Professional Documents
Culture Documents
Grupa O
Tipareste articolul | Citeste alte articole
Exista o stransa legatura intre grupa de sange, alimentatie si sanatatea oamenilor. Putini oameni se
gandesc la implicatiile grupei sanguine desi aceasta reprezinta o forta genetica puternica.
Grupele sanguine sunt fundamentale in logica suprema a naturii, urmand un traseu neintrerupt de la cel
mai timpuriu moment al creatiei umane pana in prezent. Grupele sanguine pot fi folosite ca amprenta
celulara si ne dezvaluie multe mistere ce marcheaza starea noastra de sanatate sau de boala. Din acest
punct de vedere este valabila zicala: "mancarea unui om este otrava altuia" .
Stiinta grupelor sanguine permite alegerea unei alimentatii adecvate pentru prevenirea unor boli,
incetinirea imbatrinirii, tratarea obezitatatii.
Sfatul nostru este sa urmezi dieta grupei sanguine cel putin doua saptamani si vei sesiza in aceasta
perioada multe schimbari: un nivel mai crescut de energie, scadere in greutate (sau crestere, dupa caz), o
reducere a tulburarilor digestive, ameliorarea problemelor cronice de sanatate.
Fiecare om este unic, avem nevoi nutritionale diferite; de aceea singura modalitate de a mentine sanatatea
sau de a vindeca boala este adaptarea hranei la nevoile specifice fiecarui individ. Grupa sanguina este
cheia care descuie usa spre misterele sanatatii, bolii, longevitatii, vitalitatii, echilibrului emotional, ea
determina rezistenta fata de boli, eficienta cu care ardem caloriile, raspunsul la stres si insasi
personalitatea noastra.
Analiza grupelor sanguine a furnizat explicatii privind faptul ca unii oameni sunt capabili sa piarda in
greutate urmand anumite diete, in timp ce altii nu, unii oameni isi mentin vitalitatea la varste inaintate in
timp ce altii se deterioreaza fizic si mental.
Fiecare grupa sanguina contine mesajul genetic al alimentatiei si comportamentului stramosilor nostri.
Istoria umanitatii este istoria supravietuirii. Viata in timpurile stravechi era scurta, brutala si grea.
Diferenta dintre grupele sanguine reflecta in ultima instanta capacitatea de adaptare a omului la diferite
solicitari din partea mediului exterior.
Grupa 0 semnifica "vechimea". Primii oameni erau vanatori iscusiti, deci carnea (proteinele) reprezentatau
principala sursa de energie. Acesta a fost momentul in care atributele digestive ale grupei 0 s - au
definitivat. Omul cu grupa 0 hranit cu proteine are un sistem imunitar puternic, este viguros si rezistent.
Intre sange si alimentele consumate se produce o reactie chimica care face parte din mostenirea genetica,
din acest motiv sistemul digestiv si imunitar este influentat si acum, de alimentele pe care le consumau
stramosii cu aceeasi grupa sanguina. Dupa ce vanatul s - a imputinat oamenii au plecat in cautarea hranei
in alte zone ale globului. De aceea grupa 0 este predominanta si este "donator universal".
CARACTERISTICILE GRUPEI 0
Consumator de carne;
Tract digestiv viguros, dar cu aciditate crescuta;
Sistem imunitar hiperactiv;
Intoleranta fata de adaptarile la dieta si la mediul inconjurator;
Raspunde optim la stres printr - o activitate fizica intensa;
Necesita un metabolism eficient pentru a se mentine suplu si energic prin suplimentarea alimentatiei cu
iod si calciu;
In ceea ce priveste personalitatea, grupa 0 poarta o memorie genetica de putere, rezistenta, indrazneala,
incredere in fortele proprii, putere de concentrare, actiune si un dezvoltat simt de autoconservare.
Exista mai multi factori care influenteaza cresterea in greutate pentru grupa 0:
Reglarea tiroidiana. Oamenii cu grupa 0 au tendinta spre hipotiroidism (nivelul scazut al hormonilor
tiroidieni, lipsa iodului). Efectele hipotiroidismului sunt: cresterea in greutate, retentie de lichide, scaderea
masei musculare si oboseala.
Factorul principal al cresterii in greutate este glutenul care se gaseste in toate produsele pe baza de grau.
Urmand dieta grupei 0 prin reducerea consumului de cereale, paine si paste fainoase se constata scaderea
in greutate.
Alimentele care favorizeaza cresterea in greutate pentru grupa 0: graul, porumbul, fasolea uscata, lintea,
varza, conopida, mustarul.
Alimente benefice care favorizeaza scaderea in greutate pentru grupa 0: sarea iodata, pestele, ficatul,
carnea rosie (vita), spanacul si toate legumele verzi.
Alimentele care nu sunt incluse in categoriile "benefice" sau "de evitat" sunt considerate "neutre" si le
puteti consuma, daca va plac, dar cu moderatie.
Pentru acest articol am folosit ca sursa de documentare cartea Doctorului Peter J. D' Adamo:
"Alimentatia adecvata celor 4 grupe sanguine".
Carne pasare
120 -180 gr. barbati
60-150 gr. femei 2-3 ori pe saptamina
Alimente marine
120-180 gr. 3-5 ori pe saptamina
Lapte, Iaurt
120-180 ml. 0-3 ori pe saptamina
Nu exista lactate foarte benefice
Brinzeturi
60 gr.
0-3 ori pe saptamina
Oua
1 ou 3-4 ori pe saptamina
Uleiuri si grasimi
4 - 8 linguri pe saptamina
Ulei de masline, in
Ulei de porumb, ulei de arahide
Nuci si seminte
6-8 nuci 3-4 ori pe saptamina
Legume uscate
1 ceasca sub forma uscata o data pe saptamina
Fasole alba marunta
Fasole mare, fasole aramie, linte
Legume
O ceasca de legume preparate salata sau inabusite 3-5 ori pe zi
Legume verzi(spanac, urzici, patrunjel, stevie), gulii, sfecla, ardei rosii, hrean, ceapa, rosii, ridichi, usturoi,
morcovi, telina.
Vinete, varza alba, varza rosie, masline negre, porumb, cartofi, conopida, mustar, avocado
Cereale
1 ceasca sub forma uscata 0-3 ori pe saptamina
Nu exista cereale deosebit de benefice pentru grupa 0
Piine
1 felie 0-2 ori pe zi
Paste fainoase
1 ceasca sub forma uscata 0-2 ori pe saptamina
Fructe
90-150 gr. 3-5 ori pe zi
Foarte benefice : Prune, smochine, ananas, cirese negre
Neutre : mere, grapefruit, struguri, lamii, pepene verde, piersici, pere, stafide, cirese, kiwi, zmeura.
Mure, pepene galben, nuci de cocos. capsuni, banane, portocale
Sucuri naturale
Sunt de preferat sucurile din legume celor de fructe 250 ml. de 2-3 ori pe zi
Toate fructele si legumele permise
Bauturi racoritoare sintetice
Apa
2 litri pe zi
Ceaiuri de plante
1-3 cani pe zi
Foarte benefice : Macese, papadie, tei, ghimber, patrunjel, menta, hamei
Neutre: sare iodata, dafin, busuioc, boia, coriandru, chimion, salvie, rozmarin, cimbru, tarhon, sos de soia,
miere, ciocolata
Piper, otet, capere, muraturi, maioneza, ketchup, scortisoara, vanilie
Bauturi
Cantitati mici din bauturile
permise
Cantitati moderate de bere,
vin, ceai verde, apa, sifon
Bauturi alcoolice distilate, cafea, cola, ceai negru
Alimentele care nu sunt incluse in categoriile "benefice" sau "de evitat" sunt considerate "neutre" si le
puteti consuma, daca va plac, dar cu moderatie.