Manual para el fortalecimiento del pene

1. ANTES DE COMENZAR Antes que nada, debes leer todo este manual cuidadosamente y asegurarte de entender cada uno de los ejercicios descritos. A continuación hay unos consejos para empezar. Mide tu pene antes de comenzar... ¡se sincero! Es bueno dejar sentada una descripción de nuestro pene, ya que al ser los cambios graduales podemos desestimar los progresos conseguidos (una foto es una buena idea) Realiza una tabla similar a la siguiente: Medidas iniciales Fecha Longitud (flácido) Longitud (erecto) Grosor (erecto) Fecha Semana Longitud (flácido) Longitud (erecto) Grosor (erecto) FLACCIDO: Toma Una regla y colócala sobre tu pene. Apriétala en el hueso pubococcígeo (justo por encima de la base del pene, sin hacerte daño. Aguanta el pene cerca de la regla y toma la medida hasta la cabeza. No lo estires, eso sería engañarte a ti mismo. ERECTO: Mientras estás de pie, sujeta el pene en ángulo paralelo al suelo (horizontal) Toma una regla y apriétala en el hueso pubococcígeo (justo por encima de la base del pene) y toma las medidas de la base a la punta. Prueba mover la pelvis cambiado el ángulo de ésta, como bailando, para ver que pueden cambiar las medidas en este método pero asegúrate de tomar las medidas con la pelvis siempre en el mismo ángulo. GROSOR: Con una cinta para medir o un hilo toma la circunferencia a la mitad del pene.

es muy probable que éste se produzca con mas lentitud. una botella de perfume. pero se van sumando. MANTENTE EN FORMA: Procura hacer ejercicio físico. Eso te debería dar la motivación necesaria para seguir con el ejercicio diario. lo que te ayudará en muchos aspectos. Una actitud positiva es esencial. Además. Verás que la comparación es mucho más impresionante que sólo los números. por lo que debes hacerlo con precaución para facilitar el proceso de recuperación de las células. Pueden ser sólo unos milímetros o incluso centímetros por semana. Un cuerpo gordo siempre hace parecer el pene más pequeño. Recuerda.. sin embargo si sientes algún tipo de dolor o desagrado. CORTA O AFEITA TU VELLO PUBICO: Esto no sólo hace parecer el pene más grande. interrumpe el ejercicio por unos días. te recomendamos usar un lubricante. Sin embargo medir una vez por semana es una buena idea. no provocarle un daño. VIGILAR LAS MEDIDAS: No necesitas medir todos los días. por lo que el pene no crecerá. lo que harás es dificultar el proceso de recuperación. Aliméntate saludablemente y con una dieta rica en vitaminas y minerales para eliminar la posibilidad de crecimiento lento. etc. estires. Si aplicas demasiada fuerza. Quieres hacer crecer al pene.. pero tu forma de pensar puede influir mucho en el crecimiento. Después de practicar durante un mes aproximadamente. Cuando hagas los ejercicios de estiramiento. etc. cuando masajes.. verás que al cabo de unas semanas tu pene habrá ganado longitud y grosor. sino que también puede ayudar a hacer los ejercicios con más comodidad.COMPARACIÓN VISUAL: Intenta comparar el tamaño de tu pene con cualquier utensilio que esté cerca. vuelve a comparar el tamaño de tu pene con estos mismos utensilios. TIENES que practicarlos 5 días a la semana. apliques tensión.. estos ejercicios requieren una DEDICACIÓN al 100%. 2. Debes activarlas lo justo. Así que. LO MÁS IMPORTANTE. Aunque suene extraño. por ejemplo un desodorante. LUBRICACIÓN Al practicar los ejercicios de Elasticidad de Jelqing ("Ordeñar"). Si sigues las instrucciones correcta y rutinariamente. lo que no resulta muy agradable. Si no crees que el agrandamiento funciona. TEN UNA ACTITUD POSITIVA: Mantén un estado positivo de tu mente. y puede resultar dañado. para que se produzca un crecimiento. . crearás una fuerza que hace que las células se "activen" en tu pene. ¡No te pases!. puede que tires de los pelos. Como ya hemos dicho. toma suficiente agua.. otra vez.

Esto significa que puedes tener problemas para obtener una erección. Usa tu sentido común al practicarlos. Estos productos tienen la consistencia adecuada. Una de las mejores posibilidades es usar "lubricantes personales". entonces puede ocurrir una disfunción. Los aceites para bebé funcionan bien. El único problema es que se secan. pero te advertimos que no es muy agradable. pero también pueden manchar. pero ¡No hay que sobrepasar los límites! Zonas rojizas. La Vaselina funciona. Son el resultado de demasiado estiramiento. Incluso puede causar dolor al penetrar en la vía uretral del pene. y se dejan limpiar fácilmente con una toalla. 3. Te ofrecemos un programa diario el cual se debe hacer 5 días a la semana. es recomendable. aplicar también unas gotitas de agua. que puedes comprar en la farmacia (suelen encontrarse cerca de los preservativos y productos femeninos). Si te ha ocurrido algo de esto. durante unos días. Esto distorsionará los nervios dentro del pene y causará que se hinchen.¡No uses jabón o shampoo! Esto puede irritar la piel al ser aplicadas durante tiempo prolongado y con fuerza. y hay que volver a aplicarlos varias veces durante el ejercicio. deja de practicar los ejercicios por unos días hasta que desaparezcan los síntomas. pero si sientes dolor o efectos desagradables. Si esto ocurre. Además es tan espesa. Habiendo dicho esto. discontinúa los ejercicios hasta que las zonas rojizas hayan desaparecido. deja de practicar por unos días. ¡No sobrepases los límites! Para controlar esto. te presentaremos los ejercicios que son 100% naturales y saludables y que producen un crecimiento permanente al pene. Inflamación de nervaduras. que quizás no puedas mover las manos sobre el pene con la velocidad que se requiere. Es el resultado de usar demasiada fuerza por un período demasiado largo. Además puede secar la piel hasta el punto de hacerla pelarse y dañarse. no te pases que no hay prisa. Si la hinchazón continúa. . Son el resultado de demasiada presión sobre el pene durante un tiempo prolongado. INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD Mientras realizas los ejercicios pueden aparecer los siguientes síntomas: Ampollas o Llagas. Es grasienta y hace manchas en la ropa. Se requiere presión.

Usando lubricante. Mantelo durante un minuto y vuelve a repetir un par de veces. y luego exprímela. Sumerge una toallita en agua tibia o caliente. 5. haz un círculo con los dedos índice y pulgar (como la seña de OK en Estados Unidos) de tu mano y agarra firmemente la base del pene. 5. 3. ya que de otra forma éstas estarían limitando su desarrollo íntegro. tira hacia delante con firmeza pero tacto. El pre-calentameinto lo llevamos a cabo usando una compresa caliente. Realmente no es un ejercicio. Esta sensación te deberá ayudar a tener una erección.Con los dedos índice y pulgar aprieta la base del pene.Ahora haz lo mismo: estirar. la cual hace que la sangre fluya con más intensidad hacia el pene y que la piel sea más elástica. por te dañarías dolorosamente. Al final seca bien el pene. hacia la izquierda. pero esta vez. PRECALENTAMIENTO Debes comenzar el ejercicio diario con esta técnica. Si ya se encuentra en estado semi-erecto. Desliza hacia abajo. comienza con este ejercicio que brinda elasticidad y permite a las secciones de tu pene no compuestas por tejido eréctil. (Nota: El paso Nº 2 es para llevarlo al estado semi-erecto. curvando el pene con firmeza unas 3 a 5 veces (comienza con 3. Asegúrate de mantener el estado SEMI-ERECTO. En róllala en tu pene (fláccido o erecto). parando en la cabeza. Repite alternando las manos. desliza tus dedos sobre tu pene aplicándolo sobre toda la superficie. 2. empezando desde la base del pene. deslizando desde la base hasta la punta. EJERCICIO DE ELASTICIDAD Después de la compresa caliente.4. hasta llegar a la cabeza. No uses jabón o shampoo. Además hace que se puedan realizar mejor los ejercicios siguientes. . puedes proceder directamente al paso 3) 1.Ahora. Cada deslizamiento debe durar 2 o 3 segundos. Notarás fluir la sangre hacia el glande.Cuando el pene llegue al estado SEMI-ERECTO. en lugar de estirar hacia el frente lo haremos: . pero se requiere para empezar. 4. si ves que puedes más sin inconveniente sigue hasta 5 como máximo. acompañar el crecimiento.

este ejercicio NO DEBE PRACTICARSE DURANTE UNA ERECCIÓN TOTAL. 8. Necesitarás usar un lubricante para estas técnicas. hacia la derecha. .Repite el proceso 3 a 5 veces más. Este es considerado EL ejercicio más efectivo de crecimiento del pene. Los ejercicios son muy benéficos y no dolorosos. hacia abajo. en este caso lo más que puedas hacia abajo sin sentir molestias. verás que el pene estará más grueso y largo también es estado fláccido. . Y es unos meses el pene será enorme después de la sesión. hazlo lo mejor que puedas. ¡El pene necesita estar 50% a 75% erecto. 6. duro y fuerte. Esto es un hecho. 7. esto se debe a la acumulación de sangre en los tejidos del pene durante el ejercicio de "ordeñar". haz a3. Luego descansa por 30 a 45 segundos. Después de cada sesión de ordeñar. por lo tanto también aumentó el volumen y tamaño del pene. pesado. No te excedas. lo hacen más fuerte y saludable. mueve las caderas sacudiendo el pene de manera que golpee suavemente contra las piernas. El pene crecerá tanto en estado fláccido como erecto. Al transcurrir varios meses. pero especialmente en estado erecto.Al finalizar.. no habrá resultados si no llegas a tener un mínimo de un 50% de erección. el espacio para la sangre en el pene ha aumentado. . Relee la sección: lubricación. JELQING (también conocido como "Ordeñar") es una antigua técnica que ha sido practicada durante siglos por muchas tribus y culturas. 6. Este ejercicio de "ordeñar" hace que fluya mucha sangre hacia el pene. NO al 100%! Además. Podría dañar las venas si intentas ordeñar en estado de erección total. IMPORTANTE: Ten cuidado. hacia arriba. Los resultados del JELQING son PERMANENTES. Hacia arriba y abajo es más complicado. grueso. Además de tener como resultado un mayor pene. si puedes hacer 3 con facilidad pasa a 4 o 5. si te parece que 3 veces es tu número. también lo más que puedas sin sentir molestias. INTRODUCCIÓN JELQING Este ejercicio se practica en estado semi-erecto y hará que el pene sea proporcionalmente mas largo.Libera la mano de la base de tu pene y sacúdelo para inducir la renovación plena de sangre. igual. para normalizar el flujo sanguíneo.

Notarás que el glande estará muy rojo e hinchado. interrumpe los movimientos hasta que desaparezca la necesidad. EJERCICIOS DE JELQING Este simple ejercicio. Usando lubricante. Esto también puede ser un ejercicio de auto control. ya sean continuos o alternados. Fíjate en que debes tocar cada parte del pene excepto la parte más superior de la cabeza del pene. entrando en un movimiento rítmico. parando en la cabeza. si se practica 5 días a la semana. Ahora cambia a la otra mano y haz lo mismo: estirar. como si estuvieras ordeñando. agarra firmemente la base del pene. Cada deslizamiento debe durar 2-3 segundos. Puedes hacer aumentar la circulación después del ejercicio golpeando suavemente 25 a 50 veces. Notarás Fluir la sangre hacia el glande. hasta llegar a la punta. Poco crecimiento será percibido durante el primer mes. Repite alternando las manos. aprieta con más fuerza. desliza tus dedos sobre tu pene aplicándolo sobre toda la superficie. Desliza hacia abajo. Alterna las dos manos. 3. 4. Con los dedos índice y pulgar aprieta la base del pene. deslizando desde la base hasta la punta. (Nota: El paso Nº2 es para llevarlo al estado semi-erecto. o simplemente espera a que disminuya por sí sola. 5. Asegúrate de mantener el estado SEMIERECTO. Esto es normal y bueno. añada unos 2 a 8 cm creciendo también su grosor proporcionalmente. hará que un hombre que tenga por ejemplo un pene de 14 cm en estado erecto. desde la base hasta la punta. Esta sensación te deberá ayudar a tener una erección. Un par de gotas bastarán para cientos de movimientos. 2. Si te ocurre que la erección aumente demasiado durante el ejercicio. haz un círculo con los dedos índice y pulgar (como la seña OK en Estados Unidos) de una de tus manos. Cuando el pene llegue al estado SEMI-ERECTO. Con esa mano. empezando desde la base del pene. puedes proceder directamente al paso 3) 1. y señal del aumento de sangre.7. Recuerda mantener el pene en estado semi erecto. unos 3 o más centímetros serán comunes durante el segundo y tercer mes. . Si sintieras necesidad de eyacular. Si ya se encuentra en estado semi-erecto. No uses jabón o shampoo. Ahora. ira hacia abajo y adelante con firmeza pero tacto. Lleva a cabo este ejercicio 5 días a la semana pero obligatoriamente debes descansar 2 días a la semana. porque te dañarías dolorosamente.

Puedes sentir estos músculos en el perineo justo entre los testículos y el ano. 9. INTRODUCCIÓN PC Este es un ejercicio de mucha importancia. pero te hará aumentar el tiempo de las erecciones y la fuerza eyaculatoria. que los desarrolló en 1950) consisten en una serie de ejercicios de movimiento de los músculos pélvicos. Estos son los ejercicios: . durante el resto de tu vida. los músculos PC hacen llegar al Orgasmo al hombre y a la mujer. Esto no sólo ayuda a localizar los músculos PC. crear orgasmos más intensos (incluso múltiples). facilidad de lubricación y excitación. Tu meta será hacer 250 contracciones por día. Usando la habilidad de detener el orinar. y tener una próstata mas saludable. Las mujeres ya usan estas técnicas desde años para aumentar su fuerza orgásmica.8. Contrae y relaja seguida y repetidamente. Lleva a cabo mínimo 100 contracciones por día. Empieza con series de 10.Realiza rápidas contracciones del músculo PC. que ese pueden aprender fácilmente. Técnicas antiquísimas se refieren a este proceso simplemente como "apretar el ano". En el hombre éste es el músculo que bombea involuntariamente cuando eyacula. Esto suena poco importante. placer y deseo sexual. o mantenerlos tensados durante un tiempo prolongado. Simplemente trata de interrumpir (sin usar las manos) la orina cuando estés orinando. . sino también es parte del comienzo de los ejercicios. Además el control uretral. Puedes tensar y relajar estos músculos rápidamente. Fortalecer y entrenar estos músculos verás que es el secreto de la sexualidad. Esta es una técnica segurísima de aumentar la fuerza. disminuir el tiempo de recuperación entre dos orgasmos. ya que hará posible tener erecciones más fuertes. controlar las eyaculaciones. Estos ejercicios de Kegel (nombre procedente de Arnold Kegel. podrás ejercitarlos en cualquier momento y lugar. Primero tienes que ubicar los músculos PC Es más fácil para los hombres localizarlos y hacer los ejercicios que para las mujeres. harás que controles las eyaculaciones. luego aumente hasta 50 o más. Interrumpe la orina 5 veces cada vez que vayas a orinar. Los músculos PC (pubococcígeos) son un grupo de músculos pélvicos que forman la base para tu salud sexual. Deberías de ejercitarlos diariamente. EJERCICIOS PC Una vez localizados los músculos PC.

Este ejercicio hará que el pene se alargue en estado fláccido y erecto. haciendo disparar las últimas gotas hacia delante. sécate bien con una toalla. o bien sumergir el pene en un recipiente de agua tibia durante unos minutos. La mayoría de los hombres que han efectuado estos ejercicios coinciden en que tienen erecciones más firmes que nunca y muchos otros nos cuentan que tienen mayor deseo y fuerza sexual. muchos de ellos teniendo problemas de erección. ya que el masaje hace que las células se recuperen con mayor velocidad. Asegúrate de no cortar la circulación demasiado. Después del primer minuto estíralo ligeramente un poco más. 10. Tira del pene directamente hacia delante. Mantenlo estirado durante 1 ó 2 minutos. estimulándolo para su mejor recuperación. AUMENTO DE LONGITUD Estirar el pene puede hacerlo crecer muchísimo. sin causar dolor o malestar. usa el músculo en sentido contrario.Intenta hacer un escalonamiento. El calor rehabilita los problemas de nervios y sensibilidad que puedes haber causado durante los ejercicios. MASAJE FINAL Esto es como deberías finalizar tu programa diario. Repítelo muchas veces. 1. Con el pene en estado fláccido. tener uno o más orgasmos antes de eyacular. contrae los músculos durante unos segundos y relájalos durante unos segundos. Después de los ejercicios haz un masaje suave al pene durante unos minutos. Después del masaje puedes o bien aplicar otra compresa caliente como al comenzar los ejercicios.Cuando orientes y llegues a las últimas gotas de orina. Al final. Estíralo lo más que puedas. .Practica contracciones prolongadas. 11. Psicólogos y expertos en sexualidad han recomendado estos ejercicios a miles de pacientes. 2. . Y lo más sorprendente: algunos de ellos afirman ser multiorgásmicos. manteniendo los músculos PC contraídos durante varios segundos. o cuanto puedas. Cualquiera de estas aplicaciones caliente hará mantener la sangre en tu pene. acompañado de sensaciones diferentes. agarra la cabeza de tu pene firmemente. . al igual que ejercitar un músculo puede hacerlo crecer. contraer y relajar en incrementos. más control sobre su eyaculación y más intensidad eyaculatoria. Haciendo esto sentirás el ano abrirse.. es decir.

no interrumpas la circulación sólo obstrúyela. No hay nada malo en buscar tu propia forma de agarrar el pene. . presiona con tus dedos índice y pulgar sobre los lados de tu pene. Debes llevar tu pene a un estado ERECTO. en cada una de las partes imaginarias en que lo habías dividido en el punto 2. 2. agarra firmemente la base del pene. esto hará que la circulación vuelva a funcionar con normalidad. Haz un círculo con los dedos índice y pulgar (como la seña OK en Estados Unidos) de tu mano. Este ejercicio hará crecer el pene ligeramente en unas 2 semanas. 5. 12. Lo que estarás haciendo es forzar que la sangre ubicada en el interior (el centro) del pene se dirija hacia los lados del mismo. lo importante es que sepas dónde NO aplicar la presión para no cortar la circulación. dificúltala. NO SUJETES TU PENE DEMASIADO APRETADO. 4. hacia enfrente. Divide imaginariamente tu pene entre la base y el glande en 3 o 4 partes. izquierda. AUMENTO DE GROSOR Esta técnica es tan simple como efectiva. 1. Con esta mano. Ahora con tu mano libre. Esa presión será de sólo 1 ó 2 segundos. que es el que ese encuentra a lo largo de la parte superior del pene. variando la dirección de estiramiento cada vez: hacia derecha. arriba y abajo. aplicando 10 tironcitos. Gira tu pene 20 30 veces en movimiento circular. No ejerzas una presión extrema. como dijimos arriba. pero no en el nervio dorsal. Suéltalo y descansa durante un minuto. Otra forma de hacer esto es moviendo las caderas sacudiendo el pene de manera que golpee suavemente contra las piernas. Repite este paso 3 veces. 3. 4. Asegúrate de hacer presión.3. pero a los 3-4 meses se notará una diferencia de longitud muy significativa. dependiendo del largo de tu pene. trabaja particularmente sobre el grosor de nuestro pene. Después de los 2 minutos de estiramiento repite el paso Nº3. haz un último estiramiento de un minuto. sin ser estos demasiado fuertes. o como mínimo al 80% de una erección completa. Repite el paso Nº2 cuatro veces. Después de haber hecho los 5 estiramientos de 2 minutos cada uno.

14. y han sido 100% estudiados. También repite este paso 3 veces. Si en algún punto sientes un hormigueo o molestia en tu pene. Haciendo esto verás los primeros resultados a las 3 semanas aproximadamente. FUERTE Y POTENTE. TIENES que practicar estos ejercicios así como se ha explicado. para miles de miembros y para millones de hombre a lo largo de la historia. Si realmente quieres un PENE MÁS GRANDE.5. 6. entonces libera un poco la presión que ejerces sobre la base del pene. Esta es nuestra rutina diaria recomendada. Así que créenos: TAMBIÉN FUNCIONARAN PARA TI. TIENES que practicarla 5 DÍAS A LA SEMANA. como prefieras. Este será el tiempo de recuperación que tu pene necesita para que crezcan nuevas células. ya no querrás dejar de practicar nuestro programa. SANO. INTRODUCCIÓN AL TRABAJO DIARIO Ahora que hemos explicado todos los ejercicios. Precalentamiento 1-3 minutos 1-3 minutos 2-3 . 13. Este es el momento de la verdad. contracciones o repeticiones (según sea el caso) que se detallan en la página específica de cada ejercicio. RUTINA DE TRABAJO DIARIA (Deberías imprimir esta información para tener una referencia rápida) * Los minutos indicados abajo son sólo una referencia. Estos métodos son MUY POTENTES. Ahora haz lo mismo pero presiona con tus dedos índice y pulgar en la parte superior e inferior del pene. Haz en total entre 3 y 5 repeticiones del ejercicio. Descansa dos días.. sino que también aumentarás tu autoestima y satisfacción personal. de manera que haya un poco más de circulación. Han funcionado para nosotros. ni lo deberías dejar. Estos ejercicios no sólo harás crecer tu pene. Debes guiarte por la cantidad de movimientos. es hora de aplicarlos en un programa diario. Mueve un poco el pene en círculos para renovar la sangre. seguidos o no.. Una vez que veas los resultados.

en cualquier momento y cuantas veces puedas.minutos 2-3 minutos Ejercicio de elasticidad 3-5 minutos 4-6 minutos 5-6 minutos 5-6 minutos Ejercicio de Jelqing 8-12 minutos 12-15 minutos 15-20 minutos 20 minutos Masaje y compresa caliente 2-4 minutos 2-4 minutos 3-4 minutos 3-4 minutos El ejercicio del Músculo PC lo puedes practicar fuera de la rutina. también puedes incluirlo dentro de la rutina. Este ejercicio produce importantes beneficios para el agrandamiento del pene. repartiéndolo en distintos momentos del día. Ejercicio Músculo PC 5 minutos 5-10 minutos 10-15 minutos . no importa si no tienes problemas para controlar tu eyaculación o con tus erecciones. Por supuesto. no importa el orden. Este ejercicio es obligatorio.

opcionales. Ejercicio de Longitud 10-15 minutos 10-15 minutos 10-15 minutos 10-15 minutos Ejercicio de Grosor 3-5 minutos 4-6 minutos 5-8 minutos 6-10 minutos 15. debes incluir un poco de zinc en tu dieta. el pavo. Esto también puede causar impotencia. Además. Los altos niveles de colesterol pueden obstruir los vasos sanguíneos en tu pene. Los alimentes que contienen zinc incluyen la carne de vaca. De todos modos recomendamos no incluir estos ejercicios adicionales en los primeros 2 meses para que no sea demasiada carga de trabajo. sólo tienes que hacerlo después del Ejercicio de Elasticidad y antes del Masaje y compresa caliente al final. el cereal. como ya hemos dicho. el cordero. ERECCIONES MAS DURAS Estos consejos te ayudarán a lograr erecciones más duras y prolongadas: Lleva una dieta con poca grasa y alto contenido de fibras. Si quieres practicar alguno de ellos ó ambos. la carne de cangrejo y las ostras. Primero espera a ver cómo respondes con la rutina normal y luego podrás agregar uno de los ejercicios adicionales según sea que te haga falta más grosor o más longitud. inclúyelos dentro de la rutina principal. . No importa el orden en que lo hagas.15 o más minutos Los siguientes ejercicios son.

el método más viejo. Los siguientes consejos y ejercicios te ayudarán a aprender a controlar este problema: Para comenzar. contrayendo los músculos puedes controlar tu eyaculación de la misma manera que utilizas los frenos para controlar la velocidad. Además de los riesgos de salud obvios. . Cuanta más sangre circula menor es la posibilidad e disfunción eréctil. Puesto que la sangre fluye al pene en un grado mucho mayor cuando tienes una erección. la mejor manera de mantener el tejido muscular de tu pene oxigenado correctamente es teniendo más erecciones. Cuando estás fuera de forma no sólo afecta de forma negativa a tu capacidad de tener sexo. Si esto te sucede también a ti. El alcohol puede relajarte lo suficiente como para retrasar tu eyaculación. Los músculos PC funcionan como un conjunto de frenos en un coche.Asegúrate de hacer suficiente ejercicio físico. Al tener sexo. el entrenamiento de los músculos PC. también aumente la probabilidad de problemas de erección. Aguarda hasta que el deseo de eyacular decaiga y entonces continúa con el acto sexual donde lo habías dejado. O también está la vieja práctica comprobada de masturbarse algunas horas antes de hacer el amor. Por último. Deja de fumar. Trabajarán de maravillas en la cama. no estás solo. hay que decir que uno de cada 3 hombres eyacula más aprisa que o que desearía y que la extensa mayoría de los hombres a veces eyaculan demasiado rápido. Aprende a controlar la fuerza de estos músculos y cómo utilizarlos. 16. simplemente retira el pene de la vagina y vuelve a introducirlo de modo que solamente la cabeza de tu pene quede dentro de ella. Ahora tienes una excusa legítima para masturbarte. CONTROL EYACULACIÓN PRECOZ En primer lugar. Repasa la sección de Ejercicios PC si has olvidado donde se localizan estos músculos. podrías beber una copa de vino antes de tener sexo. los estudios muestran que fumar desempeña un papel importante en los problemas de impotencia entre los hombres. el mejor consejo que se pueda dar (y no tendrás probablemente ningún problema con él) es éste: Si deseas tener erecciones mejores -tener MÁS erecciones. simple y mejor para aprender a controlar la eyaculación. Otro método que reduce la posibilidad de eyaculación precoz es uno que ya mencionamos en este programa. ¿De dónde consigue ese oxígeno? De las células que fluyen en la sangre. si sientes que te estás excitando. El tejido muscular en tu pene necesita oxígeno para sobrevivir. Entonces quédate inmóvil por 15-30 segundos. Por último.

repitiendo con la otra mano. otros por la noche. todos tus tejidos conjuntivos comienzan a ponerse tensos también. Recomendamos dejar pasar 3 o 4 horas antes y después de los ejercicios para tener relaciones sexuales o masturbarse. agarrando alrededor de la base del pene semi-erecto. Primero u nivel de testosterona en la sangre comienza a caer. No importa. 18. . doblándolo para el lado opuesto a la curvatura mientras sigues deslizándote hacia tu cabeza.17. que es una condición seria caracterizada por la formación de placas en un lado del pene. Comienza el Jelqing justo como lo has hecho anteriormente. Este ejercicio fortalece tu Corpora Cavernosa en ambos lados de tu pene y comenzarás a formar un pene más recto después de varios meses de ejercicio diario. aunque de todos modos no habría problemas si en alguna oportunidad no puedes dejar pasar ese tiempo. durante o después de los ejercicios? Cuando eyaculas tu cuerpo pasa por varios cambios físicos y químicos. "ordeña" tu pene contra la curva. Este problema se puede solucionar fácilmente con los ejercicios de Jelqing. Esto comenzará a fortalecer la pared que está curvada. entrenándole lentamente para enderezarse. la hora no tiene efecto sobre los ejercicios ¿Puedo eyacular antes. Una curvatura en tu erección es causada por tener una Corpora Cavernosa débil que permite que el eje del pene se doble en cierta dirección debido a las paredes más débiles del tejido celular. PREGUNTAS MÁS FRECUENTES ¿A que hora del día es recomendable hacer los ejercicios? No existe una hora especialmente recomendada. apretando firmemente y deslizándote hacia tu cabeza. segundo. Cada 5 o 10 movimientos. Algunos prefieren por la mañana. Ejercicios de Jelqing para un pene curvo Aunque este ejercicio es básicamente igual al que has leído antes. hay una pequeña variante que debes utilizar. Lo importante es que no sea una práctica habitual. CURVATURA DEL PENE Este ejercicio NO es recomendable para personas con Enfermedad de Peyronie.

si el dolor es sostenido o es bastante fuerte como para no permitirte ejercitar. Intenta no parar. ¿Hay algo que debo tener en cuenta para hacer los ejercicios? No necesariamente. si obtienes una erección tómate algunos segundos o minutos para volver al estado semierecto. Esto se puede lograr solamente con el tiempo de descanso (2 días) que restamos de la semana. Muchos Hombres pasan un año o más intentando agrandar su pene. Durante estas primeras semanas. ¿Es un dolor punzante o apenas un malestar inconsistente? ¿Estas realizando el ejercicio antes de colocarte las compresas calientes? Una molestia o dolencia ligera es normal y debe pasar pues tu pene y todas las estructuras de apoyo pasan acostumbrarse a los ejercicios. ¿Esto es normal? Controla la zona irritada y mira que lo está causando. Puede que necesites simplemente cortar el vello púbico en la base de tu pene. Después de algunas semanas o un par de meses.Cuando realizo el ejercicio de Jelqin. tómate algunos días de descanso sin realizar los ejercicios mientras si continúas aplicándote las compresas calientes. después de ser estirados en los ejercicios. si quieres puedes utilizar tu mano libre para retraer el prepucio y entonces realizar el Jelqing normalmente. un malestar leve es normal. tu pene estará acostumbrado a los ejercicios y las erecciones serán más controlables. Yo no estoy circuncidado. pero hay dos cosas que deberías conocer. ¿Cómo puedo evitar tener una erección cuando realizo los ejercicios de Jelqin o estiramiento? Cuando apenas estás comenzando con el programa. pero nunca parece crecer. Esto es porque las células y los tejidos de su pene. deben tener el tiempo adecuado para rejuvenecer. DEBES DARLE TIEMPO PARA RECUPERARSE. Primero. tu pene está acostumbrado a ponerse duro con el estímulo porque siempre ha sido utilizado para la misma cosa. segundo. mi pene se pone un poco (o muy) irritado. alcanza el orgasmo y eyacula. se pone duro. esto es esencial para su rehabilitación. ¿Cuánto tiempo puedo seguir usando estas técnicas? . ¿Por qué no puedo hacer los ejercicios 7 días a la semana? Debes dar descanso a tu pene por dos días. cuando realizas el Jelqing asegúrate de detenerte en la base de la cabeza del pene. Utiliza las primeras semanas para lograr que tú y tu pene se acostumbren a los ejercicios. se lo estimula.

Verás el crecimiento substancial en los primeros 6 meses del programa (aunque algunos hombres pueden necesitar algunos meses más). Sin embargo.Puedes utilizar el programa por siempre si gustas. después de ese tiempo. Pero prácticamente hablando. tu pene sólo puede crecer alrededor de 1 cm por año . tu pene solamente puede aumentar hasta un punto.

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