RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT 5. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 3.1 Mempraktikkan rangkaian senam lantai dengan menggunakan bantuan serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman 3.2 Mempraktikkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai prcaya diri, kerjasama dan tanggung jawab.

I

TUJUAN PEMBELAJARAN : * Melakukan rangkaian gerak senam menggunakan bantuan alat * Didasari dengan nilai percaya diri dan saling menghargai melakukan rangkaian gerak senam menggunakan alat. * Melakukan gerakan guling lenting * Melakukan gerakan kayang * Melakukan sikap lilin * Melakukan gerakan guling lenting (neckspring) * Melakukan sikap berdiri dengan kepala * Melakukan sikap berdiri dengan kedua telapak tangan MATERI POKOK : Senam Lantai * Berguling ke depan menggunakan bantuan peti lompat * Berguling ke depan diawali sikap berdiri kaki rapat, dilanjutkan kedua telapak tangan menyentuh matras, kepala ditekuk ke dalam, lalu lakukan berguling ke depan dengan tumpuan pada tengkuk kedua kaki rapat dan di akhiri dengan kembali berdiri tegak. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH, DRIL

II

III

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Setelah melakukan peregangan secara klasikal siswa berlatih gerakan senam lantai tanpa alat seperti berguling ke depan dan belakang sebagai pemanasan. * Secara bergantian siswa melakukan awalan dengan keatas peti lompat. * Lakukan berguling ke depan diatas peti lompat dibantu dengan awalan lompat. * Secara perorangan melakukan gerakan berguling ke depan diatas peti dilanjutkan dengan latihan lecutan kedua kaki untuk mendarat di matras, dengan cara berdiri di depan peti, naik ke atas peti dengan tolakan kedua tangan saat posisi condong depan, masukkan kepala diantara kedua lengan untuk berguling ke depan, saat kaki akan menyentuh matras tolakan kedua kaki, lalu lemparkan kedua kaki ke depan untuk mendarat. * Setelah melakukan pemanasan dan peregangan, siswa melakukan latihan berguling ke depan dan belakang secara bergantian di atas matras. Di antara siswa ada yang membantu mendorong punggung teman sebagai latihan awal agar gerakan lebih ringan dilakukan. * Setelah berlatih berguling dilanjutkan guling * Secara berpasangan siswa berlatih berdiri dengan kepala dan berdiri dengan kedua tangan, satu siswa melakukan gerakan temannya membantu.

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

V.

ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras, Stopwatch, Pluit Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

VI.

PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan

....., Juli 2007 Mengetahui, Kepala SMK Pariwisata Indonesia

Guru Mata Pelajaran

………………………………………..

................................................

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I : : 4 X 45 MENIT : 1 Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. : 1.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**)

KOMPETENSI DASAR

I

TUJUAN PEMBELAJARAN * Menendang bola menggunakan kaki bagian dalam dengan teknik yang benar. * Menendang bola menggunakan punggung kaki dengan teknik yang benar * Menendang bola menggunakan kaki bagian luar dengan teknik yang benar * Mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar secara berpasangan. * Mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar secara berkelompok. * Mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar dengan teknik yang benar melalui permainan kucing-kucingan (1 : 3 =satu kucing dan tiga pemainan dengan dua kali menyentuh bola) MATERI POKOK * Teknik menendang bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar * Teknik mengontrol/ menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH,GAME LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARA * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Menjelaskan dan mendemonstrasikan cara-cara : - menendang dengan bagian dalam kaki, - menendang dengan punggung kaki, - menendang dengan bagian luar kaki, - mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam. - Mengontrol/menghentikan bola mengggunakan punggung kaki, - Mengontrol/menghentikan bola menggunakan kaki bagian luar. ALAT DAN SUMBER BELAJAR a. Alat-alat : stop watch, pluit, bola b. Sumber Belajar : - Latihan Sepak Bola Metode Baru (pertahanan), Eric C. Batty, Pionir Jaya, Bandung. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan

II

III IV

V.

VI.

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

Melakukan gerakan servis bawah tanpa bola secara klasikal . menghargai. Teori Praktik.. * Melakukan passing atas dengan teknik yang benar * Melakukan servis bawah dengan teknik yang baik MATERI POKOK * passing bawah * passing atas * servis bawah METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.Melakukan teknik passing bawah secara berkelompok .Pd. Agus Mukholid. kejujuran. diabsen. Stopwatch.Melakukan teknik passing atas ke tembok secara individu . Erlangga. Penjas. . Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1. M.Melakukan latihan teknik passing bawah tanpa bola secara klasikal .Melakukan gerakan servis bawah menggunakan bola secara berpasangan.Melakukan teknik passing atas dari sikap jongkok secara berpasangan. semangat. Yudhistira. CERAMAH..Melakukan teknik passing bawah secara berpasangan . dan percaya diri**) I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan pasising bawah dengan teknik yang benar. * Menjelaskan dan mendemonstrasikan cara-cara : . Pluit Sumber Belajar : Muhajir. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT : 1. Pendidikan Jasmani. .RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. * Pengkondisian serta warming-up...Melakukan teknik passing atas secara berkelompok . Jakarta Drs.Melakukan servis bawah melewati net. Jakarta V VI PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan SMK PARIWISATA INDONESIA . ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. .1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama.

. Melakukan teknik menggiring bola bergerak maju dan mundur menggunggunakan tangan dan atau tangan kiri. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. semangat. menghargai.. . * Melakukan teknik operan bola pantul dengan benar * Melakukan teknik operan dari samping dengan benar * Melakukan teknik operan melalui atas kepala dengan benar * Melakukan teknik menggiring bola menggunakan tangan kanan dan kiri * Bermain bola basket dengan peraturan dimodifikasi MATERI POKOK * operan dada * operan pantul * operan atas * operan samping * menggiring * bermain dengan memodifikasi permainan secara sederhana. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. kejujuran. dan percaya diri**) I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik operan bola setinggi dada dengan benar. CERAMAH.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * * * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. SMK PARIWISATA INDONESIA .. Pengkondisian serta warming-up. Melakukan teknik operan samping berpasangan dan sambil bergerak Melakukan teknik operan samping berkelompok dengan pola segi tiga dan segi empat dan sambil bergerak.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1. Melakukan teknik memantul bola dengan tangan kiri dan kanan ditempat secara individu.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT : 1. Menjelaskan dan mendemonstrasikan cara-cara : Melakukan teknik operan dada berpasangan ditempat dan sambil bergerak Melakukan teknik operan dada berkelompok dengan pola segi tiga dan segi empat ditempat dan sambil bergerak Melakukan teknik operan pantul berpasangan ditempat dan sambil bergerak Melakukan teknik operan pantul berkelompok dengan pola segi tiga dan segi empat ditempat dan sambil bergerak.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama. diabsen. Melakukan teknik operan atas berpasangan ditempat dan sambil bergerak Melakukan teknik operan atas berkelompok dengan pola segi tiga dan segi empat ditempat dan sambil bergerak.

. Juli 2007 Mengetahui. Yudhistira....... Melakukan teknik menggiring bola bergerak ke kiri dan ke kanan menggunggunakan tangan dan atau tangan kiri.. Teori Praktik...VI.Pd.. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. Melakukan permainan bola basket hanya menggunakan passing secara berkelompok..... Agus Mukholid.. Erlangga.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Jakarta Drs....... M. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………...... Pendidikan Jasmani. SMK PARIWISATA INDONESIA . .... Jakarta VI PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan .. Penjas.... ......... Stopwatch...............

* Pengkondisian serta warming-up. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :1. . ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. Agus Mukholid..Memukul bola yang dilambungkan sendiri dengan pemukul ke berbagai arah .Melambungkan bola menggunakan satu tangan ke pasangan . * Menjelaskan dan mendemonstrasikan cara-cara : . Penjas. M. Jakarta Drs. Pendidikan Jasmani. Jakarta V VI PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan SMK PARIWISATA INDONESIA . diabsen. . menghargai. melambung dan datar lurus. samping dan bawah) dan menangkap bola dari arah gulir tanah. kejujuran.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.Setelah pemanasan siswa secara berpasangan melakukan latihan memegang bola dilanjutkan melempar (atas... * Bermain softball/baseball dengan peraturan dimodifikasi MATERI POKOK Permainan Softball/baseball * Teknik melempar * Teknik menangkap * Teknik memukul bola METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Yudhistira.Menerapakan teknik dasar dalam permainan dengan peraturan dimodifikasi.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. CERAMAH. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.Memukul bola yang dilambungkan teman dengan pemukul ke berbagai arah . Teori Praktik. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT : 1.Melambungkan bola menggunakan satu tangan ke sasaran yang ditempelkan .. Erlangga.Pd. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.1 Mempraktikkan keterampilan salah satu permainan olahraga beregu bola kecil dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. Stopwatch. semangat dan percaya diri**) I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik melambungkan bola * Melakukan teknik melempar bola dengan benar * Melakukan teknik menangkap bola dengan benar * Melakukan teknik memukul bola dengan benar.

Stopwatch.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Agus Mukholid.. * Pengkondisian serta warming-up. Jakarta V. Jakarta Drs. CERAMAH. LOMBA II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARA * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. VI. . diabsen. yaa” dalam melakukan latihan start * Berlari dengan langkah pendek dengan frekuensi lambat dan cepat. semangat. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. siap. * Memasuki garis finish dengan menundukkan kepala ke depan.. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. Yudhistira. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan SMK PARIWISATA INDONESIA . kejujuran. dan percaya diri**) I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik start jongkok dengan benar * Melakukan teknik berlari * Melakukan teknik memasuki garis finish MATERI POKOK Lari Jarak Pendek * Teknik dasar start jongkok * Teknik berlari * Teknik memasuki garis finish METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. * Melakukan latihan start jongkok pendek (short start) * Melakukan latihan start jongkok menengah (medium start) * Melakukan latihan start jongkok panjang (long start) * Menerapkan aba-aba : ”bersedia. * Berlari dengan langkah panjang dengan frekuensi lambat dan cepat * Berlari dengan memeperhatikan ayunan lengan dan koordinasi langkah kaki. Teori Praktik..Pd.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 1. menghargai. Erlangga. M. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT : 1.1 Mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. * Berlari melewati garis finish tanpa merubah kecepatan dan posisi tubuh * Memasuki garis finish dengan membusungkan dada. Pendidikan Jasmani. Penjas.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. * Sikap pasang dengan kombinasi kuda-kuda depan sejajar * Kuda-kuda badan berputar * Kuda-kuda serong depan * Kuda-kuda tengah menghadap dilajutkan latihan teknik pukulan dan tendangan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. * Melakukan latihan kuda-kuda dilanjutkan dengan latihan pukulan bayangan * Melakukan latihan kuda-kuda dilanjutkan dengan latihan pukulan dan tendangan menggunakan target. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Yudhistira. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan sikap pasang dengan benar * Melakukan berbagai teknik pukulan dengan baik dalam bela diri * Melakukan berbagai teknik tendangan dalam bela diri MATERI POKOK Bela diri (Pencak Silat) * Sikap pasang tertutup * Sikap pasang terbuka.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. * Pengkondisian serta warming-up.. Stopwatch.4 Mempraktikkan keterampilan salah satu cabang olahraga bela diri serta nilai kejujuran. * Melakukanlatihan berbagai macam sikap pasang tertutup dan sikap pasang terbuka secara kalsikal. Agus Mukholid..Pd. Jakarta Drs. . Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 1. Jakarta VI. diabsen. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. menghargai orang lain. Pendidikan Jasmani.. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan II III IV V. DRIL LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Teori Praktik. SMK PARIWISATA INDONESIA . OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT : 1. CERAMAH. M. Penjas. Erlangga.

DRIL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.. * Melakukan berbagai bentuk latihan kelenturan secara bergantian dalam kelompoknya: gerakan cium lutut dengan posisi duduk maupun berdiri.. keuletan dan kecermatan dalam pengolahan data MATERI POKOK Latihan Kebugaran Jasmani * Latihan kekuatan * Latihan kelenturan * Latihan keseimbangan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. disiplin. pull up. Erlangga. Agus Mukholid. M. * engkondisian serta warming-up. Penjas. diabsen. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT : 2. : 2. daya tahan dan kelentukan untuk kebugaran jasmani dalam bentuk sederhana serta nilai tanggungjawab.Pd.. SMK PARIWISATA INDONESIA . Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan V. CERAMAH. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. kesabaran. Teori Praktik. Pendidikan Jasmani. sikap kayang. Stopwatch. kecepatan. sit up. Yudhistira. Jakarta Drs. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. dan percaya diri. .RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. mengangkat badan dalam posisi telungkup kedua tangan berada pada leher belakang dan berbagai macam latihan peregangan mulai dari leher sampai dengan pergelangan kaki * Melakukan berbagai bentuk latihan keseimbangan secara bergantian dalam kelompoknya antara lain terdiri dari: sikap kapal terbang.1 Mempraktikkan latihan kekuatan. * Melakukan berbagai bentuk latihan: dari: push up. sikap berdiri tegak mata dipejamkan kaki posisi jinjit dan kedua lengan dijulurkan ke depan pertahankan posisi tersebut dalam beberapa menit. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. VI. KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan berbagai bentuk latihan kekuatan untuk mengembangkan kebugaran jasmani * Melakukan berbagai bentuk latihan kelenturan untuk mengembangkan kebugaran jasmani * Melakukan berbagai bentuk latihan keseimbangan untuk mengembangkan kebugaran jasmani * Melakukan tes pengukuran kebugaran jasmani * Menerapkan ketelitian.

Dilakukan secara bergantian ada yang menjadi tester dan testi. * Lari 60 meter untuk mengukur kecepatan dengan membandingkan hasil waktu waktu yang ada di tabel * Sit up 60 detik untuk mengukur kekuatan otot perut * Gantung sikut tekuk (wanita) untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. dan percaya diri 2. kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu. VI. Agus Mukholid. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. Stopwatch. Yudhistira. diabsen. * Membiasakan melakukan aktivitas jasmani secara rutin untuk memelihara kebugaran * Menunjukkan perilaku sehat dalam kehidupan sehari-hari MATERI POKOK * Tes kebugaran jasmani SMA * Perawatan tubuh agar tetap bugar METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. kesabaran.Pd.. Penjas. M. yang diukur berapa lama mempertahankan posisi tersebut * Gantung angkat tubuh (pria) untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu. keuletan dan kecermatan dalam pengolahan data. CERAMAH. . lakukan 60 detik dihitung jumlah angkat dagunya... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I :1 : 2 X 45 MENIT : 2. * Menjelaskan dan menugaskan: * Mengadakan tes pengukuran komponen kebugaran jasmani yaitu: aspek kecepatan. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. * Mencatat hasil pengukuran kebugaran pada lembar pengamatan * Secara perorangan siswa diberikan tugas untuk membuat rencana aktivitas jasmani yang memungkin dilakukan secara mandiri di rumah ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. SMK PARIWISATA INDONESIA . : 2. Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan V.2 Mempraktikkan tes kebugaran jasmani serta tanggungjawab.3 Mempraktikkan perawatan tubuh agar tetap segar nilai KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan tes pengukuran kebugaran jasmani * Menerapkan ketelitian.. Teori Praktik. DRIL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. * Pengkondisian serta warming-up. disiplin. Erlangga. Pendidikan Jasmani. Jakarta Drs. kekuatan otot -erut.

diabsen. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. maju mundur. Secara berkelompok siswa memodifikasi hasil latihan gerak dasar lompat untuk menghasilkan rangkaian langkah senam irama Secara klasikal berlatih gerak dasar melompat pada senam irama dengan mengikuti contoh yang diberikan. CERAMAH.. diawali dengan cara memegang tali. melangkah kanan ke kiri. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I : : 2 X 45 MENIT : 4. Pengkondisian serta warming-up. DRIL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * * * * * * * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.1 Mempraktikkan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat serta nilai kedisiplinan. toleransi dan estetika KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan gerak dasar langkah pada aktivitas ritmik tanpa alat * Melakukan gerak dasar lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat * Melakukan rangkaian gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat * Melakukan gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat * Melakukan rangkaian gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat MATERI POKOK Gerak Ritmik * Rangkaian gerak dasar langkah * Rangkaian gerak dasar melompat Gerak Ritmik * Rangkaian gerak dasar ayunan lengan pada senam ritmik menggunakan pita atau tali METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI... .RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 4. 4. konsentrasi dan keluwesan. gerakan harus ringan. SMK PARIWISATA INDONESIA . tanpa suara saat mendarat (mengeper). Secara klasikal berlatih gerak dasar langkah di tempat.. kedua kaki lurus melompat ke atas. melangkah silang depan pada senam irama dengan mengikuti contoh yang diberikan. ayunan dimulai dari bahu kemudian ke pergelangan. Lompatan jangan terlalu tinggi agar tidak mudah terganggu oleh tali atau pita.2 Mempraktikkan keterampilan dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak yang benar serta nilai disiplin. Secara berkelompok siswa memodifikasi hasil latihan gerak dasar lompat untuk menghasilkan rangkaian langkah senam irama Secara klasikal berlatih gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik dengan menggunakan tali atau pita.

SMK PARIWISATA INDONESIA ... Secara berkelompok siswa memodifikasi hasil latihan gerak dasar ayunan lengan untuk menghasilkan rangkaian langkah senam irama.... ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.. Erlangga......Pd..... Agus Mukholid..... Jakarta VI.... Penjas. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan .. M........ Jakarta Drs...... Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. Juli 2007 Mengetahui.. Stopwatch........ ..... ..* V.. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………..... Teori Praktik. Pendidikan Jasmani.... Yudhistira.

kaki dan bernafas Loncah Indah * Teknik dasar loncat indah METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*) : 5. * Pengkondisian serta warming-up. keberanian.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. keberanian. diabsen. DRIL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. dan kerja keras 5.1 Mempraktikkan keterampilan teknik dasar salah satu gaya renang serta nilai disiplin. * Melakukan gerakan meluncur dengan menumpukan kaki ke pinggir kolam renang. * Menarik dan mengeluarkan napas samping kiri/kanan sambil berpegangan di kolam renang. * Secara klasikal masuk ke kolam berlatih teknik pernafasan dalam renang. * Melakukan latihan pernafasan secara berpasangan. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. kedua kakinya melakukan SMK PARIWISATA INDONESIA . OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I : : 4 X 45 MENIT : 5. Satu orang memegangi kedua tangan temannya yang sedang dalam posisi telungkup. * Melakukan gerakan meluncur dengan menggerak ke dua tungkai.2 Mempraktikkan keterampilan teknik dasar loncat indah dari samping kolam dengan teknik serta nilai disiplin... . * Mengapung sambil berpegangan di pinggir kolam melakukan latihan bernafas secara perorangan. tanggung jawab. CERAMAH. * Melakukan gerakan tungkai secara bergantian renang gaya bebas sambil berpegangan dipinggir kolam. dan kerja keras I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik bernapas renang gaya bebas * Melakukan teknik meluncur * Melakukan teknik gerakan tungkai renang gaya bebas * Melakukan renang gaya bebas * Melakukan teknik dasar loncat indah dari posisi jongkok dipinggir kolam * Melakukan teknik dasar loncat indah dari posisi berdiri dipinggir kolam MATERI POKOK Renang gaya bebas * Teknik bernafas * Teknik dasar meluncur * Teknik dasar gerakan kaki Renang gaya bebas * Teknik dasar gerakan lengan * Gerakan kombinasi tangan dan kedua kaki * Gerakan kombinasi lengan. tanggung jawab...

.... .. Pendidikan Jasmani.. Jakarta VI. dilanjutkan loncat ke dalam air Untuk tahap berikutnya secara bergantian berlatih loncat dari pinggir kolam dari posisi berdiri dengan badan agak dibungkukkan...... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………...... V....... ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras..... Agus Mukholid..... Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Teori Praktik...... Penjas.... . Jakarta Drs.. Stopwatch.... sesekali mengambil nafas ketika posisi kepala diputar ke samping dan mengeluarkan udara di atas air dan di dalam air...... Yudhistira. dilanjutkan loncat ke dalam kolam dengan kepala terlebih dahulu. Juli 2007 Mengetahui. Erlangga... Secara bergantian berlatih loncat dari pinggir kolam dengan posisi jongkok.... PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan .Pd.... SMK PARIWISATA INDONESIA ... M.* * gerakan renang gaya bebas.

dilanjutkan latihan packing perlengkapan.. M. * Dengan dipandu guru pembimbing atau volunter siswa melakukan penjelajahan pantai selama dua hari dengan menerapkan prinsip-prinsip yang benar. diabsen. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. aman. melaksanakan keputusan kelompok I TUJUAN PEMBELAJARAN * Memilih lokasi yang aman dan nyaman * Menggunakan peralatan/perlengkapan yang sesuai dengan kebutuhan menelusuri pantai * Menerapkan prinsip dasar menjelajah di pantai MATERI POKOK Penjelajahan pantai * Keterampilan dasar penjelajahan pantai * Prinsip-prinsip penjelajahan pantai: menarik dan menantang.. Stopwatch. VI.. Jakarta Drs. . * Mengidentifikasikan kebutuhan peralatan selama melakukan penjelajahan pantai.1 Mempraktikkan keterampilan dasar-dasar kegiatan menjelajah pantai serta nilai tanggung jawab. Jakarta V.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. * Pengkondisian * Siswa dibagi dalam beberapa kelompok yang setiap kelompok 4 – 5 orang. tolong menolong. Agus Mukholid. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan SMK PARIWISATA INDONESIA . toleransi. Penjas. sehat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I : : 2 X 45 MENIT : 6.. Yudhistira. sepekan sebelumnya mereka diberikan tugas untuk melakukan pengamatan terhadap pantai yang akan dijelajah. kerjasama. Teori Praktik. Pendidikan Jasmani. Erlangga. Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***) : 6.Pd. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.

perhatikan tanda-tanda shock. . Stopwatch. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.Briefing SRU. Penjas. jangan memindahkan korban dengan terburu-buru METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.Saat pergantian SRU. . ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.Penarikan SRU ke pangkalan .RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I : : 2 X 45 MENIT : 6. dan ada yang korban dengan langkah – langkah penyelamatan kecelakaan di pantai terdiri dari . Setelah dibagi dalam beberapa kelompok. diabsen. Yudhistira. mempertahankan daya tahan korban * Prinsip-prinsip: bersikap tenang. SMK PARIWISATA INDONESIA . .Saat menemukan sasaran. keputusan dalam kelompok KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan langkah -langkah awal penyelamatan * Mematuhi prinsip dan peraturan penyelamatan * Menerapkan pengetahuan tentang penyelamatan kecelakaan di pantai * Memperagakan keterampilan penyelamatan kecelakaan di pantai MATERI POKOK * Keterampilan dasar penyelamatan pada jelajah pantai: * Prosedur: menyelamatkan korban. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.Pelaksanaan pencarian. Teori Praktik. tolong menolong. Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan VI. .. hentikan pendarahan. Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***) : 6. perhatikan pernafasan korban. Erlangga. siswa berlatih penyelamatan di pantai dengan pembagian tugas ada yang menjadi SRU . ..Briefing pencarian. Pendidikan Jasmani. Jakarta Drs.Pemberangkatan SRU (Search and rescue unit) menuju area pencarian..Pd. kerjasama. V. . meringankan penderitaan korban. M. Pengkondisian serta warming-up. toleransi.2 Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamatan kegiatan penjelajahan di pantai serta nilai tanggung jawab. .. DRIL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * * * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. CERAMAH. Agus Mukholid.

Jenis-jenis obat terlarang. koran. dan pada akhirnya kematian. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. sakit jiwa. 9 Tahun 1976 tentang pemanfaatan Narkoba untuk pengobatan dan ilmu pengetahuan namun sebaliknya jika disalahgunakan akan mengakibatkan ketagihan dan sangsi hukum yang tegas. koran. opium. LSD. televisi.. kerusakan pada organ tubuh. televisi. antivan. jiwa tertekan. internet * Secara berkelompok mendiskusikan hsail temuan tentang perundangan Narkoba.. . merintih. misalnya ganja. MATERI POKOK : Narkoba * Bahaya penyalahgunaan Narkoba * Jenis-jenis Narkoba * Dampak penyalahgunaan Narkoba Narkoba * Perundangan Narkoba * Penyalahgunaan NARKOBA bertentangan dengan UU RI No. peyete.misalnya ketagihan. * Secara kelompok siswa mencari informasi tentang bahaya penyalahgunaan Narkoba melalui majalah. Menerapkan budaya hidup sehat : 7. * Membuat laporan hasil kerja mereka tentang perundangan Narkoba SMK PARIWISATA INDONESIA . kebingungan. valium mudah terpengaruh dan bahaya yang diakibatkan dari penyalahgunaan Narkoba Mempresentasikan hasil kerja kelompok * Menyimak klarifikasi informasi tentang bahaya penyalahgunaan Narkoba. mekalin. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. BK.. internet * Membuat laporan hasil kerja mereka yang terdiri klasifikasi jenis Narkoba.gunaan Narkoba 7. obat perangsang syaraf. berteriak-teriak. rohipnol. diabsen. CERAMAH. morphin.1 Menganalisis bahaya penyalah . obat depresan (penekan syaraf) madarax. kokain. * Secara kelompok siswa mencari informasi tentang perundangan Narkoba melalui majalah.2 Memahami berbagai peraturan perundangan tentang Narkoba I TUJUAN PEMBELAJARAN * Mengklasifikasikan jenis-jenis Narkoba yang sering disalahgunakan * Mengidentifikasikan perilaku yang mudah terpengaruh untuk melakukan tindakan penyalahgunaan Narkoba * Mengidentifikasikan bahaya-bahaya dari penyalahgunaan Narkoba * Mengkategorisasikan peraturan perundangan tentang Narkoba * Membuat laporan hasil diskusi kelompok tentang perundangan Narkoba.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/I : : 2 X 45 MENIT : 7.

..... PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan ........ ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. ... Stopwatch.. Jakarta VI.... M.V....... Pluit Sumber Belajar : Muhajir.............Pd.. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………... Penjas.... SMK PARIWISATA INDONESIA . Agus Mukholid..... Teori Praktik.. Jakarta Drs....... Yudhistira..... Pendidikan Jasmani. Juli 2007 Mengetahui. Erlangga..

dan mencari ruang kosong. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan SMK PARIWISATA INDONESIA ... perkenaannya di dahi) setelah itu berlari kebelakang kelompoknya. * Bermain sepak bola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi berdasarkan nilai kerja sama. diabsen. Teori Praktik. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.1.Pd.. kejujuran. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. menghargai. kejujuran. leher ditegangkan sambil digerakkan ke depan. VI. CERAMAH.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Stopwatch. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. * Setelah pemanasan siswa bagi dalam kelompok. Erlangga. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 8. Jakarta V. semangat dan percaya diri MATERI POKOK Permainan Sepak Bola • Teknik Menyundul • Bermain sepak bola dengan pola penyerangan sederhana berdasarkan prinsip gerakan yang tersusun. salah satu anggota kelompok tugasnya melambungkan bola. anggota lainnya melakukan gerakan menyundul (cara menyundul badan diayunkan ke belakang. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. Pendidikan Jasmani. . M. Agus Mukholid.. Penjas. Yudhistira. operan langsung. kejujuran dan semangat. percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan teknik meyundul • Bermain sepakbola dengan peraturan yang dimodifikasi yang dilandasi nilai kerjasama. tumit agak diangkat. semangat. Jakarta Drs.

Pd... VI. bungkukkan togok. tangan terbuka. dua langkah terakhir lebih lebar dan langkah terakhir merapatkan kaki belakang disamping kaki depan. Erlangga. secara klasikal melakukan latihan gerakan smash tanpa bola * Secara bergantian berlatih melakukan smash dengan bola diumpan semi. Agus Mukholid. percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik smash dan block * Bermain bola voli dengan peraturan yang dimodifikasi yang dilandasi nilai kerjasama. Pendidikan Jasmani. DRILL. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. jarak tolakan dengan bola sejangkauan tangan. .. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. kejujuran. Penjas. semangat dan percaya diri ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. Memukul bola ayunkan tangan pukul belakang bola. GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Yudhistira. semangat. M. CERAMAH.. kejujuran. * Setelah melakukan pemanasan. Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan V. diabsen. SMK PARIWISATA INDONESIA . Caranya dengan awalan 3.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Tolakan.5 langkah lari/jalan dengan irama yang teratur pada langkah ketiga ayunkan kedua lengan dengan siku lurus. Jakarta Drs. suki lurus * Bermain bola voli dengan peraturan yang dimodifikasi berdasarkan nilai kerja sama. semangat dan percaya diri MATERI POKOK Permainan bola voli • Gerakan teknik smash • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. menghargai. Stopwatch. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8. kejujuran. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II :1 : 2 X 45 MENIT : 8. Teori Praktik.

CERAMAH. caranya adalah melangkah melayang untuk mendekati basket. Mekanisme geraknya pemain bergerak menangkap bola dalam keadaan melayang. GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 8.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. diabsen. . kejujuran.. pandangan selalu ke depan * Secara bergantian siswa berlatih langkah lay up kanan tanpa awalan ke arah ring * Secara bergantian siswa berlatih langkah lay up kanan. letakkan atau lempar bola mendekati basket. jalannya bola parabola menuju ring * Bermain bola basket dengan peraturan yang dimodifikasi. setelah bermain dselingi dengan latihan free throw sehingga SMK PARIWISATA INDONESIA . diawali drible di tempat dilanjutkan lay up ke arah ring * Secara bergantian siswa berlatih drible sambil berlari dilanjutkan lay up kanan ke arah ring * Bermain bola basket 5 on 5 dengan peraturan yang dimodifikasi * Secara perorangan berlatih menembak di daerah free throw adalah keterampilan tertutup karena menuntut kematangan respon yang disebabkan stimulus tetap. Ada dua macam lay up shot yaitu: lay up kanan dan kiri. lepaskan bola dengan dibantu lecutan pergelangan hingga telapak tangan menghadap kebawah. DRILL. jalan dan berlari * Secara bergantian dalam kelompoknya siswa berlatih langkah lay up kanan dengan menggunakan bola mulai dari dribble di tempat dilanjutkan dengan dribble berjalan. kejujuran. menghargai.1. * Secara klasikal berlatih langkah kaki lay up kanan dari sikap diam. langkah pertama lebar kedua pendek. * Teknik free throw METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. semangat dan percaya diri * Melakukan teknik menembak (shooting) bebas (free throw) MATERI POKOK Permainan bola basket * Teknik lay up shot. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. bola dipegang di depan atas kanan/kiri kepala tangan kiri untuk penyeimbang. Diawali sikap kaki sejajar lutut agak ditekuk. lompat setinggi mungkin. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8. percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan keterampilan Lay-up kanan * Bermain bola basket dengan peraturan yang dimodifikasi yang dilandasi nilai kerjasama. selanjutnya langkahkan kaki ke depan... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. siku lurus.. semangat. * Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi.

. Jakarta Drs.......... Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. Penjas.. ... Stopwatch... Juli 2007 Mengetahui.... SMK PARIWISATA INDONESIA ...V....... PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan ....... ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.......... Jakarta VI... Teori Praktik... Pendidikan Jasmani.Pd... ... M.. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. Erlangga...... Yudhistira.. Agus Mukholid.

Bermain softball/baseball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi * * * * * SMK PARIWISATA INDONESIA . diabsen. kiri dan kanan) Berlatih menerapkan dasar dan taktik pertandingan terutama pertahanan dalam permainan soft ball. pemukul lari berlari untuk ambil bola.. dan ball. menghargai dan percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Memukul bola dengan teknik yang benar * Melakukan beberapa taktik mematikan lawan * Menerapkan dasar-dasar taktik dan strategi pertandingan * Menerapkan nilai kompetisi... penjaga base pertama dan short stop (pemain lapangan tengah. Mempraktikan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga bola kecil dengan menggunakan dengan menggunakan peraturan dimodifikasi serta nilai kerjasama. GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Caranya penjaga selalu ingat out.2. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 8. caranya yaitu memukul bola dengan ayunan penuh dan tanpa ayunan (bunting). berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. kemudian berbaris dibelakang kelompoknya. Secara bersama-sama melakukan latihan memukul bola bayangan dengan menggunakan pemukul yang dimodifikasi.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. mengetahui tipe permainan lawan serta selalu siap dalam posisi yang tepat penuh konsentrasi. dan yang lain memukul. CERAMAH. Ada dua zone pukulan yaitu zone strike (antara lutut dan bahu pemukul) harus dipukul. Secara berkelompok siswa melakukan latihan beberapa taktik mematikan lawan melalui pitcher. strike. . Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8. pantang menyerah dan fair play dalam permainan MATERI POKOK Bermain Softball/ Baseball * Teknik memukul bola * Cara mematikan lawan * Taktik pertahanan soft ball METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. kejujuran. Siswa dibagi beberapa kelompok. caranya ada tiga yaitu melalui pitcher (pelempar bola). salah satu anggota kelompok bertugas melempar bola.. zone ball (diluar zone strike) tidak perlu dipukul. Secara bergantian berlatih memukul dengan bantun penyangga bola yang dimodifikasi.

.. Teori Praktik. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. Penjas...... Pendidikan Jasmani.. ....... Jakarta VI... Pluit....... Agus Mukholid... PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan ... Bola Sumber Belajar : Muhajir....... .. Juli 2007 Mengetahui........ M.... Erlangga.... ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Yudhistira.V..... Jakarta Drs... SMK PARIWISATA INDONESIA .....Pd..

Agus Mukholid. 5. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II :1 : 2 X 45 MENIT : 8. CERAMAH. Yudhistira. Penjas.. kejujuran. Pendidikan Jasmani. * Secara bergantian siswa melakukan latihan tolakan tanpa awalan. diabsen. M. Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan VI.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. 9 dan 11 langkah awalan. Stopwatch. Teori Praktik. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. Kaki ayun diangkat bersamaan dengan diturunkan panggul II III IV V.Pd. semangat dan percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik dalam nomor lari jarak menengah * Melakukan teknik nomor lompat jauh gaya menggantung (Hang Style) MATERI POKOK Ateltik * Nomor lari jarak menengah 800 meter dan 1500 meter * Lompat jauh gaya menggantung (Hang Style) METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. dari lari di tempat dilanjutkan bergerak ke depan kemudian gerakan lari dengan menyentuhkan tumit ke pantat dari di tempat dilanjutkan bergerak ke depan dan gerakan menendang posisi lutut lurus. * Setelah pemanasan secara berkelompok berlatih lari jarak menengah dengan interval training 5-8 kali untuk jarak 100M * Secara bergantian siswa berlatih lari jarak menengah dengan fartlek training (lari perlahan diselingi sprint. dari ditempat dilanjutkan bergerak ke depan.3. 7. DRILL * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. .. menghargai. kedua lengan diayunkan dari belakang ke depan bersamaan dengan ayunan kaki ke depan persiapan mendarat.. Mempraktikan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. caranya: sikap badan atas pasif dan melenting kebelakang. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8. 3. Erlangga. LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * di bawah ke depan. SMK PARIWISATA INDONESIA .B dan C yaitu lari pembentukan yang terdiri dari: Lari mengangkat paha setinggi panggul. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Jakarta Drs. * Secara bergantian siswa berlatih sikap badan diudara dengan melompat dibantu papan tolak agak tinggi permukaan. 1. lari naik turun tangga) * Siswa dibagi dalam beberapa kelompok kemudian secara bergantian melakukan gerakan lari A.

Pd.... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 8..... Pendidikan Jasmani... kuda-kuda.. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan berbagai teknik elakan/tangkisan dalam bela diri * Menerapkan peraturan yang berlaku MATERI POKOK Bela diri pencak silat Gerakan pukulan ada tiga unsur.. * Setelah melakukan pemanasan siswa melakukan latihan berbagai macam elakan atau tangkisan secara perorangan baik bayangan * Berlatih secara berpasangan melakukan pukulan dan elakan/tangkisan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan .......... Yudhistira.... METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI....4 Mempraktikkan keterampilan gerak olahraga bela diri serta nilai kejujuran.. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….. Jakarta Drs.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan...... .. Agus Mukholid.... M.... ... SMK PARIWISATA INDONESIA . Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8. Teori Praktik.. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.... Penjas.... VI. Erlangga.. CERAMAH. dan sikap tubuh. diabsen.. tangan/ lengan untuk memukul. Juli 2007 Mengetahui.... Jakarta V. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. toleransi... Stopwatch..

83 1.65 II Hasil KM 12Menit SMK PARIWISATA INDONESIA .RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 9.64 > 2.01 – 2. * Mengklasifikasikan hasil tes kebugaran untuk menentukan derajat kebugaran * Membuat laporan hasil tes kebugaran jasmani MATERI POKOK Latihan Kebugaran * Latihan daya tahan kerja jantung * Klasifikasi hasil tes daya tahan kerja jantung berdasarkan tes cooper lari 12 menit Hasil KM 12Menit TK KS K SD B BS TK KS K SD B BS PA < 1..00 2...53 – 1. kejujuran. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II :1 : 2 X 45 MENIT : 9.17 – 2.40 2.80 > 2. tanggungjawab. . semangat. disiplin. tanggungjawab.1 Mempraktikkan berbagai bentuk kebugaran jasmani sesuai dengan kebutuhan serta nilai kejujuran.2 Mempraktikkan tes kebugaran dan interpretasi hasil tes dalam menentukan derajat kebugaran serta nilai kejujuran.82 PI < 1. disiplin.41 – 2. dan percaya diri KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan latihan untuk meningkatkan daya tahan kerja jantung * Melakukan latihan untuk meningkatkan daya tahan kerja jantung didasari nilai tanggung jawab.. dan percaya diri 9.61 1. disiplin.85 – 2.61 – 2.53 1.16 2.

. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan ... Pendidikan Jasmani...Pd. Erlangga........ Jakarta V.. Agus Mukholid. M. Juli 2007 Mengetahui........ diabsen... Jakarta Drs.. Penjas. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. .... Teori Praktik........... Pluit Sumber Belajar : Muhajir... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………...... Stopwatch. VI. LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. SMK PARIWISATA INDONESIA .. .. CERAMAH....III IV METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. * Secara klasikal siswa berlatih lari dengan jarak menengah atau lari 10 menit * Secara berkelompok siswa berlatih lari mengggunakan metode interval training dengan jarak diatas 2400 meter * Secara berpasangan siswa berlatih skiping dengan waktu antara 5 – 10 menit * Secara berkelompok melakukan tes cooper / lari 12 menit yang dilakukan bergantian * Membuat laporan kelompok tentang hasil tes kerja jantung berdasarkan tabel yang berlaku.. Yudhistira.... ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.....

CERAMAH.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. Mempraktikkan keterampilan beberapa gaya renang dan pertolongan kecelakaan di air dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya*) : 12. * Berlatih secara kelompok tentang teknik pertolongan pada kecelakaan di air dengan sistem RJP SMK PARIWISATA INDONESIA . berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan * Setelah melakukan pemanasan siswa dibagi dalam beberapa * Kelompok. DRILL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 12.. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. * Setelah melakukan pemanasan dengan berenang gaya dada sejauh 400 meter. kerja keras keberanian dan tanggung jawab KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik meluncur renang gaya dada * Melakukan gerakan kaki. * Melakukan latihan pernafasan secara berpasangan. Satu orang memegangi kedua tangan temannya yang sedang dalam posisi telungkup. . diabsen. gaya bebas dan salah satu gaya lain serta nilai disiplin. kaki dan pernafasan * Melakukan penyelamatan kecelakaan di air * Melakukan teknik P3K di air dengan sistem RJP sesuai prosedur yang benar. MATERI POKOK Renang gaya dada * Teknik meluncur * Koordinasi gerak tangan dan kaki * Teknik pernapasan renang gaya dada * Penyelamatan kecelakaan di air..2 Mempraktikkan keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air dengan sistim Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) serta nilai disiplin. sesekali mengambil nafas diatas permukaan air dan mengeluarkan udara di dalam air. kerja keras keberanian dan tanggung jawab 12. dilanjutkan berlatih membawa korban dengan satu tangan sejauh 10 meter. untuk melakukan gerakan meluncur secara bergantian * Berenang lurus gaya dada jarak 25 meter.. kedua kakinya melakukan gerakan renang gaya dada. berusaha dari belakang korban dan yang paling penting harus menghindar dari cengkeraman korban yang panik dan meronta-ronta karena ketakutan. Cara memegang korban dapat dilakukan dengan satu tangan atau dua tangan. renang gaya dada dan dikombinasikan dengan kedua lengan lurus kedepan * Melakukan gerakan kedua lengan renang gaya dada kombinasi gerakan kaki renang gaya bebas * Melakukan renang gaya dada kombinasi lengan.1 Mempraktikkan kombinasi teknik renang gaya dada.

........Pd.... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………..... Teori Praktik....... Pendidikan Jasmani....... Yudhistira. ... Penjas..... Stopwatch......... ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.... Erlangga.. Jakarta Drs.... .... Juli 2007 Mengetahui. Pluit Sumber Belajar : Muhajir... SMK PARIWISATA INDONESIA . PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan .. Jakarta VI. Agus Mukholid.V. M....

.2 Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di pegunungan serta nilai tanggung jawab. MATERI POKOK * Pendakian gunung * Penyelamatan kecelakaan di gunung * Keterampilan penyelamatan kecelakaan di gunung * Prinsip-prinsip penyelamatan kecelakaan di gunung * Sanitasi lingkungan sehat yang sederhana METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan * Sebulan sebelum pendakian secara kelompok sudah diberikan tugas untuk memilih lokasi yang aman untuk pendakian gunung: dengan memahami perjalanan dengan pertanyaan 5W + 1H. kerjasama. CERAMAH.. why= alasan untuk pergi. toleransi. tolong menolong. kerjasama. when= kapan pergi.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. dan melaksanakan keputusan kelompok 13.. diabsen. kelompok. toleransi.3 Mempraktikkan keterampilan penjagaan lingkungan yang sehat KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Memilih lokasi yang aman dan nyaman * Menggunakan peralatan / perlengkapan yang sesuai dengan kebutuhan * Beberapa latihan fisik untuk mendukung pendakian * Melakukan langkah-langkah awal penyelamatan * Mematuhi prinsip dan peraturan penyelamatan * Menerapkan pengetahuan tentang penyelamatan kecelakaan di pegunungan * Memperagakan keterampilan penyelamatan kecelakaan di pegunungan * Menciptakan model sanitasi / pemeliharaan lingkungan secara sederhana * Menjelaskan faktor yang dapat menyebabkan timbulnya suatu penyakit sebagai akibat sanitasi lingkungan yang tidak sehat. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 13..1 Mempraktikkan keterampilan dasar-dasar kegiatan menjelajah gunung serta nilai tanggung jawab. dan melaksanakan keputusan dalam kelompok 13. Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***) : 13. how= bagaimana perlengkapan) kedua : perlengkapan (pribadi. DRILL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. where= dimana lokasinya. tolong-menolong. what= tujuannya apa. * Mengiventarisasi kebutuhan perlengkapan yang dibutuhkan dalam pendakian gunung * Berlatih fisik terutama otot tungkai dan bahu untuk persiapan pendaki * Melakukan simulasi pendakian gunung dengan berlatih naik turun tangga tanpa beban SMK PARIWISATA INDONESIA . (who= dengan siapa kita pergi.. teknis) dan packing.

. . lingkungan sekolah Secara berkala mengadakan penanaman pohon yang dilakukan secara berkelompok Mengidentifikasi faktor-faktor yang mempengaruhi kesehatan : penyebab penyakit.Pd. Berlatih tindakan evakuasi korban dengan menggunakan peralatan dan bersikap tenang... Menyebutkan prosedur: menyelamatkan korban. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. V. Yudhistira... Penjas.... meringankan penderitaan korban............. Teori Praktik.. Agus Mukholid....... dilanjutkan perlengkapan yang dibutuhkan untuk evakuasi korban.. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. hentikan pendarahan.. Untuk program sanitasi lingkungan yang memungkinkan dilakukan siswa adalah sanitasi lingkungan sekolah umumnya dan khususnya ruang kelas yang digunakan untuk belajar setiap hari. perhatikan pernafasan korban.. ekonomi dan mental sosial.. fisik... Jakarta VI.... jangan memindahkan korban dengan terburu-buru. perhatikan tanda-tanda shock..... Juli 2007 Mengetahui... SMK PARIWISATA INDONESIA . Berlatih teknik identifikasi korban..... mempertahankan daya tahan korban Secara berkala melakukan kerja bakti membersihkan kelas. manusia sebagai tuan rumah.. M. internet atau media elektronik Membuat laporan hasil pencarian informasi. lingkungan hidup.. ... Pendidikan Jasmani. Erlangga. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.... Jakarta Drs.. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan . Stopwatch. Ruang lingkungan terdiri dari biologik....* * * * * * * * atau dengan beban Secara berkelompok mencari informasi tentang kecelakaan yang sering terjadi melalui media cetak.

keluarga. diabsen. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan * Mencari informasi tentang penyakit yang sering ditimbulkan akibat seks bebas melalui media cetak. Teori Praktik. CERAMAH. warna kekuning –kuningan. * Secara berkelompok mendiskusikan perilaku yang dapat menghindari dari seks bebas ditinjau sudut pandang keluarga : mengawasi putra-putri dalam bergaul. misalnya: Syphilis dengan gejala ruamruam dikulit. taat beragama. nyeri pada punggung. gejalanya kencing terasa panas. sakit kepala. internet dan media elektronik * Membuat laporan tentang penyakit dari seks bebas * Secara berkelompok mendiskusikan perilaku seks bebas dan faktor penyebab terjadinya seks bebas. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. * Secara berkelompok mendiskusikan perilaku yang dapat menghindari dari seks bebas ditinjau sudut pandang pemerintah: menetapkan RUU APP.. tumor / pembengkakan hebat.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI... Penjas. Jakarta V.1 Menganalisis dampak seks bebas 14. tindak tegas yang mengumbar pornografi. DRILL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. hilang ingatan. tidak mendekati perbuatan zinah. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 14. Menerapkan budaya hidup sehat : 14. SMK PARIWISATA INDONESIA .2 Memahami cara menghindari seks bebas TUJUAN PEMBELAJARAN * Mengidentifikasikan penyakit yang sering ditimbulkan akibat perilaku seks bebas * Mengklasifikasikan perilaku seks bebas * Mengkategorisasikan faktor-faktor penyebab seks bebas * Mengidentifikasikan perilaku yang dapat menghindari seks bebas dari sudut pandang pribadi * Mengidentifikasikan perilaku yang dapat menghindari seks bebas dari sudut pandang keluarga * Mengidentifikasikan perilaku yang dapat menghindari seks bebas dari sudut pandang masyarakat. jauhi nonton film atau membaca majalah porno. * Mendiskusikan akibat perilaku seks bebas. mengawasi peredaran film dan majalah porno. MATERI POKOK * Dampak seks bebas menimbulkan PHS (penyakit hubungan kelamin) * Cara menghindari seks bebas ditinjau dari sudut pandang pribadi. . ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. borok besar sekitar kaki. radang di persendian. serius dalam membina remaja. Gonore atau kencing nanah.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. memilih teman yang tidak mengajak kearah seks bebas. * Secara berkelompok mendiskusikan perilaku yang dapat menghindari dari seks bebas ditinjau sudut pandang pribadi. dan pemerintah. Stopwatch. pengeluaran getah dari lubang kelamin menahun. basmi pelacuran. Erlangga.

.. SMK PARIWISATA INDONESIA . Juli 2007 Mengetahui...Drs.. PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan .......Pd............... M..... ..... Agus Mukholid. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………......... Jakarta VI.. Yudhistira.. . Pendidikan Jasmani...............

.. Pendidikan Jasmani...... M. diabsen. .. VI...... Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan V.. ... .. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….... Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 10. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan * Melakukan pemanasan * Melakukan peregangan secara klasikal * Secara bergantian siswa berlatih tolakan kaki dilanjutkan tumpuan tangan....1 Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri...... Teori Praktik... tolakan tangan angkat dada dan tangan keatas.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir..... Erlangga... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 10. Juli 2007 Mengetahui. pada saat tangan menyentuh peti lompat panggul ditekuku kaki dibuka lebar. * Secara bergantian melakukan lompat kangkang di atas peti lompat dari awalan sampai dengan mendarat..... Jakarta Drs..Pd.. Yudhistira... Stopwatch.....RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. Agus Mukholid... ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.. * Secara bergantian siswa berlatih melewati peti lompat dilanjutkan gerakan mendarat dengan kedua kaki rapat. SMK PARIWISATA INDONESIA . kerjasama.. setelah kaki melewati peti luruskan badan rapatkan kaki sebelum mendarat. CERAMAH. caranya: angkat panggul tinggi-tinggi. DRILL III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Penjas. tanggungjawab dan menghargai teman I II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan keterampilan lompat kangkang diatas peti lompat MATERI POKOK Senam Lantai • Rangkaian senam lantai dengan alat : lompat kangkang METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI....

OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 11.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. samping kanan dan kiri.Pd. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. . toleransi. Erlangga. diabsen. Stopwatch. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras.. Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan V. Agus Mukholid. • Mematuhi prosedur dan prinsip-prinsip dalam senam irama MATERI POKOK Aktivitas ritmik Rangkaian gerakan ayunan lengan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. DRILL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 11. kedua lengan lurus di depan paha setengah kepal kemudian putar ke arah dalam. dengan dua kaki. Yudhistira. silang kanan dan kiri. caranya: ayunan lengan kanan dan kiri ke arah dagu secara bergantian. Teori Praktik. SMK PARIWISATA INDONESIA . Penjas. langkah kaki jalan di temapt. VI. M. * Melakukan rangkaian ayunan lengan dengan kombinasi gerak lompat dan anggota tubuh lainnya. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan * Melakukan pemanasan * Setelah melakukan pemanasan siswa secara klasikal melakukan latihan gerakan tangan dilanjutkan koordinasi kaki senam alat yang tanpa menggunakan alat.. Jakarta Drs. lompat kanan kiri bergantian. maju mundur.. keluwesan dan estetika KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan rangkaian ayunan lengan dengan kombinasi gerak langkah kaki dan anggota tubuh lainnya • Melakukan rangkaian ayunan lengan dengan kombinasi gerak lompat dan anggota tubuh lainnya.. Pendidikan Jasmani. CERAMAH.1 Mempraktikkan kombinasi keterampilan langkah kaki dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik berirama tanpa alat serta nilai disiplin.

Pluit Sumber Belajar : Muhajir. * Melakukan rangkaian ayunan lengan dengan kombinasi gerak lompat dan anggota tubuh lainnya. samping kanan dan kiri. Jakarta Drs. Stopwatch. DRILL II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Agus Mukholid..Pd. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan * Melakukan pemanasan * Setelah melakukan pemanasan siswa secara klasikal melakukan latihan gerakan tangan dilanjutkan koordinasi kaki senam alat yang tanpa menggunakan alat. Teori Praktik. diabsen. Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 11. lompat kanan kiri bergantian.. • Mematuhi prosedur dan prinsip-prinsip dalam senam irama MATERI POKOK Aktivitas ritmik Rangkaian gerakan ayunan lengan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. silang kanan dan kiri. langkah kaki jalan di temapt.. Pendidikan Jasmani. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. Erlangga. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : X/II : : 2 X 45 MENIT : 11. keluwesan dan estetika KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan rangkaian ayunan lengan dengan kombinasi gerak langkah kaki dan anggota tubuh lainnya • Melakukan rangkaian ayunan lengan dengan kombinasi gerak lompat dan anggota tubuh lainnya. toleransi. . Penjas.. VI. Jakarta PENILAIAN • Bentuk tes : Pos tes • Jenis tes : Tes perbuatan V. Yudhistira. M. SMK PARIWISATA INDONESIA . kedua lengan lurus di depan paha setengah kepal kemudian putar ke arah dalam.1 Mempraktikkan kombinasi keterampilan langkah kaki dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik berirama tanpa alat serta nilai disiplin. maju mundur.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. caranya: ayunan lengan kanan dan kiri ke arah dagu secara bergantian. dengan dua kaki. CERAMAH.

menghargai. 4 pemain tengah dan 2 pemain depan.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. : 1. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Pionir Jaya. yang lebih menekankan pada pertahanan. Alat-alat d. Bandung. 2 center back dan 4 pemain depan * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola 4 – 4 – 2.. pola ini menempatkan 4 pemain belakang. diabsen.Sumber Belajar : Stop watch. kejujuran..1 Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama. * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola W M atau 4 – 2 – 4. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. semangat dan percaya diri **) KOMPETENSI DASA I TUJUAN PEMBELAJARAN • Menggunakan formasi. merupakan pola yang menempatkan 4 pemain belakang. Pluit. Batty. . Bola : Latihan Sepak Bola Metode Baru (pertahanan). dan strategi pola pertahanan dalam permainan sepak bola MATERI POKOK Sepak Bola • Formasi permainan sepak bola penyerangan W –M atau 4-2-4 • Formasi pertahanan sepak bola 4-4-2 METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.Jenis Penilaian b.Bentuk Tes SMK PARIWISATA INDONESIA . tes perbuatan dan tugas individu V VI PENILAIAN a.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. : Post Test : tes praktik. bentuk. ALAT DAN SUMBER BELAJAR c. * Pengkondisian serta warming-up.. CERAMAH. dan strategi pola penyerangan 4-2-4 dalam permainan sepak bola • Menggunakan berbagai formasi. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 1. Eric C. bentuk.

Jakarta V VI PENILAIAN a. Pendidikan Jasmani. : 1. kerja keras dan percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I II TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik dalam nomor lompat tinggi gaya guling perut (straddle) MATERI POKOK Atletik * nomor lompat tinggi gaya guling perut METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.3 Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. Erlangga. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. CERAMAH. M.. Agus Mukholid. 45 – 55 derajat dari mistar.GAME III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. dengan awalan 8 langkah. .. Bentuk Tes : tes praktik. Jakarta Drs. Jenis Penilaian : Post Test b. Teori Praktik..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. kejujuran. Penjas. 4 langkah terakhir harus lebar. setelah mencapai mistar badan digulingkan kekiri dengan kepala dahulu melewati mistar sedangkan mendarat terlebih dahulu punggung. tolakan kaki tumpu harus kuat. * Pengkondisian serta warming-up. kemudian secara bertahap tingginya dinaikkan dengan prosedur: beridiri dengan satu kaki dibelakang kemudian bertolak vertikal. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Buku kesehatan Sumber Belajar : Muhajir. .Pd. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 1. Yudhistira. diabsen. * Secara klasikal melakukan pemanasan dengan running ABC dilanjutkan latihan lari kijang untuk meningkatkan daya ledak otot kaki tolak * Secara bergantian melakukan latihan lompat tinggi gaya guling perut dari ketinggian yang rendah.

Pluit Sumber Belajar : Muhajir. * Setelah melakukan pemanasan siswa memperagakan permainan bola basket dengan menekankan tugas dan tanggung jawab pemain sesuai dengan posisinya. dan jujur (fair play) dalam permainan MATERI POKOK Bola Basket Pengintegrasian teknik dalam permainan bola basket METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. bentuk.2 Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama. Penjas. dan strategi dalam permainan bola basket Menerapkan strategi penyerangan Memperlihatkan nilai pantang menyerah.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Jakarta V VI PENILAIAN a. Stopwatch. Jakarta Drs. Teori Praktik. Yudhistira. . Erlangga. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Bola. penembak. M. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 1. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Jenis Penilaian b.. CERAMAH. kejujuran. diabsen. * Pengkondisian serta warming-up. semangat dan percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I • • • II TUJUAN PEMBELAJARAN Menggunakan berbagai formasi. * Melakukan latihan pola penyerangan 1-2-2 dapat dilihat pada penerapan strategi penyerangan kilat dan penyerangan berpola dengan dasar pokok: ada pengatur serangan pengaman.GAME • III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. menghargai.. :1.Pd. Agus Mukholid. Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. pengumpan dan perayah.. Pendidikan Jasmani.

ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Bola. dan strategi dalam permainan softball/baseball * Memperlihatkan nilai pantang menyerah. Teori Praktik. Pola penyerangan didukung oleh teknik individu maupun regu antara lain kemahiran memukul.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. menghargai. * Pengkondisian serta warming-up. Pendidikan Jasmani. Stopwatch. . Pluit. kejujuran. : 1. * Setelah melakukan pemanasan siswa memperagakan permainan softball/baseball dengan menekankan tugas dan tanggung jawab pemain sesuai dengan posisinya.. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya.Jenis Penilaian b. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. bentuk...2 Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola kecil secara sederhana serta nilai kerjasama. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menggunakan berbagai formasi. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . lari selain itu manager yang akan memberikan arahan pola penyerangan yang digunakan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 1. Pemukul Sumber Belajar : Muhajir. Penjas. .RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. dan jujur (fair play) dalam permainan MATERI POKOK Softball/baseball * Formasi permainan softball/baseball METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Agus Mukholid. M. Yudhistira. sliding. Erlangga. Jakarta Drs. Jakarta V VI PENILAIAN a.. diabsen.Pd. CERAMAH.

* Secara klasikal melakukan pemanasan running ABC dilanjutkan pengenalan tolak peluru mulai cara memegang. CERAMAH.GAME III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.3 Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. kerja keras dan percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I II TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik nomor tolak peluru gaya menyamping MATERI POKOK Atletik * Nomor tolak peluru METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Yudhistira. * Pengkondisian serta warming-up.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. * Secara bergantian siswa berlatih menolak peluru dengan awalan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. : 1. peluru diletakkan dekat leher siku diangkat sejajar bahu. Teori Praktik. diabsen. memegang peluru di pangkal jari dengan tiga jari dibelakang.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. latihan power lengan mendorong peluru kearah atas * Secara bergantian siswa berlatih menolak peluru gaya menyamping tanpa awalan dengan cara. Jakarta V VI PENILAIAN a. Penjas. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . M. kejujuran. menolak peluru dengan meluruskan sikut diikuti diluruskan badan sebagai daya dorong.Jenis Penilaian b.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 1. Jakarta Drs. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Agus Mukholid.Pd.. Pendidikan Jasmani. . Erlangga.Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya.

. Erlangga.Jenis Penilaian b.. . Stopwatch. Pendidikan Jasmani. Teori Praktik. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.Pd. dibantu pergerakan bahu putaran pinggang. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . M. * Melakukan pemanasan secara klasikal * Berlatih secara klasikal berbagai teknik pukulan menggunakan kepalan tangan. CERAMAH. telapak tangan. terdiri dari pukulan depan lintasan lurus.. kejujuran.. lintasan dari ayunan bawah. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 1. Agus Mukholid. pukulan lingkar lintasannya dari samping luar ke dalam tubuh. Penjas. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Alat silat. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik penyerangan dengan menggunakan tangan * Melakukan teknik menghindar dari serangan dengan menggunakan tangan * Melakukan gerakan serang hindar secara berpasangan MATERI POKOK Pencak Silat * Teknik serangan tangan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.4 Mempraktikkan keterampilan teknik penyerangan salah satu permainan olahraga bela diri serta nilai kerjasama.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Jakarta Drs. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. Yudhistira. pukulan samping menggunakan punngung tangan. pukulan sangkol/bandul dengan posisi tangan ditekuk 90 derajat. menghargai orang lain. * Pengkondisian serta warming-up. : 1. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. dan sikut * Berpasangan berlatih pukulan dan teknik menghindar menggunakan tangan. diabsen. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Berpasangan melakukan latihan gerak serang dan hindar. Jakarta V VI PENILAIAN a.

. * Tes daya tahan: lari 1400 meter keatas. 50 dan 60 meter * Tes kelentukan togok fleksi ke depan dan togok flexi ke belakang METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. kekuatan. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. sit up. Erlangga..Jenis Penilaian b. kelentukan * Melaporkan hasil pengukuran dalam laporan kelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. tes coopper * Tes kecepatan lari 40.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. push up. Jakarta Drs. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 2.Pd.. ketepatan. Yudhistira. Pendidikan Jasmani. M. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. tes balke. * Pengkondisian serta warming-up. Jakarta V VI PENILAIAN a. nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 2. dipping.. lari kelok-kelok squat trus * Tes kekuatan cinning. disiplin.2 Mempraktikkan tes untuk kelincahan. diabsen. dan percaya diri KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menerapkan konsep dasar tes dan pengukuran kebugaran jasmani * Mengukur kelincahan * Mengukur kekuatan * Mengukur daya tahan * Mengukur kecepatan * Mengukur kelentukan MATERI POKOK * Tes dan pengukuran kebugaran jasmani * Tes kelincahan lari bolak balik. CERAMAH. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Mempraktikkan aktivitas pengembangan untuk meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya. kecepatan..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. berbaring angkat kaki. Teori Praktik. * Secara berkelompok siswa berlatih mengukur kelincahan. Penjas. power dan daya tahan dalam kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab. Agus Mukholid. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .

tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . power dan daya tahan dalam kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab. * Tes daya tahan: lari 1400 meter keatas. ketepatan. * Secara berkelompok siswa berlatih mengukur kelincahan. nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 2. * Pengkondisian serta warming-up. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. dan percaya diri KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menerapkan konsep dasar tes dan pengukuran kebugaran jasmani * Mengukur kelincahan * Mengukur kekuatan * Mengukur daya tahan * Mengukur kecepatan * Mengukur kelentukan MATERI POKOK * Tes dan pengukuran kebugaran jasmani * Tes kelincahan lari bolak balik.. lari kelok-kelok squat trus * Tes kekuatan cinning.. Erlangga. CERAMAH.Pd. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. berbaring angkat kaki. .2 Mempraktikkan tes untuk kelincahan. push up.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. kelentukan * Melaporkan hasil pengukuran dalam laporan kelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. 50 dan 60 meter * Tes kelentukan togok fleksi ke depan dan togok flexi ke belakang METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. kecepatan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 2. Pendidikan Jasmani. dipping. Jakarta V VI PENILAIAN a. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Jakarta Drs. diabsen. Yudhistira. Penjas. tes balke. disiplin.. sit up.. Teori Praktik.Jenis Penilaian b. kekuatan.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. M. Mempraktikkan aktivitas pengembangan untuk meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya. tes coopper * Tes kecepatan lari 40. Agus Mukholid.

perut dengan sit up. * Melakukan berbagai bentuk latihan daya tahan MATERI POKOK Latihan Kebugaran Jasmani: * Kelincahan * Explosive power Kecepatan: * Kekuatan otot * Ketepatan * Daya tahan kerja jantung METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. disiplin. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Melakukan latihan untuk meningkatkan daya tahan dengan cara lari piramid mulai dari jarak 400M. extensor tungkai. bahu (menarik) dan bahu (mendorong) lengan dengan bentuk latihan push up. * Pengkondisian serta warming-up.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XI/I : :4 X 45 MENIT :2. * Melakukan latihan untuk meningkatkan kekuatan lima kelompok otot yaitu: kelompok otot peras lengan. extensor punggung. diabsen. 400M secara berkelompok SMK PARIWISATA INDONESIA . * Melakukan latihan untuk meningkatkan ketepatan dengan cara melempar bola ke arah lobang ban mobil yang digantung secara bergantian. secara bergantian.. Mempraktikkan aktivitas pengembangan untuk meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya. lari zig-zag. 600M. * etelah melakukan pemanasan siswa secara bergantian berlatih untuk meningkatkan kelincahan dengan lari bolak-balik. 500M. lari menaiki tangga atau bukit. lari menuruni tangga atau bukit. 500M. power dan daya tahan untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab. latihan kecepatan reaksi (permainan hitam-hijau) dan lari cepat dari start melayang.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. lari membuat angka delapan * Melakukan latihan naik turun tangga selama 5-8 menit untuk meningkatkan tenaga ledak secara berkelompok. bahu dengan pull up. * Melakukan latihan untuk meningkatkan kecepatan dengan berbagai cara di antaranya: latihan percepatan. CERAMAH. nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 2. dan percaya diri KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan berbagai bentuk latihan kelincahan * Melakukan bentuk latihan tenaga ledak * Melakukan berbagai bentuk latihan kecepatan * Melakukan berbagai bentuk latihan kekuatan * Melakukan berbagai bentuk latihan ketepatan.1 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan kelincahan. . II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan...

.. Erlangga......... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. M.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.. Jakarta VI PENILAIAN a........... Pendidikan Jasmani... ...Pd... . Teori Praktik. Penjas... Yudhistira. tes perbuatan dan tugas individu .... Juli 2007 Mengetahui. Agus Mukholid. Pluit Sumber Belajar : Muhajir........Jenis Penilaian b.V ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.......... SMK PARIWISATA INDONESIA ........ Jakarta Drs...

. CERAMAH... Agus Mukholid... Matras Sumber Belajar : Muhajir.. tanggungjawab... Pendidikan Jasmani... II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.........Pd. Jakarta Drs. diabsen.... Juli 2007 Mengetahui. Erlangga.....Jenis Penilaian b...... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. tes perbuatan dan tugas individu ..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. Mempraktikkan keterampilan senam dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 3. Yudhistira. Jakarta V VI PENILAIAN a. Teori Praktik..... Penjas.. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. menghargai teman I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan rangkaian senam lantai berguling ke depan dilanjutkan lenting tengkuk diatas peti lompat MATERI POKOK * Rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat. * Pengkondisian serta warming-up.. kerjasama........ * Secara bergantian siswa melakukan latihan berguling depan dan belakang dilanjutkan latihan lenting tengkuk diatas peti dengan mengutamakan keselamatan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.1 Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri...... Pluit. . . SMK PARIWISATA INDONESIA .... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 3....Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. M.

Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. CERAMAH. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. M. diabsen.... Agus Mukholid.Pd.Bentuk Tes : Post Test : tes praktik... Penjas..... kerjasama..... IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. tes perbuatan dan tugas individu ......... * Pengkondisian serta warming-up.. Jakarta Drs.... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 3.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI...... Mempraktikkan keterampilan senam dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 3.....2 Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat serta nilai percaya diri.. Juli 2007 Mengetahui.. . Stopwatch.... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. tanggungjawab. Teori Praktik. SMK PARIWISATA INDONESIA .. menghargai teman I II III TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan rangkaian senam lantai tanpa menggunakan alat MATERI POKOK * Rangkaian senam lantai tanpa alat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI..Jenis Penilaian b.... Pendidikan Jasmani. ..... Erlangga.... Yudhistira. Jakarta V VI PENILAIAN a.... * Melakukan latihan berguling depan dan belakang dilanjutkan latihan lenting tengkuk dengan mengutamakan keselamatan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras...

sedangkan high imfact aerobic adalah gerakan banyak lompat. Jakarta V VI PENILAIAN a.Pd. Penjas. konsentrasi dan keluwesan dan estetika I II TUJUAN PEMBELAJARAN * Merangkai gerakan senam aerobik secara berkelompok MATERI POKOK Senam * Senam aerobik tanpa alat. M. CERAMAH. senam aerobik secara umum dibagi dua yaitu low imfact aerobic adalah gerakan yang kaki pelaku tidak pernah meninggalkan lantai. langkah pada keterampilan senam aerobik tanpa alat secara berkelompok.macam lari meninggalkan lantai. Jakarta Drs. satu langkah ke depan dan ke belakang. * Berlatih gerakan lengan.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Agus Mukholid. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . dua langkah kanan atau kiri. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.Jenis Penilaian b.. III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Yudhistira. * Berlatih merangkai gerak senam aerobik tanpa alat secara berkelompok terdiri dari: satu langkah kanan atau kiri.1 Mempraktikkan keterampilan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak lanjutan serta nilai kedisiplinan. * Pengkondisian serta warming-up. diabsen. Pendidikan Jasmani. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. dua langkah ke depan dan ke belakang. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 4. Erlangga.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 4... ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Musik. jingkrak dan macam. Teori Praktik.. . Stopwatch.

kerja sama. langkah pada keterampilan senam aerobik menggunakan alat secara berkelompok * Berlatih merangkai gerak senam aerobik menggunakan alat secara berkelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Musik. CERAMAH.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 4. Juli 2007 Mengetahui. Stopwatch.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik... II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. keluwesan dan estetika KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Merangkai gerakan senam aerobik dengan menggunakan alat sederhana secara berkelompok MATERI POKOK * Senam aerobik menggunakan alat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.... Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 4.... * Pengkondisian serta warming-up...... M... ....RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI....2 Mempraktikkan keterampilan aktivitas ritmik menggunakan alat serta nilai disiplin.... diabsen.. Yudhistira.. Agus Mukholid.... SMK PARIWISATA INDONESIA .Jenis Penilaian b... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan...... ..... tes perbuatan dan tugas individu ..... Teori Praktik. * Berlatih gerakan lengan..Pd... toleransi.. Erlangga..... Penjas.. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. Pendidikan Jasmani. Jakarta Drs. Jakarta V VI PENILAIAN a..

.. Juli 2007 Mengetahui...... * Pengkondisian serta warming-up.......kerja sama. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. . Stopwatch. Jakarta V VI PENILAIAN a.. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 4.. tes perbuatan dan tugas individu .. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Jakarta Drs. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.......... Penjas.. ..Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik... Yudhistira. keluwesan dan estetika KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Merangkai gerakan senam aerobik dengan menggunakan alat sederhana secara berkelompok MATERI POKOK * Senam aerobik menggunakan alat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. Teori Praktik..... diabsen... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 4...2 Mempraktikkan keterampilan aktivitas ritmik menggunakan alat serta nilai disiplin. langkah pada keterampilan senam aerobik menggunakan alat secara berkelompok * Berlatih merangkai gerak senam aerobik menggunakan alat secara berkelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Musik. * Berlatih gerakan lengan..... CERAMAH..Pd.. SMK PARIWISATA INDONESIA ...... M. Erlangga..Jenis Penilaian b.... Pendidikan Jasmani. Agus Mukholid. toleransi.... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….

.. tes perbuatan dan tugas individu ... II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. kerja sama. Cara memegang korban dapat dilakukan dengan satu tangan atau dua tangan. berusaha dari belakang korban dan yang paling penting harus menghindar dari cengkeraman korban yang panik dan meronta-ronta karena ketakutan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Pakaian renang. Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya*) : 5.. Yudhistira.....Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.. Erlangga... Stopwatch.... Juli 2007 Mengetahui...... Teori Praktik... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. . Pluit Sumber Belajar : Muhajir....... Jakarta V VI PENILAIAN a. diabsen..Jenis Penilaian b. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 5... CERAMAH.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Jakarta Drs. Pendidikan Jasmani... sebagai syarat utama bahwa penyelamat harus menguasai betul berbagai teknik renang. M.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan...........Pd. keberanian.1 Mempraktikkan keterampilan renang gaya samping untuk pertolongan serta nilai disiplin. SMK PARIWISATA INDONESIA .. dan kerja keras I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan gerakan renang water trapen * Melakukan keterampilan renang pertolongan dengan menggunakan gaya bebas MATERI POKOK * Renang pertolongan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. * Secara bergantian berlatih gerakan renang water trapen * Berlatih renang pertolongan dengan menggunakan gaya bebas Penyelamatan di air merupakan keterampilan renang lanjutan... Penjas..... * Pengkondisian serta warming-up...... . Agus Mukholid.

2 Melakukan keterampilan loncat indah dari papan satu meter dengan teknik serta nilai disiplin. ketika melompat diatas poisisi badan lurus. Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya*) : 5... * Pengkondisian serta warming-up. M. saat kedua lengan diturunkan diikuti kaki rapat lutut ditekuk. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Teori Praktik. diabsen. * Berlatih secara bergantian siswa melakukan loncat indah dari pinggir kolam dengan gaya paku. Pendidikan Jasmani. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. keberanian dan kerja keras I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan loncat indah dari posisi berdiri di pinggir kolam * Melakukan keterampilan loncat indah dari ketinggian satu meter mendarat dengan kedua kaki rapat * Melakukan ketermpilan loncat indah dari satu meter mendarat dengan kedua lengan lurus rapat MATERI POKOK Loncat indah METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Jakarta Drs.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Stopwatch. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 5.. kemudian ayunkan kembali kedua lengan ke depan bersamaan lutut diluruskan. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Agus Mukholid. Yudhistira.Jenis Penilaian b. kedua lengan diayunkan ke atas depan ketika mengangkat satu kaki. kaki rapat dan kedua lengan rapat disamping badan. . Erlangga.Pd. berdiri di pinggir kolam. CERAMAH. Penjas. Jakarta V VI PENILAIAN a. * Berlatih secara bergantian siswa melakukan keterampilan loncat indah dari ketinggian satu meter mendarat dengan kedua kaki rapat lurus * Berlatih secara bergantian siswa melakukan keterampilan loncat indah dari ketinggian satu meter mendarat dengan kedua lengan lurus rapat ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Pakaian renang.

Teori Praktik. saat kedua lengan diturunkan diikuti kaki rapat lutut ditekuk. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Agus Mukholid..Jenis Penilaian b.. * Pengkondisian serta warming-up. M.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Penjas. ketika melompat diatas poisisi badan lurus.2 Melakukan keterampilan loncat indah dari papan satu meter dengan teknik serta nilai disiplin. .. Yudhistira. Erlangga.. CERAMAH. * Berlatih secara bergantian siswa melakukan keterampilan loncat indah dari ketinggian satu meter mendarat dengan kedua kaki rapat lurus * Berlatih secara bergantian siswa melakukan keterampilan loncat indah dari ketinggian satu meter mendarat dengan kedua lengan lurus rapat ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Pakaian renang.Pd. Stopwatch. berdiri di pinggir kolam. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. diabsen. kaki rapat dan kedua lengan rapat disamping badan. kemudian ayunkan kembali kedua lengan ke depan bersamaan lutut diluruskan. Jakarta Drs. keberanian dan kerja keras I TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan loncat indah dari posisi berdiri di pinggir kolam * Melakukan keterampilan loncat indah dari ketinggian satu meter mendarat dengan kedua kaki rapat * Melakukan ketermpilan loncat indah dari satu meter mendarat dengan kedua lengan lurus rapat MATERI POKOK Loncat indah METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 5. Pendidikan Jasmani. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . kedua lengan diayunkan ke atas depan ketika mengangkat satu kaki. Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya*) : 5. * Berlatih secara bergantian siswa melakukan loncat indah dari pinggir kolam dengan gaya paku. Jakarta V VI PENILAIAN a.

Agus Mukholid.. * Setelah dibagi kelompok diberikan tugas untuk mencari informasi tentang HIV/AIDS * Mendiskusikan hasil perolehan informasi tentang bahaya yang diakibatkan oleh HIV/AIDSgejalanya 5-10 tahun baru diketemukan.. Yudhistira. Penjas..... Jakarta V VI PENILAIAN a. BB menurun jauh... Pendidikan Jasmani..... infeksi yang tak lazim bagi manusia.... II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan..... diare hebat.. dan diakhiri dengan kematian ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Buku kesehatan Sumber Belajar : Muhajir... Jakarta Drs... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….. SMK PARIWISATA INDONESIA ...RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.Pd. Erlangga......... diabsen.. deman dalam waktu lama. Juli 2007 Mengetahui.. CERAMAH. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 6. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Menerapkan budaya hidup sehat : 6... .Jenis Penilaian b.. sesak nafas dan batuk. pembesaran kelenjar di leher dan pangkal paha...... .....1 Memahami bahaya HIV/AIDS TUJUAN PEMBELAJARAN * Mendefinisikan pengertian HIV/AIDS * Mengidentifikasikan bahaya yang diakibatkan oleh penularan virus HIV/AIDS MATERI POKOK Bahaya HIV/AIDS METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI....... M. Teori Praktik..Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu ..

. Yudhistira..... heteroseksual maupun oral seks bisa menular AIDS/HIV.........RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Pendidikan Jasmani. * Setelah dibagi kelompok diberikan tugas untuk mengklasifikasikan penyebab penularan virus HIV/AIDS menurut Prof... II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. M.. Teori Praktik. virus ini hanya membutuhkan sekali saja untuk kontak dengan penderita * Mendiskusikan hasil perolehan informasi tentang penyebab penulaan HIV/AID ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Buku kesehatan Sumber Belajar : Muhajir. SMK PARIWISATA INDONESIA ...2 Memahami cara penularan HIV/AIDS TUJUAN PEMBELAJARAN * Mengklasifikasikan faktor-faktor penyebab penularan HIV/AIDS * Menjelaskan cara penularan HIV/AIDS MATERI POKOK Cara penularan HIV/AIDS METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI... ...... .. Erlangga. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan..... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. Agus Mukholid... Juli 2007 Mengetahui.....Pd... Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu ...... Jakarta V VI PENILAIAN a. diabsen.... CERAMAH... Menerapkan budaya hidup sehat : 6. Luc Montagnier hubungan seksual homoseksual.. Penjas.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 6..... Jakarta Drs.... Jenis Penilaian b.

Penjas.... Yudhistira. penyalahguna Narkoba.... sikat gigi dan pemotong kuku milik orang lain.. * Setelah dibagi kelompok diberikan tugas: cara menghindari penularan HIV/AIDS yaitu: Taat beragama....... SMK PARIWISATA INDONESIA . jangan gunakan alat cukur... Erlangga.... . Menerapkan budaya hidup sehat : 6.. karena mungkin alat itu mengandung butir-butir darah penderita AIDS * Mendiskusikan hasil perolehan informasi tentang bahaya yang diakibatkan oleh HIV/AIDS ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Buku kesehatan Sumber Belajar : Muhajir. Juli 2007 Mengetahui.. Pendidikan Jasmani.. IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. Agus Mukholid...RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I II III : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.... .. CERAMAH. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….3 Memahami cara menghindari penularan HIV/AIDS TUJUAN PEMBELAJARAN * Mengidentifikasikan cara menghindari penularan HIV/AIDS MATERI POKOK Cara menghindari penularan HIV/AIDS METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI........ diabsen. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan..Pd. M... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 6. hindarkan hubungan seksual dengan kelompok risiko tinggi seperti pelacur........ Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu ........ Jakarta Drs... homoseks.... Teori Praktik.

* Melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola penyerangan pola 4-4-2 prinsipnya pemain centre back membantu semua pemain belakang. .1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar serta nilai kerjasama.Pd.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik . jadi tidak menjaga satu orang saja. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Agus Mukholid. * Melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola pertahanan 5-3-2 prinsipnya pemain belakang lima orang tiga pemain tengah dan dua pamain depan. CERAMAH.... Stopwatch. M. diabsen. Yudhistira. * Mlakukan warming up. kejujuran. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . kerja keras dan percaya diri **) KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN * Menerapkan dasar-dasar strategi dan taktik penyerangan maupun pertahanan sepak bola * Memperlihatkan nilai pantang menyerah. dan jujur (fair play) dalam permainan MATERI POKOK Permainan Sepak bola * Taktik dan strategi permainan sepak bola pola 4-4-2 * Pola pertahanan 5-3-2 METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Penjas.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 7. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya :7. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Bola.. Pendidikan Jasmani. Erlangga. Jakarta Drs. Teori Praktik.

Pluit Sumber Belajar : Muhajir. kejujuran... Erlangga. Yudhistira..... Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik . 2-3 dan pertahanan 3-2 ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Bola......... * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan bola basket yang menekankan pembagian tugas sesuai posisinya dengan menggunakan pola penyerangan 1-2-2..1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar serta nilai kerjasama..... M. Stopwatch.. Juli 2007 Mengetahui. Agus Mukholid.. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. diabsen... dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya :7... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan... Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu . Penjas.. Jakarta Drs.. CERAMAH. .. dan jujur (fair play) dalam permainan MATERI POKOK Permainan Bola basket * Taktik dan strategi permainan bola basket dengan menggunakan pola penyerangan 1-2-2.......Pd.. * Mlakukan warming up..... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 7...... Teori Praktik.... 2-3 dan pertahanan 3-2 METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. kerja keras dan percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menerapkan dasar-dasar strategi dan taktik penyerangan maupun pertahanan bola basket * Memperlihatkan nilai pantang menyerah.. Pendidikan Jasmani.....RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : PENDIDIKAN JASMANI. . SMK PARIWISATA INDONESIA ..GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan..

. Teori Praktik. kejujuran. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Bola.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. melangkah kebelakang dan berputar pada waktu menangkap bola yang dilempar shortstop. kerja keras. Yudhistira. * Melakukan warming up. dan jujur (fair play) dalam permainan MATERI POKOK Softball/ baseball METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. diabsen. toleransi dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menerapkan dasar-dasar strategi dan taktik penyerangan maupun pertahanan olahraga permainan softball/baseball * Memperlihatkan nilai pantang menyerah. Penjas. M. Agus Mukholid. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. maka penjaga base kedua akan menyentuh base. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik .Pd. Pemukul. CERAMAH.. ambillah posisi dekat plat apabila hendak menahan seorang pelari. Memainkan base kedua dan shortstop.2. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil serta nilai kerjasama. Erlangga. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 7. * Melakukan permainan softball/baseball yang menekankan pembagian tugas sesuai posisinya yaitu memainkan base pertama ketika menerima lemparan dari pemain depan tangan dijulurkan sejauh mungkin. Stopwatch. Pendidikan Jasmani..GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 7. lalu menarik kaki kembali lalu dilempar ke base satu. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Jakarta Drs.

Penjas. Pendidikan Jasmani. Jakarta Drs. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. CERAMAH. menghargai.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. * Secara klasikal melakukan pemanasan dengan running ABC dilanjutkan latihan lari kijang untuk meningkatkan daya ledak otot kaki tolak * Secara bergantian melakukan latihan lompat tinggi gaya streadle dari ketinggian yang rendah. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 7. kemudian perlahan tingginya dinaikkan secara bertahap ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.. dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 7. percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I II TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik lompat tinggi gaya streadle MATERI POKOK Atletik * Pemantapan teknik Lompat tinggi gaya guling perut METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. * Melakukan warming up. Yudhistira.3. kejujuran. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik . . diabsen..Pd. M. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .. Erlangga. Mempraktikkan teknik salah atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. Teori Praktik. Agus Mukholid.

* Melakukan warming up. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik . menghargai. tendangan gajul.. CERAMAH. Penjas. M. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . diabsen.. Jakarta Drs. Pendidikan Jasmani. . kejujuran. Yudhistira. Erlangga..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.**) KOMPETENSI DASAR I • • • II TUJUAN PEMBELAJARAN Melakukan serangan dengan menggunakan kaki Melakukan teknik menghindar serangan kaki Secara berpasangan melakukan teknik serang hindar pada olahraga bela diri MATERI POKOK • Teknik serang dan hindar menggunakan kaki • Teknik tendangan pencak silat • Gerakan menghindar METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. gerakan menghindar dapat dilakukan dengan hindar kanan dan kiri satu langkah ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. * Secara klasikal berlatih teknik menendang dengan kaki ada beberapa macam yaitu tendangan lurus. belakang. jejag. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 7. percaya diri. Agus Mukholid. III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XI/II : : 2 X 45 MENIT : 7. T. sabit. Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu permainan olahraga bela diri serta nilai kerjasama.Pd. * Secara bergantian teknik menghindar dari serangan lawan..4. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Teori Praktik.

. * Setelah pemanasan dilanjutkan peregangan yang diikuti semua siswa * Secara bergantian siswa mencoba berguling kedepan diatas peti lompat diawali dengan gerakan berdiri dengan kepala lalu badan dilenting ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Peti lompat...RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Stopwatch.. CERAMAH. . .. Juli 2007 Mengetahui. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………...... * Melakukan warming up...... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan...1 Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan menggunakan alat lanjutan serta nilai percaya diri.. Agus Mukholid.. menghargai teman KOMPETENSI DASAR I II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan gerakan senam head spring diatas peti lompat MATERI POKOK Senam ketangkasan Head spring diatas peti lompat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Yudhistira...... Teori Praktik. Jakarta Drs.... III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan... Pendidikan Jasmani.... kerjasama.... Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan alat dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 9. tanggungjawab...... Erlangga. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. SMK PARIWISATA INDONESIA . Penjas.. M..Pd...... Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu ...... diabsen.... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 9..

Erlangga.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. M.Pd. Teori Praktik. III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.1 Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan menggunakan alat lanjutan serta nilai percaya diri. tanggungjawab. Agus Mukholid.. * Melakukan warming up. * Setelah pemanasan dilanjutkan peregangan yang diikuti semua siswa * Secara bergantian siswa mencoba berguling kedepan diatas peti lompat diawali dengan gerakan berdiri dengan kepala lalu badan dilenting ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Peti lompat. kerjasama. Jakarta Drs. Yudhistira. menghargai teman KOMPETENSI DASAR I II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan gerakan senam head spring diatas peti lompat MATERI POKOK Senam ketangkasan Head spring diatas peti lompat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. diabsen. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 9. Penjas. CERAMAH. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .. Pendidikan Jasmani.. . Stopwatch. Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan alat dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 9.

* Melakukan lentingan dengan dibantu dua orang teman yang berdiri di sisi badan sambil memegang salah satu lengan anak yang melakukan lentingan. telapak tangan bertumpu pada matras di sisi telinga. menghargai teman KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan guling. Erlangga. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. kedua kaki lurus rapat. hand-spring. Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . gerakan mendarat dengan kedua kaki rapat dan pinggul didorong ke depan. kerjasama. Stopwatch. Guling ke belakang.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan alat dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 9. kedua tangan di sisi badan.Pd.. Sikap awal tidur terlentang. Jakarta Drs. Jakarta V VI PENILAIAN b. Guling ke depan bersamaan dengan itu lecutkan tungkai ke atas depan dan ditolak dengan kedua tangan sebagai tumpuan. Agus Mukholid. diabsen. Yudhistira. Pendidikan Jasmani. CERAMAH. Penjas. Ketika melenting kedua temannya bersama-sama menarik ke arah depan atas. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. neck-spring. ..1 Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan menggunakan alat lanjutan serta nilai percaya diri.. M. tanggungjawab.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Melakukan latihan lenting tengkuk dengan posisi telapak tangan sebagai tumpuan untuk menolak . * Melakukan warming up. kedua tungkai lurus rapat sehingga kaki dekat kepala. Teori Praktik. siku dibengkokkan. Jenis Penilaian c. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 9. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. head-spring • Melakukan gerakan rangkaian senam MATERI POKOK Lenting tengkuk (neckspring) METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.

melingkar samping dengan melangkah.2 Merangkai aktivitas ritmik menggunakan alat nilai kedisiplinan..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.langkah samping kanan atau kiri. langkah ke depan dan ke belakang disertai gerakan ayunan lengan. M.. Agus Mukholid. Penjas. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. . Yudhistira. * Melakukan warming up. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi yang baik dan nilai yang terkandung di dalamnya : 10. diabsen. konsentrasi dan keluwesan serta KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN • Menampilkan rangkaian senam aerobik menggunakan alat dengan kombinasi gerak bervariasi antara ayunan lengan. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Musik. Pendidikan Jasmani. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 10. CERAMAH. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Stopwatch.Pd. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Jakarta Drs... * Setelah pemanasan siswa melakukan beberapa gerakan dasar senam aerobik yang diawali melingkar bawah dengan lompatan. hop ke samping dan lari. Erlangga. Teori Praktik. hop ke depan atau ke belakang. langkah kaki dan lompat kaki MATERI POKOK • Rangkaian Senam aerobik bervariasi menggunakan alat pita/tali METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.

Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . CERAMAH. Yudhistira.2 Mempraktikkan keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air dengan sistim Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) serta nilai disiplin dan tanggungjawab I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan penyelamatan kecelakaan di air • Melakukan tindakan pemberian pernafasan buatan untuk pertolongan kecelakan di air dengan sistim resusitasi jantung paru (RJP) teknik Silvester MATERI POKOK • Penyelamatan di air • P3K dengan Sistem RJP METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. mengeluarkan air yang terhirup. .RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.Pd. Penjas... dengan cara memegang korban yang dapat dilakukan dengan satu tangan atau dua tangan dari arah belakang korban. Jakarta Drs. diabsen. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Melakukan warming up.. menutup korban dengan selimut. Teori Praktik. Pendidikan Jasmani. Mempraktikkan dasar pertolongan kecelakaan di air dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*) : 11. M. * Melakukan renang pertolongan pada kecelakaan di air merupakan keterampilan renang lanjutan. Erlangga. memindahkan korban ke tempat yang lebih aman. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Pakaian renang. dan memberikan bantuan resusitasi jantung dan paru. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 11. Agus Mukholid.. sebagai syarat utama bahwa penyelamat harus menguasai betul berbagai teknik renang khususnya renang gaya dada. Stopwatch. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. * Melakukan teknik pertolongan dengan sistem RJP yaitu.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 10. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi yang baik dan nilai yang terkandung di dalamnya : 10.2 Merangkai aktivitas ritmik menggunakan alat nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan serta

KOMPETENSI DASAR I

TUJUAN PEMBELAJARAN • Menampilkan rangkaian senam aerobik menggunakan alat dengan kombinasi gerak bervariasi antara ayunan lengan, langkah kaki dan lompat kaki MATERI POKOK • Rangkaian Senam aerobik bervariasi menggunakan alat pita/tali METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH,

II III

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Melakukan warming up, * Setelah pemanasan siswa melakukan beberapa gerakan dasar senam aerobik yang diawali melingkar bawah dengan lompatan, melingkar samping dengan melangkah, hop ke depan atau ke belakang, hop ke samping dan lari.langkah samping kanan atau kiri, langkah ke depan dan ke belakang disertai gerakan ayunan lengan. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Musik, Stopwatch, Pluit Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

V

VI

PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes

: Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 12. Mempraktikkan perencanaan dan keterampilan penjelajahan, dan penyelamatan di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*** : 12.2 Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di perbukitan serta nilai disiplin, tanggungjawab dan keselamatan

KOMPETENSI DASAR

I

TUJUAN PEMBELAJARAN • Mengidentifikasikan jenis kecelakaan pada penjelajahan di perbukitan • Secara berkelompok melakukan keterampilan evakuasi korban kecelakan di perbukitan dengan menggunakan peralatan sederhana • Secara berkelompok melakukan keterampilan evakuasi korban kecelakan di perbukitan dengan menggunakan peralatan sederhana MATERI POKOK Teknik survival pada saat penjelajahan di gunung hutan, METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH,

II III

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Melakukan warming up, * Siswa dibagi dalam beberapa kelompok, satu kelompok menjadi tim SAR, satu orang menjadi korban, kemudian dilanjutkan latihan membawa korban dari tempat kejadian sampai ke Rumah Sakit terdekat. Tindakan yang harus dilakukan saat menghadapi situasi survival yaitu: o Size up situation ( sadarilah kondisi diri, teman-teman dan logistik), o Undue haste makes waste (jangan terburu-buru). o Remember where you are (pengenalan akan lingkungan) o Vanquish fear and panic ( kuasai rasa takut dan panik) o Improvice (mengubah cara pandang terhadap segala sesuatu dapat dimanfaatkan untuk keluar dari kesulitan) o Value living (hargai nilai kehidupan) o Act like the natives (belajar dari penduduk setempat) o Learn basic skills (belajar dan latih teknik survival). ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Alat mendaki, Stopwatch, Pluit Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu

V

VI

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR II : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 13. Menerapkan budaya hidup sehat : 13.2 Menerapkan pola hidup sehat

TUJUAN PEMBELAJARAN • Menyusun daftar kegiatan rutin selama 24 jam berdasarkan pola hidup sehat • Melakukan evaluasi mandiri terhadap rencana kegiatan rutin selama 24 jam berdasarkan pola hidup sehat. • Mengenakan pakaian dalam kondisi bersih dan rapih • Mengkonsumsi makanan dan minuman yang bergizi dan sehat MATERI POKOK • Pola hidup sehat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH,

II III

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Melakukan diskusi kelompok, siswa merumuskan daftar kegiatan selama 24 jam secara individu. * Mengklasifikasi jenis kegiatan yang dapat meingkatkan pola hidup sehat ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

V

VI

PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu

....., Juli 2007 Mengetahui, Kepala SMK Pariwisata Indonesia

Guru Mata Pelajaran

………………………………………..

................................................

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

. .. Penjas.. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan..... .. M. diabsen..... SMK PARIWISATA INDONESIA ... * Melakukan diskusi kelompok. Jakarta Drs. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu . • Mengenakan pakaian dalam kondisi bersih dan rapih • Mengkonsumsi makanan dan minuman yang bergizi dan sehat MATERI POKOK • Pola hidup sehat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.2 Menerapkan pola hidup sehat TUJUAN PEMBELAJARAN • Menyusun daftar kegiatan rutin selama 24 jam berdasarkan pola hidup sehat • Melakukan evaluasi mandiri terhadap rencana kegiatan rutin selama 24 jam berdasarkan pola hidup sehat. Erlangga........ Agus Mukholid....... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan....Pd. CERAMAH.. Juli 2007 Mengetahui........ Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 13.... * Mengklasifikasi jenis kegiatan yang dapat meingkatkan pola hidup sehat ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir....... Pendidikan Jasmani..... Yudhistira..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.... Teori Praktik. Menerapkan budaya hidup sehat : 13. siswa merumuskan daftar kegiatan selama 24 jam secara individu.

lemparan cakram 30 derajat lepas dari pegangan . Stopwatch. cakram diayunkan kekiri. * Melakukan warming up. CERAMAH. Teori Praktik. Erlangga. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat-alat : Cakram. PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . diabsen. * Secara klasikal melakukan pemanasan running ABC dilanjutkan pengenalan lempar cakram mulai cara memegang. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Agus Mukholid. percaya diri**) KOMPETENSI DASAR II II III TUJUAN PEMBELAJARAN * Melakukan teknik lempar cakram MATERI POKOK Teknik Lempar cakram METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. kaki kanan kendor dan tumit diangkat. lengan memegang cakram diayunkan ke belakang kanan diikuti gerakan badan.Pd. VI. Pendidikan Jasmani. Yudhistira.kaki kanan agak ditekuk. Jakarta V. M.3. Mempraktikkan teknik salah atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. lepasnya cakram diikuti badan condong kedepan.... ayunan cakram jangan mendahului putaran badan. IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 7. kejujuran. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik . . berat badan sebagian besar ada dikanan. dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 7. Jakarta Drs. Penjas. * Secara bergantian siswa berlatih melempar cakram menyamping tanpa awalan * Secara bergantian siswa berlatih melempar cakram dengan awalan dua kali putaran badan caranya yaitu: memegang cakram ada 3 cara. menghargai.. beridiri membelakangi arah lemparan. latihan mengayunkan cakram kearah depan dengan putaran searah jarum jam.

M.Pd. Penjas. Teori Praktik. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. dan percaya diri KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur kelincahan • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur ketepatan • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur reaksi • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur kekuatan • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan kelentukan MATERI POKOK Latihan Kebugaran Jasmani Latihan untuk meningkatkan daya tahan kerja jantung METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Stopwatch. diabsen. Agus Mukholid. pos 4 kecepatan reaksi.. Jakarta Drs. . Yudhistira. misalnya pos 1 untuk kekuatan. Meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 8.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI..1 Mempraktikkan latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab. Jakarta V. pos 2 kelincahan. pos 5 kelentukan dan pos 6 untuk melatih daya tahan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. Pendidikan Jasmani. terdiri dari: sirkuit yaitu: pencapaian kondisi fisik melalui program latihan yang bervariasi di bagi dalam beberapa pos. * Melakukan warming up. * Berlatih dengan menggunakan metode sirkuit training untuk meningkatkan unsurunsur kebugaran jasmani. Erlangga.. VI. CERAMAH. pos 3 ketepatan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 8.. disiplin.

Meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 8... pos 3 ketepatan.Pd. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Teori Praktik. pos 2 kelincahan. dan percaya diri KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur kelincahan • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur ketepatan • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur reaksi • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur kekuatan • Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan kelentukan MATERI POKOK Latihan Kebugaran Jasmani Latihan untuk meningkatkan daya tahan kerja jantung METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. pos 5 kelentukan dan pos 6 untuk melatih daya tahan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. Penjas. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Stopwatch. * MElakukan warming up. diabsen. Erlangga. disiplin. terdiri dari: sirkuit yaitu: pencapaian kondisi fisik melalui program latihan yang bervariasi di bagi dalam beberapa pos.. . CERAMAH. Jakarta V. PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Pendidikan Jasmani. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 8.1 Mempraktikkan latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab. Yudhistira. M. Agus Mukholid.. misalnya pos 1 untuk kekuatan. VI. * Berlatih dengan menggunakan metode sirkuit training untuk meningkatkan unsurunsur kebugaran jasmani. Jakarta Drs. pos 4 kecepatan reaksi.

. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. * Melakukan warming up. M.. Jakarta V. * Setelah melakukan pemanasan siswa secara bergantian berlatih untuk mengikuti tes kelincahan menggunakan tes Boomerang. diabsen. • Melakukan tes dan pengukuran power • Melakukan tes dan pengukuran daya tahan • Mempresentasikan hasil tes dan pengukuran kebugaran jasmani MATERI POKOK Tes dan pengukuran kelincahan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Yudhistira. Pendidikan Jasmani.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. dan percaya diri KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan tes dan pengukuran kelincahan.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Teori Praktik. VI. PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 8. CERAMAH..Pd. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Erlangga. Penjas. Meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 8. Jakarta Drs. Agus Mukholid.3 Mempraktikkan tes untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab. tes lari bolak – balik 8 X 5 meter. disiplin. dan tes squat thrust serta lari mengelak / menghindar (Dodging run) * Secara berkelompok membuat laporan hasil tes dan pengukuran kebugaran jasmani ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. Stopwatch. .

Penjas. kerjasama. PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . CERAMAH. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. tanggungjawab dan menghargai teman KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan gerakan guling. Pendidikan Jasmani. hand-spring. Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan alat dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 9. * Setelah menguasai gerakan berguling ke depan dan ke belakang siswa melakukan latihan guling lenting dengan tahapan sebagai berikut:tidur terlentang. Erlangga. M.Pd. disertai lecutan kaki belakang dan kaki tumpu secara berurutan ke dinding. diabsen. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. angkat kedua kaki ke belakang dan lemparkan kedua kaki ke atas. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 9.. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Matras. Teori Praktik. Agus Mukholid.. kedua kaki lurus. Jakarta Drs.2 Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan tanpa menggunakan alat lanjutan serta nilai percaya diri. • Melakukan gerakan rangkaian senam MATERI POKOK • Lenting tangan/Hand spring METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. . Yudhistira. * Setelah melakukan pemanasan dan siswa telah menguasai berdiri dengan tangan maka dapat dilanjutkan latihan lenting tangan yang tahapannya sebagai berikut: melakukan hand stand awalan satu langkah.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Stopwatch. kedua lengan berada pada sisi badan. VI. Jakarta V. * Melakukan warming up.

OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 10. melingkar kesamping. diabsen. CERAMAH.. konsentrasi dan keluwesan KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN • Menampilkan rangkaian senam aerobik dengan kombinasi gerak bervariasi antara ayunan lengan. * Melakukan warming up. Pluit. melingkar diatas kepala. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi yang baik dan nilai yang terkandung di dalamnya : 10.. melingkar duduk. langkah kaki dan lompat kaki MATERI POKOK Senam aerobik Gerak dasar senam aerobik bervariasi menggunakan alat pita /tali METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.. Penjas. melingkar dan berpindah serta ayunan horisontal dan dilanjutkan dengan gerarakan melangkah samping kanan atau kiri. Teori Praktik. Erlangga. * Setelah pemanasan siswa melakukan beberapa gerakan dasar senam aerobik menggunakan alat pita/tali yang diawali dengan melingkar tangan.. Yudhistira. Jakarta Drs. Jakarta V. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Agus Mukholid. . berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Pendidikan Jasmani. VI.1 Mempraktikkan koombinasi gerak berirama menggunakan alat dengan koordinasi serta nilai kedisiplinan. langkah ke depan dan ke belakang disertai gerakan ayunan lengan. M. PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .Pd. Musik Sumber Belajar : Muhajir. melingkar badan mengeper.

.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR II : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI...... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. Jakarta V.. Yudhistira.. Pendidikan Jasmani.. Erlangga... Mempraktikkan dasar pertolongan kecelakaan di air dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*) : 11..... SMK PARIWISATA INDONESIA ........... VI... Teori Praktik.......1 Mempraktikkan keterampilan kombinasi gerakan renang serta nilai disiplin. diabsen. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. .... * Setelah pemanasan dan peregangan siswa secara bergantian melakukan kombinasi renang antara gaya punggung dan kupu-kupu * Melakukan kombinasi renang gaya dada dan bebas ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Pakaian renang. * Melakukan warming up. Stopwatch........ Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….. Jakarta Drs.. M. .. PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes perbuatan dan tugas individu . Agus Mukholid.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 11.. kerja sama serta keberanian TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan kombinasi gerakan renang gaya punggung dan kupu-kupu • Melakukan kombinasi gerakan renang gaya dada dan bebas MATERI POKOK Renang gaya ganti • Kombinasi renang gaya punggung dan kupu-kupu • Kombinasi renang gaya dada dan bebas METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.... Juli 2007 Mengetahui. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Penjas. CERAMAH.....Pd.

Mempraktikkan perencanaan dan keterampilan penjelajahan. Alat navigasi (peta. Stopwatch. Erlangga. CERAMAH.... Pluit Sumber Belajar : Muhajir. M. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .Pd. Yudhistira. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. * Melakukan penjelajahan melewati bukit landai ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Alat-alat mendaki. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 12. diabsen. * Secara berkelompok siswa diberikan tugas untuk mengurus perijinan tentang rencana pendakian di perbukitan * Menentukan lokasi yang aman dan nyaman melalui diskusi diantara siswa * Setiap siswa diberikan tanggungjawab membawa perlengkapan dan logistik yang dibutuhkan penjelajahan di perbukitan seperti: perlengkapan dasar di antaranya: pakaian. . Agus Mukholid. descender. Teori Praktik. harnes. Jakarta Drs. peralatan MCK. senter.1 Mempraktikkan keterampilan penjelajahan di perbukitan merencanakan KOMPETENSI DASAR II TUJUAN PEMBELAJARAN • Mengurus perijinan untuk melakukan penjelajahan di perbukitan pada instansi terkait • Memilih lokasi perbukitan yang aman dan nyaman untuk penjelajahan • Mengidentifikasikan peralatan yang dibutuhkan pada penjelajahan di perbukitan • Menentukan kebutuhan logistik yang dibutuhkan pada penjelajahan di perbukitan • Melakukan penjelajahan melewati bukit landai MATERI POKOK Penjelajahan • Penjelajahan perjalanan yang melewati bukit landai METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. alat masak. Pendidikan Jasmani. tali statis dan dinamis. pisau. ransel. Penjas.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. ascender. ikat pinggang dan perlengkapan pribadi dan khusus di antaranya: kamera. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. sling dan lain-lain sesuai dengan kebutuhan pendakian. kompas).. * Melakukan warming up. dan penyelamatan di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*** : 12.

... rutin berolahraga. Erlangga. Jakarta Drs.. Teori Praktik.. .. Menerapkan budaya hidup sehat : 13.. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : tes perbuatan dan tugas individu .. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 13..... M.. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. Juli 2007 Mengetahui.1Memahami cara pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan TUJUAN PEMBELAJARAN • Mendefinisikan pengertian pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan • Mengklasifikasikan jenis kegiatan pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan MATERI POKOK Pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan • Kegiatan waktu luang untuk kesehatan. Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran ……………………………………….. .....RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR II : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. Yudhistira... cara hidup teratur..... CERAMAH..... Agus Mukholid. * Melakukan diskusi kelompok tentang pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan * Melakukan diskusi kelompok untuk merumuskan kegiatan yang dapat dimanfaatkan untuk kesehatan diantaranya: mengidentifikasi jenis makanan yang sehat.... Penjas.. diabsen..... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.... menghindari pergaulan yang tidak baik ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Buku kesehatan Sumber Belajar : Muhajir.......... SMK PARIWISATA INDONESIA ... Pendidikan Jasmani....Pd...

..SMK PARIWISATA INDONESIA ....

. 4 smasher............. kejujuran. M..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. .. Yudhistira. Teori Praktik.. CERAMAH..... kerja keras dan percaya diri **) KOMPETENSI DASA I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menerapkan dasar-dasar strategi dan taktik penyerangan maupun pertahanan bola voli * Memperlihatkan nilai pantang menyerah........ * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan bola voli yang menekankan pembagian tugas sesuai posisinya dengan mempergunakan pola 4 smasher dan 2 set–uper. SMK PARIWISATA INDONESIA .GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.... Jakarta Drs.. * Pengkondisian serta warming-up...... diabsen. Penjas. 1 set-uper dan 1 libero dan 5 smasher dan 1 set-uper ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Bola....1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar serta nilai kerjasama.. Jakarta PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : tes praktik....... Pendidikan Jasmani... Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. tes perbuatan dan tugas individu V VI ... dan jujur (fair play) dalam permainan MATERI POKOK Permainan bola voli * Taktik dan strategi permainan bola voli METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik . OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/II : : 2 X 45 MENIT : 7. dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 7. Stopwatch. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Agus Mukholid..Pd.... Juli 2007 Mengetahui.. Erlangga..

... Juli 2007 Mengetahui....2 Mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olahraga bola besar secara sederhana serta nilai kerjasama....... Stopwatch... semangat dan percaya diri **) KOMPETENSI DASA I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menggunakan berbagai formasi... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XI/I : : 2 X 45 MENIT : 1.. * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan bola voli yang menekankan pembagian tugas sesuai dengan posisinya.. CERAMAH.. . 4 smasher....... diabsen.. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….. tes perbuatan dan tugas individu V VI .. dan strategi dalam permainan bola voli * Memperlihatkan nilai pantang menyerah. bentuk...... .. :1...GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.... Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. Yudhistira... menghargai. misalnya mempergunakan pola 4 smasher dan 2 set–uper. Teori Praktik. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan... Pendidikan Jasmani. Jakarta Drs.....Pd.. dan jujur (fair play) dalam permainan MATERI POKOK Bola Voli * Formasi permainan bola voli METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. Penjas..... Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Jakarta PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : tes praktik.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. SMK PARIWISATA INDONESIA .. Erlangga. 1 set-uper dan 1 libero dan 5 smasher dan 1 set-uper ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Bola. Agus Mukholid. * Pengkondisian serta warming-up. M.. kejujuran...

menipu dan menerobos ke pertahanan lawan dengan umpan satu – dua (wall pass) * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola pertahanan 5-3-2. dan strategi pertahanan dalam permainan sepak bola MATERI POKOK Permainan sepak bola • Taktik pola penyerangan Taktik pertahanan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Pendidikan Jasmani.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN * Menggunakan berbagai variasi. pemain belakang dan tengah harus mengamankan daerahnya masing-masing dan man to man marking.. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . pergantian pemain penyerang yang selalu dijaga oleh lawan. Bola Sumber Belajar : Muhajir.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Penjas. . bentuk. bentuk. Jakarta Drs. toleransi. Agus Mukholid. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar lanjutan dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama.. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : tes praktik. * Pengkondisian serta warming-up. Teori Praktik. dan strategi penyerangan dalam permainan sepak bola * Menggunakan berbagai variasi. M. Pluit.. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1. kejujuran.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. diabsen. Erlangga.Pd. Yudhistira. CERAMAH. * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan sepak bola yang menekankan pembagian tugas para pemain sesuai posisinya berdasarkan pola penyerangan 4-2-4. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 1.

. kejujuran. CERAMAH. Pluit. Pendidikan Jasmani. ada tiga: terhadap servis. Agus Mukholid. pantang menyerah.. Teori Praktik. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar lanjutan dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. terhadap smash dan pertahanan terhadap pantulan block lawan (cover of smash near the net) ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 1. . dan strategi dalam permainan bola voli • Mengaplikasikan nilai kerja sama kelompok.. Jakarta Drs.Pd. 4 smasher. bentuk. toleransi. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. 1 set-uper dan 1 libero dan 5 smasher dan 1 set-uper.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1. * Pengkondisian serta warming-up. M. dan fair play dalam permainan MATERI POKOK Permainan bola voli Taktik pertahanan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Penjas. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Menggunakan berbagai variasi.. diabsen. Erlangga. Yudhistira. * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan bola voli yang menekankan pembagian tugas sesuai posisinya dengan mempergunakan pola 4 smasher dan 2 set–uper. Bola Sumber Belajar : Muhajir.

OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 1. pantang menyerah. CERAMAH. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.. Erlangga. pengumpan dan perayah. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Menggunakan berbagai variasi.Pd. Pluit. pengaman. Pendidikan Jasmani. * Pengkondisian serta warming-up.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. dan fair play dalam permainan MATERI POKOK • Dasar penyerangan Permainan bola basket ada pengatur serangan. penembak. toleransi. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar lanjutan dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama. • Dasar pertahanan ada dua pertahanan daerah (zone deffence) dan pertahanan satu lawan satu METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. man to man. M. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . 2-3 dan pertahanan 3-2. Agus Mukholid. kejujuran. . ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. * Setelah dibagi menjadi beberapa kelompok siswa melakukan permainan bola basket yang menekankan pembagian tugas sesuai posisinya dengan menggunakan pola penyerangan 1-2-2. Bola Sumber Belajar : Muhajir. Jakarta Drs. bentuk. dan strategi dalam permainan bola basket • Mengaplikasikan nilai kerja sama kelompok.. Teori Praktik. Penjas. diabsen. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1... Yudhistira.GAME II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.

Pd. overhead smash..... Yudhistira.... Pendidikan Jasmani. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Racket Sumber Belajar : Muhajir. toeleransi. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. kejujuran... tugas individu ... Pluit..... Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama.. dropshot dan around the head clears.. pendek dan flik servis). * Pengkondisian serta warming-up. chopped... METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. Juli 2007 Mengetahui. CERAMAH... * Melalui permainan bulutangkis siswa melakukan latihan berbagai macam pukulan yang biasanya dipergunakan dalam permainan bulutangkis. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.. M. Teori Praktik.. MATERI POKOK • Permainan bulu tangkis. Pukulan mendatar atau menyamping terdiri dari: Lob/clear... drive. . dropshot dan netting ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch..... Jakarta Drs.... Pukulan dari atas kepala (over head strokes) terdiri dari: overhead lob...GAME IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I II III TUJUAN PEMBELAJARAN • Memukul bola/suttlechok...... Erlangga.. Teknik pukulan (strokes) secara garis besar terdiri dari Pukulan bawah meliputi: servis (panjang... Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 1. Shuttle cock.. Penjas.. Agus Mukholid. .... diabsen.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI..... SMK PARIWISATA INDONESIA ....

Erlangga. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. langkah dan lompat ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Yudhistira. Pendidikan Jasmani. CERAMAH. menghargai. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 1.. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1. Teori Praktik. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Agus Mukholid.3 Mempraktikkan teknik atletik dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnya serta nilai kerjasama. semangat.. * Pengkondisian serta warming-up.  Lompat jangkit sering juga disebut juga lompat tiga yaitu jingkat (hop). Secara klasikal melakukan pemanasan dengan running ABC dilanjutkan latihan lari kijang untuk meningkatkan daya ledak otot kaki * Berlatih lari estafet dengan 4 X 25. * Secara bergantian siswa melakukan latihan irama lompat Secara bergantian siswa melakukan kombinasi latihan irama jingkat..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Penjas. Jakarta VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. percaya diri **) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan keterampilan lari estafet 4 X 100m dan 4 X 400m • Melakukan keterampilan lompat jangkit MATERI POKOK  Atletik nomor lari estafet 4 X 100 meter dan 4 X 400 meter. . Jakarta Drs. M. kejujuran. 4 X 50 dan 4 X 100 dan 4 X 400 meter * Secara bergantian siswa melakukan latihan irama jingkat Secara bergantian siswa melakukan latihan irama langkah.Pd. langkah(step) dan Lompat (jump) METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. LOMBA II III IV * * * V LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. diabsen.

Yudhistira. II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Alat silat Sumber Belajar : Muhajir. kerja keras.Pd. Pluit. kejujuran. Teori Praktik. * Secara bergantian siswa melakukan teknik menghindar dari serangan lawan * Melakukan teknik serang dan tangkisan secara berpasangan dalam pertandingan bela diri * Melakukan tekknik pukulan dengan baik dalam bela diri pencak silat seperti lurus mendatar dengan sasaran dada dan wajah ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 1.. * Secara klasikal berlatih teknik menendang dengan kaki seperti: samping.4 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bela diri secara berpasangan dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama..Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 1. menghargai lawan. • Teknik tendangan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Jakarta Drs. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. CERAMAH. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . . Agus Mukholid. tendangan T. percaya diri dan menerima kekalahan**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan teknik serang dan tangkisan secara berpasangan dalam pertandingan bela diri • Melakukan tekknik pukulan dengan baik • Mengaplikasikan nilai kerja sama kelompok. Erlangga. M. Pendidikan Jasmani. Penjas.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. * Pengkondisian serta warming-up. pantang menyerah MATERI POKOK Pencak Silat • Teknik pukulan dengan baik. diabsen..

1 Merancang program latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab. * Setelah dibagi kelompok siswa diberikan tugas untuk membuat program latihan jangka pendek yang bertujuan pemeliharaan kebugaran jasmani yaitu untuk satu sesi latihan jogging yaitu: pemanasan 10 menit atau 60% dari THR denyut nadi : 115 detak/menit. disiplin. CERAMAH. Teori Praktik. Agus Mukholid. Kondisioning 30 menit atau 75%. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. dan percaya diri I • • II TUJUAN PEMBELAJARAN Mengidentifikasi jenis latihan kebugaran yang sesuai kebutuhan Merencanakan program latihan fisik jangka pendek untuk pemeliharaan kebugaran jasmani MATERI POKOK Pemeliharaan kebugaran jasmani • Merancang Program latihan fisik jangka pendek METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 2. Pendidikan Jasmani. Erlangga. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.Pd.. Pendinginan 5 menit atau detak jantung kembali normal. Yudhistira. bentuknya lari-lari kecil. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Selanjutnya minum air putih. * Pengkondisian serta warming-up. .. Mempraktikkan perancangan aktivitas pengembangan untuk peningkatan dan pemeliharaan kebugaran jasmani : 2. peregangan dan kalestenik. Jakarta Drs..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.85% dari THR (Training Heart Rate)= 144 – 164 detak/menit. Penjas. M. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . diabsen. PENUGASAN III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.

Mempraktikkan perancangan aktivitas pengembangan untuk peningkatan dan pemeliharaan kebugaran jasmani : 2... disiplin.........85% dari THR (Training Heart Rate)= 144 – 164 detak/menit.. Erlangga. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. bentuknya lari-lari kecil.... dan percaya diri I • • II TUJUAN PEMBELAJARAN Mengidentifikasi jenis latihan kebugaran yang sesuai kebutuhan Merencanakan program latihan fisik jangka pendek untuk pemeliharaan kebugaran jasmani MATERI POKOK Pemeliharaan kebugaran jasmani • Merancang Program latihan fisik jangka pendek METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI... diabsen.... ....... ... ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.1 Merancang program latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jasmani serta nilai tanggungjawab. Selanjutnya minum air putih..... OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 2. Juli 2007 Mengetahui.. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Jakarta Drs. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Pendinginan 5 menit atau detak jantung kembali normal. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.. tes perbuatan dan tugas individu . Kondisioning 30 menit atau 75%. Teori Praktik.. Penjas...Pd. Agus Mukholid. Pendidikan Jasmani........ * Pengkondisian serta warming-up..RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. SMK PARIWISATA INDONESIA . peregangan dan kalestenik.... PENUGASAN III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. CERAMAH. Yudhistira..... * Setelah dibagi kelompok siswa diberikan tugas untuk membuat program latihan jangka pendek yang bertujuan pemeliharaan kebugaran jasmani yaitu untuk satu sesi latihan jogging yaitu: pemanasan 10 menit atau 60% dari THR denyut nadi : 115 detak/menit..... M..

* Pengkondisian serta warming-up. Kondisioning 30 menit atau 75%. Pendidikan Jasmani. dan percaya diri I TUJUAN PEMBELAJARAN Melaksanakan program latihan fisik jangka pendek secara berkelompok dengan mengaplikasikan nilai tanggung jawab. Yudhistira. Erlangga. Penjas. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. disiplin dan percaya diri MATERI POKOK Program Latihan • Program latihan fisik jangka pendek METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Pluit Sumber Belajar : Muhajir.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Selanjutnya minum air putih. Jakarta Drs. . M...85% dari THR (Training Heart Rate)= 144 – 164 detak/menit. Teori Praktik. disiplin. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.. * Setelah menyelesaikan tugas membuat program jangka pendek. diabsen.PENUGASAN II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. CERAMAH. bentuknya lari-lari kecil. Pendinginan 5 menit atau detak jantung kembali normal. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.Pd. Mempraktikkan perancangan aktivitas pengembangan untuk peningkatan dan pemeliharaan kebugaran jasmani : 2. peregangan dan kalestenik. secara berkelompok siswa melaksanakan program latihan jangka pendek yang bertujuan pemeliharaan kebugaran jasmani yaitu untuk satu sesi latihan jogging yaitu: pemanasan 10 menit atau 60% dari THR denyut nadi : 115 detak/menit.2 Melaksanakan program latihan fisik sesuai dengan prinsip-prinsip latihan yang benar serta nilai tanggungjawab. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT : 2. Agus Mukholid. tes perbuatan dan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .

urutan gerakannya awalan dengan lari-lari kecil. togok dan tungkai. tolakan. * Latihan 1 untuk awalan lari-lari kecil dan melompat dua kaki * Latihan 2 melompat setinggi mungkin melakukan roll depan diudara dan mendarat kedua tangan diikuti punggung dan kaki * Latihan 3 menggunakan tali yang diikat dipinggang dibantu dua siswa untuk melakukan salto di atas peti... Penjas. Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsep yang benar dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 3. Erlangga.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Yudhistira. Teori Praktik. Matras Sumber Belajar : Muhajir. kerjasama. . * Pengkondisian serta warming-up. Jakarta Drs. Pendidikan Jasmani. * Latihan 4 melakukan salto di atas peti dengan bantuan orang menangkap tengkuk dan membantu mengguling badan ke depan. tanggungjawab dan menghargai teman KOMPETENSI DASAR I II TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan gerakan salto ke depan MATERI POKOK Senam lantai • Salto METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. * Setelah melakukan pemanasan yang menekan gerakan peregangan terutama otot – otot lengan. diabsen. tes perbuatan tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .Pd. CERAMAH III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. Pluit. M.1 Mempraktikkan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian senam lantai serta nilai percaya diri. Agus Mukholid. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. badan berputar diudara dan mendarat ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT :3. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN :XII/I : :2 X 45 MENIT :3. Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsep yang benar dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 3.1 Mempraktikkan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian senam lantai serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman

KOMPETENSI DASAR

I II III

TUJUAN PEMBELAJARAN Melakukan senam lantai meroda atau Radslag atau Cart whell MATERI POKOK Meroda METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Setelah melakukan pemanasan yang menekan gerakan peregangan terutama otot – otot lengan, togok dan tungkai, siswa melakukan latihan diawali dengan: * Dari sikap hand stand dengan dibantu teman mengangkat satu tangan dalam 1 dan 2 hitungan yang dilakukan secara bergantian tangan * Dari sikap hand stands, kaki dibuka lebar/kangkang dengan perlahan jatuhkan kaki ke samping, pembantu memegang pinggang * Dengan bantuan sikap tegak kaki kangkang, lakukan hand stand ke samping (kaki tetap kangkang) jatuh ke samping, pembantu memegang panggul pinggang, gerakan ke samping, bertumpu dengan dua tangan kaki dibuka lebar dan mendarat dengan kaki satu per satu, dapat dilakukan ke kanan dan ke kiri. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch, Pluit, Matras Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

V

VI

PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes

: Post Test : Tes praktik, tugas individu

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 3. Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsep yang benar dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 3.2. Mempraktikkan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian senam ketangkasan serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab, dan menghargai teman

KOMPETENSI DASAR

I II III

TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan rangkaian senam ketangkasan membentuk formasi segitiga MATERI POKOK Kombinasi senam ketangkasan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Setelah melakukan peregangan seluruh persendian dilanjutkan dengan latihan secara berpasangan, satu orang tidur kaki rapat lutut dibengkokkan, yang lain memegang kedua tangannya kemudian diangkat sehingga terjadi lentingan badan, dilakukan secara bergantian hingga semua siswa melakukannya * Secara perorangan dilatih kekuatan dan power * Setelah dirasa cukup kuat fisiknya, maka dilanjutkan siswa berlatih secara kelompok untuk membentuk formasi segi tiga ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch, Pluit, Matras Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

V

VI

PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes

: Post Test : Tes praktik, tugas individu

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 4. Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama berbentuk aktivitas aerobik secara beregu dengan diiringi musik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 4.1. Mempraktikkan keterampilan gerak berirama senam aerobik serta nilai kerjasama, kedisiplinan, percaya diri, keluwesan, dan estetika

KOMPETENSI DASAR

I

TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian (minimal 8 macam gerakan) senam aerobik dengan menerapkan nilai percaya diri, tanggung jawab, kerja sama dan menghargai teman • Menyebutkan manfaat senam aerobik terhadap kesehatan MATERI POKOK Senam aerobik Penyesuaian musik dengan gerakan senam aerobik METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH

II

III

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Setelah pemanasan siswa dibagi dalam beberapa kelompok untuk melakukan latihan merangkai gerak senam aerobik melalui media elektronik. macam– macam gerakan pada senam aerobik secara umum terdiri dari: satu langkah kanan atau kiri, dua langkah kanan atau kiri, satu langkah ke depan dan ke belakang, dua langkah ke depan dan ke belakang. * Mendiskusikan segala sesuatu yang berkaiatan dengan senam aerobik ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch, Pluit, Musik Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

V

VI

PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes

: Post Test : Tes praktik, tugas individu

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

diabsen. Musik Sumber Belajar : Muhajir. disiplin. Agus Mukholid. Pendidikan Jasmani. percaya diri. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.. keluwesan. * Setelah pemanasan siswa dibagi dalam beberapa kelompok untuk melakukan latihan merangkai gerak senam aerobik melalui media elektronik. * Pengkondisian serta warming-up. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. Teori Praktik. tanggung jawab dan menghargai teman MATERI POKOK Kombinasi gerak senam aerobik METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.Pd..2 Mempraktikkan keterampilan menyelaraskan antara gerak dan irama dengan iringan musik serta nilai kerjasama. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . dan estetika KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN Melakukan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian (minimal 8 macam gerakan) senam aerobik sesuai iringan musik dengan menerapkan nilai percaya diri. Jakarta Drs. Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama berbentuk aktivitas aerobik secara beregu dengan diiringi musik dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya : 4. dua langkah ke depan dan ke belakang. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 4. Macam– macam gerakan pada senam aerobik secara umum terdiri dari: satu langkah kanan atau kiri. satu langkah ke depan dan ke belakang. Yudhistira. M. Erlangga.. Penjas. Pluit.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. . dua langkah kanan atau kiri.

2 Mempraktikkan keterampilan renang gaya bebas lanjutan serta nilai disiplin. kerja keras dan keberanian MATERI POKOK • Renang gaya dada 25 meter • Renang gaya bebas 25 meter • Renang gaya punggung 25 meter • Renang gaya samping 25 meter METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Penjas. * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya dada mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya bebas mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya punggung mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya samping mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Jakarta II III IV V SMK PARIWISATA INDONESIA . Erlangga. Pakaian renang Sumber Belajar : Muhajir. kerja keras dan keberanian I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan keterampilan renang gaya dada dengan jarak minimal 25 meter serta menerapkan nilai disiplin. Mempraktikkan berbagai gaya renang dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya*) : 5. diabsen.3 Mempraktikkan keterampilan renang gaya punggung lanjutan serta nilai disiplin.1 Mempraktikkan keterampilan renang gaya dada lanjutan serta nilai disiplin. Teori Praktik.. kerja keras dan keberanian • Melakukan keterampilan renang gaya bebas dengan jarak minimal 25 meter serta menerapkan nilai disiplin. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 5. CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. kerja keras dan keberanian 5. kerja keras dan keberanian 5.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. .. Pluit..4 Mempraktikkan keterampilan renang gaya samping lanjutan serta nilai disiplin. kerja keras dan keberanian 5.. * Pengkondisian serta warming-up. kerja keras dan keberanian • Melakukan keterampilan renang gaya punggung dengan jarak minimal 25 meter serta menerapkan nilai disiplin. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. kerja keras dan keberanian • Melakukan keterampilan renang gaya samping dengan jarak minimal 25 meter serta menerapkan nilai disiplin.

Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………..Drs......... Agus Mukholid.. Juli 2007 Mengetahui..... Yudhistira.....Pd.... ....... M.. tugas individu .................... ..... Jakarta I PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes praktik. SMK PARIWISATA INDONESIA ..... Pendidikan Jasmani...

. kejujuran. diabsen.. menerima kekalahan. * Pengkondisian serta warming-up. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 6. Pendidikan Jasmani. CERAMAH. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Menggunakan keterampilan yang sesuai dengan kebutuhan bila menghadapi situasi tertentu dalam permainan sepak bola • Mengimplementasikan peraturan pertandingan dan perwasitan • Mengaplikasikan nilai kerja sama kelompok. dan fair play dalam permainan MATERI POKOK Sepak bola • Pola pertahanan dan penyerangan • Organisasi pertandingan • Peraturan pertandingan sepak bola METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. dengan catatan mereka harus menerapkan pola penyerangan dan pertahanan * Secara berkelompok siswa menyelenggarakan pertandingan antar dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnya * Melakukan permainan sepak bola secara berkelompok menggunakan peraturan sesungguhnya ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 6. M. * Siswa dibagi dalam beberapa kelompok.. Pluit.. Erlangga. Agus Mukholid. Bola Sumber Belajar : Muhajir.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. kemudian diberikan kesempatan bermain sepak bola.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama.Pd. Jakarta PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. tugas individu II III IV V VI SMK PARIWISATA INDONESIA . Teori Praktik. Yudhistira. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. GAME LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Penjas.. pantang menyerah. Jakarta Drs.

kemudian diberikan kesempatan bermain bola voli.. dan fair play dalam permainan MATERI POKOK Bola Voli • Pola pertahanan dan penyerangan • Organisasi pertandingan • Peraturan pertandingan Bola voli METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Jakarta Drs. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 6.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 6.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama. Jakarta II III IV V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Yudhistira. kejujuran. Agus Mukholid.. menerima kekalahan. Pendidikan Jasmani. * Pengkondisian serta warming-up. . berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Teori Praktik.. diabsen. Bola Sumber Belajar : Muhajir. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Menggunakan keterampilan yang sesuai dengan kebutuhan bila menghadapi situasi tertentu dalam permainan bola voli • Mengimplementasikan peraturan pertandingan dan perwasitan • Mengaplikasikan nilai kerja sama kelompok. Penjas. M. CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. dengan catatan mereka harus menerapkan pola penyerangan dan pertahanan * Secara berkelompok siswa menyelenggarakan pertandingan antar dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnya * Melakukan permainan bola voli secara berkelompok menggunakan peraturan sesungguhnya ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Pluit..Pd. * Siswa dibagi dalam bebarapa kelompok. pantang menyerah. Erlangga.

tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . dengan catatan mereka harus menerapkan pola penyerangan dan pertahanan * Secara berkelompok siswa menyelenggarakan pertandingan antar dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnya * Melakukan permainan bola basket secara berkelompok menggunakan peraturan sesungguhnya ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch.. Agus Mukholid. Jakarta II III IV V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.. kejujuran. Pluit. Bola Sumber Belajar : Muhajir. menerima kekalahan.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Erlangga. diabsen. Yudhistira. M. pantang menyerah.Pd. CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Jakarta Drs. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 6.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. . Penjas. dan fair play dalam permainan MATERI POKOK Bola Basket • Pola pertahanan dan penyerangan • Organisasi pertandingan • Peraturan pertandingan sepak bola METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama. Teori Praktik. Pendidikan Jasmani. kemudian diberikan kesempatan bermain bola basket. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 6. * Pengkondisian serta warming-up. * Siswa dibagi dalam bebarapa kelompok. kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Menggunakan keterampilan yang sesuai dengan kebutuhan bila menghadapi situasi tertentu dalam permainan bola basket • Mengimplementasikan peraturan pertandingan dan perwasitan • Mengaplikasikan nilai kerja sama kelompok.

o Pengembalian smash dilakukan dengan drive silang. . Jakarta II III IV V SMK PARIWISATA INDONESIA . Yudhistira. diabsen. dalam permainan bulutangkis harus memperhatikan o Bila bola datang tinggi lakukan smash dengan posisi pemain di muka dan di belakang. o Bila bola tinggi di daerah lawan lakukan pertahan dengan posisi bersisihan kanan dan kiri. menerima kekalahan kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN Menerapkan strategi dan taktik permainan ganda putra dan ganda putri dalam permainan bulutangkis. Agus Mukholid. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 6. . Erlangga.Pd. * Pengkondisian serta warming-up. Teori Praktik. o Pukulan drive jauh ke sudut belakang pemain lawan. * Setelah melakukan pemanasan secara klasikal.2 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil dengan peraturan sebenarya serta nilai kerjasama. siswa dan siswi dikelompokan menjadi berpasangan baik putra dengan putra maupun putri dengan putri untuk melakukan permainan ganda putra dan ganda putri pada pertandingan bulutangkis. drop silang dan clear silang. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. MATERI POKOK Bulutangkis  Strategi dan taktik permainan ganda putra dan ganda putri... o Smash diarahkan ke tubuh lawan. Jakarta Drs. o Pukulan drop jauh ke belakang pemain lawan. kejujuran.. o Sebaiknya pemian yang telah melakukan pukulan. Pendidikan Jasmani. Penjas. o Lakukan servis flik atau rendah. CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. o Pukulan mendorong ke arah tubuh lawan setinggi dada atau tepat melewati punggung lawan yang servis. METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. sebaiknya maju.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 6. M.

...... Juli 2007 Mengetahui............VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik... . tugas individu .................... ........ Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………....... SMK PARIWISATA INDONESIA .......

OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 6. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. Agus Mukholid. Teori Praktik. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 6. * Siswa diberikan kesempatan berlomba Atletik baik nomor lari. * Pengkondisian serta warming-up.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN • Menggunakan keterampilan yang sesuai dengan kebutuhan bila menghadapi situasi tertentu dalam perlombaan atletik • Menerapkan peraturan pertandingan dan perwasitan • Mengaplikasikan nilai kerja sama percaya diri dan pantang menyerah MATERI POKOK Atletik Peraturan perlombaan atletik METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. diabsen.3 Mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama. Penjas.. menerima kekalahan.. Pendidikan Jasmani.. Yudhistira. Erlangga. CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. lompat maupun jalan. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .. kejujuran. Jakarta Drs. lempar. . dengan catatan mereka harus menerapkan peraturan sesungguhnya ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Jakarta II III IV V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. M.Pd.

Jakarta Drs. Pendidikan Jasmani.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Jakarta II III IV V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. menerima kekalahan kerja keras dan percaya diri**) KOMPETENSI DASAR I TUJUAN PEMBELAJARAN  Menerapkan strategi dan taktik penyerangan dan pertahanan dalam olahraga beladiri.. Teori Praktik. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/I : : 2 X 45 MENIT : 6. sedangkan pertahanan dapat dilakukan diawali elakan kanan atau kiri dilanjutkan dengan tendangan sabit atau tendangan T. MATERI POKOK Pencak Silat  Strategi dan taktik penyerangan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. atau didahului dengan tendangan disusul dengan pukulan secara beruntun.Pd. . M. * Pengkondisian serta warming-up. Agus Mukholid. Pluit.. dapat pula dilakukan dengan tangkisan tangan atau kaki depan pada saat kuda-kuda. Penjas. Alat silat Sumber Belajar : Muhajir. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. kejujuran. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 6. Erlangga.. diabsen.4 Mempraktikkan keterampilan bela diri secara berpasangan dengan menggunakan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama. Yudhistira. * Setelah melakukan pemanasan dilanjutkan dengan pertandingan antar siswa dengan menerapkan teknik penyerangan dan pertahanan dengan kombinasi pukulan dan tendangan sabit atau tendangan T.

.. * Pengkondisian serta warming-up.. Pendidikan Jasmani. Pluit. . Juli 2007 Mengetahui.... Erlangga.1 Mempraktikkan program latihan pemeliharaan kebugaran jasmani fisik untuk TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan program latihan fisik jangka menengah untuk pemeliharan kebugaran jasmani MATERI POKOK • Periodisasi latihan kebugaran METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI...... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan... * Secara berkelompok siswa mempraktikkan program jangka menengah untuk pemeliharaan kebugaran jasmani ada empat tahap: Priode diagnose. Alat latihan Sumber Belajar : Muhajir.. Agus Mukholid.... peningkatan dan pemeliharaan ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch....... pendasaran.. diabsen..... Penjas...RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI.... M. .Pd..... Yudhistira.... tugas individu . OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 7... Memelihara tingkat kebugaran jasmani yang telah dicapai dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 7. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………. Jakarta II III IV V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : tes praktik..... Jakarta Drs... SMK PARIWISATA INDONESIA ..... CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. Teori Praktik.....

maka siswa harus membuat laporan lengkap ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Memelihara tingkat kebugaran jasmani yang telah dicapai dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 7. . Erlangga.. Jakarta Drs. Pluit Sumber Belajar : Muhajir. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan... Yudhistira. * Pengkondisian serta warming-up. Pendidikan Jasmani. M. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 7.. Agus Mukholid.Pd. Teori Praktik. * Setelah siswa melaksanakan program kerja menengah latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jasmani. Penjas.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.2 Mempraktikkan membaca hasil tes bedasarkan tabel yang cocok TUJUAN PEMBELAJARAN Menjelaskan kembali hasil tes dan pengukuran kebugaran jasmani berdasarkan tabel yang cocok MATERI POKOK • Hasil tes dan pengukuran berdasarkan tabel tingkat daya tahan otot. CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. diabsen. tes push up dalam satu menit Putra Status AB B SD C K Status AB B SD C K JML > 55 45 – 54 35 – 44 20 – 34 0 – 19 Putri JML > 49 34 – 48 17 – 33 6 – 16 0–5 II III IV METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.

Teori Praktik.1 Mempraktikkan rangkaian gerakan senam lantai serta nilai percaya diri. diabsen.. tolakan tangan. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . Pluit. dilanjutkan latihan awalan.Pd. setelah melewati peti badan diluruskan dan tungkai kaki dirapatkan sebelum mendarat. M. Teknik dasarnya terdiri dari: angkat panggul tinggi-tinggi. dan percaya kepada teman KOMPETENSI DASAR I II TUJUAN PEMBELAJARAN  Melakukan gerakan lompat kangkang. . Erlangga. tanggung jawab. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 8. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Yudhistira. Pendidikan Jasmani. CERAMAH III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. lompat kangkang di atas peti . MATERI POKOK Senam lantai • Senam ketangkasan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. angkat dada dan tangan ke atas. pada saat tangan menyentuh peti kedua kaki dibuka selebarlebarnya (gerakan ke samping). berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. Mengkombinasikan rangkaian gerakan senam lantai dan senam ketangkasan dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8.. Agus Mukholid.. Penjas. Jakarta Drs. Matras Sumber Belajar : Muhajir. * Pengkondisian serta warming-up. melewati peti dan sikap mendarat. kerja sama. * Setelah melakukan pemanasan yang menekan gerakan peregangan terutama otot – otot tungkai.

kerja sama.. kaki diluruskan hingga panggul condong ke depan. Penjas. * Setelah melakukan peregangan seluruh persendian dilanjutkan dengan latihan secara berpasangan. terdiri dari beberapa tahap yaitu: o Awalan sikap roll depan. Agus Mukholid. meletakan antara tangan dan kepala membentuk segitiga sama sisi. o Lemparan kaki dibantu dengan tolakan kedua tangan hingga badan melayang. kemudian mendarat dengan badan tegak berdiri. Pendidikan Jasmani. * Pengkondisian serta warming-up.Pd. Jakarta Drs. dan percaya kepada teman KOMPETENSI DASAR I II III TUJUAN PEMBELAJARAN  Berguling di atas peti. M. yang lain memegang kedua tangannya kemudian diangkat sehingga terjadi lentingan badan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 8. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. diabsen.2. MATERI POKOK o Berguling di atas peti lompat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. CERAMAH IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. satu orang tidur kaki rapat lutut dibengkokkan... Mempraktikkan rangkaian gerakan senam ketangkasan dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri. Pluit. tanggungjawab. dilakukan secara bergantian hingga semua siswa melakukannya. Yudhistira. Teori Praktik. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Setelah itu mereka mencoba dengan melakukan roll depan di atas peti lompat. . Mengkombinasikan rangkaian gerakan senam lantai dan senam ketangkasan dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 8. peti lompat Sumber Belajar : Muhajir. Erlangga.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 9. Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama secara beregu dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 9.1 Mempraktikkan rangkaian gerak senam aerobik dengan iringan musik serta nilai kerjasama, disiplin, keluwesan dan estetika

I II III

TUJUAN PEMBELAJARAN • Menciptakan rangkaian gerak senam aerobik. MATERI POKOK  Rangkaian gerak senam aerobik METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Setelah pemanasan siswa dibagi dalam beberapa kelompok untuk melakukan latihan merangkai gerak senam aerobik, yang dimulai gerakan persendian kepala, bahu, lengan, pinggang, paha dan kaki secara dinamis sesuai dengan variasi tertentu (kreativitas) mengunakan media elektronik. ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch, Pluit, Musik Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

V

VI

PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes

: Post Test : Tes praktik, tugas individu

....., Juli 2007 Mengetahui, Kepala SMK Pariwisata Indonesia

Guru Mata Pelajaran

………………………………………..

................................................

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 9. Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama secara beregu dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya : 9.2 Mempraktikkan senam irama tradisional sesuai budaya daerah secara berkelompok serta nilai kerjasama, disiplin, percaya diri, keluwesan dan estetika

I II III

TUJUAN PEMBELAJARAN Melakukan keterampilan senam irama tradisional MATERI POKOK Senam irama tradisional*) METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH

IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Melakukan keterampilan senam irama tradisional sesuai iringan musik dengan menerapkan nilai percaya diri, kerja sama, disiplin, keluwesan dan estetika ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch, Pluit, Musik Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

V

VI

PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes

: Post Test : Tes praktik, tugas individu

....., Juli 2007 Mengetahui, Kepala SMK Pariwisata Indonesia

Guru Mata Pelajaran

………………………………………..

................................................

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 10. Mempraktikkan penguasaan teknik berbagai gaya renang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*) : 10.1 Mempraktikkan keterampilan berbagai gaya renang untuk kepentingan bermain di air dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja keras, dan keberanian dada dengan jarak 25 meter serta nilai disiplin, sportif, jujur, bebas dengan jarak 25 meter serta nilai disiplin, sportif, jujur,

I

TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan perlombaan renang gaya menggunakan peraturan yang dimodifikasi toleran, kerja sama dan keberanian • Melakukan perlombaan renang gaya menggunakan peraturan yang dimodifikasi toleran, kerja sama dan keberanian MATERI POKOK Renang gaya dada Renang gaya bebas METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI, CERAMAH

II

III IV

LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan, diabsen, berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. * Pengkondisian serta warming-up. * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya dada mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya bebas mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch, Pluit, Pakaian renang Sumber Belajar : Muhajir, Penjas, Teori Praktik, Erlangga, Jakarta Drs. Agus Mukholid, M.Pd, Pendidikan Jasmani, Yudhistira, Jakarta

V

VI

PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes praktik, tugas individu

SMK PARIWISATA INDONESIA .....

CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Teori Praktik. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 10. * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya dada estafet mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter dengan peraturan yang dimodifikasi * Secara bergantian siswa berlatih renang gaya bebas estafet mulai dari jarak 10 meter s/d 25 meter ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. . M. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA . * Pengkondisian serta warming-up. kerja keras. diabsen.Pd. sportif. jujur. dan keberanian dada estafet jarak 25 meter serta nilai disiplin. bebas estafet jarak 25 meter serta nilai disiplin. sportif.. Yudhistira. Agus Mukholid.. Pakaian renang Sumber Belajar : Muhajir.2 Mempraktikkan keterampilan berbagai gaya renang untuk estafet sesuai dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai disiplin. Mempraktikkan penguasaan teknik berbagai gaya renang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*) : 10. I TUJUAN PEMBELAJARAN • Melakukan perlombaan renang gaya menggunakan peraturan yang dimodifikasi toleran. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. toleran.. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. jujur. sportif. Pluit. Pendidikan Jasmani.. kerja sama dan keberanian MATERI POKOK Renang Lomba renang estafet gaya dada dan gaya bebas METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. jujur. Jakarta Drs. Erlangga. kerja sama dan keberanian • Melakukan perlombaan renang gaya menggunakan peraturan yang dimodifikasi toleran.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Penjas.

Mempraktikkan penguasaan teknik berbagai gaya renang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*) : 10.. Teori Praktik.. toleran. kerja keras dan keberanian MATERI POKOK Renang pertolongan METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. Yudhistira. CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. kerja keras..... diabsen.... ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Stopwatch. Agus Mukholid..... ...Pd.... Akan tetapi beberpa hal yang harus diperhatikan yaitu: posisi penolong harus berada di belakang.. Erlangga.. jujur.. Jakarta Drs. atau sering disebut metode penyelamatan Ungripp. dan keberania I TUJUAN PEMBELAJARAN Melakukan renang pertolongan dengan membawa korban disertai nilai disiplin.... Pluit.. Juli 2007 Mengetahui... Pendidikan Jasmani........ . SMK PARIWISATA INDONESIA .. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………..3 Mempraktikkan keterampilan berbagai gaya renang untuk kepentingan pertolongan serta nilai disiplin.... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 10...RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Pakaian renang Sumber Belajar : Muhajir. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan... Jakarta II III IV V VI PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes praktik. * Pengkondisian serta warming-up. M.... tugas individu .. memegang korban di daerah dagu untuk menghindari cengkraman tangan korban.. Penjas... jujur... sportif... toleran.. * Berlatih secara berpasangan teknik membawa korban karena kecelakaan di dalam air secara umum menggunakan gaya dada dan gaya bebas..

.... Jakarta Drs... tugas individu ... saling menghormati... * Secara kelompok siswa diberikan kesempatan untuk berdiskusi berkenaan dengan permasalahan yang terjadi pada kegiatan sekolah. toleransi. diabsen... .. etika. M... Teori Praktik.... Juli 2007 Mengetahui.. Agus Mukholid... solusinya.. CERAMAH LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan... dan demokrasi I TUJUAN PEMBELAJARAN • Merumuskan permasalahan yang terjadi pada kegiatan di sekolah • Mencari pemecahan masalah yang terjadi pada kegiatan di sekolah • Membandingkan antar kegiatan di sekolah • Merancang kegiatan sekolah untuk masa yang akan datang MATERI POKOK Kegiatan Luar Kelas • Evaluasi kegiatan di sekitar sekolah METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.... ..... Yudhistira.. Penjas.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 11...Pd... SMK PARIWISATA INDONESIA . Mengevaluasi kegiatan luar kelas/sekolah dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***) : 11..... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………....1 Mengevaluasi kegiatan di sekitar sekolah serta nilai percaya diri... * Pengkondisian serta warming-up.. Erlangga.... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. membandingkan dan merancang kegiatan untuk tahun yang akan datang * Membuat laporan secara kelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir. Pendidikan Jasmani.... Jakarta II III IV V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik.. kebesamaan.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI...

diabsen.. Pendidikan Jasmani. tugas individu . Agus Mukholid.. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 11.Pd........ membandingkan dan merancang kegiatan untuk tahun yang akan datang * Membuat laporan secara kelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir. dan demokrasi I TUJUAN PEMBELAJARAN • Merumuskan permasalahan yang terjadi pada kegiatan di alam bebas • Mencari pemecahan masalah yang terjadi pada kegiatan di alam bebas • Membandingkan antar kegiatan di alam bebas • Merancang kegiatan sekolah untuk masa yang akan datang MATERI POKOK • Evaluasi kegiatan di alam bebas METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI. Yudhistira... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Penjas. kebesamaan......... ..... Mengevaluasi kegiatan luar kelas/sekolah dan nilainilai yang terkandung di dalamnya***) : 11.2 Mengevaluasi kegiatan di alam bebas serta nilai percaya diri.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI...... * engkondisian serta warming-up. Erlangga. etika.... Juli 2007 Mengetahui....... saling menghormati.. Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….. * Secara kelompok siswa diberikan kesempatan untuk berdiskusi berkenaan dengan permasalahan yang terjadi pada kegiatandi alam bebas... SMK PARIWISATA INDONESIA . CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.. Jakarta Drs... solusinya. ... toleransi.. M.. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes praktik...... Teori Praktik.....

Mengevaluasi kegiatan luar kelas/sekolah dan nilainilai yang terkandung di dalamnya***) : 11.3 Mengevaluasi kegiatan kunjungan ke tempat-tempat bersejarah serta nilai percaya diri. CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Erlangga. solusinya. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.. etika. . dan demokrasi I TUJUAN PEMBELAJARAN • Merumuskan permasalahan yang terjadi pada kegiatan kunjungan ke tempattempat bersejarah • Mencari pemecahan masalah yang terjadi pada kegiatan kunjungan ke tempat-tempat bersejarah • Membandingkan antar kegiatan kunjungan ke tempat-tempat bersejarah • Merancang kegiatan sekolah untuk masa yang akan datang MATERI POKOK Evaluasi Kunjungan ke tempat sejarah METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI.. Pendidikan Jasmani. kebesamaan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 11. M. Penjas. Teori Praktik.Pd.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. toleransi.. membandingkan dan merancang kegiatan untuk tahun yang akan datang * Membuat laporan secara kelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir. Jakarta Drs. * Secara kelompok siswa diberikan kesempatan untuk berdiskusi berkenaan dengan permasalahan yang terjadi pada kegiatan kunjungan ke tempat bersejarah. diabsen.. Agus Mukholid. saling menghormati. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes praktik. Yudhistira. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .

Jakarta Drs. solusinya. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan. Teori Praktik. dan demokrasi I TUJUAN PEMBELAJARAN • Merumuskan permasalahan yang terjadi pada kegiatan karya wisata • Mencari pemecahan masalah yang terjadi pada kegiatan karya wisata • Membandingkan antar kegiatan karya wisata • Merancang kegiatan sekolah untuk masa yang akan datang MATERI POKOK • Evaluasi kegiatan karya wisata METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI..Pd. . toleransi. membandingkan dan merancang kegiatan untuk tahun yang akan datang * Membuat laporan secara kelompok ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir. kebesamaan. tugas individu SMK PARIWISATA INDONESIA .. M. * Secara kelompok siswa diberikan kesempatan untuk berdiskusi berkenaan dengan permasalahan yang terjadi pada kegiatan karya wisata. Yudhistira.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. etika. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 11. Pendidikan Jasmani. Erlangga.. Agus Mukholid. Mengevaluasi kegiatan luar kelas/sekolah dan nilainilai yang terkandung di dalamnya***) : 11. Penjas. diabsen. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian : Post Test Bentuk Tes : Tes praktik. saling menghormati. CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan.4 Mengevaluasi kegiatan karya wisata serta nilai percaya diri..

... menghindari kontak dengan sumber penyakit. Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik...... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ……………………………………….... menghindari pergaulan yang tidak sehat... tugas individu . * Secara terprogram adanya pemerikasaan kebersihan dan kesehatan siswa diantaranya memelihara kebersihan tubuh.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. Erlangga... berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan.... . Penjas..... OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II : : 2 X 45 MENIT : 12.. Teori Praktik..... cara hidup teratur.. mengkonsumsi makanan sehat.... ... Juli 2007 Mengetahui.. Pendidikan Jasmani.. CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. Yudhistira... meningkatkan taraf kecerdasan dan ketaatan terhadap agama yang yakininya dikoordinir oleh sekolah bekerja sama dengan UKS atau PMR sekolah ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir..1 Mempraktikkan pola hidup sehat TUJUAN PEMBELAJARAN • Mengkonsumsi makan dan minum sesuai dengan kebutuhan • Mengatur waktu istirahat yang secukupnya MATERI POKOK Pola hidup sehat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI..Pd..... diabsen. Jakarta Drs.. SMK PARIWISATA INDONESIA ............ Agus Mukholid.. M.. Mempraktikkan budaya hidup sehat : 12.

...... Kepala SMK Pariwisata Indonesia Guru Mata Pelajaran ………………………………………....... Jakarta Drs.... Pendidikan Jasmani... perilaku dan mengenakan pakaian bersih serta rapih • Menunjukkan budaya disiplin waktu dan kerja serta selalu semangat MATERI POKOK Pola hidup sehat METODE PEMBELAJARAN DEMONSTRASI....... Jakarta V VI PENILAIAN Jenis Penilaian Bentuk Tes : Post Test : Tes praktik. CERAMAH II III IV LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN * Sebelum pelajaran dimulai siswa dibariskan. OLAHRAGA DAN KESEHATAN : XII/II :1 : 2 X 45 MENIT : 12.. Mempraktikkan budaya hidup sehat : 12.... tugas individu .. Juli 2007 Mengetahui...Pd... diabsen. Teori Praktik. . Agus Mukholid...... * Secara berkelompok mengadakan lomba siswa yang bernampilan menarik dan sehat Tampilan pola hidup sehat dapat dilihat dari keseharian baik dalam perawatan tubuh maupun penampilan berpakain selama di sekolah ALAT DAN SUMBER BELAJAR Alat : Sumber Belajar : Muhajir... M.2 Menampilkan pola hidup sehat TUJUAN PEMBELAJARAN • Menampilkan sikap.. Penjas........RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN NAMA SEKOLAH MATA PELAJARAN KELAS/SEMESTER PERTEMUAN KE ALOKASI WAKTU STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR I : SMK PARIWISATA INDONESIA : PENDIDIKAN JASMANI. berdo’a bersama dan dilanjutkan dengan penjelasan mengenai apa yang harus dilaksanakan... SMK PARIWISATA INDONESIA .. . Erlangga... Yudhistira......

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful