Fara zahar/Fara paine/ 2-3 LITRI APA /ZI intre mese/ulei de masline

Regim 13 zile LUNI MIC DEJUN DEJUN 2 oua fierte tari 1 rosie 400gr.spanac 250gr. Branza dulce de vaci Supa de zarzavat (Sau 250gr.sunca si 100gr, iaurt natural) 2 oua fierte tari Salata verde ulei /lamaie (sau gratar) 3 fructe mar,para,portocala (sau 200ml suc portocale) Iaurt simplu (sau gratar) Peste (250gr) fript sau fiert cu lamaie si unt 2 oua fierte 2 morcovi rasi ulei/lamaie Nimic CINA

Cafea (ceai verde)

200gr. Vita gratar Salata verde ulei/lamaie 200gr. Vita gratar Salata verde ulei/lamaie Telina rasa ulei/lamaie (sau fiarta) 1 fruct (mar, para, potocala) 1 ou fiert tare 1 morcov ras 250gr. branza de vaci (sau 100gr. cascaval) 200gr.Vita gratar Salata verde ulei /lamaie (sau telina rasa) 200gr.vita gratar (sau ½ pui) 1 salata verde ulei/lamaie 200gr.cotlet oaie sau miel la gratar Salata verde ulei/ lamaie

MARTI

Cafea (ceai verde) Cafea (ceai verde) 1 felie Paine prajita (sau 1 biscuit) Cafea (ceai verde) Cafea (ceai verde) (Sau morcov ras lamaie) Cafea (ceai verde) Cafea (ceai verde) 1 felie Paine prajita (sau 1 biscuit)

MIERCURI

JOI

VINERI

SÂMBATA DUMINICA

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