al corazón y apoplejía
La hipertensión, o presión arterial alta, es un padecimiento muy común que afecta a una gran parte de la población. Si usted tiene 30 años o más, tiene por lo menos una probabilidad en cinco de ser hipertenso. ¿Qué es exactamente la presión arterial alta? La presión arterial es simplemente la presión causada por la sangre al pasar por las venas y arterias. Generalmente se mide en milímetros de mercurio, mediante un instrumento llamado esfigmomanómetro, una especie de brazalete que se infla alrededor de la parte alta del brazo. A la presión que se toma cuando el corazón está contraído se le llama presión sistólica, y normalmente debe indicar menos de 140 mmHg. A la presión que se toma cuando el corazón se encuentra relajado se le llama diastólica, y debe indicar menos de 90 mmHg. En otras palabras, se dice que la presión arterial normal debe mantenerse en menos de 140/90. Cuando la presión arterial se eleva más de 140/90 le llamamos hipertensión, tomando en consideración que comúnmente la presión arterial aumenta con la edad. La hipertensión es nociva y debe tratarse, pues daña los órganos vitales, entre ellos el corazón, los riñones y el

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cerebro. Si no se trata, puede causar un fallo en el corazón o en los riñones, así como una apoplejía y, por lo tanto, acortar la vida. ¿Cuál es la causa de la presión alta? En la vasta mayoría de los casos, los investigadores médicos no han sido capaces de determinar la causa exacta de la presión arterial alta. En más del 90% de los casos de presión alta no se ha podido determinar la causa con claridad. Sin embargo, se han hecho observaciones interesantes al respecto. Primero, hay pruebas de que algunos estímulos psicológicos anormales pueden jugar un papel importante en el origen de la hipertensión. Animales que han sido expuestos a un estrés crónico, de manera experimental, pueden volverse hipertensos. Asimismo, frecuentemente encontramos estrés psicológico en los pacientes con presión arterial alta. Por otra parte, los sedantes y los tranquilizantes se han venido usando con buen resultado en el tratamiento de algunas clases de hipertensión. De modo que la mayoría de los médicos asocian el estrés, sobre todo el psicológico, con la hipertensión, aunque para ellos es una especie de “intangible tangible". Hablaremos más adelante de algunos de los factores de la personalidad que más frecuentemente se encuentran en gente que padece tensión nerviosa. Otro factor bastante implicado como causa de la presión alta es el consumo de sal. La gente, así como los animales, se puede volver hipertensa al incluir en su dieta un alto consumo de sal. (Dedico todo el capítulo 6 a debatir el papel del alimento en la causa y prevención de las enfermedades, en vista de que es un tema vital.) Recientemente, se ha desarrollado un gran interés en el papel que juegan las hormonas en la hipertensión. Las hormonas son sustancias químicas producidas por estructuras glandulares en varias partes del cuerpo, y que afectan otras partes de la fisiología, distantes del lugar en donde estas hormonas se producen. En otras palabras, las hormonas son mensajeros químicos. Entre las hormonas que pueden ser alteradas en casos de hipertensión, se encuentran el cortisol, la adrenalina, la aldosterona y la renina. No es importante que usted se aprenda todos estos nombres o qué función tienen estas hormonas. Lo que sí es un hecho de importancia es que la concentración de ciertas sustancias químicas en la sangre se altera en personas con hipertensión. En realidad, se piensa que la hipertensión que provoca el estrés es activada por estas hormonas; que son sustancias tangibles a través de las cuales lo intangible del estrés afecta al cuerpo. Los doctores opinan que algunas emociones, como la ansiedad, el miedo y la ira, causan alteraciones en ciertas sustancias químicas del cerebro.

Estas sustancias químicas, o neurotransmisores como se les llama, pueden influir, a su vez, en la secreción de hormonas tales como la adrenocorticotrofina de la pituitaria, una glándula que se encuentra en la cabeza. Estas hormonas por su parte, estimulan las glándulas suprarrenales que se encuentran sobre los riñones, las cuales de inmediato segregan hormonas en la sangre, tales como el cortisol y la adrenalina, elevando de este modo la presión arterial. Aquí tenemos sólo un ejemplo de un fenómeno reconocido como mecanismo clave en el origen de los procesos de la enfermedad. Este fenómeno es la transformación de una emoción o de un pensamiento en un mensaje químico, el cual, a su vez, estimula un órgano distante. Es la primera aparición de lo que yo llamo la conexión psicofisiológica. Debido a que la conciencia de los médicos y científicos está tan orientada hacia la enfermedad, la mayor parte de las investigaciones, hasta este momento, han sido canalizadas para adquirir un mayor conocimiento sobre los mecanismos que la producen. Sin embargo, suena muy lógico para nosotros dirigir la atención hacia la otra dirección, y decir que las emociones positivas deben tener influencias saludables de apoyo vital al organismo. Se prevé que en el futuro los biólogos estudiarán la alteración que ocurre en los neurotransmisores cuando se experimentan pensamientos positivos como el amor, la compasión, la paz, el valor, la fe y la eperanza. Lo que necesitamos conocer más a fondo es el camino exacto que sigue un pensamiento para transformarse en una molécula del cuerpo. Recientemente se ha hecho una observación muy importante; ésta nos muestra que algunas hormonas de las cuales antes se creía que solo estaban presentes en la corriente sanguínea, se encuentran, en concentraciones muy significativas, en el tejido cerebral. Por ejemplo, la renina, una hormona secretada por los riñones e implicada en el daño orgánico que ocurre con la hipertensión, también se encuentra en el tejido cerebral. Ahí se asocia con otras hormonas y con los propios neurotransmisores del cerebro, siendo los más comunes: la dopamina, la serotonina, la epinefrina y la norepinefrina. Dejando los nombres a un lado, estas sustancias cerebrales son, justamente, sustancias químicas que se encuentran íntimamente ligadas con los pensamientos. Entonces, es sólo cuestión de tiempo que los biólogos logren identificar y demostrar que los cambios en los patrones de pensamento de una persona, tal vez una súbita emanación de afecto o el recuerdo de un familiar querido, producen cambios en los niveles hormonales, así como en otras sustancias químicas del cerebro y de las células del cuerpo. En el capitulo 35,

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examinaré las magníficas y a la vez sencillas tecnologías que ya existen en el área fascinante de la coordinación entre la mente y el cuerpo. De hecho, podemos usarlas para modificar nuestros patrones de pensamiento y nuestras emociones en una dirección favorable, afectando directamente al cuerpo de igual manera. Métodos actuales para el tratamiento de la hipertensión y sus limitaciones Terapia con medicamentos. La mayor parte de los doctores emplea diferentes clases de medicamentos para tratar la hipertensión. La razón de esto tiene dos aspectos. Primero, las medicinas son la solución más fácil y rápida, tanto para el paciente como para el doctor. En una economía que está diseñada para la productividad y en una época en la que el propósito de los médicos y de la gente en general es el de lograr lo mayor posible con el menor esfuerzo, es más fácil para el médico escribir una receta que sentarse con el paciente y tratar de discutir todas las razones por las cuales puede éste ser hipertenso y los cambios necesarios en su estilo de vida para que su presión arterial baje. Además, en la mayoría de los casos, los pacientes no están dispuestos a cambiar ni sus hábitos de vida ni su dieta. Es mucho más fácil tragarse una pastilla, un par de pastillas o, como veremos más adelante, un montón de pastillas y seguir con nuestros asuntos. La segunda razón por la que los medicamentos son el método terapéutico más popular en el tratamiento de la hipertensión es que son eficaces y algunos de ellos muy eficaces. Vivimos en una sociedad que demanda soluciones instantáneas a todos los problemas, sin importar a costa de qué. La industria farmacéutica, respaldada ampliamente por la comunidad científica, ha empleado años y años de investigaciones, así como millones de dólares, para desarrollar algunos de los fármacos más eficaces en el tratamiento de la hipertensión. Si las pastillas son tan eficaces y tan fáciles de tomar, entonces, ¿cuál es el problema? La terapia a base de medicamentos tiene sus problemas y sus limitaciones: 1. Las medicinas son caras. El costo de las investigaciones para encontrar mejores productos se le pasa, obviamente, al consumidor. Algunos medicamentos para combatir la hipertensión cuestan en estos días hasta un dólar por pastilla, la cual, en ocasiones, se tiene que tomar varias veces al día de por vida. 2. Todos los medicamentos, sin excepción, tienen efectos secundarios. No existe una píldora perfecta. Es larga la lista de algunos de los efectos secundarios más comunes asociados con los medicamentos para tratar la hipertensión: fatiga, boca seca, vista borrosa, alteración

del sentido del gusto, deficiencia sexual frecuentemente en la forma de impotencia, en el hombre), mareos, falta de concentración y de memoria, daño al hígado, riñones, médula espinal, así como una lista de alteraciones emocionales que van desde la irritabilidad hasta la depresión severa, La lista se hace aún mayor cuando se consideran efectos secundarios menos comunes, pero, aun así, reconocidos. Muchos pacientes aprenden a vivir con algunos de los efectos secundarios relativamente "menores" o menos serios, tales como un poco de fatiga (todo el tiempo) y boca seca. Sin embargo, algunas personas rehúsan tornar medicinas porque no pueden tolerar sus efectos secundarios, aun cuando se dan cuenta de que la hipertensión amenaza su vida y la duración de éstos. En lenguaje médico a este rechazo por parte de los pacientes se le llama "falta de cumplimiento" y aunque a menudo se considera que no está en las manos del médico, de hecho, esta situación es uno de los mayores problemas en el tratamiento de la hipertensión. 3. Los medicamentos deben tomarse de por vida, pues no son una cura real y a la gente le disgusta la idea de depender de algo el resto de su vida. (Este es uno de los mayores problemas en el tratamiento de enfermedades como la diabetes o glaucoma, en donde se les indica a los pacientes que tomen su medicina cada día y de por vida.) 4. La tolerancia a los medicamentos o taquifilaxia, se vuelve un problema con el tiempo. Es un fenómeno frecuentemente observado en biología y se dice que ocurre cuando al usar continuamente determinado medicamento éste deja de ser eficaz, o cuando cada vez se requiere de mayores dosis para producir el mismo efecto. Frecuentemente, en el tratamiento de la hipertensión un medicamento deja de ser eficaz después de su uso continuo, y producir el efecto biológico deseado hace necesarias dosis mayores; con la probabilidad, claro, de que los efectos secundarios aumenten también. Por lo tanto, vemos que hay muchas desventajas en el uso de medicamentos para tratar la presión alta. ¿Cuáles son los medios no farmacológicos para tratar la hipertensión? Dietas para la hipertensión. Se ha verificado muy bien la relación entre la presión alta y el alto consumo de sal, que ya hemos mencionado. Se ha comprobado que disminuir el consumo de sal en la dieta, incluso hasta el punto de eliminarla totalmente, es un medio eficaz para bajar la presión arterial, particularmente si ésta no se encuentra muy elevada. La mayoría de los médicos les advierten a sus pacientes sobre el peligro del alto consumo de sal, pero, como sus hábitos alimenticios están

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profundamente arraigados a lo largo de su vida, a muchos de ellos se les hace muy difícil seguir hasta esta simple recomendación. Otros aspectos de nuestra dieta usual han sido considerados como posibles causas de la presión alta. Algunos de los más probables son: 1. La gran cantidad de grasas saturadas que se encuentran en cualquier dieta que contenga mantequilla, crema y grandes cantidades de carne; 2. El uso de hormonas como el estrógeno y sustancias químicas relacionadas, que se ha vuelto una práctica muy común en la industria alimenticia de ganado, falta de fibra de cualquier dieta a base de comida procesada, en lugar de granos integrales, frutas y verduras. Para los pacientes dispuestos a cambiar sus hábitos alimenticios existen muchas maneras de combatir la hipertensión. Los defensores de la dieta macrobiótica y de la Pritikin son particularmente notorios; pero asimismo, sin tanta publicidad, muchos médicos previsores y muchas instituciones médicas han adoptado tratamientos dietéticos similares. La táctica básica en todas estas dietas es reducir la sal, las grasas animales, la leche entera y el azúcar y harina refinada, favoreciendo el pollo, el pescado, la leche descremada, los granos enteros y las frutas y verduras ricas en fibra. Puesto que nuestros malos hábitos alimenticios han estado relacionados con casi todas las enfermedades causadas por nuestro modo de vivir, las cuales atormentan a sociedades prósperas de todo el mundo, estas dietas pueden ser efectivas naturalmente, sobre todo en casos leves y moderados de hipertensión. Sin embargo todas las dietas tienen el mismo inconveniente: que los pacientes las encuentran muy difíciles de seguir, aun sabiendo que es imperativo para su salud que lo hagan. El hecho de comer, que debe ser natural y placentero, entra en la categoría de “órdenes médicas" y en cada comida existe la amenaza de dañar nuestra salud si algún platillo se nos hace irresistible. Los pacientes, en este caso, no sólo son imprudentes. ya que profundizando un poco, no es nada saludable comer con tensión, presión y falta de naturalidad. Aunque algunos casos de hipertensión ciertamente requieren de una dieta terapéutica controlada y sensata, lo más necesario es regresar a un estado en el cual, antes que nada, se pueda confiar en que nuestro organismo ingiera el alimento apropiado. El hecho básico en el cual queremos apoyarnos para vivir es que nuestros cuerpos sepan lo que es bueno para ellos. Para vivir de esta manera, necesitamos una técnica que cultive buenos hábitos y elimine los malos espontáneamente. El paciente necesita cambiar sin darse cuenta del cambio y eso quiere decir que el modo de hacerlo debe estar a un

nivel más profundo que el de las buenas intenciones. Técnicas mentales. ¿Son las técnicas mentales la respuesta? Muchas maneras de tratar la hipertensión se han popularizado recientemente. Entre las más notables se encuentran la biorretroalimentación, diferentes clases de relajación y técnicas de visualización y meditación. La biorretroalimentación es una técnica en la que al paciente se le pone un aparato en el brazo que transmite su presión sanguínea. En un tablero de instrumentos puede ver las fluctuaciones espontáneas de su presión sanguínea. De esta manera puede aprender a subir o a bajar su presión, simplemente con en hecho de desear que ésta fluctúe en cualquier dirección. Por medio de la información continua que obtiene el paciente del tablero de instrumentos, aprende a influir en una función corporal que normalmente es autónoma, o sea, que se autorregula de manera espontánea, sin necesidad de nuestra atención. Este es un ejemplo muy claro de cómo la ciencia médica está usando la conexión psicofisiológica: un deseo es canalizado en una respuesta fisiológica. En la práctica, sin embargo, la biorretroalimentación actualmente disponible no es un medio muy efectivo de controlar la hipertensión más o menos severa. No obstante, el simple hecho, ya demostrado, de que una persona puede cambiar su presión sanguínea simplemente con desearlo, es, en sí, una observación fascinante y de mucha importancia. Establece además otro ejemplo de cómo los pensamientos se convierten en efectos fisiológicos. Todo mundo está familiarizado con la manera en que los sentimientos eróticos, los pensamientos de temor, o las emociones, inmediatamente despiertan al cuerpo, y a veces con un poder y una velocidad fantásticos. Por lo tanto, no debe sorprendernos que una serie mucho mayor de pensamientos y emociones puedan provocar otras respuestas fisiológicas aun en los niveles más sutiles del cuerpo. Puede ser que la biorretroalimentación nos haya desilusionado porque el paciente depende demasiado de la máquina; se ha tratado de producir por medios artificiales lo que él podría aprender mejor teniendo contacto con una fuente más profunda dentro de sí mismo. Lo esencial que hay que aprender de los estudios de biorretroalimentación es que nosotros podemos cambiar nuestra presión sanguínea, o cualquier otra función autónoma, cambiando nuestros patrones de pensamiento. Debido al gran interés que existe en el control del estrés, hay un gran mercado de técnicas de relajación. Algunas de estas técnicas trabajan en un nivel burdo, manipulando el cuerpo directamente; otras técnicas emplean una secuencia de ejercicios de relajación que se combina con pensamientos o sugeren-

y la gente está contenta de practicarla año con año. también. Incluso es la más fácil y la que más se practica en Estados Unidos. Obesidad. Obviamente. este método tiene el mismo inconveniente que la biorretroalimentación: la técnica baja la presión sanguínea mientras se practica. la mayoría de los métodos no son ideales. han demostrado ser muy efectivos para reducir la hipertensión. Por supuesto. después de desarrollar por completo el de la conexión psicofisiológica. Cuando se bloquean debido a depósitos endurecidos de colesterol. y si puede seguirlos el resto de su vida. pero su utilidad se limita por el momento a tratar la hipertensión leve. ¿Cuáles son los factores más comunes que implican un riesgo y que se asocian con los ataques al corazón? 1. como cualquier técnica de relajación debe seguirse fielmente y practicarse todos los días (a veces varias veces al día). Según mi experiencia. la Meditación Trascendental muestra resultados más duraderos y acumulativos. de que todas las formas de meditación son semejantes. Como tentativa para llevar una vida normal y espontánea. la técnica de meditación más prometedora es la Meditación Trascendental o MT. muchos se encuentran muy lejos de ser considerados ideales. mucha gente encuentra que el simple aburrimiento no les permite seguir con el programa. Se ha comprobado que algunas de estas técnicas son efectivas en el tratamiento de la presión alta. si no hace ejercicios con regularidad o si existen casos de hipertensión en su familia. Además. Enfermedades del corazón y ataques cardiacos Las enfermedades de las coronarias son el asesino número uno tanto en Estados Unidos como en el resto del mundo occidental. se priva de oxígeno al músculo cardiaco. Sin embargo. efectuada con regularidad. del cual he hablado ampliamente en la sección anterior. Los tratamientos y regímenes que hacen que los pacientes pierdan peso. En esta sección he mencionado brevemente las opiniones actuales acerca de las causas. si fuma. llamado tipo A. La gente del tipo A (generalmente hombres) es agresiva. 3. Estrés. difícil de manejar. Obviamente. Como la causa de la hipertensión se desconoce en la mayoría de los casos. la presión sanguínea se conserva baja aun después de la meditación. dejen de fumar y practiquen aerobics regularmente. tensa. Prevención general. ¿Quién o qué es "el yo"? Una respuesta más clara empezará a vislumbrarse a medida que sigamos descubriendo el estado de salud en su más profundo nivel. La visualización es una variante de las técnicas de relajación que opera directamente a través de la mente. No obstante es cuestión de saber nuevamente los cambios que la persona está dispuesta a hacer en su manera de vivir. impaciente. reduce efectivamente la presión alta. pero los efectos benéficos no permanecen después o fallan al no poder neutralizar los resultados de situaciones tensas que elevan la presión sanguínea súbitamente. Esta enfermedad implica un endurecimiento de las arterias coronarias. El estrés psicológico está considerado como un importante factor de riesgo. Comparada con las técnicas de relajación. La gente gorda tiene más probabilidades de sufrir un ataque al corazón que la gente delgada. mientras otras dependen de la habilidad mata del cuerpo para relajarse cuando se encuentra en un estado de ánimo adecuado (popularizado como “la respuesta a la relajación"). generalmente unas horas más tarde. 2. así que regresaré a este tema para comentarlo más ampliamente. Los resultados variables encontrados en algunos estudios deben originarse en la noción. infarto del miocardio (término médico común para ataque al corazón). A menudo. La hipertensión. Si usted tiene algunos kilos de más. Se le pide al sujeto que visualice con los ojos cerrados una escena tranquila y serena. ¿Cuál es la respuesta? ¿Existe algún medio para prevenir la hipertensión y curarla una vez que ocurre? Creo que la respuesta se encuentra en un mejor entendimiento de nosotros mismos. Estudios a largo plazo han demostrado que la meditación. Para eso. la meditación correcta actúa desde un nivel muy profundo dentro de nosotros. Riesgo serio. Algunas autoridades en la materia hasta perfilan un cierto tipo de personalidad. la cual permanece así en algunas personas. un ataque severo al corazón tiene como resultado la muerte. que son los vasos sanguíneos que llevan el oxígeno al corazón. La gente que practica la técnica MT regularmente no desarrolla hipertensión. en las enfermedades del corazón. La visualización tiene la ventaja de poder emplearse a cualquier hora y en cualquier lugar. y esto provoca la muerte de dicho músculo. consecuencias y tratamientos para la hipertensión. el cual está más predispuesto de lo normal para adquirir enfermedades arteriales.5 cias tranquilizantes. se llama. se sabe muy bien que ciertos factores de alto riesgo conducen a una mayor probabilidad para desarrollar la enfermedad. Siempre tratando de cumplir con fechas límites e . entonces se considera que usted tiene un riesgo mayor de volverse hipertenso. común en los círculos médicos. debemos entender primero qué significa “nosotros mismos". Como técnica ha demostrado ser útil en casos de hipertensión leve. no se ha determinado ningún método exacto para su prevención.

Se encuentra más frecuentemente de lo normal en gente con enfermedades de las coronarias. Tomemos sólo tres factores de alto riesgo: presión alta. el único tratamiento posible es la terapia física para restaurar las funciones deterioradas o perdidas. crean riesgos particularmente altos. sino el autocontrol seguro. fumar. y se multiplican por ocho si se encuentran los tres presentes. (Un ejemplo es el dramático caso que relato en el capítulo 13. El colesterol es una sustancia química (un lípido) que se encuentra en ciertos alimentos. la vejez. también se llama hipercolesterolemia. colesterol alto y cigarro. Las células anormales invaden el tejido normal y se esparcen a otros órganos. Está bien establecido actualmente que ciertos virus pueden producir cáncer. en el cual tales emociones llevaron directamente a un infarto cardiaco. Altos niveles de colesterol en la sangre. pero no ese autocontrol superficial y perjudicial del tipo A. Una vez más. su enfermedad primordial es estar siempre de prisa. A pesar del gran progreso en esta clase de tratamiento. pero cualquier factor que contribuya a la aparición de arteriosclerosis. por lo que la sección anterior sobre enfermedades del corazón concierne a la apoplejía también. tiende a desarrollar un alto nivel de este lípido en la sangre. . Causas del cáncer Virus. Las causas de la apoplejía están ligadas en general a enfermedades del sistema cardiovascular. Ataques severos de apoplejía pueden causar parálisis o hasta la muerte. La gente que come muchos alimentos altos en colesterol. pero esto está cambiando lentamente. y el hecho de que haya una herencia de apoplejía en la familia. Al descubrir exactamente qué es "el yo". Falta de ejercicio. Ataques leves de apoplejía pueden causar debilidad muscular. la inactividad y las tensiones del tipo A. a medida que las mujeres se exponen a los privilegios del mundo del hombre. finalmente. la hipertensión. La apoplejía ocurre cuando uno de los vasos sanguíneos que va al cerebro se bloquea o se rompe. visión borrosa. se cuadruplican si dos de ellos están presentes. Colesterol elevado. 5. como huevos y carne roja.) 4. La única manera razonable es prevenir dicha situación. Se estima que uno de cada cuatro norteamericanos desarrollará en el organismo alguna clase de cáncer durante su vida. también implica un peligro de apoplejía. 4. Ciertas investigaciones han demostrado que el ingerir una gran cantidad de alimentos ricos en colesterol aumenta por lo general el riesgo de endurecimiento de las arterias. la muerte de dichos órganos. es evidente que este riesgo se relaciona directamente con la dieta. Es obvio que la mayoría de estos factores de alto riesgo se encuentran bajo nuestro control. como el fumar. y se ha identificado a ciertos agentes exteriores como causa de algunos de ellos. la diabetes fuera de control y la vejez. Fumar. el miedo o cualquier estrés psicológico suficientemente poderoso puede contribuir al desarrollo de enfermedades cardiacas. pero en este caso el área afectada es el cerebro. Los fumadores están más propensos a sufrir ataques al corazón y cáncer que los que no fuman. Los ataques al corazón ocurren más frecuentemente en personas inactivas y en aquellas que llevan una vida casi sedentaria. A pesar de que la causa exacta de cáncer a nivel molecular no se ha definido todavía. Nosotros podemos controlar la obesidad. las probabilidades de sufrir un ataque al corazón casi se duplican cuando cualquiera de ellos está presente en el perfil médico de una persona. la falta de ejercicio. falta de claridad en el habla y otros defectos de los sentidos. o bloqueo arterial por depósitos grasos. el estrés y la presión arterial alta.6 incapaces de permitirse estar relajados. el fumar. Cáncer Cáncer es el término que define un crecimiento anormal de células en el cuerpo. El hecho de haber nacido varón ha sido también un factor clásico de riesgo. La severidad del daño cerebral resultante depende de qué tan serio fue el bloqueo o el sangrado. 6. el índice de este mal está declinando muy lentamente. Por ejemplo. encontraremos la solución para adquirir autocontrol. Otros factores de alto riesgo más específicos incluyen la genética. causando un funcionamiento impropio y. el riesgo es mucho mayor si ya existe alguien en la familia que haya sufrido ataques al corazón. la recuperación total de un ataque severo es muy rara. por lo tanto. Una vez que una persona ha sufrido un ataque de apoplejía. Sin embargo. así como en nuestra sangre. espontáneo y relajado que forma parte de la salud perfecta. la obesidad. 7. Apoplejía El mismo endurecimiento y deterioro de los vasos sanguíneos que causa los ataques al corazón causa también apoplejía. del virus EB. pero de lo que no hay duda es de que la hostilidad. Así que las enfermedades de las coronarias se pueden prevenir. ¿Cómo es que algunos de nosotros logramos controlar estos factores de alto riesgo y otros no? Pienso que la respuesta surgirá sólo por medio de un mejor conocimiento de nosotros mismos. Investigadores médicos se han preguntado si realmente existe una personalidad tipo A bien definida. en general se coincide en que existen muchas clases diferentes de cáncer.

no a toda la gente que contrae mononucleosis le da cáncer. es una reacción no específica. ocurren cambios en el sistema musculoesquelético. el agua. con un medio ambiente más grande. El estrés es interno y no externo. Otras causas posibles. que causa cáncer en el hígado. Varios agentes carcinógenos (que producen cáncer) han sido aislados en ciertos alimentos. que como se sabe producen cáncer en los pulmones. Una lista de los más comprobados incluye: 1. 3. que afecta la nariz y la cavidad existente entre la boca y el esófago. se pierde. Obviamente. 6. 2. incluyendo un estado llamado inmunosupresión. sólo una mínima proporción de la gente que está expuesta a este virus desarrolla cáncer. los alimentos y las cualidades hereditarias. como piensa la gente por lo común. en efecto. En el corazón de la célula. De hecho. el alquitrán de carbón y los líquidos usados para lavar en seco. En general. Algunos factores propicios se encuentran involucrados en esto. incluyendo los virus. estamos viendo. de boca y de los bronquios. Vea la siguiente sección de este capítulo. El hecho de fumar. Cualesquiera que sean las causas. y está asociado con el cáncer de la vejiga. el cáncer es considerado cada vez más como una enfermedad causada por nuestro estilo de vida. popularmente llamada “mono"). Además de estos carcinógenos comprobados. El cloruro vinílico. De hecho. algunos alimentos están ligados al cáncer tan profundamente como para hacerlos bastante sospechosos. en particular. El uranio. donde trato detalladamente esta iniciativa tan importante. y que puede prevenirse tan sólo con cambiar nuestros hábitos. también. cáncer específico de las glándulas linfáticas. Como resultado de esta reacción a la tensión. Carcinógenos. Cuando esta capacidad. El problema es cómo asociar un proceso a nivel genético. generalmente una infección o un cáncer. el uso de drogas y una mala nutrición. los cuales fallan al distinguir entre los agentes exteriores nocivos y las propias células del cuerpo. se está dando bastante atención a la clase de dieta que puede reducir las probabilidades de desarrollar dicha enfermedad. Nuestras células son capaces de reaccionar ante el estrés en una forma directa y muy poderosa. Se tiene un gran interés en el estrés. todas las células heredan la habilidad de reproducirse normalmente. desde el hollín común de las chimeneas. La percepción de una demanda exterior que se le hace al cerebro o a cualquier otra parte del cuerpo es el verdadero estrés. Ciertas hormonas y drogas. en el endocrino (responsable de hormonas importan- . el humo del tabaco y los asbestos aumentan en gran medida el peligro de otros carcinógenos y de sí mismos. en combinación. Cuando esto pasa y los mecanismos de defensa del cuerpo no pueden distinguir entre lo que es suyo y lo que no. este mecanismo se ha comprendido perfectamente en la actualidad. Por medio de su ADN. 5. destruyendo otras células que son útiles. La gente propensa a desarrollar cáncer pudo haber heredado esa tendencia. como es el del aire. parece que algunas personas son más propensas a contraer cualquier enfermedad. dicha célula está. Este término denota una inmunidad deficiente o una pérdida de la habilidad del cuerpo para pelear contra una enfermedad. que producen cáncer en la vejiga. En algunos casos. por el papel que puede jugar en el desarrollo del cáncer. que está ligado con el cáncer del pulmón. ¿Qué puede causar la supresión del sistema inmunológico? Varios factores se encuentran implicados. hasta el arsénico. dicha supresión ocurre porque el cuerpo produce las clases erróneas de anticuerpos. Dicha célula se reproduce de manera violenta e inútil. Los nitratos y nitritos de la clase que se usa rutinariamente para preservar carnes. incluyendo algunas que se usan para tratar el cáncer. en el medio ambiente de trabajo de ciertas ocupaciones y en sustancias químicas específicas. lo mismo que una infinidad de agentes industriales. en el nervioso. que está ligado con el cáncer del pulmón. engendrando su propia línea de células "inmortales". ¿Por qué un virus puede causar cáncer en cierta gente y en otra no? La razón exacta se desconoce. Los carcinógenos. Es. por ello. aunque aún se desconoce dicho mecanismo. la resistencia a los organismos invasores disminuye y esto puede dar como resultado una infección o un cáncer. pueden causarlo también. Los tintes de la naftalina. una vez más. a nivel celular o químico. La exposición a cualquier tipo de radiación nuclear. incluyendo el cáncer. se ha comprobado que produce el linfoma de Burkitt. y una célula comienza a multiplicarse incontroladamente.7 que generalmente es el agente infeccioso de la mononucleosis (enfermedad infecciosa común. una pequeña porción del código genético se ha convertido en un oncogéno cancerígeno. que nuestro conocimiento del “yo" es muy importante. a un exceso de luz solar o a un exceso de rayos X son algunas causas conocidas del cáncer. Los asbestos. Sin embargo. y que están muy implicados en el cáncer estomacal e intestinal. hacen que el riesgo de desarrollar cáncer sea aún mayor. una causa del cáncer nasofaríngeo. 4. regulada por ellas mismas.

todos ellos mostraron actitudes negativas con relación a su situación. Un fenómeno raro. valor. Algunas teorías actuales sostienen que el estrés libera hormonas de la pituitaria. En un estudio hecho en 1975 por el doctor Carl Simonton. . algunos doctores creen que existe una asociación definitiva entre el estrés psicológico y el desarrollo del cáncer. viudas o divorciadas. Algunas células cancerosas mueren al ser expuestas a la radiación o rayos X en dosis altas. como la pérdida del cabello. En un nivel más generalizado. y el cáncer no es ninguna excepción. el cortisol. desde el estrés hasta la disminución de la reacción inmunológica. desamparo y desesperación. que son las responsables en el sistema inmunológico de vigilar las enfermedades. es como tener dos enfermedades diferentes. Los perfiles de personalidad de los pacientes con cáncer pueden mostrar también que esa gente tiene tendencia a reprimir las emociones fuertes y a tomar la posición habitual de no permitirse una libre expresión en la vida. incurable. más a menudo que en las casadas y se sabe que el estrés es mucho mayor en la gente soltera. quien se siente mal y sin fuerzas. pero muy bien conocido entre pacientes que tienen cáncer es "la remisión espontánea". especialista en cáncer. Por lo general. una completa recuperación del cáncer por razones desconocidas. Veintidós pacientes respondieron muy pobremente al curso del tratamiento. hostilidad. al mismo tiempo. y es eficaz en ciertos tipos de cáncer. producidas por el timo. Se sabe que el cortisol disminuye la inmunidad del cuerpo ante la enfermedad. por supuesto. el organismo se vuelve más susceptible a los virus y a los carcinógenos. Cada uno de éstos mostró también una actitud catalogada como positiva. a la otra. es que. El procedimiento quirúrgico es a menudo mutilante. regularmente saben muy bien que a aquellos que tienen una actitud fuerte y positiva les va mucho mejor que a los que tienen una actitud negativa y que afrontan su enfermedad con un sentimiento de desamparo y desesperación. la náusea y el vómito. parece significativo que la enfermedad aparece en personas solteras. El resultado final cuando seguimos esta cadena de sucesos. en la medida en que afectan la habilidad del cuerpo para sobreponerse a una crisis. Ya sea que el cáncer sea causado por la presencia de hormonas que producen estrés en la sangre. Las opciones actuales son las siguientes: Cirugía. De algún modo. Medios actuales para tratar el cáncer No existe ningún tratamiento completamente satisfactorio. puede haber una cura el extraer dicho órgano o la parte enferma. o no. Es el tratamiento con medicamentos. esperanza. Sin embargo. que a su vez causa la liberación de otra hormona. del que ya hablamos. la impotencia. según los investigadores. Técnicas mentales y remisión espontánea del cáncer En las investigaciones médicas se está aprendiendo cada vez más acerca de la relación que existe entre mente y cuerpo en diferentes enfermedades. La respuesta de cada paciente al tratamiento fue catalogada en una gama que iba desde "pobre" a "excelente". una situación interna excitada por el estrés y que no tiene una salida viable. con sólo observar a sus pacientes. dichos medicamentos se encuentran asociados a menudo con efectos secundarios debilitantes y devastadores. que son igual de poderosos. la actitud no es algo que se pueda considerar superficialmente. Además. hace a una persona propensa al cáncer. Por lo tanto. La situación de 14 de ellos era muy mala al principio y hubieran tenido menos del 50% de probabilidades de sobrevivir por cinco años. porque inhibe la producción de anticuerpos y de las "asesinas" células "T". Radiación. entonces.8 tes) y también en el sistema inmunológico. El problema. o sea. Los médicos que tratan pacientes con cáncer. Al causar supresión en el sistema inmunológico. felicidad y creencia. El tratamiento puede causar efectos secundarios devastadores y debilidad en el paciente. la radiación no cura el cáncer realmente. Si el tumor canceroso se limita a un solo órgano o solamente a una porción de él. Creo que esto es muy importante cuando pensamos en una estrategia para prevenirlo. Quimioterapia. así como el curso del tratamiento. Todavía no se sabe exactamente cómo se relaciona el estrés con el cáncer. como la ACTH. causa de pena y angustia para los pacientes y puede dar como resultado severos impedimentos por haber extraído del cuerpo un órgano funcional. Esas actitudes positivas o negativas son básicamente extensiones de proceso de pensamiento positivo o negativo. Veinte pacientes mostraron una respuesta excelente a sus tratamientos. las células normales y sanas. Yéndonos al otro extremo. la esterilidad. La diferencia entre actitudes positivas y negativas. pero esto sucede muy rara vez. Las actitudes positivas generan las poderosas emociones de fe. la quimioterapia también puede hacer al paciente más susceptible a otros tipos de cáncer. A una la llamamos curable. de las glándulas suprarrenales. las actitudes negativas generan sentimientos de miedo. según las estadísticas disponibles. es que la radiación también daña. se examinó la actitud de 152 enfermos de ese mal.

Cuando se le examinó otra vez en la clínica para casos de cáncer en donde se le había atendido previamente. aconsejándoles mantener en secreto absoluto el hecho de que están practicando tales técnicas y no hablar de ello con nadie. no muestra ninguna evidencia clínica de cáncer en el pulmón. Estoy totalmente convencido de que se puede aislar una clase típica de persona que desarrolla cáncer. Ahí recibió su primera serie de quimioterapia. y en su mente. formándose imágenes concretas propias. Era tina mujer joven que se veía vigorosa. al menos. Como muchos otros científicos y médicos. han perdido contacto con su inteligencia básica. El hecho real era que la paciente había estado practicando una técnica definitiva. y al mismo tiempo creo que se puede vencer al cáncer. aprovechando la conexión mente cuerpo. y se le había clasificado como estado IV B. Cuando les dijo que no había seguido ningún tratamiento médico típico. Ahí practicó sola las sencillas técnicas de visualización propuestas por el doctor Simonton. en su inútil y torpe multiplicación. con la habilidad. se pide a los pacientes que visualicen su enfermedad. Le preguntaron qué clase de quimioterapia había estado recibiendo y en dónde. La paciente sufría los efectos secundarios de la quimioterapia. Sus padres eran médicos. completamente sola. Para ellos el término mismo de remisión espontánea les permitía borrar de su mente el fenómeno. a nivel genético. ni siquiera a mí. Algunos ven batallas en el espacio. descubrí que a esta paciente se le había diagnosticado. si un oncólogo o especialista en cáncer lo considera necesario. se muestran prometedoras y serán un elemento adicional para el tratamiento del cáncer. Repetía este procedimiento de cuatro a cinco veces al día. Un año más tarde regresó a Boston. y eran tan debilitantes que decidió no terminar la serie completa del tratamiento. que es posible prevenirlo y curarlo. También recomiendo enérgicamente que continúen sus tratamientos de radiación. estableciendo la actitud mental correcta. tenían una mente cerrada. muy inteligente y atractiva. la reacción de los doctores fue la típica de la medicina institucionalizada. Es una inteligencia dentro de nuestro cuerpo que se comunica con otra y la normaliza. había una relación de causa y efecto entre la técnica y los resultados clínicos que siguieron. Sólo hasta que pasaron muchos años reveló su secreto. Se le había recomendado que recibiera tratamiento en un prominente hospital docente. sino que había estado practicando la técnica Simonton. alguna vez. necesitaba el examen físico como requisito para una solicitud de trabajo. El cáncer estaba extremadamente avanzado. otros se imaginan masas flotantes de luz y oscuridad. De algún modo. Lo que parece muy prometedor es que la curación surge dentro del paciente. Desde entonces he mencionado estos ejemplos a muchos de mis pacientes. repitiéndose: “Voy a estar mejor y me voy a recuperar completamente. estas técnicas mentales restauran la inteligencia al operar desde la conciencia de la mente. por lo menos. Se dio cuenta de que los nódulos linfáticos inflamados y las masas anormales de varias partes de su cuerpo habían disminuido de tamaño. por la observación de estos pacientes. Atendí a una paciente que vino a mi consultorio para que le practicara un examen físico. tres años después de su tratamiento inicial. su tratamiento y las defensas de su organismo. Mientras establecía su historia clínica. pero sin revelarle a nadie lo que estaba haciendo. La razón por la que doy este consejo es que temo que los comentarios negativos de amigos y familiares puedan disminuir la efectividad de la práctica. quimioterapia o cirugía. salió del país para vivir en un pequeño pueblo europeo por un año. por consiguiente. En una técnica. las técnicas mentales juegan un papel de apoyo muy importante en su tratamiento. Yo tuve un encuentro fascinante con esa técnica. Hemos visto ya que las células cancerosas. Estoy convencido. lo que significaba que ya había invadido la médula ósea. En la actualidad. Le dijeron que a su recuperación se le conocía como remisión espontánea. incluyendo las terapias de visualización. ella se encontraba bajo mucha presión por parte de toda su familia para que continuara el tratamiento. pero no la discutieron ni lo trataron de averiguar con ella y ni siquiera le explicaron lo que quería decir. por 10 minutos. En otra ocasión tuve una paciente con cáncer en el pulmón que mostraba una respuesta a la radiación y a la quimioterapia increíblemente buena." Me dijo que creía sinceramente que esto pasaría y que tenía absoluta fe en sus afirmaciones. que debe regular una división celular adecuada. . Dos años después de que se curó. pero creo que. de que hasta este momento están mucho mejor de lo que estarían en otras circunstancias. que estaba asociado con una famosa escuela médica en el área de Boston. después de haber leído mucho sobre ellas. además. todos los médicos estaban muy sorprendidos al no encontrar ni siquiera alguna evidencia de que esta paciente tuviera cáncer. me confió que cada mañana se sentaba con los ojos cerrados. un linfoma de Hodgkin o cáncer de las glándulas linfáticas. En lugar de ceder a dicha presión.9 ¿Pueden crearse las actitudes positivas o ya existen por naturaleza? Varias técnicas mentales.

5. El té. Incluya grandes cantidades de comida con fibra en su dieta. Representa la publicación más completa hasta el momento de la investigación mundial sobre el cáncer y la dieta. la gente que sigue una dieta alta en fibras corre un riesgo menor de desarrollar cáncer del colon. saladas o en vinagre. Dichas sustancias pueden ser peligrosas. tocino. el consumo de grasas asciende aproximadamente a un 40 o 45% de las calorías de los alimentos ingeridos en un día. Por ejemplo. así como el brócoli. lo que contenga mucha vitamina C. La teoría es que dosis altas de ciertas vitaminas. té y refrescos de cola en exceso. 2. vegetales verde oscuro. las vitaminas A. pues estimulan ciertas reacciones celulares que hacen que las células sean sensibles a ciertas hormonas. Aparte de causar directamente cáncer en los pulmones. representa la relación causa efecto más grande en todo el campo de la dieta y el cáncer. Para un norteamericano típico. los cuales neutralizan el efecto de ciertos carcinógenos. El Consejo Nacional de Investigación ha publicado un reporte bajo el título de "Dieta. 4. Evite beber café caliente. de hecho la comunidad científica en general. por ejemplo. Creo que el alcohol. el consumo de frutas y verduras ricas en ßcaroteno (sustancia químico orgánica que el cuerpo convierte en vitamina A). "hot dogs". Al hacer esta recomendación. Parece ser que existe una mayor incidencia de cáncer en el páncreas entre los grandes bebedores de café (que toman más de tres tazas al día). predispone al bebedor a un mayor peligro de desarrollar cáncer. al permitir todavía el consumo de alcohol. Deben consumirse muy pocas comidas ahumadas. por poco que éste sea.10 El papel de la dieta en el cáncer o la conexión dieta cáncer A pesar de que parte del público común y corriente ha declarado a menudo que existe una relación entre el cáncer y el alimento que ingerimos. particularmente. No coma en exceso. ha sido bastante lenta en estudiar y establecer la conexión dieta cáncer. De todos modos. Sin embargo. pero yo presentaré argumentos sobre esto después. que la prueba de la relación entre ellos se encuentra todavía incompleta. el café. 3. él consejo hace hincapié en la gran relación que existe entre el alcohol y el cáncer de la boca. 1. la gran mayoría de los científicos se ha convencido de que la relación existe. con la acostumbrada cautela. Existe una correlación entre el cáncer del colon y una dieta baja en fibra. pescado o cualquier tipo de ali- . El consejo está siendo muy cauteloso aquí. 4. Se deben comer más cereales enteros. por ejemplo. La obesidad está ligada a una alta incidencia de ciertos tipos de cáncer. Aunque las implicaciones de este proceso aún no han sido comprendidas en su totalidad. salchichas. nutrición y cáncer" (1983). C y E probablemente jueguen un papel importante en la prevención del cáncer. hábitos diarios y el cáncer: 1. Sin embargo. el tabaco aumenta las probabilidades de que otros carcinógenos presentes en el aire causen dicha enfermedad. lo que para mucha gente significa reducir la cantidad de comida con grasa a la mitad. zanahorias. Habitualmente doy a mis pacientes las siguientes recomendaciones adicionales en relación con su dieta. El consejo aún no ha recomendado una dieta completamente sin carne. El consejo también recomienda. particularmente el de la matriz y el de los riñones. como la occidental. los suplementos vitamínicos tienen un efecto benéfico. los doctores rara vez ven esta clase de intoxicación en sus pacientes y desde mi punto de vista. el chocolate y los refrescos de cola están cargados de sustancias llamadas metilxantinas. El reporte recomienda reducirlo a un 30%. en cualquier cantidad. Sin embargo. pueden producir toxicidad. ni con moderación. la coliflor y la col de Bruselas. El consumo excesivo de té caliente en Japón ha sido relacionado con el cáncer del estómago. 6. incluyendo sustancias que por sí mismas no la producirían. particularmente la A y la E. No beba alcohol. Aumentar la fibra de granos enteros. Las vitaminas C y E actúan como antioxidantes. fruta fresca y verduras. El alcohol debe consumirse sólo con moderación. calabaza y los relacionados con la col. No fume. pero menciona. la institución médica. Evite comer carne. el consejo ha publicado las siguientes normas dietéticas como ayuda para la prevención del cáncer. frutas y verduras puede servir como defensa contra algunos carcinógenos potenciales que pasan por los intestinos durante el proceso digestivo. de todas formas recomiendo precaución en este sentido. aunque las dosis óptimas para este propósito no se han determinado. La vitamina A ayuda en la inhibición de ciertos cambios precancerosos en las membranas celulares. del colon y de la próstata. 2. Se deben reducir las grasas considerablemente en la dieta diaria. Debe evitarse una dosis alta de suplementos vitamínicos mucho mayor que la "dieta diaria recomendada" por el gobierno norteamericano (RDA). particularmente el de los senos. del esófago y del estómago. 5. Estos tipos de cáncer son los mayores asesinos de nuestra sociedad. sobre todo. pescado ahumado y jamón. El consejo observa que la asociación del consumo de grasas y ciertos tipos de cáncer. 3.

enfisema. La pregunta importante es: ¿Qué es lo que realmente e necesita para detener estos abusos que obviamente amenazan la salud? El cigarro. y por lo general. algunas veces. Una vez que el cuerpo se sobrepone a la aversión inicial. Coma generalmente una dieta bien balanceada. "Dieta y destino". es 70% mayor en las enfermedades de las coronarias. Estos placeres se encuentran sobre todo en la mente. La gente que fuma un paquete de cigarrillos al día tiene ocho veces más probabilidades de desarrollar cáncer en el pulmón que la que no fuma. de promover la propia resistencia interna del cuerpo para luchar contra los agentes que producen cáncer. Agentes exteriores. Son aquellos que aumentan la susceptibilidad a dicho mal en el cuerpo mismo. 8. al compararlo con el de los que no fuman. parece producen varios vegetales para protegerse de insectos y hongos. incitan a los fumadores a consumir más cajetillas al día. Usted encontrará recomendaciones adicionales en el capítulo 26. dependiendo de lo que necesite subjetivamente. del alcohol y las drogas ción médica inmediata. y la razón por a que lo hacen es que están habituados. que el hecho de asar cualquier alimento al carbón produce carcinógenos provenientes de las grasas carbonizadas. y probablemente también nos evitará ingerir los carcinógenos naturales que. 500% mayor en las de bronquitis y cáncer. pues el problema de las toxinas industriales que se encuentran en el agua potable se ha vuelto una seria preocupación en todos los países.11 mento asado al carbón. pues el fumador ve en el cigarro un estimulante o un relajante. en términos generales. Las enfermedades de las coronarias son 50 veces más comunes entre fumadores. Sin duda. en la combinación de todo esto. Se ha demostrado. 10. Hablaré brevemente acerca del peligro que estos vicios representan para la salud. patrocinados por la So- . indudablemente. Se sabe que el moho o lama produce carcinógenos. el alcohol o en el uso de drogas "recreativas" como la mariguana o más fuertes y. Fumar es.deje el cigarro han sido puestos al alcance del público hol y las drogas "recreativas". 7. Los llamados cigarros bajos en nicotina a menudo contienen más cantidad de otras toxinas. enmohecidas o pasadas. lo que ya sabemos sobre este mal nos lleva a una búsqueda más profunda de la conexión psicofisiológica. Los programas de grupo. fumar es una enfermedad y justifica la aten5 Abuso del tabaco. carcinógenos y algunas influencias sospechosas del medio ambiente. Por último. Esto significa que debemos encontrar un medio. el alco. admitidos en los hospitales por alguna enfermedad pueden encontrar el origen de ella. aunque esta área se encuentra todavía en tinieblas para muchos investigadores. Más de 70 millones de norteamericanos fuman. aunque muchos médicos dirían que se han vuelto adictos a la nicotina La nicotina es un veneno al que el organismo se puede acostumbrar así como se acostumbra al alcohol. Un gran porcentaje de pacientes que son vos. en forma concluyente. o al menos las condiciones que la agravaron. Entonces. en el estómago y en la vejiga. teóricamente. cuanto más sea posible. en el esófago. Tome suplementos vitamínicos si la dieta es pobre en vitaminas A. si evitamos exponernos a los agentes que lo causan (aunque excluirlos todos está completamente fuera de nuestro control) y si disminuimos antes que nada. C y E. Por otra parte. Sin embargo. El índice actual de mortalidad para fumadores. podemos ver que el gran número de factores aislados que contribuyen al desarrollo de dicha enfermedad se puede dividir en dos amplias categorías: 1. pero ya podemos ver que para prevenir el cáncer la dieta es casi la misma. así todos los tipos de cáncer podrán prevenirse. ingiriendo todos los alimentos con moderación. y la mayoría pueden ser efecticasi vacíos. Por lo general. cáncer en la boca. nuestra susceptibilidad a él. 2. las buenas intenciones y hasta las campañas de concientización no sirven de mucho en este caso. en el cigarro. y a 21 veces más si la persona fuma más de dos cajetillas al día. La variedad en la dieta probablemente prevenga la ingestión en exceso de un solo carcinógeno. Problemas intrínsecos en la persona que desarrolla el cáncer. si es que lo hay. y tomando. y 1000% mayor en el caso del cáncer en el pulmón. Estas probabilidades aumentan a 18 veces más si se fuma de una a dos cajetillas al día. los efectos placenteros de fumar apoyan el hábito. los hospitales estarían todo tipo de programas. úlceras. un colaborador de importancia para nuestros dos principales asesinos: las enfermedades cardiacas y el cáncer. agua pura. 9. No limite su dieta a ciertos alimentos repitiéndolos una y otra vez. Evite las comidas rancias. incluyendo virus. por ejemplo. Para ayudar a la gente a que Si se eliminaran de nuestra sociedad el cigarro. el alcohol y las drogas reciben muy poca atención en nuestra sociedad Las advertencias. Los fumadores tienen muchas más probabilidades de desarrollar otras enfermedades. que la que se da para las otras enfermedades causadas por nuestro estilo de vida. estamos conscientes de que el cigarro.

Drogos “recreativos". empezando con algunas copas ocasionales en su adolescencia. Alcohol. Con esto generalmente quieren decir que una copa (un vaso de vino. ofrecen ayuda para que se efectúe este cambio interno. Es interesante notar que en una encuesta en que se le preguntó a la gente cuál era la cantidad que consideraba como un consumo excesivo de alcohol. Cuando a este discernimiento se le permite entrar en la mente. y esto es una gran ayuda cuando alguien está sufriendo los síntomas reales y a veces prolongados de la adicción a la nicotina. heroína). té. Están fomentando una actitud errónea y una visión equivocada de la realidad. la serie de placeres puede derivarse de muchas fuentes principalmente del alcohol. en consecuencia. incluyendo simplemente el dejar de fumar. y si uno se vuelve alcohólico. del páncreas y del estómago. Con esta visión viene la siguiente comprensión espontánea: "Puedo dejar de fumar. como el de Alcohólicos Anónimos. sin el cual ningún cambio es realmente posible. antes que nada. generalmente. al crecer han demostrado un desarrollo similar en sus hábitos para beber. También ocurre con frecuencia la destrucción del músculo cardiaco. la sociedad y los círculos médicos. el hígado y el cerebro. por enfermedades del sistema digestivo. como la mezcalina y el LSD. que fueron separados en su infancia y criados aparte. La gente que se opone al consumo de café. Algo así de dañino. cuando se trata de beber ocasionalmente. ya sea por herencia o debido a la manera en que los educaron. generada por el pensamiento: "ya no tengo deseos de fumar". cualquier tratamiento será efectivo. y hasta de . de los opiáceos (morfina. accidentes automovilísticos y desnutrición. Yo creo que el hecho de fumar se acaba con una sola "mutación" en el cerebro. Al principio la persona recurre al uso de tales drogas porque la experiencia que éstas le producen es placentera. Algunos estudios han demostrado que ningún método por sí solo es la respuesta. Su muerte es causada. del hígado. de la marihuana de la cocaína y de varios alucinógenos. no es el tratamiento realmente lo que no funciona. La gente que bebe con exceso tiene un índice de mortalidad tres veces mayor que la que no bebe. aun en pequeñas dosis. recomiendo abstenerse totalmente del consumo del alcohol. han tenido un éxito notable. que además se arraigan en la mente de los pacientes." En otras palabras. a pesar de estar consciente del peligro que corre.12 ciedad Americana del Cáncer y por varios hospitales. para la mayoría de la gente tiene su origen en la adolescencia. los médicos hacen que sea más difícil para la gente dejar el cigarro. sino la actitud recién adquirida de que. en una época en que el yo está confundido y aún no está formado. ¿Qué es lo que causa adicción al alcohol. el problema ya no existe. Otras personas son llevadas hacia el alcoholismo de una manera lenta pero segura. Aquellas personas que han logrado dejar de fumar. Ya nadie contradice que el alcoholismo es una enfermedad. por lo tanto. En nuestra sociedad. La disposición a dejar el cigarro viene cuando la idea del peligro no se encuentra presente. suicidio. Opino que el alcohol es una toxina. distorsionar o de otra manera afectar la percepción. Se puede enumerar una gran lista de sustancias que alteran la química del cerebro y. generalmente lo intentan varias veces y usan varios métodos antes de liberarse totalmente del vicio. Esos grupos ofrecen el apoyo moral de otros fumadores que están tratando de dejar el cigarro. se puede decir que afectan la mente. Esto ayuda a comprender. Los alcohólicos están sujetos a un índice de mortalidad bastante mayor de lo normal (y es aún más alto si también son fumadores). en realidad. Este término incluye vagamente las diferentes sustancias que la gente ingiere para intensificar. del tejido cerebral. por ejemplo) baja la presión arterial y libera de inhibiciones y preocupaciones. tienden a mostrar una actitud diferente. por qué la gente continúa haciéndose daño al continuar fumando. el otro tiende a serlo al mismo tiempo. en primer lugar? Algunas personas pueden estar predispuestas al alcoholismo. Contribuye a muertes sin sentido causadas por accidentes automovilísticos. deteriora la percepción clara y la coordinación motora. que suman hasta 25 mil víctimas al año. tiene efectos nocivos en el corazón. los cuales parecen ser irreversibles. Como en el fumar. la definición de "excesivo" era la cantidad que excedía el propio consumo de la persona a la que se le preguntaba. el tratamiento para el alcoholismo requiere solamente un cambio de actitud. pero muy profundo. es fácil para mí. Algunos médicos han llegado hasta el hecho de sugerir que pequeñas cantidades de alcohol pueden tener efectos benéficos. Algunos gemelos idénticos. Esto ayuda a que dichos hábitos se arraiguen en un nivel profundo de la personalidad y hace más difícil que los patrones saludables del pensamiento adulto desplacen a los que ya están establecidos en la mente. en mi opinión. Al promover la idea de que dejar de fumar es difícil y al respaldaría con descripciones detalladas de los síntomas físicos de la adicción a la nicotina. Sin embargo. no pertenece a una legítima parte de la salud perfecta. Los programas de grupo que han tenido éxito. Yo creo que es importante notar que tanto fumar como beber. codeína.

El aumento reciente del uso de estas drogas ha sacado a relucir el hecho de que casi todas ellas son tóxicas. El cerebro puede ser afectado también por las drogas que se mencionaron primero. A veces los médicos se refieren a estas situaciones como "estados subyacentes de la mente". ya que encajan en los mismos receptores. En otras palabras. tienen toxicidad. Estas drogas son dañinas también porque alteran la mente al actuar en forma directa sobre el tejido cerebral. El bazo es un lugar importante para la fabricación de los linfocitos T. los anticuerpos regresaron a los niveles normales de manera muy lenta y cinco semanas más tarde todavía existían señales de disminución. cuando dejaron de fumar completamente. De otra manera. Lo que no está muy claro ahora es qué condición natural y saludable de la mente y del cuerpo produciría estados alterados como parte normal de la vida. Sin embargo. A pesar de que esta inmunotoxicidad (daño al sistema inmunológico) que se encontró es más impresionante en el caso de la marihuana. Sin embargo. Las drogas que alteran la mente aparentemente funcionan porque nuestro sistema interno de receptores y análogos ya está disponible. a la introversión. demostraron ser mucho más poderosos que los que se compran en las farmacias. Los drogadictos de todo tipo no sólo tienden a la adicción sino que requieren dosis cada vez mayores para satisfacer sus necesidades. pero es igual de probable que el uso continuo ya haya alterado. de la raíz end que significa dentro del cuerpo. incluyendo alucinógenos muy poderosos que alteran la mente. La información sobre el deterioro del sistema inmunológico debido al uso habitual de la mariguana no ha recibido la publicidad que se merece. A estas sustancias las llamaron endorfinas. Estos opiáceos endógenos son los analgésicos producidos por el propio organismo y. Los centros cerebrales responsables de las emociones y los ritmos biológicos son estimulados por medio de muchas drogas "recreativas" y existe la prueba de que este estímulo artificial conduce a cierto tipo de agotamiento o desgaste . una infección potencial. con cierta razón clasificarlos como drogas. A menos que la actitud hacia la drogadicción cambie de una manera relevante. En un descubrimiento significativo. que forman una sección especializada del sistema inmunológico y realizan acciones muy significativas para combatir el cáncer. se había pensado hasta hace poco que la marihuana era relativamente inocua. se produce un cambio en el efecto real de la droga sobre el cerebro. Investigaciones recientes han demostrado también que el cerebro posee células receptoras muy particulares para recibir estas endorfinas. Tal vez el organismo humano esté diseñado para experimentar un campo de conciencia más amplio de lo que suponemos. sino que también se hacen más lentos e inactivos y se dividen cuando se encuentran frente a la fuerza enemiga. y orfin. aparentemente es producida también por la adicción a otras drogas. a la depresión. Las sensaciones placenteras encaminan al letargo. así como diferentes infecciones. Por ejemplo. En la última década. entre otros lugares. al no haber sido diseñados para nosotros naturalmente por la sabiduría mata de nuestro cuerpo. se constató que los anticuerpos producidos por los fumadores de marihuana disminuyeron drásticamente en un mes de uso excesivo de la droga. deben tener algún uso. tendemos a llenar el hueco con análogos externos. los científicos se sorprendieron al descubrir que el cerebro humano era capaz de sintetizar sustancias químicas muy similares a los opiáceos. nos enfrentamos a la perspectiva de que un gran número de personas que usa drogas "recreativas" se vuelva muy susceptibles a las enfermedades. los opiáceos internos y externos parecen tener la misma función. Por el hecho de que dichos receptores han sido capaces de evolucionar por todos los medios. que tiene la misma raíz que la palabra morfina. Los linfocitos T en los organismos de fumadores asiduos a la marihuana combaten la enfermedad a un nivel menor de lo normal. No sólo es menor la cantidad de linfocitos T presentes. por lo menos hasta cierto punto. la estructura del tejido cerebral. seguramente tenemos la capacidad de sintetizar dichas drogas dentro de nosotros. Simplemente con la observación diaria podemos ver que la euforia causada por las drogas cambia con el tiempo a algo completamente diferente. realizado en la Universidad de Columbia. Un opiáceo que podemos recibir del exterior (llamado "opiáceo exógeno") ejerce su efecto analgésico en el cerebro al unirse a estos mismos receptores. El principal ingrediente activo de la marihuana (THC)se localiza. de hecho. pero ahora se ha demostrado que afecta el sistema inmunológico desfa- vorablemente. ¿por qué elaboramos los receptores y los entrelazamos? Esta conclusión ofrece la clave a la incomprensible pregunta de por qué la gente ha buscado y experimentado con drogas que alteran la mente desde tiempos inmemoriales. muy concentrado. Asimismo se supone que deben existir receptores en el cerebro para estas drogas o para sus análogos (equivalentes químicos).13 azúcar puede. de hecho. en el bazo. además. al aburrimiento y a otros estados psicológicamente perjudiciales. Puede ser que cuando nuestra dotación de estos estados no se satisface normalmente. los análogos farmacéuticos. a saber.

Cálculos en la vesícula. tienden a formar cálculos biliares más a menudo de lo normal. Debido a que el sobrepeso se deposita en el esqueleto. que puede ser reversible al bajar de peso. podrían librarse de ellos simplemente con bajar sus kilos de más. Además. cuando llega a acumular más de 10% de su peso ideal. como veremos después. Cáncer. a los siguientes problemas: 1. una vez más. para constituciones delgadas y pesadas respectivamente. La arteriosclerosis o endurecimiento de arterias ocurre más frecuentemente en personas gordas. la obesidad se encuentra ligada a la osteoartritis. Diabetes. los accidentes. pero en realidad son los enemigos del mismo. 4. Aquí también se puede agregar o restar al total el 10% para constituciones pesadas y delgadas respectivamente.85 kg. Para resolver los problemas que estos vicios crean. La gente gorda. Parece ser que comer en exceso puede estimular la producción de la hormona estrógeno. La obe- . las mujeres obesas. que mide 1. A cualquier persona que sobrepase su peso ideal en más de 10% se le considera gorda. Esto es reversible si el paciente baja de peso. haciendo aún más difícil y hasta dolorosa. especialmente las mujeres. Aproximadamente el 80% de los diabéticos que desarrollan esta enfermedad en la edad adulta son obesos. Muchos diabéticos obesos que por lo general son tratados con medicamentos. Hipertensión.54 cm adicionales. 3.52 metros y 2. lo cual conduce a la formación de cálculos de colesterol. un hombre de constitución mediana. puede causar ataques de gota también. He hablado ya sobre el gran interés que están demostrando los médicos en la relación que existe entre el cáncer y la dieta.14 con las tristes consecuencias que todos observamos en nuestra sociedad. La obesidad afecta. Para las mujeres el peso normal es de 45. por lo que no responden adecuadamente a la insulina y el resultado es una elevación en el azúcar de la sangre. Obviamente también las drogas contribuyen en forma directa al crimen. 5. Analizaremos estas técnicas en la segunda parte del libro.50 kilogramos para los primeros 1. La obesidad no solamente no es atractiva. 6. Existen técnicas mentales que engrandecen la vida y el hecho de practicarlas es más placentero que el consumo de alcohol.50 kg. Tratar de bajar de peso con dietas drásticas. enfermedad degenerativa de las articulaciones. sí. las células grasas. La gente gorda está más propensa a sufrir ataques de artritis por gota. el peso normal se calcula así: 48 kilogramos para los primeros 1. Al sobrepeso se le asocia con altos niveles de secreción de colesterol en la vesícula. o sea la diabetes.52 metros y 2. están más propensas al cáncer de los senos y de la matriz. la mente humana. la transición a la etapa adulta. Debido a que el peso excesivo crea una carga sobre los pulmones. 6. Estar gordo se encuentra ligado. el beber y el abuso de las drogas existen porque satisfacen una necesidad natural que se ha vuelto ansia. El fumar. Trastornos pulmonares. A una persona se le llama obesa y no sólo pasada de peso. nicotina y otras drogas tóxicas. La obesidad crea una carga excesiva sobre el corazón y también se le asocia con la expansión del mismo. la cual se encuentra implicada en el inicio del desarrollo del cáncer. definitivamente. en sí. Control de peso y obesidad La obesidad es el más común de los trastornos metabólicos en las sociedades opulentas.27 kg por cada 2. te estado. ¿Cómo se determina el peso ideal? Una manera muy sencilla para calcularlo aproximadamente es la siguiente: para hombres de constitución mediana. al dificultar la respiración.72 kg por cada 2. a causa de la respiración forzada. debemos observar. con adversidad. su función se deteriora. Deterioro de las articulaciones. Problemas cardiacos. una cantidad inadecuada de oxígeno entra en la sangre. Esto explica la fatiga de la que frecuentemente se queja la gente gorda. No necesito insistir en el punto de que la ingestión de drogas causa un gran daño a los jóvenes. sino que. Las drogas pueden imitar tal estado por un momento.72 m debería pesar 69. y como resultado. 2. ¿Por qué algunas personas ansían estímulos que alteran la mente? ¿Podemos sustituirlos con otros estímulos (aquellos que no necesitan de un agente externo). Puede uno restarle o sumarle un 10% al resultado. que serían realmente útiles para llevar una existencia perfectamente saludable? Mi respuesta es. son más propensas a tener la presión alta.54 cm adicionales. particularmente después de la menopausia. el suicidio y el asesinato. Una mujer de esa estatura debería pesar 63. La obesidad se encuentra ligada también a fallas cardiacas por congestión y a enfermedades de las coronarias. está ligado a otras numerosas enfermedades que incluyen angina de pecho y muerte súbita por paro cardiaco. 7. sumamente peligroso. altas en proteína. no es saludable y también predispone a la persona a un sinnúmero de enfermedades. usualmente inyecciones de insulina. Lograr un incremento natural y benéfico de la conciencia puede ser un gran paso hacia adelante en el desarrollo personal. Por lo cual. definitivamente.

en lo absoluto. de una serie de tratamientos. ¿Cómo ocurre la obesidad? Muy sencillo. Se ha notado. para que usted tenga éxito permanente en cualquier dieta. honestamente. al olerla o tan sólo al oír que están cocinando. aunque el mecanismo de esto no se conoce con exactitud. desaparecen cuando éste es eliminado. en realidad. Me gustaría poner mayor énfasis en que. sino porque. El principio básico de las que tienen un sentido común es que uno debe disminuir el consumo de calorías si pretende bajar de peso. se les tiene que operar. preferiríamos no comer ninguna otra cosa. veo a diario. causando un aumento de insulina en la corriente sanguínea." En muchos casos. por lo tanto. pero sin forzar. y luego hacia el páncreas. por alguna razón. por ejemplo. de la pituitaria a la suprarrenales. Este es el síndrome familiar de subir y bajar los mismos dos kilogramos cada año. hipoactividad de la tiroides o un tumor en la pituitaria. De hecho. que las dietas drásticas. Algunos experimentos que se realizaron en Yale también mostraron un aumento sorprendente en los niveles de insulina de pacientes con sobrepeso. Hoy en día. lo ideal sería que no cenaran con amigos que no tienen problemas de sobrepeso. sólo el pensar en comida crea una trayectoria hormonal. muchos de los riesgos potenciales para la salud. La mayoría de ellos han recurrido a dietas variadas y han bajado de peso sólo para volverlo a subir con el tiempo. no porque pensemos que es buena para nosotros y que bajaremos de peso. Me consultan porque creen que tienen "un problema glandular". tiene que disfrutarla. que le practiquen un examen físico. numerosos especialistas en dieta aconsejan a sus pacientes que eviten cualquier situación que provoque estas reacciones. Lo que pasa es que comen demasiado. la insulina causa punzadas de hambre irresistibles y acelera el proceso que convierte en grasa la comida ya ingerida anteriormente. Muy a menudo. pueden. un grueso y jugoso bistec. La lista puede seguir e incluir enfermedades por grasa en el hígado. No deben frecuentar restaurantes o tiendas de emparedados o ultramarinos. De hecho algunos sí tienen algún trastorno glandular u hormonal. hasta estas calorías tan limitadas se convierten en grasa. pues aunque se ingieren menos calorías. que está a dieta. por otras imágenes placenteras. El paciente común y corriente cuyo problema es comer demasiado. aunado a pruebas de laboratorio. No es necesario decirles que no deben pararse frente a la ventana de la pastelería sólo para “echar una miradita". el hecho de estar gordos reside en la mente y su cura se encontrará en tecnologías que actúen sobre la mente y su perspectiva básica. la cual sería corroborada por muchos médicos. que existen si se tiene sobrepeso. En dichos casos se requiere. el cual. pues la actitud de la otra persona puede inducirlos a comer. Todos debemos tener una dieta saludable que controle nuestro peso. según los expertos en problemas de obesidad.15 sidad es también un factor de riesgo de cáncer en la próstata para los hombres. Como esta gente no es feliz y se siente frustrada. es que las dietas drásticas pueden hacer que los pacientes dejen de bajar de peso completamente. De hecho. hacer que suba uno de peso. recomiendo a la gente que ha estado a dieta continuamente y que no ha logrado éxito alguno. En estas personas. cuando. Una teoría sobre este fenómeno sostiene que la restricción calórica severa incita al cuerpo a disminuir su ritmo de actividad metabólica. A su vez. aun cuando vayan con un amigo. nos revelará la posibilidad de algún problema endocrino. cuando se les pedía que vieran cómo cocinaban. Estos conceptos reflejan actitudes que residen en la mente. usted no debe sentir. el cuerpo también decide quemar menos cantidad. en comparación con las moderadas. Permítanme explicarles lo que quiero decir de manera más específica. pacientes que quieren bajar de peso. venas varicosas y un alto riesgo quirúrgico para la gente gorda. esta reacción no se puede distinguir de la que tienen cuando en realidad están comiendo. Afortunadamente. hormonal o metabólico. Como casi todos los médicos. al comer tan . El propósito de este libro no es recomendar ninguna dieta comercial: algunas son obviamente razonables y otras no. Es como si el cuerpo. obviamente. esto puede ser literalmente cierto. Han demostrado que algunas personas tienen una reacción metabólica al mirar la comida. nos encontramos atraídos hacia conceptos positivos como la preferencia y el gozo. para la mayoría de la gente. nos encontramos con quejas de las personas con sobrepeso: “Sólo con ver la comida subo de peso. Entonces una vez más. Todo lo que necesito agregar a este punto es que. Los pensamientos de comida deben ser remplazados. Deben evitar los brillantes y atractivos anuncios de televisión donde se hace ver la comida como algo fascinante. bajará de peso si sigue una dieta con regularidad. Más bien. Otra observación fascinante sobre el mismo tema. el cuerpo sube de peso cuando el consumo de calorías excede a la cantidad que él mismo necesita para las actividades físicas y para el crecimiento. pero la mayoría no lo tiene. a la parrilla. anhela que el médico le diagnostique algún trastorno glandular específico y le alivie de su enfermedad.

falta de energía. Esto es lo que hace tan difícil que la gente cambie su peso “establecido". como el ácido láctico. es uno de los síntomas más comunes que tienen los pacientes que acuden a los consultorios médicos. Un análisis de su sangre puede mostrar un aumento en el número de leucocitos. Los pacientes con fatiga a menudo muestran una respiración más agitada. sano y bello. La fatiga crónica puede tener efectos dañinos en un cuerpo que de otro modo se consideraría sano. La gente obesa puede estar sufriendo las consecuencias de una imagen imperfecta de su cuerpo. Cuando pensamos “sólo con ver la comida subo de peso". obviamente la fatiga no intensifica la actividad. Cada quien tiene una imagen de sí mismo. Entonces la única terapia efectiva es tratar de cambiar el punto establecido.16 poco. La gente saludable. languidez. al alcohol y a las drogas. pupilas dilatadas y presión arterial más elevada. Fatiga crónica La fatiga de toda clase. Cualquier persona puede experimentar fatiga. Esta incapacidad de juzgar situaciones de manera realista conduce a síntomas comunes de comportamiento irracional e irritabilidad. Llevar el punto establecido hacia el peso normal es. un pulso más rápido. El exceso de trabajo no tiene que ser sólo físico. Cada organismo parece tener un punto establecido. tanto mental como físicamente. trabajando con los mecanismos del cuerpo que conectan la imagen de uno mismo con el punto metabólico establecido. ya sea por medio del sueño o del tranquilo pero alerta estado de la meditación A pesar de que la fisiología parece que se acelera después de trabajar con exceso. Los investigadores han descubierto algo muy interesante: al inyectar sangre de un animal fatigado a otro que está descansado se producen en éste todos los síntomas de fatiga. fallo cardiaco por congestión y enfermedades debilitantes como el cáncer. de una manera bastante inteligente. esto se vuelve realidad. ¿qué es lo que determina este punto establecido? Difícil de decir. Los síntomas de fatiga pueden ocurrir en una amplia variedad de casos médicos. proyecta esta actitud: “Este es el cuerpo que debo tener. a quien le hace falta? Los neurofisiólogos están desarrollando tales técnicas. Todas estas señas fisiológicas son exactamente opuestas a las que se ven en una persona que se encuentra descansando profundamente. por exceso de trabajo y descanso inadecuado. entre ellos infecciones crónicas. En realidad. como la falta de aire. puesto que el tratamiento consiste en tratar el . ya sea en energía o en músculos y grasa. tiende a conservar esto como una realidad. el estar continuamente trabajando en exceso. Puede llevar a la pérdida. experimenta fatiga cuando deja el hábito. Ello indica que esto se produce por la acción de las toxinas que los músculos y otros órganos liberan en la corriente sanguínea. La gente adicta al cigarro. decide bajar su consumo y almacenar lo poco que entra como futuro combustible. indiferencia. de modo que. cuando se come demasiado o se come muy poco. que tiene el peso ideal. coincide. cansancio. Este punto establecido regula la conversión de comida. Pienso que estas técnicas son muy importantes para tratar la obesidad. Cuando la fatiga es un síntoma secundario. En estas situaciones. pérdida de ambición. pero informaciones recientes muestran que la imagen que uno tiene de sí mismo. pues siente incapacidad para luchar con los problemas de la vida diaria o para tomar decisiones acertadas. Existen suficientes pruebas clínicas que indican que la fatiga cambia el metabolismo de la persona afectada. insomnio e irritabilidad. asociado con un estado de enfermedad primaria. la fatiga no es el problema médico primario. leo o enfermizo. el concepto mental de cómo se ve uno. Lo que ellos quieren comer y lo que su cuerpo quiere. tiene como resultado fatiga crónica. hace que el metabolismo se ajuste para mantener un equilibrio determinado. lo que la naturaleza pretende al crear tal mecanismo autoarregulador y mucha gente que come todo lo que quiere y no engorda está simplemente obedeciendo a su sentido de equilibrio interno." ¿Cómo se podría transmitir una actitud sana como ésta. interfiere con la transformación de la imagen correcta del cuerpo en una realidad. que se encuentre profundamente arraigada. Acompaña a otra condición primaria y a menudo se asocia con Otro síndrome primario más aflictivo. 7. No hay razón por la que esto mismo no pueda actuar en nuestro favor. en el tejido muscular. pues usamos (de una manera que no nos gusta) la conexión psicofisiológica. pero el sentirse gordo. tiene que ver mucho en esto. Una imagen de sí mismo como gordo. debilidad. trabaja como un termostato. de un carbohidrato complejo llamado glicógeno. no es difícil de manejar. Cualquier persona fatigada por exceso de trabajo puede no quejarse de fatiga en si. viera venir una crisis de hambre y entonces. y a la acumulación en la sangre de sustancias químicas tóxicas. por medio de un cambio en la imagen mental que tenemos de nosotros mismos. que es un factor muy importante para su ritmo metabólico. así como muchas otras cosas. después de todo. pero. pero el problema se puede manifestar por medio de síntomas como intranquilidad. La gente que padece fatiga crónica no puede trabajar tanto ni tan bien como quisiera.

intestinos irritables y diferentes grados de colitis (inflamación del colon). debilidad física. el glucagón. confusión y. el llamado "miedo al público". el sistema gastrointestinal del embrión humano se desarrolla como una ramificación del sistema nervioso. a su vez. 8. y este esfuerzo requiere de un consumo de fuerza mental. el médico generalmente encontrará otros síntomas. dolores de cabeza. Cuando esta gente encuentra una oportunidad de salirse de su rutina y empezar proyectos nuevos con un propósito definitivo en mente. entonces salen a relucir los síntomas físicos de fatiga. se encuentran dentro del gran número de casos diagnosticados como neurosis de ansiedad o depresión. la secretina. cortisol y adrenalina). Estas causas representan estados mentales definidos: la curiosidad. La fatiga parece ser más común entre gente que no tiene un propósito definido en la vida. conduce a la acumulación de toxinas. La teoría de algunos psicólogos es que llevamos dentro de nosotros un gran número de actitudes e ideas inaceptables. de un deseo de estar inactivo por cualquiera que sea la razón oculta. bien conocida por todos los médicos. se consideraría como sana. La emoción fuerte da. las actitudes de la mente pueden manifestarse en el sistema digestivo. depresión. en forma de úlceras. En estos casos. es un ejemplo de tal fenómeno. Algunos psicólogos han señalado que la fatiga aparece como una llamada de atención y que los síntomas de ella son autoprotectores. la gente que padece úlceras o problemas diges- . Se siente llena de optimismo y entusiasmo. Los pacientes con tales padecimientos que son admitidos en el hospital por “agotamiento". la gastrina. pero no explica la fatiga que aparece sin ser acompañada de sucesos emotivos. traen el mensaje de que algo más profundo está mal. El papel exacto que juegan estas hormonas en el sistema nervioso todavía no está bien definido. lo que. Debido a que los problemas emocionales sirven por lo menos para agravar estas enfermedades tan comunes. por lo general se deshace de su fatiga automáticamente. Estas toxinas en la sangre son las que causan las manifestaciones externas de fatiga. En un estudio. Esta conexión debe hacer aún más clara la observación común. El problema del tratamiento surge cuando la fatiga es la queja principal y no se puede descubrir alguna enfermedad a qué achacársela. Aparece en gente que tiene demasiado tiempo en sus manos. que está aburrida o metida en la monotonía de rutinas diarias. Por lo tanto. al 75% de dichos pacientes se les diagnosticó como ansiosos neuróticos. por lo tanto debe cambiarse. incapacidad para actuar. En escena. consecuencia de preocupaciones intensas y de ansiedad. la cual a menudo es llamada por los psicólogos "energía psíquica". y que tendrá consecuencias importantes para los investigadores. sino que viene del inconsciente. algunas observaciones sobre la fatiga son demasiado triviales. como nerviosismo. También se ha descubierto que algunas hormonas del sistema gastrointestinal se encuentran presentes en el sistema nervioso (por ejemplo. Basta decir que la conexión entre el sistema neuroendocrino y el digestivo existe. Reprimimos estas ideas. el tracto intestinal completo se encuentra abundantemente abastecido de nervios. En otras palabras. de que muchos trastornos digestivos son de carácter sicosomático. en este caso. y el recuerdo de que alguna vez estuvo fatigada ni siquiera acude a su mente. finalmente. agotamiento. Volveremos a ellos a medida que aprendamos más sobre la salud como una condición que nosotros podemos crear. En mi experiencia con los pacientes. Cuando alguna actitud o actividad particular se vuelve demasiado intensa o demasiado persistente y. En un adulto. Cualquiera que haya sentido "mariposas" o "nudos" en el estómago durante incidentes de estrés no necesita convencerse de que el sistema nervioso y el digestivo están íntimamente ligados Biológicamente. la falta de curiosidad y la ausencia de entusiasmo. o sea.17 trastorno. a través del sistema nervioso autónomo. Esta teoría explica la debilidad producida por emociones poderosas. irritabilidad e incapacidad para concentrarse. la parte del sistema nervioso que se regula automáticamente. A pesar de estas teorías refinadas (a veces bastante contradictorias). la fatiga puede pertenecer muy bien a la categoría de problemas de actitud. insomnio. falta de apetito y deseo sexual. como resultado. aparecen los síntomas de fatiga como un medio de autoconservación. Trastornos gastrointestinales Los trastornos del estómago e intestinos son muy comunes y se encuentran sensiblemente relacionados con situaciones de la vida diaria. Se han propuesto muchas teorías para explicar el desarrollo de la fatiga en gente que. al 10% como deprimidos y el resto padecía de una amplia variedad de trastornos físicos y psicológicos. el entusiasmo y el ansia de vivir son aspectos normales de salud perfecta. no las dejamos salir. Otros psicólogos han dicho que la fatiga no es un mecanismo de autoprotección. la somatostaina y media docena más). de otro modo. Las emociones fuertes como la ansiedad pueden provocar la liberación de sustancias químicas en la corriente sanguínea (por ejemplo. Cuando la fuerza de la represión se vuelve tan grande como para realmente agotar nuestra reserva de energía psíquica. las causas más comunes de fatiga son: el aburrimiento.

incluso toda la vida. El mal funcionamiento sexual ha llegado a clasificarse clásicamente en dos amplias categorías: cambios de libido (impulso sexual) o cambios en la habilidad para realizar el acto sexual y lograr satisfacción. antiácidos y otros medicamentos. les provoca tanta tensión que sus úlceras en realidad responden mucho menos al tratamiento. son difíciles de manejar. y si no se tratan pueden abrirse totalmente hasta la capa estomacal (a esto se le llama perforación). Las úlceras también tienden a crearse durante periodos de trastornos emocionales. Ulceras. obstinados. Sus síntomas pueden aliviarse si sigue una dieta blanda y toma relajantes. esto es muy difícil para la gente con "personalidad de úlcera". Los especialistas aún debaten si esta gente está emocionalmente afligida debido a sus síntomas o silos síntomas aparecieron primero como resultado de su trastorno emocional. Las personas identificadas como "personalidades de úlcera". dando como resultado la muerte del paciente. Algunas veces. los dos hechos parecen constituir un círculo vicioso. pero cuando esta defensa natural se destruye. No se conoce ninguna manera definitiva de prevenir esto. las úlceras tienden a volver a pesar de estas medidas. no es de extrañarse que sus estómagos decidan hacer lo mismo. 9. la mente afectando al cuerpo. pedirles que lo hagan aún más profundamente sólo empeora la situación. Cuando un estado de la mente se manifiesta con cambios dañinos para la fisiología. criticones. que sana muy lentamente y a la cual se le llama úlcera péptica. Estos son sólo unos ejemplos adicionales de lo que la medicina está descubriendo cuando se estudia cualquier proceso de enfermedad en cualquier sistema del cuerpo: el fenómeno de la psiquis afectando el soma. por ejemplo. el resultado de esto es lo que llamamos proceso de enfermedad. desde mi punto de vista. pero esto. cigarro y cafeína. Los síntomas físicos en sí son bastante difíciles de tratar directamente pero. Causa una aflicción considerable en los pacientes y es muy difícil de tratar. el hecho de tratar con éxito los síntomas neuróticos del paciente hace que generalmente los síntomas físicos desaparezcan. Puede ser que la sociedad esté prestándole más atención al sexo en el contexto superficial del periodismo y el entretenimiento. Los pacientes que sufren de colon irritable tienen en su vida un aumento de estrés bastante marcado y leves rasgos de personalidad neurótica. con diarrea y estreñimiento alternados. El síndrome del colon irritable es el más común de los trastornos gastrointestinales que se observan en la práctica clínica. el hecho de renunciar al alcohol y al cigarro. tercos.18 tivos frecuentes no puede esperar curarse mientras su vida emocional siga siendo perturbada a diario. se desarrolla una herida abierta. la capa interior de la pared intestinal se encuentra protegida por sustancias químicas poderosas que existen en el estómago. el cigarro y la cafeína. y las causas exactas aún están siendo debatidas. su único medio de escape. Por lo común. Insuficiencia sexual Existe un número cada vez mayor de pacientes deseosos de consultar a sus médicos sobre problemas sexuales. el estómago literalmente comienza a digerir parte de sí mismo. también refleja una incidencia mayor de un mal funcionamiento sexual en la generación actual. en parte. por lo que las víctimas de úlcera pueden pasar el resto de su vida cuidándose en su dieta y evitando estrictamente el alcohol. Los síntomas son: dolor en la parte baja del abdomen. la probabilidad de que los síntomas vuelvan a aparecer puede existir por años. esto refleja mayor libertad para discutir un tópico que alguna vez se consideró como tabú. puede ser porque la gente está más preocupada por él y más incierta sobre lo que es normal y saludable. generalmente hombres. son apresurados. Sin embargo. Colon irritable. Por lo que a la ciencia médica concierne. pero aun cuando se practique alguna operación para extraer las porciones dañadas del tracto digestivo. aprensivos y emotivos. Entonces. sin importar qué tan cuidadosos hayan sido. La actividad de los jugos digestivos se ve afectada severamente por las emociones. como el ácido clorhídrico. Frecuentemente son también fumadores y alcohólicos empedernidos y además tienen malos hábitos alimenticios. En parte. Las úlceras con frecuencia ocurren durante periodos de estrés. Sin embargo. en gente propensa a este pro- blema. Ya que ellos se consumen trabajando. El tratamiento acertado de problemas del colon. Otros factores intervienen en la causa de las úlceras. Los padecimientos más comunes en los hombres son: eyaculación prematura e impotencia. antiácidos que neutralicen los ácidos estomacales y abstinencia de alcohol. pero. los padecimientos más comunes de las mujeres son: la falta de excitación al hacer el amor y la imposibilidad de llegar al orgasmo. Las úlceras leves se pueden tratar con una combinación de dieta blanda que contenga leche. Como ellos siempre se observan con ojo crítico. de manera significativa. Problemas sexuales . la herencia de úlcera en la familia o el hecho de tener sangre tipo "O". particularmente en los casos más leves. significa que la ansiedad y la preocupación inmediatas desaparezcan también.

Casi todos los estudios que se han hecho sobre este problema han llegado a la conclusión de que el hecho de estar ansiosa o preocupada por su actuación contribuye en la mujer a la insuficiencia sexual. pero se llevan la actuación". Masters y Johnson. no existen ideas convincentes sobre las causas de la insuficiencia sexual en la mujer. pueden producir estados de impotencia. el alcohol y las drogas "provocan el deseo. En ambos sexos. El orgasmo no se puede lograr ni se le permite que siga su propio curso cuando no hay goce del acto sexual en primer lugar. particularmente la madre. este padecimiento sexual masculino. no necesariamente sexuales hacia su esposo o compañero. trastornos hormonales de la pituitaria.19 Insuficiencia sexual en las mujeres. la mujer adulta puede desarrollar problemas sexuales más tarde. que es de los más comunes. pues estas drogas tienen un efecto depresivo en el sistema nervioso central. Frecuentemente. La gente puede suponer que las drogas aumentan la libido y la potencia sexual. de la tiroides o de los testículos. la depresión parece ser la más común. como todos los otros instintos básicos. que se define como el hecho de eyacular antes de que uno o ambos compañeros lo deseen. El miedo o el sentimiento de culpa con relación al sexo. También el alcohol y la marihuana. la inseguridad y la culpa pueden ser responsables también. pero no es así. el resultado final tiene un rasgo común: la paciente comienza a fijarse más en evaluar su actuación y su estado de excitación durante el acto sexual. inculcados por sus padres o por instructores religiosos. entre otras drogas. después de todo. pues enmascara el miedo al fracaso. Es un error pensar que la cantidad de sexo en la vida de uno es crucial y que mientras más. Aunque. sin pensamientos críticos. a menudo. algunos factores parecen contribuir a ello. Sin embargo. sin embargo. es totalmente un problema psicológico. esto también es un problema psicológico. o hacia el matrimonio. El procedimiento clínico moderno para tratar problemas se- . entre ellas. los opiáceos o la mariguana. Como causas psicológicas de la disminución del deseo sexual. en mi opinión. la preocupación fija en nuestra actuación parece ser el más importante. aunque no lo demuestre abiertamente. la frustración y la represión. El orgasmo es. todos los pensamientos se trascienden en ese momento. La actividad sexual es buena sólo cuando sus enemigos se encuentran ausentes. llegaron a la conclusión de que la eyaculación prematura la aprendió el hombre en los primeros encuentros sexuales. La eyaculación prematura. ideal mente. la disminución del deseo (pérdida de libido) generalmente tiene detrás una causa emocional o psicológica. Los patrones de pensamiento que favorecen el goce sexual espontáneo existen en personas que saben dar y amar. pero el miedo. Otra causa muy común es que la mujer puede tener sentimientos negativos. pero dicha actividad es inadecuada en términos generales. mejor. que hace imposible una excitación natural Pérdida de libido. una experiencia culminante y sólo es posible cuando se experimenta libremente. la culpa y el miedo de ser detectado. y ellos son el miedo. también es común ver la falta de deseo sexual con el uso del alcohol. existe en la mente. natural y poco exigente. En la mayoría de los pacientes. Los pensamientos de evaluación inhiben claramente los primeros estados de relajación de la respuesta sexual. Ya sea clasificado como un acto reflejo o como una reacción adquirida que tiene motivaciones escondidas. con sus investigaciones. De todos estos factores. Si una niña siente que sus padres. encuentra algo en el comportamiento de su esposo que la hace enojarse constantemente con él. o la ansiedad sobre nuestra actuación durante el acto sexual son. Cualquiera de estas situaciones produce inhibiciones que bloquean el goce sexual. por lo que no son compatibles con un gozo sexual saludable. tiene una actitud negativa hacia el sexo o si una niña inocente en materia de sexo se encuentra expuesta traumáticamente a un acto sexual. también es posible que haya recibido preceptos que condenaban al sexo profundamente. los responsables de este padecimiento. particularmente entre los muy adictos. No importa cuál sea la causa del mal funcionamiento sexual haciendo a un lado la posibilidad de que exista un trastorno médico que pueda ser tratado y diagnosticado. También puede aparecer en diabéticos o en cualquier otra persona debilitada por alguna enfermedad o que esté sufriendo los debilitantes efectos secundarios de tratamientos medicamentosos. Esta situación tiene algunas causas médicas. La actitud mental que le permite que fluya es abierta. La impotencia es la incapacidad para obtener o sostener la erección cuando existe deseo sexual. porque. tiene su origen en la mente. en vez de disfrutarlo simplemente. al asociarlos con la premura de tiempo. Procedimientos para tratar trastornos sexuales Yo creo que los procedimientos acertados para tratar la insuficiencia sexual giran alrededor de un cambio en los patrones de pensamiento del paciente. El sexo es una parte hermosa y maravillosa de nuestra vida. Parafraseando a Shakespeare. Las drogas pueden aumentar "la actividad" sexual al quitar inhibiciones. Insuficiencia sexual en el hombre.

comentaron que se despiertan sintiéndose como nuevos después de una noche de sueño. Los hechos básicos sobre el sueño se han investigado sólo recientemente y todavía está por descubrirse por qué es tan necesario y cómo nos restaura en cuerpo y mente. visualizándolas y aprendiendo a relajarse al mismo tiempo. de hecho. porque es la fase del dormir en la que uno sueña. Cuando los pacientes me piden asesoría. eliminando el miedo. Las mujeres exceden en dos por uno a los hombres al informar que han pasado aunque sea una noche sin dormir en absoluto. pero aun así. en la mañana. Cuando se hace a un lado y no se hace hincapié en él. La mayoría de la gente. Dentro de estas dos categorías. me aprovecho de que el sexo es una de nuestras necesidades naturales más poderosas y espontáneas y les digo que lo dejen por la paz. y menos del 4% duerme menos de seis horas. el sexo comienza a despertar. Nunca se ha encontrado a alguien que no duerma en absoluto y muy poca gente puede lograr cambiar las horas que duerme de una manera natural. como una parte privada de su vida. sin embargo. en donde la salud quiere afirmarse como una fuerza irresistible. por la noche. la insuficiencia sexual permanece como un problema generalizado. en reptiles y peces. en el que el sexo se asocia con miedo y tensión. tanto mujeres como hombres. absolutamente necesario y. Cuando la gente goza de un estado de salud perfecta. El cambio opera. para sentirnos como nuevos. funciones como el sueño nos muestran que nuestro sistema nervioso se encuentra interconectado con todas las cualidades primarias y . instintivo y espontáneo. duerme de seis a ocho horas. En lugar de preocuparse por las veces en que se tienen relaciones sexuales o por ver qué tan buenas son. la gente sana pone la sexualidad en su lugar. Existe una técnica común llamada "desensibilización sistemática". En realidad. En aquellos que sufren insomnio se muestra la primera diferencia significativa entre las mujeres y los hombres. el propósito es volver a aprender sobre el sexo. El sueño y el insomnio El sueño es completamente natural. aproximadamente el 36% duerme más de ocho horas. en el orden en que le afectan con más ansiedad. finalmente. dormir y soñar. sin embargo. Creo que es así porque ha habido demasiada preocupación y pensamientos deliberados sobre algo que es natural. las mujeres toman pastillas para dormir más a menudo que los hombres. por medio de un esfuerzo consciente. 10. Estos pacientes. Los fisiólogos han descubierto dos clases comunes de sueño en los mamíferos. especialmente la que padece de insomnio crónico. en un ciclo. alrededor del 57%. Se cree que esta fase es la responsable del descanso y el rejuvenecimiento que el dormir nos produce. no existen los problemas sexuales. a nivel de la mente. También. esta creencia existe sólo en su mente. A pesar de que mucha gente. en poco tiempo. expone estas situaciones a la técnica de relajación. pesado. Así. una vez más. pero hay muchos que no se sienten así. necesitamos ambas cosas. Como comúnmente se sabe.20 xuales generalmente se enfoca a cambiar el comportamiento equivocado. El hecho de que alternemos el descanso y la actividad. y es una marca distintiva del lugar al que pertenece una especie en la escala de la evolución. Se sabe que el hombre y la mujer no difieren en las horas que duermen. incluyendo al hombre. es decir. que estaban completamente preocupados con el sexo y eran incapaces de gozarlo. el sueño MOR se ha encontrado en pájaros. Estos son: sueño de movimientos oculares rápidos (MOR ) y sueño de ondas lentas o "noMOR". Esencialmente. hay muchos niveles de sueño: ligero. El sueño MOR ha atraído muchas investigaciones y también la atención pública. pero eso es precisamente lo que trata de hacer el hombre preocupado. Los hombres no logran la erección sólo con desearlo. Como más adelante trataré más detalladamente. y. Otros procedimientos de modificación del comportamiento tratan las situaciones sexuales físicamente. alrededor del 60%. pero todas estas técnicas procuran quitar el miedo que se ha arraigado profundamente debido a una primera instrucción sexual inadecuada. Es un alivio para él cuando el doctor le prohibe que piense en el sexo o se ocupe de ello. Estar sin dormir y sin soñar hace que. ahora encuentran que el gozo y la espontaneidad les vuelven sólo porque tratan arduamente de ni siquiera considerar el sexo como una posibilidad. es casi un misterio. en la misma proporción. En un estudio realizado con miles de personas. Al hacer que pongan su atención en "dejarlo por la paz". después. simplemente les estoy permitiendo que quiten de por medio los obstáculos que interfieren con la espontaneidad. en un procedimiento que va paso a paso El paciente es llevado a través de estados de relajación muscular voluntaria. que se expresa a través del amor por otra persona. hace una lista de situaciones sexuales. el cerebro funcione de manera muy anormal. nos une a todas las especies vivientes. Estos procedimientos han demostrado claramente que son útiles para tratar la impotencia y la incapacidad de lograr el orgasmo. afirma que pasa la noche completamente sin dormir o sin soñar. este método considera la insuficiencia sexual como resultado de un aprendizaje imperfecto. inconsciente y semiconsciente.

la cual activa una porción del cerebro. Una de las características de la depresión es despertarse en la madrugada. En estos padecimientos. El hecho de privar a los seres humanos del sueño comienza por causar fatiga. el modelo comienza a variar. también. Los investigadores. preocupación y ansiedad. se mueren. irritabilidad y falta de concentración. parece claro que la investigación que pretende buscar una solución farmacéutica para el insomnio está en la dirección equivocada. El patrón de sueño en los seres humanos varía durante diferentes periodos de la vida. recetan hipnóticos y sedantes. Si se priva del sueño a animales de laboratorio. de estreñimiento. a la búsqueda de medicamentos que produzcan sueño. Nuestro ciclo ordinario de dormir. a juzgar por las ventas de pastillas. soñar y despertar. De la misma manera. sin embargo. nosotros despertamos cuando el cerebro segrega las sustancias químicas necesarias para neutralizar las que nos mantienen dormidos. pero luego se despierta a las 2:00 o 3:00 de la mañana y no puede volver a conciliar el sueño. Frecuentemente. la formación reticular. a ilusiones y alucinaciones y a un descenso progresivo en la habilidad de hacer cualquier movimiento de coordinación. visión defectuosa y habla entrecortada. tanto la cantidad como la calidad del sueño se deteriora seriamente. hasta los barbitúricos y una nueva clase de droga llamada benzodiacepina. o sea que después de un periodo corto ya no son efectivos. como la sicosis maniacodepresiva o la depresión en sí. sino. Pronto nos conduce a una desorientación física y mental. Estas drogas no proveen la calidad adecuada de sueño. también. Todos los medicamentos que se recetan para combatir el insomnio comparten el mismo inconveniente: la tolerancia a la droga. peto también nos priva del sueño MOR. pero crean hábito. El dormir principalmente por la noche aparece de manera temprana. a ciertas enfermedades orgánicas y al uso” de drogas o medicamentos. aunque sólo sea por pocos días. han elaborado teorías que exponen que la fatiga diaria produce en nosotros una sustancia llamada hipnotoxina. Las dos últimas son más efectivas. La preocupación y la ansiedad no son más que pensamientos negativos sobre algo que ya ocurrió o que puede . algunos pacientes experimentan delirio y alucinaciones. Después. Privarnos del sueño nos conduce rápidamente a una pérdida de bienestar. y continúa hasta la vejez. el paciente no tiene ninguna dificultad para dormir. No se necesita más que el sentido común para darnos cuenta de que cuando no podemos dormir es porque nuestros pensamientos nos mantienen despiertos. e inmediatamente está consciente de sus pensamientos acelerados y nerviosos. Las investigaciones sobre la bioquímica de las funciones cerebrales han sido dirigidas.21 vitales de la naturaleza. El estupor producido por el consumo de demasiado alcohol puede parecerse al sueño. los cuales pertenecen al grupo de” drogas que más se recetan. para producir la reacción del sueño. falta de apetito sexual e incapacidad para recuperarse pronto de una enfermedad. En su variedad más común. Los pacientes que regularmente necesitan pastillas para dormir requieren de dosis cada vez mayores para lograr el mismo efecto. este últimó se dormiría inmediatamente. alrededor de una cuarta parte de los adultos norteamericanos necesita medicamentos para dormir. sino que experimentan. Cuando los médicos tratan el insomnio. al analizar la pregunta (sin respuesta) de cómo funciona el sueño. un nuevo patrón de sueño. porque interfieren con periodos de sueño MOR. particularmente el sueño MOR. también. un estado en que la química del cuerpo se encuentra alterada. El sueño no sólo es un estado de conciencia. incluyendo debilidad en los músculos. pero las causas comunes y corrientes del insomnio son: nerviosismo. queremos decir que no todos los estados del ciclo del sueño se experimentan por completo. Al hablar de una mala calidad. Mucha gente con ansiedad se da cuenta de que se despierta de repente. Estos varían desde los compuestos simples y relativamente inertes que se venden sin receta médica. de fatiga. nos une con todas las cosas del universo. al despertarse en la noche y dormir la siesta durante el día. Aparentemente. Si se tomara líquido de la columna vertebral de un gato que estuviera dormido y se inyectara en la de un gato que estuviera completamente despierto. Puede ocurrir aunado al dolor. Cuando se les retiran estos medicamentos. en las primeras semanas de vida. el insomnio se encuentra acompañado de problemas psicológicos más serios. casi con un chasquido. Así. El hecho de permitir que estos procesos biológicos se efectúen normalmente y de acuerdo con nuestros propios ritmos personales de sueño es una parte importante de una vida saludable. de falta de energía. Los estados más avanzados son intensamente molestos pues producen los síntomas de enfermedades neurológicas reales. el insomnio no se relaciona con ningún trastorno físico. la gente mayor asegura que no solamente duerme menos (a veces dormir de cinco a seis horas por la noche es normal para ellos). La calidad tan mala de sueño producido con los medicamentos es comprobada por los pacientes cuando se quejan de crudas matinales. En general. en estos casos.

pues cualquier sueño que pueda venir eventualmente es. Por lo tanto. Un sueño tranquilo. contra las amenazas externas. Sin embargo. Una vez más. diferentes problemas metabólicos y trastornos hormonales. una autoridad en ello. puesto que el estrés se encuentra dentro de nosotros. incluyendo la liberación de ciertas hormonas. En la profundidad de la mente. sino el miedo de uno a morir. ahora parece que ese no es realmente el caso. que interfieren con lo que debería ser completamente automático y libre de preocupaciones. Si esperamos tener éxito al tratar los trastornos del sueño de los adultos. esta clase de insomnio. de posesiones o del trabajo. El doctor Friedman indica que cada persona responde a amenazas externas a su manera. desde trastornos del corazón e hipertensión hasta cáncer. que el estrés es dañino. Los niños pueden dormir bien porque son inocentes. ¿Qué es exactamente el estrés? Se le ha dado crédito al doctor Hans Selye como el primero que usó esta palabra aplicándola a la fisiología. sin dejar fuera la diabetes. Hoy en día. encontraremos nuestras respuestas. por lo regular. fueran físicos o psicológicos. como las enfermedades de la tiroides. Sin embargo. que ocurre cuando nos encontramos físicamente en peligro." Describió "un síndrome de adaptación general". El estrés apropiado ayuda al individuo a adaptarse. ansiedad o desdicha. el miedo a perder el trabajo y el miedo a la crítica. indica buena salud y la calidad del sueño al que uno está acostumbrado indica el bienestar físico y mental al que uno también está acostumbrado La gente feliz. lo sufre habitualmente. Aunque Selye pensó que una serie de reacciones predecibles aparecía frente a todos los factores que producían estrés. La gente dominada por sentimientos de culpa. sin duda. se encuentra implicado en casi todas las enfermedades. los científicos creen que los organismos poseen reacciones especificas y bastante individualizadas. mencionaremos algunos ejemplos. la muerte de un ser querido. Claro que. la enfermedad de un familiar cercano y las críticas de la gente. la pérdida de dinero. una de las mayores causas de enfermedad y hasta de muerte. La percepción es modificada por el temperamento y la experiencia. 11. Sin embargo. y él lo definió de la siguiente manera: "La respuesta no específica del cuerpo a cualquier demanda que se le haga. se piensa comúnmente que el estrés se encuentra fuera de nosotros. Actualmente. en el cual el cuerpo reacciona ante cualquier estímulo desafiante. una regulación instantánea de la reacción. el miedo a perder un ser querido. con ellas quiero hacer hincapié en la naturaleza subjetiva del estrés. el ruido y el caos de cosas. necesitaremos empezar con los patrones de pensamiento que no son sanos. pero en la última década se volvió obvio el hecho de que éste es. Esto nos es familiar y lo conocemos como el instinto de "pelea o escape". que involucra la evaluación de una amenaza. el estrés inapropiado no sirve para ningún propósito útil y puede producir una enfermedad". El mecanismo que lo acciona es la percepción de la amenaza por el individuo. éstos no son realmente los factores que producen el estrés. por medio de una secuencia predecible de cambios internos. volvemos a las ideas y a los patrones del cerebro que incitan a que ocurran cambios bio- . dependiendo del “nivel previo de excitación y de la habilidad para adaptarse." Cualquiera que gasta sus energías enfrentándose con la velocidad. estas reacciones surgen en nosotros y en todos los seres vivientes como un mecanismo de protección. Este punto de vista es un error. la percepción de la amenaza . permiten que todos los organismos respondan a los cambios de su medio ambiente. el ruido y el caos de cosas que existen hoy en día." Las cursivas son mías. que es la velocidad. no un suceso. La definición "típica del estrés" ahora encaja más con lo que la gente ordinariamente piensa cuando aplica el término a sí misma: El estrés es la acumulación de presiones normales y anormales de la vida diaria que ponen a prueba la habilidad del individuo para enfrentarías. Los verdaderos factores que lo producen son el miedo al divorcio. contenta y amorosa rara vez sufre de insomnio. bastante reparador. Sin embargo. en general. por ello. No se necesita del apoyo de la ciencia para verificar este hecho que fa gente ha conocido por anos. que tiene el individuo y no el hecho en sí. Es muy importante que nos demos cuenta de esto. en el origen del pensamiento. por lo general. Los factores más frecuentemente citados que producen estrés en nuestra vida incluyen el divorcio. El doctor Daniel X. Friedman. Aun la muerte inminente no es en sí la verdadera amenaza. es un pensamiento feliz o la anticipación de algún acontecimiento feliz lo que nos mantiene despiertos. por mucho tiempo. puede identificarse con esta definición. dice al respecto: El estrés es una acción conjunta del cuerpo y la mente. Como indica el término. El estrés y el síndrome de agotamiento total Los investigadores médicos han sospechado.22 ocurrir en el futuro (que generalmente no ocurre). Los trastornos en el sueño son prácticamente desconocidos por los niños (a menos que se encuentre presente una enfermedad grave y dolorosa o un trastorno mental real). algunas veces. es lo que produce el estrés. no nos importa mucho.

Este proceso puede producir hipertensión en una persona y úlcera en otra (hay un dicho en medicina que dice: "Las úlceras no son el resultado de lo que uno come. cuando una persona percibe una amenaza. debemos decir que el estrés se manifiesta como un proceso de enfermedad cuyos efectos se acumulan en el cuerpo. La reacción al estrés puede ser letal. sino de lo que se lo come a uno. mandando señales para la liberación de hormonas y éstas sirven como mensajeros para todas las partes del cuerpo que necesitan reaccionar. la norepinefrina y la prolactina (hormona de la pituitaria). Las emociones. hoy en día. particularmente del inadecuado. Existen. Con esto. Entre las otras hormonas cuyos niveles se elevan en circunstancias similares se incluyen la epinefrina. En términos simples y generales. se manifiesta como una enfermedad. ese mecanismo. dolor de espalda. la intranquilidad. que. El estrés está actuando por estas sendas desde la mente hasta el cuerpo. pero que si es demasiado. aquellos que constituyen lo que comúnmente se llama “síndrome de agotamiento total". no pueden alabar a otros ni gozar de sus triunfos. que puede hacer que todo el cuerpo trabaje vigorosamente en una acción poderosa. insomnio. Todos estos ejemplos prueban que el estrés opera a través de la conexión psicofisiológica: un pensamiento da como resultado la secreción de una hormona. El cortisol. poniéndose a la defensiva y culpando a otros. Esta reacción al estrés. que algo de estrés es bueno para uno. es que este agotamiento se encuentra en todos los niveles del cuerpo. las personas agotadas se irritan fácilmente. Cuando una persona se encuentra en un estado crónico de tensión. Se demostró que dicha hormona se elevaba en algunos estudiantes cuando tenían algún examen o cuando se les pedía que vieran escenas explícitas de sexo y violencia en películas. En comparación con gente que se encuentra en un estado de salud y amor por la vida. Todos los organismos vivientes poseen mecanismos innatos que les permiten crecer y adaptarse. de manera automática e inteligente. es malo. Los malestares físicos incluyen: fatiga. resfriados prolongados y pérdida o aumento de peso. sin desearlo. El estrés también se puede manifestar bajo la forma de síntomas no específicos. generalmente quiere decir que lo necesita para competir y tener éxito en su agitada existencia.23 químicos y neurales. la gente con estrés racionaliza su estado malsano declarando que lo necesita para funcionar bien. Ya que estas células asesinas tienen la responsabilidad de pelear contra las infecciones y contra cualquier otra enfermedad. su cerebro la registra. ¿Es el estrés en algún modo necesario? A veces. un estudio más detallado de estos informes reveló que no era la cirugía en silo que causaba este aumento en los niveles de cortisol."). Yo creo que esta actitud es completamente errónea. a su vez. No obstante. falta de aire. frecuentemente se vuelven adictos al alcohol y a las drogas. y en días nublados. parece inhibirse la producción de las células "asesinas" naturales del cuerpo. Los girasoles siguen al sol porque un mecanismo interno controla ese comportamiento. y reaccionan a sucesos de la vida diaria con cinismo. datos considerables que nos informan sobre los cambios hormonales y bioquímicos que ocurren durante situaciones de mucho estrés. sucede en sólo milésimas de segundo. a nivel de las emociones y de las actitudes ante la vida. La gente totalmente agotada termina el día racionalizando su comportamiento o entregándose a actividades y pensamientos obsesivos. podemos encontrar aquí la relación que conecta al estrés con el desarrollo de enfermedades como la neumonía y el cáncer. aumenta como respuesta a una amplia variedad de sucesos que producen estrés. Lo que vemos aquí es que las adaptaciones son apropiadas y naturales. probablemente cambien hacia el aburrimiento. Tal vez esta inhibición ocurre debido a los niveles excesivos de cortisol y de otras hormonas que se observan en la gente con tensión nerviosa. conducen a muchos cambios en el metabolismo y en la fisiología. generalmente un grupo de hormonas. Los seres humanos están dotados con la variedad más amplia y creativa de . Ya que la enfermedad implica bastantes cambios a través del tiempo. no opera. Otra hormona que se ha estudiado en condiciones de estrés es la hormona del crecimiento. una hormona secretada por las glándulas suprarrenales. también se elevaba significativamente cuando los estudiantes esperaban un ejercicio exhaustivo o se les confrontaba con pruebas que provocaban ansiedad. Un descubrimiento reciente muy importante nos muestra que el estrés agota el sistema inmunológico del cuerpo. llamadas linfocitos T y macrófagos. Por ejemplo. dolor de cabeza. Para liberarse un poco de sí mismos. Lo que la gente experimenta cuando se siente totalmen- te agotada y lo que los médicos están reconociendo cada vez más. Algunos escritos afirman lo mismo. la sensación de estancamiento y la depresión. ¿De qué manera se manifiesta la reacción al estrés de un modo anormal? A menudo. mala digestión. muchos informes demuestran que el cortisol se incrementa en la sangre cuando el individuo va a ser operado. así como la actitud ante la vida. sino la “anticipación" a la cirugía.

Se pueden apreciar ciertos trastornos bioquímicos en pacientes que sufren de depresión. De hecho. de manera que trabajen de acuerdo con la naturaleza." Teniendo en cuenta esta definición. pero también el corazón. La publicidad reciente que se le ha dado a los tratamientos que han tenido éxito con el uso de antidepresivos químicos ha hecho que el público se dé cuenta de que no sólo la depresión. Sin embargo. La clave para todas ellas se encuentra en un lugar. El debate actual es decidir si se les proporciona a estas personas tratamiento psiquiátrico. desde la perspectiva oriental: "El estrés es lo que bloquea la expresión completa de la inteligencia creativa. los problemas comienzan. Hay una variedad infinita de reacciones que ya nos guían por la vida y si se les da una oportunidad nunca fallarán en hacer frente a las situaciones de la vida diaria. Este es un padecimiento psicológico serio de los adultos jóvenes. alucinaciones y pensamientos desordenados. Descubriremos que mucha de la controversia sobre el estrés y cómo manejarlo. la secreción deficiente tanto de la hormona del crecimiento como de la hormona que estimula la tiroides (TSH). o sea. hasta que. las vías hormonales. que una amplia variedad de desórdenes psicológicos se asocian no sólo con síntomas mentales sino también con perfiles bioquímicos definidos. con medicamentos.24 tales mecanismos. cada célula y el ADN que se encuentra en el centro de cada célula. que interfiere con las reacciones que ya residen en nuestra inteligencia. Decir que necesitamos más estrés en la forma de un comportamiento más excitante. En lugar de las definiciones médicas del estrés que actualmente existen. un ser humano que vive usando su potencial de inteligencia al máximo.” y la elevación en los niveles de prolactina. Un ataque agudo de esquizofrenia vuelve la persona incapaz de funcionar dentro de la sociedad. una autoridad en lo que se refiere a la conciencia. hormona de las glándulas suprarrenales. lo más importante es una actitud confiada y relajada. una persona sin estrés se vuelve un modelo de vida. Entre los cambios más notables se encuentran: el aumento en la secreción de cortisol. la persona se siente triste y agotada. en el pasado se requería poner al paciente en un asilo. en casos serios. Sin embargo. Nuestra habilidad para adaptarnos no tiene fin. en las personas severamente propensas a la depresión. ya no encuentran ninguna razón para vivir. Además. la reacción apropiada y natural para cada situación está a la mano. la mente humana. obviamente. debido a su estado de excitación. Más de un millón de personas lo sufren en los Estados Unidos. estas reacciones tienen que estar coordinadas instantáneamente. pérdida del apetito e insomnio. o tratamiento médico. que es de lo que trata este libro. intranquilidad y comportamiento irracional. el otro padecimiento psicológico más importante. En una persona perfectamente sana. que existe hoy en día. aparte de la depresión (y . mediante asesoría. la depresión se acompaña. Este argumento. Esquizofrenia. mostrar paciencia y silencio y saber cuándo descansar. prefiero la que expresa Maharishi Mahesh Yogi. generalmente. en la actualidad. Así son las innumerables manifestaciones de las reacciones al estrés. Las personas esquizofrénicas pierden contacto con la realidad y sufren de muchos síntomas serios. la cual afecta a millones de personas. aunque no se ha llegado a un acuerdo de lo que es exactamente. los ataques duran más y se vuelven más frecuentes con el tiempo. Enfermedades emocionales y depresión Se ha creado una gran controversia en la medicina acerca del origen de los trastornos emocionales y particularmente sobre la depresión. Durante un ataque de depresión. se vuelve algo sin sentido una vez que dirigimos nuestras terapias hacia el nivel más profundo de la salud. de una sensación de ansiedad. sin capacidad para gozar la vida o para superar la sensación general de fatiga y debilidad que. cuando nos forzamos por reaccionar de un modo antinatural. es prácticamente paralizante. con toda seguridad. Nadie comprende claramente por qué ocurren tales ataques. el resultado es una salud perfecta y una inteligencia natural que engrandece la vida. hormona que secreta la pituitaria. Ahora podemos decir. Este es. el origen de todos los pensamientos y de todos los procesos del cuerpo que comienzan con los pensamientos. sino que todos los trastornos "de la cabeza" también tienen consecuencias en el cuerpo. es como decir que necesitamos aprender a ajustarnos a anormalidades como la presión. en toda la naturaleza. muestra una gran desconfianza en la inteligencia interna del cuerpo. a la larga. Cuando todos ellos actúan con armonía. La mente puede tomar decisiones. 12. El manejo del estrés" sólo puede tener éxito cuando no hay ningún manejo. Esto incluye reacciones como no hacer nada. El estrés se acumula cuando no vivimos de acuerdo con nuestra inteligencia interior. como son los siguientes: Depresión mayor. agitación. Todo lo que necesitamos para aprovechar esto al máximo es una vida sin presiones y para ello. pronto será común que los médicos realicen pruebas de sangre que ayuden al diagnóstico de este padecimiento. la competencia excesiva y la prisa constante. como delirio.

la química del organismo de estos niños respondió de un modo a emociones como el miedo. rápidamente comenzaron a crecer y hasta tendieron a alcanzar su altura normal según la edad. Algunos de los medicamentos empleados para calmar los procesos desordenados del pensamiento en los esquizofrénicos son muy drásticos al reducir también el pensamiento normal en estos pacientes. para mí. pero de otro modo muy diferente. y continúan bajando de peso. al mismo tiempo. que son hormonas sexuales. siempre tienen efectos secundarios. al que se le ha dado amplia difusión hoy en día. aun cuando sean relativamente eficaces. Yo creo que todo esto es muy importante para la terapia mental. así como la folicular y la luteinizante (ambas. comenzó a aumentar. que puede tratarse rutinariamente con medicamentos. Sus pruebas de sangre mostraron un nivel mucho menor de lo normal en la hormona del crecimiento. en el campo de la "la mente". Sigmund Freud hizo su gran adelanto en la psicología al ver que no existe una verdadera dualidad entre los pensamientos de la gente perturbada y el llamado pensamiento normal. Lo que vemos aquí es que. llamado enanismo psicológico. Todos estos trastornos (y la lista podría prolongarse considerablemente) son muy difíciles de tratar psiquiátricamente. Sin embargo. a menudo se lastiman a si mismos. una expresión del mismo organismo unificado al que llamamos humano. el nivel de la hormona del crecimiento. Por ejemplo. en primer lugar. que es. otras hormonas cerebrales y endocrinas pueden estar involucradas también. Simplemente observemos la forma en que las enfermedades mentales y los patrones de pensamiento desordenado causan cambios bioquímicos en el cuerpo. en su sangre. finalmente. en general. pero nadie puede afirmar que la mayoría de estos pacientes se haya curado. Este es un trastorno en la forma de comer. para que podamos entender la fisiología. esmerada y compasiva. La gente que sufre de depresión o de otras enfermedades psicológicas es víctima . pero esto no quiere decir que se hayan encontrado métodos curativos a base de sustancias químicas. Estos niños provienen. Anorexia nerviosa. La controversia sobre qué apareció primero. A intervalos. La gente que tiene esta enfermedad muestra anormalidades en muchas hormonas de la pituitaria. por lo que. o sea que. en secreto). esta idea persiste aun cuando su organismo casi desfallece por falta de alimento. Las personas que sufren de este mal. con tal de que observemos. por gente cariñosa. Sin embargo. En otras palabras. existe un trastorno no muy común. La revolución en el tratamiento de los trastornos mentales con medicamentos ha traído alivio a algunas personas y ha desocupado camas en los hospitales para enfermedades mentales. también. no existe una dualidad ni una conexión psicofisiológica. rechazan la comida. ambos trastornos pueden existir por separado. Otros niños con "el síndrome de privación materna" muestran un comportamiento apático y ensimismado que se arraigó en ellos debido a la falta de calor materno a temprana edad. y en ello están involucradas la hormona del crecimiento. todos los pensamientos ocurren siguiendo una línea que va continuamente a través de la experiencia humana. Lo que es muy importante es que cuando comenzaron a mejorar clínicamente. la prolactina y las gonadotropinas. No importa qué fue lo que apareció primero. En el campo de la psiquis. un apetito insaciable y descontrolado en el comer. se les llama "camisas de fuerza químicas". El paciente tiene un miedo malsano de subir de peso y se imagina que su cuerpo es más gordo de lo que es en realidad. Nosotros creamos esa conexión. en el cual los niños muestran tardanza de la pubertad y un tamaño bastante reducido (como el 50% de la altura normal para su edad). Ahora podemos extender esa línea para incluir a la fisiología. A un nivel más profundo. este organismo es sólo una expresión de procesos del pensamiento y estímulos de la inteligencia. resulta irrelevante. de familias desamparadas emocionalmente. hormonas sexuales). que la gallina sale del huevo y el huevo sale de la gallina. y que afecta principalmente a mujeres jóvenes y niñas adolescentes. Sin embargo. cuando estos niños fueron llevados a un medio ambiente que ofrecía apoyo emocional. en realidad. Estos niños se alejan del contacto social y hasta parecen insensibles al dolor físico. más bien. algunas veces. Este es el punto de vista en que nos acercamos cuando examinamos la conexión ente la mente y el cuerpo. en las palabras de la vieja adivinanza. al amor y a la compasión. los trastornos emocionales o los cambios químicos. hemos separado a la mente del cuerpo. El perfil bioquímico de la anorexia muestra. aparecen en ellos arranques de mal genio y perturbación. seguido de remordimiento y vergüenza (esta forma de comer se sobrelleva induciendo el vómito. la ansiedad y la depresión.25 una variación que se llama psicosis maniacodepresiva). así como un retardo en su edad ósea. secreciones anormales de la pituitaria. si son tratados en un medio emocionalmente cálido. las anormalidades bioquímicas que "causan" su comportamiento anormal son reversibles. A veces este trastorno se alterna con bulimia. incluyendo la hormona del crecimiento. Los medicamentos para tratar la mente.

Cuando lo Vi en el consultorio. un poco después estaba muy enojado y empezó por decirme que los doctores creían que sólo su tiempo valía y que no tomaban en consideración el de los pacientes. esta palpitación viene después . debía internarse en el hospital para practicarle más estudios de diagnóstico. básicamente. ansioso o apurado. le informé que probablemente estaba teniendo ataques irregulares de angina pectoris. aceptó venir a consulta. ya estaba muerto. los latidos son virtualmente inefectivos. Después de examinarlo. más tarde. que ocurre al endurecerse las mismas. igual que los latidos del corazón. la autopsia también reveló que sus arterias estaban limpias. Sin embargo. contrario a la estrechez fija de dichas arterias. Su descripción del dolor indicaba una angina pectoris. como ocurrió en este caso. afirmando que él era un hombre extremadamente ocupado que no podía perder el tiempo y que no debía haberle dado una cita si no podía atenderlo inmediatamente. En ese momento. me llamó para decirme que había estado experimentando dolores intermitentes en el pecho por varios meses. Gritó y se enfureció. Se agitó en extremo cuando tuvo que esperar quince minutos en la sala de recepción y empezó a gritarle a la secretaria. Ya he detallado el mecanismo que existe detrás de este fenómeno. el tratamiento será por medio de psiquiatría o medicamentos. Caso número 1. Dependiendo del punto de vista del médico. Le aconsejé que viniera a mi consultorio para examinarlo. Una vez que sale de la situación en que mente y cuerpo se encuentran sanos por estar juntos. el “yo". por lo tanto. no cuando hacía ejercicio. difíciles de comprender. Decimos que algunos de estos síntomas son mentales y otros físicos. Las historias de los casos que veremos a continuación revelan algunos ejemplos sorprendentes al respecto. no había obstrucción como la que se ve cuando una arteria está tapada. Contestó. la cual resulta cuando hay una disminución en el suministro de sangre al corazón. entonces docenas y docenas de síntomas mentales y físicos los pueden agobiar. Venía de la India y estaba visitando Boston. perdió el control. La autopsia reveló. Sin embargo. pero fue inútil. 13. las emociones negativas intensas y los pensamientos de hostilidad y miedo producen cambios fisiológicos complejos al liberar hormonas a través del eje pituitario suprarrenal. miedo y los sentimientos exagerados de creerse indispensable. pero. arterias que llevan la sangre al corazón. el señor Avery. hace difícil que el corazón bombee la sangre con eficacia. La conexión psicofisiológica: Algunos casos dramáticos Ya hemos visto que la conexión psicofisiológica juega un papel esencial en el inicio de los procesos de la enfermedades. Este paciente había sufrido arritmia de la clase más peligrosa. lo que ya habíamos sospechado. Pude ver que comenzaba a echar espuma por la boca y estaba poniéndose pálido. siendo su papel igual de importante en las consecuencias. Me pidieron que examinara a un paciente extranjero de 46 años. y el proceso comienza sólo cuando comprendemos el nivel más sutil del organismo humano. fue directamente producido por su hostilidad. es un tipo de palpitación rápida. En lugar de que el ataque al corazón fuera causado por un espasmo de las coronarias. en donde se le encontraron arritmias que amenazaban su vida. Un ejecutivo de 42 años. y hasta las coronarias pueden experimentar un espasmo. las situaciones de dolor se volvieron más frecuentes y finalmente. Veinte minutos después de que este paciente entró a mi oficina. esencialmente. tratando de cumplir con la fecha límite de algún compromiso de su trabajo. impaciencia. Esto quiere decir que el ritmo de los latidos del corazón es anormal. se apretó el pecho y cayó al piso. La integridad se debe restablecer desde nuestro interior. resentimiento. del tipo que debilita la contracción y. pero. El señor Avery fue asesinado por sus pensamientos en menos de dos minutos. Esta descripción indicaba que su dolor se debía a un espasmo de las coronarias.26 de la destrucción de su integridad. y que "de ninguna manera" podía dejar sus proyectos de negocios ni siquiera por un solo minuto. Cuando el señor Avery oyó esto. y traté de resucitarlo de varias maneras. Decía que el dolor le venía cuando estaba deprimido. Se encontraba en la sección de terapia intensiva del hospital. muy enojado. Era obvio que había sufrido un paro cardiaco. Los pacientes difieren enormemente en la forma en que su mente y su cuerpo reaccionan ante la enfermedad. Caso número 2. Los cambios que ocurren en el cuerpo son drásticos. rápidos y complicados. eso debe ser obvio a estas alturas. pero podemos determinar que la presión arterial se eleva. que no tenía tiempo. En mi opinión. el paciente sufrió un infarto del miocardio o sea un ataque al corazón. A menudo. diciendo que no podía seguir mi consejo. una sola cosa se ha perdido: la integridad del cuerpo y de la mente Está fuera de nuestro alcance poder restaurar esta integridad tratando de aliviar cada síntoma. el señor Patel que había sido admitido a la unidad de enfermedades coronarias en un hospital local docente del área de Boston. llamada fibrilación ventricular. Haba estado asistiendo a unas conferencias de negocios cuando sufrió un ataque al corazón. En ésta.

Pruebas adicionales revelaron que la lesión correspondía a un diagnóstico de cáncer en. si una persona es hospitalizada sin tener seguro de gastos médicos. es casi seguro que los pensamientos de temor de este paciente lo hubieran matado. se descubrió una pequeña lesión del tamaño de una moneda. Me dijo que prefería morir que pasar el resto de su vida en deuda. La señora Di Angelo. con ictericia. llegó a la sala de emergencia del hospital. pero debido a su manera excesiva de fumar ordené que le tomaran una radiografía del pecho. el paciente no había tenido ningún síntoma hasta el momento. cuando aún se encontraba hablando por teléfono. La autopsia reveló una ruptura en el miocardio. que no podía especificar. ésta se aprecia por la coloración amarilla en la piel y en lo blanco de los ojos. De no haberse apaciguado a tiempo. Inmediatamente me dijo que iba a demandar al hospital y al doctor que lo vio primero. lo que sugería que el cáncer había estado creciendo lentamente. Apenas llegó el paciente a su casa. El señor Patel había tenido ya muchos incidentes de fibrilación y afortunadamente cada vez había vuelto en sí con los choques eléctricos. Caso número 5. Después de examinarlo cuidadosamente el doctor de guardia de la sala de emergencia le aseguró que todo estaba bien. En un lapso de tres días estaba escupiendo sangre y en tres semanas desarrolló una tus severa e incontrolable y le faltaba el aire. a fin de cuentas. ocurrieron después de que se hizo el diagnóstico de dicho mal. que se calmara. El deterioro tan rápido del paciente y. su muerte. Este caso comprueba lo que con frecuencia he observado. el dolor era de origen muscular. su compañía había tomado una póliza de viaje especial para él y toda su delegación. porque la causa se origina en el pensamiento: "Tengo cáncer. generalmente aplicando un choque eléctrico al pecho. pasó las siguientes dos horas llamando a sus colegas legales y haciendo preparativos para “una demanda que les daría una lección a esos sinvergüenzas". se molestó mucho. vendedor de seguros. A pesar de que yo le aconsejaba. le regreso el dolor por lo que volvió a la sala de emergencia. un mes después. a pesar de lo que había oído. sus signos vitales se estabilizaron y no tuvo más fibrilación ventricular. no saldría vivo del hospital. De cualquier modo. después de que el señor Casey escuchó su diagnóstico. de 64 años. de hecho. lo que indicaba que su corazón había sufrido algún daño. por lo menos durante los cinco años previos. Se le dio de alta en tres semanas y dejó el país. se creyó que la causa eran piedras . Caso número 3. sin que él lo supiera. una semana más tarde. Lo que sí era claro. rumbo a su casa. Más tarde. descubrí que estaba muy preocupado por la forma en que iba a pagar la cuenta del hospital. la muerte es instantánea. abogado de 35 años. fueron causados directamente por sus pensamientos. que la progresión rápida de los síntomas y posteriormente la muerte por cáncer. una y otra vez. pero al revés. Lo tranquilicé al decirle que su cuenta del hospital sería solventada de algún modo. Caso número 4. Veinticuatro horas después me di cuenta de que en verdad había algunos cambios en su ECG. y que. Es casi como si el paciente se estuviera muriendo a causa del diagnóstico y no de la enfermedad. Una hora más tarde. El señor Badgeff. era que si estos acontecimientos continuaban. al examinar una radiografía de hacía cinco años. con un historial de exceso en el fumar. Nunca me enteré quién pagó su cuenta en el hospital. Esta vez. la cual reveló una gran lesión en el lóbulo inferior del pulmón izquierdo. Después de practicarle un examen físico completo y de examinar su electrocardiograma (ECG) que era normal. Después de que se le dio esta noticia. debido a la ansiedad tan severa que tenía.27 de un ataque al corazón y es causada por inestabilidad eléctrica en el mismo. por "incompetencia”. A menos que el paciente sea inmediatamente resucitado. Sin embargo. literalmente una lesión en la porción débil o dañada de su corazón. el pulmón. Como era un visitante de otro país. Murió de cáncer en el pulmón. Cuando lo vi. No tenía ningún síntoma de enfermedad. Estos cambios no eran aparentes en un principio. me pidieron que lo examinara. En este caso. completamente libre de síntomas. para tenerlo en observación. El señor Casey. Su presión arterial se elevó bastante a pesar de que tratamos de bajársela con medicamentos. No era nada claro por qué continuaba con estos ataques de arritmia. en la misma área. fue internada en el hospital. murió inmediatamente. de todas maneras decidí admitirlo en el hospital. Podríamos decir que es como el efecto de un placebo. cuando el señor Badgett llegó a la sala de emergencia. no estaba cubierto por ningún seguro de gastos médicos y había oído que en Estados Unidos. Cuando le informé esto al paciente. por lo tanto me estoy muriendo. de 63 años. y éste comienza a declinar rápidamente. quejándose de un dolor en el pecho. el paciente sintió dolor en el pecho por tercera ocasión. estará en deuda de por vida. de repente su estado se deterioró con rapidez." Este pensamiento da como resultado una secuencia de cambios patológicos en el cuerpo del paciente. sin embargo. vino conmigo para que le practicara un examen físico de rutina. debido a la conexión psicofisiológica.

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en la vesícula, por lo que se programó a la paciente para una operación. Cuando le abrieron, se descubrió que, en lugar de piedras, tenía cáncer en la vesícula. El mal abarcaba toda la cavidad abdominal y había invadido el hígado. Se consideró inoperable a la paciente, por lo que, sin más maniobras, se le volvió a cerrar el abdomen. Mientras la señora Di Angelo se encontraba todavía en la sala de recuperación, le informé a su hija acerca del diagnóstico. Me insistió que no le dijera nada a su mamá: "Conozco a mi mamá y sé que se moriría lnmediatamente si le dice que tiene cáncer." Muy a mi pesar, le dije a la paciente que en verdad había tenido cálculos en la vesícula y que a se los habíamos quitado. Yo creí que su hija le diría la verdad en algún momento después de que se fueran a casa. También creí que la paciente no viviría más de un par de meses. La siguiente vez que la vi fue en mi consultorio,. ocho meses mas tarde. La ictericia había desaparecido totalmente y se veía radiante y saludable. No existía ninguna evidencia clínica de cáncer. La señora Di Angelo aún me visita regularmente para sus exámenes de rutina y no tiene ninguna enfermedad. La última vez que vino a verme me dijo: "Doctor, cuando me internó en el hospital hace tres años con ictericia, yo estaba segura de que tenía cáncer. Me sentí tan aliviada después de la operación, cuando me dijo que eran cálculos en la vesícula, que decidí no enfermarme más”. Este es uno de los casos más sorprendentes con los que me he encontrado. El placebo, en este caso, no fue un medicamento, sino la operación. Aunque clínicamente la operación fue inútil, fue lo que condujo hacia una curación completa. Claro que, en realidad, ni siquiera fue la operación, sino los pensamientos posteriores de la paciente, los que la hicieron vivir. Caso número 6. El señor Keller, hombre de negocios de 54 años, fue admitido en el hospital con una úlcera duodenal que le sangraba por tercera vez en tres años. Una inspección cuidadosa de su historia clínica reveló que sus tres casos de sangrado habían ocurrido en el mes de abril. Resultó que el señor Keller, como a cualquier otro, no le gustaba pagar sus impuestos. Cuando le pregunté, admitió que cuando tenía que pagar sus impuestos se ponía muy tenso. También resultó que estaba acostumbrado a hacer unos ajustes justificados", aquí y allá, en su informe de ganancias, por varios miles de dólares, suficientes para salvarlo de pagar un poco de impuestos. Estos "ajustes" fueron suficientes también para causarle sentimientos de culpa y aprehensión. Como sucede en muchos pacientes propensos a las úlceras, el descontento del señor Keller consigo mismo fue

convertido, por su cuerpo, en un síntoma físico: su estómago literalmente comenzó a digerirse a sí mismo. Cuando el caso tan obvio del sangrado de su úlcera le fue explicado, el paciente decidió que no valía la pena seguir haciendo lo mismo. Le entregó sus asuntos fiscales a un contador y le dio instrucciones para que hiciera contribuciones a un fondo anónimo mantenido por el Servicio Interno de ingresos para estas situaciones, justamente. Desde entonces. el señor Keller ha pagado algunos miles de dólares más en impuestos, pero se ahorra muchos miles más en cuentas del hospital y su salud ha mejorado bastante. Este caso no es extraordinario, pues la relación que existe entre el desarrollo de las úlceras y el exceso de estrés en nuestra vida se conoce desde hace mucho tiempo. Sin embargo, sólo recientemente los investigadores han confirmado que los pensamientos de inquietud y preocupación por sí mismos pueden producir jugos gástricos excesivos, lo cual da como resultado ataques de úlcera. El doctor Herbert Weiner, al comentar sobre el descubrimiento de que algunos "sucesos significativos" pueden causar úlceras, se preguntaba por qué tal descubrimiento no se había confirmado antes. Su conclusión es la siguiente: debido a que los médicos no conocen el exacto mecanismo del cuerpo que convierte sucesos significativos en síntomas de enfermedades, tienden a ser incrédulos al respecto. Otra razón es que los investigadores buscan "una serie común de sucesos o una sola reacción emocional que perturbe a todos esos pacientes" Sin embargo, es natural que los pacientes con úlceras viven una vida bastante diferente uno del otro y que experimenten situaciones diarias muy específicas de cada individuo. La conclusión que el doctor Weiner obtiene de todo esto y yo estoy completamente de acuerdo con él es que el acontecimiento externo no es la causa importante, "más bien, es el significado que tiene el suceso para la persona que lo experimenta". En la manera en que la medicina científica está establecida actualmente, se pasa por alto mucho de lo que es completamente obvio sobre la conexión psicofisiológica, porque, otra vez con las palabras del doctor Weiner, "no se ha inventado aún algún instrumento que proporcione información confiable sobre el significado de un suceso para una persona". Sin embargo, esto es precisamente lo que une todos estos casos. Caso número 7. Recién comenzaba mi práctica en una comunidad que se encontraba a 32 kilómetros al norte de Boston, cuando me uní a un grupo de internistas, de los cuales dos se habían especializado en cardiología. Un domingo, en la noche, me tocaba estar de guardia

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por todos mis compañeros. Me encontraba manejando desde un hospital, en el que ya había acabado mis visitas de rutina, hacia otro situado a ocho kilómetros de distancia, cuando recibí un mensaje de que me comunicara con la señora Johnson inmediatamente. Ella se encontraba en una extensión telefónica de uno de los grandes hospitales docentes de Boston. La voz de la operadora en servicio sonaba con cierta urgencia, por lo que paré en el primer teléfono público que encontré, para reportarme. La voz que se oía al otro lado de la línea sonaba histérica. "Doctor Chopra, dijo, mi esposo está programado para una operación de las coronarias, para mañana, y en el último momento quiere retractarse”. La señora Johnson me estaba hablando porque su esposo era paciente de un cardiólogo que era mi socio. El señor Johnson sufría de angina pectoris inestable. Temiendo que pudiera sufrir un ataque cardiaco masivo si no se practicaba la operación inmediatamente, mi socio lo había transferido al hospital docente para injertar de emergencia un bypass. El hospital al cual se le había transferido era uno de los más famosos del mundo, el procedimiento iba a ser efectuado por el doctor W, un cirujano cardiólogo famoso mundialmente también. ¿Por qué quiere su esposo retractarse?, le pregunte a la señora Johnson. Porque no le gusta el doctor W. ¿Qué es lo que no le gusta del doctor W?, a lo que replicó: Nada en particular, nada más no le gusta. Señora Johnson, le dije impaciente,. hay gente que viene de todo el mundo para que la opere el doctor W. El es famoso por su habilidad como cirujano y el hospital en que su esposo se encuentra es uno de los más famosos en el mundo. Jeques del medio oriente, estrellas de Hollywood y jefes de estado vuelan hacia acá para recibir tratamiento. Menos del 1% de los pacientes a quienes se les practica el procedimiento que se le va a hacer a su esposo han muerto en la operación. Si su esposo se quiere retractar es su problema, pero debe tener una razón mejor que sólo el hecho de que no le guste el doctor W. Entonces la señora Johnson me preguntó ansiosamente si podía hablar directamente con el doctor F, mi compañero cardiólogo. quien era realmente el médico de su esposo, no yo. Mi esposo conoce al doctor F, dijo, y a él sí le hacía caso. Mi esposo no tiene nada contra el doctor W: de hecho, el doctor W fue muy amable con él y le explicó todo sobre la operación, con mucha paciencia. Lo que pasa es que a mi esposo no le gustó el doctor personalmente, usted sabe, es sólo una corazonada. Se me estaba haciendo tarde, pues tenía que llegar a la sala de emergencia del otro hospital y no

podía entender lo que me quería decir. Es la noche que descansa el doctor F, le dije impaciente,. De todos modos, creo que está fuera este fin de semana. Creo que su esposo tiene suerte de estar en ese hospital con un cuidado tan excelente. Al doctor F le costó mucho trabajo arreglar todo para la operación y creo que su esposo debe seguir adelante con ella, si no puede tener muchos problemas. Me va a disculpar ahora, pero tengo que colgar, pues tengo que atender una emergencia. A la mañana siguiente, le comenté esta conversación a mi socio. En el momento en que le estaba contando la historia, se fue rápido hacia el teléfono. ¿A dónde va?, le pregunté. A hablar para que cancelen la operación, dijo, ya aprenderás, Deepak, que nunca debes mandar un paciente a una operación si no le tiene confianza al cirujano, se quedó en el teléfono un rato y luego colgó. Demasiado tarde, ya lo están operando. Esa noche, el famoso cirujano llamó a mi socio para darle malas noticias. Una complicación muy rara e imprevista surgió cuando se preparaban para quitarle al señor Johnson la bomba cardiaca. A pesar de los enormes esfuerzos que se hicieron para resucitarlo, murió en la mesa de operaciones. Caso número 8. Cuando era estudiante del cuarto año de medicina en la India, me asignaron una vez el trabajo clínico de un paciente desahuciado, con cáncer en el páncreas. Era un aldeano de 70 años, que se llamaba Laxman Govindass. Aparte de que se sentía bastante mal, estaba confuso y algo pasmado al encontrarse en un hospital grande y moderno, con maquinaria sofisticada y grupos de médicos con cara seria y largas batas blancas. Los doctores que lo atendían eran del tipo académico profesional, pasaban en cada visita una hora al lado de su cama, discutiendo con los médicos internos y residentes la patogénesis del carcinoma pancreático y sus diferentes presentaciones clínicas. Después pasaban al caso siguiente, a veces sin siquiera preguntarle al señor Govindass cómo se sentía. Los médicos internos y los residentes se ocupaban de los problemas médicos de él, de una manera competente, pero estaban demasiado ocupados para hablarle personalmente. Como estudiante de medicina sólo me asignaban tres prácticas a la semana, por lo que tenía bastante tiempo para platicar. En un par de días nos hicimos buenos amigos. Me enteré que era granjero de un distrito cercano, que tenía tres hijos mayores que ya se encargaban del rancho, que antes había sido un borracho empedernido y por eso su familia lo había desamparado y abandonado. Cuando se

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enfermó de gravedad, uno de sus hijos lo trajo al hospital y se despidió de él con estas palabras: “Es probable que te mueras!" Por supuesto, el paciente se sentía perturbado al estar en el hospital; y ya sin los efectos adormecedores del alcohol, empezó a sentir el dolor tan agudo que tenía en el estómago. Por primera vez, se dio cuenta de lo enfermo que estaba. Su estado se deterioró rápidamente y su dolor aumentó. Encontró a los doctores más interesados en su enfermedad que él. Sin ningún familiar que lo confortara, muy pronto empezó a desear su muerte. Yo pasaba alrededor de una hora con él, cada tarde, a menudo sin intercambiar muchas palabras. Era claro para los dos que le quedaba muy poco tiempo de vida. Después, se acabó mi trabajo en la clínica. Me asignaron a una enfermería pequeña, situada en una aldea, a unos 300 kilómetros de ahí. Fui a despedirme del señor Govindass, sabiendo muy bien que no estaría vivo cuando yo regresara al hospital, en un mes. Sin embargo, me armé de valor y le dije: Señor Govindass, aquí nos vemos cuando regrese en 30 días. Sonrió tristemente y dijo: Ahora que se va, ya no tengo nada por qué vivir, me moriré, se encontraba ya moribundo y demacrado y no pesaba más de 34 kilos. Era un milagro que estuviera vivo. Sin saber más que decir, murmure: No sea tonto, usted no se puede morir antes de que lo vuelva a ver. Salí rumbo a la aldea donde tendría mi puesto. El dispensario al que me asignaron resultó estar bastante falto de personal y yo siempre estaba ocupado haciendo lo que en realidad harían cuatro hombres. Me avergüenza decir que rara vez pensé en mi amigo moribundo que estaba en el hospital. Cuando regresé, un mes después, ya casi me había olvidado de él. Sin embargo, afuera de la sala del hospital, vi el nombre de Laxman Govindass y mi corazón comenzó a latir violentamente. Empecé a sudar frío, no podía creer que estuviera vivo. Corrí hacia su cama. El viejo yacía acurrucado en posición de feto. No era más que piel y huesos, excepto por un aspecto sorprendente: sus grandes ojos abultados me miraron fijamente y penetraron profundamente hasta los lugares más recónditos de mi alma. Ha regresado, dijo, usted me advirtió que no podía morir sin verlo otra vez. Ya lo estoy viendo ahora!, cerró sus ojos y después de un suspiro, murio. Yo estaba profundamente estremecido. No podía perdonarme haber prolongado la agonía final de este hombre. Me sentí miserable y culpable, y muchas noches desperté para encontrarme mirando fijamente a sus ojos, que me acusaban. Nunca olvidaré a Laxman Govindass. Fue por medio de él que tropecé con la conexión psicofisiológica.

Segunda parte (Estableciendo las base)
Que los pensamientos nobles vengan a nosotros de todas partes.
Rig Veda

14. Toda la salud se origina en un solo lugar
A estas alturas, el lector debe estar consciente de la hipótesis que estoy desarrollando; la prueba de ello es inequívoca. Ya hemos hablado de problemas serios, como presión arterial alta, enfermedades del corazón, cáncer, sobrepeso, fatiga crónica, depresión, síndrome de agotamiento total y enfermedades psiquiátricas. Hemos encontrado que la mente juega un papel crucial en el origen de todos estos padecimientos. En mi opinión, lo mismo ocurre en cualquier otra enfermedad que observemos. Las úlceras ocurren en personas irritables y ansiosas. La colitis ulcerosa (un padecimiento intestinal doloroso) afecta a personas que son compulsivas y obsesivas. La impotencia y otros varios problemas sexuales son causados casi siempre por ansiedad sobre la manera de actuar durante el acto sexual. Muy a menudo, los accidentes les pasan a personas que son propensas a ellos, habitualmente; a las que siempre están muy distraídas y por eso los atraen. Podríamos seguir hablando sobre otros numerosos ejemplos bien documentados. Sin embargo, a medida que indagamos más sobre la patogénesis de la enfermedad, aparece una verdad elemental: toda enfermedad resulta de un bloqueo en el flujo de inteligencia. Cuando la gente habla de inteligencia, se refiere, casi automáticamente, al intelecto y su manera de relacionar los conceptos. No obstante, la inteligencia no se encuentra simplemente en la cabeza. Su expresión puede estar a nivel subcelular, a nivel celular o del tejido, o a nivel del sistema nervioso central. Las enzimas, los genes, los receptores, los anticuerpos, las hormonas y las neuronas, son expresiones de inteligencia y poseen una inteligencia. Regulan funciones esenciales, con una habilidad perfecta y lo hacen desde los puntos más remotos del cuerpo, por decirlo así, lejos de la fortaleza donde se establece el intelecto. A pesar de que todas estas expresiones de inteligencia se pueden ubicar, la inteligencia en sí no se puede delimitar. Impregna cada nivel de su manifestación, nos invade totalmente y es universal por naturaleza. La inteligencia es la mente y, como veremos, su alcance abarca el cosmos. Seríamos imprudentes al suponer que opera solamente desde los confines del cerebro. En ese sentido, todo proceso de enfermedad se origina en esta fase más vasta de la mente; lo mismo ocurre con la salud

15. La felicidad y la química cerebral de la salud
Es obvio que la gente saludable es más feliz que la que

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no tiene salud. Lo que se confirma, cada vez más, a través de estudios, es que también la gente feliz es más sana que la infeliz. Parece ser que la felicidad, que significa simplemente tener pensamientos felices la mayor parte del tiempo, causa cambios bioquímicos en el cerebro, los que a su vez tienen efectos muy benéficos en la fisiología. Por otro lado, los pensamientos tristes o depresivos producen cambios en la química del cerebro, que tienen un efecto nocivo en la fisiología. Las sustancias químicas del cerebro, por medio de las cuales los pensamientos trabajan, se llaman neurotransmisores. Se han identificado 30 clases diferentes, por lo menos, en el tejido cerebral. Según el temperamento que una persona haya desarrollado, cambia la proporción de estos neurotransmisores entre sí mismos. Como los pensamientos se encuentran bajo nuestro control, o sea, que podemos escoger conscientemente cualquier pensamiento en particular, es obvio que la química del cerebro puede ser controlada muy fácilmente, aunque esto pueda ser difícil de analizarse científicamente. Pensar es practicar química cerebral. La química influye en la secreción hormonal desde varios lugares de todo el cerebro, como el hipotálamo y la pituitaria, y luego estas hormonas llevan mensajes a órganos distantes del cuerpo. Demos algunos ejemplos de pensamientos infelices. Los pensamientos hostiles y de enojo aceleran los latidos del corazón, suben la presión arterial y sonrojan la cara, entre otras reacciones. Los pensamientos de ansiedad también pueden acelerar los latidos del corazón y elevar la presión arterial; asimismo, pueden producir temblor en las manos, sudor frío, un nudo en el estómago y el debilitamiento que prevalece cuando decimos que una persona “está muerta de miedo". Diferentes clases de pensamientos deben producir cambios químicos en el cerebro, para explicar tales manifestaciones físicas. El pensamiento severamente perturbado se ha relacionado, desde hace mucho, con distorsiones en la química cerebral. Citando a un investigador: "No hay pensamiento enredado sin alguna molécula enredada." Del mismo modo, los pensamientos felices de toda índole, como los de amor, paz, tranquilidad, compasión, amistad, amabilidad, generosidad, afección, calor e intimidad, producen, cada uno, un estado correspondiente en la fisiología, por medio del flujo de neurotransmisores y hormonas en el sistema nervioso central. Los profundos cambios fisiológicos que producen los pensamientos felices dan como resultado una buena salud, porque los neurotransmisores que les sirven de mediadores en el cuerpo tienen un efecto estimulante. Si, como ya hemos visto, el sistema inmune del cuerpo se debilita con los

sentimientos e ira, apatía, enemistad, resentimiento, conflicto y tristeza, los patrones de pensamientos felices deben servirnos, entonces, para aumentar la resistencia del cuerpo a la enfermedad, por medio de un efecto similar pero contrario. Esto se puede apreciar en el "efecto placebo", mediante el cual los pensamientos, por sí solos, determinan el resultado de un proceso de enfermedad. Un placebo es una píldora hecha sólo de azúcar y algún colorante inerte, que lo hace ver como medicamento auténtico. Se les da a los pacientes diciéndoles que en realidad es una medicina muy poderosa, generalmente un analgésico. Como los pacientes esperan un alivio (la palabra placebo viene del latín que quiere decir "yo complaceré"), éste llega. Por ejemplo, en un estudio reciente, a miembros de un grupo de pacientes que tenían una úlcera abierta se les dio algo que sus doctores describían como el medicamento más potente para tratar úlceras. Las úlceras de más del 70% dejaron de sangrar de inmediato. Sin embargo, a otro grupo le dijeron que el medicamento era experimental, y que, por lo tanto, su eficacia era desconocida; solamente en el 25% de este grupo la úlcera dejo de sangrar. En realidad, los dos grupos sólo tomaron un placebo. Las consecuencias de tales investigaciones van más allá de lo que se había imaginado previamente. En el pasado se creía que el efecto placebo tomaba el lugar del "verdadero" tratamiento, más o menos engañando al paciente o, más bien, haciendo que él mismo se engañara. Los doctores reconocían que los placebos servían, pero su acción parecía un efecto secundario psicológico. Ahora ya sabemos que los placebos activan los propios mecanismos curativos del cuerpo (ya he descrito una clase completa de analgésicos internos, las endorfinas, que el cuerpo produce para este propósito). Si vemos hacia el futuro, podremos apreciar que los placebos pueden ser la mejor de todas las medicinas. Yo los veo como una especie de permiso que la mente se da a si misma para que se efectúe la curación. Los investigadores están comenzando a ver las posibilidades de emplear el efecto placebo en el tratamiento de enfermedades orgánicas serias, incluyendo el cáncer. Norman Cousins, cuyos libros han despertado al público a tales posibilidades, escribe: "El placebo es más bien un proceso que una pastilla. El placebo es el doctor que uno lleva dentro." Los placebos actúan por medio de la liberación de neurotransmisores. Esto significa que, en realidad, no es el placebo el agente activo, sino el pensamiento del paciente que lo toma. En el estudio sobre las úlceras, los pacientes dejaron de sangrar por su creencia de que el medicamento serviría y mientras más débil fue la creen-

La creencia de que una pastilla quita el dolor de cabeza o cualquier otro dolor. que mejora el apetito. el alimento que come y el trabajo que tiene. podemos definir la mente como la estructura que tiene poder organizador. La ruta que conduce desde la conciencia hasta los objetos creados ya existen en nuestra propia experiencia. llama a los pensamientos "impulsos de inteligencia creativa". cuando se encuentran organizados apropiadamente. Nosotros pasamos por alto el poder organizador debido a que forma parte de nuestra inteligencia. Reúno la materia prima. Cuando la creencia se canaliza en una dirección. brochas y pintura. Cualquier actividad de la vida que no sea casualidad. no es más que una serie de pensamientos manifiestos. conducen fácilmente a la acción creadora cuyas manifestaciones externas son los libros. El libro que está usted leyendo en este momento no es más que una serie de pensamientos que fluyen de mi mente y llegan a la de usted a través de los sentidos. el coche que maneja. A este poder mato de organización. Esto no quiere decir que la cultura vea las plantas y . cuando lo hacemos. ésta desapareció cuando se les administró una pastilla de la cual se les dijo que era un medicamento antináusea muy fuerte. La silla en la que está sentado tuvo su origen en un pensamiento. digamos que soy un artista. Los impulsos de inteligencia que brotan de mi conciencia (mi mente). y que haya sido creado por el ser humano (carreteras. la respuesta de ésta no es automática. pero sería necesario un curso entero de fisiología para poder explicar el conocimiento que corre silenciosamente desde el cerebro hasta la mano. que disminuye la presión arterial. los objetos de la naturaleza? Estos. De hecho. Cuando los pensamientos o impulsos de inteligencia creativa se organizan de manera adecuada. y ningún acto creativo en toda la naturaleza es casualidad. algunos son propios. y comienzo a mezclarlos de manera organizada. por consiguiente. los objetos y los cuerpos sanos. El resultado será algo nuevo creado por mi pensamiento: una pintura. se abre ante nosotros un panorama de la vida más amplio. c) de manera organizada. Los placebos son tan poderosos cuando si funcionan. La habilidad para organizar los pensamientos es tan mata como los mismos pensamientos. Realmente no puede haber ninguna polémica sobre este hecho tan obvio: cualquier objeto que usted perciba a su alrededor. de las hormonas. que en un estudio que se hizo en pacientes con náusea. o como el hecho de que sean inteligentes. que hace bajar o subir de peso o incluso. de la cual surgirán. no sólo se puede intensificar "la realidad" de la acción de un medicamento. un cuadro satisfactorio del Taj Mahal a la luz de la luna. así como la casa o el departamento en el que vive. Por ejemplo. De hecho. Sin embargo. de enzimas y de acciones musculares. este es el tema del siguiente capítulo 16 Los pensamientos: Impulsos de inteligencia. ¿Qué pasa con los objetos que no son hechos por el hombre. a fin de cuentas. ¿cómo podemos transformarlos en algo mejor? Para contestar esta pregunta primero tenemos que entender lo que es un pensamiento y lo que queremos decir con la mente. aunque la gran mayoría son de gente que usted ni conoce. Vea a su alrededor y verá pensamientos que se han manifestado por todos lados. que cura una enfermedad maligna. Para que se pueda crear dicha pintura. la ropa que usa. en forma natural e ilimitada. Estos impulsos surgen de la mente. conducen a una acción. más débil fue la cura. la pastilla era un medicamento muy fuerte para producir náusea.32 cia. computadoras. Si los patrones de pensamiento y el estado de nuestra mente son tan importantes. etcétera). sino que se puede cambiar por completo. se deben tener de una manera inocente y se debe creer en ellos sinceramente durante cierto periodo pues mientras más tiempo influyan los patrones de pensamiento curativo en los neurotransmisores apropiados. para nosotros. esto conduce a. se dividen en dos categorías: animados e inanimados. de cargas eléctricas. algunos complementos son totalmente necesarios: a) la conciencia o mente. Cuando un arquitecto dibuja un plano. una autoridad en el estudio de la conciencia y un gran expositor de la misma. aviones. naves espaciales. estos últimos podrán influir más en la fisiología del cerebro. desde que nace. dulces. la cama en la que duerme. por medio de la habilidad de los neurotransmisores. Maharishi lo llama "conocimiento". pero casi no le prestamos atención de manera consciente. la mente humana: Receptáculo de inteligencia. el poder de organizar. sin mencionar el flujo de inteligencia que mantiene la vida y la nutrición del cerebro y las manos. que aumenta la fuerza y la vitalidad. Cuando la mente quiere cerrar el puño de la mano. puede producir estos resultados. el receptáculo de la inteligencia creativa. lleva consigo. Para que los pensamientos sean capaces de curar. pero todos son pensamientos. cada una de sus líneas lleva consigo la capacidad para ser transformada en realidad. la mente es. coches. novelas de misterio. que mejora la habilidad sexual. d) una acción y el resultado final es e) mi pintura. Maharishi Mahesh Yogi. b) los pensamientos o impulsos de inteligencia creativa que surgen. Las ideas no podrían convertirse en hechos de manera tan natural si no llevaran consigo el conocimiento.

Ese impulso en el cerebro del pájaro es. observamos protones. en el esquema de la naturaleza. Estamos viendo que la vida tiene un poder organizador infinito. también tiene un impulso de inteligencia que lo guía. En el momento de la concepción. o conocimiento. que lo lleva a emigrar (incluyendo todas las demás acciones previas de almacenar comida. Primero tenemos la conciencia. animados o inanimados. Sin embargo. también. es el concepto el que se lanza hacia el universo. en comparación. no es más que un universo lleno de toda clase de impulsos o pensamientos que se expresan en la infinita variedad de la creación. pero podemos considerarlos de esa manera. Si el ADN se desarrolla en la forma de Albert Einstein. y entonces. podríamos decir. Este es un concepto sorprendente. también. Este proceso que ocurre en nosotros es comparable a lo que sucede de un extremo a otro de la naturaleza. Otra idea de Maharishi Mahesh Yogi viene a la mente: "El conocimiento está estructurado en la conciencia. convierta los átomos en partículas elementales. Estoy tratando de hacer hincapié en esto: todo lo que captamos con nuestros sentidos. sólo que no lo llamamos así porque estamos acostumbrados a hablar de pensamientos sólo en términos humanos. ¿qué vemos? Vemos organización. pero cuando nos remontamos a su origen. El describe sus sentimientos de “asombro y éxtasis ante la armonía de la ley natural" y una de sus convicciones principales es que tal armonía indica que hay una inteligencia de extrema superioridad que se muestra en el universo. Nuestros impulsos son los mismos que todos los demás impulsos de inteligencia. Todos los objetos inanimados expresan su propia variedad de destreza. los hongos y los canguros se encuentran aquí. basado en este concepto. quiébrela. Una de las más famosas perlas de la sabiduría hindú. El mismo Einstein notó que toda ciencia comienza con "una convicción profunda de la racionalidad del universo". luego macere las sustancias químicas hasta que se vuelvan átomos. destrozar." Ya hemos visto cómo esta idea se aplica a nuestras mentes. recuerda: "No observemos las cosas que se ven. es esta oración: "Yo soy Eso." (La Biblia.” No pensaremos que esto es una rima mística cuando sepamos que la palabra "Eso" significa "inteligencia". hasta la mente infinitamente creativa de Einstein. quien desarrolló un método para triunfar en la vida. Nos dice que lo único que es real y tangible en el universo. por consiguiente. desde un nivel práctico. o conciencia. todos ellos son manifestaciones de una realidad fundamental: el conocimiento. Antes de quebrar. Este conocimiento (o poder organizador) tiene su sede en la conciencia y el resto del mundo material no es tan real. si estuviéramos acostumbrados a decir eso. pero en realidad. este conocimiento ya existía de una manera coherente. sino las que no se ven. Así. es el conocimiento. Un pájaro. de los Vedas. Toda la naturaleza. pulverizar y aplastar la piedra. al volar en medio del Atlántico. Sólo que estamos acostumbrados a pensar que la inteligencia reside únicamente en el cerebro. electrones y otras partículas dispuestas de manera organizada. son expresiones de un poder organizador o conocimiento. Consideremos a los objetos inanimados de la naturaleza. depure sus elementos básicos. escoger la estación adecuada para emigrar. la manifestación que se despliega de ellas conduce a un ser humano específico. porque las cosas que se ven son transitorias y las que no se ven son eternas. automática y. con nuestra nueva percepción . la ciencia ya admite ahora que no hay nivel alguno sin inteligencia. y dan como resultado una obra material. porque estamos acostumbrados a igualar la inteligencia con la capacidad intelectual. en el universo todo surge de la conciencia como conocimiento. Cuando se manifiestan de una manera organizada por medio del poder organizador. entonces esta capacidad de cambiar el mundo con el pensamiento se moverá a una distancia infinita. La extensión del poder de organización abarca desde el cerebro hasta el núcleo de cada célula. o conocimiento conducen a una acción. Entre los animados. dentro de ella. etcétera).18. Vemos actuando la misma inteligencia infinita. sólo que nosotros los conocemos como pensamientos. las estrellas. Podríamos decir que son pensamientos los que guían a la abeja a recolectar el polen y a hacer la miel. cuando observamos nuestro cuerpo. y al fuego.) Permítanme volver a plantear lo que se ha dicho. Las instrucciones están enlazadas de manera organizada. el óvulo unicelular que fue fertilizado no es más que un instructivo codificado en una molécula de ADN con doble filamento. la tierra y el viento como algo inanimado. lleva consigo el conocimiento. Tú eres Eso. Estos se manifiestan como pensamientos en nuestra mente.33 los animales como algo animado. Se traslada desde las sustancias bioquímicas organizadas de una célula. o sea. todo esto es Eso y Eso sólo es. en la cual residen todos los impulsos de la inteligencia creativa. en una escala universal. difícil de captar y con el que no es fácil estar de acuerdo. Tome usted una roca y analícela. Cada impulso que emana de nuestra mente. pulverícela. Napoleón Hilí. todos los objetos hechos por el hombre o los de la naturaleza. una clase de pensamiento. Así es. 2 Corintios 4. Los objetos materiales tienen su propia e innegable realidad en el orden del universo. inteligente. las rocas.

así como de la conciencia de la evolución. En todas esas etapas. Antes de la evolución biológica hubo una evolución prebiológica. La evolución no significa que usted se haya vuelto diferente o que haya adquirido más conocimiento. siempre llevando consigo su conocimiento y su paquete de información únicos. y de la conciencia de la conciencia.. Hemos llegado hasta este punto a través de dicha evolución. Con las condiciones y los alimentos adecuados. Al trabajar juntos los dos opuestos." Podríamos decir que la sabiduría es el conocimiento de la vida co- . Es sólo que la expresión de ese conocimiento siempre se está expandiendo. ya que era el único que poseía ese paquete de información infinita.34 descubrimos una inteligencia que opera en cada célula de nuestro cuerpo. ¿Existe un límite para esta expansión y. la definición clásica de un hombre sabio es: "Un conocedor de la realidad. Hoy en día. infinitamente pequeño. El pensamiento y la creatividad humana se han desarrollado como respuesta al medio ambiente del hombre. todos ellos. llamémosle conciencia o inteligencia. Si la sabiduría es el criterio para la supervivencia. Ese conocimiento se sigue expresando en una variedad infinita. y luego ser conscientes de nuestra conciencia. el sistema inmunológico y el hormonal. una cantidad infinita de información. otras manifestaciones de este poder organizador. íntegro. hubo la evolución del cosmos. El doctor Salk nos dice. en la matriz de su madre. Simplemente está dentro de la naturaleza de la existencia. Desde un principio. Llegamos a la inevitable conclusión de que la mente. la tierra y la vida en la tierra. Usted es conocimiento. usted puede estar dirigiendo una empresa o puede estar viendo la estrella vespertina desde un bote de remos o leyendo griego o armando una revolución. Actualmente.. en una demostración de conocimiento e inteligencia que nunca pierde sus intrincados poderes de organización. El resultado fue. El código de instrucciones de ese doble filamento de ADN es el mismo. en primer lugar. La sabiduría se está volviendo ahora el nuevo criterio para la salud. disgustos. prevalece en cada parte del universo creado Nuestra propia mente es una expresión de inteligencia. llevando su instructivo único y adelantándose a sus compañeros. gustos. esa célula es usted. son todos sus pensamientos. usted no es la misma persona de ayer y será una persona completamente diferente mañana. por lo tanto. que el objetivo de la evolución en el hombre es "la supervivencia del más sabio". de nuevo. Después de la evolución biológica hubo una evolución metabiológica. con esto. En la actualidad. ahora contenida en un "conceptus" unicelular. en segundo lugar. antes de eso. sus sentidos. su mente. Todo lo que tenemos que hacer es seguir la tendencia natural que nos hizo conscientes. para la evolución? El enfoque de la ciencia sobre el mundo material nos puede hacer pensar que la evolución es básicamente una escalera para que los organismos primitivos asciendan. El flujo del cambio se hace posible gracias a lo que parece ser lo opuesto: el código incambiable almacenado en su ADN. se produce un crecimiento continuo. La intrincada maquinaria del corazón. En este momento. Ya era infinito cuando empezó como la información almacenada de una célula. la evolución opera sin esfuerzo. codificada en un doble filamento de ADN. Sin embargo. emociones. que en ese momento. Este "conceptus era singular porque en todo el universo no existía nada exactamente como él. Usted podría ser un Hitler o un Gandhi. No es sólo su sustancia. Es todo usted: su piel sus ojos. su intelecto. esa célula está compuesta por millones de células que trabajan en armonía una con otra. entonces. entró en un óvulo. entonces ¿qué es la sabiduría? En la India. la ciencia está a punto de comprender que la evolución es mucho más que eso: la evolución es la naturaleza de la vida. el riñón. deseos y pasiones. Evolución Hace algunos años. 17. una y otra vez. y el mundo podría tener diferentes pensamientos porque usted vivió en él. la célula se dividió. hoy. Eso es a lo que llamamos evolución. la misma que formó las estrellas. millones de veces. ¿Quién es usted? En realidad usted no es más que aquella célula única engendrada accidentalmente cuando una de las miles de millones de células espermatozoides que. el conocimiento estaba completo. tanto en lo que cambia como en lo que no cambia. son. que nosotros metabolizamos e incorporamos a nuestro ser. hasta que completen su desarrollo como especies de plantas y animales en la tierra. Evolucionar sabiamente será la siguiente etapa del crecimiento. La evolución metabiológica implica la supervivencia del más sabio. la evolución de la conciencia. Permítanme citar al eminente médico e investigador Jonas Salk: El principio de la evolución que debe tenerse en mente es que ésta penetra todo. como resultado de su experiencia. la evolución está ocurriendo dentro de la mente humana. de la cual nuestra conciencia humana deriva su infinito alcance. una cantidad infinita de información almacenada en un minúsculo y flageliforme esperma unicelular se combinó con otra cantidad infinita de información comprimida en un óvulo unicelular microscópico.

y. como hemos visto. Si es feliz. Esta capacidad normal. "iluminación". y no en nuestra contra. compasión. una gran investigación a largo plazo. en forma de arranques de cólera o melancolía. La mecánica del envejecimiento no está clara. podemos volver a exponer la prueba de la conexión psicofisiológica. cuando se le da espacio para expandirse y evolucionar. En esta suma entran. A medida que la gente envejece. La mente altamente evolucionada no es víctima de influencias casuales de mala salud. expandemos nuestro conocimiento. A medida que la inteligencia humana se expande sin esfuerzo. Por lo tanto. Esto es lo que el doctor Salk quiso decir con la supervivencia del más sabio. consecuentemente. en su comportamiento social y en su bienestar físico. hay una elevación. Sin embargo. se ha estudiado claramente la función de los distintos órganos del cuerpo y sólo existe una manera de describir cómo envejecen. Si usted tiene pensamientos hostiles. Si usted está de mal humor. El siguiente paso es mostrar por qué el objetivo de esta expansión es aumentar la felicidad. o sea. ambición. con todos sus beneficios para la salud. Un dominio de esta clase no es algo peculiar o "anormal". se reflejarán en su humor. la conexión psicofisiológica opera más o menos al azar. Una vez que aceptamos nuestra tendencia natural. todos los demás estados de. por lo que. 19. Simplemente es una extensión de la habilidad normal de controlar algunos pensamientos. de la llamada hormona estimulante de la tiroides (perteneciente a la pituitaria). El problema del envejecimiento El envejecimiento es el deterioro progresivo del funcionamiento físico y mental. Hasta sólo recientemente los científicos no habían mostrado mucho interés en el proceso del envejecimiento y no existe. la muerte. quiere decir que tiene pensamientos tristes la mayor parte del tiempo. porque el hecho de evolucionar está dentro de la naturaleza de la vida. las células de su cuerpo los están registrando de una manera mucho más acertada. su estómago producirá demasiado ácido y segregará demasiada adrenalina en la corriente sanguínea. yo lo sé porque participé en algunas de estas investigaciones. con el tiempo. llegamos a comprender a la vida en su totalidad y es por eso que estamos tan interesados en la salud perfecta y la felicidad. si es una persona impaciente y difícil de tratar. lo que piensa es feliz y saludable. es obvio que algunos pensamientos están bajo nuestra dirección y este sencillo hecho da la oportunidad de un mayor desarrollo en la dirección apropiada. un proceso de desgaste del cuerpo. Si está deprimido. De hecho. A este dominio del "yo" se le ha llamado clásicamente. En la mayoría de la gente. o del ser. quiere decir que tiene pensamientos felices la mayor parte del tiempo. progresivamente. 18. Cuando dejamos de interferir y somos lo suficientemente listos para permitir que la conexión psicofisiológica trabaje para nosotros. la mente se dirige con rapidez hacia la salud perfecta. Ya que este concepto se malinterpreta en nuestra sociedad. Estas son las metas naturales que se están desarrollando en la gente que comienza a captar la inteligencia infinita que se expresa en su mente y su cuerpo. en la sangre. La salud: Suma de impulsos. en su expresión facial. tiene dominio sobre lo que piensa. conduce a un correspondiente estado de la mente. nuestra mente. benevolencia y amor. con el tiempo. Todos estos son simples pensamientos. Usted es lo que piensa. Para una persona observadora. podrá desarrollar úlceras pépticas e hipertensión. al cual llamamos envejecimiento. (Este nombre no es para que usted lo recuerde. No obstante. en una oración: para cada estado de conciencia existe un estado correspondiente de la fisiología. síntomas reales de enfermedades y. se dirige hacia una salud perfecta y una mayor felicidad. no es nada difícil leer sus pensamientos. y los investigadores han encontrado que ocurren cambios interesantes respecto de su concentración en la sangre. envidia. Sin embargo. que tienen un significado . tendencia a enfermedades. particularmente en lo que se refiere a la pituitaria y las suprarrenales. significa algo más que quitarse del camino y permitir que la inteljgencia infinita de la mente y el cuerpo cooperen de manera más íntegra: eso es lo que quieren hacer. Nosotros no tenemos que hacer nada para evolucionar en la dirección apropiada.) La inversión de estos niveles.35 mo un todo. a una situación determinada de la fisiología. la iluminación simplemente significa tener control sobre la conexión psicofisiológica. y un descenso en la concentración de sulfato de dehidroepiandroterona (hormona suprarrenal). lo trataremos más adelante. hacia el dominio del "yo". de la inteligencia En todo momento. miedo. Los pensamientos surgen de interacciones con el mundo y afectan al cuerpo para bien o para mal. que emanan de su conciencia. declinan. La vida y la longevidad. al respecto. Lograr el dominio del "yo". nuestra ración diaria de ira. bondad. También se han estudiado las hormonas. la salud de usted es la suma total de todos los impulsos positivos y negativos. positivos y negativos. Muy poco de esto está bajo nuestro control consciente. Cuando uno de” ellos predomina. dejando una impresión duradera. también. que ocurre con el tiempo y finaliza con la suspensión de todas las funciones.

afectan la concentración de las hormonas que producen estrés. Por ejemplo. simplemente muestra que nuestro conocimiento al respecto es incompleto. por medio del aire contaminado. en un periodo de varias semanas. prolongan realmente la vida. y el hecho de querer comprar cápsulas con conservadores. El oxígeno se agota durante estas reacciones. Como esta área no está lo suficientemente” clara. Es demasiado prematuro decir si los intentos por aumentar los niveles de la hormona del crecimiento por medio del ejercicio. Una vez que usted se haya ajustado a estos cambios. Nos aconsejan tomar antioxidantes porque previenen la formación de estos radicales libres al evitar que el oxígeno se fije químicamente. Algunas investigaciones recientes realizadas con animales. el humo del cigarro. se sabe. del ayuno o de suplementos. así como los aminoácidos cisteína. Al trabajar por medio del eje neuroendocrino. secretada por la pituitaria. los pensamientos que producen estrés se transforman en neurotransmisores. También es fácil comprar oligoelementos o micronutrientes. dosis óptima. en lugar de una comida. que crean enlaces químicos anormales. pues puede producir desnutrición. y concentrarse en aumentar la cantidad de fruta fresca y vegetales. pero los datos iniciales parecen prometedores. y también puede debilitar el sistema inmunológico. evitar todo alimento procesado. por lo que las tiendas naturistas de Estados Unidos los están vendiendo ahora como "píldoras para la juventud". omitiendo una comida al día o bebiendo leche o jugo solamente. las medidas dietéticas aceptadas por la mayoría de la autoridades en ese campo siguen estos preceptos: reducir gradualmente la cantidad de alimentos que usted ingiere. que pueden aplicarse o no de la misma manera a los seres humanos. también. en el tejido del cuerpo: resultan de interacciones entre nuestras células y agentes externos que entran a nuestro cuerpo. “los radicales libres" Son sustancias altamente reactivas. pueden ocurrir al formarse. En todo caso. Los consejos para la "prolongación de la vida" también mencionan. del timo. en el cuerpo. sal y azúcar. por ejemplo. El ayuno ha sido. se ha descubierto que el ayuno periódico aumenta la longevidad de las ratas. no se ha establecido la. por un lado. ni estoy apoyando estas recomendaciones. impurezas en el agua y algunos alimentos. los cuales también se recomiendan. ocurren cuando la respuesta del sistema inmunológico del cuerpo se ha debilitado.36 importante para la inversión del proceso de envejecimiento. puede comenzar con ayunos. Se ha pensado que el envejecimiento y los procesos de enfermedad que se relacionan con la edad. entonces es suficiente hacerlo una vez a la semana. se tratará en la cuarta parte de este libro. Muchos de estos antioxidantes se encuentran en alimentos naturales. a su vez. respecto de la dieta. En la actualidad. el ácido pantoténico y los conservadores BHT y BHA. nos aclaran la mecánica del envejecimiento. como la ACTH de . Se sabe que los conservadores de alimentos tienen efectos tóxicos. nuestro alimento de la mañana se llama "desayuno" porque antiguamente se consideraba que rompíamos un ayuno. Los aminoácidos arginina y ornitina tienen el mismo efecto. en su dieta. unas sustancias llamadas antioxidantes. los cuales juegan un papel importante en el mantenimiento de la inmunidad del cuerno contra la enfermedad. C y E. El envejecimiento y las enfermedades relacionadas con éste. pero aunque se esté de acuerdo con eso (y no todos los investigadores están convencidos). Los que generalmente se encuentran en las tiendas naturistas incluyen las vitaminas A. Si se comprueba que el ayuno tiene un beneficio fisiológico. se ha pensado que dormir bien durante la noche ayuda a que uno viva más y resulta que el nivel de la hormona del crecimiento también aumenta durante el sueño. ornitina y arginina. respaldadas por la creencia popular sobre la prolongación de la vida. Debo advertir que el ayuno tiene sus desventajas cuando se hace con exageración. De este modo. como el zinc y el selenio. en lugar de consumir alimentos cuya etiqueta diga "sin conservadores". como la artritis. evitar comidas con mucha grasa. Estos. con el que ya estamos familiarizados en este libro. como el endurecimiento de las arterias. a causa de bajo consumo de proteínas y calorías. Si usted ayuna un día entero. la ciencia objetiva afirma lo que dice mucha gente común y corriente: que el ejercicio regular y el ayuno son medidas que prolongan la vida. en el cerebro. que el ejercicio físico aumenta el nivel de la hormona del crecimiento. esta verificación podría estar relacionada con el hecho de que el ayuno aumenta el nivel de la hormona del crecimiento. Uno de los efectos de dicha hormona es estimular la producción de los linfocitos "T". pero el plan para la "prolongación de la vida" nos dice que los reforcemos con suplementos. no les estoy dando las dosis recomendadas por el programa para la "prolongación de la vida". que tiene efectos benéficos para retardar el envejecimiento. El estrés emocional y las preocupaciones pueden acelerar el proceso de envejecimiento. tradicionalmente. parte de muchas culturas y aparece en la mayoría de las religiones. Los partidarios de la vitamina E han afirmado. por mucho tiempo. Desde hace tiempo.

no se encuentra ningún cadáver. desde el nivel genético. que cambie la manifestación de los genes a través de milenios. La inteligencia de la naturaleza ha programado otras especies de sangre fría ciertos tipos de peces y cocodrilos. por otros medios. no están alterando el contenido real de los genes. dentro de nosotros. Otro organismo primitivo que se encuentra en el agua. reveló que Rita tenía el rasgo menor de talasemia. Entonces. pasan por los 80 años. en otras palabras. el resultado es un debilitamiento del sistema inmunológico o sea una inmunosupresión. Entre las plantas. se cree que los beneficios de la reducción del estrés aumentan nuestras probabilidades de vivir mas. más sofisticada. incluyendo cuando nos salen los dientes y cuando llegamos a la pubertad. físicamente. todavía está de pie. la primera ameba todavía subsiste. usando técnicas de microingeniería. Una prueba rutinaria de sangre reveló que estaba un poco anémica. se convierte en dos seres y. bajo el cual Buda meditó hace tres mil años. La fijación del reloj biológico se determina genéticamente y este hallazgo ha proporcionado posibilidades sensacionales para hacer un manejo genético. esto nos ayuda a comprender por qué gente que pertenece a ciertos grupos genéticos pueden disfrutar de más longevidad. estas células vivirán para siempre. Esta teoría surge a raíz del conocimiento de que nuestro ADN programa. hoy en día. Supuse que tenía una leve deficiencia de hierro. La talasemia es un trastorno común en la sangre de la gente del Mediterráneo. incluyendo el cáncer. Ya existen técnicas que "inmortalizan" a las células en el tubo de ensayo. La ameba original no muere. harán lo mismo. en gran parte. pero viven bien hasta los dos mil o cinco mil años. Son la única entidad viviente. no tienen ningún tamaño adulto lijo y la muerte les llega sólo cuando son presa de otros depredadores. ingeniería genética. En esta propagación de nuevas generaciones. Sin embargo. con el microscopio. es. Longevidad e inteligencia Así de interesante como está resultando la bioquímica del envejecimiento. pues estos grupos cuentan con miembros que. inmortal. llamado. el cuerpo se vuelve mucho más susceptible a enfermedades de toda clase. Su metabolismo es tan rápido que todas las células de su cuerpo se regeneran cada dos semanas. cuando mi esposa Rita estaba embarazada de nuestro primer hijo. una función establecida previamente en el sistema nervioso central de todos los peces. su promedio de vida es constante. uno de los organismos unicelulares más comunes. Como ya lo hablamos visto antes. una gota de su sangre. La humilde ameba. una vez que los investigadores se dieron cuenta de que el sistema nervioso central juega un papel muy importante en el envejecimiento. está estimulando la imaginación de los biólogos de ese campo. muchos de los sucesos de nuestra vida. También se descubrió que la cantidad de antioxidantes naturales que el cuerpo produce es hereditaria. a medida que éstos maduran. y se usa como altar y como lugar de peregrinación. la teoría es que el cerebro posee un reloj biológico que determina el periodo de vida de cada persona. continua y duradera. así como en el hombre. pueden no ser inmortales completamente. "a tiempo". Otra prueba de sangre. Cuando observé ciertas formas peculiares en sus glóbulos rojos. tan sólo la manifestación de éste. las secoyas y el llamado nogal americano. de una manera dramática. la cual tendría el efecto específico de prolongar la vida. Cuando los científicos tratan de inmortalizar a las células. Los genes en sí. que nunca muere. La posibilidad de crear células inmortales.37 la pituitaria. comenzaron a formar hipótesis fundadas en el hecho de que el envejecimiento es un mecanismo preestablecido. ha alcanzado una vida perpetua. esto involucra un cambio en la codificación del ADN. pero ellos nunca mueren Este hecho salió a relucir en mi hogar. la hidra. creo que es muy fructífero profundizar en ella. por ejemplo. en la India. Estas especies continúan madurando siempre. Esencialmente. pero mi esposa es de Nueva Delhi y no tiene parientes cono- . Este reloj funciona en los animales. hace catorce años. se divide en dos amebas más jóvenes y vibrantes. consulté con el patólogo de nuestro hospital. para que el reloj se vuelva a poner a una hora determinada. en un sentido bastante literal. Para empezar. a menudo. no existe para ella ni envejecimiento ni muerte. Cuando la serie hormonal completa se activa. El árbol "Bodhi". siempre han conocido el secreto de la inmortalidad. pero mi curiosidad me impulsó a examinar. Por medio de este reloj se determina el límite máximo de vida de las especies y sólo ciertos factores del medio ambiente podrían afectar dicho limite. Puede que ocurran mutaciones. con un ritmo metabólico tan bajo que sus células siempre están desarrollándose. como el patólogo ya lo había diagnosticado. el ciclo de vida del salmón termina poco después de que ha nadado corriente arriba para depositar sus huevos. cuando la reacción inmunológica se suprime. quien inmediatamente pronunció el diagnóstico de "leve anemia del Mediterráneo". Cuando una ameba está ya muy vieja. Por lo tanto. la inmortalidad no es nada nuevo para la naturaleza. consistentemente. Así.

nuestros genes nunca serán los mismos después de este instante. Si queremos captarla en otros niveles de nuestra inteligencia. a lo largo de la ruta que tomaron sus ejércitos. un sabio pensador y maestro de la India. para que la vida siguiera adelante. dentro de toda su eventualidad. Ya que el envejecimiento ocurre a medida que el tiempo pasa. libre y sin limites. Por lo tanto. pues casi todos nosotros tememos envejecer. más de tres siglos antes del nacimiento de Cristo. cualquier tipo de información importante para el producto final actual. No obstante. usted y yo. esta manera de pensar se relaciona con una ciencia más antigua. sin alterarse. la cual nos forzó a considerar el tiempo. esta es una idea fascinante. a los cuales ni un solo hombre y sólo algunas ideas han sobrevivido. pero. ya sea en la escala de una micra o de una galaxia. o para el médico que trata los síntomas. un concepto que . como si estuvieran ubicados en un continuo. son la manifestación física del conocimiento." Para el paciente que experimenta el envejecimiento de su cuerpo y de su mente. sobre la vida y la muerte. Fui a la biblioteca e indagué con epidemiólogos e investigadores de la India. la "zona de talasemia" sigue. en el norte de Grecia. habían sobrevivido a todo: a Alejandro. a siglos de la revolución. y una serie de acontecimientos. de Moscú. Es un mecanismo mental. a las cruzadas. J. porque podemos ver. Resulta que el tatarabuelo de Rita emigró de Multán a la India. puesto que los genes son su encarnación viviente. Todo lo que últimamente se aprendió. a la retirada de Napoleón. llamó al tiempo "el enemigo psicológico del hombre". que son el resultado práctico del tiempo. Nuestra creencia es un tiempo lineal y verdadero es el fundamento de nuestros conceptos básicos sobre la salud y la enfermedad. finalmente.. pero su estabilidad química permite que los innu- merables instantes se unan para formar un periodo de vida: la vida de un ser humano. el carbono y otros elementos de la tabla periódica para que se formaran moléculas orgánicas de una complejidad cada vez mayor y. debemos tomar en cuenta la conciencia que lo está percibiendo y la totalidad de la naturaleza. los y analizar su estructura en términos de componentes químicos. a la que se refiere. un tiempo que fluye y que se divide en pasado.38 cidos fuera de esa parte de la India. el paso de las campañas de Alejandro Magno. pero. a eso que llamamos tiempo. habían sobrevivido a los avatares más drásticos de los siglos y continuaban sobreviviendo en mi esposa. nuestros genes han aprendido algo de la inmortalidad. Pasó una eternidad antes de que el universo "aprendiera" cómo formar el hidrógeno. ¿qué es el tiempo? Krishnamurti dice simplemente: "El pensamiento es el tiempo. debemos tener un concepto más claro del tiempo. Krishnamurti. Sin embargo. Seguro que no necesitamos pruebas más convincentes de la inmortalidad. Los genes que corrían por las venas de mi esposa. impulsos de inteligencia? Son ambas cosas. que se encontraba en lo que hoy es Paquistán. Nosotros hemos creado el tiempo. o tratar de verla. La ciencia más antigua. los genes también mantienen la vida aquí y ahora. Son algo físico. fue derrocada por la teoría de la relatividad de Einstein. Esto parece inegable. se almacenó en los genes humanos. Los genes han encontrado su hogar en nuestras células. el doctor Larry Dossey comenta: Nosotros nos aferramos a una idea de un tiempo que realmente existe. aproximadamente. todo parece indicarnos que el proceso continuará. este planeta. Igual que nuestros pensamientos. igual que cualquier otro tejido viviente. Aquellos genes que yo observaba tan insistentemente habían persistido. observando por centésima vez la diminuta muestra de sangre. Además. ¿Debemos considerar a los genes como estructuras físicas o como expresiones únicas de conocimiento. son el mecanismo fundamental de la naturaleza para permitir que lo incambiable cambie con cada movimiento. Al estar sentado en el oscuro laboratorio del hospital de la comunidad de Nueva Jersey. a la destrucción de Pompeya. los genes trascienden su mera naturaleza física. Nos hace darnos cuenta que el tiempo es un concepto. en la cual ambas moran. que es la humanidad. hasta una región llamada Multán. si queremos una idea más precisa del envejecimiento. Su existencia se encuentra siempre en una relación dinámica con la naturaleza. en su totalidad. en la forma máxima de concentración que siempre ha existido. pero en realidad fueron instruidos en el cosmos. En Espacio. Para poder considerar la “realidad" del tiempo. tiempo y medicina. abatido en las orillas del Indo. cuando todo lo demás había sucumbido al cambio. el espacio y los órganos de los sentidos del ser humano. para que se erigiera un escenario viable. Los genes son una información condensada. un libro que recomiendo ampliamente. Nuestra necesidad diaria de usar el pensamiento y los sentidos se encuentra ligada. y ahora ya habían pasado a mis hijos. Se encuentran dentro del mismo flujo de evolución que mantiene al universo. en la fisiología. presente y futuro. permanentemente. y de esa manera descubrí que la "zona de talasemia" comprendía desde Macedonia. con un sentimiento repentino de entusiasmo me di cuenta de la realidad de la inmortalidad. o tocarla. al Sermón de la Montaña. tendremos que encontrar algún modo de experiencia que no esté limitado a "pensar en ella".

Entonces. En este momento. lo que constituye nuestro ser. quédate junto a él y aprende de él. por siglos: "No se puede nadar dos veces en el mismo río. a la larga. lo cual significa ser sabio. sólo estaba consciente de una leve sospecha. porque son nuestros conceptos los que construyen esas realidades. Vio que el agua fluía y fluía continuamente y. La materia misma fue. Sin embargo. ni morirán cuando se descompongan nuestras células. nuestro cuerpo es siempre el mismo y. al afirmar que todo conocimiento de la realidad comienza y termina con la experiencia. si Einstein está en lo cierto. Estas partículas forman parte de la materia del universo y. antiguo filósofo griego. otro está viajando y el otro espera en la estación. el envejecimiento. dentro de nosotros. en realidad podríamos cambiar todas las nociones que tenemos y. Si nosotros tan sólo pudiéramos cambiar nuestra manera de ver. Es sólo un socio en el continuo espacio tiempo. podría retardar o "dilatar" el tiempo. Einstein fue el primero en afirmar que si usted viaja lo bastante rápido como para acercarse a la velocidad de la luz (aproximadamente 300 mil kilómetros por segundo). nuestro cuerpo no se encuentra constituido. No fueron creadas cuando nacimos. no existe una realidad externa de la cual estos sucesos obtengan algún significado. se relacionan con nosotros y provienen de nosotros. por medio de los procesos de la digestión. No debemos pensar más en el tiempo como una entidad en sí. la enfermedad. Piense en ello por un momento. De hecho. estructuran. de voces divinas. muchos secretos. Esto encierra mucho más y no solamente enigmas sobre la física de alta velocidad. no obstante." La analogía con un río es particularmente apta y bella. Así como el río. físicamente hablando. la enfermedad y la salud. porque siempre está corriendo agua nueva. la mortalidad y. de un vago recuerdo. la inmortalidad. la naturaleza le tiene asignados otros usos en el cosmos. ¿amo la corriente que lleva el agua cuesta abajo y las sobras de la comida desde la mesa hasta el montón de basura. ni siquiera por las mismas partículas que lo formaban hace algunos años. Esto sería una realidad para las células de su cuerpo. y. y ciertos cambios específicos en ese continuo pueden cambiar al tiempo. Entonces. Nuestra manera de vernos nos hace lo que somos. por lo tanto. de la materia vieja por la nueva. El envejecimiento es el estancamiento de ese flujo: No hay mucho que podamos hacer por nuestro cuerpo. ¿Quién podría entender y concebir esto? El no lo comprendió. ni materia estática. en una escala más sutil. Gracias al remplazo constante de las células viejas por las nuevas. a cada momento se renovaba. quería oírlo. la respiración y la eliminación. sea nuevo. El doctor Dossey continúa: La mortalidad. alguna vez. es nuevo a cada momento. polvo interestelar. la muerte. y a los cuales les incorporamos un tiempo absoluto. Nuestro conocimiento sobre la salud comienza y termina con la experiencia. la longevidad. siendo. que serían más jóvenes que las de la gente que no realizó el viaje. Llegamos a esta conclusión una vez que captamos la idea de que nuestros pensamientos y nuestra manera de verlos. Pienso en la fisiología del ser humano cuando leo lo que Hermann Hesse escribió en Siddharta: "Ama este río. nos legó una oración que ha descrito nuestra naturaleza. sino un río. son ideas que inconscientemente nos formamos. estaremos perfectamente saludables. más bien. sin embargo siempre estaba ahí. Le parecía que quien entendiera a este río y sus secretos. el poder organizador. Eso quiere decir que si usted conserva esa velocidad el tiempo suficiente para alcanzar la estrella más próxima y regresar en tres años. todos los secretos. por lo tanto. no son más que moléculas y átomos ordenados de una manera organizada. antes de llegar al punto donde lo único que se necesita es ser natural con él. el cuerpo se está reordenando continuamente. era siempre la misma y. todas las realidades de la vida." Como Siddharta quería aprender más de sí mismo. . sin embargo. por lo que usted habría experimentado el envejecimiento como un fenómeno relativo. no somos absolutos. el nacimiento. la vida y la muerte. todo el universo material. forman parte del continuo espacio tiempo. Mientras que el flujo del cambio. Usted no debe pensar que su cuerpo es una escultura inmóvil. uno que conmovió su alma.39 usamos para medir las posiciones relativas de las cosas que existen. las cuales. ¿De qué se compone su cuerpo? Se compone de tejidos y células. del cual suponemos que forma parte de una realidad externa. Es sólo la manera tan especular en que están dispuestas ahora. se quedó junto al río: Quería aprender de él. Heráclito. entendería mucho más. Aún más pequeñas que éstos son las partículas subatómicas que han existido desde que el tiempo fue tiempo. si nuestro cuerpo material no parece clasificarse como nuestro "verdadero yo". la salud. el carbono de nuestros huesos y el oxigeno de nuestro plasma sanguíneo se están moviendo en un intercambio dinámico con el mundo. por siempre. ¿qué es nuestro verdadero yo? Nuestro verdadero yo es el orden. Por cada átomo que está en casa. en verdad. encontrará que el tiempo en la tierra ha transcurrido 21 años. no son absolutos. actualmente. ahora vio solamente uno de los secretos del río. en el futuro.

Esta expansión se hará sin ningún esfuerzo. mientras que al hombre que logra vivir una vida larga y llena de vitalidad se le considera fuera de lo común. Haríamos bien en informarles a nuestros hijos de su pobre herencia. del oído y del tacto. si queremos ser justos con ellos. la inteligencia. lo que esperamos de nuestro cuerpo. Actualmente existe la tendencia hacia dicha evolución. es íntegra. Las armas no lo hieren. Por medio de su propia expresión infinita. que es nada menos que nuestra inteligencia consciente. así es como nuestros antiguos pensamientos echaron raíces en nuestras células. hasta ese momento. que se deteriora y que muere. Sin haber nacido. Sin embargo. que evoluciona. todo lo penetra. el campo colectivo del universo puede organizar el cuerpo y la mente. La palabra él de este pasaje es la inteligencia. nuestro estado de evolución actual. Todo esto puede cambiar y lo hará por medio de la conexión psicofisiológica. y no obstante. por medio de una especialidad llamada física cuántica. Es eterno. Más adelante. Sin embargo. y así ha sido. se encuentra en el umbral de descubrimientos cada vez más nuevos y arriesgados. recordamos el shock que tuvimos cuando resultó que la acupuntura servía. La enfermedad y el envejecimiento persisten debido a los mitos y prejuicios que impulsan a la gente a la decadencia. dinámica. Del hombre al superhombre El hombre ha evolucionado a través de miles y miles de años. Por ahora. (La mayoría de nosotros. perpetuo. Todo lo que vive y muere participa en este campo y nunca lo abandona. por ejemplo. ni hay fuego que lo queme. Ya nos dimos cuenta. cesa de ser. que la salud se encuentra a nivel del "propio YO". inconcebible. si no nunca se escribirían libros como este. que el doctor SaIk introdujo como la supervivencia del más sabio. está lejos del cambio. la cual actúa Como la fuerza que se encuentra dentro de nosotros y. puesto que la inteligencia lo controla. siempre el mismo. eterno. sólo necesitamos ver que la intuición humana ha dominado ese conocimiento por muchos siglos. para empezar. Al hablar de la naturaleza esencial del hombre. en su totalidad No es material. Esa es la única realidad digna de ser clasificada como nosotros. entonces la enfermedad y el envejecimiento nos serán inevitables. He llevado el problema del envejecimiento hasta este punto sabiendo que acabaríamos mucho más allá de los niveles hormonales y de las pastillas para "prolongar la vida". veremos cómo la ciencia contemporánea. ella es nuestro verdadero yo. cuando examinamos los procesos de las enfermedades. pero la actitud que prepara la tierra para la nueva semilla es la voluntad de crecer. la ciencia utiliza el término campo. Cada deseo ha encontrado el medio para lograr su cometido. ellos se transmiten a través del sistema nervioso central. De esa manera. Si la empleamos en antiguas suposiciones. Maharishi Mahesh Yogi lo llama simplemente "el campo de todas las posibilidades". la inteligencia combinada de la mente y el cuerpo. 20. desde un organismo unicelular hasta una criatura de un potencial infinito. en lugar de eso. no existe descubrimiento alguno en la naturaleza que ocurra sin que antes haya aparecido en la mente humana. esencialmente. Se declara como no manifiesto. que declina. pero. lo que debemos considerar enseguida es cómo serán nuestras nuevas expectativas. Cualesquiera que sean nuestros pensamientos y nuestras convicciones. ni habiendo sido alguna vez. inmutable. Para describir las fuerzas básicas en el universo. el cuerpo no tiene otra alternativa que cambiar también. debemos querer estar siempre saludables. Primero tendremos que tirar las reliquias y los residuos de ideas obsoletas. al principio. El hombre común decae y declina rápidamente con el tiempo a causa de esta ”verdad". es estable. Nuestro sistema actual de convicciones. antiguo. y por eso lo llamamos "verdadero". incambiable. se ha creado a través de siglos de acondicionamiento cultural y enseñanza. por lo tanto. Así como un campo magnético puede organizar limaduras de hierro siguiendo un patrón específico en una hoja de papel. Cuando se cambian los mensajes provenientes del sistema nervioso central. explica todo esto en términos mensurables. no muere cuando el cuerpo muere. ni viento que lo reseque. Hemos llegado ahora a ese "propio yo". ¿Acaso no estábamos convencidos. Por consiguiente. La tecnología del tiempo libre viene del deseo de que el cuerpo esté cómodo. Hoy en día. creo que. De este campo surgen todos los impulsos responsables de la creación. nos guiará hacia la expansión de nuestro ser. da la apariencia de algo que cambia. puesto que viene de nuestro interior. La tecnología de la investigación proviene” del descontento con la limitación de la vista. ni agua que lo moje. progresará hacia un nuevo estado de evolución. el impulso de la conciencia que diseña algo material para darle nuestra apariencia. de que la cirugía requería absolutamente de un anestésico químico potente?) Nuestro sistema de convicciones ha hundido sus raíces muy dentro de nuestra fisiología. el antiguo Bhagavad Gita declara: EI nunca nace ni muere.40 el conocimiento. al ser liberada. porque el deseo . La calidad de nuestra mente conduce directamente a la calidad del mundo que creamos. en otras palabras. completamente estable e infinita en su capacidad de evolucionar. creadas en épocas de experiencias aflictivas.

entonces la salud perfecta se vuelve una realidad viviente. Una vez que la sociedad viva de acuerdo al nivel de la gente excepcional que ya ha producido. es exactamente lo que es bueno para ella. ejemplos de la evolución humana que progresa en dirección a una mayor expansión y una mayor felicidad. porque así como la evolución humana se manifiesta al por mayor siempre que se produce un avance en la vida. nos dice Maslow. Maslow calculaba que sumaban menos del 1% de la población. dirigimos nuestra atención hacia la tecnología médica. No sólo consideraban la vida como algo preciado. superiores. Por consiguiente. según algunas autoridades. sino que. Aparte de que esos momentos son creativos y alegres. las personas autorrealizadas sufrían. Para comenzar. Eso es lo que quisimos decir cuando hablamos antes sobre el "poder organizador" que existía dentro de cualquier conocimiento válido. aquellas que se han conformado con la neurosis. de manera consistente. no le daría una respuesta a lo que él quería saber: ¿Cómo puede el hombre continuar su desarrollo? La respuesta a esta pregunta. Fuera de sus experiencias máximas. que es lo que hacen. muestran temor a fortalecerse. El mundo material no les daba nada tan maravilloso de disfrutar como las "experiencias máximas". pero estoy recurriendo a ella intencionalmente porque es obvio que no podemos progresar hasta que admitamos que existe un plano superior al de la vida ordinaria. confiaban en sí mismas como creadoras de su propia existencia. Hemos erradicado casi todas las enfermedades infantiles: hemos conseguido bloquear el dolor. generalmente. Primero. Incluso evaden a la gente que demuestra ser saludable. Maslow encontró una gran diversidad en lo que les sucedió a aquellos que estudió. Sólo es necesario que el resto de nosotros alcance a los mejores.41 y la acción surgen al mismo tiempo. Maslow descubrió que las personas débiles. como Maslow lo descubrió. aquí está nuestra clave. Lo más importante es que. lo que. tenían en común la actitud de que todos ellos estaban creando algo desde su interior. Como veremos en el transcurso de este libro. La gente que Maslow estudió eran personas que habían triunfado y que la sociedad premiaba. Lo más notable de esto es que ha hecho que dicha gente solvente muchas dificultades externas. para que se pudiera crear la cirugía moderna. Así Maslow encontró que cuando la gente autorrealizada se enfrentaba con problemas externos. la mayoría de las clínicas de psicología y psiquiatría. no es futurista ni imposible. se ha hecho mal uso de ella en el pasado. Entonces. son de salud perfecta. Estos eran sus momentos de descubrimiento e inspiración. Sus habilidades para pensar. que es cariñosa y sensata." ¿Cómo es la vida. esos momentos máximos eran suficientes para clasificarlos como seres humanos extraordinarios.. como algo "normal". han descubierto. eran.. si nuestra sociedad todavía sufre físicamente debemos dirigir nuestra atención hacia Otro lado. Hemos llegado al punto en que nuestro deseo es la salud perfecta y la longevidad. El psicólogo Abraham Maslow dedicó su carrera al estudio de dichas personas (a las que llamó "autorrealizadas"). De manera significativa. componer música. esta gente cree en la bondad del “yo". y hemos educado poblaciones enteras respecto a la pureza del aire y del agua. La gente no tenía control sobre esos momentos. No obstante.. Estas pocas personas. Yo sé que la palabra “superhombre" es desagradable para muchos ciertamente. ni cuando llegaban ni cuando se iban. En pocas palabras. Maslow dirigía su atención hacia el interior del hombre y lo que encontró nos hace pensar en nosotros de una nueva manera. su mente y su cuerpo trabajaban juntos para producir salud. Las personas saludables y creativas son nuestros "superhombres". eficientes y certeras como si hubieran sido premeditadas. Sin embargo. con resultados muy brillantes. Como Maslow dijo: "Lo que a esa persona le gusta y lo que disfruta. pues sintió que una psicología basada en la observación de la personalidad de la gente enferma. pintar. obviamente. tratar la enfermedad o manejar corporaciones. la conexión psicofisiológica. la posibilidad de llegar a un plano superior es bastante real para . tanto el deseo de hacerlo como el medio de lograrlo son promovidos por la naturaleza. la mala salud y la infelicidad. ha hecho más para prolongar la vida humana que todos los métodos para prevenir las enfermedades. que tiene éxito. para estas personas? A juzgar por lo que hicieron. por ellas mismas. tienen miedo de evolucionar. siempre buscaba la solu- ción dentro de sí mismas. descubrió que en verdad estas personas eran más saludables más felices y más sabias de lo normal. Sus reacciones espontáneas son tan capaces. decaían y se sentían confundidas. Otra observación que podemos hacer es que algunas personas encuentran la manera de vivir más tiempo y de una manera más sana. Sabremos cuál será la dirección correcta. teniendo tales actitudes positivas respecto de sí mismas. Es algo totalmente simple y natural para ellos. ¿Qué descubrimiento es necesario para esto? En el pasado. Sin embargo. todas ellas. en general. también. y la mayoría de las veces la encontraba. como cualquiera. que los elevaban a un reino de libertad interna y creatividad.

pero que. Elógielos. son suficientes para mantener fatigada la conciencia. juntos. Esta conducta se guía por los patrones de pensamiento. si el proyecto falla o llega la edad de retirarse. Las acciones y las reacciones de la gente común son completamente predecibles. Podríamos en realidad tomar a algunos de los intelectuales más avanzados de nuestro tiempo. pero no lo es. ¿cómo haremos para evolucionar constantemente en dirección a la salud perfecta? Tercera parte: Estrategias para la creación de la salud perfecta La fuerzo curativo natural que hoy dentro de cada uno de nosotros es lo más grande que existe paro curarse. no es nada misterioso. Si usted es honesto consigo mismo. de una realización interna. una familia. su conciencia. Implica un poco más que cambiar nuestras ideas acerca de lo que es normal. Fue debido a ese desapego que fueron capaces de amar de esa manera tan profunda. y el cuerpo responde con vitalidad. porque su conciencia corre por un canal muy angosto. sin embargo. Por lo tanto. Se le tiene que prestar la misma atención al descanso que a la actividad. crece. y no se puede hacer nada al respecto. como una meta importante. Al estar permanentemente en este punto máximo. el camino hacia este punto máximo es seguir nuestro propio instinto. Entonces. Tendemos a ver esto como una contradicción. Nada fuera de nosotros cambia realmente estos pensamientos . Los psiquiatras ven gente en este estado todos los días que se queja de depresión leve y de una ansiedad sin motivo. la conciencia está balanceada y es vital e íntegra. la gente autorrealizada está deseosa de aceptar el mundo y tiende a no preocuparse por sus propias reacciones mecánicas ante la vida. la gente nos habla de una sensación de libertad absoluta.42 todos. da un paso hacia adelante en la creación de la salud. de esa forma. existen sólo como mecanismos mecánicos. sobre todo. Observamos que esta gente es profundamente tranquila y muy comprensiva acerca de la vida. contentos o exaltados. . Alábelos y vea qué felices se ponen. y ponerlos a prueba. y. su atención se ve afectada por pequeñas áreas de crisis. La experiencia interna de estas personas. se está en un estado de salud perfecta.. esfuerzo o sacrificio. glorifique sus logros y véalos hincharse de orgullo. pedacitos de negatividad que parecen insignificantes por sí mismos. pero no están bien. de felicidad desprovista de dudas. La calma que esta gente emana se acerca a la sabiduría. es de desamparo: nunca llegan a una crisis total. de pensar siguiendo la misma rutina todo el tiempo. de sentir una compasión verdadera y de mostrar una auténtica sabiduría. significa tener control sobre las experiencias máximas. Su concentración tan intensa en una meta los pone en una posición precaria a la larga. no la vence. de un flujo continuo de amor y creatividad. ridiculícelos o critíquelos y vea cómo se enojan. En ciertas personas. Si dirigimos nuestra atención hacia situaciones y emociones negativas. o. Esta se compone de todas las cosas a las que prestamos atención. es el hábito que la mayoría de nosotros tenemos. La psiquiatría a veces se refiere a estas personas como “los muy inquietos". Hasta ahora nadie ha encontrado un mundo nuevo al preocuparse por él. entonces se abrirá ante usted un mundo mucho más amplio. Cuando se aplica un estímulo. tranquilo. éstas crecerán en nuestra conciencia. sólo los activa. se dará cuenta de la manera tan mecánica como se comporta todo el tiempo. poniéndolo en términos de Maslow. El estado más elevado de atención va más allá de cualquier objetivo. Cuando la atención encuentra algo significativo en qué enlocarse. cuando despierta cada mañana ya está lista para dedicarse a la tarea que tiene a la mano. Esta es la verdadera base para crear la salud. La diferencia significativa entre el hombre y el superhombre es que el primero es maquinal. La conciencia de sí mismo A lo que le ponemos atención. esas personas se deprimen o enferman. a gente que consideramos fuera de lo ordinario. El panorama interno es sereno y. se obtiene la reacción esperada. Sin embargo. La persona que se orienta hacia una meta. experimentamos que algo “nos hizo" enojar. Hipócrates 21. pero tampoco enfocan sus energías adecuadamente. Si usted se siente aprisionado por sus necesidades. Con todo lo fabulosas que puedan parecer las experiencias máximas. un proyecto. o si un miembro de la familia muere de repente. cómo se deprimen y aíslan. Si se permite un crecimiento constante. para poder mantenerlas cada día. este llegará al punto culminante. estar tristes. entonces creerá completamente en ellas y las convertirá en todo lo que conoce. El solo hecho de sentir su atención sobre nosotros nos relaja. una profesión. Búrlese de ellos. Una meta le da a la gente motivos para vivir. No se requiere de ninguna fuerza. ni las crisis diarias lo afectan. Esta clase de conciencia regenera la energía perdida. A lo que el pensamiento oriental llama esclavitud del ser . Note cómo se molestan al no estar de acuerdo con ellos. El río de la vida no corre en un solo canal. Las circunstancias no lo agitan. se le llama conciencia de si mismo. Si las acepta como parte de la vida y cree que producirán lo mejor. La gente que pueda llegar a estar por encima de la naturaleza mecánica del pensamiento. Según Maslow.

por lo que son increíblemente poderosas. muy erudito pero el ser erudito no tiene nada que ver con la inteligencia. la ansiedad o la depresión. Nuestra verdadera naturaleza. Nuestro conocimiento interno crea la salud porque es algo vital. Krishnamurti nos dice que cuando la atención es pura e inocente. ¿Cuál es exactamente el patrón de pensamiento al que llamamos preocupación? Parece tener la habilidad de envenenar muchas horas de nuestra existencia. . Se abre el canal por el cual el cerebro puede proporcionarle salud al cuerpo de manera consistente. podríamos hasta decir que las preocupaciones nos hacen envejecer porque aceleran el tiempo. La segunda clase de preocupación se fija en el futuro. antes de que participemos seriamente en técnicas para obtener la conciencia de nosotros mismos. La preocupación es obviamente un cierto hábito del pensamiento. Las preocupaciones no corresponden al presente. Analicemos primero el pasado. no crece. Una forma simple de inteligencia se manifiesta por todas partes en la fisiología de manera natural. entonces lo será cada vez más. la sospecha. El hecho de resistirnos o de apartemos a nuestros pensamientos negativos es otra manera de prestarles atención. Franklin Adams El ayer no es mas que un sueño. el apogeo del intelecto es ser muy astuto. Nadie ha descubierto alguna manera de alterarlo. El poder de la fuerza y del dinero son triviales en comparación con el poder del autoconocimiento. Las llamadas emociones tiernas brotan de la fuente de la vida. sin crear ningún conflicto al percibirías tal cual. Primero debo saber que soy estúpido y que soy torpe. No es bueno tratar de pulir la estupidez pretendiendo ser astuto. Lo que parece algo o. la culpa. Una vez que algo ya ocurrió no hay manera de cambiarlo. muy listo. sólo dejando que la vida las proporcione. es que los errores. o sea que. no nos puede ayudar si nosotros no le prestamos atención. Se registra en el pasado de una manera indeleble e irrevocable. No obstante. En presencia de una atención tranquila. sino sintiéndolo: “Bueno. la intolerancia. nuestro ser. requiere de la tremenda simplicidad de la inteligencia. También es nocivo. el tiempo lo transporta a un lugar donde ya no es posible hacer nada para mejorarlo. Por lo tanto. La estrategia para desarmar a estas preocupaciones es reconocer los errores pasados por lo que son. no pueden existir sen- timientos como la ira. entonces ya está uno alerta y deja de ser un tonto. el mañana no es más que una visión. aprender de ellos y dejarlos en su lugar permanente: el pasado. mientras no desaparecen. crecerán.43 Cualquiera que haya llegado a experimentar esta conciencia de sí mismo. Cuando se sintoniza la atención apropiadamente. Todos hemos visto gente que se llena de canas de un día a otro cuando atraviesa por una crisis emocional o financiera. nuestra inteligencia. es el hecho de estar nervioso por algo que ya sucedió o tener miedo de que algo suceda en el futuro. es muy saludable saber de antemano que es inútil pelear contra la negatividad que hay en nosotros. sin tener que luchar para conseguirlas. El hecho de preocuparse es rehusarse psicológicamente a enfrentar esto. Mientras les prestemos atención. Incluso. Vivir en el presente La salud es lo único que nos hace sentir que este momento es el mejor del año. Nuestra naturaleza mecánica nos mantiene desatentos. Sin embargo. En el mundo. sin excitación y sin esfuerzo. Nos basta sólo observar el resplandor de la mujer que acaba de dar a luz o el juego de un niño feliz. crece. La atención está permitiendo que la vida fluya a través de ella y el resultado tiene que ser sano. El pensador hindú Krishnamurti nos habla sobre lo inútil que es pelear contra nuestros patrones de pensamiento negativos. El hecho de estar consciente de la torpeza me libera de ella. aparentemente inevitable en nuestra vida. es mucho más poderosa. sin condiciones. El hecho de ver las cosas dentro de nosotros. no sólo diciéndolo verbalmente. Lamentarse de errores o daños del pasado es improductivo. el miedo. muy complejo. o que haya pasado algún tiempo cerca de una persona que lo haya logrado. Todos ellos desaparecen como “tigres de papel". como son. siguen siendo verdaderos tigres. A lo que no se le presta atención. No obstante sólo la conciencia de sí mismo sabe esto. aunque sea de manera interrumpida. A lo que le prestamos atención. Consagrar nuestra atención al presente requiere de una comprensión sana de que el pasado se ha ido para siempre. Proverbio sanscrito ¿Ha oído usted decir alguna vez que las preocupaciones envejecen? Existe una gran verdad en estas palabras. pero el presente bien vivido hace de cada ayer un sueño de felicidad y de cada mañana una visión de esperanza. Todas las estrategias para crear salud comienzan aquí. para percibir ese estado de enriquecimiento de la vida. entonces la conciencia de sí mismo florece simplemente. el cual produce actitudes positivas todo el tiempo. los rencores y los actos injustos dejan cierta impresión en nuestra mente y se filtran a nuestra fisiología por medio de la conexión psicofisiológica. pues libera en nuestro organismo toda clase de sustancias tóxicas que elevan la presión arterial y sobreexcitan el corazón. 22. prestemos atención a este día. sabe que esta cualidad no tiene precio. si se resiste uno a lo que es. los daños. la ambición. soy un tonto". al decir “Soy un tonto".

de alguna manera el estilo correcto del pensamiento para hacer que algo malo no pase. éste crece en su totalidad. Se nos hace más fácil hacer frente a las deficiencias de vitaminas y minerales en el cuerpo. Aunque no mostraba ningún síntoma de dicha enfermedad. creció. a veces. de aprobación. Esta pobre mujer que yo estaba tratando se enfermaba para satisfacer su ego. La gente que se preocupa con facilidad se ha convencido a sí misma de que el hecho de preocuparse es. tengo muchos pacientes que importantes para la mayoría de la gente. resultados pueden ser desastrosos e incluso pueden . la falta de aprecio. casi seguro que va a suceder. extremadamente peligroso y malsano. A pesar de sus protestas de sus familiares y de mis súplicas. se promueve un desequilibrio y a veces un trastorno en las emociones y en la fisiología. Sin embargo. pero ella insiste en que se siente completamente normal. en ese periodo. Nuestro ego se alimenta de aprecio. Cuando está muy enferma y hasta moribunda. Durante los periodos en que su enfermedad es crónica. año tras año. alegres y felices. pensemos en hechos positivos. de nuevo.44 Consiste en evitar el dolor tratando vanamente de controlar el futuro. esta mujer imaginó claramente una enfermedad a la que tenía gran temor. Vive en el presente. de ánimo y de amor. Como médico. De hecho. quejándose de lo miserable que se siente. ella lo visitaba dos veces al año para que le practicara un examen físico completo. sólo para asegurarle. ella mostraba una gran preocupación de que pudiera tener cáncer. Esta escena se repetía una y otra vez. tengo algunos que satisface cualquier necesidad básica del ser humano. durante las ocasiones en que su enfermedad se vuelve grave y peligrosa muestra una actitud de lo más tranquila. Cada vez el internista hacía todo lo posible por tranquilizar a su paciente y asegurarle que no tenía cáncer y cada vez ella se iba preguntándole “¿está usted seguro?" Sin embargo. se lo he estado diciendo durante 20 años!" Con sus preocupaciones. En otras palabras. los se ponen más contentos mientras más enfermos están. en la última ocasión su médico le practicó una serie de pruebas y tuvo malas noticias. en realidad. tiene ciclos en que su enfermedad se vuelve aguda y. se rehusa a internarse en el hospital. Se enfrentó a la mujer llevándole un diagnóstico confirmado de cáncer. de satisfacer su ego. da lo mismo. Tal vez sólo algo "igual de malo" pase. más 23. La satisfacción del ego Aunque usted no lo crea. puede hacer que las cosas que imaginamos claramente se vuelvan realidad. La conciencia en sí tiene una manera de alterar los hechos. de ánimo y de amor. La satisfacción del ego es una necesidad humana básica. las cuales son. Un médico internista. llamada colitis ulcerosa. Cuando falta. Nuestra mente subconsciente. en el ahora. Uno de estos pacientes es una mujer que tiene una enfermedad crónica de los intestinos. a lo que ella replicó alzándose como en son de triunfo: ”!Se lo dije. Cuando no se gozan estando enfermos. forzaba desmedidamente a su organismo. pero la atención es la atención. ¿Cuáles son estas deficiencias? Son situaciones bastante comunes: el no sentirse importante. que va a estar bien. veo pacientes todos los días cuyas enfermedades mejoran o empeoran según las necesidades de su ego. bastante peligrosa. Las preocupaciones no ocurren en el presente. Siempre que la veía. y a lo que le prestó atención. la consigue automáticamente. entonces el tiempo no es el enemigo psicológico del hombre. de que no puede hacer esto o lo otro y de que su único deseo es morirse. me proporcionó un ejemplo preciso de esta clase de pensamiento. que a las deficiencias del ego. goza de la satisfacción de no tener que buscar atención. afirma que no hay nada de qué preocuparse. Le puede estar sangrando abundantemente la parte baja del intestino y sus análisis de sangre pueden mostrar una anemia severa. Cuando su enfermedad se vuelve crónica busca atención constantemente. la gente sana no vive ni en el pasado ni en el futuro. La enfermedad gira por completo alrededor del estado de su ego y de su necesidad de sentirse importante y de llamar la atención que merece. Si debemos imaginarnos el futuro de algún modo. Este estado es completamente opuesto al que Abraham Maslow se refiere cuando dice que las personalidades realmente sanas necesitan y disfrutan de lo que es bueno para ellas. colega mío. el principio de los procesos de la enfermedad están íntimamente ligado a alguna deficiencia en la satisfacción del ego. relajada y a veces actúa con una despreocupación que exaspera. que no tenía cáncer. inventaba una serie de dolencias que forzaban al internista a practicarle varias pruebas. Cuando uno pasa la vida viviendo momentos sucesivos del ahora. Sin embargo. Cuando se le presta atención al momento presente. casi siempre la mujer pasa mucho tiempo en mi consultorio. Su método. El había estado tratando a una paciente durante los últimos 20 años. El mal causado por las preocupaciones se vence cuando apreciamos lo que la vida tiene que dar hoy. lo que le da al ahora un sabor a eternidad: porque no hay sombras que se le interpongan. Si imaginamos claramente algo que no queremos que suceda. de manera bastante automática.

todas las neurosis y enfermedades causadas por uno mismo son como una desviación. pues yo observo que gente que acaba de perder su trabajo. aprecia más a la gente que te rodea. Sus cuerpos sufren de la misma clase de atrofia que la naturaleza nos muestra por todos lados cuando algo se vuelve inútil. en realidad sufre padecimientos serios con más frecuencia que la que trabaja duro. han surgido escuelas de “pensamientos positivos" que enseñan a la gente a emplear el gran poder de dar para poder recibir. por consecuencia. o incluso que los pensamientos acerca de los pensamientos. la ociosidad no es la respuesta. Todo esto es lo que forma una mala conciencia. Una creencia que se opone a dar esta valoración en nuestra sociedad es la idea de que no debemos alabar a la gente ni hacerla sentir importante. Una y otra vez. Las personas infelices. el mismo flujo de la vida traerá consigo una apreciación más completa de la vida misma. palpitaciones. con expresiones de cansancio. Para un gran número de personas los obstáculos que existen para satisfacer su ego son bastante reales. logrando muy poco en su trabajo y en su vida. está continuamente moviéndose entre sentimientos exagerados de inutilidad y exageradas fantasías de vanidad. En su nivel más profundo. Seguramente seremos infelices todo el tiempo y. así como las personas enfermas son quienes más anhelan la atención de los demás. Si anhelas amor. Cada una de las tradiciones basadas en la sabiduría. el médico desea enfermedad. elogia a otros. Creo que la respuesta es simple y la solución directa. estaremos más propensos a la enfermedad y al deterioro físico. en una función fisiológica diferente. Claro que el problema reside en que el hecho de comprender esto es una cosa. En este sentido. veo pacientes en mi consultorio cuyos problemas médicos se pueden relacionar directamente con su falta de satisfacción en el trabajo. inocentemente sé tú más amoroso. el ego no tiene un marco de referencia. La importancia de estar satisfechos con nuestro trabajo El trabajo se debe efectuar con un espíritu de devoción. Se ven y se sienten biológicamente más grandes de su edad cronológica. Si sientes que necesitas más aprecio. Si la cooperación entre la mente y el cuerpo es armónica. La psicología nos ha demostrado. Cuando llegan a casa se les hace cada vez más difícil recuperarse del mal humor que les produce su trabajo y desahogan su resentimiento fumando. el amor y el aprecio dan como resultado un sentimiento de valor interno. No hay nada nuevo acerca de esta técnica. 24. el Brahmán desea un adorador que ofrezca soma. y actuar de esa manera es otro totalmente diferente. La satisfacción del ego llegará como uno de los regalos naturales de la salud." Si quieres que te elogien. ha incluido alguna versión de “lo que siembres. pues se dice que esto le hace sentir una falsa superioridad o presunción. elogios e importancia. pero no parecen conseguirla. Mis observaciones clínicas a través de los años me han hecho creer que la gente que no está contenta con su trabajo. tiene que existir una conciencia de sí mismo. Cada pensamiento se convierte. Sin todo esto. fácilmente observamos que la gente sana y feliz parece tener abundancia de amor. resentimiento y frustración. La técnica para la satisfacción del ego. quejándose de migraña. la mente ya está cosechando lo que sembró. culpa. tiene una mayor incidencia de males que afectan todos los sistemas del cuerpo. aprecio. negación del placer y preocupación por el propio yo. Su sueño se ve interrumpido por incesantes preocupaciones relacionadas con su empleo y por su descontento con lo que logran en éste. Para que el camino recto se vuelve evidente. la mente es mucho más profunda que los pensamientos superficiales. o que generalmente está sin empleo. funciona. hipertensión y ansiedad. insomnio. Se experimentan en forma de intranquilidad. el ego puede satisfacerse a sí mismo sólo a través de medios engañosos. una y otra vez. Sin embargo. bebiendo y comiendo en exceso. en una de sus formulaciones más conocida es la siguiente: “Haz a otros lo que quisieras que te hicieran a ti. Napoleón Huí Varios son nuestros actos. Los elogios. pero hazIo sinceramente. varias las ocupaciones del hombre.45 llevarnos hacia la enfermedad. El carpintero desea madera. Se ha dedicado una gran atención clínica al análisis de esto para tratar de corregirlo. Pasamos un tercio de nuestra vida ejerciendo la vocación que escogimos. Hay cierta verdad en el dicho: "Estoy tan ocupado que no tengo tiempo de enfermarme. cosecharás". Para algunos individuos es fácil pensar positivamente y por lo tanto. Bajo este hechizo. automáticamente. Si vemos a nuestro alrededor. obesidad. haz que otra persona se sienta importante. entonces." Por lo tanto. pero es feliz con lo que hace. que esta actitud es errónea. sano y equilibrado. En el esquema de las co- . lo más seguro es que continuemos con esta infelicidad aun fuera de las horas de trabajo. Si quieres tener importancia. Si no estamos contentos con nuestro empleo. Los veo demacrados. Rig Veda En numerosos estudios efectuados en diferentes centros médicos se ha estado de acuerdo con el hecho de que la gente vive una vida más larga y saludable si está contenta con su empleo. No les gusta lo que hacen y pasan las horas laborales llenos de hostilidad.

aceptar nuevas creencias y tener pensamientos desconocidos. se vuelve vieja cuando deja de evolucionar. La utilidad social del trabajo fue. Cómo canalizar la mente inconsciente: La fuerza del hábito Cada impulso de inteligencia necesita un canal que seguir. se encuentra lista para hacer que el trabajo colectivo prospere. implica repetición y disciplina. lo conserva sin pensar ni siquiera en retirarse. Una vez que dicha extremidad se hace útil y funcionable de nuevo. Esto se debe a que lo que la vida tiene que ofrecerle ya lo encuentra en su trabajo: desarrollo. generalmente. acertadamente. Lo primero que hay que decir es que los trabajos que se encuentran en la cúspide tienden a ser para la gente más saludable. dejar de fumar. La sangre empieza a fluir hacia la parte que se estaba quedando sin vida y mientras más se restablezca su función. Progresar es sobrevivir. Cualquier trabajo. La persona que está segura de sí misma encuentra soluciones creativas al trabajo de rutina. Lo único que puedo hacer es ayudarlos temporalmente tratando sus síntomas. bajar de peso cuando quiera. y esto puede ser verdad. esta gente tiene el valor de encontrar trabajos que le gusten. al dirigirnos hacia el conocimiento espontáneo y saludable de ellos mismos. progreso y prosperidad. La naturaleza. Apoyada en su propia satisfacción. la evolución en nuestro siglo se ha enfocado claramente hacia el desarrollo personal. pero creo que su actitud positiva surgió primero y creó las posibilidades para la promoción. En primer lugar. Coloque su dedo índice sobre la tecla de un piano para obtener un do mayor y usted estará haciendo lo que un virtuoso acostumbraba realizar hace muchos años. se crearon los empleos para satisfacer necesidades concretas. la gente exige satisfacción personal con su trabajo. 25. sino por que comprende. pues siempre habrá alguien que lo pueda utilizar para su propia evolución y desarrollo. la pirámide laboral incluye. la misma esposa. así. Prácticamente es imposible detener la fuerza del hábito una vez que su canal se ha abierto. la utilidad y el progreso en sí son los grandes secretos de la longevidad y la salud. lo inútil pronto muere. rápida e inevitablemente llega al punto en que la repetición de su trabajo le causa aburrimiento y fatiga. Por lo tanto. no tiene lugar para lo inútil. Al canal creado conscientemente para la inteligencia se le llama hábito. Cuando vienen a verme mis pacientes se quejan de su penoso y rutinario trabajo. puedo indicarles dónde se encuentra la verdadera solución. de otro modo. pero la fuerza del hábito es como una marejada y la mente consciente es como su jinete que . obviamente. se hace más fuerte y poderosa. arriba. no porque sea más egoísta que la gente de generaciones pasadas. que empleos creativos. Es de aquí de donde surgen todos los demás síntomas. es su actitud negativa. La actividad. en un tiempo. incluyendo nuestra naturaleza interna. Promueve la salud sólo en aquellas cosas que contribuyen a un crecimiento y a un continuo desarrollo. el mismo jugo de naranja. Si usted está desesperado por tener ratos libres. Los fisioterapeutas y los fisiólogos están bastante conscientes de un fenómeno llamado atrofia por falta de uso. Si espera con ansia jubilarse. Levante la mano y clave un clavo y ese deseo que se transformó en acción física por medio de un canal fijo. La gente que se siente útil no se deteriora ni se enferma. entonces su trabajo lo está matando. Contribuya a la evolución de la vida. en lo que concierne a la felicidad en el trabajo. su fuente de importancia tradicional. La mente consciente se puede decir a sí misma que puede controlar los hábitos diarios. entonces ya está jubilado de antemano. Esto es. Una vez qué encuentra un empleo que la satisface. No tiene la costumbre de reparar en lo que es aburrido. Cada empleo tiene algún propósito útil. tenemos que estar hablando de nuevos canales de inteligencia. Sin embargo. Sin embargo. La persona que carece de conciencia interna. y que todavía hace gracias a la fuerza del hábito. la que ha envenenado toda oportunidad de tener satisfacción en su trabajo. Sin embargo. cada tipo de habilidad o de talento depende de un hábito. la pérdida de una extremidad o de un órgano por falta de uso. Cuando hablamos de un desarrollo en nuestra conciencia. que la utilidad primaria del trabajo es para su yo. Sin embargo. aquella que es naturalmente más apta para lograr más. de la cual usted forma parte. Ordinariamente tendemos a pensar en los hábitos como algo bastante monótono de nuestra rutina diaria: el mismo cepillo de dientes. cansado y repetitivo. puede dar como resultado la destreza de un maestro carpintero. Como médico no puedo ayudar a mis pacientes consiguiéndoles mejores empleos o haciendo que les gusten los que ya tienen. muchos más empleos rutinarios. ya sea de rutina o no. el proceso se hace reversible. la conciencia de sí mismo no sería más que un estado de ánimo. Respecto a esto. La gente que oye este consejo a menudo lega a la conclusión de que tiene la profesión equivocada. No se preocupa de la seguridad financiera cuando su felicidad está en juego." Siéntase útil y séalo. Emerson dijo estas bellas palabras: "La gente no envejece.46 sas. Sin embargo. abajo.

o sea. Ellos aprovechan. Hablando de manera general. Cualquier hábito. al máximo. increíblemente coordinadas. conocimiento que no estuvo disponible para Freud durante su vida. Cada hábito es una empresa en la que cooperan la mente y el cuerpo. es después de todo. La mente inconsciente. Sin embargo. sin mencionar la sorprendente complejidad involucrada cuando la inteligencia activa las hormonas. por ejemplo. pero con el tiempo las partes tensionadas del cuerpo crecen para llenar lo que está abultado y entonces ya no queda más flexibilidad. Los fisiólogos especialistas en el cerebro nos dicen que sus diferentes partes son responsables de funciones especificas y que. La sociedad entre la mente y el cuerpo es como un globo: si se oprime en un lado. el inconsciente nos revela muchos de sus misterios por medio de nuestro conocimiento sobre la fisiología del cerebro. que simplemente quiere decir “eso" en latín. algunas investigaciones actuales sobre el cerebro nos informan que cualquier pensamiento puede activar muchas partes del cerebro al mismo tiempo. La formidable habilidad que el cuerpo muestra en los deportes o en actuaciones musicales se hace posible gracias al simple hecho de que el atleta o el músico no tienen que pensar en lo. es una bestia mucho más difícil de domar y no se le comprende muy bien. Nuestra mente puede estar consciente solamente del movimiento de la raqueta de tenis. se abulta en otro. a la cual se le adjudica no más del 10% del funcionamiento del cerebro. El resultado es: presión alta crónica. En cualquier momento. vemos que las partes consciente e inconsciente de la mente no están separadas. Sin embargo. para tener cualquier pensamiento debemos establecer los canales que literalmente corran por todo el cuerpo. Freud le llamó el id. de los cuales tenemos conciencia en forma de ideas. pero nuestra conciencia o atención sólo saca a flote aquellos aspectos del todo que crean nuestros pensamientos y nuestras emociones o inspiraciones del momento. En un mal hábito. más del 90% del total. Cuando esos canales están íntegros y libres de estrés. su coordinación mente cuerpo gracias a la fuerza del hábito. Se trata tan sólo de darle a la inteligencia los caminos adecuados para seguir. el cuerpo da todo lo que puede para acomodarse a los deseos de la mente. se transforma en reacciones del cuerpo y de la mente. si los canales que ya están programados automáticamente incluyen hábitos como fumar. por lo general. de nuestra mente. Cualquier intención. no existe límite para el número de nuevos canales que la inteligencia está dispuesta a seguir. como vimos cuando hablamos sobre los síntomas de las enfermedades. al permitir que la presión arterial suba. simplemente nosotros los creamos para poder hablar sobre ella. la naturaleza mecánica del hábito puede funcionar para mal. un sistema hormonal exhausto y un corazón sobreexcitado. en un principio. ocurren dichas funciones. más bien es como una foto del periódico. las enzimas. de un hábito. se trata por lo tanto. por sí solo involucra millones de impulsos del sistema nervioso central que se comunican con todo el cuerpo. que las hormonas del estrés activen de manera inadecuada la reacción de “pelea o huye": y al aumentar los latidos del corazón. Eso es lo que quería decir cuando hablé. pero los cambios en la bioquímica tan sólo a nivel de las membranas celulares que efectúan esta acción requerían de una gran computadora para poder analizarse. Todos hemos escuchado la exclamación del fumador empedernido: "Yo ni siquiera quería ese cigarro". No obstante. un solo pensamiento no es como una imagen en una pantalla mental. Aunque la mente tenga la intención de obtener satisfacción. nuestro cerebro está trabajando en su totalidad. beber o comer en exceso la fuerza del hábito conducirá al cuerpo hacia la enfermedad. entendemos aquellos pensamientos que están bajo nuestro control consciente. Considerando esto." Para poder descubrir por qué el hábito es tan fuerte. Sólo un pequeño número de esas funciones (específicamente el pensamiento abstracto y la llamada actividad mayor de la corteza cerebral) parecen estar en nuestro conocimiento consciente.. Por ejemplo. y de la persona que está a dieta: "Ni siquiera tenía hambre cuando me comí ese pastel. las reacciones musculares y las . Afortunadamente. cuando esas partes se activan. la mente conduce dicho acto y el cuerpo lo sigue como un compañero silencioso. que están haciendo. la flexibilidad de la inteligencia es la realidad práctica que hace esa afirmación válida. Cuando decimos que el potencial de la mente humana. Sin embargo. La mente no tiene divisiones o compartimentos rígidos. Los psicólogos. Esto funciona muy bien cuando el hábito es algo apropiado. Por lo tanto. entonces hay salud. inconsciente. de los "caminos" que convierten los pensamientos en reacciones físicas por medio de la conexión psicofisiológica.47 se balancea inestablemente en ella. al hábito no le preocupa si nosotros lo consideramos bueno o malo. como mover una raqueta de tenis o tocar el violín. es infinito. dividen la mente en consciente e inconsciente Por mente consciente. Cuando están obstruidos o formados de manera errónea. hay enfermedad. la cual se compone de miles de puntitos que siguen un patrón preciso para formar una imagen. debemos observar más de cerca la naturaleza de la mente. por mínima que sea.

entonces tenemos que empezar a canalizar nuestra mente inconsciente por medio del hábito. o sea la conexión entre la mente y el cuerpo. Todo lo que se necesita es estar consciente de que la rutina de la mente inconsciente se puede cambiar. resultados sorprendentes con los que la medicina no puede rivalizarse. etcétera. si observa las espinas experimentará el dolor. pero siempre con buena disposición. pero de manera consistente y no cultive ninguno que no le guste en realidad. Air. simplemente se cambia. Son elementos muy poderosos para prevenir las enfermedades si usted los convierte en un hábito. cualquier método para adquirir nuevos hábitos debe seguir estos principios: el hábito debe adquirirse sin ningún esfuerzo dentro de lapso determinado. El punto más importante aquí es permitir que la inteligencia creativa. pero es 1así como el hábito funciona. el cual resutó ser un mensaje codificado sobre la creación de la salud: Nutrición / Ejercicio / Agua / Sol / Moderación / Aire / Descanso / Fe en Dios y control sobre nuestros procesos de pensamiento Nutritión. pero quiere decir simplemente no hacer nada con exceso. en realidad. compra también sus espinas. Rest. En el Instituto Weimar de California vi un cartel que decía: "Nuevo comienzo: los remedios naturales de Dios". Si usted tiene que pensar en “estar bien". A los hábitos buenos pero ocasionales no se les puede considerar como hábitos. El inconsciente puede refinarse y canalizarse de nuevo por medio de la sugestión. Trust in God and Control of One”s Thought Processes De la mayoría de estos elementos ya hemos hablado con anterioridad y la mayoría de los restantes nos recuerda que una vida natural logrará. La atención. Water. Cualquier reacción que incluya millones de cambios también conduce a millones y millones de nuevas combinaciones de los mismos elementos y eso le proporciona a la inteligencia todo un mundo de nuevos canales en donde desenvolverse. funcione automáticamente. Sunshine. tiende a atacar más a las personas que sólo se asolean en sus vacaciones una vez al año. de la atención. no puede pasar. Si observa la rosa. para enfocar la vista.48 partes del cerebro que se necesitan para mantener el equilibrio. Temperance. Ni se preocupe mucho por saber cómo pasa todo esto. la comida nutritiva. para pensar con estrategia. El cáncer de la piel más peligroso que existe llamado melanoma. los hábitos sanos no tienen precio como fuerzas para adquirir salud. Si queremos comenzar a crea salud en este momento. nunca forzándolo como si fuera el enemigo del hábito malo. experimentará la belleza. La gente que ha sido infeliz durante toda su vida puede ser feliz sólo con entender que el origen de ese cambio reside dentro de ella misma. Millones de cosas suceden cada vez que usted tiene un pensamiento o mueve un dedo. Eso es muy importante por razones morales. estos condicionan todo el sistema mente cuerpo para crear salud y felicidad de manera automática." El más mínimo cambio en la atención puede cambiar el mundo que usted percibe y el cuerpo con el que vive. La responsabilidad de toda enfermedad y de toda cura reside dentro de nosotros. adquiera los hábitos gradualmente. El aire y el agua puros. la repetición y. pero sólo si a la conexión mente cuerpo se le permite fluir con suavidad. puede provocar reacciones anormales mente cuerpo que saldrán a relucir en forma de un tumor maligno años más tarde. una pequeña caminata bajo el sol y un sueño reparador durante la noche: la clave de todo esto es el hábito. Por lo tanto. entonces su cuerpo no está acostumbrado a la salud y de hecho ese "bienestar" ocasional puede ser bastante dañino. El hábito canalizará un enorme poder organizador de la mente inconsciente. Quisiera hacer un pequeño comentario sobre dos hábitos de la lista. por lo que la moderación en la comida. Incluso si esto se hace durante la niñez. la actividad moderada. debe estar guiado por pensamientos positivos y debe repetirse conscientemente. la persona que juega golf solamente los domingos o que trabaja al aire libre sólo cuando tiene “que quitar la nieve de la acera. en el descanso. Como afirma la ciencia médica. o la conciencia. De nuevo vienen a mi mente aquellas dos frases que dijo Abraham Maslow acerca de la gente sana y creativa: "Lo que esta persona quiere y disfruta es exactamente lo que es bueno para ella. Permítame proporcionarle una forma de empezar. Por eso. Cuando usted compra una rosa. eficientes y correctas como si hubieran sido premeditadas. Sus reacciones espontáneas son tan hábiles. pero en realidad sólo sucede una: la . es la que toca los poderes dormidos de la mente y los vitaliza de nuevo. sino por que los mecanismos del cuerpo funcionan dentro de sus límites. éste es sólo un dicho antiguo: "No va a pasar. en el trabajo y en el ejercicio respeta esos límites. Exercise. (con las consiguientes graves ampollas) que a las que trabajan bajo el sol todo el tiempo. sobre todo. Moderación es una palabra que se malinterpreta fácilmente. Según mis experiencias. es susceptible a un agotamiento muscular o a un fallo cardiaco. Al cultivar los nuevos hábitos de este modo." Suena demasiado bien para ser verdad. y luego. aunque no se vuelva a hacer.

Aquellos que veneran a la comida como Brahmán. incluyendo uno de los grandes asesinos. a través de nuestros padres. Los impulsos de inteligencia a los que llamamos amor y deseo se convierten. Considere lo siguiente: yo tomo un vaso de jugo de naranja. El universo comenzó al crearse la naturaleza a sí misma. Si queremos que una papa o un grano de trigo se vuelvan tan conscientes como nosotros. es suficiente para codificar toda la inteligencia que surgió del amor y del deseo que nuestros padres otorgaron a la primera célula que concibieron. el acto de comer y asimilar el alimento implican la inteligencia infinita del universo manifestándose a través de este acto especifico de la creación. comer apuradamente. es decir. En realidad. cuando la naturaleza evolucionó lo suficiente para crear algo realmente complejo. su flujo sencillo y sin obstrucciones es el único "control" que puede dirigir magistralmente los innumerables procesos de la vida. para que puedan entrar en nuestras células. Puede usted sentarse y comer. al mismo tiempo. convierte el jugo en parte de sí misma. son suficientes para llenar grandes espacios en las bibliotecas del mundo. como es el cáncer del colon. La presión arterial alta. la programación completa de nuestro destino.49 inteligencia fluye. Se dice que es la medicina para todas las enfermedades del cuerpo. al morir. se piensa que más del 90% de los casos de cáncer gastrointestinal. Por lo tanto. El alimento es lo primordial. aprendió a comer. vuelve a formar parte de éste. Rig Veda Todas las criaturas nacen gracias al alimento. cabello. y comenzamos nuestra vida como material genético. Sin embargo. en este libro. para que la comida forme parte de nosotros. Por sí sola produce una salud perfecta. las úlceras y la artritis gotosa. sin mencionar la diabetes. y esto compren- . en forma de explosiones titánicas de masa y energía. somos concebidos como consecuencia del amor y del deseo. hasta donde la ciencia ahora lo comprende. comer generalmente con exceso o quedarse sin comer todo el día. Por ejemplo. 26. por medio de esa necesidad. Las complejidades de lo que la célula ha hecho. Todo ser nace del alimento y al nacer crece gracias a éste. Nos alimentamos de la suma total del amor. Cada célula de mi cuerpo consume la ración de jugo de naranja que necesita y. lo que ya hemos definido como "cualquier hecho que bloquea el flujo de la inteligencia creativa "Fe en Dios y control sobre nuestros procesos de pensamiento". Dieta y destino La Comida es Brahmán. El hecho de hacer cualquier cosa en exceso crea estrés. Cuando usted esté consciente de la complejidad y. fusión de diminutas cantidades de material genético. de los procesos biológicos que deben funcionar en sus canales preordenados. Una vez que la inteligencia se canaliza a través de hábitos correctos. Todo ser se nutre del alimento. La única actitud significativa que podemos tener hacia esa inteligencia es la confianza. en el embrión. Taittiraya Upanishad Una vida comienza como un deseo. Luego. La complejidad del ácido nucleico cuando se encuentra dentro del ADN. son violaciones de las leyes de la naturaleza. A pesar de ser tan diminuto. el deseo y la inteligencia. a la cual se le conoce comúnmente como alimento. Comer indiscriminadamente. De hecho. los niveles altos de colesterol en la sangre y las enfermedades graves del corazón. nada drástico le pasa. que condujeron a la creación de inmensas galaxias y nebulosas. He aquí la creación. entonces estará listo para participar en su propio destino. La materia prima del ADN es el azúcar y una sustancia química compleja llamada ácido nucleico. todos ellos vertidos en una materia prima. La gente que no tiene el suficiente respeto por la comida demuestra que no está consciente del flujo del poder organizador que esto representa. inocencia y elegancia con la que el poder organizador de la inteligencia transforma el alimento en seres humanos y en todas las criaturas de la tierra. que son una epidemia en las sociedades occidentales. El material del cual se compone ese alimento se vuelve parte de nosotros: ojos.. viven de éste después de su muerte regresan a éste. únicamente lo necesario para señalar la verdad más importante: la inteligencia de nuestro cuerpo sabe lo que es bueno para ella. No creo que sea necesario que nos volvamos nutriólogos para comer adecuadamente. el ADN que compone este material genético contiene. de la simplicidad. quiero darle sólo algunos consejos detallados sobre la dieta. intestino. la inteligencia que impregna cada célula de nuestro cuerpo comienza a trabajar en ese pedacito de comida. cerebro. se encuentran directamente relacionados con la nutrición. ganan todos los objetos materiales. Los constituyentes químicos de sus nutrientes son simplemente transformados. Innumerables trastornos están relacionados con la dieta y los hábitos alimenticios. demuestran que existe una obvia relación entre ellas: los malos hábitos alimenticios y el consumo de alimentos poco adecuados. Nosotros somos el alimento que se transforma y al cual se le da conciencia. Cada una de las células de mi cuerpo (el cual contiene millones y millones de células) se encuentran con cada molécula de glucosa de ese jugo. en su interior. la hipoglucemia. He señalado en cada capítulo la prueba de una inteligencia infinita que impregna la naturaleza y se expresa a través de nuestro cuerpo y nuestra mente. nos lo comemos. esto no lo estoy dando aquí como un dictamen religioso.

una vez que dicho flujo se establece. arguyendo que su cuerpo no parece ayudarse a si mismo cuando se encuentra ante la comida. considere lo siguiente: si usted sube 5 kilos al año. los reptiles y otros mamíferos. para que la conciencia comience la comida con tranquilidad. impulsan al cuerpo y a la mente a unirse en un flujo de inteligencia. Siguiendo con la misma lógica. Sin embargo. Por un momento. Son producto de mis propias observaciones y no son recomendaciones oficiales de medicina científica. con información sobre dietas. Lo que tienen en común todos los puntos siguientes es que. un buen animal. lo que sabe bien. El resto de la información que tenemos proviene de la observación de gente que ya ha contraído enfermedades causadas por deficiencias de algún nutriente. Coma sólo cuando tenga hambre. Así como en Otros aspectos de la salud. a los que se les privaba de varios nutrientes hasta que mostraban alguna enfermedad por cierta deficiencia. un tercio de una barra de chocolate o a medio puño de cacahuetes. todavía está comiendo de más. otra es impulsada por intereses médicos que quieren invertir el curso de la enfermedad y las demás sirven a intereses diversos. No obstante. hablaré de un medio de restablecer el comportamiento correcto y automático de todas las partes del sistema psicofisiológico. para su desarrollo. La naturaleza no nos ha dejado en una situación peor que la de los pájaros. Es por eso que las sociedades premodernas tenían suficiente vitamina C para evitar el escorbuto. Eso corresponde a un poco más de dos cucharadas de aceite. hasta que usted se sienta bien. No se siente a comer si está enfadado. Por lo tanto. Los hábitos nuevos que se canalizan en esta dirección son más valiosos que cualquier consejo proveniente de una autoridad en dietética. lo que es bueno para nosotros y lo que no lo es. lo único que se necesita es disfrutar de la vida. Es cierto que hemos adquirido algunos malos hábitos a través de los años. acerca de lo que realmente quieren” una cantidad moderada de nutrientes variados. Somos constantemente bombardeados. las proteínas y el resto de nuestra dieta? La cantidad de datos sobre nutrición que almacenamos en nuestro cerebro me pare ce irrelevante. Una persona con sobrepeso puede no estar de acuerdo con este punto. Nuestros instintos que tienden hacia una alimentación apropiada han sido embotados. Preste atención a la manera de comer.50 de tomar decisiones conscientes al principio. La mayoría de la información que obtenemos proviene de experimentos con animales. aparte del hombre. que en el presente oscurecen nuestra inteligencia mata. quiero proporcionar algunos principios sobre la alimentación. o dé gracias. en general. Este ajuste debe comenzar en la mente. pero no sabe cómo activar su inteligencia interna. en su mayor parte. un pequeño ajuste en la dirección opuesta hará que baje uno de peso. con la intención de respetar la inteligencia del cuerpo. 3. Todo esto es irrelevante una vez que las células de nuestro cuerpo comienzan a pasar información al cerebro. masticando bien y . ¿Qué tan probable es que los pájaros del bosque sufran una deficiencia de vitamina D? ¿Existe alguna otra especie viviente de la tierra. su cuerpo está mucho mejor sin alimento. los problemas alimenticios y los riesgos de una dieta inadecuada desaparecen. Tómese su tiempo para comer. aunque sea sólo un promedio de menos de 100 calorías al día. en parte por escuchar a gente que nos dice lo que comamos. en lo que concierne a la salud como un estado natural del cuerpo. que regule su vida de acuerdo con la dieta diaria recomendada" de algún nutriente? Las autoridades en nutrición comprenden esto y han declarado “varias veces que nuestro conocimiento sobre los nutrientes es deficiente hasta en el mejor de los casos. Sin embargo. del estudio de estados fisiológicos anormales. los minerales. Alguna información sirve a los intereses de los productores que venden alimentos. primero. de una manera suave pero continua. reconociendo que la mayoría de la gente quiere tener una salud perfecta. mismos que en algunos años lo harían que estuviera pasado de peso y en una década lo harían bastante obeso. la inteligencia no puede ser erradicada. Esta es la ocasión de reflexionar por un momento: ¿qué tan razonable es nuestra obsesión por las vitaminas. 5. El mejor consejo que he oído al respecto es el del doctor Wayne Dyer quien dijo: “Sé. hasta el aumento de peso crónico e "incontrolable" implica sólo un pequeño ajuste en la idea que tiene el cuerpo de la cantidad adecuada que se debe comer. aun cuando conscientemente no sabían nada sobre ella y no tomaban jugo de naranja todos los días. administrados a ciertas horas del día.” Cuando lleguemos a la última parte del libro. 4. 1. lo que se sabe depende. 2. pero. Haga una pausa antes de comer y siéntese en silencio. A este medio se le llama: "acción naturalmente correcta”. por todas partes. es bien sabido que cada célula del cuerpo posee una habilidad precisa para seleccionar exactamente lo que necesita de la dieta. hay otros médicos que estarán absolutamente de acuerdo conmigo. en realidad. En otras palabras.

nuestra época es una excepción. pero en el estudio de los Adventistas que no eran vegetarianos se encontró un índice de mortalidad por ataques al corazón tres veces mayor que el de los vegetarianos de la misma edad. como el no fumar. coma con gente que congenie. hace notar que "pruebas científicas. por el contrario. con nuestra dieta común y corriente. pasta y otros alimentos básicos de la dieta vegetariana. hay un descenso definitivo en los niveles de colesterol en la sangre. recomiendan. frijoles. Las siguientes enfermedades han sido relacionadas. son un trastorno crónico y degenerativo. cada vez mayores. Ya hemos hablado de la conexión cáncer dieta en la primera parte de este libro. Todas las agrupaciones responsables. a lo que comúnmente se le llama "picadura". es una señal de que el hombre acoge con satisfacción su unión con la naturaleza y ésta le responde alimentándolo bien. arroz. La Sociedad Dietética Americana. que los norteamericanos que comen carne pesan más que los que no la consumen. Evite comer en compañía de personas que lo hagan sentir mal. que es lo que propicia las enfermedades de las coronarias. la osteoporosis crea problemas en la columna vertebral y es causa de fracturas frecuentes. en cantidades muy pequeñas. de una manera definitiva. de la misma secta. Se sabe que las enfermedades de las coronarias son de un 30 a un 50% menos comunes entre las personas que han sido vegetarianas por mucho tiempo. debido a la sobrepoblación. 2. Obesidad. son lo que son y han encontrado el total bienestar de una vida sana. quienes abogan por el vegetarianismo como parte de sus creencias religiosas. pollo y pescado. Existen estudios que muestran. 3. algunos de estos consejos pueden sonar extraños. Sin embargo. Las grasas saturadas y los alimentos altos en colesterol tienen relación. El alimento bueno. estoy convencido de que la dieta vegetariana es lo mejor para la salud. esta actitud se torna en reverencia. La idea tan popular de que una dieta con mucho pan. papas. en la actualidad. y que las dietas bajas en fibra vegetal se encuentran implicadas en muchos tipos de cáncer del tracto digestivo. amigos o familiares. A medida que dichas mujeres envejecen. En sus momentos de reflexión profunda. de manera clara. Además. no se basa en hechos. el queso y la mantequilla.51 lentamente. 4. gracias a ellas. que el cáncer del colon y del seno están relacionados con el alto consumo de grasas y colesterol. que se provee con abundancia y se ingiere con agradecimiento. Cáncer. 5. por lo tanto. Osteoporosis. pero una cantidad de pruebas cada vez mayor sugiere que dichas enfermedades. A través de la historia. Como ya hemos visto. con el endurecimiento de las arterias (arteriosclerosis). o que los asiáticos se sustentan con arroz y vegetales hoy en día. 6. que es alta en el consumo de carne y grasas animales: 1. En la actualidad. de nuevo. Enfermedades de las coronarias. Esta gente también tiende a tener otros buenos hábitos. engorda. relacionado con la dieta. el asesino número uno de nuestra sociedad. como los Adventistas del Séptimo Día. Una persona vegetariana es aquella que vive principal o totalmente a base de una dieta sin carne. la mayoría de las sociedades humanas ha subsistido llevando dietas casi vegetarianas. El caso del vegetarianismo Igual que muchos otros médicos. La verdad es que la fisiología humana mantiene mejor la salud cuando el consumo de grasa y proteínas animales es pequeño o inexistente. 7. Las grasas saturadas y el colesterol se encuentran principal mente en la carne. lentas para sanar. ocurre con menos frecuencia entre vegetarianos que entre los que comen carne. hasta cierto punto es una norma y no "una práctica dietética especial". Aunque algunos vegetarianos se abstienen de comer carne porque aborrecen la idea de asesinar a los animales. pero mencionará. cuando pueda. como la Sociedad Americana del Cáncer. esta razón no se discute aquí. apoyan la relación que existe entre el consumo de una dieta basada en vegetales y la prevención de ciertas enfermedades". para que el riesgo de cáncer disminuya. de manera definitiva. en un folleto titulado El enfoque vegetariano hacia la alimentación (The Vegetarian Approach to Eating). La caries dental. A pesar de que la carne es una buena fuente . Caries dental. Aprecie la compañía que tenga cuando coma y felicite a la cocinera por la comida. Tendemos a racionalizar que los europeos vivieron de col y mijo por siglos debido a su pobreza. Todas las culturas han vivido con estas costumbres y. Cuando se cambia la dieta a alimentos derivados de los vegetales. si la dieta de usted incluye huevos. creo que obtendrá los mismos beneficios que consiguen los vegetarianos estrictos. La actitud diaria del hombre hacia la comida ha sido de agradecimiento. Este trastorno consiste en el adelgazamiento de los huesos y la pérdida de masa ósea que afecta seriamente a muchas mujeres que pasan de la edad de la menopausia. la obesidad se asocia con numerosos riesgos para la salud y con casi todas las enfermedades graves. Su causa exacta es desconocida. bajar el consumo de carne.

Casi todas las cocinas asiáticas se basan en verduras y arroz. estén viendo el beneficio de sustituirla con carbohidratos. sobre el cáncer y la obesidad.) Una fuente de energía estable. que . Para volver nuestras papilas gustativas a su estado normal. En la cuarta parte de este libro hablo sobre la manera de enfocar la inteligencia creativa. Si usted ya está cumpliendo con esto (y no bebe ni fuma). Coma alimentos bien preparados. c) Beber agua tibia. en lugar de carne roja. las dietas vegetarianas serán más comunes. que los aumentos de energía repentinos causados por el azúcar (o el alcohol). arroz y verduras hervidas. no intente atacarlo de frente. El cuerpo desea una cantidad moderada de alimento. tranquilo y sin presiones. como fuente de energía. bajos en proteínas provenientes de la carne o hasta completamente vegetarianos. 2. (Ver también las observaciones sobre la dieta en los capítulos 4 y 6. 3. de manera automática. han declinado. no platos de frijol. lo salado y lo amargo. En todo caso. y coma porciones más pequeñas de éstos. en lugar de los de harina blanca. también. y además. Siempre que pueda. (Un estudio clásico sobre esto. llevado a cabo. en cualquier combinación con nueces. Sin embargo. no he visto ninguno que nos enseñe cómo cultivar el flujo de inteligencia de nuestro cuerpo. el pescado. con la advertencia de que se basan en mis propias observaciones y en mi propia lectura sobre medicina. Es seguro que cualquier comida vegetariana que incluya leche o tofu. es mucho mejor para el organismo. y si es posible.52 de calcio (también lo son los productos lácteos. incluyendo todos los sabores de cada una: lo dulce. lo que debemos comer. d) Comenzar a apreciar el sabor natural de las comidas. 4. prefiera panes. siendo este enfoque el que. da como resultado la pérdida de calcio y masa ósea. nuestras papilas gustativas son una guía excelente para saber lo que debemos comer. el interés actual en la dieta me impulsa a establecer los siguientes puntos: 1. antes de las comidas. contiene también una proteína completa Recomendaciones generales A pesar de que existen en el mercado variados libros con buenos consejos sobre nutrición. Los granos integra les proporcionan proteína completa para el cuerpo. respectivamente. como la que se obtiene de los granos enteros y de otros carbohidratos completos. no fría (para limpiar nuestro paladar). hace de la salud perfecta una realidad práctica. y trate de que sea siempre a la misma hora aproximadamente. Cuando la inteligencia del cuerpo se encuentra trabajando a su capacidad total. en todos los aspectos de la vida. que contenga varios nutrientes. como penitencia. con los cuales la mayoría de la gente generalmente está de acuerdo. lo agrio. Realice cambios graduales. con pequeñas porciones de carne. son muy útiles los siguientes puntos: a) Reducir el consumo de sal en nuestros alimentos y no comer bocadillos salados antes de las comidas. Esperemos que la epidemia de enfermedades causadas por nuestro estilo de vida se reduzca de una manera drástica. Lo que es bueno para nosotros debe ser exactamente lo que nos gusta. A medida que la mayor parte de la población norteamericana vaya asimilando estos hechos. los estudios indican que llevar una dieta alta en proteína. panecillos y cereales integrales. hace algunas décadas en Yale. de preferencia en momentos en que se sienta relajado. el sistema digestivo digiere esta clase de alimentos con mayor facilidad que las grasas y proteínas animales. ya son lo bastante como para que. Esto representa hábitos profundamente arraigados o mensajes de importancia mal dirigidos. puedo proporcionar algunos consejos. 3. por un periodo largo. a través de la mente. 2. durante la comida. incluso los atletas. si le apetece. en general. a determinadas horas del día. los frijoles y los vegetales con hojas). Al cuerpo le gustan los hábitos. Si el ansia por comer es un problema. más o menos la misma cantidad todos los días. A la mayoría de nosotros nos engaña el paladar. finalmente. dejar de consumirlo totalmente. Empiece por escoger pescado y pollo. Por lo tanto. las estadísticas sobre la generación de bebés de aquella época (los que hoy en día tienen de 30 a 40 años) indican que fumar. porque lo estimulamos de más de una manera equivocada. lo cual permite que el cuerpo equilibre su metabolismo y su digestión. Coma un poco de todo. Para aquellos que quieran cambiar hacia el vegetarianismo. trataré de dar algunas sugerencias al respecto. beber y el alto consumo de carne. legu- minosas (frijoles y lentejas) o se millas. muestra que ningún atleta que comía carne podía tener los mismos niveles de resistencia en las pruebas que los vegetarianos. No cambie su dieta de manera repentina o drástica. Los platillos de pasta italianos son. no en investigaciones actuales. para que nos diga.) 1. a tiempo. b) Dejar de estimular nuestro paladar con alcohol. que tradicionalmente comían mucha carne roja en la mesa de entrenamiento. entonces ya está llevando a cabo lo principal.

cuyos ritmos colaboran con los nuestros. Comer pesado en la noche. Rabindranath Tagomovimiento de la marea. Ya que estos ritmos no se encuentran fuera de nosotros. sobrecarga nuestro organismo y provoca una digestión irregular. Tome su comida más abundante al mediodía y coma sólo dos tercios de su capacidad. por lo tanto. He mencionado este punto al final porque espero que se les grabe en la memoria. 4. Los ritmos de la naturaleza están en su interior y.) 5. Hace algunos siglos. Sin embargo. cada ser viviente incluyendo a los humanos. La ciencia contemporánea todavía tiene que ponerse de acuerdo sobre la manera exacta en que los ritmos universales y biológicos interactúan. la luna y el sol durante el año. para comer alimentos frescos y naturales. Cuando sienta ansia por comer algo dulce o salado. (En un estudio que se hizo. No obstante es Importante respetarlos y no forzar nuestra fisiología en contra de ellos. La gran mayoría de la gente que vive fuera de la ciudad todavía se despierta y se duerme. El ciclo del día y la noche y las estaciones del año afectan profundamente al ser humano. Vivimos en un universo que late y sus latidos se reflejan en todos los niveles de la existencia. Opera de manera natural cuando la dieta contiene muchos granos y alimentos sólidos y líquidos. en forma considerable. es la dieta correcta para todo el mundo. En investigaciones médicas 27. su inteligencia se encuentra siempre moviéndose en ciclos. o algún otro sabor favorito. se restaura rápidamente el organismo que experimenta un descenso de energía durante el día. Ritmos. ni los osos invernan sólo porque se mantienen alertas. Simplemente coma otros alimentos que formen parte de una dieta balanceada. en forma de ondas. el cuerpo posee una señal llamada reacción de saciedad. corre fluctuar con las fases lunares. Estamos programados. La naturaleza de la luz. no por los humanos. Estos dos hábitos ayudan a sentir hambre de verdad. trate de comer la mitad de lo que tanto desea. dirigimos la observación de estos ritmos hacia el exterior. se les indicó a algunos estudiantes que comieran dos rebanadas de pan integral al empezar cada comida. que es la única señal válida del cuerpo para avisarnos cuándo debemos comer. hace que esta reacción no funcione adecuadamente. del típico desayuno caliente norteamericano. Aprenda a reconocer cuando ya ha comido lo suficiente. La naturaleza funciona en ciclos de descanso y actividad. que se observa en las fases de la luna. ni las semillas germinan. el flujo y reflujo de los mares y la respiración de los seres vivientes son. y en pocos meses bajaron de peso. y 4) Los cambios de la fuerza de gravedad de la tierra.se ha descubierto que el equilibrio del fluido de las céludington las y de los electrolitos del plasma sanguíneo parece El mismo flujo de vida que corre por mis venas día y noche. 3) El movimiento de la luna alrededor de la tierra. este equilibrio sigue el por el mundo y danza con un movimiento rítmico. Acostúmbrese a comer solamente alimentos frescos y recién preparados. Cómala con calma. pero la simple observación nos muestra cuatro ciclos naturales. Ellos son: 1) La rotación de la tierra alrededor de su eje creando el día y la noche. pues todo esto nos hace sentir satisfechos rápidamente. Aunque nuestro cuerpo se puede adaptar a comer alimentos enlatados o congelados. De este modo. piensa en ellos como en hechos de astronomía. está biológicamente programado para responder a estos ritmos. crece y declina. pan integral y leche. descanso y actividad Cuando un electrón vibra. trabaja y descansa. todos ellos. vaya algún restaurante donde pueda tomar comida sana. Los lados del corazón establere . Comer alimentos frescos y recién preparados en cada comida. y. balanceada y recién preparada. la dieta alta en grasas. Los pájaros no emigran porque observan las estaciones. por la noche. cámbielo por avena. y que crea el ciclo del mes lunar. ni las frutas maduran. No obstante. el universo se estremece. no es la manera de lograr una salud óptima. alimentos procesados y adulterados y comida "chatarra". hoy en día. El flujo de inteligencia que regula nuestra mente y nuestro cuerpo atiende mejor sus propios ciclos y funciones cuando se les presta más atención. no tenemos que evocarlos a nivel del pensamiento. cosecha y siembra. un café y una dona. por la naturaleza. Nuestras células pulsan con un ritmo cuyo cronómetro es todo el universo. Una manera fácil de cultivar dicha reacción de saciedad es beber agua con la comida y comer pan antes de empezar a comer. o cualquier otra variación que le guste. pero sin presionarse. Si no le gusta cocinar. Si usted desayuna sólo un jugo de naranja. Este es un buen ejemplo de cómo hacer dieta sin esfuerzo. 2) La rotación de la tierra alrededor del sol creando el ciclo de las estaciones. azúcar y sal. Para esto. por lo que la gente. de acuerdo con los ritmos establecidos por la naturaleza. los cuales se observan en la marea alta y baja. cene un sándwich y un vaso de leche solamente.53 provienen de su fisiología. variaciones de actividad que alternan con el descanso. los ciclos de vida tan inmensamente largos de las estrellas. 6. sobras. Sir Arthur Ed. Un antiguo texto védico de la India manifiesta que el universo es el macrocosmos y el hombre es el microcosmos.

los libros y los juegos. Nuestro sentimientos se dirigen hacia el amor en la primavera y se vuelven más íntimos en el invierno. a levantarse con el sol y a acostarse temprano. que sufre de tensión y de otros indicios de estrés. Cuando durante el día existe un nivel bajo de excitación del cerebro. nos volvemos pensativos y “maduros" en el otoño. Es posible programar nuestros propios relojes. Esto no es nuevo. entre septiembre y enero. La gente que trabaja de noche puede ajustar sus hábitos a sus horarios. el investigador pionero J. desde la garganta hasta el colon. encuentro que los pacientes que mejor se adaptan a la velocidad moderna son aquellos que también respetan los ritmos internos de su cuerpo. prácticamente. Un descubrimiento fascinante en esta área se refiere a cierta gente que sólo en invierno se deprimía de una manera crónica. llamado peristalsis. sólo excitaciones. del alcohol y de las drogas. el estímulo continuo es un enemigo de él. comúnmente. como antes. a cualquier hora. como se piensa. ante los ciclos naturales. aquella que ha aprendido a dormir profundamente durante la noche. las úlceras empeoran y sangran. pero si. y sus horas especiales. aparentemente. a disfrutar de algunos ratos de quietud durante el día. ahora los doctores simplemente les recomiendan a estos pacientes que caminen más a la luz del día. Puesto que nuestra existencia moderna no está atada a la naturaleza. Pasará algún tiempo antes de que la medicina determine exactamente como reaccionan el sistema inmunológico y hormonal. Creo que la importancia de los ritmos biológicos se podrá comprobar a medida que los datos clínicos nos proporciones un panorama más claro de ellos. a lo que inconscientemente mucha gente es adicta. se debe a nuestra programación genética. Por ejemplo. nuestra vida puede perder el contacto con nuestros ritmos internos. a comer cómodamente y sin prisa. los diferentes patrones de ondas cerebrales son tan complicados que en algunas investigaciones a penas se está comenzando a comprender sus movimientos. "trastorno afectivo estacional". Parece que la acción de esta glándula es nuestra manera de supervisar el año y. ordenar." Todas las hormonas del cuerpo son secretadas en oleadas. Lo mismo ocurre con las víctimas de depresiones crónicas leves y preocupaciones. Para reducir estos niveles y aliviar la depresión. debido a que el ciclo básico que sirve de fundamento a todos los demás es el del descanso y la actividad. la gente verdaderamente sana y de éxito es con frecuencia. pulsa a través del tracto digestivo. la clave para normalizar nuestros ritmos internos es obtener suficiente reposo. Parece ser que ya no tiene ningún ritmo interior. pero ya se ha pensado que la interrupción de los ciclos naturales del cuerpo actúa como precursor de los procesos de la enfermedad. sentimos la primavera en nuestros huesos". Podemos trabajar y dormir cuando queramos. casi siempre muestra agitación en sus pensamientos y en sus emociones.54 cen sus patrones de onda constantes. también se encuentra muy mal. como médico. así como en el de ciertas hormonas de la pituitaria. la música. La depresión se ve favorecida en el invierno. El ritmo de esta era forma parte de su evolución. durante el día son el crepúsculo y alrededor de la medianoche. La gente que padece toda clase de trastornos psicológicos. incluyendo aquellos que se agravan con la fatiga y el estrés. en la corriente sanguínea. que las secreciones de la glándula pineal reaccionen con la luz. porque nos conectan con el ciclo singular que sostiene toda la creación. tener cierta susceptibilidad a los resfriados y a las infecciones y reaccionar ante el estrés de manera exagerada. a veces hasta el punto de querer suicidarse. en una sociedad tecnológica. Varios trastornos tienen su propio tiempo también. pero. entonces las interrupciones de sus ritmos biológicos se pueden manifestar en diferentes formas: se puede experimentar una sensación vaga de desorientación. Se encontró que la sangre de estos pacientes contenía altos niveles de melatonina. Por ejemplo. Esto es lo más fascinante. Todas las terapias para trastornos físicos y mentales incluyen descanso. Por esto. que abusa del tabaco. De hecho. sus células no se pueden adaptar totalmente. Las técnicas mentales a las que me referiré en la cuarta parte de este libro tienen como base alternar el descanso con la actividad. Padecían de lo que se le llama síndrome SAD. y un constante movimiento ondular. Por medio de los genes nuestro cuerpo ha registrado una historia de descanso y actividad que se re- . hormona secretada por la glándula pineal. es decir. Estas técnicas nos brindan los profundos beneficios de una salud perfecta. se dificulta en extremo el funcionamiento natural del ciclo del descanso y la actividad. a pesar de que aquélla se encuentra profundamente oculta debajo del cráneo y rodeada por tejido cerebral. La gente que no puede dormir. la gente que trabaja turnos de noche y duerme durante el día muestra cambios en el ritmo diario de la hormona cortisol. pero toda persona observadora los puede apreciar a su alrededor. Lhermiffe se expresa así: “Esta materia sublime y etérea llamada mente. cualquier alimento en cualquier época del año y estimularnos con la televisión.. Nuestras emociones cambian con las estaciones: nos resfriamos en invierno.

Disponga de un tiempo de quietud al despertarse y antes de irse a dormir. lo que puede causar debilidad en los músculos y calambres dolorosos. diciéndole que no me había sido posible ayudar a la paciente. no tenía ningún sentido. Esto puede funcionar hasta cierto punto. en realidad. creo que es bueno seguir los ciclos que observamos en la naturaleza. un endocrinólogo muy famoso. quedé muy desilusionado pues él habló de "campos de energía" en varias partes del cuerpo y de cómo trasladaba energía desde el ombligo hasta el hígado y así sucesivamente. Aceptó probarlos. Camine a la luz del sol todos los días por lo menos unos minutos. a lo mejor. era mi antigua paciente. en otras palabras. Padecía de un trastorno llamado edema cíclico idiopático. me sorprendí al descubrir su identidad. Esta paciente mostraba todas las características de dicha enfermedad la cual había sido muy resistente a todas las terapias que se habían empleado hasta el momento. Los diuréticos generan también una drástica reducción de potasio en el cuerpo. Sin embargo. se sentía lea y deprimida y los diuréticos sólo servían para crearle efectos secundarios. el tiempo que le tome recordar que el universo es nuestro verdadero cronómetro. quien con tres o cuatro tratamientos logró que el exceso de líquido se eliminara por completo. por lo que traté de investigar más a fondo la mecánica de la medicina china. La ropa no le quedaba. el de la medicina científica moderna. una mujer delgada y atractiva vino a saludarme. Si usted desea avanzar hacia la creación de salud. No obstante.. Maneje con tranquilidad. todo esto era in comprensible. en otras palabras no se apresure a leer las noticias en la mañana. retienen una cantidad excesiva de líquidos en el cuerpo durante ciertas fases del ciclo menstrual. ni ver la televisión en la noche. cuando estaba yo comiendo en la cafetería del hospital. sin obtener ningún alivio y que habían conseguido resultados increíbles con la acupuntura. Desde el punto de vista médico. por un electo placebo. posteriormente me encontré con más pacientes que habían experimentado con terapias de la medicina occidental. de las cuales la medicina occidental afirma que no tienen una conexión neurológica verdadera. . Resultó que ésta era familiar cercana del doctor y. me enviaba a esta paciente? Pronto descubrí la razón. tres horas antes de que se vaya a dormir. Una mente abierta Hace algunos años. y era obvio. Sólo al mantener cada ciclo específico en coordinación con todos los demás. Unos meses más tarde. ocasionándoles un aumento de peso. catedrático de una escuela de medicina muy conocida en Nueva York y autor dé muchos libros de texto sobre enfermedades endocrinas. le dije honestamente que lo único que podía ser por ella era recetarle otra clase de diuréticos. hinchazón y malestar general. Tales pacientes. por supuesto. Tome su último alimento del día cerca de la puesta del sol o por lo menos. Engordaba hasta ocho kilogramos y se hinchaba demasiado durante ciertas fases de su ciclo menstrual. Una vez que comencé con este nuevo plan de acción. pero en general este padecimiento es difícil de tratar. No utilice reloj despertador para levantarse. sin encender automáticamente el radio del coche. después de colgar el teléfono. Esto me causó mucho asombro. logré traducir algunos de ellos a mí propio lenguaje. Desde mi punto de vista su explicación no era científica en lo absoluto y. Incluso. ¿Por qué una autoridad en trastornos endocrinos como él. Lo único que el médico puede hacer de acuerdo con los tratamientos comunes. la causa de este trastorno no se conoce con exactitud. Recuéstese quince minutos antes de la cena y unos minutos después de la comida. es restringirle al paciente él consumo de sal y prescribirle diuréticos (medicamentos que aumentan la eliminación de líquidos del cuerpo). pudieran lograr esto? Apunté el número telefónico de su acupunturista y lo llamé. pero totalmente irreconocible. Mis últimos pensamientos sobre el caso..55 monta a la creación del universo. Ya no pude refrenar mi curiosidad. use su reloj interno. y de éste a la mente consciente. Escribí una carta a mi maestro. que había ido con un acupunturista. pero tampoco le sirvieron y continuó sufriendo los mismos síntomas. 28. La paciente estaba desesperada y parecía estar al borde de un colapso nervioso. Después de examinarla. la inteligencia infinita de la naturaleza pudo formar niveles evolutivos que van del átomo a la molécula. me envió una paciente. por lo tanto. Manténgase sereno y descansado después de cada comida. Se mostró muy complacido al ver mi interés y pasó bastante tiempo diciéndome exactamente cómo funcionó el tratamiento. de ésta al tejido viviente. que debía saber mucho más que un antiguo estudiante como yo sobre enfermedades familiares. Aunque existen muchas teorías acerca de ello. ¿Cómo era posible que unas cuantas agujas insertadas durante unos minutos en diferentes partes del cuerpo. Trabaje en un área tranquila que tenga ventanas y excluya música repetitiva en la oficina. Me dijo que ya se había curado totalmente de su mal. una vez que abrí un nuevo canal de conocimiento. Descubrí que. existía una explicación racional para los resultados que había presenciado. fueron explicaciones racionales: esta mujer debió haberse curado por mera casualidad o. siempre mujeres.

Su mente está cerrada por el prejuicio. acepta que encontrará algo nuevo en el mundo. de ese modo. esta técnica tiene que ser algo sin sentido. La poesía de la tierra nunca muere. envenena el desarrollo del ser humano y hace imposible que florezca la salud perfecta La inteligencia es como el agua. Cuando la inteligencia encuentra un canal nuevo. pude ver el Juego desde el lado opuesto. En lugar de temer. Cuando fluya de nuevo. para darnos cuenta de que la intolerancia es tóxica. Maurice MerleauPonty ¿Por qué no disfrutamos también de una relación primordial con el universo? Ralph Waldo Emerson El hecho de estar aquí y ahora resulta ser sólo un incidente en el continuo espacio tiempo. Una persona que tiene la mente abierta simplemente tiene el hábito de abrir canales nuevos. Una mente abierta. tenía los comunes vagos prejuicios acerca de monjes que se sentaban durante años. “aquello que no es". la realidad cambiará otra vez. algo que se pensaba que era imposible. Un grupo de átomos se acomodó de cierta manera. en las desnudas cuevas del Himalaya. por lo tanto. Posteriormente. Su idea es que con el sólo hecho de ser "meditación" y basarse en "la experiencia subjetiva". caminos que una vez condujeron hacia la libertad. No podemos evolucionar cuando nuestra mente está cerrada. la ilusión. Sus formas y figuras que están cambiando eternamente. es un prerrequisito para vivir sanamente. la vibración del universo nunca se detiene. la ciencia está lista para unirse de nuevo a este flujo de inteligencia. llenan el cosmos manifiesto y esencialmente no existe ninguna diferencia entre ellas. Mantener nuestra mente abierta hacia lo nuevo es un verdadero fenómeno. no puede existir ningún conocimiento nuevo. tiene que estar corriendo constantemente para conservarse pura. Este mundo de apariencias no es lo suficientemente firme como para sostenerse por mucho tiempo. El encanto es nuestro estado natural. No obstante. fluye más vida para nosotros. la curación no tenía ninguna realidad para mí. puesto que es nuestro mismo instrumento para la evolución. Esta es la gran ventaja de tener una mente abierta y razonable: permite que la realidad nos muestre algo nuevo. la llama “el regreso al encanto de la naturaleza". A la fase siguiente. La fuente de la ilusión es. Cuando mi mente estaba cerrada. Es lo que en la filosofía hindú se llama moya. de disecarla y de quitarle su aspecto místico. Los malos hábitos son sólo los senderos ya gastados de la mente. ni por un instante. Seleccionan una porción del cambio. no me pude mantener en contacto con la realidad de la curación de esta mujer. Como veremos en la cuarta parte de este libro. la conexión psicofisiológica. o sea.56 me di cuenta de que las posibilidades para crear salud iban más allá de mi entrenamiento en la escuela de medicina. obstruida por el prejuicio. Maravilla y creencia Estamos dentro de la verdad y no podemos salir de ella. 29. sin ningún fundamento científico. la encasillan “en fase" y así la pueden percibir como una realidad fija. inocente e inquisitiva. simplemente. ya sea que vivan dentro de mío en el polvo interestelar. A nuestros sentidos no les gusta el cambio y por eso han decidido de tener el mundo. Antes de comenzar a practicarla. Por lo tanto. ese hecho. la ciencia ya ha madurado lo suficiente como para respetar la naturaleza. le dará acceso a dichas posibilidades: la disposición favorable lo es todo. derriba sus ídolos sagrados. Puedo ser . a menos de que se abra un camino por el cual fluya la inteligencia. es decir cuando podamos encontrar una vez más la relación primordial con el universo. en el mejor de los casos. descubrí por experiencia propia que la meditación correcta implica una simple técnica mental que proporciona profundos beneficios a la fisiología y aviva. estamos participando en una realidad que se ha detenido: el flujo de inteligencia se ha detenido en una estación de paso. no tiene ninguna realidad. las fases encasilladas son estaciones de paso y nada más. Como ya hemos visto. Mientras percibamos al mundo como si estuviera hecho de formas fijas en las que creemos. Vivimos en un periodo en el cual un cambio grandioso y verdadero está en vías de realizarse. por sí solo. Si usted se abre hacia nuevas posibilidades en su vida. Todo lo que tenemos que hacer es observar la mente enferma de la gente con prejuicios. Según las palabras de llya Prigogine. Los elementos que la constituyen han existido desde el comienza del universo y seguirán existiendo por siempre. por completo. El poeta Keats se deleitó con todo esto cuando escribió: La poesía de la tierra nunca cesa. Después de siglos de tratar de explicar la naturaleza. porque hicieron accesibles nuevos pensamientos y que ahora ya no conducen a ningún lado. En realidad. me interesé en los efectos de la meditación y aprendí la sencilla técnica de la "Meditación Trascendental". para ellos "todo es misticismo" y. a pesar de que la presencié. y esto lo hace meramente con el poder de la conciencia. Cuando traté de explicar esto a otros científicos y doctores muchas veces no quisieron ni escuchar. formando así una materia más compleja y el resultado final fue una gota de protoplasma: yo. ganador del Premio Nobel. Sin embargo. el cambio. un descubrimiento que en verdad desafía sus prejuicios y.

una vez más. Cuando estas actitudes comienzan a notarse en nuestra vida. a nivel intelectual. no se ha establecido ningún límite. la persona debe creer que se curará: y. la naturaleza se vuelve un encanto. Es una capacidad natural en los niños. La psicología moderna ha tratado de descubrir la edad en la que la personalidad del ser humano deja de evolucionar. puede estar relacionada con cualquier cosa o persona. Un científico que se educó con la metodología objetiva tradicional puede decir que no cree en la existencia de una inteligencia infinita en el universo. al paciente se le dice que la pastilla que va a tragar le quitará el dolor por completo. la idea de una naturaleza inteligente se consideraría como un instrumento de una mera creencia para un "científico obstinado". se siente familiarizada con ella. En la actualidad. Sin embargo. La mente ya no necesita razones para creer en la inteligencia de la naturaleza. Sin embargo. Nos estamos acercando a lo que se refiere la oración védica que mencionamos anteriormente: El universo es el macrocosmos y el hombre. La creencia y la fe son fuerzas primordiales de la naturaleza. Sin tal creencia. En el efecto placebo. porque ésta empaña la objetividad y. al que la ciencia no le ha encontrado ningún fin. nuestro cuerpo actúa según la creencia. Por ejemplo. y puede afectar cualquier clase de reacción biológica. los valores que adoptamos y lo que consideramos como verdadero forman nuestro sistema de creencias. El hecho de lograr esta creencia ha ocasionado en el hombre una profunda reverencia por sí mismo: “Aquello que ordenes. ni siquiera los incrédulos. De esta manera trabaja nuestro sistema de creencia y eso es lo único que es: un sistema de creencias. porque la habilidad de la inteligencia para crear nuevos aspectos de la realidad es ilimitada. cada vez que hace un experimento. no habrá fallas. provisional. desafiando abiertamente todas las reglas de la ciencia moderna. Esto demuestra que la creencia del paciente realmente produce verdaderas moléculas de analgésicos internos (las endorfinas. si se repite de la manera correcta una segunda vez. La ciencia no se basa en la creencia.57 sólo una pequeña gota de protoplasma. Nada está fijo y el resultado de todo en la vida está abierto a la aventura. paz. Hasta este momento. sufrimientos. el microcosmos. en la curación por medio de la fe. llama a la puerta y se te abrirá. Dicha creencia no se limita a los medicamentos. sabemos que por fin somos adultos. porque ahora se siente completamente dentro de esa inteligencia. La evolución es un proceso continuo. entonces. la pena y la decepción. Cuando aceptamos y comprendemos la naturaleza de la inteligencia. como una experiencia. sin importar su causa". con más razón. Cuando se une nuestra vida interior con nuestra realidad exterior. el curandero. inocente y. que se puede palpar y que hará que el resultado del experimento sea el mismo. busca y encontrarás. Por lo tanto. Cura las heridas. el efecto del placebo no funcionará. no podemos separarla de lo que creemos que es. Esta creencia es un paso inevitable hacia la conciencia de sí mismo. Nadie." Para la persona cuya conciencia es tal que cree realmente en estos pensamientos. Por ejemplo. la ciencia no seria posible." Y también: “Pide y te será concedido. Se está verdaderamente sano cuando se evoluciona y no se puede lograr esa evolución a menos que nuestro punto de vista sea desprejuiciado. por consiguiente. El profesor y escritor Napoleón Hilí nos dice que creer en la inteligencia universal “devuelve la salud donde todo lo demás falla. pueden vivir sin algún sistema de creencias. Dicha persona solamente experimentará fuerza. sobre todo. quienes por naturaleza no son cínicos ni se aburren ni se deprimen. No obstante. Cuando la conciencia de uno mismo profundiza. no puedo dejar de maravillarme de mí mismo y de la maravilla en sí. El nivel de creencia más alto surge cuando la mente hace contacto con su propia inteligencia. no es susceptible de ser comprobada. vitalidad e integridad. pero. basta tocar suavemente el origen de la vida para que la compasión aparezca de manera espontánea: . la revolución científica actual comenzó cuando ciertos pensadores empezaron a notar que no nos encontramos fuera de la naturaleza y. Hay un dicho maravilloso en el Talmud que indica que Dios creó el universo. lo que la creencia puede lograr no conoce límites. 30. pero aquí y ahora. Es la creencia del razonamiento consciente. enfermedades ni miserias. La compasión La compasión está en el origen de la vida. Todos creemos en algo. de las que ya hemos hablado). las cuales han sido bloqueadas por el narcótico antagonista. diciendo estas palabras: “!Esperemos que esto funcione!" Es una cualidad divina dejar que la vida sea lo que va a ser. el paciente debe creer en sí mismo. alcanzamos un nivel superior de creencia. te será otorgado y la luz alumbrará tu camino. En los casos de remisión espontánea. para lograr dichos resultados. expresa su creencia de que existe un orden "alía afuera". no lo llama inteligencia. como ya vimos anteriormente. por lo tanto. aún así. pero antes de dársela se le inyecta un narcótico antagonista (medicamento que bloquea el efecto de los analgésicos). la fe del paciente en una pastilla inerte produjo verdaderos resultados curativos.

A la larga. “de una manera compasiva"." Esto último. necesita desarrollo y evolución. la compasión y la bondad no son algo accidental en el sentimiento humano. el conocimiento de la otra persona aumenta el autoconocimiento y éste aumenta la compasión. porque le pide al médico que su sentimiento fluya desde el nivel más sutil y requiere de la compasión que se genera en el origen de la vida. y éstos. De todas las emociones que la mente humana puede generar. Norman Cousins lo explica claramente cuando escribe acerca de los pacientes y su “vasta colección de necesidades emocionales.58 la conciencia la ha animado.. Quieren sentir que se encuentran en el pensamiento del médico. los tejidos operan con eficiencia completa. toda idea de egoísmo desaparece y cuando no se procura el propio interés. El cetro muestra la fuerza de un poder transitorio. lo que es un estado peligroso que provoca enfermedades. producen la curación a nivel fisiológico. no es amor calculado. porque muestra cómo el estado ideal de la mente. se puede cultivar. me parece que es la fuerza más poderosa que existe en la práctica de esta profesión. El lama budista del Tíbet. sus técnicas médicas casi no sirven. mantienen la integridad de todo el organismo. La compasión es la cualidad que muestra la gente capaz de expresar la bondad libremente. Sin compasión. finalmente. No puede llevarse a cabo ninguna curación sin compasión. es un atributo proveniente de Dios. a su vez. cae del cielo como suave lluvia. ya no existe ningún problema individual. Por lo tanto. el atributo de la majestad y la reverencia. Todos los organismos vivientes muestran patrones de comportamiento que favorecen la unidad por encima de los intereses de las partes individuales. a su vez. A este proceso lo llamo el comienzo de la compasión. la compasión es la más delicada y la que más nos recompensa. Es dos veces bendita. puesto que bendice al que la da y al que la recibe. para mantener la integridad de los órganos. cuando la compasión es descrita con exactitud. puesto que ésta motiva al cuerpo de una manera inherente y despierta el deseo de sanar. Cuando falta esta cualidad o es deficiente. Tharthang Tulku Rinpoche. que se les escuche. establece su trono en el corazón de los reyes. Gradualmente. Es una conciencia compasiva.. La compasión no es lo que comúnmente la gente llama altruismo. se está aislando de las emociones de los otros. "no tengo problemas". Es un círculo muy estrecho. puede implicar grandeza. todos nuestros problemas se solucionan. Encuentro esto alentador. Del mismo modo. Surgen de las tendencias universales de la naturaleza. como característica humana. automáticamente se desvanecen los míos. se desarrolla en nosotros simplemente como parte de la vida. Al igual que las demás emociones tiernas. no nos esforzamos para lograrlo. no requiere de ningún esfuerzo y nunca se encuentra tan sólo en la superficie. pero la clemencia se encuentra por arriba de este imperio. Las células no funcionan por ellas mismas. la cual aumenta el conocimiento de la otra persona. se vuelve un mecanismo que nos sirve a nosotros mismos porque restaura y renueva a la persona que la da. es importante observar los problemas ajenos. siente la necesidad de todas las otras células y automáticamente responde a dicha necesidad. La corriente de compasión que emana del médico moviliza una serie compleja de reacciones bioquímicas que. nos dice cómo cultivar la compasión: Todo está relacionado internamente. Es la más poderosa entre los poderosos: hace que el monarca reinante sea mejor que su corona. porque cada célula. Tharthang continúa diciendo que hay que ver a la otra gente como parte de nuestra propia vida: Mientras más aprendo de los problemas de los demás. muestra la continuidad de un instinto natural básico. Cualquier parte de un organismo vivo está dispuesto a morir para proteger la integridad genética de la entidad principal. La piedad. un médico la puede proporcionar. de una manera extraordinaria. quieren que se les dé confianza. donde se posa el temor y el miedo de los reyes. Aunque la compasión es inherente en el hombre. de acuerdo con el proceso de evolución. restablece al que cura. pero. Estas son las palabras de Shakespeare que dice Porcia en el Mercader de Venecia: La clemencia no requiere de esfuerzo. Por naturaleza. una sinceridad natural basada en el entendimiento natural de la interrelación. En el momento en que nos damos cuenta de esto. se despierta en el oyente. La biología moderna considera esto como una clase de altruismo genético. La compasión. que se apiada del infortunio de los otros y quiere mitigar su dolor. cada relación se fundamenta en sentimientos de amor. sino que trabajan para la integridad del tejido del cual forman parte. sino una amistad natural hacia todos los seres vivientes. por lo tanto. Cuando falta la compasión. estar en el pensamiento del médico. quieren sentir que el médico se preocupa por ellos y saber que les es muy importante si viven o mueren. al cual sólo se puede entrar si dejamos de preocuparnos por nuestros propios pro- .

El joven asceta caminaba por la calle desierta.59 blemas. Ese hilo conduce hacia el pórtico del universo. cerca del muro de la ciudad de Mathura. esa misma guía está incorporada en nuestras células literalmente no podemos tener una vida consciente o un impulso de inteligencia sin consultarla. de fomentar esta preocupación excesiva por nuestros propios problemas. contestó el joven asceta. No obstante. "Por fin llegó el momento de visitarte y aquí estoy". "amablemente ven a mi casa. esta realidad se ha podido apreciar cuando las puertas de la percepción ya se limpiaron. Los ciudadanos se habían ido al bosque. Ella bajó la lámpara y él vio su rostro joven. como parte de una idea superior de iluminación. sigue tu camino. Sin importar la edad o el lugar. "Perdóname joven asceta". los cuclillos enamorados emitían su queja continua desde las ramas del árbol de mango. el concepto de que estamos consagrados a todo ser sensible. hasta cierto punto. se encontraba dormido sobre la tierra. que no existía conciencia alguna de separación. Es como un hilo común que no podemos dejar caer de nuestras manos mientras estemos en la corriente de la evolución. No había pasado ni un año. en primavera. vestida con un manto azul pálido. ¿De quién eran esos pies con brazaletes en el tobillo que tintineaban y le tocaban el pecho de repente? Se despertó sobresaltado y la luz de la lámpara de una mujer iluminó sus ojos indulgentes. humedeció sus labios con agua y untó su cuerno con bálsamo de sándalo. El joven asceta respondió: "Mujer. flotaban las alegres natas de la flauta. Rabindranath Tagore La mecánica de la evolución es la mecánica del amar. La mente que está consciente de sí misma es simplemente la que continúa usando su inteligencia con amor. llena de joyas brillantes. que no puede separarse de la totalidad. En los momentos profundos de atención. indica una visión cerrada y limitada. La habían sacado rápidamente del pueblo para evitar su venenoso contagio. puede tener una experiencia de amor puro. Si la fuerza del amor puede concebir la vida. en todas partes. "¿Quién eres tú que te apiadas de mi?". no es una fuerza “inflexible". embriagada con el vino de su juventud. en la oscuridad del huerto de mangos? Afectado con negra pestilencia. Todas las ramas de los árboles al borde del camino estaban en floración. Sin duda. Una visión de integridad y amor El amor no es tan sólo un impulso: de be contener la verdad. La evolución. la noche oscura mostró sus dientes con un destello de relámpago. El amor hace que el proceso de la vida siga adelante. han sido culpables. El amor guía la inteligencia. Era la bailarina. su cuerpo estaba cubierto de llagas de viruela. alimentarla y darle una identidad. en el tibio aire de la primavera. Aquellos pocos que han corroborado la experiencia del amor puro son los que guían la humanidad. se puede sentir al amor como el suave tirón de la evolución. sino una . todas esas experiencias tienen una semejanza innegable. como "el compasivo El hecho de preocuparnos por nuestros propios problemas no? una señal de autodesarrollo. Las diferentes escuelas de psicología moderna." De repente. Todas las luces estaban apagadas. 31. A los ojos de la compasión. De recién nacidos. pero se ha beneficiado al tener. incluso. todos somos iguales. preguntó la mujer. comenzando por el psicoanálisis. Formamos parte de la vida infinita del universo y todos merecemos el mismo lugar en éste. nos aumentó ese mismo amor y nuestros primeros pensamientos sobre nosotros mismos estaban tan entrelazados con el amor de nuestra madre. la de una fuerza motriz fundamental. El asceta se sentó a su lado. en este sentido. a la vez dinámica y penetrante. Era el anochecer de un día de abril. donde la compasión es la salida. al festival de las flores. deseo que se encerró en una diminuta materia genética. dijo la mujer. austeramente bello. No puedo expresar lo que quiero tan bien como lo hace este poema del gran poeta bengalí Rabindranath Tagore: Upagupta. la tierra polvosa no es una cama apta para ti". Todos fuimos concebidos por un pensamiento de amor. iré hacia ti. colocó la cabeza de ella sobre sus rodillas. desde nuestro propio yo y a través del umbral de nuestros pensamientos. siempre. Todos llevamos nuestro pedazo de hilo en un filamento de ADN que nos marca corno parte irremplazable de la existencia. A lo lejos. el discípulo de Buda. Upagupta pasó por las puertas de la ciudad y se detuvo cerca de la base del muro. Puede ser que el Oriente no haya logrado sus ideales de iluminación en toda la sociedad. mientras que por encima de su cabeza. sobre las sombras del pueblo silencioso. ¿Era una mujer la que yacía a sus pies. La descripción es. entonces esa fuerza debe ser parte de la inteligencia que somos nosotros. A veces. simplemente porque quiere seguir adelante. La tormenta retumbó desde la orilla del cielo y la mujer tembló por temor a algún peligro desconocido. La luna llena se contemplaba en medio del cielo. todas las puertas cerradas y todas las estrellas escondidas bajo el cielo sombrío de agosto. que es la ley. Al mismo Buda se le conoce. cuando sea el momento apropiado.

la más sana y feliz. Silo hubiera ignorado y el dedo se hubiera infectado. un conocimiento total de los demás. Todos amamos nuestra casa. Su cuerpo es capaz de borrar años enteros de tensiones y carencias emocionales. En realidad. en comparación con el sentido implícito de orden que mantiene la integridad del todo. la misma idea que una persona sensata puede encontrar en su propia conciencia: "Estamos dentro de la verdad y no podemos salir de ella". Podemos estar de acuerdo con ellos. un hombre que teme. en cambio. ¿quién es capaz de ponerlos en práctica? El amor se hizo para cultivarse. En ese sentido. vive siempre.60 secuencia de deseos inocentes. hace que la vida sea creativa. es .. muere cada día. David Bohm. que pertenecemos al todo y que todo el mundo nos pertenece. en general." El “swami" Satchidananda expresa esta idea de una manera hermosa e inocente: Un día me encontraba trabajando en el campo. La ciencia está verificando. de todo el universo. es pobre y de segunda. Es por eso que la conciencia pura de otras personas tiene un poder real y ejerce una influencia que transforma: esto es amor.Ponty. crea salud. Un hombre que realmente puede creer en "su universo" lo verá como un universo de inteligencia pura. Simplemente. así como se integran. Se emplea en el momento en que lo sentimos en nuestra conciencia. La gente amorosa y compasiva. como lo dijo Merleau. ¿Tiene alguna importancia el sólo hecho de pensar que formamos parte de todo el universo? Tan sólo como pensamiento. La física moderna también ha aportado la idea de que nuestro universo el cuerpo cósmico en un principio era íntegro y que siempre lo será. en un todo. Cuando se priva a los niños del calor materno. pero. tomarlos en serio y hasta al pie de la letra. Pude haberlo ignorado. no lo creo. uno de los pensadores que más sobresalen en la vanguardia de "la nueva física". a fin de cuentas. desde la profundidad del ser. no es un descubrimiento casual. no reconoce un objetivo más alto que el deleite. Un solo toque de amor es una fuerza creativa y por medio de la creación se busca la felicidad y la inmortalidad. que es lo que se consigue en las experiencias superiores. ese misma sentimiento nos hace amar y ese mismo amor nos cura. ¿cómo podemos dejar de amar a las otras partes? De estos simples razonamientos surge la necesidad de colocar la vida en un plano más alto. entonces al ver que no hay diferencias se restablece la realidad: el amor la restaura. Algo nuevo despierta cuando la conciencia lo toca. aquella cuya inteligencia se usa con amor. Si lo diferente es tan sólo una ilusión que se produce en la mente. es. todo mi cuerpo hubiera sufrido. y que si la tienen. La mente puede abrumarse al ver esto de repente. nos inspiran y los encontramos en las palabras de cada santo. Hasta donde la sabiduría humana ha sido capaz de expresarlo. durante la infancia. Todos estos sentimientos son excelentes. De la misma manera. con sólo renovar el contacto con el amor. la verdadera realidad de "la integridad" es el amor. pues cuando fluye sin esfuerzo. La convicción más fuerte del amor es la unidad. es mío. cuando me corté el dedo. Ningún curandero puede curar sin ese amor universal. guiado por el amor. se deleita en todo lo que ve. Si nos damos cuenta de que no samas solamente un individuo. sólo se pueden curar por medio del amor y de la compasión. y. en principio. lo limpié y lo vendé. se están uniendo a otras en el nivel de una conciencia unificada. llevando esto hasta su conclusión. el sólo hecho de ver cómo el amor llena toda la naturaleza.. pero. El amor es muy inocente y directo. los elementos que forman a una persona perfectamente equilibrada. Pero “un razonamiento" es más que un pensamiento. a través de su sistema de creencias. sino que somos una parte de todo el universo. nuestros hijos. pero. Puede ser que la ciencia llegue a la conclusión de que las corrientes (en ebullición) de materia y energía no tienen ninguna realidad. Debe usarse para curar. si sentimos que formamos parte del cuerpo cósmico. el mismo sentimiento se vuelve infinito: “Amo al universo. Siempre nos dirán que su amor. Esto implica que las personas que están en contacto con una realidad universal cuando aman o cuando experimentan visiones “místicas". nuestro jardín. en todas las religiones. ha sido captado por cada conciencia. pero dicha unidad se encuentra en los hechos diarios de la vida. El maestro continúa: Una vez que sentimos que formamos parte del toda. Significa que un momento de conciencia ha cambiado la realidad. pero no se ha usado en su totalidad. de tal manera que un estudio detallado de cualquier parte daría. Creó el término "orden implícito" y lo ha usado para conectar todos los sucesos físicos del universo. Un hombre que no teme. en su estado más puro. Bohm lo describe de la siguiente manera: Aun cuando cien personas fueran capaces de percibir el nivel más profundo de la realidad e interceptaran la mente colectiva. no le tendremos miedo a nadie. cada minuto. su ego desaparecería y formarían una sola conciencia. El hecho de encontrar implícito en la naturaleza el mismo orden que existe dentro de nosotros. el amor es bastante práctico. ha planteado la conciencia de unidad como hipótesis científica.

formará parte de nosotros. Cuarta parte: Hacia una realidad superior: Meditación metamorfosis 32. se está creando para nosotros. Si nos paramos de cabeza en la playa. una esperanza. es fácil llevar nuestra conciencia a su origen porque. Después de todo. Rabindranath Tagore. es bastante fácil ver por qué nos aferramos a la idea de que algunas cosas son verdaderas y otras no. que se mueve. una cualidad subjetiva. lo más verdadero para nosotros somos nosotros mismos. será el aliento de nuestra vida. La mayoría de los científicos no acepta la existencia de nada que no sea manifiesto para los sentidos. el telescopio cruza también la barrera del tiempo. la ciencia ha avanzado de una manera espectacular. huele y toca. por naturaleza es ahí donde quiere estar. Fuera de nuestras percepciones. en el tiempo y el espacio. Fazal lnayatKhan Tendemos a considerar como verdadero lo que percibimos en nuestros sentidos. pensamientos y experiencias. Por lo tanto. escucha. tenemos que tocarlo. pero a nuestra mente no la podemos engañar. tan sólo es amor y cuando la conciencia es plena. más dispuestos estaremos a admitir que también es verdadero y que tiene una existencia válida. La educación superior cambia un poco este criterio fortuito. Cada impulso de inteligencia en nuestra mente comienza su trayectoria desde la fuente de la vida. un sentimiento o un sueño. Podemos colocar nuestra vida en un plano superior de conciencia y así comprenderemos lo simple que es el amor. Sin la ayuda del radio no tendríamos ni la menor idea de que dichos sonidos llegan a la tierra todo el tiempo y nos justificaríamos diciendo que no existen. con el telescopio. Después de tomar un curso de filosofía podemos dudar de la existencia de todas las cosas del universo. nuestros ojos podrían ver algo bastante real al presenciar cómo fluye el océano por encima del cielo. nos hacen posible la observación de estrellas cuya luz recibimos desde hace millones de años. incesantemente. FI mundo. Si se supone que algo es verdadero. tamaño. imaginemos por un momento que el ojo humano está equipado con un cristalino cuadrado. trayendo muchas cosas al alcance de nuestros sentidos. ya es posible escuchar sonidos provenientes del espacio exterior por medio de dispositivos electrónicos. La realidad en su percepción final se constituye en la mente. Ya no será un pensamiento. quien fue no sólo un poeta. como amor y nada más. Cuando la vida es plena. Por supuesto." Las percepciones que usamos para juzgar la realidad provienen de nuestros sentidos. lo manifiesto y lo no manifiesto La realidad es un símbolo. para prolongarlo. apariencia. A final de cuentas. Es todo lo contrario.61 egoísta. La realidad. ahora. al ampliar nuestro sentido de la vista. o cualquier otra característica de un objeto es. En la actualidad. ésta podría tener. al oler la fragancia de una rosa. nos inclinamos hacia lo que es sólido. Con la ayuda de un receptor de radio podemos ampliar considerablemente nuestro sentido del oído. Obviamente. Como veremos en la última parte de este libro. saborea. toda percepción ocurre en la mente. se alteraría por completo la apariencia de todo el mundo. al momento de percibirlo. nos da sólo amor. En el fondo. meramente. pues nuestra mente en sí es el elemento principal de la creación. se transmite a la mente. Si estamos viendo la luz de una estrella que ya se apagó. estamos construyendo una realidad de acuerdo con nuestra percepción. escribió: "Es casi una trivialidad decir que el mundo es como lo percibimos Imaginamos que nuestra mente es un espejo que está reflejando. Algo caliente. al ver la luna llena o al sentir la neblina. por más que ampliemos nuestras percepciones con detectores de cuásares o microscopios de electrones. Debido a que nuestras nociones de la realidad se crean dentro de un nivel subjetivo. la forma de un lápiz y al rodarla por nuestros dedos tendríamos una sensación muy diferente de la que generalmente experimentamos al rodar una esfera lisa y uniforme. Al percibir una canica. Mientras más nos recuerda un objeto a nosotros mismos. Con tan sólo este cambio en nuestro aparato sensorial normal. pero todo lo que éstos captan. Sin embargo. Generalmente pensamos que lo que no podemos percibir de esa manera es irreal o imaginario y hasta calificamos el grado de realidad de un objeto en proporción al número de sentidos que puede estimular. que es a lo que estamos acostumbrados y damos por hecho. lo que sucede en nuestro exterior. Nosotros creamos nuestra propia realidad. afirmamos que estamos viendo. de una manera más o menos precisa. nos parece bastante vívido y por lo tanto más real que un microbio por ejemplo. que es sólido y que tiene fragancia. puesto que los restablece y renueva cada día. Si todos los seres humanos tuviéramos estos lentes cuadrados aceptaríamos la nueva forma de las canicas y pensaríamos que . es nuestra mente la que ve. finalmente. Los telescopios. algo que ni siquiera existe. La forma. la realidad no tiene validez. pero de que estamos completamente seguros es de nuestra propia existencia. a través de dicho lente cuadrado. Por ejemplo. en lugar del ovalado que realmente tiene. sino también un pensador teórico. que aumentan enormemente el alcance de lo que podernos ver actualmente.

" Sin embargo. una realidad de segunda mano.62 ver rodando objetos en forma de lápiz y que al tocarlos se sienten lisos. usted y yo somos la fuente del mundo. cada grupo percibía el mundo de manera diferente. de nuestras nociones de lo verdadero. Toda nuestra realidad surge de nosotros. las conexiones del cerebro con el ojo que no podía ver disminuyeron y finalmente dejaron de funcionar. depende de nuestras experiencias previas en el mundo. independiente de la que tiene el que la percibe. algo efímero que la mente ha creado. en vez de girarlos juntos hacía el mismo lado. Es obvio concluir que la canica no tiene una existencia perceptible. Por lo tanto. un conejo percibiría la canica de acuerdo con la propia estructura de su ojo y. que. Cuando a unos monos recién nacidos se les tapó un ojo. todo lo que tenemos que hacer es empezar por estar de acuerdo en que existe ahí cierta realidad. para él. Estos poseen. mientras que las del otro ojo prosperaron. como si éstas no existieran. Estas palabras del antiguo místico Rumi nos aclaran todo esto: "La necesidad crea nuevos órganos de percepción. aunque sea por ese corto periodo (algunos días). los nervios y lo que sienten. Por ejemplo. crean conexiones y receptores físicos responsables de la percepción. si preguntamos cuál es su verdadera forma. por un tiempo determinado. La mente es una fuente creativa del universo. Necesitamos darnos cuenta de que tanto la percepción como la experiencia se crean en la mente. Esto no tiene nada que ver con lo que los gatos creían. La percepción no sólo se forma por medio de los sentidos y se interpreta por medio de la mente. esa sería su realidad. parece que nos estamos contradiciendo. con ese acuerdo entre nosotros construiremos esa realidad. en algún nivel profundo. El camaleón dirige cada ojo en diferente dirección. Cuando estos gatitos llegaron a la edad adulta. Es la percepción lo que le da la forma a la canica y lo mismo sucede con los demás sentidos. tuvieron la peor desorientación vital. todo esto se crea en la mente. con unos gatitos. Sus cerebros sólo podían percibir una parte limitada y selectiva del continuo visual que ofrece la naturaleza. éste es un espejismo. sin marcas de ninguna especie. la respuesta será que no existe ninguna forma "verdadera". El mundo material no existe en una forma independiente de la mente. el oído y lo que oye. Al estar de acuerdo en . mientras que los que crecieron en el medio ambiente completamente blanco no lograron desarrollar una visión adulta adecuada y. muestra lo que quiero decir. se tropezaban con las patas de los muebles. podían ver formas horizontales perfectamente. sin la mente no existiría el universo material. puesto que nuestro sentido del olfato ni siquiera trabaja debajo del agua. Volvamos a la canica. Un sencillo experimento que efectuaron Helmut y Spinelli. la lengua y lo que saborea. donde se encuentra la percepción. En concreto. Otros experimentos han conducido a resultados similares. Se criaron tres grupos de gatitos por separado. Se colocó a un grupo en un cuarto que tenía las paredes pintadas con rayas horizontales y eso era todo lo que podían ver. la verdadera estructura del cerebro en sí. Esto mismo pasa con todos nosotros. pero si se les vendan los ojos al nacer. Para crear algo "allá afuera" (en el universo). Todos estos experimentos muestran que los patrones eléctricos almacenados en el sistema nervioso provenientes de experiencias previas. pero no podían ver nada que fuera vertical. de nuestras ideas. Los que estaban expuestos sólo a las rayas horizontales desde que nacieron. se quedan ciegos de por vida. la nariz y lo que huele. pero al principio decíamos que era la percepción la que le daba forma a la experiencia: es un círculo muy ceñido. La canica no tiene ninguna forma independiente de la que percibe la persona que la observa. Se sabe que un tiburón puede oler sangre de un pescado muerto a muchos kilómetros de distancia. Literalmente. por lo que no podemos imaginarnos su mundo ni de la manera más remota: su visión no tiene nada en común con la manera en que nuestra vista trabaja en el sistema nervioso. compartimos una sola conciencia. También se encontró que el tiempo adecuado para el desarrollo de la percepción es crucial. en un medio ambiente diferente uno del otro. Los gatitos nacen ciegos y después aparece la vista. cuando mucho. no es ninguna realidad cuando se compara con lo que sí es verdadero: la mente no manifiesta. Por ejemplo. En el capítulo anterior mencionamos la hipótesis de David Bohm de que todos los seres humanos. puesto que decimos que la experiencia forma la percepción. El ojo y lo que ve. por lo tanto. El segundo grupo creció en un medio ambiente de rayas verticales y el tercero en un medio ambiente completamente blanco. sino que depende de experiencias pasadas que se han ido acumulando en la fisiología. porque para ellos no existían. El problema de los gatos que vivían en el mundo vertical era exactamente el opuesto. se expresa a través del mundo material y sus infinitos objetos. de hecho. lo que tampoco podemos imaginar. A pesar de que la mente no es algo tangible para los sentidos y ni siquiera algo manifiesto. La realidad es una expresión manifiesta y simbólica de una idea no manifiesta. es algo absolutamente normal.

Antes de que algo pueda volverse realidad. Les daré un ejemplo: todos estamos de acuerdo en que si uno corre. Si la conciencia colectiva o sea. Ellas son las manifestaciones de cierta clase de perturbación de la conciencia colectiva. ya se nos habían impuesto todas estas ideas. para la mente escéptica la conciencia colectiva no parecerá verdadera hasta que podamos demostrar que realmente podemos hacer algo con ella. Seremos verdaderamente libres para pensar. Hasta ahora. la inteligencia puede ser: la habilidad para aprender o comprender. En el fondo. Tan pronto como se acepta el "existo". la guerra. Eso es lo que nos dijeron. infinito. somos conciencia pura mucho antes de que surja cualquier perturbación o alguna chispa de idea. podremos escoger. La palabra tiene muchos significados diferentes. Lo que nuestro cuerpo puede hacer y lo que nuestro cerebro puede concebir es la viva expresión de opiniones recibidas. Podemos elegir el valor. Sin embargo. Obviamente. no existirían. pero para nosotros es difícil imaginar correr una distancia dos veces mayor que un maratón y estos indígenas hasta patean una pelota al correr. La clave para la realidad de nuestro universo se encuen- tra en el hecho de que nosotros la estamos escogiendo. precisamente. descubrimos la mecánica de la creación. como un mundo completo. la ambición. por lo que podremos pensar en la paz. hasta este momento. entonces podremos volver realidad sólo esas ideas que sean evolutivas. para emplear el conocimiento. desde la plenitud hasta la plenitud. finalmente. hacemos que trabaje esta conciencia colectiva. la realidad no se puede cambiar sólo con buenas intenciones. con lo que hemos estado de acuerdo. Se manifiestan como emociones débiles y corno ideas vagas: más adelante. Al ahondar en nuestro origen. la paz. algunos indios de la Sierra Madre. Antes de siquiera haber pensado conscientemente en la materia. Maharishi Mahesh Yogi Antes de que consideremos infinita la inteligencia. un paso necesario es tener buenas ideas en nuestra mente. a través de la historia. que es la idea con la que comenzamos este capítulo. los latidos del corazón del ganador y encontró que su corazón latía más despacio que al comenzar la carrera. nuestra tendencia a pensar que somos algo real. lo aceptamos y continuamos creándolo. como nuestras realidades. entonces primero debemos aprender cómo cambiar la conciencia colectiva. la esperanza. para manipular . ilimitado. Por lo tanto. cualquier realidad que escojamos estará bajo nuestro control. Antes de escogerla. en México. la enfermedad y la muerte. como parte normal de su cultura. esto es un hecho fisiológico. el resultado final es la realidad. hemos escogido. Para bien o para mal. en la salud perfecta y en la juventud plena. Como ya lo hemos visto muchas veces. Ya que la hayamos encontrado. En el momento que estemos totalmente conscientes de esa mecánica. Si en un principio no aceptáramos esas nociones. la envidia. Si no estuviéramos de acuerdo con las guerras. Sólo lo que se puede percibir con los sentidos tiende a ser aceptado como realidad. Según nuestro punto de vista. para saber manejar situaciones nuevas o molestas. como una perturbación de la conciencia colectiva. tercamente. pero éstas no se convertirán en una realidad completa hasta que remplacemos las ideas erróneas arraigadas en la conciencia colectiva. yo y los demás. nos enfermamos y nos volvemos personas incapacitadas a causa de nuestras nociones e ideas de que todo esto es la realidad de la vida. a través de todas sus manifestaciones. la salud y hasta la inmortalidad. La naturaleza y el alcance de la inteligencia El alcance la inteligencia creativa es: desde lo más pequeño de lo pequeño hasta lo más grande de lo grande. el miedo. Dicha perturbación sucede de manera inconsciente y se manifiesta primero como la más pequeña noción que podemos tener en nuestra mente: existo Esta es. llamada estrés. veamos qué tan grande es ya.63 construir la realidad juntos. Inmediatamente después de una de esas carreras. no aceptaríamos necesariamente la edad y la enfermedad como una realidad. pero en algún otro nivel de las profundidades de la conciencia colectiva se volvió realidad porque estuvimos de acuerdo con ello. desde lo manifiesto. un fisiólogo norteamericano verificó con algunos instrumentos. A todos nos encantaría hacerlo. desde una semilla hasta otra semilla. hasta Aquí desde "el Yo" hasta "el Yo". Ha fundido sus raíces en nuestra fisiología y hemos creado un mundo alrededor de ella. corren grandes distancias. Si queremos cambiarlas para bien. es horrible. usted y yo está de acuerdo con la existencia de las guerras. entonces habrá guerras. eterno. nuestra conciencia colectiva está de acuerdo en que existe esa realidad. hasta lo no manifiesto: desde Aquí. el siguiente paso es dirigir nuestra atención hacia la fuerza capaz de dar forma a toda realidad: la inteligencia. 33. De hecho. a veces más de 80 kilómetros. el amor. el odio. No obstante. usted. podrán aparecer en escena millones y millones de cosas. tiene que existir en forma de semilla. necesitamos darnos cuenta de la mecánica por medio de la cual nuestras ideas se manifiestan como realidad. como grupo de creencias y como ideas más fuertes y. En un nivel mucho más profundo que aquél en el cual podemos cambiar opiniones superficialmente. Envejecemos. como una chispa. se cansa.

define la conciencia como "la habilidad de un sistema para reaccionar a un estímulo". Cuando el estímulo desaparece. esta partícula sabe actuar como tal y sabe también como interactuar apropiadamente con otras partes inanimadas del universo. contiene información de la cual se deriva cierto conocimiento. el poste totémico se vendría abajo y sería un caos. Según esta definición. Cualquier conocimiento que puede usarse es un signo de inteligencia. pero tiene una gran ventaja: la misma norma serviría para medir toda clase de inteligencia. Básicamente. empezando por una sola partícula o un cúmulo de energía. No obstante. Evitaríamos pensar que cualquier clase de inteligencia (la de los seres humanos por supuesto). para pensar de manera abstracta. pero hay una relación común que organiza y le da un propósito de reacción. Necesitamos recordar que sin el electrón. Por lo menos. o no registrada previamente. Es un sistema complejo dentro del complejo sistema del átomo. Un electrón parece ser capaz de tener tan sólo una cantidad limitada de reacciones. que ha ido acumulándose con el tiempo en toda la naturaleza.64 nuestro medio ambiente. no es justo que nosotros aislemos al electrón. su inteligencia infinita está en coordinación total con el electrón que está hasta abajo. todavía podemos caer en el error de colocar algo "simple" como un electrón en la parte más baja del poste totémico sólo porque es menos inteligente que. Por consiguiente. Es cierto que dicha habilidad para razonar es la capacidad consciente que sitúa a la humanidad sobre todas las demás criaturas de la naturaleza y que sirve para medir "una mayor" inteligencia en términos de proeza intelectual. bajando hasta el fondo de la cadena de la inteligencia. por lo tanto. sino porque siempre puede seguir evolucionando. y eso es la inteligencia. pues depende de la operación correcta del tejido cerebral. por ejemplo. Eso significa que toda la inteligencia del universo es capaz de reaccionar ante el desarrollo de la mente humana. la inteligencia también tiene la característica de ser una cualidad humana. la ballena no tendría ninguna existencia propia y por lo tanto. el cual se basa en este electrón y transmite su información a la molécula y. este proceso continúa a través del tiempo. todo en la naturaleza. de las hormonas. Esta medida de inteligencia es mecánica. vemos de inmediato que cualquier estado del universo en el cual haya luz requiere de un comportamiento organizado de electrones que actúan en situaciones increíblemente diversas. el cual. El cerebro humano es la gloria de la naturaleza. padre de las teorías modernas de la evolu- . sólo por el hecho de ser diferente es mejor que cualquier otra. Todo lo que pudo existir ya se ha usado. Charles Darwin. actúa dentro del complejo sistema de las moléculas. La simple evolución de un electrón se tiene que conservar y transmitir al átomo. Ya hemos visto que la información existente en nuestro ADN es como una enciclopedia que abarca toda la evolución del universo. el electrón automáticamente regresa a su lugar. a menos que reciba un estímulo para saltar a una órbita mayor. ltzhak Bentov. Hasta este momento. Todos estos significados de la inteligencia son válidos. de las conexiones eléctricas y así sucesivamente. La corriente de la evolución ha abarcado todo y lo ha organizado como “debe ser". el nivel de inteligencia que muestra un sistema depende de las diversas reacciones que exhibe al ser estimulado. Sin embargo. de esa manera. no existen excedentes en el universo. mientras que el electrón es aparentemente mecánico. No obstante. a su vez. Sin embargo. variado e innovador sea un sistema. para que podamos vivir y tener pensamientos creativos. Debido a que nos consideramos inteligentes. Toda esta inteligencia infinita y universal le es útil a la evolución. La inteligencia creativa en el ser humano es la “expresión final del conocimiento. Incluso. No obstante. donde no se puede separar de la conciencia. a varios estímulos. escoje una orbita alrededor del núcleo de un átomo y permanece ahí. de las enzimas. pues si lo hicieran. desde la más pequeña hasta la mas grande. Algunas reacciones parecen muy diferentes de las otras una caminata por la calle no nos parece que sean enzimas entrecruzadas con los receptores de la pared celular. no sólo porque es complejo y porque todos tenemos uno. Los electrones son lo bastante "inteligentes" para no obrar mal. tendemos a limitar la idea de la inteligencia a una capacidad humana: el poder del razonamiento. la inteligencia de la mente humana es creativa. una ballena. hasta esta reacción tan simple causa la emisión de un fotón de luz. Considero que esa definición también sirve para hablar de la inteligencia en su nivel más simple. según la ciencia. Sin embargo. mientras más complejo. para organizar información de manera coherente y usarla a fin de resolver un problema. la inteligencia es mucho más que la habilidad para razonar con el intelecto. No obstante. se puede considerar más inteligente. hasta una idea original es algo mecánico. ninguna inteligencia de la cual vanagloriarse. al escribir sobre la naturaleza básica del cosmos. Podemos subir por el poste totémico hasta alcanzar el cerebro humano y ahí encontraremos un sistema capaz de producir reacciones infinitas. El pensamiento creativo no es más que una reacción nueva.

es limitado. como por ejemplo. porque la inteligencia trabaja de manera sistemática en toda la naturaleza. por sus obras literarias que exponían sus teorías sobre "la evolución creativa". puede ser debido a que consideramos que el intelecto creó la inteligencia. puede cambiar la realidad en dirección hacia la salud. La inteligencia infinita del universo se enfoca en el hombre. pero más sutil que ellos es la mente: aún más fino que la mente es el intelecto y lo que está aún más allá del intelecto es “El”. Sin embargo. en la India. todas las cualidades deseables de la existencia humana amor. por lo general. primero porque toma como algo evidente el hecho de que el orden se encuentra a nuestro alrededor y puede apreciarse como un todo. Si.65 ción. compasión. Las grandes tradiciones orientales todavía tienen personajes modernos que las representan. En el Oriente. al ser el intelecto solamente una manifestación de inteligencia. cuando es todo lo contrario: la inteligencia creó el intelecto. hasta la parte más . avanza sin esfuerzo." Al decir "El". el continuo desarrollo de cierta parte. quien ganó el Premio Nobel en . el conocimiento y la paz. se manifiesta en los grandes logros de la creatividad humana. surge la plenitud “de nuestro mundo. no se podría encontrar todo este orden y desarrollo. no podemos ver ningún límite definitivo para el continuo desarrollo del cerebro y de las facultades mentales. Debo mencionar que lo que estamos analizando no es solamente de origen oriental. Aunque parece sorprendente pensar que podemos empezar a cambiar la realidad desde el nivel de la conciencia. existe un sistema en la creación. Naturalmente. pero sólo hasta hace poco dirigió su atención hacia la naturaleza como un todo (en el siguiente capítulo trataremos sobre lo que se ha descubierto recientemente sobre la mecánica de la creación). Sin el valor fundamental de la inteligencia. algo que las tradiciones orientales han estado perfeccionando por siglos. los grandes sabios han hablado de la inteligencia. pero no en la forma que denominamos ciencia. realización personal aumentarán en nuestra vida. no ayudarían a dicha especie a conseguir su alimento o cualquier otro objeto. por medio de pasos progresivos. propone técnicas muy específicas para llevar nuestra conciencia al origen del pensamiento. sino que. El flujo de la inteligencia creativa se mueve a través de nosotros. todo lo penetra y es infinita. el sabio quiere decir el origen de la inteligencia antes de que siquiera surja un pensamiento. sino literal: "Las galaxias no se mueven de una a otra parte al azar. La mecánica de la inteligencia creativa no sólo está "allá afuera". pero ciertos principios encierran una verdad en todos los niveles. salud. como veremos en el capitulo 35. usando la clásica descripción hindú.1927. la estamos cambiando a cada momento. Su lenguaje no es metafórico o arcaico. fotones." La ciencia moderna investiga todos los aspectos del orden infinito de la naturaleza. Maharishi Mahesh Yogi." Me interesé en su manera de abordar la inteligencia. la inteligencia expresa orden. Una vez establecidos ahí. él cree que cuando una persona llega al origen de su propia inteligencia. se manifiesta el comportamiento del electrón: en una escala mayor. sin esfuerzo alguno. de ese modo. al consultar su propia conciencia. Expresa el ilimitado poder organizador de la naturaleza. Lo que faltaba era una técnica que hiciera de la inteligencia creativa una realidad viviente. el yo. Lo que queremos descubrir es la mecánica que nos permite crear la realidad. el universo se estremece. al quitar todos los obstáculos de su camino. se alterna en ritmos de descanso y actividad. Dicha mecánica comienza en nuestra mente como una débil conciencia del "existo" y luego. quien nos ha instruido por tres décadas acerca del infinito potencial humano. pero en cuanto al adelanto del hombre se refiere. integra las partes en un todo unificado. después de muchos siglos de estudio. la tradición del conocimiento del todo es muy grande. Es posible tener una ciencia de la inteligencia creativa. creando galaxias. pasó desapercibido por la simple razón de que la ciencia experimental no podía ratificar que lo que él afirmaba tenía alguna base práctica. Por ejemplo. En una escala menor. escribió: En muchos casos. de hecho. Maharishi Mahesh Yogi no es sólo un filósofo que habla sobre la inteligencia creativa. en otras palabras. la felicidad. podemos aprender a controlar nuestro propio flujo de inteligencia y. Henri Bergson. Por ejemplo. Comprende "desde lo más pequeño de lo pequeño hasta lo más grande de lo grande". no pensamos de esa manera. la inteligencia no tiene límites. Este es un pasaje del Bhagavad Gita que explica la manera en que la naturaleza ha ordenado los peldaños de la inteligencia en el hombre: "Se dice que los sentidos son sutiles. Segundo. Cada nivel de inteligencia es diferente. el pico de un pájaro o los dientes de un mamífero. permitiéndonos estar "en fase" con nuestra propia versión de la realidad. Nombraré sólo algunos de ellos. acentúa particularmente la importancia de "la ciencia" de la inteligencia creativa. ni siquiera sabemos cómo trabajan nuestros órganos. pero todos trabajan en una infinita correlación: "Cuando un electrón vibra. existe un orden en la creación. filósofo francés. secoyas y monos aulladores. Maharishi llama a esto "un paso adelante hacia la plenitud de la vida".

comúnmente reconocido como el padre de la fisiología moderna. Cuando hablo de la mecánica de la creación me refiero al proceso de cambio. Si podemos captar la manera en que la inteligencia realiza los procesos de cambio. Toda inteligencia se encuentra interconectada y es siempre la misma. el nivel donde nuestra inteligencia ya crea un cambio en todos los aspectos de la vida. en sólo fracciones de segundo. para las condiciones específicas del cuerpo humano Sin embargo. tanto en un pescado de sangre fría como en el ser humano. La biología constantemente explora nuevas y sofisticadas “periodicidades" que regulan la secreción de todas nuestras hormonas. cada pensamiento o cada acción requiere de una reacción específica de la red endocrina. Controlar la inteligencia en nuestra conciencia es controlar toda la inteligencia. es fácil ver que este sistema funciona en ciclos alternados ¿”e descanso y actividad. Para ilustrar los otros principios. felicidad y autorrealización. captar estos principios y usarlos de acuerdo con nuestros deseos es una singular habilidad que tenemos. la insulina. pero son infinitamente flexibles durante las situaciones en que el cuerpo las puede necesitar. en sus reacciones bioquímicas. Bernard pudo apreciar esta expresión tan perfecta del orden y desarrollo del individuo. El sistema endocrino se compone de las diferentes glándulas del cuerpo. Además. debemos saber como fun- . regularidad y constancia y armonizan de tal manera que crean la organización y el desarrollo del individuo". El proyecto de perfeccionar la creatividad humana. Cada célula percibe un mundo alrededor de ella. Ahora analizaremos la mecánica de la creación. 34. aparece en la cadena de la evolución siglo tras siglo. esta red se encuentra conectada por medio de las vías hormonales. analicemos el sistema endocrino. Estas. las abejas que son atraídas por el néctar y el águila que se eleva en un agosto cálido. las cuales siguen una secuencia y cada una de ellas está consciente de las necesidades de toda la fisiología. Se encuentra en nuestras uñas. no tenemos que restringirnos a un nivel mecánico de la creación. En lugar de eso. a pesar de encontrarse situadas a distancias considerables una de la otra. un todo. en los animales y en las plantas. Dichas hormonas son secretadas y reguladas. Algunos procesos de cambio se encuentran implicados. en nuestros dientes. que cualquier otro proyecto que podamos concebir. tomaremos la perspectiva de nosotros mismos. cada célula contiene toda la información que crea la inteligencia que lo conforma a usted. se repiten con orden. comparten con nosotros los mismos principios de la inteligencia creativa. y dicha inteligencia muestra. hasta tal grado. Por ejemplo. ya que queremos crear salud. Sabemos que queremos crear una realidad benéfica para nosotros. de acuerdo con una ley preexistente. Por ejemplo. Los ríos que fluyen hacia el océano. pueden hacer que sus procesos sean reversibles. Establece nuestros relojes biológicos de una manera tan precisa como lo hace en la mariposa monarca o en la estrella enana blanca. No sólo nuestro cerebro. sin ningún esfuerzo. La mecánica de la creación Volviendo hacia mi interior. Habla de la rígidas leyes de la física y la bioquímica que los procesos del cuerpo deben seguir. El sistema endocrino parece ser la solución creada por la naturaleza. por lo tanto. No obstante. cada una “recuerda" el pasado y “predice" el futuro. puedo crear una y otra vez. forman una sola red. en el cuerpo. en nuestros intestinos y en nuestras glándulas. podemos decir que son infinitamente estables en su funcionamiento tan preciso. al mismo tiempo. Bhayavad Gita La creación es una función de la inteligencia. Como endocrinólogo estoy fascinado con la manera tan perfecta en que el cuerpo humano muestra estos principios. y gracias al ADN.66 pequeña de un sistema la contiene por completo. Hemos comenzado este proyecto examinando la naturaleza de la inteligencia. el mecanismo para usar la glucosa es el mismo en una bacteria que en una célula humana. y. estabilidad y adaptabilidad infinitas. por el sistema nervioso autónomo y. Generalmente es un cambio que hace que algo nuevo aparezca. con referencia al orden. entonces podemos usarla para originarlos. sino cada célula de nuestro cuerpo muestra la misma complejidad de inteligencia. pero señala: "éstos se someten y se siguen uno al otro. la vida no es nuestra prerrogativa.. para nuestro bienestar. es más importante. que desempeña un papel importante en nuestros procesos metabólicos. en particular. sólo se expresa en diferente forma. De esta manera. puesto que dicha inteligencia gobierna cada célula y cada tejido. para afrontar cualquier cambio en el medio ambiente interno. puedo citar a Claude Bernard. la biología celular está descubriendo que los procesos de nuestro sistema hormonal se repiten siguiendo patrones similares a través de la vida. bajo un patrón. Hablar de un flujo de inteligencia infinita dentro de nosotros es hablar de una manera literal. en un principio de la inteligencia que se encuentra en toda la naturaleza. como aquél en el cual interactúan los electrones. que es el tablero de control de la naturaleza y que nos otorga el poder para alterar la realidad.

siempre usará medicamentos y radiación porque rehusa creer que la naturaleza cura en otra forma. quién se trató a sí misma con el uso de las técnicas de la visualización Simonton. lentos. Por esto. sin ningún esfuerzo. Ya hemos descubierto las leyes más profundas de la creación. siguiendo la secuencia correcta y sin necesidad de que interviniera la mente consciente. más fácil y con menos dolor y complicación que con los medicamentos. usó su inteligencia en una forma aún más directa. Para que el edificio se volviera algo real. se curó al aplicar una rutina mental. pero la inteligencia puede trabajar en una forma mucho más directa. dichos mecanismos son muy débiles. En este caso. primero". la señora Di Angelo.67 ciona la conexión mente cuerpo. no se re- quiere de nada externo al sistema. El secreto más grande en la mecánica de la creación es encontrar la manera de que la naturaleza haga todo el trabajo Para encontrarla se necesita creer en los demás principios de la creación. la manera en que se curó puede ser directa o indirecta. La inteligencia humana no crea en un solo nivel. en el nivel más profundo. alguien tuvo que moverse desde el reino del pensamiento hasta el reino de la acción. inevitablemente usted decidirá que sólo hay una manera correcta de lograr una meta. En otras palabras. Como este libro ya nos ha mostrado. que abrió un canal para la salud. se trataba de la curación de una enfermedad maligna. no importa si la medicina nos dice que alguna curación es imposible. a través de la conexión mentecuerpo. los deseos ordenados y coherentes de diferentes individuos hacia un propósito. La primera ley es que la inteligencia funciona por sí misma para ejercer un cambio en sí misma. Se tuvo que emplear cemento y acero. porque. para que nos dé estos resultados. a esto le podemos llamar la existencia de todas las posibilidades. Sin importar qué clase de curación observemos. actuando directamente. toda la mecánica para llevar a cabo dicho pensamiento trabaja sola. la naturaleza acepta este hecho como una situación determinada y trabaja por medio de los mecanismos específicos de la terapia con medicamentos. No obstante. No obstante. pero la inteligencia del doctor proviene del exterior y le proporciona al cuerpo agentes curativos que le ayudan a actuar. complejos y a veces hasta dolorosos. los sistemas del cuerpo realizaron el proceso de curación efectuando un hecho tras otro. La mujer de la que hablé previamente en este libro. nada se encuentra fuera del dominio de la inteligencia. se compartió un pensamiento y éste se convirtió en algo físico. automático e integrado. Tercera. podemos alterar la realidad desde ese nivel profundo y sutil." ¿Cuál de los niveles de curación fué el mejor? Obviamente. con todo tipo de ingenieros y constructores. entonces los niveles más burdos seguirán automáticamente. Si podemos comenzar un proceso de curación simplemente con un pensamiento. porque dice que la mejor manera de llegar a una meta es la más rápida. con el trabajo físico de construcción y así sucesivamente. pero pudo haber sido cualquier cambio dirigido a la salud y la autorrealización. Si. . transformarse en una realidad física en el cuerno. como el efecto placebo. una vez que el pensamiento establece el estado inicial. los tumores malignos se pueden curar cuando la inteligencia actúa directamente. puesto que penetra todo. como un estado inicial. Si recurrimos a los medicamentos. la naturaleza puede proveer una forma directa de lograrlo. Claro que es el cuerpo. Obviamente. Otra paciente. Digamos que a un paciente se le diagnostica un tumor maligno y eventualmente se cura. ordenada y capaz de hacer todas las posibilidades. la más corta y la más fácil. la inteligencia que logro la curación funcionó de un modo ordenado. su creación tuvo que ver con diseños arquitectónicos. pero en este caso puede lograr una curación mucho más rápida. Se curó con sólo tener deseo: “Nunca quiero volver a estar enferma y por eso nunca volveré a estarlo. A este principio se le llama autorreferencia. aquella que su visión de la realidad le ha inculcado. es primordial en todas las situaciones en que usted tiene que escoger el comino que su creatividad seguirá. el último. el que está creando un estado de salud para sí mismo. Si el doctor receta un tratamiento de radiación y medicamentos. Consideremos el Empire State Building. está creando una curación desde fuera. Por ejemplo. fue la conciencia colectiva la que hizo que existiera dicho edificio. lo que es absurdo. Es realmente el principio de la eficiencia. el principio de lo más alto. Para cada pensamiento que podamos tener. laboriosos. porque sin la creencia en que la inteligencia es infinita. En pocas palabras. realmente. esto es lo mismo que decir que jamás nadie se ha recuperado de cáncer antes del siglo veinte. la naturaleza toma eso seriamente. Sin embargo. por medio de las cuales opera ]a inteligencia. La siguiente ley dice que la inteligencia pude encontrar la manera de lograr lo que sea. La mecánica de creación más eficaz es aquélla en que la inteligencia actúa desde su interior. consciente. puede. Mahareshi Mahesh Yogi pone mucho énfasis en este principio al que llama “lo más alto. Un deseo de la mente. primero". para empezar.

9999% del total. sin tener algún conocimiento sobre matemáticas. las implicaciones de esta nueva perspectiva son muy difíciles de captar. los medicamentos interfieren con el cuerpo. y que. en realidad. Lo que lo hacía parecer sólido era la manera en que nuestros sentidos lo percibía. El primero. de la provisión ilimitada de la naturaleza. la ciencia es la única medida de validez. La nueva física alteró por completo la idea de la realidad sólida y predecible que la gente del Occidente daba por hecho desde los tiempos de Aristóteles. en realidad. es el dominio de la física. haciéndola desaparecer de la mesa de billar para llegar a la nada. ninguna partícula o ningún cúmulo de energía se puede aislar. Sin embargo. En particular queremos considerar la "nueva física". ya hemos hablado sobre la importancia de esto. del hormonal. seguían caminos fijos que los sentidos podían. transformaciones de energía. como materia. de la autoridad. podíamos crear la luz solamente con fuego. es que los objetos no tienen una solidez distinta. Lo que la física tiene que decir sobre la creación apoyará en gran manera los conceptos sobre mente y cuerpo de los que hablo aquí. Son minúsculas manifestaciones de las funciones de ondas que se extienden infinitamente. detectar. en otras palabras. son básicamente. por medio del conocimiento resuelve un problema y al establecer la mecánica para resolver dicho problema. Debido a que la naturaleza opera a través de la inteligencia. no como rigurosos científicos. en el tiempo y el espacio. en forma sencilla. el grado de conocimiento que se usa y la capacidad de correlación de la conexión mente cuerpo varía de un caso a otro. Todavía hay mucha polémica al respecto. pero cuando se encuentran bajo ciertas condiciones. también tenemos que estar conscientes de nuestro infinito potencial creativo. puesto que muestran un conocimiento más completo e integral y una mayor correlación. De hecho. afirmaba que éste no era algo sólido. Como las puntas de . Tenemos que estar conscientes de la existencia de la electricidad. sólo la conciencia puede activar dicho potencial. la de la era que comenzó con el trabajo de Einstein y sus grandes colegas europeos. Sin embargo. por costumbre. En segundo lugar. se creía que el tiempo y el espacio eran entidades separadas y que los objetos se movían a través de éstos como bolas de billar. ondas. antes de que la podamos usar. y así sucesivamente. ¿Cuál es la mecánica de la creación. por eso tienen efectos secundarios. es posible extrapolar ciertas ideas básicas y aplicarlas a nosotros mismos. El nuevo panorama del mundo que el pensamiento de estas personas produjo. En la operación del universo. Esto es muy importante cuando consideramos lo que se denominan "estados superiores" de la conciencia. damos por hecho que la materia se puede cambiar por energía. ya sea a escala del universo o a la del fotón. algunos de los descubrimientos iniciales de la física moderna. por medio de nuestra selección consciente. a nada le falta ese conocimiento infinito o esa correlación infinita. del cardiovascular. las curaciones que se efectúan sin emplear medicamentos son más efectivas. en otras palabras. y del instinto. ha logrado una aceptación popular tan sólo en los últimos quince años puesto que. pueden comportarse como partículas. ha tomado el lugar de la fe. se ha requerido de más de un siglo y de la inteligencia de mentes notablemente brillantes. como tales. Para lograr el trabajo de la nueva física. porque el conocimiento y el poder organizador que nuestra mente puede emplear dependen directamente de qué tan conscientes estamos de su existencia. según la ciencia? La creación de objetos materiales. Antes de abrir el canal de la electricidad. y lo fuerzan a cooperar con las propiedades químicas de aquéllos. Ahora hablamos del “espaciotiempo" como de algo continuo y. podemos limitar la naturaleza a canales muy restringidos. Para la gente moderna. que se componía de energía y de un vacío que ocupaba más del 99. en ningún nivel. Las partículas que componen los objetos son. Antiguamente. no hay excedentes en la naturaleza. Mencionaré el famoso ejemplo que dio Bertrand Russell acerca de su escritorio. La mente creativa más eficiente es aquella que permite que surja el máximo conocimiento y la máxima correlación. Ninguno de estos principios parecerán válidos hasta que aceptemos su realidad. El famoso principio de incertidumbre de Werner Heisenberg nos dice que no podemos ni siquiera saber con certeza las "verdaderas" propiedades de un objeto porque. y los físicos se pasan la vida en controversias teóricas. sino como gente común y corriente que se interesa en enfrentarse a la realidad tal como es. la naturaleza tiene que correlacionar todas las partes. antes de que lo podamos usar. el proceso de observación cambia la naturaleza del objeto que se observa. El principio de creación al que llegamos por medio de esta conclusión es que la naturaleza contiene un poder organizador infinito y una correlación infinita. desde que nos dimos cuenta del poder atómico. Les presentaré. Por ejemplo. No obstante. la conexión mentecuerpo trabaja por medio del sistema inmunológico. Por lo tanto. En el caso de la curación.68 Lo que hemos aprendido acerca de la mecánica de la creación va aún más lejos.

comprendida en campos virtuales de masaenergía. Estas son las cualidades de la conciencia. Por ejemplo. En el caso de la materia y la energía. Los físicos consideran lo no manifiesto como algo casi imposible de captar con la intuición. existe de verdad. se encuentra ahí en forma "virtual". La autorreferencia nos proporciona una manera simple y sencilla de explicar cada acto de creación. el pasado y el futuro ya abarcan nuestro cuarto. dentro de él existen infinitas opciones de lo que pudo haber dicho o hecho en ese momento preciso. cura las partes materiales del cuerpo. parecerá imposible usar un pensamiento para cambiar el cuerpo. todas estas posibilidades existen dentro de él. está trabajando todo el tiempo para correlacionar cualquier pensamiento. que sostiene el universo y lo mantiene organizado. Mientras pensemos que la mente y el cuerpo son entidades separadas. a cada momento. a pesar de que yo sólo observo algunos de éstos cuando interactúo con él. de esa manera. Sin embargo. por el contrario. Nuestra silla. surgen de una realidad mucho más vasta que no se puede apreciar. es posible suponer que cualquier cosa que pueda existir en donde estamos sentados en este momento. para desarrollar otros aspectos de sí misma. que la realidad se puede cambiar una vez que alcanzamos el nivel del yo. A la propiedad que hace del universo y del yo lo mismo. La clave está en considerar la inteligencia de la naturaleza exactamente como la nuestra y. pero en forma virtual. la mayor parte de las ondas literalmente existe fuera del tiempo y el espacio. que ya estaba ahí "antes de que el tiempo comenzara" y que es "lo más pequeño de lo pequeño y lo más grande de lo grande". Todos los objetos del universo han surgido del vacío no manifiesto y algún día regresarán a él. Además. El universo y el organismo humano están unidos a nivel de la inteligencia y el origen de la inteligencia es el yo. No obstante. puede voltear a verme y decirme "hola". Podemos ver cómo funciona la autorreferencia en los casos de "remisión espontánea": un impulso de pensamiento que surge del yo y que se mueve a través de la relación psicosomática. La totalidad de la naturaleza se encuentra ahí. Esta idea expresa el hecho básico de nuestra inteligencia: que ésta opera desde su interior. infinito y no manifiesto. nosotros lo llamamos nuestro yo. todo su yo no manifiesto. una vez que veamos que la conciencia simplemente trabaja a través de varios aspectos de sí misma. el físico Michael Talbot observa que "no sólo es más rara de lo que pensamos. los principios son realmente muy sencillos de comprender. Asimismo. No obstante. que ya he mencionado en relación con la inteligencia de la mente humana. Los principios de ia correlación infinita y de "todas las posibilidades". podemos hasta decir que su pasado y su futuro están dentro de la persona que yo veo aquí y ahora. dicho origen debe contar con las propiedades de autoreferencia y dinamismo infinito. Todos los posibles universos que pudieran existir.69 un iceberg. mente y cuerpo. nuestras paredes y nuestro cuerpo no son más que probabilidades que han surgido del campo eterno. Estas ideas parecen contradecirse por completo y cuando leemos algo similar en textos de las grandes tradiciones orientales. sino que es más rara de lo que podemos pensar". según el termino que emplean los físicos. la nueva física tendrá sentido. pero existe una mínima pero precisa probabilidad de que. se va hacia el piso. la nueva física resulta ser un gran apoyo al punto más importante de esta parte del libro. Cuando dejamos caer una bola de tenis. Maharishi señala lo siguiente: "Para que todas las leyes de la naturaleza puedan generarse desde su origen común. la idea de que el espaciotiempo surgió de lo no manifiesto significa que algo existe. en favor de la escena que aceptamos como verdadera aquí y ahora. De hecho. Por lo que toca a la nueva física. Pudo haber dicho "Albuquerque" o pudo haberse parado de cabeza. Se pueden hacer consideraciones importantes acerca de la realidad sólo con observar las interacciones existentes en lo no manifiesto. se vaya hacia el techo. El vacío en sí es la "verdadera" realidad y cualquier objeto que podamos imaginar que existe. palabra o acción potenciales. Si entro a un cuarto y veo a un amigo sentado en una silla. una vez que nuestra mente comienza a aceptar la posibilidad de una realidad flexible. pero en una forma no manifiesta y se encuentran siempre ahí. y debe tener la capacidad de crear desde su interior. Lo que la nueva física llama lo no manifiesto o el estado virtual de la realidad. nos sentimos un poco abrumados. sólo que nuestros sentidos las excluyen. se expresan al máximo en lo no manifiesto." El origen de la creatividad se encuentra dentro . gracias a que el ADN codifica el completo desarrollo de mi amigo y de que es una enciclopedia de la evolución humana. Debido a que la inteligencia del universo y la inteligencia del yo son la misma. todo se nos aclarará. existen ahí realmente y crean la totalidad del "verdadero" universo. El universo tiene propiedades que nuestro intelecto no puede entender fuera del lenguaje especial de las matemáticas. Al hablar sobre esta nueva realidad. Millones de realidades habitan nuestro cuarto. Maharishi Maheh Yogi la llama autorreferencia. aunque no se puedan apreciar.

como medico. a pesar de ser un adulto. ese vocabulario me confundió. uno de ellos de neurosis de ansiedad crónica y el otro de pensamientos obsesivos de suicidio. en el otoño de 1980. Es muy característico que en las experiencias máximas el universo se perciba como un todo unificado e integrado. la percepción visual. teniendo en cuenta lo que sabemos sobre la creación. dice el Bhagavad Gita. Hermann Hesse. lo que los sabios conocen como el origen de todo. Ya que estemos de acuerdo en que nuestro yo es inteligente. todos los seres se sustentan en Brahman. galaxias. en otras palabras. 10 He establecido las bases para demostrar que podemos cambiar la realidad por medio de la inteligencia creativa. puedo tomar una forma?. Al preguntarse la luz: ¿puedo convertirme en muchos. tomé uno sobre la Meditación Trascendental. todo surge de Brahman. Salmo XLVI. este pasaje y otros similares han sido un enigma para los intérpretes. Introducción a la trascendencia: La técnica de la meditación Quédate quieto y sabrás que yo soy Dios. nuestra inteligencia. Esto es lo que hemos” encontrado a lo largo de esta obra: la única realidad es la inteligencia infinita. quien llegó a ser un buen amigo posteriormente. A través de mis lecturas sobre la psicología del desarrollo. Así como la araña teje y reteje su hilo. El término trascendencia me fascinaba cuando lo leía en los libros. lo que no cambia y todo lo penetra. puedo tomar una forma?. 35. gracias a ello. la inteligencia. Ya que comprendamos esto. lo que ni percibe ni actúa. la realidad suprema. De esta manera. creó las aguas. puedo crear una y. a las que consiDentro de ti existe una quietud y un santuario al que puedes acudir deró semejantes a las revelaciones. entonces toda la creación estará dentro de nuestro alcance por medio del principio de la autorreferencia: "Volviendo hacia mi interior. Siddartha éxtasis descritos por los santos de todo el mundo. Brahman es la palabra sánscrita para "el grande" y quiere decir "eso que es la realidad de todo". lo que es omnipresente. En muchas culturas. me parecieron absolutamente sorprendentes: Durante estas experiencias. Sin embargo. Así como el cabello nos crece en la cabeza. He aquí una buena descripción de la autorreferencia. No . y para crear. crea la realidad. la explosión gigantesca con la que se expandió el universo (teoría cosmológica del Big Bang). iluminaciones y a cualquier hora y ser tú mismo. Igual que a muchos otros. pero siempre había sido algo abstracto para mí. Eso es lo eterno. otra vez". sabía que a las experiencias máximas Abraham Maslow las había llamado trascendentales también y. en muchas grandes tradiciones orientales estos términos elevados se emplean al hablar de la gente común y corriente: Al preguntarse el Ser puro: ¿puedo convertirme en muchos. Al preguntarse las aguas lo mismo. ese Ser que es la sutil esencia de todo. les contar cier. para formar estrellas. Hojeando libros en una librería del centro de Boston. Por lo general. Estas palabras provienen de un antiguo texto védico de la India. a mí me intriga su significado. su mundo era más creativo y vivaz que el que tomamos como nuestra realidad. exponía un medio de experimentar la trascendencia. Aún las ciencias más rigurosas están estudiando constantemente circuitos de retroalimentación y mecanismos autorreguladores. creó la luz.70 de nosotros. lo que no tiene ni causa ni parte alguna. En mi práctica profesional conocí a dos individuos. en ninguna otra parte. el propio yo de todo lo que existe: eso. se curaron de una manera total. Como yo lo entendía. el verso será completamente claro para nosotros. Las ciencias exactas están en el umbral de la autorreferencia. el Mundaka Upanishod: Eso que no se puede ver y que se encuentra más allá de todo pensamiento. inmediata y permanente. Puede cambiar la realidad. en forma rápida y drástica. porque no captan la verdad práctica que contiene. puesto que en ningún lado se le consideraba como una experiencia fácil. la conciencia pura y el "ser puro.tos hechos que ocurrieron en mi vida. Sin embargo. la cual crea sin esfuerzo cada parte del universo. A través de generaciones. El autor. incluso. Jack Forem. eres tu. proveniente de un antiguo texto de la India. crearon la tierra.. a través de una sencilla técnica mental. en donde un padre le habla a su hijo que llega a la mayoría de edad. toda la creación proviene de Brahman. el hombre precientífico captó muy bien este principio y existen pruebas considerables que nos muestran que. se les considera como los mecanismos esenciales para conservar el equilibrio de todos los organismos vivientes. Se comprende perfectamente que Maslow estuviera tan impresionado con dichas experiencias. puesto que la inteligencia. todo el universo nació del Ser puro. Así como las plantas echan raíces en la tierra. y hacia Eso regresa. hechos que cambiaron mi manera de ver la vida. Esta conclusión no nos sorprende. lo más sutil de lo sutil. quienes después de haber pasado por tal experiencia. a partir de sí misma. auditiva y sensitiva es total y verdadera. el reino de la trascendencia era el reino de la existencia pura. y hoyos negros. Para mostrar que ésta es una realidad práctica y verdadera.

Implica toda fisiología. Los resultados fueron inmediatos y obvios para mí desde un principio. eran bastante negativas. relajación. desde que Maharishi comenzó a enseñar la técnica MT hace tres décadas. que creía en la técnica absolutamente. más de tres millones de personas en todo el mundo la han aprendido. no como realidades de la vida diaria. ya que docenas de culturas orientales han practicado muy diferentes estilos de meditación durante miles de años. cuando una persona resuelve un problema. de una manera consciente. En un estudio sobresaliente que se publicó en 1971 sobre la psicofisiología de la meditación. a través de alguna clase de autoalucinación y no proporciona ningún beneficio práctico en la vida ordinaria. esto es con exactitud lo que sucede. Ya que la trascendencia requiere de apertura de todas las facultades y el empleo de la conexión psicofisiológica. pero. la actividad cerebral los crea a ellos. lo que tiene mucho sentido. quienes están deseosos de separarse de la sociedad por completo. en la actualidad. He descubierto que la conciencia ha llegado a ser un tópico de gran estudio científico. al trascender durante la meditación. tenía nociones sobre la meditación que. Los puntos más importantes de la conferencia fueron los siguientes: 1) la técnica que enseña la MT es fácil de aprender y para practicarla no se requiere de esfuerzo alguno. 3) que la meditación es difícil y sólo se puede lograr después de años de práctica. la MT promueve cambios en todo el sistema mentecuerpo. pero todos ellos concordaron con la lista que formuló el doctor Lawrence Domash.) Los científicos interesados en la técnica han presentado y publicado documentos de investigaciones de seriedad absoluta y. Hay una correlación general de señales de los dos hemisferios y de todos los lugares del cerebro. funciona a través del sistema nervioso central. en particular para el ermitaño. por lo que decidí aprenderla. pero el conferencista parecía ser una persona muy honesta e inteligente.71 obstante. La actividad de las ondas cerebrales. es una función. se involucra en una actividad creativa o descubre algo maravilloso. de una manera muy diferente. El conferencista de Cambridge. Sin embargo. en realidad. entre ellas casi un millón de norteamericanos. Me di cuenta de que al aprender a trascender. Nunca formulé mis sentimientos como objeciones definitivas. he observado en forma más profunda lo que es exactamente el proceso de trascendencia. cambios de los que hemos estado hablando en este libro. sólo dedicarle a la práctica de 15 a 20 minutos en la mañana y en la tarde. para empezar. con la MT el cerebro funciona de una manera mucho más coherente. no existía modo alguno de tener esas experiencias y lo que de ellas se decía las hacían parecer como una disposición divina. En esencia. asociado en ese entonces con la Escuela de Medicina de la Universidad de California en Los . felicidad y aceptación total del medio ambiente. ambos hechos tienen lugar automáticamente desde la primera meditación. Señaló que la mayoría de la gente cree lo siguiente: 1) que la meditación requiere de concentración y control mental. 3) para ser meditador no se necesita tener ninguna creencia religiosa ni orientación filosófica. Keith Wallace. estaba abriendo la conexión psicofisiológica. no se habían tomado en consideración antes de que se estudiara la MT. Motivado por la lectura de este libro sobre la Meditación Trascendental. quien tenía un aspecto completamente normal. el muy religioso y el místico pasivo. promovida por medio de los procesos de trascendencia. me dirigí al centro local de MT. por medio de una técnica mental: estaba creando salud. dichos documentos forman cuatro volúmenes. un proceso y tiene su origen en la tendencia natural de la mente a buscar una experiencia más placentera. así como una sensación subjetiva de libertad. Como la mente y la inteligencia. Descubrí que necesitaba acercarme a la trascendencia y a la meditación. Debo admitir que no acepté todo lo que se me dijo. Maharishi ha señalado que la inspiración el descubrimiento no crean esta actividad cerebral. sólo se ha visto algo parecido en los momentos máximos que Maslow describe. se tienen que abrir nuevos canales. 4) que la meditación ilumina" a la gente. específicamente. 4) los mayores beneficios de la técnica provienen de la expansión de la capacidad consciente de la mente y de la eliminación de tensiones profundamente arraigadas en nuestro cuerno. A partir de ese momento. físico profesional y excelente escritor sobre Meditación Trascendental. Igual que mucha gente de Occidente. 2) el hecho de trascender es. (Según la organización MT. para escuchar una conferencia introductoria. señaló que no todas las meditaciones eran iguales. y no se requiere de ningún cambio en nuestro estilo de vida. la trascendencia no es una cosa. Aparentemente. Esto afirma lo que ya sabemos sobre la creación de la salud: para que la inteligencia pueda desarrollarse y traer cambios positivos. el doctor R. 2) que la meditación es sólo para ciertos individuos con determinados estilos de vida. en Cambridge. Estos puntos de vista todavía son muy comunes en nuestra sociedad y aunque se tengan vagamente no permiten que mucha gente tome en consideración la meditación.

Iowa. Los beneficios a largo plazo son notables. Disminución voluntaria del uso del alcohol. Las ondas cerebrales de los meditadores. antes de llegar al punto en que el consumo de oxígeno se reduce alrededor de un 12%. estaba alerta. Desde entonces. Inversión del proceso de envejecimiento. las habilidades motoras y la capacidad de aprendizaje. los centros de MT cuentan con publicaciones sobre ellos. pues un indi- . y como ya sabemos los beneficios de lograr la conciencia de sí mismo. descripción fisiológica del proceso de la trascendencia. Este descubrimiento fue uno de los más sorprendentes. mientras el cuerpo estaba relajado la mente se mantenía alerta. hasta llegar al punto en que el estado de relajación de la conciencia expandida se mantiene durante el día. en promedio. Esto indica que fumar. El envejecimiento biológico es un proceso complicado. Los meditadores mostraron.72 Angeles. los estudiantes de secundaria y preparatoria obtuvieron mejores calificaciones después de aprender la técnica MT. Se encontró que los individuos que habían meditado durante menos de cinco años tenían. se fundó. disminuyó a niveles más profundos que los del sueño profundo. en la cual a todos los estudiantes se les enseña a meditar y los resultados son sorprendentes. Sin embargo. de esta manera. Esto llevó a Wallace a la conclusión de que la meditación produce un "estado de alerta hipometabólico". en Fairheid. La secundaria de esta escuela ganó el primer lugar en el estado de Iowa. ciertos indicios de las concentraciones hormonales de la sangre eran opuestos a los que se relacionan con el envejecimiento. Muchas autoridades consideran que el coeficiente de inteligencia del adulto ya no varía”. una edad biológica cinco años menor que su edad actual. Todos los estudios subsecuentes han corroborado al descubrimiento de que dichos efectos comienzan con la primera meditación y se van acumulando con el tiempo. y sus sistemas escolares se. Durante la práctica de la técnica el cuerno muestra señales de profunda relajación. la creatividad. pero se puede evaluar con mucha certeza. descubrió los cambios más importantes que ocurren en la fisiología cuando una persona trasciende. simplemente porque ya no se apetece. los que habían meditado más de cinco años. Los mismos meditadores dicen experimentar sensaciones de alerta. de profunda relajación y de tranquilidad. el cigarro y las drogas recreativas. 3. Normalmente. que se mide directamente por la cantidad de oxígeno que emplea. de silencio interno. en todas las áreas de la vida. han mantenido. este resultado es muy interesante en particular. La actividad metabólica del cuerpo. algo único que le daba validez en la trascendencia. Mejoría en la salud. Cuando inicialmente se estudió la MT. una disminución del 16% y el tiempo necesario para esto fue de 10 a 20 minutos. disminución en el consumo de oxígeno y en los latidos del corazón. Esto se confirmó en 1982. vivaz y tranquilo al mismo tiempo. incluso. y un reporte reciente indicó que usan su seguro un 50% menos que otros grupos con los que se pueden comparar. 4. que se deterioran a medida que la gente envejece. indicaban un estado de alerta total. beber y el abuso de las drogas disminuyen sin ningún esfuerzo. que incluye descensos en la hipertensión y en los niveles de colesterol de la sangre. en promedio. el cerebro no se encontraba muy activo. Los que meditan obtienen las primas más bajas en pólizas de seguro de gastos médicos. la poderosa fuerza del hábito. Esto muestra los logros tan notables alcanzados cuando se introduce la trascendencia en sistemas nerviosos que no están fatigados por años de estrés. que se medían por medio de un electroencefalograma (EEG). estos promedios. sus estudiantes se mantienen de una manera firme dentro del percentil 99 en los exámenes estandarizados. tenían una edad biológica de doce años menor que su edad actual. Nada en la medicina puede igualar este resultado y parece que este proceso supera. en un estudio precursor que mostró que la meditación parece invertir el proceso de envejecimiento. entre los cinco mejores de Estados Unidos. una escuela privada afiliada a la Universidad Internacional de Maharishi. Como ya existen cientos de estudios al respecto. por medio de una prueba generalizada que mide la presión arterial. como por ejemplo: respiración lenta. Por otro lado. la habilidad auditiva y la vista. simplemente mencionaré algunos puntos sobresalientes: 1. que aumentaba durante la sesión de meditación. casi en el momento en que cerraban los ojos). Aun cuando la política de admisión de la escuela es de apertura a todo el público. 2. ya que muestra lo que la inteligencia puede lograr cuando el estrés se elimina del sistema nervioso central. en todos los grados. Parece ser que el hecho de trascender actúa sobre el sistema nervioso central de tal manera que el organismo se acostumbra a estar en el estado de conciencia de si mismo: la MT aprovecha. (Experimentos posteriores que se hicieron con meditadores con más experiencia mostraron que muchos de ellos podían lograr un nivel de descanso dos veces más profundo que el del sueño. Notoria mejoría en el resultado de pruebas que miden la inteligencia. el cuerpo humano requiere de cinco a seis horas de sueño. En los estudios básicos. Esto significa que un individuo de 50 años puede tener las características físicas de una de 38. No obstante.

sin embargo. nosotros tan sólo tenemos que mejorarla. puesto que el intelecto no puede controlar a aquello. funciones celulares. que ni siquiera se pueden ver y sin embargo se relacionan con cada pensamiento que tenemos? Es obvio que no podemos. aumento en la creatividad. por medio de la conexión psicofisiológica. silencio interno duradero. como vimos. entonces. si queremos lograr la salud Perfecta y la autorrealización. el Proceso de darle forma a la realidad es algo natural. ¿Cómo podemos juzgar si una acción es correcta o incorrecta. Sus manos tienen la habilidad de hacer lo correcto todo el tiempo. sin esfuerzo alguno. 36. Ser capaz de crear una realidad positiva. No obstante. en Primer lugar? Nos guiamos por los resultados. También se efectuaron estudios individuales a meditadores cuyo sistemas nerviosos estaban ya habituados a trascender por largos periodos. el cuerpo elimina de manera espontánea. Para lograr un estado superior de conciencia. se activan los caminos que la mala salud. Podemos imaginar cómo usar mejor dicha inteligencia para que nuestra propia realidad progrese y evolucione y para que nuestra vida mejore. significa estar en un estado superior de conciencia. Estoy convencido de que la Meditación Trascendental proporciona una técnica para alcanzar el nivel del yo. notable mejoría en las reacciones sensoriales y muchas otras señales de que la conciencia se encuentra en contacto verdadero con el Ser puro y con sí misma. William James Lo que usted quiere y disfruta resulta ser también bueno para usted. y que dicen tener las mismas experiencias que Maslow encontró en el 1% de la población más feliz. lo que progresa. más emerge nuestro verdadero potencial humano. el estrés. los hábitos erróneos. Hemos llegado a una magnifica conclusión.73 viduo de 70 años tenía las características de uno de 30. Al trascender. a menos que. Podemos pasar la vida sin sospechar su existencia. y no se va a poder hacer. se logra una habilidad. sana y creativa. En el momento en que se origina cada pensamiento se convierte en palabra o en acción puede dar como resultado algo correcto o algo diferente de lo que esperábamos. Si se ha cultivado un canal Para la acción naturalmente correcta. todos podemos lograr lo mejor de nosotros mismos. Desde ese nivel. en un concierto disimulen las notas equivocadas con una sonrisa. Lo mismo sucede con los pianistas. compasión. La acción naturalmente correcta y los estados superiores de conciencia Nuestra conciencia normal al estar despiertos. Este concepto. Ya hemos visto que pocas personas d nuestra sociedad tienen el don de tener una fisiología que pueda mantener la salud. estarán disponibles de inmediato. corresponde a una diferente organización de cada parte de la fisiología. nuestra inteligencia le da forma a la realidad. es tan sólo un tipo particular. amor. lo que evoluciona y lo que realza la vida. la intención de vivir según esa norma no se ha transformado en realidad. es la función básica de la porción de inteligencia infinita que sabemos emplear. la mente canaliza su propia inteligencia infinita para lograr muchos beneficios en todos los aspectos de la vida. También es el único significado válido y práctico de “los estados superiores de conciencia”. si queremos progresar en lo que se refiere a actuar correcta y naturalmente. Cada día. conciencia abierta. Estos descubrimientos se refieren a grupos de meditadores que generalmente se estudiaron durante un tiempo corto. o conciencia racional. Por lo tanto. Ese sería el estado perfecto de la acción naturalmente correcta. toda fisiología quiere hacer lo mismo. No obstante. las actitudes negativas y las malas experiencias han deteriorado. interacciones hormonales y enzimáticas. y mientras más canales se abran para el flujo de inteligencia. La conexión Psicofisiológica coordina nuestros pensamientos y acciones todo el tiempo. como lo llamamos. solo necesitamos cultivar y perfeccionar lo que la conexión mentecuerpo ya está haciendo de manera natural. En esencia. Sabemos que queremos promover en nosotros sólo lo que es positivo. Si observamos . al aplicar el estímulo necesario. Estas experiencias se pueden describir así. gran afabilidad. la felicidad. el estrés que tiene acumulado. No obstante. pues es obvio que no tenemos que hacer nada diferente de lo que hacemos todos los días. yacen formas potenciales de conciencia totalmente distintas. Al trascender. Para nosotros. de quienes no podemos pensar que. de manera consciente y todo el tiempo. Un cirujano no sutura y luego quita los puntos equivocados. las emociones positivas y la noción de crear la vida como debe ser. (Incluso existen algunas investigaciones preliminares que muestran que la inteligencia puede mejorarse en el nivel del mismo ADN). ¿cómo es posible. separadas por la más tenue de las capas. Todos estamos acostumbrados a las reacciones naturalmente correctas de este tipo. que podamos controlar los millones de conexiones neurales. en su totalidad. se tenga el hábito espontáneo de rechazar todos los tipos erróneos de funcionamiento y de promover los correctos. debemos lograr "la acción naturalmente correcta" palabras de Maharish Mahesh Yogi. alegría. Alrededor de ella. del cual ya hemos hablado varias veces nos proporciona el único criterio fácil para evaluar nuestros pensamientos y deseos. Ya que cada pensamiento. todos tenemos alguna habilidad..

las diferencias son muy notables cuando se estudia a meditadores avanzados. Debido a que la inteligencia ya es infinita y capaz de manejar todo el universo. debe comenzar donde la inteligencia comienza. los pensamientos. En apariencia. y toda la naturaleza será tuya. simplemente se sienta y lo hace. ¿en qué nos beneficiaría? Lo hecho. Además. lo sigue por hábito. eso es exactamente lo que sucede en el proceso de la trascendencia. tener la habilidad para hacerlo. quiere interpretar una pieza de Mozart. La vida es demasiado compleja para eso. todo el que posee inteligencia crea realidad. Nuestros pensamientos más profundos. tensiones fuera de lo normal. automáticamente producen una realidad más coherente. Es un proceso de inteligencia y. Sin embargo. el nivel más general de la inteligencia. mediante lo cual conocerás todo lo demás. a nivel del yo. amor o cualquier otro aspecto de la realidad. aun si tuviéramos la habilidad de saber de inmediato cuándo es errónea una acción. primero". los cuales pueden ser claros o confusos. la razón por la cual el yo ha sido tan importante para crear salud. rígida. Los fisiólogos que han estudiado la meditación a fondo. el funcionamiento del sistema nervioso central no es el mismo que el que tenemos al estar despiertos soñando o durmiendo. son correctos. resto. al mismo tiempo. es. el único modo de actuar y hablar correctamente. Una frase famosa de los Upanishads dice: "Conoce eso. Al utilizar el principio de "lo más alto. hasta que cambiamos la dirección. deben ser de apoyo vital. La respiración de éstos al meditar es mucho más suave que cuando están despiertos. inteligente y evolutiva. por lo tanto. por definición el yo es el nivel más general de la inteligencia. Por lo tanto. Cada segundo. simplemente. y habría gran tensión en nuestra vida si tuviéramos que detenernos y juzgar todo lo que hacemos. Si queremos que nuestros deseos se conviertan en una viva realidad. Ahora vemos. deben comenzar en algún lugar. pero no es ahí donde comienzan. La gente difiere en sus pensamientos. hecho está. profundos o superficiales. lo que las grandes tradiciones de sabiduría han estado mencionando desde que la humanidad tuvo conciencia: Conócete a ti mismo. Las intenciones tendientes a lograr salud. alegría. sólo disminuye el riesgo. la compasión. Si le establecemos un canal. no pueden encontrar razón alguna al respecto. Esto explica. y los niveles de bióxido de carbono de la sangre siguen un patrón muy diferente al que los fisiólogos habían observado. entonces la naturaleza automáticamente dirigirá las funciones necesarias hacia la superficie. Examinemos más de cerca el proceso de la trascendencia. de lo cual ya hemos hablado con detalle. Su descripción fisiológica es la de "un estado de alerta hipometabólico". a nivel del yo. en el lenguaje moderno. que introduje en el capítulo 34. permitiendo que éste se conozca y la naturaleza se encarga del resto. Cuando los científicos escuchan que los meditadores han logrado los beneficios extraordinarios que mencioné en el capítulo anterior. Esto confirma lo que nos dicen los antiguos textos védicos de la India: el yo va más allá del . nuestras acciones están entrelazadas de manera compleja y están profundamente arraigadas en un medio ambiente humano muy complicado. La mente consciente probablemente no puede juzgar si cada palabra que decimos promueve la paz. automáticamente tienden a trabajar mejor. Desde un principio. tienden a aceptar en concepto de que la trascendencia constituye un estado especifico de conciencia. con una eficiencia increíble. las palabras y las acciones tienen que ser correctos. en la conciencia. Sin duda. Cuando dichas condiciones iniciales son óptimas. Seguir una dieta "correcta" de manera consciente no nos asegura que jamás nos enfermaremos. las ondas cerebrales muestran una coherencia total. ¿Es necesario mejorar el yo? No. Su intención. particular de la trascendencia. Durante el proceso de la meditación." Esto es lo que logra la trascendencia. con toda claridad. descubriremos que juzgar una acción por sus resultados no es realmente efectivo para determinar si fue correcta o incorrecta. controlan totalmente la realidad que aceptamos a través de los sentidos. establecer un hábito tras otro no es muy eficaz. Estamos conscientes de ellas como pensamientos. Cuando un pianista. el bienestar y la armonía. de manera natural crea los resultados deseados.. nuestro cerebro y nuestro sistema nervioso central coordinan millones de funciones fisiológicas. Si son óptimas las condiciones iniciales. junto con fa habilidad que ha cultivado en su fisiología. El yo es.74 nuestras acciones con detenimiento. a nivel del yo. debemos ser capaces de establecer contacto con el yo. que operan a nivel de la conciencia colectiva. (Es por eso que las escuelas de pensamiento positivo y de introspección crearon. Sin embargo.) No podemos hacer retroceder las palabras ni las acciones. simplemente. Si desde que se originan. Aunque parece que uno no hace nada cuando trasciende. algo sucede. ¿cómo es completamente flexible y. Canaliza la conciencia hacia el yo. esto significa que el cuerno descansa mientras la mente está vigilante. y después dejar que la inteligencia haga el. refinados o burdos.

De hecho. cada uno hace que entre en operación un aspecto diferente de la inteligencia infinita. la conciencia pura o el conocimiento puro. esa es la tendencia del flujo de la inteligencia. puede suprimir partes de si misma y hacer que funcionen otras cuando lo desea. La conciencia va alcanzando niveles cada vez más profundos hasta que trasciende o va más allá de todo pensamiento. cambiar el "yo" por el "Yo" significa convertir nuestra pequeña porción de inteligencia en una porción infinita. además no requiere de una orientación doctrinaria. Emplear este sonido como vehículo para trascender es muy eficaz. sin significado. al hablar de otros estados de conciencia escribió: "Al mínimo toque. dormir y soñar. la fisiología se dirige automáticamente hacia un funcionamiento óptimo. Cuando la conciencia trasciende y se ve a sí misma en el momento de alcanzar un nivel más sutil del pensamiento. a la conciencia trascendental. paso a paso. El gran psicólogo norteamericano William James. De hecho. Gracias a la flexibilidad ilimitada del sistema nervioso central. repentinamente. el talento es la expresión más grande de la individualidad. Cada proyección es distinta. En este nivel del yo. conexiones neurales. El yo es nuestra inteligencia. que se llama mantra. así como cada pensamiento. del sistema nervioso central. Cuando. la conexión mente cuerpo está proyectando el estado óptimo de funcionamiento. Cuando decimos que la conciencia se ha expandido y que la inteligencia ha encontrado un nuevo canal por el cual fluir. tan diferentes como despertar. activa una bioquímica diferente. El pensamiento es sólo la punta del iceberg: la realidad más extensa se compone de millones de procesos fisiológicos coordinados. se refiere al cambio total de la conciencia que ocurre cuando. una inteligencia pequeña se da cuenta de que es capaz de una expansión infinita. fácil. Lo que llamamos "estados superiores de conciencia" deben ser. la conciencia ya logró. Cuando estamos dormidos. Cuando estamos despiertos. sistemática y útil para todos. A estas alturas. Si al escribir este libro hubiera descubierto algo que se pudiera comparar con la MT. ¿Qué significa "más allá"? Una de las principales y más comunes interpretaciones erróneas sobre el proceso de trascender es que nos lleva fuera de la realidad. o sea. el nivel del yo. El proceso de trascender los pensamientos es mecánico. Es por esto que Maslow pudo relacionar sus estudios sobre las experiencias máximas. por naturaleza. lo que sucede físicamente es una nueva proyección del funcionamiento mente cuerpo. es porque algo real tiene que estar sucediendo. en su totalidad. crea una nueva realidad. la que se logra . La técnica MT es eficaz. a pesar de que no todas son evidentes en cualquier momento. dormir o soñar. que lo estimule. la conciencia es la proyección total de la actividad de nuestro sistema nervioso. porque ya no existe una tendencia fisiológica. Somos como un campo en el que actúan organizaciones de pensamiento específicas. con las experiencias trascendentales del pasado. obviamente. Cuando Maslow describe los sentimientos "divinos" que la gente experimenta en sus experiencias máximas. Las que están ausentes no son irreales. nuestra inteligencia activa la bioquímica del sueño. El precepto de los sabios "olvidar el yo y llegar hasta el Yo" no quiere decir que dejemos nuestra personalidad en el camino. En otras palabras. Por ejemplo. Cada Uno es un nivel diferente de la relación mente cuerpo. En otras palabras. diferentes niveles de funcionamiento del cerebro. ni existen tensiones. Esta situación introduce nuevos estados de conciencia que portan realidades completamente diferentes. según palabras de Maharishi. El proceso de trascender nos acerca al yo. En la técnica de la Meditación Trascendental se emplea un sonido especial.75 despertar. la mente estaría simplemente engañándose a sí misma. La ciencia la ha registrado minuciosamente. en el que nada es fortuito. también. finalmente. Por estas razones la recomiendo ampliamente. reacciones hormonales y así sucesivamente. pero es incorrecta. la única manera de trascender. todo lo que sucede durante el proceso de trascender debe tener una correlación fisiológica o no sería verdadero. Algunas veces se emplea la frase " trascendiendo el yo". en cada nivel de pensamiento existe un estado correspondiente de la conexión psicofisiológica. Me gustaría mencionar que la técnica MT no es. Las posibilidades son ilimitadas. este permite que la conciencia alcance niveles más sutiles de pensamiento. la conciencia alcanza el estado de silencio o conocimiento puro. están ahí. El proceso es tan antiguo como la conciencia humana y lo han experimentado algunas personas talentosas a través de la historia. Estos son los tres estados de conciencia. puesto que. Lo que desechamos son los pensamientos extraños y las reacciones habituales al estrés. lo recomendaría también Más allá de la trascendencia: Estados superiores de conciencia Cada estado de conciencia. de otra manera no podrían estabilizarse y no tendrían una realidad fisiológica. en este estado se puede eliminar el estrés. sólo no se pueden ver. nuestra inteligencia." Esto es exactamente lo que vemos cuando el acto de trascender se vuelve un hábito arraigado.

la actividad cerebral es totalmente coherente y se coordina con el cuerpo. Su conciencia no ha comprendido esto. la guerra. Todas las acciones se hacen bien. Cualquier pensamiento de compasión. Según la terminología de la Meditación Trascendental. que abarca todo. misma que continúa una tradición que viene de tiempo atrás. el flujo infinito de la inteligencia universal. Cuando se miden. la persona puede crear su propia realidad. Por lo tanto. el sufrimiento y la muerte. este nuevo estado se llama conciencia cósmica. la podríamos llamar el cuarto estado de conciencia. parece que esto es una verdadera posibilidad. sólo hay que tener un deseo y la naturaleza hace el resto. Es el estado de silencio de la autoconciencia. nadie siente que él mismo es responsable de la en- . incremento de la vitalidad y silencio mental que no excluye la actividad. para producir la corriente de inteligencia pura. Hay un sinnúmero de cambios correlacionados en las hormonas de la pituitaria. A medida que se demuestre que hay más personas en estado de conciencia cósmica. pero los principios generales son los mismos. Los canales de la inteligencia infinita están totalmente coordinados y la naturaleza está lista para actuar. Debe quedar claro que esto constituye una necesidad. Es así como la trascendencia nos puede brindar sus beneficios. primero". amor. Al trascender. que la trascendencia se ha implantado por completo. en lo que concierne a la relación psicofisiológica. ese estado es el mismo para todos. en él. Es el estado en el cual se ha activado. Hoy en día. En otras palabras. la inteligencia la prefiere. sinceridad. y cada día disponemos de ella. en la conciencia cósmica comienza el drama completo de la vida. la hormona del crecimiento y la prolactina. El cambio sólo es posible a nivel del yo. pues la atención reconoce esta preferencia como una sensación de claridad. sino que aparecen otros cambios biológicos. la enfermedad. por consiguiente. Al nivel de la conciencia colectiva. Las personas que desarrollan estas enfermedades no han decidido hacerse daño conscientemente. el odio. podemos crear una realidad que merezca llamarse humana. durante los otros tres estados de conciencia. se puede apreciar que la coherencia propia de la trascendencia se mantiene aun al estar despiertos. como el cortisol de las glándulas suprarrenales. muchas de sus acciones diarias las llevan a la autodestrucción completa. naturalmente. la palabra cósmica significa total. aquellas que habían sido suprimidas por la fisiología en tensión. incluyendo la tiroestimulina. La cantidad del aminoácido fenilalanina aumenta en la sangre y disminuye la cantidad de hormonas típicas del estrés. durmiendo o soñando. No existen dos experiencias exactamente iguales. Existe en nuestra mente y en nuestro cuerpo. o sea. por primera vez. Han adoptado estilos de vida comunes. Estar en conciencia cósmica es crear la vida a partir de toda nuestra inteligencia. tranquilidad interna. y hablando de manera general. Con la conciencia cósmica termina nuestra búsqueda del yo. como ya lo hemos comprobado muchas veces a lo largo de esta obra. Al cambiar levemente el énfasis lío que se logra sin ningún esfuerzo. es la posibilidad de lograr la conciencia cósmica. Si la vida se debe fijar en un plano más elevado. Nuestras buenas intenciones y las emociones positivas no han hecho nada para cimentar una realidad totalmente positiva. somos testigos de que prevalecen los asesinos silenciosos: cáncer y enfermedades del corazón. todos estamos creando ya la realidad. realmente que la conciencia cósmica es distinta en sí y que se puede calificar como el quinto estado de conciencia. de persona a persona). Cuando se logra este estado.76 por medio de la meditación. en los que participan quienes están a su alrededor. cada deseo tiene como objetivo las metas más grandes de la vida. sin ningún esfuerzo. con un electroencefalograma. No sólo se mantiene la coherencia de las ondas cerebrales día y noche. se limpia el escenario. como lo es dormir o soñar. En efecto. Cuando se ha cultivado la trascendencia durante cierto tiempo (lo cual varía ampliamente. No obstante. puesto que persiste en la fisiología del sistema nervioso central incluso después de los 20 minutos de meditación. como ya he mencionado. el fisiólogo puede confirmar. Esta se vuelve totalmente positiva y armoniosa. debemos buscar ese plano. Se han convertido en nuestra herencia. los investigadores esperan que aparezcan nuevas sustancias. no hay nada más importante para la humanidad que comprender que este estado se puede lograr fácilmente. hemos estado de acuerdo con el miedo. Nuestras acciones normales de todos los días no son las correctas todavía. siguiendo el principio de "lo más alto. Las profundidades de la conciencia salen a la superficie. Claro que todos tenemos diferentes clases de sueños y no hay dos sueños iguales. podemos esperar la misma variación cuando la gente experimenta la trascendencia. Aquí. a través del proceso de la trascendencia). las ondas cerebrales de alguien que medita. se integra a la vida diaria. con toda su vitalidad y creatividad. Extendería la conexión psicofisiológica hacia los estados superiores de conciencia. esperanza y superación personal que pueda surgir. la conciencia retiene su contacto con el yo. Por lo tanto.

De esta manera. ésta es un requisito previo para lograr una evolución superior. Los estados superiores de conciencia surgen de aquí. simplemente actuamos como nos dicta nuestro nivel de conciencia. no se encuentran con ninguna fricción en forma de estrés o de impulsos contrarios. no tiene nada que ver con el hecho de observar nuestros problemas o tratar de controlar nuestros impulsos lo mejor posible. pero nosotros todavía estamos en invierno. entonces los estados superiores de la vida del hombre se volverán naturales. pero una vez que se ha refinado. A esto se le llama conciencia cósmica depurada. mucho menos del sufrimiento humano y de la guerra. Maharishi Mahesh Yogi nos ha proporcionado algunas bellas descripciones de los niveles más altos de la existencia humana común. Si queremos cambiar nuestra existencia de una manera significativa. no hay más rincones oscuros. Los deseos son. pero como es absolutamente necesario aprender a trascender para que estos pensamientos perfeccionados tengan algún significado. Una vez que la fisiología ha estabilizado la conciencia cósmica. los guardaré para obras posteriores. discutir. por lo tanto. es totalmente irrelevante lo que pensemos de nuestras propias acciones. Donde una vez hubo oscuridad. permitiendo una apreciación directa de la naturaleza en sus niveles más sutiles. nuestros deseos nos guían. sin importar lo que pensemos de sus acciones.77 fermedad. No tenemos que adquirir ninguna habilidad nueva para iluminarnos. Cuando efectuemos un cambio en nuestra conciencia que nos haga considerar la enfermedad. Se puede apresurar el proceso de coordinación de la mente y el cuerpo en el mayor grado posible. esto ocurre con todas las personas. llegamos al punto esencial: lo que queremos. Esos pensamientos perfeccionados se llaman sidhis. permitan me” mencionar que los sidhis se utilizan para expander las emociones positivas como el amor y la compasión. sólo tenemos que permitir que la naturaleza elimine los obstáculos para que la conexión mente cuerpo actúe con óptima eficacia. alegría y creatividad. Las diferentes clases de tensiones y el mal funcionamiento que permiten que la inteligencia no trabaje adecuadamente y que cree la enfermedad. que es simple inteligencia. Después de la Iluminación Así como trascender es un requisito previo para lograr la conciencia cósmica. a duras penas. el camino hacia la conciencia cósmica. si son correctas. En la conciencia cósmica. todo lo que los senti- . De esa manera. todos los pensamientos de iluminación surgen sin oposición alguna. Son la primavera de nuestro año. los sidhis hacen posible el movimiento durante la trascendencia. ya se han eliminado. Hablar. para refinar en gran medida todos los sentidos. En nuestros mejores momentos de amor. en sánscrito. Sin embargo. Esto sólo puede ser cierto en la conciencia cósmica. ahora hay luz. Cada quien actúa simplemente desde su propio nivel de conciencia. la violencia y la muerte como pesadillas. pues ellos son nuestra realidad. El deseo es el padre de la realidad. y de manera eficiente. y gozamos resulta ser bueno para nosotros. son todo lo que tenemos que seguir. Aquellos que los logran son los guías de la humanidad y los progenitores de todo lo que consideramos noble y digno en el ser humano. un deseo se realiza instantáneamente. Al aprender a trascender. MT por muchos años. Los deseos son los impulsos de la inteligencia que surgen dentro de nuestra conciencia y. No tomaré mucho tiempo hablando de ello. un nivel superior a la conciencia cósmica. el cual es una extensión de la técnica MT). ya estamos iluminados. no es sólo una disposición. directamente. el sufrimiento. De hecho. En efecto. De hecho. Momento a momento. lo que queremos hacer. simplemente. obtenemos la habilidad de percibir los valores relativos más finos presentes en la superficie de cada objeto al mismo tiempo que mantenemos una conciencia ilimitada". se dice que se ha iluminado. entonces debemos cambiar nuestro nivel de conciencia. el sistema nervioso logra un estado en el cual pensar se vuelve más provechoso. En un sentido literal. pensar. salud. buenas o malas. para adquirir mayor relajación metabólica por medio del control de la respiración y de otras funciones corporales y para contar con el apoyo de la naturaleza en toda tarea. Constituyen la tecnología del futuro para cualquiera que haya logrado conocer la trascendencia a fondo. y es posible practicar su mecánica aun antes de que la mente esté en estado de iluminación. Cuando en verdad ocurre el cambio. esperar y rezar por una vida mejor sólo satisface un nivel superficial de la mente. para mostrar hasta dónde puede llegar la coordinación mente cuerpo. lo que deseamos es. He encontrado muy útil cultivar este refinamiento del proceso de trascender (he seguido el programa Sidhis. pero son los niveles supremos de la experiencia humana. Los impulsos del Pensamiento pueden surgir y dirigirse hacia el nivel de la acción. la conciencia ha abierto la brecha. en efecto. tenemos que hacerlo. como realidades que no existen y que no merecen llamarse humanas. incorrectas. En el sexto estado de conciencia. Continuar con estos momentos en nuestra realidad diaria es lograr la conciencia cósmica. es algo real.

Por ejemplo. en el cual describe el paradigma como un sistema científico que explica la realidad. Maharishi Mahesh Yoyi Ver el mundo en un grano de arena y el cielo en una flor silvestre. a través de los ojos de Einstein y de las dos generaciones siguientes de nuevos físicos. tocar. o viceversa. 37. atrapa al infinito en la palma de tu mano. tarde o temprano. porque todo lo que la antigua realidad explicaba se tuvo que interpretar de nuevo. más de medio siglo después de que se planteó por primera vez la teoría general de la relatividad. porque el que percibe y el objeto de la percepción se han elevado al mismo valor infinito. La realidad anterior no es permanente. su comprensión no forma parte del conocimiento común. a algo mejor. la nueva realidad pero todos necesitamos seguirlos. En la historia de la ciencia a esto se le llama un cambio paradigmático El notable historiador de la ciencia Tomás Kuhn propuso por vez primera esta idea en su libro La estructura de las revoluciones científicas. Para que la realidad cambie. todas las opiniones ya aceptadas. En el séptimo estado de conciencia. al unirse por medio de un puente. sino que era la tierra la que giraba alrededor del sol. De hecho. está cambiando a nivel de la conciencia colectiva y cediéndole el paso a algo nuevo. en el siglo XV se efectúo un cambio. La realidad es aquello con lo que estamos de acuerdo y cualquiera que haya observado la naturaleza. así como todas las personas “razonables" se opusieron totalmente a la "nueva ciencia. piensa que es verdad que la tierra gira alrededor del sol y no lo contrario. se debe aceptar el concepto y eso sólo puede suceder a nivel de la conciencia colectiva. de lo . ningún paradigma científico puede explicarla toda. Se le ha hecho un gran daño a la vida al desconocer estas posibilidades. con sus infinitas posibilidades. Uno es todo y todo es uno Cada gota de savia contiene el valor completo de todo el árbol. La naturaleza es infinita y. no obstante. Una vez que se voltea el carro de manzanas. hasta 1453 todo el mundo estaba de acuerdo en que el sol salía del Este y se metía en el Oeste. si se va a aceptar el cambio como un acontecimiento "verdadero". El conocimiento es total y completo". oler y saborear. Por ejemplo. "No existe un desarrollo más amplio fuera de este estado unificado. Cada vez que la realidad cambia es porque este acuerdo ha cambiado. decida que debe haber un cambio. La mayoría de la gente no toma en cuenta esto. fuera permanente. Es como una cerca que encierra todos los hechos científicos de la época y que abarca la visión actual del mundo. que es una visión de integridad. y aquellos que tenían intereses creados con la opinión pública “ortodoxa". Maharishi lo llama conciencia de la unidad y expresa. este interrogante es meramente una cuestión de perspectiva. la cual se está alejando del origen del big bang. Sus movimientos forman parte del movimiento de rotación de nuestra galaxia. Lo que debemos comprender es que nadie pensó que él quería que el paradigma cambiara. sino un concepto. "cada objeto se percibe con su valor infinito y el abismo que existe entre el conocedor y el objeto de conocimiento. sería más acertado decir que el hombre comenzó a darse cuenta de cosas que había pasado por alto o que no quería percibir. Como la naturaleza es infinita y siempre se encuentra presente. El paradigma no es un hecho en sí. comprende que ha ocurrido un gran cambio. se vuelve muy hermoso. depende de dónde esté parado. y a la eternidad en una hora Wlliam Blaka La realidad existe porque estamos de acuerdo con ella. Cuando Copérnico expuso su teoría de que no era el sol el que se movía en el cielo. vemos que las teorías de Copérnico. Sin embargo. escuchar. por lo tanto. Debemos comprender que la realidad puede cambiar siempre que nuestra visión de nuestra naturaleza. con sus continuas amenazas. Hasta hace quince años. Una vez que cambiamos nuestra visión de la realidad. cuyas consecuencias derribarán. desaparece.78 dos pueden ver. y a disfrutarse como una realidad diaria. Estudiaremos la prueba de ello en el último capítulo. todo su contenido tiene que recogerse de nuevo. Con una perfecta retrospectiva." La vida comienza a vivirse como un todo. nos haría más daño seguir como si la realidad anterior. se pensaba que la relatividad era demasiado difícil para que la comprendieran alumnos de secundaria y muchos maestros de física sólo tenían una vaga idea al respecto. En nuestros días. Los observadores comenzaron a darse cuenta de nuevos acontecimientos que ocurrían en la naturaleza. Galileo y Newton dieron origen a una nueva realidad intensa muy interesante. Revolución es la palabra adecuada para este proceso. como unidad. causó una revolución: el antiguo paradigma se vino abajo. la naturaleza tiene mucho más realidades que mostrarnos. Ahora que las conocemos. Esta creencia se afirmaba por medio de los sentidos y todos los sucesos que necesitaban explicación científica concordaban con este hecho. a una velocidad asombrosa. El que usted crea que la tierra se mueve alrededor del sol. tanto la tierra como el sol se encuentran suspendidos en el espacio. es la realidad. La gente de esa época no pensó lo mismo al respecto. Genios como Newton y Einstein van por delante se puede decir que ellos aceleran primero.

ahora se encuentra así en las cartas astrológicas. Watson la llama ingenio y la compara con el descubrimiento de la rueda por el hombre. He aquí algunos signos del cambio y de hecho podrán explicarse. como una colección de mentes individuales. De hecho. esa es la única razón para que la humanidad. primero. Lo que se necesita es. En el otoño de ese mismo año un gran número de monos de Koshima lavaba su alimento. eso es exactamente lo que los planetas parecen hacer. A medida que esto suceda. con mayor facilidad. para que se los comieran. estos hechos. o que un retardado mental pueda interpretar a Chaikowsky en un concierto de piano sin siquiera haber tomado clases. en otras partes del mundo. 2. sobre sucesos de la naturaleza que retan a la razón en los límites de la ciencia. se le ocurrió la idea de llevar los camotes a un manantial para lavarlos. nuestro paradigma actual. un cambio en la conciencia colectiva para crear plenamente la nueva realidad. Nuestra mente es una parte esencial de la naturaleza y por eso compartimos la fuerza de la evolución que hace que todo progrese en la naturaleza. todos los “nonos jóvenes lavaban su comida. pero ahora en agua de mar. 1. (Ha escrito una serie de libros. los científicos japoneses que estudiaban a estos monos dejaron unos camotes en la playa. a cierta hembra joven de ese grupo de monos. para ellos no tienen realidad. o que algunas porciones del cerebro se pueden extirpar sin pérdida para la mente. Algunos investigadores han descubierto que cuando se entrena a un grupo de ratas de laboratorio para una tarea nueva. Aún más interesante es la historia de unos monos japoneses que viven en estado salvaje. Una gran porción de la naturaleza. Así. los planetas tenían que retroceder y experimentar "un movimiento retrógrado". Para ellos. Este relato científico se hizo famoso gracias a LyaIl Watson. Si se le dice o. pero explicará aún más. una explicación mejor que la anterior.79 que quiera saber y de cómo actuaría al saberlo. "el genio" de la tribu había descubierto que el agua salada no sólo lavaba el alimento. Con el tiempo. se puede lograr. en la isla de Koshima. Para el ojo que observa el cielo de noche. sino que le daba un sabor que les gustaba a los monos. por ejemplo. De manera arbitraria Watson menciona que el número más grande de monos que . Lo que he venido planteando aquí es que la salud perfecta es una realidad para todos y que cada uno puede expandir la inteligencia infinita que corresponde. porque Imo. porque de esa manera todos los planetas se mueven a su alrededor. Los astrólogos medievales colocaban a la tierra en el centro de sus cartas astrológicas. La gente no acepta hechos que no encajen en su visión del mundo. si queremos ser muy precisos. Cualquier hecho que la mente humana pueda concebir. El nuevo paradigma explicará también todo. se dieron cuenta de su truco y pronto muchos de ellos comenzaron a hacer lo mismo. o que algunos seres humanos pueden caminar sobre carbones calientes (por mencionar sólo unas cuantas noticias periodísticas que usted pudo haber leído en los dos últimos años). en elipses simples y regulares. otras ratas. se les dificultaba comerlos porque se ensuciaban de arena.) Un poco después de que terminó la segunda guerra mundial. que la visión común del mundo y la ciencia actual no pueden explicar. esa era la realidad y por lo tanto. Sin embargo. con el ánimo de que los conocimientos se comprendieran claramente. A la inteligencia que empleó la mona para encontrar una solución tan original al problema. Estas ratas no tienen ninguna relación genética con las del primer grupo sólo el hecho de ser ratas. Se comprende que cualquier paradigma encuentre resistencia para ser aceptado. si ve por sí misma que el cáncer se puede curar de manera espontánea. a pesar de que los camotes les gustaban. sin embargo. Parece que aprenden con más rapidez sólo porque el primer grupo ya aprendió la tarea. se considera correcto hoy en día. está a punto de mostrarse. cambie su visión de la realidad. son capaces de hacer lo mismo. pues los científicos los tiraron en la playa. lo mejor y más sencillo es trazar un sistema solar en el que el sol esté en el centro. incluso. lo interesante fue que los monos mayores de cinco años sólo hacían eso si imitaban directamente a un mono joven. la conciencia colectiva descubrirá una realidad humana mucho más intensa que la que conocía. o que idiotas congénitos pueden hacer complicados cálculos matemáticos en un instante. a la que los científicos llamaron Imo. Más tarde. aprender a correr a través de un complicado laberinto. Cada paradigma explica todo. No tienen ninguna conexión física ni comunicación alguna con el grupo original. la posibilidad de desarrollo es intrínseca en nosotros. que afir- ma que es "imposible" que la realidad interna de una persona y la realidad externa del mundo armonicen por completo. hasta que suceda algo más esencial. manifestando más y más las posibilidades de la inteligencia. Los otros monos jóvenes observaron a Imo. biólogo inglés que reportó el incidente en su libro Lifetide. En el sistema antiguo. todos fascinantes. como lo indica el término. lejos de las principales islas de Japón. en 1952. y segundo.

Igual que en “el fenómeno del centésimo mono". los . el mono que faltaba para completar los 100 aprendió a lavar su alimento. Cuando surge la necesidad de nuevas realidades. 3. Los resultados de los experimentos son sorprendentes.500. éstas se crean. En el invierno de 1983. de manera espontánea. se han llevado a cabo docenas de estos experimentos. la bolsa de valores. debemos ser capaces de hacer algo con ella. otros índices cambiaron también: los accidentes automovilísticos disminuyeron. Después. Según la teoría de la evolución propuesta por Darwin y que sostienen en la actualidad los especialistas en genética. en ese momento había un aumento en dichos delitos. ya que esa noche casi todos en la colonia lavaban su alimento. la glicerina que se encontraba en frascos sellados. Si la conciencia colectiva es algo real. se encontró que cuando el 1% de la población de una ciudad ha comenzado a meditar. que Watson menciona. en un grupo de Takasakiyama. en Amherst. Desde este punto de vista. en el cual ni siquiera fue una especie viviente la que aprendió el nuevo comportamiento. como cristales de glicerina en frascos sellados de laboratorio. teniendo un alza continua hasta el último día de la asamblea. En 1979. se reunió en Iowa. a menos que uno comprenda que la realidad se forma a nivel de la conciencia colectiva. en Iowa. en un estudio publicado por el psicólogo doctor Candace Borland. como en el resto del país (EUA). una noche. el doctor Borland encontró que el crimen había disminuido un 16% en un año. cruzando barreras de una manera imposible". para otra asamblea. puesto que prueban que el nuevo paradigma es cierto. la inteligencia estaba actuando con una autorreferencia. Los sociólogos estudiaron más de una docena de variables que podían afectarse a nivel de la conciencia colectiva. espontáneamente. se reunió un grupo muy grande de meditadores en la Universidad de Massachusetts. distantes unos de otros? La glicerina en frascos. exactamente al mismo tiempo que el grupo de Amherst comenzaba a practicar sus técnicas. fue el siguiente: “Puede ser que cuando la mayoría de la gente piensa que algo es verdad. alrededor de 7. al comparar dichas ciudades con otras en las que. por si misma y a través de si misma no conoce barreras absolutas. Al estudiar a un grupo de once ciudades norteamericanas en las cuales se había registrado un 1% de personas que habían aprendido la MT. Es obvio que la inteligencia no se sale de sus límites así nada más. no obstante. al mismo tiempo y en diversos lugares. Sólo mencionaré lo más sobresaliente: En 1976. Una vez que las 7. en la misma generación de especies. Hasta el momento. el número de crímenes en la ciudad. disminuye. MT. considerando lo que ya hemos hablado sobre la conciencia colectiva. No había coherencia ni antes ni después de este periodo específico.80 hacia eso era ya de 99. y no sólo eso. es un ejemplo similar. un grupo bastante grande de meditadores. Sin embargo." Einstein decía algo muy parecido respecto a sus ideas sobre la teoría de la relatividad. ahí se practicó la MT en grupo y las técnicas avanzadas de las Sidhis. Estos resultados parecen imposibles. siempre con resultados similares. Aunque no de una manera tan drástica. llevando al grupo hacia una especie de masa crítica. que la glicerina se convierta en cristales. la organización de la Meditación Trascendental ha llevado a cabo experimentos para ver si la conciencia colectiva se puede estimular. El comentario más revelador de Watson.500 personas terminaron su meditación en grupo. en ese caso. se vuelve verdad para todos. con el fin de que sea de mayor apoyo vital. Es extremadamente difícil hacer. la bolsa de valores comenzó a bajar casi de golpe. No obstante. Utilizando técnicas estadísticas muy sofisticadas y confiables. Watson comenta un fenómeno extraordinario que ocurrió: Aparentemente el hecho de que se llegara al número 100 hizo que se cruzara una especie de umbral. los meditadores de Iowa mostraron un aumento en la coherencia de ondas cerebrales. después de meses de inactividad. Sin tener contacto alguno con el grupo de Amherst y sin saber a qué hora meditaba éste (empleaban una técnica que se llama Sidhis. ¿Cómo puede transmitirse una característica de manera espontánea. éste es el comportamiento simple y natural de la inteligencia: se afecta a sí misma. se cristalizó de manera espontánea. Este estudio se ha repetido muchas veces en cientos de pueblos y ciudades. y en las noticias se informó sobre menos conflictos internacionales. en colonias de otras islas y en el territorio continental de Japón. encontraron que habían ocurrido cambios notables justamente durante este periodo. esto es imposible. comenzó a recobrarse. sino que respeta sus propios caminos. así como los delitos. después de la primera vez que esto se logró. en otros laboratorios. Los fisiólogos de la Universidad Internacional de Maharishi. para asistir a una asamblea que incluía varias sesiones de meditación en grupo cada día. sabe cómo establecer nuevos caminos. sino que el hábito parece haber saltado barreras naturales para aparecer. MT). midieron la actividad cerebral de los individuos que se encontraban meditando aquí al mismo tiempo.

en docenas de experimentos. le dan a la vida las formas que vemos. hasta que se recojan todas las manzanas que se cayeron del carro. accidentes automovilísticos. así como eliminar el estrés interno y dirigir la mente hacia actitudes positivas. los científicos de la MT han aprovechado el nuevo paradigma. incidencia de enfermedades. ni para que lo hagan de manera espontánea. físicos de vanguardia. De esta manera se esparce el paradigma. Según el paradigma actual. pues sólo al compartir la inteligencia se puede crear cualquier realidad. a distancia? ¿Cómo puede la meditación.” sólo hay una inteligencia. moviéndose de un lado al otro. si el proceso de trascender permite que mentes individuales se tranquilicen y alcancen un estado de máxima coherencia cerebral. Una brújula en cualquier parte del campo magnético de la tierra se alineará con éste de manera espontánea y apuntará hacia el Norte. fue el primero en predecir que el proceso de trascender podía causar cambios a distancia. ya sea en grupos grandes o pequeños. Los investigadores de la MT le han dado un nombre al efecto general que están estudiando. conflictos militares. son la versión de los pensamientos que tiene la naturaleza. En otras palabras. la cual dio principio al cambio paradigmático por medio de la teoría de la relatividad. efectivamente. A nivel de la conciencia colectiva. Así es exactamente como funcionan los campos. en correlación con la meditación de los grupos de personas que se encuentren distantes. Como ya lo hemos visto. parece lógico que otras mentes humanas sientan el efecto. No hay razón para que mejoren al mismo tiempo. biólogo inglés. transmiten el conocimiento completo de toda la evolución. ¿Por qué la conciencia debe ser un campo? Los doctores R Keith Wallace. Ya hemos hablado sobre la nueva física. o sea. Estos "campos morfogenéticos" moldean la vida antes de que se manifieste en forma física. los genes no sólo son algo físico. entonces no hay nada que impida que este proceso suceda en una escala mayor. Una vez que comprendamos lo que es la conciencia. Tenemos que estarlo. entonces se vuelve factible que una parte del campo pueda afectar a la otra. donde se conocen muy bien los casos en los . estas variables no tienen ninguna relación entre sí. Plantea que los cambios en la forma de las plantas y los animales pueden ser causados en un nivel más sutil que el del ADN. La razón por la que tales resultados son posibles es que la inteligencia es una. la información que codifican. propusieron el concepto de un campo de conciencia sólo para explicar los resultados de los experimentos que se mencionaron aquí. a la biología y los investigadores de la MT lo están llevando al ámbito de la conciencia humana. Sheldrake está extendiendo dicho concepto del campo. en lugar de basarse sólo en la estructura de los genes. ahora se cataloga como manifestaciones de campos infinitos.Johnson. en varios sistemas que miden la calidad de vida en general. Si consideramos la conciencia humana como un campo infinito. Una fuerza escondida en el campo de la conciencia está moldeando los efectos que luego surgen como realidad. se ha llegado a resultados. que es la expresión de la inteligencia. del cual cada persona es una expresión local.” lo que vemos son sólo sucesos locales que surgen de ellos. La idea de un campo le sirve de fundamento a muchos de los conceptos de la nueva física. plantean actualmente.81 resultados son sorprendentes y muy prometedores para lograr que la realidad humana sea positiva y progrese. la fuerza deja de ser un misterio. Por lo tanto. En los últimos quince años. en sus enseñanzas sobre la conciencia. Lo que una vez se consideró como electrones aislados o como ondas de luz aisladas. está observando su calidad abstracta. nos brinda los beneficios de la meditación. También dedujo que tan sólo un pequeño número de personas seria necesario para producir dicho efecto. Los campos son la "verdadera" realidad. Toda realidad se comparte y la realidad de uno es la realidad de todos. científicos de la MT. similares. Michael Dillbeck y David Orme. y puede hacer que surjan más pensamientos de paz y amor. Cuando la conciencia canaliza a la inteligencia a nivel del yo. Esto es debido a que Maharishi Mahesh Yogi. lo llaman el efecto Maharishi. característica principal de un efecto de campo. pero ésta se manifiesta a través de canales completamente diferentes. que la conciencia colectiva es la única hipótesis que puede explicar el universo que vemos y aceptamos como verdadero. Si la inteligencia individual puede curar de manera espontánea una enfermedad. está promoviendo el estudio de la "fuerza escondida" que puede explicar hechos como el fenómeno del centésimo mono. ¿Cómo es posible que dos cerebros se afecten uno al otro. El doctor Rupert Sheldrake. hemos estado de acuerdo sólo con esta realidad. Algunos pensadores. La base para dicha deducción también se origina en la física. El doctor Sheldrake ha descubierto la existencia de campos de información que. El nuevo paradigma se está formando a partir de muchas fuentes diversas. hacer que disminuya el índice de crímenes? Contando ya con cientos de descubrimientos confiables y certeros y teniendo la necesidad de explicarlos. En esencia. En una escala mayor beneficia a la sociedad. observando los efectos de la meditación en los índices nacionales de delitos.

guerras. El corazón se expande ante las posibilidades de la salud. pues limita nuestra libertad y lo único que la inteligencia no puede tolerar. Al tratar de vivir fuera de él. el Ayurveda descubre . Durante el proceso de trascender. sano y sagrado. Uno se da cuenta de que los problemas no existen en realidad. "conocimiento". o sea contra el Ser. funcionan de la misma manera. sino que en nuestra esencia más profunda. No tiene límite ni en el tiempo ni en el espacio. tratando de vencerlos. por más sabio que sea. La conciencia coherente. Si nuestra conciencia pudiera evolucionar hasta igualar la de ellos. cada uno se puede regir a sí mismo. una vez hecho esto. por lo tanto. en la India. potencialmente. muertes se derivan de él. A nivel de nuestro ser. como nos lo demuestran las vidas de Gandhi. si magnetizamos el 1% de los átomos de una barra de hierro. Los conceptos que se han presentado en este libro son sólo un aspecto de una "ciencia íntegra de la vida". la misma lógica se extendió a la conciencia humana. No tenemos que ser científicos para comprender la razón por la cual una realidad está esforzándose por entrar en nuestra mente. Mientras que nos encontramos aislados de la naturaleza. pacífica y callada posee una fuerza extraordinaria. el efecto Maharishi muestra que no se necesita de muchos de nosotros. el la misma inteligencia los impregna. y." Sólo tenemos que regresar a nuestro origen. Ya he hablado de algunas de sus premisas básicas: a) La naturaleza es inteligente. entonces la influencia perduraría. Cuando comenzamos a crear salud. el resto lo hace también. tenemos todo el poder que pudiéramos necesitar para crear una nueva realidad. un meditador no está pensando en el crimen. en lo absoluto. se vuelve verdad para todos. Es aquí donde la nueva visión del mundo acaba con todas las amenazas. Es el reino interno del mundo y es más grandioso que el del espacio material. que se remonta miles de años en la conciencia humana. la inteligencia hace el resto. Los investigadores de la MT comentan: “esta nueva tecnología para crear coherencia en la conciencia colectiva podría conducir. no es el rey. a nuestro ser. El corazón humano une a todos los seres. Heidegger continúa: "No obstante. en las reacciones químicas: tan pronto como reacciona un porcentaje pequeño de una solución. La enfermedad no es natural. Lyall Watson ha llegado a la siguiente conclusión: si un número suficiente de nosotros piensa que algo es verdad. a la conciencia tal y como ésta existe antes de la creación de los pensamientos. "vida". la guerra. El gran filósofo alemán Martín Heidegger dijo que la amenaza que acecha a la humanidad viene de” su interior. no sólo al mejoramiento de la calidad de vida de las ciudades. sino que también podría llevarnos hacia la solución de los conflictos internacionales y a establecer la paz mundial. igualmente. La curación y la paz duraderas son reales sólo a nivel de nuestro ser. b) el hombre es parte de la naturaleza. enfermedades. Aparentemente. Una vez que damos la bienvenida a nuestra conciencia de regreso a su origen. donde hay peligro también nace la salvación. la enfermedad nos ofende. casi instantáneamente. emoción e inteligencia. el mundo del corazón. es la pérdida de la libertad. Por ejemplo. pero el verdadero peligro es este mundo sin remedio. a través de su compasión. Nuestros pensamientos son como un consejero que murmura al oído de un rey”. Esto sucede. los problemas de la vida desaparecen. Las demás amenazas. tal como lo muestran los estudios sobre delitos criminales que se citaron previamente. de la Madre Teresa y de muchos otros no tan famosos. Epilogo: El futuro Finalmente . el resto de la barra se magnetizará también. y esto incluye a nuestra propia naturaleza. En otras palabras. y se le conoce como Ayurveda. o la enfermedad. Simplemente está exponiendo su percepción (al nivel del yo). y la naturaleza se recuperará. Muchos otros efectos físicos. la alegría y el amor. Debido a que cada individuo contiene todo esto en su interior. incluyendo el rayo laser. todo en uno. espontáneamente. El nombre proviene de dos raíces sánscritas: ayus. No sólo sufrimos por su causa. todo se interrumpe: "El mundo se vuelve profano y sin remedio. Por lo tanto. Tomando estas pocas ideas como hechos evidentes por sí mismo. dice Heidegger. y vedo. Si pudieramos profundizar en nuestra conciencia más allá de lo que ellos lo hicieron. Un mundo sin remedio es algo intolerable para nosotros. odios. el mundo profano que nuestra mente creó se transforma en una realidad superior." Este Ser es nuestro origen. El rey es mente y corazón. entonces la misma influencia se extendería a mayor distancia." La gente le teme al peligro de la bomba nuclear. no tendremos su apoyo. el efecto se puede esparcir. porque el hombre va contra el flujo de la naturaleza. a ambos. A partir de esa creencia surge un mundo diferente. cuando nació para vivir con él: "La naturaleza humana se encuentra en la relación del hombre con el Ser. las nuevas realidades no son tan nuevas. El adelanto importante tuvo lugar cuando se descubrió que dicho efecto debe ocurrir en un nivel más profundo que el del pensamiento. pero existe una tradición viva centrada en ella.82 cuales sólo un pequeño número de partículas tiene que cambiar para que la totalidad cambie.

el médico que comprende el Ayurveda puede recetar una serie de hierbas. que encierra la llave maestra para la salud perfecta y la felicidad. la estabilidad. La paz mundial se volverá una posibilidad práctica y no será sólo una esperanza. terapias purificadoras y técnicas rejuvenecedoras para curar la enfermedad y promover la longevidad de la manera más natural posible. Los grupos de personas que hayan aprendido el pro ceso de trascender. En general. Cuando la naturaleza está desequilibrada. ya les he hablado de la terapia más poderosa que se conoce en la ciencia de la vida. el cigarro y las drogas recreativas perderán su dominio sobre la vida de las personas. El alcohol. Actúa desde el nivel de la inteligencia común al hombre y a la naturaleza. Quiero mencionar que todas ellas comienzan con la conciencia." El potencial humano es llevado hacia lo máximo. y el de los decesos causados por accidentes de todo tipo. completo e infinito. la forma en que se desarrollará la realidad que compartimos: 1. Un mayor número de gente logrará acceso a la comprensión del campo de la conciencia. A medida que se investigue más la dinámica de la conciencia en grupo. el dinamismo. o sea. el todo está en peligro a causa de la desorganización de sus partes. El Ayurveda consta de volúmenes que hablan sobre la relación existente entre el alimento. eso será una característica normal. no solamente en el hombre. . Para estar sanos. A esto le llamamos homeostasís. Un famoso aforismo sobre los textos ayurvédicos dice: "El Ayurveda es para la inmortalidad. es decir. se utilizará con éxito para solucionar problemas sociales a una escala más amplia. tan sencillas y excelentes que no requieren de ningún esfuerzo. Surgirán individuos sumamente desarrollados que experimentarán y comprenderán realmente la conciencia de sí mismos. revelará esta verdad. sino en todos los aspectos de la naturaleza que comparten la inteligencia infinita. Cuando se practica de manera correcta. El futuro. En un futuro escribiré sobre las técnicas ayurvédicas. nuestro campo de conciencia contiene todas las posibilidades. 5. En las siguientes líneas planteo. 4. al describir el proceso de la trascendencia. La última parte de este libro se ha enfocado hacia la conciencia como un campo. El valor del cambio. debe estar en equilibrio con el "no cambio". Debido a que no se puede separar del campo universal que origina la realidad. que es el equilibro de las funciones que mantienen estable la fisiología de un organismo vivo. Dentro de cada hombre hay un dios en embrión que sólo tiene un deseo: nacer. todos los seres deben interactuar con la naturaleza. hasta donde yo lo puedo ver. Debido a que habrá una elevación en la conciencia. Debido a que el hombre y la naturaleza son totalmente compatibles en el sistema ayurvédico. a través de canales de inteligencia abiertos y balanceados. El campo de la vida humana es un campo de posibilidades infinitas. Actuaremos de manera correcta naturalmente. En verdad. Habrá un adelanto en la ciencia gracias a la comprensión de la verdadera naturaleza humana. está a punto de formarse una nueva realidad. apoplejía. El Ayurveda emplea sus técnicas para lograr equilibrio. hipertensión y ataques cardiacos. La prosperidad y el progreso avanzarán de igual manera. 3. 2. La gente vivirá más y con más salud. Cada tradición de sabiduría sostiene que nuestro alcance es ilimitado. La mente humana encontrará el poder de lograr lo que conciba. los ritmos biológicos. el Ayurveda ve al hombre como la personificación de todo el poder de la naturaleza. el medio ambiente y el pensamiento. Las experiencias máximas ya no serán accidentales. El conocimiento de la homeostasis que ha logrado la medicina moderna a partir de la mitad del siglo pasado.83 una riqueza en tecnologías para mantener la salud. por lo tanto. presenciaremos cómo disminuye el número de muertes causadas por las enfermedades comunes de hoy en día. y eso lo examina en relación con el todo. ése ha sido el propósito de este libro. el Ayurveda no tiene efectos secundarios. es compatible por completo con el Ayurveda. activarán el campo de la conciencia de manera cada vez más profunda y con beneficios cada vez mayores para ellos. el comportamiento. Esta gente sumamente desarrollada logrará una salud óptima y se mantendrá así. de manera más especí- fica. cáncer. El crimen y el comportamiento anormal de la sociedad disminuirán de manera drástica. Sólo se tiene que construir un puente entre la visión de un mundo y la del otro.

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