GERAK DASAR ( BASIC MOTION ) DALAM PERMAINAN BOLA BASKET

Written by diecoach
Wednesday, 01 July 2009 00:56 - Last Updated Sunday, 06 June 2010 00:03

Body control atau control tubuh dan footwork ( olah kaki  merupakan dasar keterampilan
setiap individu untuk dapat bermain dengan baik, sebab dalam olahraga bola basket sangat
menuntut kemampuan untuk bergerak dengan cepat, berhenti dengan cepat merubah arah
dengan cepat dan untuk melakukan gerakan teknik dalam bola basket sangat tergantung pada
kemampuan pemain untuk selalu mengontrol gerakan tubuhnya.

Beberapa kemampuan gerak dasar yang perlu dimiliki oleh setiap pemain bola basket antara
lain :

STANCE ( Posisi Siap )

Gerak ini dibutuhkan utamanya dalam defense, dengan kaki dilebarkan selebar bahu, satu kaki
agak sedikit maju ke depan, lutut sedikit ditekuk, berat badan bertumpu secara sama pada kaki
dan lengan ditekuk di jatuhkan dari tubuh

1/4
GERAK DASAR ( BASIC MOTION ) DALAM PERMAINAN BOLA BASKET

Written by diecoach
Wednesday, 01 July 2009 00:56 - Last Updated Sunday, 06 June 2010 00:03

FOOTWORK ( Olah Kaki )

Gerak ini sangat berguna saat seorang pemain harus berhenti tiba-tiba atau harus bergerak
secepatnya mengikuti arah gerak selanjutnya yang dituju. Perbahan arah ini sering menipu
pemain yang melakukan defense, tapi dengan footwork dan balance (keseimbangan) yang baik
akan dapat menjadi peredam yang efektif

STRIDLE / STRADDLE STOP

Ini adalah gerak dasar saat pemain harus berhenti tiba-tiba, gerak ini sering disebut dengan
irama dua langkah. Karena mengguanakan dua hitungan untuk berhenti setelah bergerak,
dimana kaki yang mendarat lebih awal menjadi kaki poros sedang kaki yang lain adalah kaki
untu melangkah

JUMP STOP

2/4
GERAK DASAR ( BASIC MOTION ) DALAM PERMAINAN BOLA BASKET

Written by diecoach
Wednesday, 01 July 2009 00:56 - Last Updated Sunday, 06 June 2010 00:03

Gerak ini sama dengan stride stop, hanya saja kaki mendarat bersama-sama ke lantai sehingga
pemain mempunyai keuntungan untuk memilih kaki poros dan kaki langkahnya, sehingga ini
merupakan keuntungan, membuat lawan sulit menebak kaki mana yang akan melangkah

SLIDE

Gerak kesamping dengan melangkahkan kaki luar sesuai arah bergerak, gerak  kaki ini
terutama saat melakukan defense

3/4
GERAK DASAR ( BASIC MOTION ) DALAM PERMAINAN BOLA BASKET

Written by diecoach
Wednesday, 01 July 2009 00:56 - Last Updated Sunday, 06 June 2010 00:03

PIVOT
melepaskan
yang
Menggerakan
baik untuk
diri satu
atau
passing,
kaki
mencari
dribbling,
(kakiruang
langkah,
driving
pandangnya
bukan
atau kaki
shooting
keporos)
lapangan
yang
agar
digunakan
mendapatkan
pemainkesempatan
untuk

4/4