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100 plantas para viver até aos 100 anos

100 plantas para viver até aos 100 anos

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Introdução

A

pesar dos progressos da medicina moderna, a grande maioria da população do mundo ainda depende de remédios naturais para curar os seus males. Em alguns pontos do planeta estes remédios são receitados por curandeiros das aldeias. Noutros locais, como na Índia e na China, existem tradições acerca de tratamentos com plantas medicinais, com séculos de existência. Enquanto as doenças graves necessitam de tratamento especializado e sofisticado, as doenças de menor importância e as indisposições habituais são tratadas em ambiente familiar, com remédios que passam de geração em geração. Antigamente, cada dona de casa dispunha de um leque variado de receitas “milagrosas” para tratar as doenças que abalavam a família. Alguns destes remédios caseiros, que muitas pessoas julgavam ser inúteis, baseavam-se no que agora reconhecemos como factos científicos, mas só quando falhavam é que se procurava uma solução mais avançada e mais cara junto de um médico. As doenças benignas eram praticamente todas tratadas sempre dentro do seio familiar. Actualmente, a vida tomou rumos diferentes e estamos todos dependentes do tratamento da medicina moderna. Até uma pequena indisposição é pretexto para fazer uma visitinha ao médico de família, para ser tratada, em muitos casos, com drogas desnecessariamente poderosas, com a consequente gama de efeitos secundários.

O que falta na medicina moderna é o sentimento de que somos também responsáveis pelo nosso bem–estar e saúde. Muitas das queixas menores são com frequências causadas por nós mesmos, com dietas erradas, falta de exercício ou por não pouparmos energias. Os medicamentos artificiais podem conseguir rápidas curas aparentes, mas não resolvem os problemas que insistimos em causar a nós próprios. O contributo da medicina ervanária não se limita ao alívio dos sintomas. Preocupa–se mais em ajudar o corpo a curar–se a si mesmo. É menos moderna mas é mais eficaz para uma vida melhor. Não existe qualquer dificuldade inerente ao fabrico e à utilização dos remédios, mas muitos de nós, neste mundo desenvolvido, perdemos as habilidades que as nossas avós e bisavós consideravam naturais. Abandonámos a mais básica sabedoria popular de gerações, a favor de medicamentos sintéticos. Neste livro, podemos encontrar várias sugestões de remédios simples para uma variedade de doenças vulgares, que podem ser implementadas de acordo com o perfil de cada indivíduo e também a forma como podem ser confeccionados. O passo fundamental antes de iniciarmos qualquer tratamento é aceitar o facto de que a saúde está nas nossas mãos e que, se formos ao encontro do equilíbrio do nosso organismo, podemos muitas vezes curar pequenos transtornos, antes que se transformem em grandes problemas.

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Glossário
A Natureza química das substâncias activas de cada infusão é crucial na determinação do efeito terapêutico ao actuar no organismo humano. São, por isso, divididos em grupos, tais como os fármacos, dependendo do seu campo de acção. Uma planta medicinal nem sempre tem uma única acção; por vezes, o seu alcance é superior, o que nos permite tratar várias afecções. Contrariamente, recorre–se muitas vezes às misturas para reforçar o seu efeito. No entanto, a associação de diversas plantas retarda a acção. Os grupos a seguir apresentados estão divididos de acordo com o motivo pelo qual devemos administrar certas infusões. • Plantas amargas

São plantas que influenciam a função gástrica, designadamente em caso de anorexia; • Plantas adstringentes

São aquelas que actuam sobre a epiderme ou sobre as mucosas com o objectivo de desidratar o tecido, ou pelo menos drená-lo, possuindo uma acção anti-inflamatória com efeito prolongado; • Plantas Carminativas

Geralmente indicadas para o alívio da flatulência e cólicas digestivas. Têm uma influência benéfica na evacuação de gases intestinais;
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• Plantas diuréticas Facilitam a secreção da urina. são usadas em situações 4 . Devem apenas ser tomadas em caso de afecções ligeiras. • Plantas laxativas Aceleram a evacuação intestinal. a ingestão destas plantas causa efeitos adversos. Muito úteis nas infecções urinárias.• Plantas sudoríficas Facilitam a transpiração. de problema cardíaco ou de cirrose. acalmam os ataques de tosse. • Plantas anti-tússicas São expectorantes. por isso. são diuréticas e ligeiramente desinfectantes. • Plantas anti-sudoríficas Impedem a transpiração excessiva. porque em caso de afecção renal mais grave. • Plantas sedativas Contêm substâncias calmantes. isto é.

pois os efeitos só se manifestam entre 8 a 10 horas após a sua ingestão. quer nas misturas vegetais. geralmente. Existem também outros tipos de infusões: infusão carminativa. por fim. ao deitar. três vezes durante o dia. infusão biliar. Por exemplo. de manhã. Esta técnica abrange uma parte da terapêutica medicinal que conhece nos nossos dias um verdadeiro renascimento no domínio das plantas curativas. quer nas plantas que actuam isoladas.Fitoterapia A fitoterapia é o conjunto de cuidados terapêuticos que recorrem directamente aos remédios de origem vegetal. 5 . por volta das cinco horas da tarde e. As infusões terapêuticas tomam-se. Os materiais vegetais podem ser usados sob a sua forma mais simples (infusões simples ou compostas). a infusão laxante deve ser tomada ao deitar. para que possa surtir o efeito desejado. à tarde. Os remédios vegetais são bastante complexos devido à sua riqueza em matérias activas diversas. o seu espectro de acção é. portanto. infusão diurética. dependendo do tipo de infusão. em jejum. infusão contra os gases intestinais. muito vasto.

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que também é tóxico. Toma-se uma chávena por dia. por isso não se deve utilizar. Precauções: A casca dos ramos e da raiz contém ácido prússico. acáciadas-alemãs Onde encontrar: Encontra-se vulgarmente nas enconstas expostas ao sol e nas regiões montanhosas. pela manhã. Propriedades e indicações: • Laxante.Abrunheiro Bravo Prunus spinosa Outros nomes: Ameixeira-brava. embora haja quem a recomende como adstrigente. diurético e depurativo • Evita o chamado cólon irritável Preparação e emprego: 60g de flores por litro de água. 7 .

devido ao seu possível efeito abortivo. a tuiona é convulsivante e neurotóxica: provoca tremores. Para suavizar o gosto amargo. Transtornos menstruais: 2 chávenas por dia. Precauções: Respeitar as doses indicadas. Transtornos digestivos: 1 ou 2 chávenas por dia. pode-se acrescentar alcaçuz. e as que amamentam.Absinto Artemisia absinthium Outros nomes: Grande-absinto. sintro. Também não é recomendado a quem sofra de úlcera gastroduodenal ou gastrite. losna-maior. Devem abster-se do absinto as mulheres grávidas. Propriedades e indicações: • Tónico gástrico • Vermífugo potente • Regula a menstruação e tira as dores Preparação e emprego: 10-20g de planta por litro de água. 8 . pois torna-se nocivo para as crianças. delírios e vertigens. Adoçar com mel. antes das refeições. hortelã-pimenta ou anis. citronela-maior Onde encontrar: Abunda em valados e terrenos secos. convulsões. Em doses elevadas.

Precauções: Em doses relativamente altas. A intoxicação pode suceder-se com uma dose de cerca de 20g. 9 .Açafrão Crocus sativus Outros nomes: Erva-ruiva. o açafrão é altamente tóxico. Tem um efeito abortivo e provoca transtornos nervosos e renais. açaflor Onde encontrar: Cultiva-se nos países mediterrânicos (Espanha é o principal produtor. aperitivo e carminativo • Alivia as dores menstruais Preparação e emprego: Alguns filamentos de açafrão por chávena de água. embora a planta também se adapte ao clima de Portugal). Pode adoçarse com mel. Propriedades e indicações: • Digestivo.

Agripalma Leonorus cardiaca Outros nomes: Cardíaca. Propriedades e indicações: • Cardiotónica e sedativa • Trata as dores menstruais e estimula as contracções uterinas • Elimina os gases intestinais Preparação e emprego: 30-50g de folhas por litro de água. Precauções: A acção da agripalma sobre o coração pode tornar-se demasiado intensa em caso de sobredosagem. o seu habitat mais próximo é os Pirinéus. devido aos glicósidos cardiotónicos que esta planta detém. Onde encontrar: Esta planta é rara em Portugal. da qual se ingerem 3 a 4 chávenas diárias. 10 .

aipo-hortense. salsa-do-monte Onde encontrar: O aipo é próprio dos terrenos salitrosos. Precauções: As grávidas devem abster-se da ingestão da infusão desta planta. Propriedades e indicações: • Diurético e depurativo • Ligeiramente febrífugo Preparação e emprego: 5-10g de frutos por chávena de água. Deve-se tomar uma chávena depois de cada refeição. existentes principalmente nas costas marítima. aipo-doce. 11 . aipo-silvestre.Aipo Apium graveolens Outros nomes: Aipo-bravo. já que pode provocar contracções uterinas.

12 .Alcachofra Cynara scolymus Outros nomes: Alcachofra-hortense Onde encontrar: A alcachofra é própria de regiões temperadas. antes das principais refeições. Recomenda-se a ingestão diária de 3 chávenas. caule e/ou raízes por litro de água. depurativa e eliminadora de ureia Preparação e emprego: 50-100g de folhas. Propriedades e indicações: • Aumenta a secreção da bílis (muito indicada no caso de hepatite) • Diminui o colesterol no sangue • Favorece a diminuição do nível de açúcar no sangue • Diurética.

cujas terras sejam preferencialmente calcárias.Alecrim Rosmarinus officinalis Outros nomes: Alecrinzeiro Onde encontrar: O alecrim é próprio de regiões secas e quentes. 13 . Podem tomar-se 2 a 3 chávenas por dia. Propriedades e indicações: • Tonificante (recomendado para esgotamentos e depressões) • Diurético e antiespasmódico • Estimula a secreção biliar e elimina os gases intestinais Preparação e emprego: 20-40g de folhas por litro de água.

embora se encontre cultivada nas zonas quentes de quase todo o mundo. Onde encontrar: Planta originária da Ásia. 14 . na proporção de 10g por litro de água. Propriedades e indicações: • Emoliente (calmante da pele e mucosas inflamadas) • Desinflama as vias respiratórias e acalma os catarros Preparação e emprego: Com as flores e as folhas.Algodoeiro Gossypium herbaceum Outros nomes: Xilo. É costume acrescentar-se também um punhado de sementes. Tomam-se 3 ou 4 chávenas por dia.

15 . devidos ao seu elevado conteúdo alcoólico ultrapassa em muito as suas possíveis propriedades medicinais. perto dos rios e pântanos. até 3 vezes ao dia. Precauções: Desaconselha-se formalmente o emprego dos licores preparados com angélica. pois os efeitos nocivos. à razão de 20-30g por litro de água. que é a parte mais activa da planta.Angélica Angelica archangelica Outros nomes: Erva-do-espírito-santo Onde encontrar: Prefere os lugares frios e húmidos. Toma-se uma chávena antes de cada refeição. aumenta a secreção dos sucos gástricos e elimina os gases intestinais • Tonificante e equilibradora do sistema nervoso Preparação e emprego: Prepara-se com a raiz triturada. Propriedades e indicações: • Facilita a digestão. aumenta o apetite.

gnafálio. secos. 16 . Onde encontrar: Difundida por todos os prados das montanhas. adoçadas com mel. da qual se tomam 3 ou 4 chávenas diárias. Propriedades e indicações: • Indicada para curar afecções respiratórias • Facilita o bom funcionamento da vesícula biliar Preparação e emprego: 30-40g de capítulos florais fêmeas.Antenária Gnaphalium dioicum Outros nomes: Pé-de-gato. por litro de água.

como as paredes dos poços. Adoçar com mel e tomar até 6 chávenas diárias. Onde encontrar: Prefere os lugares húmidos. por litro de água.Avenca Adiantum capillus-veneris Outros nomes: Capilária. Propriedades e indicações: • Acalma a tosse e a irritação da garganta • Emoliente e expectorante • Antiespasmódica • Alivia as dores menstruais e regula o ciclo menstrual Preparação e emprego: 30g da parte aérea da planta. as fontes e as grutas. avenca-de-montpellier. 17 .

pica-rato. Provocam fortes náuseas. azevinho-espinhoso. 18 . visqueiro. provocam convulsões e. inclusivamente. com um pouco de mel. até 3 chávenas por dia. Onde encontrar: Comum nos bosques frondosos (soutos ou faiais) da Europa. Propriedades e indicações: • Anti-reumático • Febrífugo e sudorífico • Diurético e laxante • Tonificante do coração e estimulante Preparação e emprego: 40-60g de folhas por litro de água. em grandes doses. a morte.Azevinho Ilex aquifolium Outros nomes: Pica-folha. Precauções: As bagas vermelhas do azevinho são muito venenosas. As crianças são particularmente susceptíveis de intoxicar-se com estas atraentes bagas que. no entanto. espinha-sempre-verde. da qual se toma. vómitos e diarreias. zebro. aquifólio. servem de alimento aos animais do bosque.

Bardana Arctium lappa Outros nomes: Bardana-maior. pegamassa. de que se tomam 2 ou 3 chávenas diárias. pegamaço-maior. onde abundam resíduos humanos ou de animais. Propriedades e indicações: • Antibiótica • Depurativa • Hipoglicemiante Preparação e emprego: Com 50g de raiz por litro de água. erva-dos-tinhosos. lapa. de carácter nitrogenado. Onde encontrar: Cria-se perto dos caminhos dos lugares habitados. 19 .

vido. bédulo. 20 . pois os seus princípios activos dissolvem-se melhor num meio alcalino. Propriedades e indicações: • Edemas • Síndroma pré-menstrual • Impede a formação de cálculos renais • Depurativa • Eficiente em combater doenças da pele Preparação e emprego: 20-50g de folhas por litro de água. pode-se adoçar com mel ou açúcar escuro. bidoeiro. Como se torna um pouco amarga. encontra-se cultivada nas serras do norte e centro do país. A adição de 1g de bicarbonato de sódio aumenta a eficácia da tisana de bétula.Bétula Betula alba Outros nomes: Vidoeiro. Onde encontrar: Em Portugal. Pode-se tomar até 1L por dia.

Embora não haja provas conclusivas de que se possa afectar o feto. pois em doses elevadas. 21 . Estes efeitos só se apresentam com doses muito elevadas. de que se toma uma chávena antes de cada refeição. como medida de precaução.Boldo Peumus boldus Onde encontrar: Cresce espontaneamente no Chile e nas regiões andinas da América do Sul. e de modo nenhum com as que são indicadas. Propriedades e indicações: • Aumenta a proução de bílis no fígado e facilita o esvaziamento da visícula biliar • Facilita a digestão • É um laxante suave Preparação e emprego: 10-20g de folhas de boldo por litro de água. as grávidas devem evitar ingerir esta planta. até 4 diárias Precauções: Não ultrapassar a dose indicada. o boldo é suporífero (faz dormir) e anestésico sobre o sistema nervoso central.

Onde encontrar: Originária do centro da Europa. margarita. acha-se aclimatada por todo o continente. bem-me-quer. Propriedades e indicações: • Depurativa. laxante e ligeiramente diurética • Sudorífica • Faz baixar a febre • Aumenta o apetite Preparação e emprego: Com uma colherada grande de flores ou folhas por cada chávena. de que se ingerem 2 ou 3 chávenas por dia. 22 .Bonina Bellis perennis Outros nomes: Margarida. Cresce nos prados e lugares onde haja erva .

23 . da qual se tomam 2 ou 3 chávenas por dia. Pode-se adoçar com mel. embora se cultive nos jardins da Europa e de toda a América.Calêndula Calendula officinalis Outros nomes: Maravilha Onde encontrar: Originária do Egipto. Propriedades e indicações: • Regula o ciclo menstrual • Aumenta a produção de bílis no fígado • Cicatriza as úlceras no estômago e do duodeno Preparação e emprego: Com uma a duas folhas por chávena de água. Também se pode encontrar em estado silvestre.

Camomila Matricaria chamomilla Outros nomes: Macela. Tomam-se até 6 chávenas por dia. Onde encontrar: Campos cultivados. macela-de-botão. macela-dourada. 24 . prados e alqueives de terreno silicioso da Europa ocidental. marcela. macela-grega. camomila-de-Paris. camomila-romana. macelão. Propriedades e indicações: • Antiinflamatório • Ajuda a expulsar os gases intestinais • Antiespasmódica • Anti-reumática • Estimula e normaliza a menstruação Preparação e emprego: 5-10g de capítulos por litro de água.

pode-se fazer uma infusão com um ou dois pauzinhos de mais ou menos 10cm cada um. sinamomo. Propriedades e indicações: • Aumento da secreção de sucos gástricos e intestinais • Aconselhável para digestões pesadas Preparação e emprego: Caso se deseje obter um efeito mais intenso. Onde encontrar: Cresce espontaneamente e é cultivada no sudoeste asiático. por cada chávena de água. 25 .Caneleira Cinnamomum camphora Outros nomes: Caneleira-do-ceilão. de canela em rama. Tomar uma chávena depois de cada refeição.

folhas e frutos por litro de água. Propriedades e indicações: • Tonificante e revigorizante • Afrodisíaca • Cura infecções das vias urinárias • Cura infecções das vias respiratórias Preparação e emprego: 30g de flores. Bebe-se uma chávena de 4 em 4 horas.Capuchinhas Tropaeolum majus Onde encontrar: Cultiva-se como planta ornamental em vasos e jardins. 26 .

27 . matos. Toma-se uma chávena desta infusão 2 vezes ao dia. querqueijeira. Propriedades e indicações: • Cura infecções das vias respiratórias (bronquites. pinhais ou montados. gripes) Preparação e emprego: 10-20g de planta e/ou flores por litro de água. flor-de-carqueija. Onde encontrar: É uma planta típica de típica de matos e matagais situados em terrenos ácidos. econtra-se mais em charnecas.Carqueja Pterospartum tridentatum Outros nomes: Carqueija. pneumonias.

A planta é hoje cultivada nos cinco continentes. 28 . Ingere-se 3 ou 4 chávenas diariamente. Propriedades e indicações: • Evita os gases intestinais • Favorece a menstruação • Diurética Preparação e emprego: 20-30g de sementes por litro de água.Cenoura Daucus carota Outros nomes: Cenoura-brava Onde encontrar: A variedade silvestre é frequente nos campos e lugares incultos de toda a Europa.

pois o seu conteúdo em cafeína cria dependência e tolerância. caúna Onde encontrar: Pouco conhecido fora da América do Sul Propriedades e indicações: • Tira as dores de cabeça • Elimina a congestão cerebral pelo calor • Evita lipotimia (desmaios) Preparação e emprego: 20-40g de folhas por litro de água.Chá-Mate Ilex paraguayensis Outros nomes: Mate. nem sequer como medicamento. erva-mate. como acontece com qualquer outra droga que vicie. Não se deve ingerir mais de 3 chávenas por dias Precauções: O mate não se deve usar de forma continuada. 29 .

bem como na ilha dos Açores. chá-verde. acidez de estômago.Chá Camellia sinensis Outros nomes: Chá-da-China. É cultivada amplamente nestes dois países. 30 . Onde encontrar: Originário do sudoeste asiático. hipertensão arterial ou afecções do coração. pelo conteúdo em cafeína. Propriedades e indicações: • Evita diarreias e colites • Facilita a digestão pesada Preparação e emprego: 30-50g por litro de água. pois. cria dependência e tolerância. de que se pode tomar como máximo até 5 chávenas diárias. China e Índia. nem sequer como medicamento. Desaconselha-se o uso do chá no caso de úlcera gastroduodenal. Precauções: O chá não se deve usar de forma continuada. pelos efeitos tóxicos da cafeína sobre o feto e sobre o lactente (passa para o leite). nervosismo. As mulheres grávidas e as que amamentam deve abster-se também do uso do chá. chá-preto. gastrite. onde ainda aparece espontaneamente. chá-da-Índia.

Adoça-se com mel e tomamse 3 ou 4 chávenas por dia. de aspecto semelhante às lentilhas.Colútea Colutea arborescens Outros nomes: Espanta-lobos. Acha-se naturalizado no continente americano. sene-bastardo. falso-sene Onde encontrar: Cresce nos terrenos calcários e montanhosos. e a sua ingestão pode provocar vómitos. são ligeiramente tóxicas. de preferência antes das refeições Precauções: As sementes desta planta que se encontram dentro das vagens. 31 . Propriedades e indicações: • Ajuda no combate da obesidade e no excesso de ácido úrico • Diurético e laxante Preparação e emprego: Com 100g de colútea por litro de água.

debilidade e stress) • Diurético suave • Revitalizante e afrodisíaco • Estimula a função dos ovários • É indicada no caso de impotência masculina. Tomar 2 ou 3 chávenas diárias. Propriedades e indicações: • Tonificante nervoso (aconselhado em caso de esgotamento físico ouintelectual. 32 . ejaculação e espermatorreia Preparação e emprego: 60-90g de folhas por litro de água.Damiana Turnera diffusa Outros nomes: Turnera Onde encontrar: É uma planta que não se dá na Europa.

bradicardia e. em 100ml de água quente.Dedaleira Digitalis purpurea Outros nomes: Digital. sem que chegue a ferver. produz-se uma irritação na boca. 33 . dedalário. abeloura. o habitual é tomá-la 5 dias seguidos e descansar dois. troques. alterações da visão. às colheradas. Propriedades e indicações: • Óptimo a tratar casos de insuficiência cardíaca • Diurético Preparação e emprego: Com 1g de pó obtido por trituração das folhas secas. náuseas. Não se deve tomar de forma continuada durante mais de 10 dias seguidos. Bastam algumas flores para causar a morte de uma criança. devido ao seu desagradável sabor. pois os glicósidos acumulam-se no organismo. erva-dedal. vómitos. nenas. Precauções: Apesar de a dedaleira ser uma planta tóxica. Onde encontrar: Comum em montanhas de terrenos siliciosos. Tomar a infusão ao longo do dia. Não se deve ultrapassar a dose indicada para a preparação da infusão.Depois de se comer folhas ou floresdesta planta. Deixar repousar durante 15 minutos. as intoxicações acidentais são raras. finalmente. paragem cardíaca. caralhotas.

digestivo e tónico estomacal • Aumenta a produção de bílis no fígado • Facilita o esvaziamento da vesícula biliar • Laxante suave e depurativo Preparação e emprego: 60g de folhas e raízes por litro de água. Toma-se uma chávena antes de cada refeição. quartilho. 34 . coroa-de-monge. Onde encontrar: Muito comum nos prados. Propriedades e indicações: • Aperitivo.Dente de Leão Taraxacum officinale Outros nomes: Taráxaco. campos e bermas dos caminhos.

da qual se tomam 3 ou 4 chávenas diárias. Precauções: Não ultrapassar as doses indicadas. pé-de-galo. húmulo.Engatadeira Humulus lupulus Outros nomes: Lúpulo. 35 . lúparo. insónia e enxaquecas. Propriedades e indicações: • Trata casos de nervosismo. • Anafrodisíaco (bom em casos de hiperexcitação sexual) • Recomendado para digestões difíceis e inapetência Preparação e emprego: 10-20g de cones por litro de água. dado que a engatadeira pode provocar náuseas. vinha-do-norte. Onde encontrar: Comum em bosques húmidos e sebes.

Propriedades e indicações: • Trata casos de nervosismo.Erigerão Erigeron canadensis Outros nomes: Lúpulo. vinha-do-norte. da qual se tomam 3 ou 4 chávenas diárias. • Anafrodisíaco (bom em casos de hiperexcitação sexual) • Recomendado para digestões difíceis e inapetência Preparação e emprego: 10-20g de cones por litro de água. húmulo. Precauções: Não ultrapassar as doses indicadas. dado que a engatadeira pode provocar náuseas. lúparo. Onde encontrar: Comum em bosques húmidos e sebes. pé-de-galo. 36 . insónia e enxaquecas.

sebes. devido ao seu elevado conteúdo em taninos 37 . já que pode provocar intolerânica gástrica. assim. em geral. por cada litro de água. analgésica. • Cura diarreias estivais. Onde encontrar: Frequente nos bosques. Propriedades e indicações: • Adstrigente. Tomam-se até 4 chávenas diárias. raiz ou folhas secas trituradas. gastroentrites e decomposição intestinal • Cura doenças febris ou debilitantes Preparação e emprego: 40-60g de rizona. Precauções: Recomenda-se não exceder a dose indicada. muros e. cravoila. cariofilada. • Antininflamatória e vulnerária • Antiséptica.Erva-benta Geum urbanum Outros nomes: Sanamunda. cariofilada-maior. bucal e digestiva. o seu efeito. Não convém adoçar. lugares sombrios e húmidos da Europa e da América do Norte. para aumentar.

Onde encontrar: Cresce nos terrenos calcários e montanhosos. melissa. Acha-se naturalizado no continente americano.Erva-Cidreira Melissa officinalis Outros nomes: Chá-da-França. Precauções: Os hipotensos devem evitar esta planta. limonete. chá-de-tabuleiro. ervaluísa. Tomar entre 3 e 4 chávenas por dia. já que um dos seus efeitos é a diminuição da tensão. 38 . cidreira-verdadeira. citronela. Propriedades e indicações: • Adstrigente • Carminativa • Hipotensora e relaxante • Antitússica • Previne enxaquecas • Acalma os sintomas de epilepsia Preparação e emprego: 25-50g de folhas verdes por litro de água.

Precauções: Da essência. não se deve ultrapassar as doses indicadas. como aperitivo. no caso de se pretender a sua acção digestiva. embora se cultive e algumas vezes se encontre em estado silvestre em toda a Europa e nalguns países do continente americano. 39 . Propriedades e indicações: • Aperitivo. digestivo e carminativo • Antiséptico • Vermífugo • Estimula a menstruação Preparação e emprego: 30g de planta por litro de água. e depois da refeição. Tomar uma chávena antes de cada refeição.Estragão Artemisia dracunculus Onde encontrar: Originário da Ásia Central. já que se pode produzir uma forte excitação no sistema nervoso.

broncodilatador • Febrífugo • Sodorífico Preparação e emprego: Prepara-se com duas folhas grandes por cada chávena de água (2030g por litro de água). calipes. balsâmico. antiséptico.Eucalipto Eucalyptus globulus Outros nomes: Calipse. Em grandes doses. Deixa-se infundir durante 10min. Onde encontrar: Cultivado e naturalizado em regiões de clima temperado. 40 . da Europa e da América. com o recipiente tapado. adoçadas com mel. Prefere os terrenos húmidos e pantanosos. Precauções: Não convém ultrapassar as doses recomendades de eucalipto por via interna (a infusão de folhas ou essência). Administram-se 3 chávenas diárias. Propriedades e indicações: • Expectorante. a essência pode provocar gastroentrite e hmatúria (sangue na urina).

Onde encontrar: Própria do continente americano. Pode adoçar-se com mel.Fisale Physalis viscosa Outros nomes: Fisálide. 41 . Tomam-se 2 ou 3 chávenas por dia. principalmente das Américas Central e do Sul. Propriedades e indicações: • Expectorante e antitússica Preparação e emprego: 30g de caules e folhas por litro de água. Ferver durante 15min. No México é bastante frequente.

Onde encontrar: Cria-se entre rochas de xisto ou granito. Encontra-se naturalizado no continente americano. Pouco cultivada em Portugal. insuficiência renal e hepática Preparação e emprego: De folhas e flores (30-40g por litro de água). Tomam-se 2 a 3 chávenas por dia. 42 . Propriedades e indicações: • Aperitivo • Antiescorbútico • Refreccante e tonificante • É útil contra a prisão de ventre. nas regiões montanhosas da Europa. reumatismo.Framboeseiro Rubus idaeus Outros nomes: Framboesa e amora-framboesa.

Fumária
Fumaria officinalis Outros nomes: Erva-molarinha, erva-pombinha, fumo-da-terra, moleirinha. Onde encontrar: Nas proximidades de campos cultivados, nas beiras dos caminhos e em terrenos baldios. Originária da Europa, mas difundida em todo o mundo. Propriedades e indicações: • Colerética e antiespasmódica. • Diurética e depurativa • Anti-histamínica • Anti-inflamatória • Doenças hepáticas Preparação e emprego: 50g de planta por litro de água. Toma-se antes de cada uma das 3 refeições principais.

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Funcho
Foeniculum vulgare Outros nomes: Funcho-vulgar, funcho-ordinário. Onde encontrar: Oriundo dos países mediterrâneos, mas amplamente difundido por toda a América e Europa. Cresce em terrenos não cultivados e ribanceiras secas. Propriedades e indicações: • Carminativo • Digestivo • Expectorante • Galactógogo Preparação e emprego: Com uma colher de sobremesa de sementes pos cada chávena de água. Tomam-se 3 ou 4 chávenas por dia depois das refeições. Para os catarros, adoçase com mel. Precauções: Não ultrapassar as doses, pois a essência que contém pode provocar convulsões.

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Gengibre
Zingiber officinale Outros nomes: Gengibre-amarelo, gengibre-das-boticas, gengivre. Onde encontrar: Oriundo da Índia e dos países tropicais do Extremo Oriente, muito abundante no México e nas Antilhas, expecialmente na Jamaica. Propriedades e indicações: • Digestiva e carminativa • Sodorífica • Recomenda-se para casos de esgotamento, inapetência, digestões pesadas e flatulentas Preparação e emprego: 2g de rizona triturado em meio-litro de água. Desta, bebe-se uma chávena depois de cada refeição. Precauções: Como acontece em quase todas as especiarias, em doses altas produz gastrite. Não é conveniente para os ulcerosos.

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retama. chamiça. maias. giesta-ribeirinha. Precauções: Não exceder as doses recomemndadas. Em Portugal. Onde encontrar: Encontra-se vulgarmente nas bermas dos caminhos e sebes em terrenos siliciosos (ou calcários). encontra-se em quase todo o país.Giesta Sarothamnus scoparius Outros nomes: Giesta-brava. giesteiracomum. 46 . giesteiras-das-vassouras. já que podem produzir subidas de pressão arterial. escova. Propriedades e indicações: • Aumenta a força das contracções do coração • Estimulante vasoconstritor e hipertensor • Diurética Preparação e emprego: 20-30g de folhas e/ou ramos por litro de água. da qual se tomam 2 a 4 chávenas por dia.

perda de equilíbrio • Cura transtornos da memória e sonolência • Trata a falta de irrigação nas pernas (varizes) • Trata a doença de Reynaud Preparação e emprego: 40-60g de folhas por litro de água.Ginkgo Ginkgo biloba Onde encontrar: Encontra-se vulgarmente em jardins e parques. vertigens. como planta ornamental. Tomam-se 3 chávenas diárias. 47 . Propriedades e indicações: • Alivia sintomas de cefaleia.

Propriedades e indicações: • Balsâmico e expectorante Preparação e emprego: 100g de flores e caules tenros por litro de água. 48 .Girassol Helianthus annuus Outros nomes: Helianto. Onde encontrar: Cultivado um pouco por todo o mundo. Tomar 3 a 4 chávenas por dia.

Onde encontrar: Cultiva-se na Europa como planta ornamental. aveleira-de-feiticeira. flebites e hemorróidas) • Trata transtornos da menopausa e hemorragias uterinas Preparação e emprego: 30-40g de folhas e/ou casca por litro de água.Hamamélia Hamamelis virginiana Outros nomes: Hamamélia-da-virgínia. aveleira-de-bruxo. 49 . já que podem produzir subidas de pressão arterial. Tomar 2 chávenas diárias. pernas pesadas. Propriedades e indicações: • Tónico venoso (varizes. Precauções: Não exceder as doses recomemndadas.

50 . Onde encontrar: Encontra-se nas regiões temperadas e húmidas. canabis. cânamo. Propriedades e indicações: • Diminui o nível de colesterol no sangue Preparação e emprego: Uma colher de frutos de haxixe que se deixam de infusão durante 10min. Bebem-se 2 ou 3 chávenas por dia. liamba.Haxixe Cannabis sativa Outros nomes: Cânhamo.

malvela. prados e bosques claros. 51 . sanguina.Hera-terrestre Glechoma hederacea Outros nomes: Erva-de-são-joão. Onde encontrar: Terrenos húmidos. Espontânea na parte norte de Portugal (Trás-os-Montes. Minho e Beiras). Propriedades e indicações: • Facilita a expulsão de secreções peitorais • Descongestiona o aparelho respiratório Preparação e emprego: 20-30g de sumidades floridas por litro de água. erva-terrestre. quentes e adoçadas com mel. da qual se tomam 3 a 4 chávenas diárias.

com o seu cálice. no Seilão e em zonas tropicais do México. 52 .Hibisco Hibiscus sabdariffa Onde encontrar: Oriundo do Sudão. Adoçar com mel e beber a gosto. por cada litro de água. Propriedades e indicações: • Digestivo e tonificante • Laxante suave • Diurético • Aditivo natural (para melhor o aspecto ou sabor de outras plantas medicinais) Preparação e emprego: Com um punhado de flores. cultivado no Egipto.

Tomam-se 2 colheradas desta infusão de 4 em 4 horas. Não se cria no continente Europeu. por cada chávena de água. 53 . Onde encontrar: Bosques montanhosos e húmidos da América do Norte. Deixar repousar até arrefecer. Propriedades e indicações: • Catarros • Anti-séptica • Adstringente • Hemostática e anti-inflamatória • Mentruação excessiva e metrorragias (hemorragias uterinas) Preparação e emprego: De uma colherada de raízes trituradas.Hidraste Hydrastis canadensis Outros nomes: Hidrastis.

pelicão. a qual provoca o enrubescimento da pele quando se apanha sol. Propriedades e indicações: • Balsâmico e antiespasmódico • Digestivo • Tonificante e equilibrador do sistema nervoso • Colagogo e colerético Preparação e emprego: 30-420g de planta seca por litro de água. mal-furada. 54 . Precauções: Evitar a acção directa do sol sobre a pele enquanto se estiver a tomar o hipericão. milfurada. Onde encontrar: Planta distribuída por todo o mundo. terrenos incultos e beiras dos caminhos. erva-de-são-joão.Hipericão Hyperricum perforatum Outros nomes: Hipericão-vulgar. Cria-se nos bosques. de que se toma uma chávena depois de cada refeição. flor-de-são-joão. A hipericina produz fotossensibilidade.

Propriedades e indicações: • Digestiva • Carminativa • Colerética • Anti-séptica • Analgésica • Tonificante • Afrodisíca • Anti-vírica na presença de vírus de Hepatite A Preparação e emprego: 10-20g de folhas e sumidades floridas por litro de água. Ingerem-se de 3 a 5 chávenas por dia. Cultiva-se pela sua essência.Hortelã-pimenta Mentha piperita Outros nomes: Menta. 55 . pode provocar insónias e irritabilidade. Onde encontrar: Terrenos frescos e sombrios de toda a Europa e América do Sul. em doses altas e uso interno. especialmente em Inglaterra. Precauções: A essência.

para evitar vómitos violentos. Onde encontrar: Originária dos bosques húmidos e quentes do Brasil. Precauções: Não exceder as doses prescritas. Peru e México. de hora a hora. para se evitar vómitos.Ipecacuanha Cephaelis ipecacuana Outros nomes: Callicocca. 56 . toma-se 4 ou 5 colheres. ipecacuanha Brot. Colômbia. Propriedades e indicações: • Expectorante Preparação e emprego: 8g de raiz triturada em 250ml de água. Como expectorante.

57 . Ingerir 3 a 4 chávenas por dia. com 10-20g por litro de água (3folhas ou 6 flores são suficientes para preparar uma infusão sedativa). provoca um esvaziamento brusco da vesícula biliar. laranjeira-da-Baía. A sua cultura estendeu-se a toda a região mediterrânea e a todas as zonas quentes do continente americano. Propriedades e indicações: • Antiespasmódica • Sedativa • Sodorífera • Tira as insónias. que pode causar ligeiros incómodos abdominais.Laranjeira Citrus aurantium Outros nomes: Laranjeira-doce. laranjeira-do-umbigo. Precauções: As pessoas que sofrem da vesícula biliar devem evitar comer laranjas de manhã em jejum. laranjeira-camoesa. laranjeira-da-China. Onde encontrar: Oriunda da Ásia Central. laranjeira-romã. Pela sua acção colagoga. nervosismo e irritabilidade • Tira enxaquecas e dores de cabeça • Trata transtornos digestivos • Evita palpitações cardíacas. desmaios e desfalecimentos • Tira as dores menstruais Preparação e emprego: Folhas e/ou flores. especialmente antes de deitar. como peso no estômago ou sensação de distensão.

secos e soalheiros do sul da Europa. Cultiva-se na Europa e América. Propriedades e indicações: • Sedativa e equilibradora • Digestiva Preparação e emprego: Com 30-40g de sumidades floridas e folhas. inclusive. 58 . Tomar 3 chávenas por dia. pela sua essência. convulsões. depois das refeições. Precauções: A essência da lavanda em uso interno deve-se usar com muita precaução. adoçadas com mel. Espontânea no centro e sul de Portugal. por cada litro de água.Lavanda Lavandula angustifolia Outros nomes: Alfazema. Onde encontrar: Terrenos calcários. devido a que. lavândula. pode produzir nervosismo e. em doses altas.

adoçadas com mel. Infusão da casca: esmagase a casca de um limão por cada copo de água e faz-se infundir durante um minutos. adoçadas com mel. Propriedades e indicações: • Antiespasmódica • Sedativa • Sodorífera • Vermífuga Preparação e emprego: Infusão das folhas: 30g por litro de água. Onde encontrar: Oriundo da Ásia centrral. a sua cultura está espalhada pelas regiões temperadas de todo o mundo.Limoeiro Citrus limon Outros nomes: Limoeiro-azedo. 59 . sul da China e regiões próximas dos Himalaias. Tomam-se 3 ou 4 chávenas diárias. Actualmente. Tomar 3 chávenas diárias. onde ainda se encontra em estado silvestre.

Naturalizada na América. companhias-de-maio. lírio-de-maio. lírio-convale. que são tóxicas. Propriedades e indicações: • Tonificante do coração • Antiespasmódico • Diurético Preparação e emprego: A dose habitual é de 3 a 5g de folhas e/ou sumidades. por chávena de água. Metade norte da Península Ibérica. nem ultrapassar a dose. Onde encontrar: Bosques frescos de toda a Europa. 60 . Precauções: Não ingerir as bagas. A intoxicação manifesta-se por vómitos e violentas diarreias. junquilho.Lírio-dos-Vales Convallaria majalis Outros nomes: Convalária. Tomam-se 1 a 2 chávenas por dia.

Propriedades e indicações: • Tonificante do coração • Antiespasmódico • Diurético Preparação e emprego: A dose habitual é de 3 a 5g de folhas e/ou sumidades. que são tóxicas. 61 . Tomam-se 1 a 2 chávenas por dia. por chávena de água. lírio-convale. Naturalizada na América. lírio-de-maio. Metade norte da Península Ibérica. Precauções: Não ingerir as bagas. companhias-de-maio. A intoxicação manifesta-se por vómitos e violentas diarreias. nem ultrapassar a dose.Loureiro Laurus nobilis Outros nomes: Convalária. junquilho. Onde encontrar: Bosques frescos de toda a Europa.

flatulência. Propriedades e indicações: • Ameniza as dores menstruais e cólicas biliares e renais • Diminui a ansiedade • Cura transtornos digestivos (indigestão. digestões pesadas) Preparação e emprego: 30g de folhas por litro de água. limonete. 62 . Tem um sabor muito agradável. doce-lima. Onde encontrar: Cultiva-se na Europa como planta ornamental e aromática. Tomar uma chávena bem quente depois de cada refeição. enfartamento. erva-luísa. cidrila. verbena.Lúcia-Lima Lippia Triphylla Outros nomes: Bela-luísa.

Tomam-se de 3 a 5 chávenas por dia. melga. gástricas e uterinas. Propriedades e indicações: • Remineralizante (indicada em casos de anemia. Recorde-se que qualquer perda de sangue anormal deve ser objecto de consulta médica. Onde encontrar: Cultiva-se nas regiões temperadas de todo o mundo. melga-dos-prados. 63 .Luzerna Medicago sativa Outros nomes: Alfalfa. Preparação e emprego: 30g por litro de água. raquitismo e desnutrição) • Cura úlceras gastroduodenais • Evita e trata a prisão de ventre • Diminui hemorragias nasais.

catarros. Propriedades e indicações: • Laxante não agressivo • Expectorante e antitússica (aconselha-se em caso de gripes. tosse seca e em caso de asma). Onde encontrar: É vulgar encontrar-se à beira dos caminhose em campos húmidos. 64 . Preparação e emprego: 30g de flores e/ou folhas por litro de água. da qual se tomam 3 ou 4 chávenas quentes por dia.Malva Malva silvestris Outros nomes: Malva-maior. malva-selvagem. malva-silvestre.

Onde encontrar: Lugares húmidos. 65 . terrenos pantanosos e margens de riachos.Malvaísco Althaea officinalis Outros nomes: Alteia. de que se tomam diariamente 3 ou 4 chávenas adoçadas com mel. Propriedades e indicações: • Laxante • Anti-inflamatória Preparação e emprego: 30g de folhas ou flores por litro de água.

alfavaca. Onde encontrar: Originário da Índia e da Indonésia. esgotamento nervoso e hipotensão arterial) • Galactogogo (aumenta a produção de leite nas mães lactantes) • Emenagogo Preparação e emprego: 20-30g por litro de água. alfádega. pode provocar efeitos narcóticos. Precauções: Em doses elevadas. embora se encontre aclimatado na Europa desde há muitos séculos. de que se toma. uma chávena quente.Manjericão-grande Ocimum basilicum Outros nomes: Manjerico-de-folha-grande. a essência no uso interno. Propriedades e indicações: • Antiespasmódico (acalma os transtornos digestivos de origem nervosa) • Tonificante (recomenda-se nos casos de astenia. 66 . basílico. onde cresce espontaneamente. depois de cada refeição. adoçada com mel para maior efeito.

a manjerona é muito cultivada nos jardins e hortas de Portugal. Propriedades e indicações: • Antiespasmódica e digestiva • Sedativa (é um bom remédio contra a ansiedade e contra as insónias) • Hipotensora e diurética • Expectorante e peitoral Preparação e emprego: 40-50g por litro de água. orégãos. 67 .Manjerona Origanum majorana Outros nomes: Majarona. Onde encontrar: Oriunda do Próximo Oriente. Podem-se tomar até 3 chávenas por dia.

marrolho. 68 . secos e baldios de toda a Europa. Onde encontrar: Comum em terrenos soalheiros. marroio-de-frança. Tomamse 2 ou 3 chávenas diárias. Propriedades e indicações: • Fluidificante e desinfectante (facilita a eliminação das secressões bronquiais).Marroio Marrubium vulgare Outros nomes: Marroi-branco. marroio-vulgar. bem adoçadas com mel. ervavirgem. • Expectorante e antitússica • Febrífuga • Aperitiva e digestiva Preparação e emprego: 30-40g de sumidades floridas e/ou folhas por litro de água.

Meimendro-negro Hyoscyamus níger Outros nomes: Meimendro. Precauções: Exceder as doses indicadas produz náuseas e enjoos. Tomar duas chávenas por dia. não é fácil haver intoxicações acidentais. hioscíano. torna-se estupefaciente e alucinogénio. 69 . Onde encontrar: Planta pouco frequente. que se pode encontrar à beira de alguns caminhos e em terrenos baldios da região mediterrânea e da Europa Central. Graças ao seu mau cheiro. Em doses elevadas. Propriedades e indicações: • Antiespasmódico • Analgésico Preparação e emprego: 10-15g de folhas por litro de água.

da qual se tomam 3 ou 4 chávenas por dia. edemas. Propriedades e indicações: • Tónicos venoso e protector capilar (muito útil em caso de varizes. • Antiespasmódico (útil nas cólicas digestivas e nos espasmos gástricos) • Sonorífero. pernas cansadas e hemorróidas). 70 .Meliloto Melilotus officinalis Onde encontrar: Encontra-se em terrenos calcários e beiras dos caminhos. Preparação e emprego: 50g de planta por litro de água.

Já não existe como planta silvestre. demanhã ou de tarde. artritismo e edemas suboculares. Propriedades e indicações: • Sedativo e anti-inflamatório. Onde encontrar: É cultivado em todo o mundo como alimento e forragem. pelo seu acentuado efeito diurético. Preparação e emprego: 30g de estiletes por litro de água. • Diurético e depurativo. entre 3 a 5 chávenas por dia. • Cura a gota. são desaconselhados para quem sofra de hipertrofia da próstata. Toma-se quente ou frio. milho-maês. afecções cardíacas) podem ser também tratadas com o milho. Precauções: Os estiletes de milho. hipertensão arterial. mas não à noite. 71 .Milho Zea mays Outros nomes: Milho-grosso. • Sedativo e antiinflamatório (trata litíases renais e cólicas renais). • Afecções circulatórias (edemas.

tomar 3 ou 4 chávenas diárias. Para a diabetes. Propriedades e indicações: • Cura diarreias em geral e. erva-escovinha. Em caso de diarreia. Costuma aparecer em pihas e matosdas montanhas. até que as fezes voltem a ser normais. desde o Alto Minho até à Serra da Estrela. as infecciosas causadas por alterações da flora intestinal • Desinflama e normaliza o funcionamento do intestino • Faz baixar o conteúdo de açúcar no sangue Preparação e emprego: 30-40g por litro de água. toma-se uma chávena de cada evacuação. especialmente. Onde encontrar: Terrenos montanhosos e siliciosos. uva-do-monte.Mirtilo Vaccinlum myrtillus Outros nomes: Arando. 72 . sem açúcar.

Morangueiro Fragaria vesca Outros nomes: Moranga. Tomar 4 ou 5 chávenas por dia. morangueiro-silvestre. Encontra-se espontâneo nas sebes. Tem um sabor muito agradável. Onde encontrar: Comum nas beiras dos caminhos e estremas de regiões florestais de toda a Europa. Propriedades e indicações: • Anti-diarreico • Cura gastrenterocolites Preparação e emprego: 40-50g de folhas por litro de água. fragária. 73 . e também nas ilhas da Madeira e Açores. bosques. principalmente nas regiões montanhosas do Norte ao Sul de Portugal.

flor-do-noivado. Propriedades e indicações: • Cura as afecções respiratórias (rinite. embora também se crie no continente americano. murteira. Coar e tomar de 3 a 5 chávenas diárias. sinusite e bronquite). dispepsias e infecções urinárias Preparação e emprego: 15-20g de folhas e bagas por litro de água. murta-dos-jardins.Murta Myrtus communis Outros nomes: Murta-ordinária. gastrenterites. murta-cultivada. Onde encontrar: Originária da Europa. 74 . mirto. • Alivia diarreias.

lis-dos-tanques. golfo-branco. boleira. golfão-branco. 75 . da qual se tomam 3 chávenas por dia. de regiões arborizadas. por litro de água.Nenúfar Nymphaea alba Outros nomes: Golfão. Propriedades e indicações: • Anafrodisíaco Preparação e emprego: 30g de flores ou de rizoma triturado. lagos e cursos de água muito lentos. Onde encontrar: Charcos.

se necessário. ou adoçá-la com mel.) • Hipoglicemiante (muito recomendada no caso de diabetes) Preparação e emprego: 10-20g de folhas e/ou nogalina (cascas verdes) por litro de água.Nogueira Juglans regia Onde encontrar: Esta planta prefere s vales abrigados e os terrenos arenosos. mucilagens ou alcalóides. etc. que podem neutralizar as suas propriedades. gelatina. colites. O ideal é tomá-la sozinha. flatulência. Esta infusão não se deve ingerir juntamente com outras plantas ou preparados farmacêuticos que contenham sais de ferro. Propriedades e indicações: • Adstrigente (evita as diarreias. 76 .

da qual se ingere uma chávena depois de cada refeição.Orégão Origanum vulgare Outros nomes: Orégão-vulgar. 77 . manjerona-brava. soalheiros. secos e pedregosos. Onde encontrar: Difundido por toda a Europa. em terrenos de altitude média. béquico e antitússico Preparação e emprego: 15-20g de planta por litro de água. Propriedades e indicações: • Expectorante. manjerona-selvagem.

Propriedades e indicações: • Diurético energético (recomenda-se na insuficiência renal. Já se encontra um pouco pela Europa.Ortossifão Orthosiphon stamineus Outros nomes: Chá-de-java. na retenção de líquidos e na litíase renal). de que se toma uma chávena antes de cada refeição. • Depurativo e redutora do mau colesterol. Filipinas e Nordeste da Austrália. Onde encontrar: Originário da ilha de Java (Indonésia). e espalhado pela Birmânia. 78 . • Colagogo (estimula o esvaziamento da bílis). Preparação e emprego: 20-30g por litro de água. Tailândia.

Papoila Papaver rhoeas Outros nomes: Papoila-vulgar. Onde encontrar: Frequente nas searas e nos campos abandonados. papoila-vermelha. papoila-ordinária. Misturada com as sementes dos cereais desde tempos remotos. Propriedades e indicações: • Sedativa e sonífera • Antitússica e expectorante Preparação e emprego: 6 ou 8 pétalas por chávena de água. papoila-das-searas. 79 . As pétalas conservam-se secas à sombra. papoila-brava. Tomam-se até 3 chávenas por dia. tem-se estendido por todos os continentes. papoila-rubra.

maracujazeiro. o stress e as insónias • Diminui as crises de epilepsia Preparação e emprego: 20-30g de flores ou folhas por litro de água (deixar infundir durante 2 ou 3 minutos). Propriedades e indicações: • Trata a ansiedade. Convém ingerir 2 ou 3 chávenas diárias. maracujá-azul. 80 . Onde encontrar: Encontra-se amplamente difundida pelas regiões tropicais. Dá-se em terrenos secos e abrigados. o nervosismo. flor-da-paixão. podendo ser adoçadas com mel. maracujá.Passiflora Passiflora incarnata Outros nomes: Martírio. e mais uma no caso de insónia.

Precauções: O pau-doce contém pequenas quantidades de uma substância esteróide. desinflama. raiz-doce.Pau-doce Glycyrrhiza glabra Outros nomes: Alcaçuz. Propriedades e indicações: • Afecções respiratórias (tira a expectoração. A sua cultura estende-se às regiões temperadas da América. senão. Encontrase em Portugal na Beira. tem acção antibiótica) • Afecções digestivas (úlceras gastroduodenais) Preparação e emprego: 50g da raiz seca por litro de água. na Estremadura e no Litoral do Alentejo. onde procura as terras húmidas e argilosas. cãibras musculares e hipertensão arterial. 81 . reagliz. e desaparecem rapidamente quando se pára o tratamento. Onde encontrar: Originário dos países mediterrâneos e do Próximo Oriente. Tomam-se 3 ou 4 chávenas por dia. quando tomado em grandes quantidades ou durante muito tempo (mais de 3 meses seguidos). que não deve chegar a ferver (basta que esteja tépida). enjoos e dor de cabeça. pode produzir sintomas de hiperaldosteronismo: retenção de líquidos (edemas) nas articulações (principalmente tornozelos) ou na cara. Por isso. regaliza. que estimula as glândulas supra-renais. fica com um sabor muito forte. Estes efeitos secundários devem-se à diminuição do nível de potássio no sangue e ao aumento do sódio. regoloiz.

espinheiro-alvar. pirliteiro.Pilriteiro Crataegus monogyna Outros nomes: Escalheiro. espinheiro-branco. As flores frescas são mais eficazes do que as secas. Onde encontrar: Comum nos bosques de toda a Europa. pode apresentar-se braquicardia (diminuição da frequência do pulso) e depressão respiratória. insuficiência cardíaca e angina de peito) • Normaliza a tensão arterial • Sedativo Preparação e emprego: 60g de flores (umas 4 colheres de sopa) por litro de água. Tomam-se 3 ou 4 chávenas diárias. 82 . não se produz nenhum efeito secundário indesejável. Propriedades e indicações: • Cardiotónico (actua nos casos de arritmia. Precauções: Em doses muito elevadas (12 a 15 vezes maiores quem as recomendadas). Com as doses recomendadas.

Precauções: A inalação ou ingestão de doses excessivas de terebintina ou da sua essência pode provocar uma irritação do sistema nervoso central. sinusites. Prefere os terrenos de solo leve ou arenoso. de que se tomam 3 ou 4 chávenas por dia. pinheiro-marítimo. Onde encontrar: As dez espécies de pinheiro conhecidas distribuem-se por toda a Europa e regiões temperadas e frias do continente americano. 83 . Propriedades e indicações: • Balsâmico • Anti-reumático • Anti-séptico • Diurético e depurativo • Trata constipações e acalma rinites. bronquites e asma • Tonificante Preparação e emprego: 20-40g de gemas de pinheiro por litro de água. sobretudo nas crianças.Pinheiro Pinus pinaster Outros nomes: Pinheiro-bravo.

de que se bebem 3 ou 4 chávenas por dia. 84 . Onde encontrar: Própria dos terrenos altos e semiáridos. especialmente em parques e jardins. adoçadas com mel.Piteira Agave americana Outros nomes: Agave. pita. Propriedades e indicações: • Diurética e depurativa (óptima em casos de edemas e retenção de líquidos). Preparação e emprego: 30g de raiz ou de folhas secas trituradas num litro de água. encontra-se naturalizada nos países mediterrâneos.

deve-se usar com prudência e fora das épocas de crise. Precauções: Embora não seja contra-indicado no caso de úlcera gastroduodenal. 85 . por vezes junto aos regatos. Propriedades e indicações: • Digestivo e tónico estomacal • Expectorante e antitússico • Emenagogo e antiespasmódico • Vermífugo Preparação e emprego: Uma vez tirada a água do lume.Poejo Mentha pulegium Onde encontrar: Cresce em lugares frescos. acrescentam-se 10-20g de poejo por litro de água e deixa-se infundir durante alguns minutos. Pode-se adoçar com mel. e passada a fervura.

Primavera Primula veris Outros nomes: Primavera-das-boticas. Propriedades e indicações: • Antiespasmódica e sedativa (cura cefaleias e enxaquecas). inclusive reacções alérgicas.da qual se ingerem até 5 chávenas por dia. Preparação e emprego: 20-30g de flores por litro de água. que podem provocar irritação na pele. 86 . Foi exportada para regiões temperadas do continente americano. prímulas. Onde encontrar: Prados e bosques das montanhas da Europa. Precauções: Algumas variedades que se criam em casos e em jardins têm as folhas revestidas de uns pelinhos urticantes.

87 . Onde encontrar: Cria-se em terrenos montanhosos e húmidos de toda a Europa. de que se tomam 2 ou 3 chávenas diárias.Quaresmas Saxifraga granulata Outros nomes: Sanícula-dos-montes. saxífraga-branca. Propriedades e indicações: • Diurético e alcalinizador da urina. Abunda nos Alpes e nos Pirinéus. Preparação e emprego: 40-60g de planta por litro de água.

Toma-se uma chávena antes de cada refeição. sem exceder as 4 chávenas diárias. Precauções: Não exceder as doses indicadas. Propriedades e indicações: • Útil no tratamento da fase aguda da malária (ou paludismo) • Febrífuga e depurativa • Aperitiva e tonificante Preparação e emprego: Com meia colherzinha (de café) de casca de quina triturada ou reduzida a pó por cada chávena de água. é onde se criam os melhores exemplares de quineira. entre os 1500 e os 2500m de altitude. já que podem apresentar-se náuseas e vómitos.Quineira Cinchona officinalis Outros nomes: Quina. Onde encontrar: Cresce espontaneamente em regiões montanhosas. no Equador. 88 . A província de Loja.

erva-dos-cantores. Adoça-se com mel. Tomar até 5 ou 6 chávenas quentes por dia. • Útil no caso de faringite. erísimo. Propriedades e indicações: • Béquico. erísimo-das-boticas. afonia e bronquite. 89 . Onde encontrar: Comum em terrenos baldios e perto dos lugares habitados de toda a Europa. anti-inflamatório e expectorante.Rinchão Sisymbrium officinale Outros nomes: Erva-rinchão. Preparação e emprego: 50g de sumidades floridas por litro de água. rouquidão.

Onde encontrar: Podem-se encontrar árvores em estado silvestre. hora a hora. Precauções: A casca da raiz da romãzeira não se deve administrar a pessoas débeis ou nervosas. enquanto durar a diarreia. Propriedades e indicações: • Acalma a diarreia. a crianças lactentes ou mulheres grávidas.Romãzeira Punica granatum Outros nomes: Romeira. 90 . Vai-se ingerindo à razão de uma colherada. Pode-se acrescentar a casca de uma romã por cada litro. gastrenterites e colites • Cura a inflamação das gengivas (gengivite) Preparação e emprego: 20-30g por litro de água. Não exceder as doses indicadas. que crescem em sítios onde os pássaros depositam as suas sementes com excremento. depois de terem comido os frutos.

onde prefere os terrenos calcários e expostos ao sol. rosa-de-alexandria.Roseira Rosa gallica Outros nomes: Rosa-rubra. cervicite) • Cura afecções digestivas (diarreia) • Cura afecções respiratórias • Cura doenças psicossomáticas (acalma o stress e a insónia) Preparação e emprego: 20-30g de pétalas por litro de água. rosa-da-provença. Onde encontrar: Muito comum nos países mediterrâneos. Actualmente. anti-inflamatória e anti-séptica • Sedativa • Cura afecções ginecológicas (vaginite. de que se tomam 4 a 6 chávenas diárias (adoçar com mel). rosa-vermelha. Propriedades e indicações: • Adstringente. acha-se difundida por todo o mundo. 91 . rosafrancesa-dobrada. rosa-gálica.

surgindo também espontâneo. Ingere-se por dia 3 a 5 chávenas por dia.Sabugueiro Sambucus nigra Outros nomes: Sabugueiro-negro. é cultivado. Onde encontrar: Frequente nas bermas de caminhos. 92 . Propriedades e indicações: • Sodorífico • Diurético • Depurativo • Anti-inflamatório Preparação e emprego: 20-30g por litro de água. Encontra-se difundido pelas zonas temperadas e frias do continente americano. margens de rios e bosques. Em Portugal.

Salsa Petroselinum sativum Outros nomes: Salsa-hortense. erva-anual. que poderia predispor ao aborto. 93 . Onde encontrar: Originária do Mediterrâneo Oriental e cultivada em quase todo o mundo. Toma-se uma chávena antes de cada uma das três refeições principais. 15g de raizes cortadas em troços ou 2-5g de frutos por litro de água. por ter certo efeito tóxico (contrai o útero). Precauções: As mulheres grávidas devem evitar ingerir salsa de forma abundante. Propriedades e indicações: • Diurética • Emenagoga • Vasodilatadora • Tonificante Preparação e emprego: 30g de folhas.

Salva
Salvia officinalis Outros nomes: Salva-mansa, salva-menor, salva-das-boticas, salva-das-farmácias, salva-verdadeira, grande-salva, salva-da-catalunha, chá-da-europa, chá-dafrança, chá-da-grécia. Onde encontrar: Abunda em terrenos calcários, secos e expostos ao sol. Acha-se aclimatada na América. Propriedades e indicações: • Cura afecções ginecológicas • Tonificante do sistema nervoso • Anti-sudorífica • Reduz a dose de medicamentos anti-diabéticos • Cura afecções digestivas Preparação e emprego: 15-30g de folhas e sumidades floridas por litro de água, de que se tomam até 4 chávenas por dia. Para os transtornos menstruais, a salva administra-se durante a semana antes do período. Precauções: O uso interno da salva é desaconselhado, em qualquer quantidade, nos seguintes casos: lactação; gravidez, excepto no último mês; estados de irritabilidade ou de grande excitação nervosa.

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Segurelha
Satureja montana Outros nomes: Satureja-das-montanhas. Onde encontrar: Embora seja uma planta originária das regiões mediterrâneas, tem-se adaptado a todas a regiões temperadas da Europa e da América. Adapta-se melhor aos climas secos e com bastante sol. Propriedades e indicações: • Estimulante • Carminativa • Antiespasmódica • Vermífuga • Diurética e depurativa • Balsâmica e expectorante • Afrodisíaca Preparação e emprego: 20g da planta por litro de água, de que se podem ingerir até 3 ou 4 chávenas por dia.

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Tília
Tilia europaea Outros nomes: Tilo, tila, tilia, tillera. Onde encontrar: Difundida, tanto em estado silvestre como cultivada, por zonas montanhosas da Europa Continental, Córsega e região do Cáucaso. Muito cultivada em Portugal. Propriedades e indicações: • Sedativa • Antiespasmódica • Vasodilatadora • Emoliente • Anti-inflamatória • Diurética • Sodorífica • Hipotensora • Colerética Preparação e emprego: 20-40g por litro de água. Ingere-se cada dia 3 a 4 chávenas bem quentes. Uma delas sempre antes de deitar. A tília pode-se adoçar com mel.

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perda de memória.Tomilho Thymus vulgaris Outros nomes: Tomilho-ordinário. antitússico e balsâmico • Vermífugo e insecticida • Diurético e anti-séptico (recomendado em cistites e glomerulonefrites) • Sudorífico Preparação e emprego: 20-30g de sumidades floridas por litro de água. cheiros. Onde encontrar: Prefere os terrenos calcários ou argilosos em regiões montanhosas. adquire um efeito estimulante semelhante ao do café ou do chá. expostas ao sol ou áridas. arçanha. 97 . depressão. Tomam-se até 5 chávenas diárias. Concentrada (50-60g por litro). debilidade. eupéptico e carminativo • Expectorante. arçã. mas sem os seus inconvenientes. hipotensão) • Antiespasmódico. insónia. tomilho-vulgar. Encontra-se naturaizado em regiões temperadas do continente americano. Propriedades e indicações: • Tonificante do sistema nervoso (astenia.

Trepadeira Calystegia sepium Outros nomes: Trepadeira-das-balsas. trepadeira-das-sebes. 98 . Podem-se tomar até 3 chávenas por dia. adoçadas com mel. bons-dias. Onde encontrar: Muito frequente nos taludes e sebes de toda a Europa e América. Propriedades e indicações: • Purgante (indicada na prisão de ventre aguda) • Colagoga Preparação e emprego: Com uma colherada de raiz ou de folhas tritradas por cada chávena de água.

erva-das-abelhas. tem efeitos tónicos cardíacos e proporciona sensação de bem-estar) Preparação e emprego: 30-40g de sumidades floridas por litro de água. rainha-dos-prados. Propriedades e indicações: • Alivia dores reumáticas (causadas por artrose. dores osteoarticulares e dores nevrálgicas • Diurética (útil no caso de celulite.Ulmeira Filipendula ulmaria Outros nomes: Erva-ulmeira. Onde encontrar: Prados húmidos de toda a Europa. reumatismo ou artrite úrica (gota)). 99 . anti-inflamatória e analgésica • Dissolvente de cálculos renais e de areias • Tonificante geral (aumenta o apetite. excepto a região mediterrânea. de que se tomam até 5 chávenas diárias. Cria-se nalgumas regiões frias do Norte e do Sul do continente americano. edemas e ascite) • Depurativa.

Propriedades e indicações: • Cura transtornos ginecológicas: hemorragias uterinas. Onde encontrar: Bermas dos caminhos e cercanias de lugares habitados de toda a Europa. lâmio-branco. dores menstruais e em geral. lâmio. • Trata a diarreia e a colite infecciosa Preparação e emprego: 15-20g por litro de água. da qual se tomam 3 a 4 chávenas diárias. transtornos do ciclo menstrual. 100 .Urtiga Lamium álbum Outros nomes: Urtiga-branca. incluindo o Norte e Centro de Portugal.

prefere os lugares húmidos próximos de zonas habitadas. diurético e alcalinizante (facilita a eliminação dos resíduos ácidos do metabolismo). deixando infundir durante um quarto de hora. Ingerir 3 ou 4 chávenas diárias. • Antianémico • Vasoconstritor (indicado nas hemorragias nasais e uterinas) • Digestivo • Adstrigente • Hipoglicemiante • Galactogo (aumenta a secreção do leite das mães) Preparação e emprego: 15-Com 50g por cada litro de água. 101 . Propriedades e indicações: • Depurativo. Onde encontrar: Espalhada por todo o mundo.Urtigão Urtica dioica Outros nomes: Urtiga-maior.

para desaparecer na região mediterrânea. de que se tomam até 5 chávenas diárias. prados húmidos e margens dos rios da Europa. valeriana-selvagem. irritabilidade. No caso de insónia. neurose gástrica. dores de cabeça. reumáticas e musculares Preparação e emprego: 15-20g de raiz triturada por litro de água. Onde encontrar: Cresce nas orlas dos bosques. cólon irritável. tomar uma chávena. adoçadas com mel. valeriana-silvestre. Propriedades e indicações: • Trata distonias neurovegetativas: ansiedade. se se desejar. entre meia e uma hora antes de ir dormir. • Trata depressões nervosas e esgotamentos • Previne o aparecimento de ataques epilépticos • Previne ataques de asma • Atenua dores ciáticas. arritmias.Valeriana Valeriana officinalis Outros nomes: Valeriana-menor. tremores. neurose de angústia. etc. 102 . erva-dosgatos. palpitações.

aconselha-se deitar fora o caldo. Onde encontrar: Comum nos prados montanhosos de toda a Europa. Convém evitar o seu uso em caso de gota. Propriedades e indicações: • Aperitiva. Se se comerem fervidas.Vinagreira Rumex acetosa Outros nomes: Azedas. 103 . à razão de 2-3 chávenas por dia. pela grande quantidade de ácido oxálico que contém. Precauções: Não exceder as doses indicadas. refrescante. artritismo ou litíase renal (cálculos nos rins). tonificante e antiescorbútica Preparação e emprego: 30g de folhas por litro de água.

104 . Tem um sabor muito agradável. violeta-roxa. embora pouco frequente.Violeta Viola adorata Outros nomes: Violeta-de-cheiro. Propriedades e indicações: • Expectorante e broncodilatadora • Diurética e laxante • Anti-inflamatória • Sudorífica • Antitússica • Trata enxaquecas e cefaleias • Cura cistites Preparação e emprego: 30-40g de folhas e/ou flores por litro de água. Bastante disseminada. de que se tomam 3 ou 4 chávenas por dia. viola. Onde encontrar: Prados e bosques húmidos de toda a Europa.

hipotensão e transtornos nervosos. da qual se tomam 2 chávenas diárias. 105 . além de que estimulam as defesas celulares do organismo.Visco Viscum álbum Outros nomes: Visco-branco. Excluir as bagas. Precauções: Não ultrapassar as doses de folhas quando usadas internamente. Com maior quantidades. surgem vómitos. Onde encontrar: Difundido pelas regiões de bosques de todo o continente europeu e também do americano. poe sobrevir a morte por paragem cardio-respiratória. Propriedades e indicações: • Hipotensor e vasodilatador • Antiespasmódico e sedativo • Diurético e depurativo • Regulador da menstruação • Anticanceroso: existem na planta do visco certas proteínas conhecidas como lactinas que têm efeito destruidor das células tumorais. Preparação e emprego: 10-15g de folhas secas por litro de água. que são tóxicas: com cerca de dez bagas.

com a urina). inclusive na tuberculose) • Aperitivo. Onde encontrar: Frequente em terrenos pedregosos e em bosques montanhosos de toda a Europa. tomar até três chávenas ao dia. zimbreiro. tonificante do estômago e carminativo • Emenagogo: provoca um maior afluxo do sangue para os órgãos genitais. junípero. Propriedades e indicações: • Diurético • Expectorante e anti-séptico bronquial (pode usar-se como tratamento complementar em todo o tipo de infecções broncopulmunares. pois em doses altas pode provocar albuminúria (emissão de albumina. Precauções: Desaconselha-se o seu uso em caso de gravidez e de nefrite. Preparação e emprego: 30g de bagas por litro de água.Zimbro Juniperus communis Outros nomes: Zimbro-comum. um tipo de proteína. 106 .

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