8 Larangan Setelah Makan

Selasa, 6 Oktober 2009 - 09:22 wib

MENJAGA kesehatan tidak hanya terpaku pada memerhatikan jenis makanan. Lebih dari itu, Anda harus memerhatikan apa saja yang harus dilakukan dan harus ditinggalkan selepas makan. Jika diperhatikan dengan baik, hal-hal yang sebaiknya ditinggalkan itu, Anda akan merasakan manfaat lebih dari makanan yang Anda konsumsi. MEROKOK Coba Anda bayangkan! Merokok saja sudah merusak tubuh apalagi jika hal ini. Anda lakukan setelah makan. Berdasarkan penelitian, mengisap satu batang rokok setelah makan sama saja dengan merok ok sepuluh batang. Sehingga, kemungkinan terserang kanker jauh lebih besar. MAKAN BUAH Selama ini orang salah persepsi tentang hal yang satu ini. Kebanyakan orang makan buah setelah dianggap sebagai tradisi dan mereka meyakini buah sebagai hidangan pencuci mulut. Padahal, mengkonsumsi buah setelah akan membuat perut dipenuhi udara alias kembung. Tapi bukan berarti Anda tidak boleh siasati. Nah, cobalah Anda mengonsumsi buah dengan jeda waktu 1-2 jam setelah makan. Dan jangan Anda mengonsumsi buah satu jam sebelum makan, ini akan membuat perut Anda kenyang dan makan tidak terlalu banyak. MINUM TEH Berdasarkan penelitian, daun teh memiliki kandungan asam yang tinggi. Hal ini menyebabkan kendungan protein dalam makanan sulit dicerna. Selain hal itu, minum teh setelah makan dapat menyebabkan hambatan terhadap penyerapan zat dalam tubuh hingga80 persen. Padahal, seperti yang kita ketahui, zat besi sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan kualitas tubuh manusia. MENGENDURKAN IKAT PINGGANG Ini hal yang sepele tapi seringkali dilakukan. Mungkin maksud Anda supaya makanan yang masuk bisa lebih banyak dan Anda tidak merasa begah. Karena itu, Anda mengendurkan ikat pinggang. Tahukah Anda? Mengendurkan ikat pinggang dapat menyebabkan usus terbelit dan terblokir. MANDI Walaupun tidak banyak orang yang melakukan, terkadang ada saja yang berpikir untuk me lakukan mandi selepas makan. Pada pagi hari kebanyakan orang lebih memilih makan dulu daripada mandi dengan alasan setelah makan pasti perut menjadi penuh dan hasrat ingin buang hajat lebih besar.

Sehingga Anda berpikir untuk mandi sekalian BAB. Padahal, mandi yang dilakukan setelah makan akan menaikkan aliran darah ke tangan, kaki dan badan yang menyebabkan jumlah darah sekitar perut akan terus berkurang. Hal ini akan melemahkan sistem pencernaan di dalam perut. BERJALAN-JALAN Satu lagi yang benar-benar harus Anda hindari. Pernahkah Anda mendengar cerita bahwa orang yang sedang mengikuti lomba gerak jalan maupun lari marathon tiba-tiba saja muntah ditengah jalan? Ya, itu adalah salah satu alasan mengapa Anda tidak boleh langsung berjalan apalagi lari setelah makan. Berjalan akan menyebabkan sistem pencernaan tidak mampu menyerap nutrisi dari makanan yang telah Anda makan. LANGSUNG TIDUR Satu hal yang paling sulit untuk dihindari adalah rasa kantuk setelah makan. Apalagi jika makanan yang baru saja dikonsumsi sangat memuaskan perut dalam artian sangat mengenyangkan. Namun, cobalah untuk tidak mengikuti rasa kantuk Anda. Tidur setelah makan membuat makanan tidak dapat dicerna secara baik. Akibatnya, usus mengalami kembung dan terjadi peradangan. MINUM AIR DINGIN Hal terakhir ini yang banyak tidak disadari oleh masyarakat adalah minum air dingin. Suhu dingin akibat es yang berkondesasi dengan air dapat membekukan makanan, terutama yang mengandung minyak (lemak akan terbekukan). Hingga pada akhirnya lemak itu bisa tertimbun dalam usus dan mengakibatkan penyempitan saluran-saluran pencernaan dan berujung pada kegemukan. Nah, untuk itu mulai saat ini cobalah ganti air es yang biasa Anda minum dengan minum air hangat.(Genie/Genie/nsa)

Osteoporosis & Osteoarthritis, Cegah dengan Susu Kedelai
Rabu, 30 September 2009 - 15:40 wib

BANYAK sekali manfaat susu bagi tubuh manusia. Mulai bayi, anak balita, hingga orangtua, semuanya membutuhkan segelas susu agar tetap sehat dan memiliki tubuh yang sehat dan prima. Selain susu sapi, ternyata susu yang terbuat dari bahan kedelai juga sangat bermanfaat bagi tubuh. Tercatat, susu kedelai mampu menghilangkan nyeri pada persendian, sehingga baik dikonsumsi mereka

yang terserang penyakit pada tulang dan persendian, misalnya osteoporosis dan osteoarthritis. Penderita kedua penyakit ini biasanya mengalami nyeri dan sakit pada tulang dan persendian. Pada umumnya, orang dengan usia lanjut dan wanita pascamenopause, rentan dengan penyakit yang sering juga disebut dengan rematik ini. Pada penelitian yang dilakukan Dr John Anderson dari University of North Carolina, menemukan bahwa pada osteoporosis, kualitas masa tulang menurun atau keropos dan mengakibatkan tulang menjadi rapuh dan mudah patah. Hormon estrogen yang berfungsi mempertahankan masa tulang, pada periode pascamenopause mengalami disfungsi. Sementara penyakit nyeri sendi, atau sering disebut dengan osteoarthritis, terjadi karena berkurangnya kekuatan tulang rawan pada engsel atau sendi. Akibatnya, kemampuannya sebagai penyangga atau penopang ikut melemah. Punggung, leher, lutut, pinggul, dan pinggang adalah tempattempat di mana osteoarthritis muncul. Untuk mengatasi kedua penyakit di atas, biasanya dokter memberikan beberapa jenis obat yang bersifat temporer, mengatasi rasa sakit, dan memberikan beberapa suplemen untuk tulang. Risikonya adalah efek buruk pada lambung jika mengonsumsi obat terus-menerus. Selain itu, suplemen susu sapi atau hewan juga berisiko karena susu yang berasal dari hewan memiliki kandungan protein berfosfor yang mengakibatkan kehilangan kalsium dari tubuh. Solusinya adalah segera mengonsumsi susu kedelai, karena bagus untuk mengobati nyeri sendi atau osteoporosis. Susu kedelai mengandung isoflavon dan mampu mempertahankan kadarnya untuk mencegah keropos tulang. Isoflavon kedelai dapat memperkuat massa tulang, sedangkan senyawa genistin kedelai mempunyai efek mencegah keropos tulang lebih baik dari premarin.(Koran SI/Koran SI/nsa)
Bagi Anda pengguna ponsel, nikmati berita terikini lewat http://m.okezone.com

Hati-Hati, Mie Instan Sebabkan Gangguan Kesehatan!
Jum'at, 16 Oktober 2009 - 11:42 wib

SALAH satu jenis makanan cepat saji adalah mie. Mie ini punya beberapa jenis. Ada mie instan, mie kering, mie basah, mie rebus yang dibuat dari terigu (gandum). Ada juga bihun, yang dibuat dari tepung beras. Lalu soun yang dibuat dari pati tepung kacang hijau. Ada juga yang dibuat dari campuran tepung terigu dan beras, tepung tapioka, tepung kentang atau tepung soba. Dari semua jenis mie itu, yang paling populer tentu mie instan, dengan berbagai merek dan cita rasanya,

serat. Bahan baku utama mie instan memang tepung terigu. seperti garam.okezone. "Jika dilihat komposisi gizinya. dan murah. "Efeknya sih pasti mengurangi kesegaran dan kecantikan. cabai merah.baik dalam kemasan plastik polietilen maupun polistiren (styofoam) dalam bentuk cangkir atau mangkuk. lanjut dr Sonia. Karena tubuh membutuhkan variasi makanan untuk melengkapi gizi yang diperlukan. dan dikeringkan dalam oven panas. Penggorengan inilah yang membuat mie mengandung lemak. tartrazive (pewarna kuning). tanpa tambahan lauk atau sayuran. natrium karbonat dan kalium karbonat (keduanya pengatur keasaman). Cukup sesekali. digoreng. bawang merah. brokoli. hanya sekali seminggu atau kurang. Namun sangat minim zat-zat gizi penting lain seperti vitamin." jelas dokter kelahiran Jakarta. Bumbu mie. kecap. 11 Oktober 1977 ini. nikmati berita terikini lewat http://m. dalam buku berjudul What to Eat When You`re Expecting. Kandungan utama mie adalah karbohidrat. Mie instan sebenarnya sangat panjang. lezat. baik dari mienya sendiri maupun dari minyak sayurnya." jelas dr Sonia Wibisono. zat besi. natrium polifosfat (pengemulsi. dan vitamin. wortel. gula. namun menurut Arlene Eisenberg. rasa udang. Kemudian dilipat. rasa lelah. tomat. dan sakit kepala bagi yang sensitif terhadap MSG. Ada juga protein tepung dan lemak. ada pula food additive. penstabil. Sehingga tidak mencukupi asupan gizi. Meski risiko akibat additive tak langsung kelihatan. dipakai juga minyak sayur. sebaiknya tidak semua bumbu dituangkan atau dipakai. hidrolisat protein nabati. Karena itulah. Sebaiknya tambahkan lauk seperti ayam atau telur dan sayuran ke dalam mie instan. cepat. ibu hamil sebaiknya menghindari makanan yang banyak mengandung additive. dan serat. Karena kan tubuh kurang nutrisi dan mie instan itu banyak mengandung MSG-nya. kecambah." sambung dokter cantik ini. Makanan instan biasanya hanya mengandung zat karbohidrat dan lemak saja. "Bumbunya biasanya mengandung banyak garam sehingga tidak baik bagipenderita tekanan darah tinggi dan MSG (monosodium glutamat) atau penyedap rasa. mineral. mie memang tinggi kalori. "Wajar jika mie instan disukai karena praktis. Kadang natrium polifosfat dicampur guar gum. Ketika hendak menyiapkan atau menyajikan mie instan. bahan-bahan yang sebenarnya tak dibutuhkan tubuh ini juga bisa memperlambat kerja organ-organ pencernaan. garam. Tapi tahukah Anda bahwa mie instan memiliki kandungan gizi yang sangat minim dan bahkan zat additive tak baik untuk wanita yang tengah hamil dan juga balita?. vetsin (MSG) dan bahan cita rasa (rasa ayam. rasa sapi) juga banyak menggunakan additive. ribotide. Namun selama proses pembuatannya. Makanan instan sebetulnya kurang mengandung protein. yaitu bahan-bahan kimia yang ditambahkan selama proses pengolahan makanan agar makanan tersebut memiliki sifat-sifat tertentu. bawang putih. Dan perlu ditambahkan sayuran seperti kol. Mie instan mengandung karbohidrat dan lemak karena dikeringkan dengan cara digoreng dengan minyak.com . sosis. mie tak perlu dikonsumsi setiap hari." tandas dr Sonia. sawi. udang telur. atau kornet. dan pengental). Bahan lain adalah karamel." tanyanya. dan asam malat yang fungsinya tidak jelas. Selain minyak sayur. saus tomat. Bagi balita.(Genie/Genie/nsa) Bagi Anda pengguna ponsel. "Jadi. Secukupnya saja untuk mengurangi garam dan MSG yang masuk ke d alam tubuh. sebaiknya jangan memakan makanan instan setiap hari. Sekali-sekali boleh kalau bisa. Belum lagi styrofoam dalam mie cangkir yang dicurigai bisa menyebabkan kanker. MSG dapat menyebabkan demam.

jangan-jangan Anda mengalami hiperseks. dan membuat hidup Anda lebih lama. 14 Oktober 2009 . orang yang melakukan hubungan seksual tiga kali seminggu terlihat empat sampai tujuh tahun lebih muda. eksperimen. anamnesis tentang seksualitas." ungkapnya.Para dokter mengklaim bahwa bercinta dapat memperlambat proses penuaan. Hasta menuturkan. tetapi tidak mampu melawan impuls dorongan untuk tetap melakukan aktivitas tersebut. Para peneliti hanya bisa mengungkapkan tentang pemaknaan libido seksual yang sifatnya sangat individual. bagaimana bila aktivitas seksual yang dilakukan frekuensinya melebihi batas normal? Hiperseks." ujarnya." kata psikolog yang juga menjadi dosen Program S-2 Biomedik Dokter Spesialis FK UNDIP. Namun. "Artinya. Dr Weeks mengatakan. dan fantasi seksual adalah suatu misteri yang tak kunjung terkuak. libido seksual. gairah seks. mungkin itulah yang terjadi. Hubungan seks yang dilakukan dengan penuh semangat. Dia sering kali ingin berhenti. Biasanya perilaku penderitanya menjadi terpengaruh secara nyata jika tidak mampu memenuhi impuls seksualnya tersebut. intensitas libido seksual yang sama kadarnya. Psikolog MKes yang akrab disapa Hasta mengatakan bahwa seksualitas manusia. Dr David Weeks dari Royal Edinburgh Hospital percaya bahwa cara yang paling efektif untuk berpenampilan tetap muda adalah mempertahankan kehidupan seks yang aktif. namun belum mampu mengungkap secara gamblang tentang perilaku hiperseks ini. Jawa Tengah. Sudah banyak penelitian.Disfungsi Saraf Pemicu Hiperseks Rabu. Berhubungan seks tak melulu berkonotasi negatif. sudah cukup untuk memicu perilaku hiperseks (satyriasis) pada pria dan nymphomania (keadaan saat seorang wanita yang tahan bercinta dengan siapa saja selama berjamjam tanpa kenal lelah) bagi wanita. meningkatkan sistem kekebalan. Dijelaskan oleh psikiater dari Rumah Sakit Omni InternasionalAlam Sutera Tangerang Dr Andri SpKJ bahwa ketagihan seks adalah ditujukan pada orang yang secara kompulsif (berulang-ulang tanpa dapat dicegah) mencari kepuasan pengalaman seksual. penderita hiperseks mencari kepuasan seksual dan aktivitas-aktivitas seksual yang menghabiskan banyak waktu dalam hidupnya. meningkatkan sirkulasi.10:30 wib HUBUNGAN seks yang dilakukan secara benar dengan pasangan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Hubungan seks yang dilakukan secara teratur dengan pasangan resmi malah memiliki pengaruh yang luar biasa bagi kesehatan. waspadai. "Seks adalah olahraga aerobik yang paling menyenangkan karena seks dapat meningkatkan denyut jantung dan memompa oksigen sekitar tubuh yang dapat meningkatkan sistem kekebalan. berarti akan banyak oksigen yang terpompa di sekitar tubuh yang dibawa darah dan nutrisi pada permukaan kulit Anda. Menurut Hasta. perilaku seksual yang menyimpang ditengarai berhubungan dengan disfungsi sistem syaraf. Hal ini karena seks merupakan bentuk olahraga aerobik yang memberikan peremajaan kulit. Semarang. Psikolog dari Universitas Diponegoro (UNDIP). . Dra Hastaning Sakti. fantasi erotis. penderita hiperseks secara intens mengalami keinginan dan dorongan seksual yang frekuensinya melebihi batas wajar dalam keseharian dan menjadikan masalah seksual sebagai pusat dari aktivitasnya. Namun bila libido seks tak terkontrol lagi. "Seumur hidup perilakunya.

Anorexia Nervosa Anorexia nervosa adalah penyakit yang umumnya diderita oleh wanita. Bila Anda ingin tahu lebih dalam seputar penyakit ini." ucap psikolog yang menyelesaikan seluruh program studinya di Universitas Gajah Mada. "Menular atau tidak. Dalam penelitian Marino (1950) disebutkan bahwa hiperseks yang bersifat patologis pada dasarnya berhubungan dengan tidak berfungsinya sistem neuroindocrine (berkaitan dengan sistem saraf dan kelenjar endokrin)." ungkapnya. Treatment modifikasi cognitive behavior dapat dilakukan dengan mengoreksi identifikasi diri. The Puberty Book. bukan sehat yang didapat. mengajak penderita terlibat dalam berbagai kegiatan. "Homoseks pedofilia bisa juga dikatakan sebagai salah satu kasus hiperseks. Banyak wanita yang terobsesi memiliki tubuh ramping dengan jalan pintas. meskipun pria juga dapat . namun beberapa literatur menyebutkan bahwa hiperseks bisa disebabkan karena adanya sakit di otak ataupun cedera otak hingga koma. Penyembuhannya dapat dilakukan dengan kombinasi pharmacotherapy dan treatment cognitivebehavior atau pendekatan komprehensif neurobiologis. Namun malah mengundang penyakit. selalu menjadi satu kata yang menakutkan bagi wanita. Kini. Tanpa disadari. mungkin Anda sudah sedikit familiar. belum ada penelitian tentang hal itu. "Beberapa kasus hiperseks dapat disembuhkan.09:28 wib GEMUK.Kelainan neuroanatomis ditemukan pada prefrontal cortex (salah satu bagian dari otak) pada individu yang mempunyai kepribadian menyimpang dan antiosial.(Koran SI/Koran SI/nsa) Kenali Penyakit Kelainan Makan Rabu. Hiperseks ini bila tidak diatasi. dapat menurun kepada generasi berikutnya serta merusak struktur mental dan emosi generasi yang akan datang." jelasnya. banyak wanita yang sudah menjadi penderita eating disorders. 14 Oktober 2009 . Penyakit Kelainan Makan (Eating Disorders). berikut Wendy Darvill dan Kelsey Powell memberikan penjelasan dalam bukunya.

segera bicarakan dengan orang terdekat. malah makan dalam jumlah besar. 8 Oktober 2009 . Jiksa sudah parah. Bulimia Serupa dengan anorexia nervosa. Pandangan yang menyimpang ini membuat mereka mengurangi porsi makan mereka. Selalu menghitung kalori dalam makanan 3. atau sahabat. Tidak mendapatkan menstruasi secara teratur atau menstruasinya berhenti sama sekali 6. Perbedaannya. Kehilangan berat badan yang mencolok 2. penyakit ini dapat merusak orang-organ tubuh yang penting. Pengobatan dapat berhasil dengan baik. bisa pada pasangan. penderita bulimia amat takut menjadi gemuk. Mereka percaya bahwa dengan cara ini mereka tidak akan gemuk. Dengan cara ini mereka berharap dapat mengurangi berat badan mereka. (nsa) Olahraga Turunkan Risiko Tumor Otak Kamis. Selalu disibukkan oleh diet dan olahraga 4. Mereka yang mengidap penyakit ini dapat menjadi sangat tertekan dan mungkin membutuhkan perawatan dokter dalam jangka waktu yang sangat lama. Dari hari ke hari mereka makan dengan porsi yang semakin sedikit. Jika Anda merasa atau seseorang yang Anda kenal mengidap penyakit ini. keluarga. penderita bulimia tidak mengurangi porsi makan mereka. kemudian mengeluarkan kembali makanan itu dengan cara memuntahkannya atau dengan minu obat pencuci m perut. Mengidap penyakit kelainan makan merupakan masalah kesehatan yang serius. Mereka yang menderita penyakit ini memiliki pandangan yang menyimpang tentang gemuk atau akan menjadi gemuk. Gejala-gejala dan tanda-tanda penyakit ini meliputi: 1. Pertumbuhan dan perkembangan bada mereka dapat mempengaruhi. bahkan dapat menyebabkan kematian karena kekurangan gizi. padahal hal ini sebenarnya tidak perlu mereka lakukan. Muntah-muntah tanpa alasan 7.16:03 wib .mengalaminya. Sering menimbang berat badan 5. Menjadi malu dan selalu membela diri kalua menyangkut kegiatan makan Ada dokter spesialis dan klinik-klinik khusus bagi pengidap penyakit kelainan makan eating disorders. tetapi untuk menangani pengidap secara individu dan juga keluarganya mungkin membutuhkan waktu yang lama.

Penelitian mengatakan.(Koran SI/Koran SI/nsa) Sembelit Bisa Picu Kanker Usus Kamis. Steven C Moore dan timnya melakukan penelitian terhadap 500.000 responden yang terdiri atas pria dan wanita berusia 50 hingga 71 tahun. Orang bertubuh tinggi berarti memiliki tingkat perkembangan faktor IGF-1 yang tinggi juga pada masa kanak-kanak. Sebuah penelitian di Amerika lagi-lagi menguatkan manfaat olahraga. risiko glioma ini sangat berhubungan dengan "keseimbangan energi" pada masa pertumbuhan otak. semakin tinggi pula risiko terkena tumor atau kanker otak. sering mengonsumsi makanan cepat saji yang tidak mengandung serat. "Padahal apapun yang meningkatkan tingginya pembelahan sel memicu tumbuhnya kanker. 8 Oktober 2009 . Berbagai cara dilakukan untuk meningkatkan kualitas hidup itu sendiri. khususnya bagi orang dewasa." sebut Moore. Hasil penelitian lainnya adalah semakin tinggi badan seseorang. atau dikenal dengan istilah sembelit. lari. Kurang berolahraga.MANFAAT olahraga bagi kesehatan. bertambah pula risiko terkena glioma. atau bisa pula dengan olahraga yang teratur.12:17 wib JANGAN pernah remehkan sembelit atau susah buang air besar karena jika berlarut-larut bisa mengakibatkan kanker usus. Mereka yang pada usia 15 hingga 18 tahun rajin melakukan olahraga. tapi banyak orang yang masih susah melakukan olahraga secara rutin. Moore mengatakan bahwa setiap 10 sentimeter tambahan tinggi badan. Hasil penelitian yang dilakukan Pusat Kanker Amerika (US National Cancer Institute) ini menyimpulkan bahwa olahraga pada usia dewasa bisa menurunkan risiko terjadinya tumor otak (glioma). Kesibukan bekerja biasanya menjadi alasan utamanya. seperti bersepeda. Hidup berkualitas adalah dambaan setiap orang. Cegah dengan pola hidup sehat sekarang juga. Faktor IGF-1 itulah yang menyebabkan pembiakan sel terjadi lebih banyak. renang. siapa pun itu. . Kehidupan di kota besar kemudian membuat banyak orang sulit menyesuaikan gaya hidup sehat karena kesibukan dan rutinitas setiap hari yang padat. Misalnya dengan menjaga pola hidup yang baik dengan mengonsumsi makanan sehat. siapa yang menyangkalnya? Sayang. memicu terjadinya susah buang air besar. walau sudah tahu manfaatnya. dan jalan memiliki risiko 36 persen lebih rendah terkena glioma.

1g). seledri (0. sembelit sebenarnya bisa dihindari dengan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung serat. tidak terjadi pada semua orang. terbukti bahwa konsumsi serat pada warga Eropa bisa mengurangi sampai 40 persen risiko pembentukan kanker usus. demam. dan air minum.2g)." kata dokter berkacamata minus tersebut. Dr Iqbal Firdaus. kangkung (1g). terjadi 50 persen peningkatan penderita kanker usus besar.Sembelit sering kali dianggap enteng. Dengan mengonsumsi minimal 2 liter air per hari. Padahal jika dibiarkan berlarut-larut resikonya bisa terkena kanker usus. Itu juga yang membuat kasus sembelit semakin meningkat setiap tahunnya. disarankan untuk memilih pengencer yang tidak terlalu keras. Begitu pun di RSCM Jakarta. di rumah sakit itu seluruh pasien yang diperiksa saluran ususnya ternyata diindikasi menderita kanker. Kotoran yang terlalu lama di dalam usus.978 orang responden usia 25-70 tahun. Kasus seperti itu biasanya diikuti dengan menurunnya berat badan. kasus sembelit di beberapa rumah sakit di jakarta setiap tahunnya selalu mengalami peningkatan dibandingkan tahun-tahun sebelumnya. atau obat cuci perut kelas ringan. Mengutip hasil penelitian European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition (EPIC) beberapa waktu lalu. lemas. (Koran SI/Koran SI/nsa) . "Masalahnya sekarang adalah masyarakat kita masih belum banyak yang memiliki kesadaran untuk menjaga pola makan yang sehat. Susah buang air besar tidak hanya terjadi di Indonesia. dan feses (kotoran) berdarah. bisa melunakkan makanan dalam perut sehingga sari makanan dengan mudah diserap usus dan ampas makanan tidak keras. "Air minum juga sangat besar peranannya.2g). yaitu perut terasa kembung." kata dokter berperawakan tambun tersebut. daun singkong (1.2g). keluhan pengidap sembelit hampir sama. Jika itu terjadi untuk jangka panjang. Misalnya dari buah-buahan dan aneka sayuran. Penelitian yang dilakukan selama 5 tahun tersebut melibatkan 10 negara. pada masyarakat negara maju. selada (0. sawi hijau (1. 519. Jika terpaksa mengonsumsi pencahar. duhubungi beberapa waktu lain. juga terjadi di banyak negara berkembang lainnya di dunia. kesadaran akan pentingnya serat sudah sangat membudaya sehingga kasus sembelit yang memicu kanker usus bisa ditekan.6g). dan tomat (1. Lebih lanjut Iqbal menyarankan. Serat pada makanan bisa didapat dari sayuran seperti bayam (0.7g)." tuturnya. Meskipun sifatnya kasuistik. bisa saja memicu terjadinya kanker usus. kol (1. Misalnya di RS Kanker Dharmais Jakarta.8g). Situasi ini menyulitkan otot usus mengurut feses menuju anus. dan tidak nafsu makan. Namun. Iqbal menyebutkan. seandainya sering sembelit. daun pepaya (2. Kemudian yang perlu diwaspadai jika sembelit diderita lebih dari tiga minggu. "Kotoran yang terlalu lama mengendap di usus akan mengering dan dikhawatirkan usus akan menyerap racun dari kotoran tersebut. penuh. kandungan airnya akan terus menerus diserap usus sehingga volumenya menyusut. lalu menjadi keras dan kering. buah dan sayuran." kata Spesialis Penyakit Dalam Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo. jangan terlalu sering meminum pencahar karena justru akan memperkeras feses. Tercatat. "Bagaimanapun cara sederhana dan alami yang paling ampuh mencegah dan mengatasi sembelit adalah dengan mengonsumsi serat dari makanan.2g).

Senam reumatik akan berdampak positif dan paling bagus bagi tubuh apabila dilakukan menurut tingkat keparahan dan jenis penyakit yang dideritanya. Latihan ini ditujukan pula bagi mereka yang sehat dan pasien reumatik yang berada dalam kondisi normal atau fase tenang.Senam bagi Penderita Reumatik Rabu. latihan inti yang meliputi aerobik ringan yang berfungsi untuk menguatkan kerja jantung dan paru-paru. juga sangat fleksibel sehingga tidak menyulitkan mereka yang telah terkena reumatik cukup parah.13:34 wib Foto: Corbis REUMATIK adalah penyakit yang tidak bisa disembuhkan. rasa sakitnya bisa dikurangi dengan mengonsumsi obat-obatan seperti pain killer yang bebas dijual di pasaran ataupun obat-obat dengan resep dokter. 30 September 2009 . senam juga bisa dilakukan sambil duduk saja di atas kursi roda.(Koran SI/Koran SI/nsa) . Senam reumatik yang bisa diberikan kepada penderita reumatik dua sampai lima kali seminggu tersebut." ujarnya. "Intinya jika senam tidak bisa dilakukan dengan berdiri. Senam reumatik yang diciptakan dr Siti Annisa Nohonni dan dr Angela BM Tilaar dari RSCM." kata Ketua Perhimpunan Masyarakat Peduli Reumatik Indonesia (Permari) Endang Basuki Purnomo. Bagi mereka yang telah mengonsumsi obat dan ingin mengurangi gangguan reumatik. merupakan latihan gerak untuk mencegah dan memberikan efek terapi terhadap penyakit reumatik. sekarang telah diciptakan sejenis senam khusus untuk penderita rematik dari berbagai usia dan jenis reumatik yang diidap. "Latihan inti kedua merupakan latihan dasar pencegah dan terapi reumatik. Senam reumatik berdurasi 30 menit tersebut telah diprogram menjadi sebuah olahraga ringan yang terdiri atas latihan pemanasan. Senam ini ditutup dengan pernapasan sekaligus sebagai pendinginan tubuh. Namun.

dalam porsi kecil! Jenis karbohidrat kompleks sangat baik untuk menutrisi otak. Tapi ingat. Tapi. bersiaplah menghadapi kenyataan bobot tubuh bertambah. ada baiknya menyantap snack dengan kandungan karbohidrat ketika sedang bad mood. Pasalnya. Alasannya untuk membuat mood menjadi normal kembali. Pengusir Bad Mood? Rabu. seseorang akan merasakan bahagia sepanjang hari. adalah salah satu jenis makanan berbasis karbohidrat kompleks yang sangat dianjurkan untuk rutin dikonsumsi. bahwa menyantap makanan dengan gizi seimbang dapat memberikan dampak positif pada tubuh. Di mana ketika zat kimia tersebut memenuhi tubuh. Namun. Penelitian terkini yang dilansir dari Care Fair memaparkan. (nsa) . gandum dapat meningkatkan produksi serotonin tanpa khawatir ada gangguan dari lemak di dalam gandum. Karena itu. Lantas. Kandungan lemak omega-3 pada ikan dipercaya dapat meningkatkan mood. Jenis ikannya pun beragam. makanan apa yang harus disantap ketika bad mood menyerang? Karbohidrat salah satunya. umumnya wanita melampiaskan nafsu untuk melahap berbagai panganan menggoda seperti sepotong blueberry cheese cake atau tiramisu chocolate. lantas Anda mengalihkan perhatian dengan menyantap makanan berbasis karbohidrat sederhana. kebanyakan wanita senang menyantap makanan manis seperti cake. atau es krim ketika sedang tak bergairah. tak sedikit wanita yang menyesal usai melahap makanan tersebut karena banyak memasukkan kalori ke dalam mulutnya. Bayam tidak hanya bagus disantap ketika sedang diet. dan makarel. kandungan folate dan vitamin B di dalam bayam dapat menyehatkan otak. sarden. Penelitian membuktikan. 30 September 2009 . Bukan sekadar menyehatkan.Makan Enak. Untuk memeroleh efek positif sesuai menyantap ikan. namun juga memperbaiki mood yang buruk. mulai dari salmon. apakah benar makanan tersebut dapat mengurangi bad mood? Sah-sah saja sesekali memanjakan lidah dengan jenis makanan berlemak dan tinggi kalori seperti cake. Gandum. cokelat. makanan pembangkit mood baik lainnya adalah ikan. paling tidak Anda harus menyantap ikan 3 kali dalam seminggu. Sebab. serta menjernikan pikiran. Selain itu. Tapi. bayam dapat meningkatkan fungsi kognitif dan menambah daya ingat otak. Pasalnya. Namun bila tiap kali terserang bad mood. Apalagi ketika memasuki masa Pre Menstruasi Syndrom.09:15 wib Foto: Daily Mail SAAT tengah dilanda amarah dan perasaan sedih. otak manusia dapat memproduksi hormon serotonin. Ikan-ikan tersebut terkenal dengan kandungan lemak omega-3 yang tinggi.

tidak menular. terutama saat musim dingin. dan tampaknya hingga kini belum familier di kalangan masyarakat.karena pergiliran selsel kulit bagian lainnya berjalan normal. sebanyak 7. Berdasarkan data dari National Institutes of Health. Psoriasis dapat menyerang siapa saja pada usia berapa pun. psoriasis juga ditemui di negara tropis seperti Indonesia. yakni sejenis penyakit kulit yang mana penderitanya mengalami proses pergantian kulit yang terlalu cepat. sejenis radang sendi yang menyebabkan nyeri. National Institute of Health di Amerika menyebutkan.Umumnya kondisi ini terdapat di siku. dan bengkak pada persendian.11:21 wib Foto: Corbis KULIT manusia sebagai jaringan hidup normalnya akan berganti dalam rentang waktu 28-30 hari. jika dikelupas akan menjadi berdarah. "Pada badan. Psoriasis adalah penyakit genetik dan nongenetik. tapi bagaimana jadinya jika kulit mengelupas setiap 2-4 hari? Kondisi demikian dinamakan psoriasis. Akibatnya lesi kemerahan bisa terjadi seperti bersisik. Namun ternyata dalam perkembangannya.Kelola Stres. Tumbuhnya tidak selalu di seluruh bagian kulit. lebih dari 125 juta pasien di seluruh dunia dan 7. lutut. batas kepala serta di kulit kepala menyerupai ketombe. namun dapat juga timbul di bagian mana pun dari seluruh tubuh. Tak ayal lagi penyakit ini menjadi masalah besar.5 juta orang Amerika mengalami psoriasis. kekakuan. Akibatnya. kulit jadi menebal seperti bertumpuk atau tampak bersisik. Sekitar 10-30 persen penderita psoriasis juga mengalami psoriatic arthritis. padahal pancaran sinar matahari yang melimpah justru baik dalam membantu perbaikan kulit penderita psoriasis. 7 Oktober 2009 . Istilah psoriasis mulai dikenal di Indonesia pada akhir 1980-an.kadang-kadang hanya timbul pada tempat-tempat tertentu saja. kemudian baru berkembang ke area . Awalnya orang beranggapan psoriasis hanya ada di negara empat musim. Kulit penderita psoriasis awalnya tampak seperti bintik merah yang makin melebar dan ditumbuhi sisik lebar putih berlapis-lapis. seperti Amerika dan Eropa. Cegah Kekambuhan Rabu.5 juta penduduk Amerika menderita psoriasis. yang disebabkan penyampaian sinyal yang salah dari sistem kekebalan tubuh mengakibatkan sel-sel kulit beregenerasi terlampau cepat dari yang semestinya. yang paling sering muncul pertama kali seperti keluhan ketombe dan bersisik di kepala yang berlanjut ke daerah-daerah lipatan seperti siku dan lutut. dengan golongan usia terbanyak 15-25 tahun.

dan bisa kambuh jika ada faktor pemicu seperti stres. seperti dikutip dalam www. tapi biasanya ada rontokan atau serpihan seperti ketombe yang tertinggal. Dia memandang psoriasis bukan sebagai masalah penyakit kulit saja.(Koran SI/Koran SI/nsa) . dan merah tidaknya kulit penderita. Hal ini bisa membuat penderita merasa tertekan juga. baik fisik maupun psikis. Penderita bisa jadi minder dan menarik diri dari pergaulan. psoriasis bernanah (psoriasis postulosa). dokter akan menilai skor PASI. Jika kelainan pada dinding usus ini bisa diperbaiki dan tidak bocor lagi. mengemukakan gagasannya dalam mengobati psoriasis. Mungkin penderita bisa menutupinya dengan pakaian yang tertutup. Tapi kalau tidak ada pemicunya belum tentu penyakit tersebut muncul. tidak kering. Mengingat penyakit ini terlihat secara kasatmata. Pagano menemukan bahwa penyebab psoriasis adalah akibat penyerapan racun dan toksin melalui dinding usus yang "menipis dan bocor". Kalau psoriasis mengenai daerah lutut ke bawah itu sulit untuk disembuhkan. memakai pelembap). Alkohol juga harus dihindari karena menyebabkan pelebaran pembuluh darah yang bisa memacu sistem imun untuk bekerja sehingga timbul gatal." kata Dr Danang Tri Wahyudi dari Komunitas Peduli Psoriasis Indonesia (KPPI). ketebalan. Rata -rata pasien yang sudah sembuh itu masih punya satu lesi di badannya. Makanan tinggi kalori dan lemak juga sebaiknya dikurangi. kulit yang didiamkan atau tergesek sedikit saja bisa rontok sendiri." paparnya. Stres rupanya tak hanya berdampak pada kondisi psikologis seseorang. pengobatannya bukan pada permukaan kulit.com. penting bagi penderita untuk mencegahnya secara alami. melainkan disebabkan adanya fungsi organ tubuh bagian dalam yang tidak beres. kesulitan utama yang dialami penderita adalah dalam hal sosial.yang lain. beban hidup yang berat dan emosi yang tidak stabil pada penyandang psoriasis bisa menjadi pemicu kambuhnya penyakit. biasanya berkaitan dengan stres atau sesuatu yang berat. Jadi. artinya belum ada penderita yang 100 persen terbebas dari penyakit ini. Penyakit psoriasis dapat disertai dengan atau tanpa rasa gatal. melainkan harus dimulai dari dalam. dan mengurangi rasa gatal." kata Danang seraya menekankan pentingnya pengelolaan dan pengendalian stres yang baik. Jadi mungkin saja si penderita punya bakat. seperti pada psoriasis artropi (psoriasis yang menyerang sendi). dan terakhir seluruh kulit akan menjadi merah disertai badan menggigil (eritoderma).mediaholistik. Di kalangan medis dikenal PASI Scoring (Psoriasis Area Severity Index) untuk menilai luas. Sementara itu. mandi dengan sabun yang lembut dan air yang tidak terlalu panas. "Ini berguna untuk menentukan jenis pengobatan dan penyembuhan yang tepat bagi si pasien. misalkan dengan merawat kulit agar senantiasa dalam keadaan hidrasi yang baik (lembap. Beberapa jenis psoriasis dapat menimbulkan komplikasi serius. Terbukti. Dr John OA Pagano. Mengingat obat untuk terapi psoriasis masih mahal. Rata-rata penderita punya pemicu. seperti berinteraksi dengan orang lain. Pertama kali pasien datang. memperbaiki keadaan kulit. Pengobatan yang ada hanya untuk menekan gejala. Beberapa penderita mengaku berkurang gejala penyakitnya saat mereka membatasi makanan yang dimakannya. Psoriasis belum dapat disembuhkan. tidak ada lagi racun dan toksin terserap ke dalam tubuh dan merusak lapisan kulit. "Pada psoriasis yang berlapis misalnya.

" tanyanya penuh antusias. Ahli kulit dari Rumah Sakit Pusat Angkatan Darat (RSPAD) Gatot Soebroto. Sejak manusia lahir di dunia. Dok? Kan bikin wajah terlihat kurang menarik. seluruh organ tubuh dari luar ke dalam ikut menjadi tua. dr FX Hanny Suwandhani SpKK mengatakan bahwa salah satu tanda terjadinya penuaan terdapat bentuk ketuaan (pigmentasi).10:59 wib Foto: Corbis SEIRING bertambahnya usia. dan innate aging mungkin tidak terlalu dirisaukan. ya? Apa ini yang namanya proses penuaan. Proses ini diperlukan agar selalu ada alih generasi dari masa ke masa. tentu harus dilakukan cara pencegahannya. maupun manusia. rasa waswas menghantui benak Reina Wijaya. sedangkan secara psikis. "Kulit tumbuh dari bawah ke atas. Tanpa menunda waktu. ini kenapa. Kulit adalah organ tubuh terluar dan terluas yang terlihat paling jelas mengalami proses penuaan. Secara fisik. Penuaan kulit akibat proses menua alami yang sesuai dengan bertambahnya umur (seperti penuaan kulit sejati. Proses degeneratif (penuaan) adalah proses alamiah yang akan terjadi pada setiap makhluk hidup di dunia. "Setiap orang pasti mengalami penuaan. true skin aging chronologic aging. lemah. premature skin aging.Menjaga Kulit Segar Tanpa Kerutan Selasa. bagaimana bila kerutan muncul lebih cepat daripada usia dan bagaimana mengatasinya? Setiap kali becermin. manusia jadi pelupa. "Tiba-tiba kok muncul bintikbintik agak keputihan di sekitar kulit di bawah mata. dia pun segera menemui ahli kecantikan langganannya. Namun apabila penuaan tersebut terjadi lebih cepat daripada umur alamiahnya (penuaan dini. Proses alami menjadi tua pada manusia terjadi baik dalam bentuk fisik maupun psikis. 6 Oktober 2009 . dan sensitif. hewan." tutur Hanny yang menjabat Kepala Departemen Penyakit Kulit dan Kelamin di RSPAD. seperti noda hitam yang merata (melasma) serta noda setempat (freckles dan lentigo).kulit pun mulai mengendur. Tanda penuaan itu pun beragam bentuknya. Problem bintik-bintik di area sekitar mata sangat merisaukan wanita berusia 39 tahun ini. Namun. Makin tua seseorang maka semakin lengket pula kulit yang . sejak itu juga manusia mengalami proses penuaan. Kondisi tersebut terjadi karena berkurangnya kemampuan kulit untuk melepaskan sel kulit lama dan menggantinya dengan sel kulit baru. Bintik-bintik di sekitar mata tersebut bisa jadi merupakan salah satu gejala penuaan. dan photoaging). baik tumbuhan.Proses penuaan ini wajar adanya.

sun exposed (paparan matahari). Jangan pernah terkecoh akan banyaknya krim pelembab yang menawarkan perawatan kulit secara mudah dengan hasil yang maksimal. Antioksidan akan mengikat radikal bebas sehingga mencegah timbulnya penyakit dan menunda proses penuaan. polusi lingkungan. Dia bilang bahwa proses penuaan yang memang alami ini sulit dicegah. gaya hidup buruk. Indah menyarankan agar memilih pelembab yang tidak sekadar memberi minyak pada kulit. dan kurang atau terlalu banyak olahraga. tetapi juga dapat mempertahankan kelembaban kulit serta menstimulasi regenerasi sel kulit. Sekali lagi. "Semua itu akan membantu memperlambat proses penuaan kulit. yang juga pertanda dari proses penuaan kulit. tidak ada yang bisa 100 persen mencegah proses penuaan. "Hal itu bisa dilakukan dengan menggunakan pelembpb yang mengandung tabir surya. Kandungan photochemical dalam buah ini berfungsi sebagai antioksidan yang ampuh. yang sangat baik untuk melindungi wajah dari matahari.dimilikinya.(Koran SI/Koran SI/nsa) ." ujar dokter yang juga berpraktik di RS Penyakit Infeksi Prof Dr Sulianti Saroso. makanan dengan gizi tidak seimbang. lemak.Salah satu buah yang bisa dipilih adalah stroberi. cara lain mengurangi penuaan dini adalah menutupi tubuh dengan bahan pakaian yang tidak transparan. dr Indah Handayani SpKK. Hal yang sama juga dikatakan ahli kulit dari Senopati Akin Center. Faktor tersebut antara lain keturunan. Selain mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi untuk kulit. Dia menambahkan bahwa konsumsi buah sangat ampuh untuk mencegah penuaan dini. Banyak faktor yang bisa membuat seseorang mengalami proses penuaan dini. vitamin. protein. misalnya bagian wajah. Hal tersebut disebabkan akumulasi dari ketuaan. Prinsipnya. baik ketuaan fisiologi (faktor dalam) maupun pengaruh faktor dari luar seperti paparan sinar matahari dan banyak kena angin. Bagian yang mengalami penuaan pada kulit pun bukan hanya wajah. Indah menyarankan untuk memperbanyak konsumsi semua jenis zat gizi untuk mempertahankan kemudaan lebih lama.yang juga bisa berfungsi sebagai tabir surya." ucap Indah." tandasnya. nutrisi yang seimbang dan lengkap mengandung semua zat yang dibutuhkan tubuh (karbohidrat." ucap Hanny saat acara temu media dalam acara simposium dan lokakarya Skin Aging and Rejuvenation: Toward a Better Future di auditorium RSPAD. tetapi bisa ditunda atau diperlambat. mineral) dan menghindari minuman keras dan rokok. melainkan juga bagian kulit lainnya. tanpa perlindungan tabir surya atau pakaian. "Biasanya bagian tubuh yang cepat terlihat mengalami proses penuaan terletak pada bagian tubuh yang sering terpapar matahari.

Unsur ini dapat merangsang sensor pembau pada nyamuk. Manusia dengan jumlah konsentrasi steroid atau kolesterol yang tinggi di permukaan kulit akan menarik bagi nyamuk. bukan berarti nyamuk akan menyerbu orang dengan tingkat kolesterol dalam darah yang tinggi secara menyeluruh. 15 September 2009 . profesor dari Universitas Florida. menggerakkan mereka untuk mendarat dan mencurigai calon korban-korbannya.09:15 wib Foto: Ist SAAT sedang berkumpul dengan teman atau keluarga. Nyamuk lebih menyukai orang dewasa dibanding anak-anak karena kecenderungan gas karbondioksida yang dihasilkan lebih banyak. Oleh sebab itu. yakni 50 meter. jika Anda ingin menghindari serangan gencar nyamuk pada malam hari. demikian laporan Jerry Butler. Para ilmuwan memahami bahwa 85 persen unsur genetik menentukan kepekaan kita terhadap gigitan nyamuk. karena mereka membutuhkan darah manusia untuk perkembangan telur-telurnya. karena sebab yang sama. padahal yang lain termasuk Anda adem ayem dan tak mengeluhkan hal yang sama? Yang kerap terlontar adalah jangan-jangan karena orang itu jarang mandi! Jangan heran Moms! Sebuah riset memang menunjukkan bahwa nyamuk memilih-milih calon korbannya. Gerakan dan suhu panas tubuh juga menarik bagi nyamuk. seperti asam urat. Lho! Selasa. Hanya proses pengolahan kolesterol di dalam tubuh yang tidak efisien akan menghasilkan sisa-sisa proses yang menumpuk di permukaan kulit dalam jumlah yang banyak. hindari kegiatan yang menimbulkan banyak gerakan. pernahkah Anda merasa heran karena ada satu orang yang kerap menggaruk tubuhnya dengan keluhan digigit nyamuk. satu dari 10 orang sangat menarik bagi nyamuk. Nyamuk juga menyerang manusia yang tubuhnya menghasilkan kelebihan asam -asam tertentu. masa sih? Ya. napas terengah-engah sehingga menghembuskan banyak . yang apabila ditemukan secara berlebihan di permukaan kulit. nyamuk-nyamuk segera berbondong-bondong mendekatinya. Nyamuk jantan tidak perlu menghisap darah manusia. bahkan dari jarak yang jauh. Namun. Selain itu gas karbondioksida juga menarik bagi nyamuk. Nyamuk dapat "mencium" bau makan malamnya dari jarak yang luar biasa. Wah. PhD. Nyamuk juga mengenali unsur-unsur kimiawi tertentu di tubuh kita.Nyamuk Ternyata Pilih-Pilih Calon Korbannya. Nyamuk yang kerap menghisap darah Anda adalah nyamuk betina. Wanita-wanita hamil juga berisiko lebih tinggi.

Cukup konsumsi minyak ikan 2 sampai 4 kali dalam sepekan. Dengan konsumsi dua jenis ikan ini. Tidak hanya itu saja.15:41 wib Foto: Corbis IKAN tak hanya enak untuk dikonsumsi. DHA dan EPA di dalam minyak ikan efektif dapat mencegah terjadinya penurunan mental ketika memasuki usia lanjut. serta cerdas dalam jangka waktu lama. Minyak ikan bisa menjadi alternatif tetap konsumsi ikan. asam lemak omega-3 dalam ikan dapat menyokong fungsi sel saraf otak. Banyak penelitian medis menunjukan. Dengan menyantap ikan satu sampai dua kali dalam sepekan. Kandungan DHA (Docosahexaenoic acid) dan EPA (Eicosaphentaenoic acid) dalam minyak ikan adalah dua jenis asam yang bekerja sama dalam memperkuat membran sel otak. Selain itu mempercepat komunikasi antar sel di otak Anda. 8 September 2009 . . Jika Anda memang kurang suka dengan makanan berbasis seafood. sama artinya dengan membuat otak tetap fokus. karena asam laktat dalam keringat merupakan daya tarik kuat bagi nyamuk untuk menggigit Anda. Seperti wild Pacific salmon yang banyak dijual dalam bentuk kapsul. Asam lemak omega-3 juga bermanfaat dalam meningkatkan kadar memori otak. Ikan salmon dan ikan sarden merupakan jenis ikan dengan asam lemak omega-3 tertinggi dari semua jenis ikan. berpikir. merasakan. Anda dapat terhindar dari serangan penyakit Alzheimer. Cara terbaik memasukan nutrisi tersebut di dalam menu harian Anda sangat mudah.gas karbondioksida serta jangan sampai Anda berkeringat secara berlebihan. Fungsi kognitif meliputi proses mental untuk mengetahui. Dosis yang direkomendasikan untuk konsumsi EPA dan DHA adalah sekitar 500mg per minggu. mengingat serta menilai sesuatu yang dilihat. namun juga dapat menstabilkan denyut jantung serta mengurangi terjadinya peradangan pada otot. berpikir tajam. namun juga memiliki kandungan yang bisa membuat otak Anda senantiasa sehat dan tetap utuh. (Mom& Kiddie//nsa) Konsumsi Minyak Ikan Bikin Cerdas Selasa. Rajin mengonsumsi ikan atau minyak ikan merupakan salah satu cara untuk melindungi tubuh dari penurunan fungsi kognitif pada otak. belajar. jenis ikan yang kaya akan kandungan asam lemak omega sangat -3 bagus untuk nutrisi otak. Pasalnya.

tidak ada peralatan yang bisa menghangatkan tubuh bayi seperti yang tersedia di rumah sakit.Fungsi kognitif digunakan dari mulai manusia lahir sampai ketika ajal menjemput. Seperti halnya dengan organ-organ tubuh yang semakin menurun kinerjanya dimakan usia. Cara perawatan turun-temurun masih juga dilakukan hingga saat ini. atau inkubator (boks penghangat bagi bayi prematur). satu-satunya cara menghangatkan tubuh bayi (selain dipeluk sang ibu tentunya) adal h memakai a bedong. kakinya masih bengkok. maka Anda akan mudah terjangkit penyakit pikun. bedong masih banyak digunakan untuk memberi kehangatan pada bayi. saat bayi lahir. Itulah kira-kira tujuannya mengapa bayi yang baru lahir harus dibedong. Ketika fungsi kognitif hilang. Alhasil. Tentu saja. Itu hany alah mitos belaka. Berapapun usia Anda. Sebenarnya bayi dibedong dan kaki bengkok tak ada kaitannya. Hingga kini pun. bayi yang baru lahir membutuhkan kehangatan sedikitnya beberapa jam selepas dari rahim ibunya. Ada bayi yang setelah terbangun menjadi sulit tidur kembali dan menjadi rewel. Biasanya. setelah kelahirannya. tidak ada kaitannya antara pemakaian bedong dengan pembentukan kaki bayi. Yang benar adalah sejak dalam kandungan. kaki bayi akan lurus dengan sendirinya dan kembali normal. Sebut saja Radiant Warmer (sejenis penghangat saat bayi lahir). Pada masa lampau. kuvis (tempat tidur bayi yang dilengkapi penghangat). bayi tidak punya cukup ruangan untuk meluruskan kakinya. Sifat pelupa. Nah.(Koran SI/Koran SI/nsa) . Tetapi jangan cemas. Nah. bedong bisa membantu bayi mengatasi refleks kejutnya dan membuat bayi tidur kembali. Jadi. Dan. Maklum saja. Otak juga mengalami penurunan produktivitas. serta susah berpikiran rasional. disinilah manfaat dari konsumsi ikan salmon. ikan sarden ataupun minyak ikan yang memelihara fungsi kognitif otak. waktu itu banyak bayi yang lahir di rumah. kain bedong (berbentuk persegi empat terbuat dari flanel) adalah perlengkapan wajib yang musti dipunyai ibu yang baru bersalin.12:52 wib Foto: Corbis BIAR kaki tak bengkok. 4 September 2009 . bila sedikit-sedikit bayi terbangun karena terganggu tidurnya. Tak heran. otak akan senantiasa muda dan aktif!(nsa) Benarkah Bedong Meluruskan Kaki Bayi? Jum'at. Padahal. Ini akibat refleks kejut yang kerap terjadi pada bayi baru lahir. dan menjadi semacam mitos. bayi baru lahir sering bergerak seperti orang terkejut.

mengirim oksigen ke otak. dan mengendalikan kadar cairan tubuh. terjadi pengurangan kadar potasium di dalam tubuh. 26 Agustus 2009 . Pasalnya. Jika perasaan bosan menghinggapi diri saat mendapati menu berbuka puasa yang itu -itu saja. Sementara susu. tingkat metabolisme menjadi naik. menetralisir kelebihan zat asam.11:32 wib Adhini Amaliafitri . Tekstur lembut pada pisang disinyalir dapat mencegah gangguan pencernaan. dan mengurangi iritasi dengan melapisi bagian dalam perut kita. Jangan lupa tambahkan madu untuk pengganti gula pasir. Potasium merupakan mineral penting yang dapat menormalkan detak jantung. Pisang juga kaya akan kandungan fiber. Anda pun bisa mengambil pisang untuk dibuat jadi milkshake. Anda dapat mengendalikannya dengan menyantap buah pisang yang kaya potasium.Okezone Foto: Corbis SAAT kondisi Anda sedang stres. pisang dapat digunakan sebagai makanan diet. sehingga dapat membuat perut lebih cepat ramping. Jika kondisi ini tengah Anda alami. Selain itu. selain menyegarkan juga membantu proses rehidrasi sistem tubuh.(nsa) .Pisang. Karbohidrat yang terkandung dalam pisang serta madu dapat menggantikan kadar gula dalam darah. jangan terlalu khawatir. Akibatnya. Buah Sejuta Manfaat Rabu.

dan . maka selain pengobatan fisik. Sejalan dengan kampanye Hari Hemofilia Sedunia tahun ini. "Selain itu. General Manager Bayer Schering Pharma Indonesia Allen Doumit mengatakan bahwa penyelenggaraan National Hemophilia Camp 2009 dan pemberian donasi merupakan salah satu bentuk usaha Bayer Schering Pharma dalam meningkatkan kualitas hidup anak-anak dan remaja penderita hemofilia di Indonesia.10:56 wib Foto: Corbis DI Indonesia saat ini tercatat sekitar 1. melalui National Hemophilia Camp 2009 ini. Puncak. Kelainan perdarahan yang mereka miliki menyebabkan sebagian besar anak dan remaja penderita hemofilia merasa kurang percaya diri. Acara ini melibatkan sedikitnya 30 anak dan remaja penderita hemofilia usia 8 hingga 17 tahun yang berasal dari beberapa daerah di Indonesia. Jawa Barat. diharapkan anak dan remaja penderita hemofilia akan mendapatkan pengalaman berharga karena dapat berkumpul bersama kawan -kawan penderita hemofilia lainnya. pelatihan edukasi emosional/psikologis merupakan bagian penting dalam perawatan yang komprehensif yang tidak bisa dipisahkan. Ketua Himpunan Masyarakat Hemofilia Indonesia Prof DR dr HS Moeslichan Mz SpA(K) mengatakan.Anak Hemofilia Lebih Mandiri & Percaya Diri Kamis. Bertempat di kawasan Megamendung. edukasi. selama dua hari para peserta mendapatkan kesempatan untuk menggali potensi diri dan mengasah kreativitas melalui serangkaian kegiatan pelatihan. "Dua bentuk kepedulian tersebut adalah sesuatu yang tidak bisa dipisahkan. melalui acara ini sisi psikologis penderita dapat terasah sehingga mereka menjadi pribadi yang unggul dan berkarya sama seperti yang lainnya. 20 Agustus 2009 . kemandirian. dan workshop. "Kami berharap.178 penderita hemofilia. Bayer Schering Pharma bekerja sama dengan Himpunan Masyarakat Hemofilia Indonesia menyelenggarakan National Hemophilia Camp 2009. anak-anak juga dilatih untuk meningkatkan rasa percaya diri." ungkapnya." ujarnya. tidak hanya memberikan kepedulian dalam bentuk produk faktor VIII rekombinan yang dapat memberikan perawatan intensif bagi penderita hemofilia. dan cenderung menarik diri dari pergaulan.

bahkan kanker kulit. Bahkan." ucapnya. kini si maskulin pun mulai perhatian akan pentingnya merawat kulit agar senantiasa bersih. Di antara organ tubuh lainnya. noda hitam." ujar Group Product Manager L'Oreal Indonesia Andreas Gabriel Pradhana. (Koran SI/Koran SI/nsa) Merawat Kulit Tetap Sehat Rabu. editor sebuah majalah fashion & lifestyle terkemuka. Jika dulu merawat kulit identik dengan feminitas. Kebutuhan akan pengembangan pribadi anak-anak penderita hemofilia ini ditindaklanjuti oleh Bayer Schering Pharma dengan turut bekerja sama dengan HMHI dalam penyelenggaraan Na tional Hemophilia Camp 2009 dan pemberian donasi produk faktor VIII rekombinan sebanyak 10. mengamini bahwa saat ini ekspektasi . saat peluncuran duta L'Oreal "Men Expert" di Jakarta.09:59 wib Foto: Corbis WANITA dan pria punya kebutuhan sama untuk selalu sehat dan enak dipandang. "Zaman sudah berubah. Itulah sebabnya.000 internasional unit (IU) atau senilai Rp66 juta kepada Himpunan Masyarakat Hemofilia Indonesia untuk kedua kalinya. Perawatan kulit berperan penting dalam mewujudkannya. Bukan semata mendorong pria untuk tampil grooming. Kamis (16/7). kulit merupakan lapisan terluar sehingga rentan terpapar polusi dan radiasi.pengembangan jiwa kreatifnya. Pasalnya. 22 Juli 2009 . dengan kulit bersih dan sehat. make up for men saat ini sedang menjadi tren di Jepang. Di negara-negara Barat. perawatan kulit bagi pria sudah lebih umum dan banyak yang mulai menyadari bahwa grooming itu sebenarnya juga penting untuk bisnis. produk perawatan kulit termasuk yang paling diminati. pola pikir dan pandangan masyarakat ikut berubah. Seiring kemajuan zaman. melainkan lebih pada pentingnya merawat kulit agar tetap sehat seperti halnya kaum hawa memanjakan kulitnya. orang jadi merasa lebih percaya diri. sehat. Industri kecantikan pun mulai banyak melirik kaum adam sebagai sasaran potensial produknya. kusam. Paparan matahari berlebih juga dapat menyebabkan masalah seperti kulit kering. dan bebas masalah. Izabel Jahja.

Aktor Nicholas Saputra yang baru saja didaulat sebagai duta L'Oreal "Men Expert" pertama asal Indonesia mengaku kebutuhan untuk merawat kulit terinspirasi dari hobi traveling-nya. "Kulit berminyak belum tentu bebas dari dehidrasi. mengungkapkan. Tren ini disebabkan dua alasan." sebutnya. Tak heran.berminyak." tuturnya. Sebagai aktor sekaligus presenter. tekstur kulit pria dan wanita pada dasarnya berbeda. industri kosmetika dan perawatan kulit memfokuskan pada produk yang diperuntukkan kaum hawa. kendati terkadang suka "mencuri" pakai produk miliknya. tetap oleskan pelembap. "Selain melindungi kulit dari sinar matahari. "Jadi tidak hanya lebih kasar dan berminyak. mau senyum saja susah. Itu karena dengan merawat diri dengan baik. "Kesempatan di dunia karier. lebih banyak berkeringat. Pemakaian pelembap dapat menangkal pengaruh negatif dari luar dan mencegah iritasi. "Hasil penelitian kami juga menunjukkan di Indonesia hanya 58 persen pria yang rutin mencuci muka dengan facial foam pagi dan malam. Lebih lanjut Abraham mengharapkan kaum pria sadar dan tak perlu malu melakukan perawatan kulit sebagai bagian dari rutinitas harian seperti halnya memakai sabun saat mandi. tetap harus dilakukan. Acapkali ditemui pria yang kulit wajahnya sangat berminyak sehingga yang bersangkutan merasa tak lagi memerlukan pelembap karena justru akan membuat wajah lebih berminyak. berdasarkan hasil riset L'Oreal Paris.(Koran SI/Koran SI/nsa) . terungkap fakta bahwa 30 persen pria Indonesia menggunakan produk perawatan kulit wanita. ekspektasi masyarakat sekarang ini justru menuntut pria untuk merawat diri. Sehabis cuci muka sekalipun. tapi kadar airnya kurang.masyarakat akan penampilan pria kini menuntut pria untuk tampil prima dan terawat. Bisa jadi kandungan minyaknya banyak. dalam jangka panjang sun block juga dapat memperlambat penuaan seperti mencegah kerutan dan memperlambat timbulnya expression line. Pelembap (moisturizer) juga merupakan kosmetika "wajib" bagi wanita maupun pria." katanya. dr Abraham Arimuko Sp K. kita memberikan sinyal bahwa kita menghargai diri kita sendiri kepada audiens kita. Nicholas memang kerap bepergian ke berbagai negara. Nah. Abraham menegaskan. "Perawatan kulit ini bagi saya lebih pada segi kenyamanan. dan iritasi berulang akibat mencukur. Berabad-abad lamanya. Spesialis kulit dari RSPAD Gatot Soebroto Jakarta. Jadi. Belum lagi paparan asam rokok dan sinar matahari yang dapat membuat kondisi kulit memburuk. serta kurangnya produk perawatan kulit yang diciptakan khusus untuk menjawab kebutuhan kulit pria. anggapan tersebut keliru. Padahal. misalnya. Perawatan sehari-hari seperti memakai tabir surya (sun block). Dengan kulit terawat. menurut Abraham." ungkap Andreas seraya menambahkan bahwa para pria umumnya juga masih malu membeli produk sendiri dan lebih memilih menyuruh orang lain. yakni kurangnya pengetahuan kaum pria atas kebutuhan kulit mereka yang berbeda dibanding wanita. dan hanya 20 persen yang memakai pelembap. Dulu mungkin pria yang merawat diri dengan baik dipandang tidak maskulin dan sering menjadi bahan ledekan temantemannya. kulit pria cenderung lebih sensitif dan rapuh akibat mencukur. Kulit pria lebih tebal dan mempunyai konsentrasi kolagen lebih. akan lebih terbuka apabila ditunjang penampilan yang menarik." ungkap Izabel yang mengaku bangga memiliki suami yang juga senang merawat kulit. lebih kasar." saran dia. sesungguhnya kaum adam pun sama -sama perlu menjaga kesehatan kulitnya. kulit berminyak pun tetap harus pakai pelembap. termasuk negara empat musim. rasanya juga lebih nyaman. Saya tidak suka manakala kulit menjadi kering.Terkadang sehabis cuci muka tetap saja kering.

Ada hubungan antara komunikasi yang baik antara dokter pasien dengan tingkat kesembuhan penyakit si pasien. sikap yang sopan juga dapat mencegah salah paham.11:51 wib Foto: Ist "KESAN pertama begitu menggoda". "Ini bukan hanya soal menyapa. Sebab. Survei mengungkapkan. (Koran SI/Koran SI/tty) . Tak hanya itu. para dokter disarankan menciptakan kesan pertama yang baik bagi pasiennya. Dalam dunia medis. Namun. "Sapaan mungkin hanya bagian kecil dari prosesi konsultasi pasien dengan dokternya. tapi efeknya bisa jangka panjang. Amerika. Mungkin Anda sudah familier dengan tagline yang dipopulerkan sebuah iklan parfum tersebut. 17 Juli 2009 . tidak akan ada istilah "kesempatan kedua" untuk meninggalkan kesan yang menyenangkan. Berkaca pada hasil penelitian yang dilakukan Gregory Makoul dan timnya dari Northwestern University Feinberg School of Medicine." kata Dr Sheldon Horowitz dari American Board of Medical Specialties. hampir semua pasien menginginkan si dokter menyebut nama dan menjabat tangan mereka ketika pertama kali bertemu. Dia menegaskan. banyak kasus kesalahan yang terjadi akibat kurang tepatnya penanganan dan pendekatan dokter terhadap pasien. kesan pertama adalah fondasi untuk membangun hubungan selanjutnya antara dokter dan pasiennya." kata Makoul. kebanyakan dokter hanya menjabat tangan saja tanpa menyebut nama si pasien.Pentingnya Kesan Pertama Seorang Dokter Jum'at. Hal ini juga berlaku untuk para dokter.

Musik Penyelaras Irama Jantung Kamis. dalam rilis dari American Heart Association. bagian irama musik tertentu tampaknya menyinkronkan "irama jantung yang ada" pada para partisipan. Penemuan tersebut semakin mendukung penggunaan musik sebagai bentuk terapi untuk tekanandarah tinggi dan penyakit kardiovaskular lainnya. 16 Juli 2009 . di dunia kesehatan musik juga memiliki peran untuk penyembuhan. Dalam penelitian di Italia ditemukan detak jantung.10:12 wib Foto: Ist IRAMA musik tak hanya enak didengar. Para peneliti menemukan bahwa bersamaan dengan respons terhadap kresendo dan dekresendo. sebagian merupakan penyanyi yang terlatih dan sebagian lagi tidak memiliki latar belakang musik. Pada penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Circulation. para peneliti menggunakan beberapa pilihan musik klasik untuk bereksperimen. tekanan darah. dan pembesaran pembuluh darah di bawah kulit. "Irama musik tersebut (kresendo atau dekresendo) secara terus-menerus ditangkap sistem repiratori dan kardiovaskular. tekanan darah." kata Dr Luciano Bernardi. dan aliran darah orang dewasa yang sehat berubah ketika merespons irama musik kresendo dan dekresendo. seorang profesor ahli penyakit dalam di Universitas Pavia. pernapasan. (Koran SI/Koran SI/tty) . Setiap partisipan mendengarkan berbagai jenis pilihan sambil ditempelkan pada monitor yang melacak detak jantung. Penelitian tersebut melibatkan 24 orang dewasa muda.

kacang mete. cocoa mass. Dark chocolate juga mengandung zat seperti flavanoids. Sedangkan dark chocolate mengandung berbagai zat yang memiliki efek positif bagi tubuh. dan theobromine di mana semua zat tersebut memberikan efek positif pada tubuh. cokelat memiliki berbagai macam jenis dan warna. banyak orang beranggapan keliru. mereka lebih sering mengonsumsi jenis cokelat ini dengan kandungan cokelat sebesar 70 persen. cocoa butter. Seperti dikutip Google. Cocoa butter ialah lemak yang berasal dari cocoa beans yang dihasilkan dari proses pembuatan cokelat dan cocoa powder. tetapi sebagian besar berupa asam stearat yang menurut beberapa penelitian tidak akan menaikkan kadar kolesterol darah seperti halnya asam lemak jenuh lainnya. Masalahnya. dan beberapa rasa termasuk di dalamnya vanila. milk powder. Dalam penelitian yang dilakukan Dunde University menemukan. kandungan dalam dark chocolate biasanya minimal mengandung 43 persen cocoa. dan dapat melumer dengan mudah ketika dinikmati. Hal tersebut yang membuat cokelat dianggap buruk bagi kesehatan. Cokelat berasal dari tanaman kakao dengan kandungan flavanols yang tinggi dan termasuk ke dalam golongan flavonoid phytochemical. Zat yang terkandung di dalam dark chocolate terdiri dari gula. Asam lemak lainnya yang terkandung dalam biji kakao adalah asam lemak tak jenuh dan asam lemak jenuh yang disebut palmitic fatty acid. milk solid. Lalu bagaimana dengan kandungan lemak yang ditemukan pada kakao? Kakao mengandung asam lemak jenuh. dan vanillin.com. polyphenols. terutama bagi mereka yang bermasalah dengan berat badan dan jerawat. Ternyata. Sebagai salah satu kandungan dari bahan produksi cokelat. 5 Juli 2009 . anti-oxidants. cokelat justru baik untuk kesehatan. White chocolate mengandung cocoa butter.13:46 wib Foto: Istimewa BANYAK orang beranggapan cokelat mengandung banyak kalori yang tidak baik untuk kesehatan. lecithin. cocoa butter membuat panganan cokelat tetap padat saat diletakkan di suhu normal. banyak produk cokelat yang dijual di pasaran sudah dicampur sedemikian rupa dengan bahan-bahan lain sehingga lemak yang terkandung di dalamnya menjadi mirip dengan lemak susu dan lemak-lemak jenuh lainnya. Cocoa butter mengandung sedikit rasa cokelat. Bagi para pecinta dark chocolate. Benarkah? Tidak banyak yang tahu kalau cokelat mengandung antioksidan flavonoids yang sangat bermanfaat bagi kesehatan.Hidup Sehat Bersama Cokelat Minggu. Berdasarkan standar normal di Eropa. flavan-3-ols. soya lecithin. gula. partisipan yang mengonsumsi dark . ada white chocolate dan dark chocolate.

dark chocolate mengandung polyphenols yang baik untuk kesehatan jantung. yaitu zat kimia yang dipercaya dapat menurunkan risiko penyakit cardiovascular.(nsa) Bulimia Dapat Berakibat Fatal Rabu. Kalau tak cantik. Pola makan yang terganggu karena faktor psikologis seperti ini disebut dengan bulimia nervosa. Konsep seperti itu mempengaruhi konstelasi psikologis orang. terdapat efek positif untuk menyembuhkan penyakit hepatitis dan stroke. Mereka juga menemukan kandungan zat kimia di dalamnya yang bernamatheobromine dapat menyembuhkan batuk. Inayah. Mengonsumsi sebatang kecil dark chocolate per hari dapat meningkatkan kadar antioksidan di dalam tubuh seseorang dan memberikan efek positif pada tekadan darah serta jantung.chocolate dapat mengurangi risiko tekanan sampai sekira 75 persen. peneliti dari University of California juga menemukan flavan-3-ols. Tidak seksi." ungkap Dr Dirk Taubert dari University Cologne. Jika tidak. Namun. "Biasanya bulimia itu menyerang orang usia remaja dan dewasa yang menjadi korban mode atau majalah yang mengatakan bahwa wanita cantik itu yang ramping. rasa percaya diri mereka rendah dan mereka . Selain itu. kandungan flavanoid di dalam cokelat yang juga bisa ditemukan di dalam wine dapat menghindari penyakit jantung koroner. 1 Juli 2009 . Dalam penelitian yang dilakukan University Hospital di Zurich mengungkapkan. Konsep itu pada gilirannya mempengaruhi pola makan. Kebayoran Baru. Dr Denise O'Shaughnessy sebagai pimpinan dari tim Southampton di Inggris memaparkan. SpG. di balik itu semua. "Partisipan yang rutin mengonsumsi sebatang cokelat tidak akan mengalami perubahan berat badan. Ia juga mengatakan. Dari penelitian tersebut menunjukkan. penelitian lain yang dilakukan Scientific Journal Nature pada Agustus 2003 menjelaskan." Tak hanya itu saja. "Sukarelawan yang mengonsumsi 40 gram dark chocolate dalam sehari memiliki tekanan darah yang normal. Cantik berarti langsing.09:54 wib (foto: corbis). Penderita bulimia nervosa ini biasanya tidak langsung ketahuan oleh orang lain karena berat badannya normal dan tidak terlalu lurus. Sementara dalam studi lain yang dilakukan di Jerman menunjukkan. tidak cantik." kata dr. dark chocolate memiliki kandungan antioksidan yang dapat melindungi hati dan arteri dari kerusakan. Jakarta Selatan. dari Klinik Hang Keliu. meminum secangkir cokelat dapat menurunkan risiko terkena serangan jantung. orang bisa tak percaya diri.

" sambung dr. Jika gangguan ini tak segera ditangani. dia akan merasa berat badannya bertambah. Itu biasanya disebut sebagai anorexia. Tubuh penderita bereaksi terhadap kondisi ini dengan cara menghentikan beberapa proses. "Dengan makan satu suap saja. Asam lambung yang keluar bersama muntah. dan kemampuan diri untuk meraih tujuan hidup yang lebih baik. Mereka akan menunjukkan tingkah laku yang komulatif. ada yang atletis. mereka akan mengeluarkan kembali. Inayah. Selain dengan mengatur pola makan yang sehat. Orang yang badannya gemuk di bawah. (Genie/Genie/uky) ." ujarnya. Sekali lagi. mineral tubuh seperti zodium dan potasium akan terganggu. rata-rata penderita bulimia nervosa mengonsumsi 3. "Jika kita salah mencolok di dalam tenggorokan itu akan mengakibatkan stroke ringan. "Kalau hal itu sampai terjadi. Oleh karena itu." sambungnya. napas melemah. "Tidak semua orang memiliki tubuh yang kurus dan semampai. Penderita bulimia nervosa akan makan dalam jumlah yang sangat berlebihan." ungkapnya. seperti tekanan darah menurun. kata dr. Secara teratur menggunakan obat -obatan untuk mencegah agar berat badannya tak mudah naik. risiko kesehatannya lebih baik daripada yang gemuknya di bagian atas. Jika demikian. Muntah secara berulang dapat merusak lambung dan saluran esofagus. penderita akan menjadi lemas dan jantung berdebar-debar. Cevtifird Hypnotherapist dari Hang Lekiu. karena memaksa lambung untuk melakukan kontraksi secara tidak wajar. akan membuat gusi menyusut dan email gigi mengikis. Menurut riset. Penyakit ini bisa membaik atau pun memburuk.400 kalori setiap satu seperempat jam. Terutama orang yang gemuk di bagian perut. Ada yang kekar dan ada yang tidak. penderita juga dapat terkena osteoporosis jika kalsiumnya ikut keluar. pola makan sehat harus dijaga agar terhindar dari obesitas. Hal pertama yang harus dilakukan untuk mengatasi gangguan ini adalah menghilangkan faktor penyebabnya.000-3. kesehatan. padahal kebutuhan normal hanya 2. Penanganan. Bisa semakin lama semakin buruk tanpa ada tanda-tanda perbaikan sama sekali. bulimia ini dapat juga ditangani dengan hipnoterapi itu pengobatan yang berkesinambungan. Harus disadari juga bahwa masing-masing tubuh memiliki tipe yang berbeda. Inayah. Jika faktor ini tak segera ditangani. Setelah itu." tambah Jovita Trikomandito. Pada saat makanan yang dimakan dikeluarkan." tandasnya. saluran antara kerongkongan dan lambung.sering mengalami depresi. si penderita bulimia akan merasa takut melihat makanan. Gejala dan Bahaya. Tak jarang mereka berolahraga secara berlebihan. Adapun terapi yang dilakukan oleh Jovita adalah dengan membawa si pasien ke alam bawah sadar dan mengubah perilaku seseorang sehingga dapat meningkatkan kembali kesadaran. Selain itu. seperti mengutil di pasar swalayan atau mengalami ketergantungan pada alkohol atau lainnya. dan keluar kelenjar teroid yang mengatur pertumbuhan menghilang. Kulit menjadi kering dan rambut dan kuku rapuh. Penderita harus relaks dan sadar sepenuhnya bahwa masing-masing tubuh mempunyai cetakan genetik sendiri. Penderita juga akan berusaha keras untuk mengeluarkan kembali apa yang telah dimakannya dengan cara memuntahkan kembali atau dengan menggunakan obat pencahar. Hipnoterapi tak bisa berdiri sendiri tanpa melihat gizi si penderita bulimia. bulimia nervosa dipengaruhi oleh faktor psikologis.000 kalori per hari. penderita bisa meninggal dunia. Ada yang kurus. "Minimal dalam seminggu dua kali mereka akan memakan makanan kesukaan mereka dengan sangat banyak. penderita pun harus sadar bahwa komposisi otot berbeda. Selain itu. menstruasi terhenti. zodium dan potasium juga ikut keluar.

wanita yang kekurangan mineral magnesium memiliki detak jantung yang lebih cepat dan memerlukan lebih banyak ooksigen untuk melakukan aktivitas fisik bila dibandingkan dengan wanita yang cukup mengkonsumsi mineral magnesium.9 Rahasia Tubuh Lebih Fit Selasa. Sebaliknya. Anda langsung tak kuat iman. Pertanyaan berikutnya. Rutin Berjalan Membaca poin yang kedua pasti Anda akan berpikir bahwa dengan berjalan justru akan membuat tubuh menjadi lelah. Jangan salah. Padahal. Nah! Kalau jumlah mineral berkurang. kantong Anda semakin longgar bukan? Tubuh ibarat mesin yang selalu bekerja. ikan. kelelahan wajar terjadi pada tubuh yang terlalu keras bekerja. berdasarkan penelitian para ahli. Lantas. kalau saatnya Anda harus menghasilkan uang justru bermalas-malas dan keenakan tidur. tubuh juga membutuhkan bahan bakar yang seimbang. berdasarkan data melakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan dapat meningkatkan jumlah tenaga di dalam tubuh. Anda bisa memperoleh magnesium dari makanan antara lain kacang kacangan. Layaknya mesin. Berdasarkan takaran yang direkomendasikan kebutuhan mineral magnesium antara 300 mg untuk perempuan dan 350 mg untuk laki-laki. dan . di saat yang bersamaan banyak sekali pekerjaan yang harus diselesaikan. dan maunya tidur saja? Sementara. apakah makanan yang Anda santap tiap hari sudah memenuhi standar makanan sehat? Jangankan memenuhi standar kesehatan! Kalau terlihat makanan. Selain itu. mineral yang diperlukan tubuh lebih dari 300 reaksi biokimia termasuk memecah glukosa menjadi energi. produksi energi juga akan ikut-ikutan berkurang. tanpa memerlukan peralatan khusus. bagaimana caranya memberikan bahan bakar yang sesuai untuk tubuh kita? Perhatikan 10 tip berikut ini: Tingkatkan Konsumsi Magnesium Terdengar terlalu ilmiah bagi kita yang kurang mengerti masalah kimia. Alhasil. dan sereal. Beberapa penelitian juga menyebutkan. So! Mulai sekarang penuhilah kalsium dalam makanan Anda. Keadaan itu secara tidak langsung akan memengaruhi kinerja. di mana saja. jika bahan bakar yang dimasukkan tidak sesuai dengan yang dibutuhkan. Berjalan adalah aktifitas yang paling gampang untuk dilakukan oleh siapa saja. Coba fikirkan. 23 Juni 2009 . Yang jelas magnesium ini termasuk mineral yang dibutuhkan oleh tubuh dan bisa Anda dapatkan dari makanan yang sehat. kinerja mesin tersebut tidak akan optimal. lemas. Hmmmm! Bisa-bisa justru sulit mendapatkan makanan yang mengandung magnesium.08:54 wib Foto: Ist ANDA pernah merasakan betapa tidak enaknya ketika tubuh mendadak lesu. Lagi-lagi seperti sebuah mesin.

Beberapa penelitian juga menyebutkan. Minum Air putih Kekurangan cairan dalam tubuh akan menyebabkan perasaan mudah lelah dan lemah. Alkohol dapat membuat Anda tertidur saat tubuh dengan fit. Ini berdasarkan dari penelitian. Dan bila setiap hari Anda berjalan selama 10 menit rutin selama 3 minggu. Tidur yang nyenyak selama 60 menit tidak hanya memulihkan energi yang sudah sekian banyak terbuang. tidur dapat memulihkan energi yang terpakai selama beraktifitas. Minum Susu Susu merupakan minuman yang tidak hanya mengandung protein dan lemak sebagai sumber energi tapi juga mengandung kalsium untuk tulang. Sehingga disamping menjaga keadaan energi tubuh yang seimbang juga untuk memelihara kesehatan tulang. tapi juga mengembalikan fungsi otak yang mengelami kelemahan. Anda harus tahu bahwa salah satu penguras energi yang paling utama adalah stres. apalagi ditambah lupa makan siang. Sebab. Hasil penelitian menunjukan jika otak Anda terlalu berat menerima tekanan akan menyebabkan tubuh kehilangan banyak energi. Hindari Stres Meskipun terdengar klise. Anda akan merasakan kelelahan yang berlebihan saat malam harinya. Jangan Lupa Sarapan Dengan sarapan orang akan menjalani pekerjaan dengan mood yang lebih baik dan tubuh lebih bertenaga. tingkat energi yang dihasilkan akan jauh lebih tinggi. membaca novel atau hanya bercakap-cakap dengan teman dekat. Namun. berolahraga untuk membakar efek kimia dari stres dan marah. marah yang juga dapat membuat tubuh kehabisan banyak energi. energi yang keluar tidak akan optimal. Periksa Kelenjar Thyroid dan Sel Darah Tindakan ini tidak akan menghasilkan peningkatan energi dengan segera. Saat kita makan makanan yang manis. stres dapat menyebabkan tubuh kelelahan baik secara fisik maupun mental sekalipun tubuh hanya berbaring di tempat tidur seharian. dengan mengonsumsi banyak serat juga akan meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin. Seperti halnya perasaan khawatir atau takut. Hindari konsumsi alkohol yang dapat merusak ritme kerja tubuh Anda. jika tubuh merasa . kadar gula darah akan meningkat dan pembentukan energi juga akan banyak. namun hal ini tidak akan lama sebab kadar gula darah akan kembali turun dengan cepat sehingga tubuh akan kembali kelelahan dengan cepat pula. Meminum air putih setelah berolahraga memulihkan dan menggantikan cairan yang keluar dari dalam tubuh. akan dihasilkan energi dengan tempo yang lambat dan tertatur sehingga energi yang beredar dalam tubuh relatif konstan dan seimbang untuk mencukupi kebutuhan tubuh selama satu hari.bisa dilakukan kapan saja. mendengarkan musik. Namun jika tubuh menerima masukan makanan yang mengandung serat tinggi. Konsumsi Makanan Berserat Maksudnya agar kadar gula dalam tubuh seimbang sehingga energi tetap terjaga. Para ahli kedokteran mengatakan bahwa dengan berjalan minimal 10 menit tenaga akan mengalami peningkatan. Nah! Kalau pemasukan air kurang. Jika lupa sarapan. Saat berolahraga tubuh mengeluarkan cairan yang berlebihan dalam bentuk keringat. Ini sangat berbahaya. Hal hal yang bisa dilakukan untuk mengurangi stres dan mengendalikan amarah antara lain dengan melakukan relaksasi setiap hari. Tidur Cukup Disadari atau tidak. Tubuh sangat membutuhkan air untuk membentuk energi. Para pakar psikologi mengatakan stres adalah hasil dari suatu kecemasan dan perasaan yang memakan seluruh energi di dalam tubuh. Seperti halnya stres. Ini disebabkan karena tubuh harus mengeluarkan energi secara percuma untuk mengendalikan amarah tersebut.

ayo selamatkan bumi sekarang juga! Mulailah dari hal sederhana yang bisa Anda dan keluarga lakukan. seperti misalnya meningkatkan pengawasan dan pengendalian penyakit-penyakit infeksi. memastikan penggunaan air tanah yang kian surut. mengurangi penggunakan kantong plastik. Selain menyebabkan gangguan kesehatan. diare. misalnya menghemat listrik dan air. disusul virus ebola yang sangat mematikan. Jangan ragu.09:08 wib Foto: Ist BERDASARKAN Data Organisasi Kesehatan dunia (WHO) tercatat ada sebanyak 30 penyakit baru yang muncul sepanjang tahun 1976-2008 akibat perubahan iklim dan pemanasan global. . Menurut WHO. tidak bisa dilakukan sendiri oleh masing-masing negara. (Genie/Genie/tty) Waspada! 30 Penyakit Akibat Pemanasan Global Senin. Itu semua penting dilakukan karena perubahan iklim ini jelas-jelas akibat dari kegiatan manusia yang tak peduli terhadap keseimbangan alam. kolera. dan mengoordinasikan tindakan kesehatan darurat. Munculnya penyakit ini akibat temperatur suhu panas bumi yang terus meningkat.lelah walau telah melakukan sembilan langkah di atas. Upaya itu baru akan berhasil jika dilakukan melalui kerja sama global. 22 Juni 2009 . yang kemudian berimplikasi serius terhadap kesehatan publik. perlu segera berkonsultasi pada dokter untuk mengetahui fungsi kelenjar thyroid dan anemia. Yang paling jelas kelihatan adalah penyakit demam berdarah. masalah kesehatan akibat pemanasan global ini lebih dirasakan oleh negara-negara berkembang yang sebagian masih miskin karena minimnya dana sehingga tak mampu lagi melaksanakan berbagai program persiapan dan tanggap darurat. perubahan iklim juga mengakibatkan berba bencana alam gai yang sangat besar. memilah-milah sampah sesuai jenisnya. dan sebagainya. Untuk mengatasi dampak buruk perubahan iklim terhadap kesehatan manusia itu.

biasanya diawali dengan penglihatan yang menjadi gelap sebelum akhirnya terang kembali. Keadaan kepala terasa berputar hebat itu bisa berlangsung selama kurang lebih 30 menit. Saking umumnya rasa pusing di kepala.09:12 wib Foto: Ist SAKIT kepala atau pusing bisa disebabkan banyak hal. Hampir semua orang. Meniere syndrom terjadi secara tidak menentu dan dapat mengakibatkan kerusakan pada waktu mendatang. penyebab pusing berasal dari gangguan telinga atau disebut juga dengan meniere syndrom. Dari beragam jenis sakit kepala. Menurut dokter berkacamata minus tersebut. 4 Juni 2009 . membuat penyakit ini banyak diabaikan. meniere syndrom banyak dialami orang-orang dengan usia produktif. Sakit kepala mendadak yang berlangsung hanya beberapa detik ini. Dr Azwir Nasution. entah itu laki-laki maupun perempuan pernah merasakan sakit kepala. Salah satunya gangguan pada telinga atau disebut juga denganmeniere syndrom. banyak kasus penderita akhirnya kehilangan pendengaran. beberapa waktu lalu. Misalnya sewaktu bangun dari duduk. meniere syndrom menduduki peringkat pertama yaitu sebanyak (22 persen) sebagai penyebab utamanya. dapat berlangsung sampai setengah hari. terutama 30 hingga 60 tahun. Selanjutnya adalah radang pada saraf vestibulum (7 persen)." kata spesialis THT Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM). Ciri dari meniere syndrom adalah kepala terasa berputar hebat sampai penderita tidak mampu berdiri. Memang sakit kepala ini bisa disebabkan banyak hal. Selebihnya disebabkan gangguan pada otak atau tidak diketahui penyebabnya secara pasti pada saat diperiksa. Meniere syndrom terjadi karena memburuknya metabolisme cairan pada bagian dalam telinga sehingga bagian dalam telinga menjadi berair. Menurut penelitian. Pada kasus berat. seusai jongkok atau setelah membungkuk ketika mengambil sesuatu yang jatuh di lantai. "Penyakit ini juga identik dengan stres dan rentan diidap orang yang serius dan perfeksionis. Sementara benign paroxysmal positional vertigo (BPPV) sebanyak 16 persen. Penyakit ini bisa diawali dengan rasa di kepala yang berputar-putar disertai nyeri seperti ditusuk-tusuk jarum.(Mom& Kiddie//tty) Sakit Kepala Berawal dari Gangguan Telinga Kamis. Atau ada juga yang merasakan pusing mendadak." katanya. dan gangguan pendengaran mendadak (4 persen). "Bahkan. Itu karena mereka .

produk susu. Gangguan pada pendengaran yang terjadi secara mendadak sering kali sulit dibedakan denganmeniere syndrom. Pada kasus pusing alias kepala berputar dengan hebat.13:22 wib BUAH putih dengan rasa segar ini ternyata memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. kulit akan mendapatkan rangsangan yang cukup dari suhu air dan tekanan air.menganggap segala sesuatu sebagai hal yang serius dan itu memberikan ketegangan penyebab stres. seluruh anggota tubuh akan mengatasi gangguan tersebut dan berusaha untuk menjaga kestabilan tubuh. . saya akhirnya memutuskan untuk rajin berolahraga. juga agak sulit dibedakan dengan BPPV atau vertigo. menurut dia. Akan tetapi. 29 Mei 2009 . Justru pemikiran inilah yang menyebabkan memburuknya situasi. dapat berlangsung selama beberapa hari. akan disampaikan ke otak kecil informasi mengenai adanya gangguan pada salah satu bagian. Ini karena vertigo juga merupakan salah satu jenis pusing yang juga berasal dari gangguan pada telinga. Rasa manis berasal dari suatu oligosakarida yang disebut inulin (pati sayuran). selain seluruh tubuh bergerak. diperkirakan penyebabnya adalah infeksi yang disebabkan virus. "Beda meniere syndrom dengan vertigo adalah meniere syndrom tidak disertai dengan telinga mendenging." tuturnya. dengan hasil samping proses fermentasi berupa biomassa bakteri dan gas. Sri Wahyudi. baik pada telinga kanan atau kiri menurun. dan roti. Itu terjadi ketika fungsi semicircular canal. Bengkuang yang dalam bahasa latinnya pachyrhizus erosus dapat mencapai panjang 4-5 meter dengan menjalar. Infeksi vestibulum sering terjadi setelah penderita sembuh dari masuk angin. terutama berenang. Meniere syndrom. Sekarang saya hanya satu bulan sekali memeriksakan diri untuk pemeriksaan rutin. Dalam usus besar. Selanjutnya. pusing juga berhubungan dengan saraf otonom sehingga diperlukan gerakan-gerakan untuk melatih saraf otonom tersebut. Selain itu. Umbinya mengandung gula danpati serta fosfor dan kalsium. lalu masuk ke semicircular canal yang terletak di bagian dalam kuping. barulah inulin mengalami fermentasi oleh mikroflora usus menjadi asam lemak rantai pendek dan laktat. "Setelah dokter menerangkan kalau saya terkena meniere syndrom. Ketika berenang. yaitu dengan rajin berolahraga. sedangkan akarnya dapat mencapai 2 meter. biasanya hanya terjadi sekali. pada gangguan pendengaran yang terjadi secara mendadak. Komponen ini tidak dapat dicerna enzim dalam usus manusia sehingga melewati mulut hingga usus tanpa dimetabolisme. (Koran SI/Koran SI/tty) Bengkuang untuk Kesehatan Jum'at. Tidak hanya terbatas pada meniere syndrom. Ada banyak cara untuk menghindari sakit kepala. pada saat tubuh melakukan gerakan tertentu. Inulin telah digunakan di beberapa negara sebagai pengganti gula dan penurun kalori makanan seperti es krim. Dalam kasus semacam ini." kata seorang pasien THT di RSCM. Umbi ini juga memiliki efek pendingin karena mengandung kadar air 86-90 persen. BPPV terjadi akibat adanya pengelupasan pada bagian dalam vestibulum. sebagian besar orang takut bila pusing yang dialaminya akan menjadi buruk sehingga mereka tidak bisa menggerakkan tubuhnya sama sekali." sebutnya.

Inulin memengaruhi fungsi usus dengan meningkatkan massa feses dan meningkatkan frekuensi defekasi terutama pada penderita konstipasi. Lebih dari 10 penelitian menunjukkan bahwa inulin meningkatkan absorpsi dan deposisi kalsium pada tulang tikus dan manusia. Perbaikan parameter lemak dalam darah yang pernah dilaporkan antara lain penurunan kadar trigliserida serum dan kolesterol darah pada penderita hypercholesterolemia. Tipe gen inilah yang mengendalikan perilaku agresif pada manusia dan hewan. kondisi ini berbeda jika mereka memiliki pengalaman kekerasan saat masa kanak-kanak dan hasilnya sangat mengejutkan. dan 10 kali lebih besar untuk melakukan tindak kriminal saat mereka dewasa. Melalui tes darah tersebut. Sifat ini berpengaruh pada fungsi usus dan perbaikan parameter lemak dalam darah.Karena sifat yang tidak tecerna ini. Anak laki-laki dengan tingkat gen MAO-A rendah. yang diketahui sebagai faktor penentu untuk perilaku antisosial ketika mereka dewasa.kanak.08:54 wib KENAKALAN anak diidentikkan dengan ketidakmampuan orangtua mendidik.Terrie Moffitt. tipe gen MAO-A mereka. Para responden anak laki-laki kemudian dibagi menjadi dua grup berdasarkan contoh darah. Padahal. 7 Mei 2009 . faktor pencetus kenakalan disebabkan enzim yang tidak seimbang. Ketua Peneliti. enzim yang disebut monoamine oxidase A atau MAO-A memiliki pengaruh pada perilaku agresif anak. Sifat penting lain dari inulin adalah sebagai serat makanan. Inggris. Enzim Pencetus Kenakalan Anak Kamis. Selandia Baru. Sebenarnya anggapan itu ada benarnya. Hasil penelitian yang dilansir New Scientist mengungkapkan. . Beberapa penelitian telah mengindikasikan efek positif inulin dan oligosakarida pada absorpsi kalsium pada tikus dan manusia serta pencegah kanker pada hewan. para peneliti memfokuskan pada tipe gen yang mengandung enzim MAOA. Kemudian para peneliti membandingkan interaksi antara aktivitas gen MAO-A dan kriminalitas serta kekerasan pada masa kanak. dalam penelitian. Kondisi yang kurang lebih sama juga ditemukan pada mereka yang memiliki tipe gen MAO-A tinggi. dibandingkan dengan mereka yang juga memiliki tingkat MAO-A rendah. Namun. Dunedin. Pemisahan ini mengungkapkan bahwa variasi gen MAO-A pada anak laki-laki tidak dapat dengan sendirinya memengaruhi perilaku anak tersebut ketika dewasa. tetapi mengalami kekerasan saat masa kanak-kanak memiliki kecenderungan 3 kali lebih besar untuk memiliki perilaku menyimpang saat remaja. inulin cocok dikonsumsi penderita diabetes. Hasil penemuan ini memberikan indikasi yang menjanjikan bahwa inulin dan oligosakarida dapat membantu mencegah osteoporosis. tetapi tidak mengalami kekerasan fisik. dan pengalaman mereka pada kekerasan saat masa kanakkanak. Anak yang lebih nakal dibandingkan dengan teman lain sebayanya memiliki enzim ini lebih banyak. Namun. Benarkah? Banyak orang beranggapan jika anak nakal itu disebabkan lingkungan atau orangtua yang tidak mendidik anak-anaknya dengan baik. melakukan penelitian dengan mengambil contoh darah dari 535 anak lakilaki dan 502 anak perempuan yang lahir di Selandia Baru dan yang terdaftar di Dunedin Multidisciplinary Health and Development Study yang dikelola Universitas Otago. dalam penelitian yang dilakukan Institut Psikiatri di London.

yang berasal dari makanan. (Koran SI/Koran SI/nsa) . maka anak tersebut akan menjadi nakal (kurang terkontrol) demikian juga sebaliknya kalau lingkungan itu baik ada perhatian orang tua. (Koran SI/Koran SI/ftr) Hindari Faktor Pemicu Migrain Sabtu. kopi. Dengan mengidentifikasi gen-gen tersebut. kita harus menghadapinya dengan tegas dan keras. Kenakalan itu hanya bisa diatasi dengan memberikan pendidikan yang baik dan benar kepada mereka. hendaknya penderita bisa mengenali dan menghindari faktor-faktor pemicu timbulnya sakit kepala sebelah ini. "Dalam penelitian tersebut diketahui bahwa kenakalan pada anak-anak juga didasari kelainan gen. Selain itu. psikologis. Pada wanita. kondisi fisik. bisa berupa makanan. Jika dalam keluarga tersebut mempunyai latar belakang yang baik. Dengan lingkungan keluarga akan terbentuk sifat. akan semakin agresif dan tidak terkontrol di kemudian hari.Dalam kategori perilaku antisosial. maka anak akan tumbuh dengan baik.Terrie menyimpulkan bahwa genetik memengaruhi hampir separuh dalam variasi perilaku antisosial. atau pola hidup yang buruk seperti kurang tidur dan makan yang tidak teratur juga dapat memicu migrain. secara otomatis anak akan meniru yang baik. watak. anak-anak dengan kelainan gen. Mengingat migrain biasanya merupakan penyakit kambuhan." kata dia. Namun akan berbanding terbalik jika dalam keluarga tersebut mempunyai latar belakang yang kurang baik. bagaimanapun usaha penderita untuk menghindari faktor penyebab tersebut. minuman bersoda. Terrie menyebutkan. bumbu penyedap yang mengandung MSG atau nitrat bisa mendorong timbu lnya migrain. setidaknya penderita bisa meminimalkan gejala yang terjadi dan bisa merencanakan pengobatan yang tepat. Sejumlah makanan atau minuman tertentu seperti cokelat.16:22 wib PENYEBAB terjadinya migrain bisa berbeda-beda antara satu penderita dengan penderita lainnya. "Intinya adalah pendidikan dan arahan yang tepat. Selain melihat dari lingkungan keluarga dan sifat anak. hormonal. harus dilihat pula latar belakang keluarga. pendidikan yang utama dan pertama adalah keluarga. atau faktor hormonal. fluktuasi kadar hormon estrogen mungkin menjadi penyebab mengapa kaum wanita tiga kali lebih besar kemungkinannya mengalami migrain dibanding kaum pria. "Dalam mendidik anak. Serangan migrain mungkin akan tetap terjadi. dengan mengetahui faktor pemicunya. Tanpa itu. Lain lagi dengan anak yang mempunyai sifat keras. Pada akhirnya. dan obat-obatan. Namun. faktor lingkungan." ucapnya.htm memublikasikan informasi tentang faktorfaktor pemicu migrain. berarti kita menggunakan cara yang halus untuk menghadapinya. ternyata hanya ada perbedaan minor antara anak-anak yang memiliki tipe gen MAO-A tinggi dan sempat mengalami kekerasan fisik dan yang tidak. dan perilaku misalkan dalam sebuah keluarga orangtua kurang perhatian terhadap anak. 23 Mei 2009 ." tutur dia. anaknya akan mengikuti tidak baik pula. mereka berharap dapat menemukan perawatan dan penanganan yang tepat untuk anak -anak tersebut sebelum terlambat. alkohol. kondisi lingkungan yang buruk. Faktor pemicu tersebut beragam. Ortho-McNeil Neurologics dalam whattrigersmigraine. kita harus mengetahui sifat-sifatnya misalkan anak yang mempunyai sifat pendiam kita dekati dengan halus sehingga anak tersebut mau bercerita tentang masalah yang terjadi. perubahan pola hidup.

Padahal. jenis sakit kepala kronik seperti migrain dan sakit kepala akibat otot tegang dapat meningkatkan risiko depresi dan gangguan kesehatan lainnya. serta jantung berdebar. Ketika kepala mulai terasa sangat sakit dan gejala somatik menghebat. Mereka mengemukakan bahwa wanita yang mengalami migrain setiap minggu berisiko lebih tinggi terkena stroke dibandingkan mereka yang hidup tanpa derita sakit kepala sebelah ini.000 wanita penderita sakit kepala ini mendapati bahwa pada wanita penderita jenis sakit kepala migrain angka perbandingan depresinya empat kali lebih tinggi. Gejala asomatik itu sendiri mengacu pada gejala fisik yang bersumber dari masalah psikologis. Data menunjukkan bahwa 90 persen populasi manusia pernah mengalami gangguan nyeri ini sekali atau dua kali dalam setahun. Laporan yang dimuat dalam jurnal Neurology tersebut juga menyebutkan.16:10 wib SAKIT kepala kerap diabaikan. Penelitian tentang migrain itu sendiri memang lebih banyak dilakukan pada wanita. Temuan kami menunjukkan bahwa sakit kepala kronik. Di sisi lain. yang menjabat ketua tim penulis studi tersebut. dan konon meningkatkan risiko depresi dan masalah kesehatan lainnya. Ancaman lain bagi penderita migrain juga dikemukakan tim peneliti dari Brigham&Women's Hospital dan Sekolah Kedokteran Harvard di Boston. obat sakit kepala seolah menjadi obat yang "wajib" ada dalam kotak obat keluarga di rumah-rumah. Gejala ini meliputi sakit perut. Semua orang pasti pernah mengalami sakit kepala. mual atau muntah. Dalam penelitian yang melibatkan lebih dari 1. sakit panggul dan fibromyalgia. jika . risiko depresi pun meningkat secara nyata. orang dengan sakit kepala kronik cenderung memiliki banyak keluhan somatik seperti mual. Tak heran." kata Dr Gretchen E Tietjen dari the University of ToledoHealth Science Campus di Ohio.8 untuk migrain.migrain termasuk yang cukup mengganggu. yang disusul dengan beberapa gejala somatik. bukannya fisik. menyebutkan bahwa sakit kepala kronik. sakit kepala kronik mempunyai lebih sedikit efek risiko depresi dibandingkan efek kombinasi dari sakit kepala ringan dengan gejala somatik. serta migrain atau populer dengan sebutan sakit kepala sebelah. dan beberapa gejala somatik bersinergi sehingga menyebabkan peningkatan risiko depresi. Sakit kepala banyak ragam dan penyebabnya. mengingat kaum hawa umumnya 2-3 kali lebih sering terkena migrain dibandingkan laki-laki. sakit pada tungkai dan lengan. migrain diperkirakan mengenai 25 persen wanita dan 10 persen pria. Adapun jika beberapa gejala somatik juga muncul. terutama migrain dan sakit kepala akibat ketegangan otot. Sebuah penelitian yang dilakukan di Amerika pada 2003-2004 silam misalnya. sakit kepala bertumpu (cluster) yang biasanya terjadi di belakang mata dan menyerang secara tiba-tiba. Antara lain yang disebabkan ketegangan otot (tension). sakit kepala tak tertahankan. Di seluruh dunia. "Literatur tentang depresi dan sakit kepala kronik cukup kuat. rasionya meningkat menjadi 25.Ia juga mensinyalir adanya faktor nonfisik yang turut berperan meningkatkan risiko depresi pada para partisipan penelitian tersebut.1 untuk semua tipe sakit kepala dan 31. di antara ketiga jenis sakit kepala tersebut.Migrain Tingkatkan Risiko Depresi Sabtu. 23 Mei 2009 . Amerika. Nah. sulit tidur.pengaruh kekerasan terhadap wanita. dapat meningkatkan risiko kelainan depresi pada wanita. Tietjen mengemukakan. Misalnya tingkat pendidikan dan pendapatan yang rendah.

seperti pandangan menjadi kabur dan tampak semacam garis-garis zig-zag ataupun gelombang seperti situasi di saat kita berada di tengah jalan dalam cuaca panas yang terik. terutama jika disertai gangguan visual yang disebut aura. "Seorang penderita migrain harus mewaspadai dan pandai mengelola berbagai faktor risiko. kesemutan di bahu juga sering sekali diabaikan penderita. kolesterol tinggi. tim yang sama juga mendapati adanya peningkatan risiko masalah kardiovaskular pada pria maupun wanita penderita migrain. Keduanya tentu sama-sama tidak menguntungkan.serta peningkatan risiko stroke hampir tiga kali lipat. dalam catatan kesehatan 12 tahun kemudian ditemukan data bahwa wanita yang mengalami kekambuhan migrain setidaknya seminggu sekali berisiko 49 persen lebih tinggi erkena serangan jantung. Padahal bila kesemutan terjadi di areal tertentu. Pada penelitian sebelumnya. jari-jari. dan masalah berat badan. Logikanya. kejadian aura akan memengaruhi otak yang mana aliran darah ke otak akan terhambat. studi lanjutan tetap harus dilakukan untuk mengetahui keterkaitan migrain dengan berbagai faktor risiko penyakit kardiovaskular (PKV). Namun. Hal ini juga diamini studi terbaru yang menyebutkan bahwa wanita penderita migrain dengan aura berisiko lebih tinggi terkena stroke. Pada migrain dengan aura atau disebut juga dengan classic migrain biasanya didahului prodromal gejala neurologis dan sering kali bersifat visual. Entah itu pada tangan karena terlalu lama bertumpu pada sesuatu. kesemutan juga sering terjadi di area bahu. serangan jantung dan stroke juga dikategorikan PKV." ujar Lipton yang tidak terlibat dalam penelitian tersebut. "Temuan bahwa risiko stroke tiga kali lipat bagi penderita migrain yang sering kambuh itu sifatnya relatif dan rata-rata kejadiannya rendah. Hampir semua orang pernah mengalami kesemutan atau gringgingan (bahasa Jawa-red). atau kesemutan pada kaki karena kaki terlalu lama terlipat.000 wanita usia 45 tahun atau lebih. "Padahal. seperti tekanan darah tinggi. maupun kaki. Sebabnya. Menurut Lipton." pungkasnya. Wakil Kepala Divisi Saraf Montefiore Headache Center di New York City.migrainnya jarang kambuh.(nsa)(Koran SI/Koran SI/uky) Kesemutan Gejala Kerusakan Saraf Jum'at. 15 Mei 2009 . risiko yang mengintai adalah serangan jantung." kata dia seraya mengingatkan pasien migrain untuk tidak panik. merokok. diabetes. Itu karena tidak banyak yang tahu bahwa kesemutan di atas lengan itu merupakan rambu - . berpandangan bahwa kendati risiko tersebut bukan "harga mati" bagi penderita migrain. Menurut National Headache Foundation. sekitar 20 persen penderita migrain mengalami aura.08:11 wib BANYAK orang mengabaikan kesemutan. Hampir sama dengan kesemutan pada tangan dan kaki. suatu penyakit yang terkait kelainan jantung dan pembuluh darah. bisa jadi ini merupakan gejala awal rusaknya jaringan saraf. Selain pada tangan. serangan migrain berulang mungkin saja punya pengaruh langsung terhadap risiko stroke. Kesimpulan tersebut didasarkan pada analisis data kesehatan dari 28. Aura itu sendiri merupakan perasaan maupun fenomena yang subjektif dialami individu sebelum mendapat serangan penyakit. terutama bila mereka merokok atau mengonsumsi kontrasepsi oral. stroke sendiri biasanya disebabkan berkurangnya pasokan darah ke otak. Data awal menyebutkan tak satu pun dari ribuan wanita ini yang mengidap penyakit jantung maupun stroke. Dr Richard Lipton.

Namun. Gangguan ini terjadi karena gangguan saraf tepi (perifer). Hal itu bagi masyarakat dianggap sama dengan kesemutan yang terjadi di bahu." katanya. maka akan terjadi gangguan aliran darah pada area di bawahnya sehingga menimbulkan kesemutan di bagian bawah area yang tertekan atau tertekuk tersebut. Bisa pula terjadi karena kaki terlalu lama ditekuk atau posisi duduk yang salah. maka aliran setrum listrik akan terganggu. Dr Irwan menyebutkan. Untuk mengobati kesemutan yang terkadang mengganggu. Demikian pula jika lutut tertekuk dalam waktu lama. Mirip dengan kabel listrik yang tertekan. yakni saraf di luar jaringan otak. "Namun. kesemutan tidak berhenti. Kesemutan yang disebabkan kurangnya asupan vitamin B12. "Hal itu sebenarnya wajar karena kesemutan bisa disebabkan tangan yang terlalu lama bertumpu atau mengalami tekanan. maka daerah betis ke bawah dapat mengalami kesemutan. Sementara posisi duduk dengan lengan tertekuk pada siku dalam waktu lama dapat mengakibatkan kesemutan di lengan bawah karena berkurangnya sirkulasi darah. kecuali pada kesemutan yang nyata-nyata disebabkan defisiensi B 12. adalah kenali dulu gejala awal kesemutan tersebut. yakni dengan menghilangkan atau meminimalisasi faktor penyebab tersebut. Gejala awal kesemutan itu menurut Dwi dialaminya di sekitar jari-jari tangan." sebutnya. "Pada umumnya. setelah kaki atau tangan diluruskan. Sementara kesemutan yang disebabkan faktor lain. diperlukan vitamin B 12 (cyanocobalamine) untuk memperbaiki myelin (selaput) saraf dalam waktu lama. Misalnya di tangan. menurut Irwan." tutur Dwi Athawijaya." tutur dia. Gangguan saraf tepi yang menimbulkan kesemutan dapat disebabkan oleh berbagai faktor. "Infeksi pada jaringan ikat juga dapat menimbulkan kesemutan karena tekanan terjadi pada serabut saraf di daerah yang terkena infeksi. pada beberapa penyakit dengan penyempitan pembuluh darah (atherosclerosis) dapat menimbulkan kesemutan karena kekurangan asupan makanan di daerah yang dialiri pembuluh darah yang terganggu tersebut. Dr Irwan Effendi. Kesemutan juga bisa terjadi karena gangguan metabolisme. biasanya kesemutan akan hilang dengan sendirinya. "Awalnya. Kesemutan dalam bahasa medis disebut paresthesia.rambu tubuh yang mengatakan kalau telah terjadi gangguan saraf atau terjadinya penjepitan saraf. Siswi SMA Tarakanita Jakarta. Namun. Jika disertai nyeri. Di antaranya." katanya. "Defisiensi B12 bisa menyebabkan demyelinisasi atau gangguan pada selaput (myelin) yang membungkus saraf sehingga menimbulkan kesemutan. Kalau hanya karena kaki atau tangan tertekuk terlalu lama. saya kira biasa saja. Misalnya. kaki. Dwi Athawijaya mengaku telah menjalani pengobatan sejak tiga bulan lalu ke dokter neurologis atau spesialis saraf. Misalnya pada penderita diabetes di mana dapat terjadi mikroangiopati (kekurangan makanan pada saraf) sehingga pembuluh darah dan saraftepi (perifer) mengalami gangguan. Sikap tersebut terjadi karena tidak bisa membedakan jenis-jenis kesemutan yang mereka alami. Selain itu kekurangan vitamin B12 pada penderita defisiensi B 12 bisa pula menyebabkan kesemutan. "Kesemutan jenis ini bisa saja terjadi saat mengemudikan motor dalam tempo lama dan berulang. gangguan pembuluh darah. Mereka menganggap kesemutan adalah hal yang wajar." kata dokter berkacamata minus tersebut. selama ini masyarakat memang cenderung menyepelekan kesemutan. Setelah diperiksa ternyata penyebabnya adalah kekurangan asupan vitamin B 12. yakni nyeri otot dan jaringan ikat.akan timbul kesemutan. Akibatnya. . dan bagian badan lainnya. beberapa waktu lalu. Tidak sampai di situ saja. salah satu kemungkinan adalah myalgia. jika daerah lengan atas tertekan oleh sesuatu atau terlipat (tertekuk). vitamin B 12 hanya bersifat simptomatis (mengurangi keluhan). tertekan pada area kesemutan. ternyata tidak saja dialami orang tua." kata spesialis neurologi (spesialis saraf) Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM). maka pengobatannya disesuaikan dengan faktor penyebabnya. "Yang harus dilakukan jika mengalami kesemutan dari bahu hingga ujung-ujung jari adalah memeriksakan tulang belakang ke dokter sesegera mungkin. apalagi jika berlarut-larut.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful