ALKOHOLNA PIĆA kcal/100ml

Pivo od 35 do 50 
Brendi,dzin - 40 vol% alkohola 231
Konjak 38 vol % alkohola 228
Konjak 50 vol % alkohola 375
Rakija (prosecno) 235 
Rakija 25 vol % alkohola 175
Rakija 33 vol % alkohola 193
Rakija 50 vol % alkohola 350
Rum 40 vol % alkohola 280
Šampanjac 84
Vino belo, stono85
Vino crveno, stono 80
Vinjak 250
Likeri (prosecno)242
Limončelo 120 

KOKTELI kcal /100 ml

Kuba Libre 160 

Negroni oko 190 

SOKOVI (kupovni, prirodni,gazirani) kcal/100ml

Ananas 53
''Antistres'' 44
Borovnica 45
Breskva 48
Cvekla 36
Grejpfrut 48
Grožđe 63
Jabuka 47
Jagoda ''NEXT classic'' 44
Kajsija ''Gold-Takovo'' 45
Kajsija ''Ritam'' 42
Kruška 50
Narandža 51
Voćni mešani 36
Paradajz (koncentrat 30%) 68
Prirodni sveži, crna ribizla 58
Prirodni sveži, grejpfrut 31
Prirodni sveži, limun 34
Prirodni sveži, mandarina 43
Prirodni sveži, narandža 45
Prirodni sveži, paradajz 20
Šveps bitter lemon 52
Šveps limunada 17
Coca Cola 40
Multivitamin ''Bravo'' 27

SIRUPI kcal/100ml

Borovnica 254
Jabuka 241
malina 242
Ribizla 240
Višnja 248
Voćni ( prosečno) 296

Kafa i kalorije

100g espresa=40kcal
100g duplog espresa=80kcal
100g kapucina=110kcal
100g ajs kafe=145kcal
100g moke=128kcal
100g moke sa vanilom=133kcal
100g amerikan kafe=97kcal
100g makijata=54kcal
100g amaretokafe=78kcal
100g filter kafe=60kcal
Kafa - u zrnu 287
Kafa - instant 100 
Nes(voda,mleko 0.9 % mm, šećer) 41.22
Nes (voda,mleko 1,5 % mm, šećer) 46.56
Nes(voda,mleko 2,8 % mm, šećer) 54.66
Kafa sa mlekom 0.9 % mm 18.14
Kafa sa mlekom 1.5 % mm 22.55
Kafa sa mlekom 2.8 % mm 27.75
Grand Pleasure Turboccino 410 kcal/100 g kesica 12.5g/ 51 kcal
Grand 2u1 464 kcal/100 gr šolja 12.5 g /58 kcal

NESCAFE 3in1 451,00 kcal/100 g

NESCAFE 2in1 476.00 kcal/100 g 
MOCCA 2 in 1 510 kcal/100 g 
NESCAFE STRONG 3in 1 391 kcal/100g 1 šolja 70.38

KOMPOT kcal/100g

Kompot od ananasa 77
Kompot od bresaka 87
Kompot od krušaka 77
Kompot od marelica 106
Kompot od šljiva 70
Kompot od trešanja ili višanja 78

VOĆNI ŠEJK

Ananas (2 dl.jogurta 0,9%mm+100 gr voća) 124

Ananas (2 dl.mleka 1.5%mm+100 gr voća) 138
Banana (2 dl.jogurta 0,9%mm+100 gr voća) 172
Banana (2 dl.mleka 1.5%mm+100 gr voća) 184
Breskva (2 dl.jogurta 0,9%mm+100 gr voća) 117
Breskva (2 dl.mleka 1.5%mm+100 gr voća) 129
Dinja (2 dl.jogurta 0,9%mm+100 gr voća) 105
Dinja (2 dl.mleka 1.5%mm+100 gr voća) 116
Jabuka (2 dl.jogurta 0,9%mm+100 gr voća) 124
Jabuka (2 dl.mleka 1.5%mm+100 gr voća) 138
Jagoda (2 dl.jogurta 0,9%mm+100 gr voća) 106
Jagoda (2 dl.mleka 1.5%mm+100 gr voća) 118
Kajsija (2 dl.jogurta 0,9%mm+100 gr voća) 108
Kajsija (2 dl.mleka 1.5%mm+100 gr voća) 120
Kruška (2 dl.jogurta 0,9%mm+100 gr voća) 117
Kruška (2 dl.mleka 1.5%mm+100 gr voća) 133

RAZNO kcal/100g

Cedevita 370
Multivita 357
Nesquik 360
Kakao- u prahu 312

SARMA 127 kcal

SARMA sa slaninom ili nekim suvim mesom 174.26 cal
...............za 100 gr

Jeste li znali da izbacivanjem toksina iz organizma možete da smršate četiri kilograma za sedam dana? Dr

Mark Hajman je napravio „Ultralaku dijetu“ za kojom je svet poludeo. 

On je proučavao kako su povezani upalni procesi u organizmu i način na koji telo apsorbuje masnoće i

osmislio model ishrane koji će vam pomoći da smršate i rešite zdravstvene probleme.

PET NAJVAŽNIJIH KORAKA

• Rešite se loše hrane koja uzrokuje gomilanje toksina i nastanak upala. U takvu spadaju kukuruzni sirup,

trans-masnoće, brza hrana, veštački zaslađivači, hrana s aditivima, konzervansima i veštačkim bojama,

kofein, alkohol…

• Uzimajte dobru hranu u koju spada riba, belo meso, sveže ili smrznuto necitrusno voće, sveže povrće,

mahunarke, supa, bademi, orasi, lešnici, semenke bundeve i lana, limun, 6–8 čaša vode dnevno

• Detoksikacija
PRIMER JELOVNIKA
• Opuštanje: svako veče pred spavanje meditirajte,
Doručak: limunada bez šećera i ultrašejk
vežbajte jogu…
Užina: šolja ultrasupe
• Razmišljanje: pišite dnevnik i razmišljajte o
Ručak: dve šoljice povrća kuvanog na pari, 100 g
novim saznanjima i osećajima koje imate tokom
pilećeg filea, pola šolje integralnog pirinča,
dijete
ultrašejk
 
Užina: ultrasupa
OSNOVNA PRAVILA
Večera: 170 g ribe pečene na maslinovom ulju s
Tokom dana imate pet obroka, tri glavna i dve
limunovim sokom, dve šoljice povrća kuvanog

na pari ili malo prodinstanog, ultrašejk

Vi možete da pravite svoje kombinacije, držeći se

dozvoljenih namirnica.
užine. Ujutru i uveče obavezan je ultrašejk, za ručak ultrasupa, a uveče topla ultrakupka.

Dijeta traje sedam dana i toliko treba i da je držite. Možete da je ponavljate jednom mesečno, ali ne duže

od tri meseca u kontinuitetu.

ULTRA ŠEJK

Proteinski niskoalergični šejk koji sadrži esencijalne proteine za detoksikaciju, omega-3 masne kiseline,

vlakna za bolje varenje, antioksidante i fitonutrijente iz voća. 

Za šejk su vam potrebni banana, pola šolje bobičastog voća, kašika putera od kikirikija i dve kašičice

lanenog semena. Sve dobro izmiksujte u blenderu.

 
NE
ULTRASUPA
– Izbegavajte pečenja ili dinstanje
Supu od povrća možete jednostavno da napravite tako što ćete
na maslinovom ulju, bolji izbor je
skuvati barem sedam vrsta povrća, uključujući zeleno lisnato
da gotovo jelo prelijte kašikom
povrće. Začinite je po ukusu, procedite i pijte celog dana.
maslinovog ulja jer se na taj način
 
ne uništavaju esencijalni sastojci.
ULTRAKUPKA
Takođe, dinstano povrće
Svako veče pre spavanja uživajte u posebnoj kupki. U vodu
zamenite povrćem kuvanim na
dodajte mešavinu gorke soli, sode bikarbone i esencijalnog ulja
pari.
lavande. To će vam pomoći da se opustite, lakše zaspite i izbacite
Neka vam poslednji obrok ne
toksine iz organizma.
bude posle 20 časova kako ne
 
biste imali problema sa varenjem.
ŠTA LEČI

Osim što ćete se rešiti suvišnih kilograma, ova dijeta će vam pomoći i da olakšate neke zdravstvene

tegobe. Najbolje se pokazala kod artritisa, alergija, glavobolje, fibromijalgije, opstipacije, PMS-a.