L'HYPNOSE

Mettons-nous d'accord sur le terme d'auto-hypnose.
De l'auto-hypnose, nous en faisons tout le temps sans le savoir. Rêver en regardant les vagues, en regardant le ciel étoilé, et nous voilà plongé dans nos pensées. Qui de nous n'a pas l'expérience d'avoir été tellement absorbé dans un bon bouquin qu'il n'a pas entendu qu'on lui parlait. L'auto-hypnose, c'est ça! Mais ce n'est pas que cela. On l'appelle aussi état modifié de conscience. _ EMC _ Cela va d'un état très légèrement modifié, être dans la lune, jusqu'à un état très modifié, par exemple être insensible à la douleur. Bien sûr, on va rechercher par cette technique un certain nombre de résultats. Et c'est vrai que c'est un excellent "outil" pour s'améliorer, changer, guérir.

Les principes de base de l'auto-hypnose
Le principe de base est de considérer qu'il y a un esprit conscient et un esprit inconscient, et que chacun a ses modes de fonctionnement. On considère d'ordinaire que l'inconscient emmagasine une somme d'informations colossale, et est à même de gérer énormément de situations, beaucoup plus que l'esprit conscient ne le fait. Milton ERICKSON dit que le conscient est sage, mais que l'inconscient l'est mille fois plus. Alors, imaginez s'ils travaillent mieux ensemble!

Que peut-on attendre de l'auto-hypnose?
On pourrait plutôt poser la question de ce qui ne peut pas être abordé par cette méthode. Car le développement personnel et tout ce qui tourne autour du bien être est concerné par l'auto-hypnose. Ses résultats dans le domaine de l'apprentissage et de la santé sont aussi manifestes. L'auto hypnose constitue une aide précieuse pour se relaxer, se détendre, gérer les stress, les problèmes de poids et de tabac.

Quelques précautions
Certains problèmes nécessitent de prendre des avis extérieurs. L'homme n'est certainement pas fait pour tout résoudre seul. Les conseils sont donc utiles, particulièrement pour bien "garder les pieds sur terre". Et bien sûr dans le cas de maladies, un suivi médical est complètement indispensable.

Une élégante méthode d'auto-hypnose
Fixez-vous un cadre de temps, 10 minutes, 20 minutes selon ce que vous souhaitez. Fixez-vous un but pour le travail en TRANSE : par exemple revivre complètement une fois où vous avez été particulièrement CREATIF, ou revivre trois souvenirs agréables, ou mieux comprendre une Difficulté. Puis, portez votre attention vers trois sensations à l'intérieur de votre corps, température, pression etc. Ensuite, décrivez-vous ce que vous entendez : le son de votre respiration, de quelques bruits extérieurs que vous percevez. Enfin, faites-vous une image de vous-même, comme si vous étiez à 1 ou 2 mètres devant vous, et décrivez-vous ce que vous voyez : la poitrine qui se soulève et s'abaisse, la posture des bras, etc. Refaites deux fois des descriptions de ce que vous ressentez, de ce que vous entendez, de ce que vous voyez. Vous vous rendrez compte qu'avec l'habitude, tout cela se fera avec plus de facilité, plus de précision. Puis occupez votre esprit pendant le temps qui reste : par exemple, demandez-vous quel est votre bras dans lequel une sensation de légèreté est plus importante que dans l'autre, et accompagnez simplement les petits mouvements "inconscients" qui le feront se lever et s'orienter vers votre visage. Lorsque votre main touchera votre visage, ce sera le moment de la transe la plus profonde. Puis votre bras reviendra vers le bas, et vous accompagnerez simplement ce retour. Pour finir, reprenez contact avec l'endroit où vous vous trouvez, étirez-vous, détendez-vous, le voyage est terminé. Et réjouissez-vous, car vous apprécierez bientôt les fruits de ce travail.

L'HYPNOSE
Une porte ouverte sur l'inconscient
Devant le mot hypnose, plusieurs d'entre nous ont une réaction de protection comme devant un

EXERCICE EN 5 SECONDES 1. puis roulez vos yeux de bas en haut. mon intention est de fournir à mes clients les outils pour qu'ils puissent devenir autonomes dans leur travail intérieur en utilisant soit l'auto-hypnose. de trop manger ou de nous rendre malade.danger. y faire du travail de conscience et du travail de guérison. j'acceptai et WOW! J’eu rapidement et intensément accès à des expériences de mon passé auxquelles j'aurais difficilement eu accès autrement. les compter tout simplement est également efficace). ce qui n'est pas une mince affaire. je partageais en quelque sorte cette croyance et je m'étais toujours prudemment tenue loin des hypnotiseurs de tout acabit. J'étais très méfiante. au volant de votre voiture. 3. la relaxation. Les moyens de communiquer avec notre inconscient sont nombreux. L'hypnose me permit alors de faire un travail de guérison très important. Comme thérapeute. que l'hypnotiste peut nous faire faire des choses qu'on ne veut pas. AUTO-HYPNOSE. du journal et autres moyens de travail intérieur raccourcit considérablement la durée d'une thérapie. mon amie Deborah. Au compte de 1. Comment se fait-il qu'alors que nous connaissions par cœur tous les moyens pour arrêter de fumer. d'information et de connexion. 5. les arts. J'entrai également en contact avec des dimensions de moi-même et je vécu des expériences dites "d'unité" qui m'avaient jusqu'à ce jour été étrangères même pendant mes années de pratique régulière de méditation transcendantale et autres pratiques spirituelles." 4. Avant l'hiver 1994. Les rêves de jour et de nuit. je n'aurai plus besoin de toi". En consultation. la méditation et la centration. c'est la dernière de mes craintes. laissez votre avant-bras tomber mollement et sans effort à côté de vous. 2.Fixez un point sur le mur. nous mettre en tête des suggestions qui ne sont pas nous. l'hypnose nous ouvre la voie vers l'inconscient. est une source intarissable de créativité. pliez votre avant-bras droit et fermant vos yeux. le tarot et autres outils symboliques sont autant de façons d'entrer en contact et de dialoguer avec notre inconscient. D'autres méthodes vous permettront également d'approfondir votre transe: une douche de . disponible pour les personnes qui le désirent. assis. le mouvement. ça viendra avec la pratique. dites-vous "Je m'en vais en hypnose. je m'inscrivis illico aux prochaines sessions de formation. l'hypnose n'est que l'un d'entre eux. Tant mieux! Les gens avancent alors plus rapidement vers leur libération et leur autonomie. On croit encore que se faire hypnotiser c'est laisser quelqu'un d'autre prendre le contrôle de notre pensée. L'hypnose.Avec vos bras étendus de chaque côté de votre corps. me proposa de faire quelques expériences. Consciente du pouvoir thérapeutique de l'hypnose pour moi-même et pour mes futurs clientes et clients. allongé dans un fauteuil ou étendu sur votre lit dans un endroit où vous ne serez pas dérangé. Ma confiance en son intégrité étant bien solide. de haut en bas jusqu'à ce qu'ils soient fatigués et que vos paupières aient juste envie de se fermer et de se reposer.Comptez lentement à reculons de 5 à 1. alors en formation pour devenir hypnothérapeute. de guérison. ou tout simplement pour passer du temps avec moi-même dans le silence et la paix de mon être profond. la nature. Vous pouvez utiliser le compte à rebours et la descente des escaliers de nouveau si vous voulez approfondir votre transe. Quelqu'une me disait la semaine dernière: "Si tu m'apprends à m'auto-hypnotiser. une porte ouverte sur notre inconscient En nous amenant au-delà du contrôle du mental. Alors que j'étudiais en Californie. Cet inconscient qui est le siège de la plupart de nos motivations et de nos souvenirs.Installez-vous dans une position confortable. j'utilise régulièrement l'auto-hypnose pour visiter mon inconscient. Je crois que nous nous faisons bien souvent des illusions lorsque nous croyons contrôler notre vie. (que vous les voyiez ou non importe peu. soit d'autres outils de travail sur eux-mêmes. nous continuions de le faire? Qui mène notre barque? Vous estil déjà arrivé. de vous retrouver à destination sans avoir été consciente.Vous pouvez maintenant approfondir votre transe en utilisant la méthode de l'escalier: en comptant les marches de 10 à 1 imaginez-vous descendant les marches. L'hypnose est devenue un de mes outils privilégiés de travail. Je sais que l'utilisation de l'auto-hypnose. Aussi bien s'en occuper. Depuis. conscient de la route? Qui conduisait? Notre inconscient formerait plus de 90% de notre être.

Pour terminer votre séance d'hypnose..lumière. en forme (ou toute sensation ou sentiment positif au choix) 1 2 3 4 5 ouvrez les yeux. La maison qu'on a désertée en cours de vie pour habiter celle des autres afin de ne pas être seule. Durand de BOUSINGEN). rafraîchie. Utilisez votre auto-hypnose 10 minutes par jour. seul. . ce que je veux. dites-vous simplement: " Au compte de 5. avec vos affirmations et vos mot-clé et voyez la différence. vous reposer tout simplement. Cette tendance aboutit aux techniques d'auto-hypnose Nous ne décrirons ici que la plus célèbre d'entre elles: Le TRAINING AUTOGENE de SCHULTZ. les couleurs d'un arc-en-ciel. Bonne rencontre avec vous-mêmes! A propos de contrôle? Les gens craignent de perdre le contrôle alors que paradoxalement l'hypnose leur permet d'avoir un plus grand contrôle.. un tapis volant descendant vers une vallée. celle qui est malade. vous pouvez: rencontrer et dialoguer avec des parties de vous-mêmes à l'intérieur (la partie qui est déprimée. la partie en colère.décontraction Concentrative.. Ma vie n'a pas de sens. Si vous désirez glisser dans un sommeil naturel. Rappelez-vous qu'il y a 1440 minutes dans une journée! Il vous restera 1430 minutes pour faire ce que vous désirez.. vous vous réveillerez alors de façon naturelle. 1991. -(1932) . Elle réalise la richesse de sa vie intérieure. une personne est en contact avec ses vraies émotions et avec son être vrai et non avec son être conditionné par la société et les "tu dois" de son entourage. Les procédés d'induction aident le sujet à fonctionner hypnotiquement et le rôle de l'hypnotiseur diminue au profit des mécanismes psychologiques internes mis en œuvre par l'hypnotisé. Méthode de Relaxation par Auto . la première séance d'hypnose leur permet d'établir un contact avec eux-mêmes et de commencer doucement à s'habiter. la respiration. Elle est plus en sécurité puisqu'elle est en contact avec son être authentique. maître-hypnotiste certifiée. (Adaptation française sous la direction de R. etc. la visualisation d'un endroit en nature. Je me demande à quoi ça sert? A quoi je sers?" En général. En transe hypnotique. la partie qui boit. Gabrielle C. Bibliographie: _ SCHULTZ J. L'Auto-hypnose • • • • Introduction Les fondements théoriques La technique Toujours la même erreur Introduction L'importance prise par le fonctionnement psychique de l'hypnotisé au détriment des phénomènes observables entraîne un réajustement des rôles de l'hypnotiseur et de l'hypnotisé. à "revenir à la maison". "Je ne sais plus qui je suis. vous donner des permissions. vous répéter des affirmations positives. 11ème édition. la descente d'une colline. DUBE.). 6. votre enfant intérieur.H. libre à vous.. Maintenant que vous êtes plus profondément en hypnose. je me sens réveillée. etc. utiliser vos suggestions pour atteindre vos objectifs.. PUF. Les gens que je reçois en consultation se plaignent souvent de se sentir vides intérieurement.Le Training Autogène. etc.

Une méthode d'auto-hypnose efficace doit permettre au sujet de retrouver les manifestations subjectives qui apparaissent dans l'état hypnotique. Ce n'est qu'à la suite de quelques suggestions verbales (les yeux se ferment d'eux-mêmes).Les fondements théoriques Les premiers travaux sur la possibilité d'obtenir des états hypnotiques par une action volontaire et personnelle remontent à la fin du XIXème siècle. Voulant alors faire un plus grand effort de volonté. Il oppose sa méthode à la technique d'auto .H SCHULTZ poursuit ce travail avec l'objectif d'obtenir un état particulier de conscience. La déconnexion est sensorielle et le sujet réagit moins aux différents stimuli externes pour se concentrer sur les stimuli internes. il existe un état psychique particulier. L'induction à l'hypnose avait duré environ 1 minute. Je n'accordais aucune attention particulière à mon hypnotiseur. mais l'expérimentateur empêcha l'exécution complète du mouvement par une légère pression de sa main accompagnée d'une nouvelle suggestion. Nous retrouvons l'opposition entre les partisans d'un "tout est suggestion" et ceux qui estiment qu'au-delà de celle-ci. réussit à me faire entrer dans un sommeil hypnotique à l'aide de la méthode de LIEBEAULT (suggestions verbales et fixation). m'eût paru inconfortable. Mes yeux demeurèrent grands ouverts sans effort et sans clignement des paupières. qu'elle aboutit à une flexion de l'avant-bras sur le bras alors que je recherchais une extension. "A mon grand étonnement. Mon hypnotiseur put d'ailleurs confirmer l'objectivité de tout ce que je relatais ultérieurement. Il considère certaines modifications physiologiques comme spécifiques de l'état de déconnexion concentrative. "Mon ami souleva mon avant-bras à la verticale en me suggérant l'impossibilité de le baisser. Ce besoin était ressenti comme une nécessité rappelant l'assoupissement rapide au cours d'une grande fatigue. Elles se réalisèrent cependant pour la plupart. L'occlusion des yeux est pour Schultz un des mécanismes essentiels de ce processus. Une sensation agréable de chaleur me traversa de la tête aux pieds. la contraction des fléchisseurs devînt si énergique. Le corollaire de cet état psychologique est l'importance des modifications cénesthésiques. J'eus le sentiment qu'auparavant la chose ne m'eût été possible qu'avec effort. cet état ne me fatigua point. Etc. Il s'agit avant tout des phénomènes vasomoteurs dans le sens d'une . débarrassé des artefacts induits par les protocoles d'hypnotisme. mon ami. étant concentré sur moi-même. que s'il se fût agit d'un état de veille. Je remarquais également que je ne ressentais aucun besoin de modifier une attitude qui à la longue. Von Speyer. Il veut dépasser le dualisme du psychologique et du physiologique. L'état psychologique de l'hypnotisé est résumé comme étant une déconnexion concentrative. définissant l'essence du phénomène hypnotique. J. dans la mouvance de l'école de Nancy signalait les premiers cas d'auto-hypnose. Immédiatement après je réussis à le baisser. Je me sentais psychiquement lucide et capable de m'observer. Oscar Vogt.observation d'un état hypnotique de Bleuler pour en extraire les principales caractéristiques. Je ressentis alors une contraction tout à fait involontaire de mon biceps à l'essai de flexion. "J'étais dans un état de calme rassurant.suggestion d'Emile COUE. le Pr. SCHULTZ cite l'auto . SCHULTZ Le Training autogène SCHULTZ étudie à partir de récits de transes les modifications constantes retrouvées dans le vécu hypnotique. Nous la retranscrivons ici car elle décrit avec précision le vécu subjectif hypnotique: "Après plusieurs essais vains et infructueux avec diverses méthodes (même celle de Hansen). Il isole deux sensations spécifiques: l'expérience de pesanteur et de chaleur. Il s'agit d'obtenir une hypnose pure sans que n'intervienne la suggestion. Les suggestions qui suivirent n'influencèrent pas ma pensée consciente de façon différente. que je ressentis le besoin de baisser les paupières.

Il est très facile de démontrer par des contre-exemples que ses deux faits n'ont pas un caractère obligatoire et nécessaire dans les états hypnotiques ou auto-hypnotiques. La technique La méthode de Schultz reprend logiquement ses hypothèses théoriques. Elle constitue un apprentissage progressif amenant le sujet vers une "concentration intériorisant. silencieux. Par contre. Toujours la même erreur Le training autogène de Schultz nous parait reproduire l'erreur classique qui suppose l'existence de phénomènes hypnotiques spécifiques. en commençant par un bras. L'isolation sensorielle nécessite un lieu calme. le sujet répète intérieurement la formule "je suis tout à fait calme".Hypno thérapie . .© Serge Delègue Auto-hypnose . Il se répétera intérieurement "le bras est tout lourd". Dans le récit de la transe de Bleuler. Pour appuyer son hypothèse. des contractions musculaires et des bras rigides et froids. il reprend la comparaison avec le sommeil étayée par les travaux de Pavlov. Il pense avoir ainsi isolé le noyau constant des phénomènes hypnotiques. Ce résultat est important et il confirme la nécessité de tenir compte des modifications subjectives pour comprendre l'hypnose. la chaleur et la pesanteur. Pour l'induction au calme." Les principaux points sont une relative isolation sensorielle. Schultz retient la description du calme. avec des sensations d'angoisse. il existe d'authentiques transes hypnotiques.Relaxation . Contrairement à ce qu'il affirme sa méthode reste une technique d'auto-suggestion et elle rend obligatoire des phénomènes qui ne sont que facultatifs. l’auto-hypnose s’apparente à une relaxation approfondie que l’on peut atteindre grâce à une respiration ample et profonde. et enfin l'apparition d'une sensation de chaleur. Il existe toute une gradation des exercices permettant d'obtenir dans le cycle supérieur des phénomènes de visualisation et d'autres phénomènes psychologiques complexes.Gestion du stress L’auto-hypnose est un état de conscience particulier que nous connaissons tous plusieurs fois par jour. l'obtention d'un calme psychique.vasodilatation et des phénomènes neuro-musculaires dans le sens d'une diminution du tonus. la concentration sur soi et l'apparition d'une sensation de chaleur traversant le corps de la tête aux pieds. une détente musculaire progressive et un troisième élément déterminant : une représentation mentale active de l’objectif qui tient à cœur et que l’on imagine déjà réalisé. 1994 . Seulement il insiste sur deux phénomènes. Les arguments physiologiques comme sa comparaison du sommeil physiologique et l'hypnose ne sont pas suffisamment fiables. pour la laisser ensuite se généraliser à l'ensemble de son corps. la fermeture volontaire des yeux et une position confortable du corps. Cette méthode démontre la possibilité pour un sujet de développer seul une gamme de réponses hypnotiques. une température de la pièce ni trop chaude ni trop froide. puis l'apparition d'une sensation de pesanteur (d'abord limitée à un bras). Puis il travaillera sur l'apparition de la pesanteur.mars 1999 . Pour devenir thérapeutique. diminuant dans la mesure du possible les tensions musculaires.

En début d’année scolaire.. En défilant dans notre esprit. Dans la première.. A l’inverse. il utilisa la même astuce et sélectionna en réalité les plus moyens en les faisant passer pour des surdoués. vous l'avez sans doute remarqué. on rentre spontanément à l'intérieur de soi et on médite un peu sur le passé. soumis à des conditions expérimentales diversifiées. a réalisé dans les années 1970 tout un ensemble d’expériences passionnantes. le regard se fixe sur un point sans qu'on le regarde vraiment. Robert ROSENTHAL. on se construit des prophéties auto réalisantes. Assez logiquement. La même expérience est réalisée avec des souris et les mêmes résultats s’imposent. Des espaces de ressourcement et de bienêtre. Les autosuggestions que nous nous adressons y sont pour beaucoup. Ils sont comparés à une population de lombrics normalement stupides. Les résultats sont communiqués aux instituteurs qui apprennent quels élèves apparaissent comme étant les plus doués. Ces prophéties mettent en . “ Vous devriez obtenir les résultats suivants. Selon Ernest Rossi. entraînés. Au risque d'enfoncer une porte ouverte. il n’y avait qu’une seule et même population de lombrics et de souris. (2) L’un des pères de cette notion. ” Pour les élèves. Du moins à notre perception subjective de la réalité. l'expérience de l'auto-hypnose est une réplique exacte d'un état de relaxation approfondie. Certes. les résultats de ces élèves les placent effectivement en tête de classe. ROSENTHAL effectue alors une recherche sur les enfants. enrichi ou appauvri en fonction de nos croyances et de nos prédictions . Les instituteurs ont alors été inconsciemment conditionnés à l’attente de résultats supérieurs de ce groupe d’élèves. plus pédagogues. et bien sûr notre construction du monde détermine notre mode d'adaptation présent et à venir. En fait. avec des autosuggestions Positives comme : "je vais faire de mon mieux pour réussir". et plus intéressés par leur évolution. Tout naturellement. on a plus de chances de réaliser ses objectifs. Cultivez l’art de vous immerger dans des pensées bienfaisantes. il les soumet à une batterie de tests d’intelligence. le présent ou l'avenir. sans y penser. lorsqu'on s'adresse des autosuggestions négatives du type : "je n'y arriverai jamais". me direzvous. Les autres peuvent croire qu'on rêve. c’est qu’en réalité. il y a de fortes probabilités de ne pas réussir ce que l'on entreprend. ce sont les lombrics “ intelligents ”. Vous avez sans doute pu observer que dans les moments où l'on attend un bus ou un métro par exemple. Logique. Ainsi notre monde se crée. Dans ces moments-là. les souvenirs d’apprentissages et de conditionnements auxquels nous nous référons participent à l'élaboration de notre réalité. Ils ont probablement été plus patients. qu'on est « dans la lune ». alors qu'en réalité nous pratiquons l'auto-hypnose à la manière de la prose de Monsieur Jourdain. Ce qui a fait la différence n’était pas l’intelligence supérieure d’une population sur l’autre mais le message qu’a adressé ROSENTHAL aux expérimentateurs.Offrez-vous fréquemment des pauses. Le premier groupe est issu d’une génération de vers de terre de laboratoire. Lorsqu'elle est volontairement induite. (1) nous connaissons un "débranchement" spontané et normal par rapport à la réalité extérieure toutes les 45 minutes environ. parfois. En fin d’année. mais là où ça l’est moins. leur consacrant plus d’attention qu’aux autres. les lombrics “ intelligents ” obtiennent des performances supérieures à celle de la population commune. il propose à des étudiants de comparer les résultats de deux groupes de lombrics soumis à un test de labyrinthe.

Ressentez tout cela profondément en vous. 1°) Parfois en situation d’attente. l'hypnose et l'auto-hypnose constituent un moyen de faciliter un processus d'évolution. laisser ses paupières se fermer. chacun les met en pratique à sa façon. Il est possible d'apprendre. Sentez l’harmonie et la souplesse en vous. Les traumatismes. vous pourrez. D’ailleurs. Les blessures.. Évidemment. prenez la mesure de cette force de vie qui est à l’intérieur de vous. En laissant vos muscles se contracter quelques secondes. Se concentrer sur sa respiration et se représenter mentalement la réussite de ses objectifs. le moyen d'accéder à une profonde relaxation et d'utiliser les ressources de son inconscient afin de pouvoir exercer un contrôle sur sa pathologie. Cette information joue parfois le rôle d’une puissante prophétie auto-REALISANTE pour les sujets les plus suggestibles. Aussi d'éviter le phénomène de dépendance vis-à-vis d'un thérapeute. Se river fermement à cette pensée bénéfique. le regard se fixe sur un point et s’ouvrent les portes de l’imaginaire. C'est particulièrement les . cette pratique constitue un moyen efficace de se prendre en charge. En résumé. jouer un rôle déterminant quant à l’évolution de la maladie. Chacun peut découvrir et utiliser par la suite de façon autonome ses propres ressources intérieures pour accéder à des objectifs préétablis. avec de la pratique. A la demande du malade. utiliser les représentations dont vous avez besoin pour restructurer votre mode de fonctionnement interne. et. Et sans le savoir. La moyenne statistique devient pour eux une réalité et certains décèdent jour pour jour avec la date d’échéance programmée. et particulièrement sur la douleur. Et c'est grâce à vos propres associations que vous pourrez trouver une nouvelle façon de vous envisager. Les difficultés. paradoxe de ce processus. Des scénarii défilent. et se programmer positivement. L'expérience hypnotique permet de réaliser cet apprentissage et de mesurer les effets de cognitions sur sa réalité psychophysiologique. De nombreux médecins américains en font le constat. C’est ce qu’Ernest Rossi appelle “ la transe commune ”. Et des représentations mentales s’imposent. confortable et empli d’énergie positive. On part dans ses pensées.lumière la force de la suggestion directe. d'intégration et de maturation. et résoudre les difficultés. Il semble que l’état d’hypnose amplifie ce phénomène. notre conviction renforce le pouvoir de nos autosuggestions. Imaginer toutes les émotions positives que ces pensées génèrent en vous. biologiquement et psychologiquement. Grâce à une pratique soutenue. Vivez-la. il est indispensable de se poser. qui ne repose en fait que sur une moyenne statistique. on se programme en négatif. vous aussi. L’attitude psychologique semble. Et c'est notre inconscient qui nous aide à effectuer le travail utile pour réaliser un objectif déterminé. d'exercer un contrôle efficace sur la physiologie. on se recharge en haine. Au même titre que l’auto-hypnose. chacun devient responsable de son expérience. elle permet à certains.. en quelques séances. d'envisager le monde et de fonctionner. dont il est possible de modifier à volonté le cours et la profondeur. C’est la raison pour laquelle dans ces moments précis. Statistiques qui ne sont que la mesure de notre ignorance comme l’a joliment souligné Jacques COPPEY. L'auto-hypnose passe par une certaine forme de lâcher-prise psychologique. c’est souvent ce qui fait encore mal qui s’impose. De nouveau respirez amplement plusieurs fois de suite et laissez vos paupières s’ouvrir sur une nouvelle réalité. Vibrez et animez votre énergie vitale de confiance et d’amour. Grâce à cette technique. Détendu. ils donnent la durée probable de leur espérance de vie. dans certains cas. Laissez votre corps se mouvoir dans la souplesse. en fonction de votre motivation. Corollaire non négligeable. Ces prophéties.

Et cela au profit de l'utilisation de l'hémisphère droit. chacun se "DEBRANCHE" des stimulations du monde extérieur et se centre sur soi..Jacobson . Bien que donnant l’apparence d’une entité immuable." (2). A.CAYCEDO . (Extrait du livre Agir pour sa Santé : Chapitre 23 . Ressourcez-vous quotidiennement dans cet état d’esprit. de relaxation ou de représentation mentale. l’état de conscience qui est source de joie. face à un stress. Généralement. Il l'analyse "objectivement" de façon cartésienne et rationnelle afin d'élaborer un ensemble de solutions. (1971).L'auto-hypnose. & Jacobson L. ________________________________________ (1) L'un des plus grands spécialistes américains de la pratique de Milton H. parfois associés à des postures ou des mouvements. Ces modifications se répercutent sur tous les paramètres de la physiologie.recherches effectuées dans le domaine de l'hypnose qui permirent de progresser dans la compréhension de la psycho-neuro-immunologie.Erickson . Tout comme notre organisme. inhibent le mode critique. grâce à l'évocation de vos meilleurs souvenirs. tout comme les bons sujets hypnotiques. analytique de traitement de l'information caractéristique de l'hémisphère dominant et verbal (hémisphère gauche). Cette conception tend à expliquer que l'état de conscience modifié permet de bénéficier d'une meilleure adaptation face au stress. d’espoir et de vitalité. d'où une logique rétroaction au niveau du système immunitaire. la concentration et le recueillement permettent de profiter d'une détente et d'un plus grand sentiment de paix et de sérénité. Casterman.) Relaxation : Schultz . Un spécialiste américain estime que : "Les patients réagissant bien aux placebos. Pygmalion à l'école. Certains chercheurs estiment que l'état de conscience modifié met "en veilleuse" l'hémisphère rationnel au profit de l'hémisphère créatif. Paris. Se relaxer équivaut à modifier notre état de conscience. l'individu cherche à contrôler la situation. l'hémisphère droit est impliqué dans les processus d'imagerie mentale. Peu à peu. il ne cesse de se modifier tout au long de son évolution.Rossi. . Erickson. Cette démarche est liée au mode de fonctionnement de l'hémisphère gauche qui est notamment spécialisé dans le traitement de la parole d'un point de vue verbal et linguistique. L'émotion y est prédominante au même titre que la créativité. (2) Rosenthal R. Comment se relaxer ? Grâce à des exercices de respiration. Des solutions nouvelles et in envisagées peuvent alors apparaître. bénéfique à votre santé. Identifiez. (1) À l'inverse.. notre état de conscience est semblable à une rivière. Cette modification de l'état de conscience induit un mode de fonctionnement cérébral différent.

et plus inconsciemment à travers la relaxation ou l'hypnose. Notre état de conscience semble prédéfini par une multitude de facteurs internes plus ou moins variables : nos héritages génétique.Un certain nombre de recherches expérimentales montrent que ces techniques de gestion du stress mettent en action le système parasympathique. la fraîcheur de l’air sur ma peau m’évoquait le contact avec la dureté du monde. le corps développe un symptôme donné. liée elle-même à une émotion particulière. endocrinien et. Notre état de conscience semble donc se modifier en permanence au gré de nos expériences de vie.. dont l’activation est liée au bien-être de l’organisme. le stress active le fonctionnement du système sympathique. Les symptômes semblent se créer par associations spontanées dont on n’a pas conscience. de nos difficultés existentielles. entré en résonance avec certaines de nos fragilités. faim... participe à nous mettre en contact avec la pulsion de vie et à en ressentir les bienfaits au niveau somatique Il y a quelques années.. Ressentir ma force tout en me répétant : “ mon énergie est force de santé ! ” m’a permis de voir progressivement les symptômes disparaître. on peut s’interroger : existe-t-il un ou plusieurs états de conscience modifiés ? Je serais tenter de penser qu'il en existe une infinité. peut avoir comme nous l'avons vu des conséquences dommageables sur la santé. de découragement et de peur d’avoir à affronter le monde après les doux rêves de la nuit. une migraine. physiologiques. suscite en nous un état d’esprit. Avez-vous remarqué le fait qu’il suffit parfois de prononcer un mot pour provoquer chez l’autre un éternuement. familial. Cette émotion va modifier notre état de conscience. ce qui. culturel. etc. l’enthousiasme. Le fait de concentrer mon attention sur la force que je pouvais ressentir en moi en contractant mes muscles m’a permis de me reprogrammer. la joie. Comment fonctionne ce processus ? Un mot est symboliquement attaché à une représentation mentale.. de façon générale. Nous avons rarement conscience de l’élaboration de nos difficultés . notre état de conscience est modifié en permanence par tout un ensemble de facteurs externes : par la façon dont on a passé la nuit. j’ai réalisé que mes éternuements matinaux étaient liés à un sentiment de fragilité intérieure. de tranquillité intérieure.. le bonheur. Parvenu à ce niveau de nos réflexions. la curiosité. (4) En fait. social. constituent notre personnalité. et notre relation au monde est également affectée par l'expression et la satisfaction de nos besoins fondamentaux. Notre état de conscience détermine notre relation vis-à-vis de nous-mêmes. À partir de là. et c'est bien par le jeu subtil des associations que s'élabore aussi le processus de changement. . (3) À l'inverse. Certains de ces états de conscience sont favorables à notre vitalité et il est bien sûr utile de les cultiver. dans le cas d'un stress chronique. de la modification de l’état de conscience naissent aussi bien les symptômes que leur résolution. une façon de regarder le monde et d’interagir avec lui. besoins affectifs ou sexuels. . soif. plus ou moins consciemment dans la cure psychanalytique. Comme pour court-circuiter le mal-être psychique. Il s’agit bien souvent d’un processus inconscient. Celui-ci correspond à un état de vagotonie. Tout ce qui constitue l’optimisme. une allergie. Les symptômes comportent souvent des indications précieuses sur ses modes de fonctionnement. de l’autre et du monde. dont l'action bénéfique se ressent sur les systèmes immunitaire. Il en découle la façon dont nous participons à créer la réalité qui nous environne. etc. Ce symptôme est symboliquement relié à la problématique suscitée par le terme entendu. voire une pensée consciente. biologique. etc. Une simple perception. De nature frileuse. l’espoir.

Écrivez régulièrement tout ce qui vous passe par la tête. J. basez-vous sur la certitude. concentrez-vous sur la confiance. Hypnosis and the immune response _ Int. B. _ Si c’est le doute. En analysant la situation. White. Psychobiologie de la guérison. Exercez-vous à comprendre vos processus inconscients. Elle réussit alors progressivement à lui pardonner et à se pardonner à ellemême en réalisant des exercices de relaxation dans lesquels elle se répétait “ j’ai le droit de m’aimer.). ” Après quelques semaines d’une pratique intensive. Réalisez un bref exercice de relaxation en vous focalisant sur l’inverse de l’état de conscience d’où sont nés les symptômes. Récitez-vous comme un mantra les phrases qui vous procurent bien-être et énergie. GUILFORD. in L. Juste après que sa fille lui eut téléphoné. and mechanisms. ________________________________________ (1) Rossi E. Le fait de se représenter mentalement ses artères cérébrales en train de se resserrer permet à 70 % des malades d’améliorer leur bien-être et de se passer de médicaments.Une femme souffrant de migraines épouvantables depuis plus de 15 ans a réussi en pratiquant ces techniques à les voir disparaître du jour au lendemain. d’aimer et d’être aimée. 3°) Reprogrammez-vous. SEUIL 447 p (2) WICKRAMASEKERA I. Acta . theory. ses migraines disparurent définitivement. (1994). (1994). 255-287 p. SEUIL 447 p (3) Goldberg B. New York. il est indispensable de faire un arrêt sur vos images mentales. 34-36 Hilgard E. des études montrent que des exercices de relaxation associés à la visualisation donnent d’excellents résultats. (1985). Mettez en lumière ce qui se passe en vous. Schwartz (Eds. elle n’avait pas voulu reconnaître ces sentiments qui éveillaient en elle une culpabilité. TURSKY & G. PSYCHOSOM 32. Et quoi de mieux qu’une migraine pour arrêter de penser à ses difficultés. (1985). Cité par Rossi E. elle sentit poindre la douleur familière. _ Si vous vous sentez faible. Psychobiologie de la guérison. Placebo. (5) 1°) Au moment précis où vous sentez se déclencher un symptôme. 3. _ Si vous sentez la peur à l’origine des troubles. Notez sur votre carnet ce à quoi vous pensiez juste avant que le symptôme n’apparaisse ? Quelle émotion a été éveillée par cette pensée ? A quel état de conscience vous renvoie cette émotion particulière ? 2°) Entraînez-vous régulièrement à cette technique. Heart rate and blood pressure in the study of laboratory pain in man under normal conditions and as influenced by hypnosis. Jusqu’alors. au même titre que son irritabilité et sa tendance à l’insomnie. toujours en relation avec un état de conscience colérique. research. elle comprit que la relation souvent conflictuelle et pénible qu’elle avait avec sa fille était à l’origine d’une vive colère à son égard. Pour les personnes souffrant de migraines. A conditioned response model of the placebo effect: predictions from the model. prenez conscience de votre force. (1975). De nombreuses pages d’écriture lui permirent de comprendre le processus de “ FABRICATION ” de ses symptômes. & Morgan A.

(1999). Hilgard. yoga prière. En PNL. La majeure partie des personnes utilisent essentiellement des représentations visuelles. 827s-833s.. Fehse. psychothérapie COGNITIVO-comportementale. (11-5-2000).Neurobiologiae Experimentalis. R. il est important d'utiliser ses modes de représentations Privilégies. Hypnosis in the relief of pain. c'est le système VAKOG : vue. Alterations in immunocompetence during stress. Visualiser c'est avant tout utiliser une représentation mentale.. W. de ressentir un profond bien-être dans son corps associé à une pointe d'amusement et d'excitation comme dans les manèges des fêtes foraines. California : Kaufman.. Cette préférence se traduit dans le langage : "je vois ce que tu veux dire". arts martiaux. L’art de guérir.. audition. ZDF. L'objectif que l'on souhaite réaliser et que l'on peut visualiser dans les différentes étapes de sa concrétisation. Pour visualiser. Kling M. J. pour triompher d'une phobie de l'avion. (Extrait du livre Agir pour sa Santé : Chapitre 16 . J. Immunol. (1987).. PNL.Psychiat. 1123-1134. D'autres préfèrent des représentations auditives. olfaction et goût. (4) Calabrese J. Stress and immunomodulation: the role of depression and neuroendocrine function. (1985).. kinesthésie (toucher et sensation du mouvement). etc. relaxation. Arte. Am. & Schleifer S. Stein M. . 144. Keller S.Représentation MENTALE de l'objectif DESIRE Méthode SIMONTON Cette technique se retrouve associée à de nombreuses pratiques : méditation. Ces représentations correspondent aux cinq sens. 135.L'état de conscience modifié. J. & Gold P. bearevement and depression : focus on neuroendocrine regulation.. "je le sens". Los Altos. Théma.. A. Par exemple.. auto-hypnose. Hilgard & J. il est possible de se représenter visuellement en train de sourire dans les turbulences. kinesthésiques. E. Elle consiste à se représenter mentalement : 12- Les bons souvenirs chargés d'émotions positives grâce auxquels il est possible d'accéder à un état de relaxation mais aussi de puiser au cœur des ressources qui y sont contenues. In : E.) VISUALISATION . de s'entendre rassurer les autres passagers. (5) E.. "j'entends bien". sophrologie.

soit le triple de la moyenne nationale. ainsi qu’aux traitements médicaux. Lorsqu’ils écrivent leur premier livre. complémentaire du traitement médical. nausées et vomissements. C'est à vous de rechercher le type de représentation qui vous correspond le plus et de tester son efficacité. bien identifiable sur la banquise et qui était dévorée par des chiens de traîneaux affamés représentant les globules blancs. 14 personnes connaissent un phénomène de rémission. ce n’est pas la réalité du processus physiologique qui importe. un cancérologue américain. colère.. Pour le même type de symptôme. Après une séance de relaxation-visualisation. Il s'inspire de la méthode SIMONTON et propose aux malades de visualiser de façon active le processus de guérison.). anxiété. les émotions négatives (peur. et particulièrement le bombardement des photons. Newton observe par ailleurs 9 rémissions spontanées. Dans les années 1980.tirage au . L’une d’elle a imaginé le cancer sous la forme de viande hachée.4 mois depuis le diagnostic. 63 personnes sont toujours vivantes avec une moyenne de survie de 24. d’autres utilisent l’image d’un iceberg qui fond au soleil. L’énergie solaire. de leur appétit. Le traitement psychologique.. Dans le groupe investi dans la psychothérapie. Au cours des séances de visualisation. le cancer a fondu en un temps record. satisfaction. plaisir. angoisse. Le type de représentation que vous avez évoqué s'avère alors être le plus approprié. Cent cinq personnes ont bénéficié de 10 heures d'hypnose. (1) Il est cependant à déplorer.5 mois. traitement jugé adéquat par l'équipe thérapeutique. Cette reprogrammation aboutit à un processus de transformation intérieure qui peut avoir des conséquences bénéfiques à l'état de santé. la moyenne de durée de survie nationale est de 12 mois. attestées par les équipes médicales. Grâce à ce travail psychologique. est alors assimilée à l’action des défenses immunitaires. D’autres encore se représentent le cancer sous la forme de poussière nettoyée par des globules aspirateurs. Ils proposent un traitement global prenant en compte le corps et l’esprit. Les malades bénéficient en outre. Newton confirme les travaux précédents et observe une diminution significative des effets secondaires liés aux traitements médicaux. le docteur Carl SIMONTON et son épouse Stéphanie. consiste à apprendre à se relaxer et visualiser avec détermination le combat contre le cancer. Sur une période de quatre ans. la durée de survie est de 35. de l'insomnie.) liées à la situation stressante sont progressivement remplacées par des émotions positives (joie. En effet. une faille méthodologique importante. psychologue.. de l'anxiété et de la détresse. le bien-être que vous ressentez au niveau de votre corps et de votre esprit constitue un précieux indice de la réalisation potentielle de votre objectif. la population n'a pas fait l'objet d'une randomisation . mais plutôt la réalité et la vivacité de vos propres représentations mentales. Pour les 105 sujets ayant bénéficié de 10 heures d'hypnose. L’essentiel étant que l’image des défenses immunitaires ou des ressources de santé soit toujours plus puissante que celle des symptômes. 12 voient leur cancer régresser alors que 17 autres sont stabilisés. d'une meilleure relation avec leurs médecins.Cependant. Pour eux.. des douleurs. d'une augmentation de leur qualité de vie.. à l’occasion de ces deux recherches. il n'y a pas de recette miracle.. de leur relaxation et profitent avec satisfaction du contrôle qu'ils peuvent exercer sur leurs difficultés. En 1983. Comparativement. envisagés dans un continuum. aux émotions et à l’affectivité. BERNAUER Newton étudie l'apport de cette pratique sur 283 personnes atteintes de cancer métastasé. élaborent un traitement global du cancer prenant en compte la dimension psychologique de la maladie. ils réalisent une étude portant sur 159 personnes atteintes de cancers incurables. la prédisposition à la maladie tout comme le rétablissement de l’état de santé sont liés non seulement à l’état physiologique mais aussi à l’état psychologique. En matière de visualisation. sérénité.

de multiples courants de psychothérapies ont vu le jour. Passionnant ouvrage de pionnier. il semble évident que des recherches de cet ordre ouvrent des perspectives passionnantes pour les études ultérieures. Erickson dont l'idée fut de s'adapter aux difficultés des personnes et de leur proposer d'explorer les ressources de leur inconscient afin de réaliser de nouveaux apprentissages grâce à des techniques de relaxation. & Creighton J..ROGERS . Newton pense que. ______________________________________________ (1) Simonton C.la thérapie familiale systémique créée par Gregory Bateson qui eut l'idée de réunir un collectif de chercheurs de disciplines diverses pour élaborer une théorie et une pratique de la communication. Fritz PERLS.. . 104-113. Depuis la psychanalyse initiée par Sigmund Freud.. (1990). The use of hypnosis in the treatment of cancer patients American Journal of Clinical Hypnosis. Guérir envers et contre tout. éclairent d'une façon nouvelle l'interprétation des rêves et des symptômes. fondateur de la "gestalt thérapie". (1993). le groupe contrôle a été constitué à partir d'une moyenne nationale.PALMER. Parmi les remarquables "dissidents" de la pensée freudienne. De fait. (1983). W.BANDLER & GRINDER . Malgré cela. (2) Newton B. . Matthews-Simonton S. Carl SIMONTON et Reid HENSON.BATESON ..JUNG .PERLS . L'évolution de la méthode et l'édifiant témoignage d'un malade en rémission. représentations symboliques communes à toute culture. PSYCHOTHERAPIES : FREUD . citons Carl Gustav Jung qui développa l'idée d'un inconscient collectif dans lequel des archétypes. dans certains cas l'hypnose et la visualisation peuvent contribuer à renverser le processus pathogène. Ainsi. Cette technique contribue à modifier l'attitude psychologique de personnes malades.la psychologie existentielle et humaniste de Carl Rogers et de son équipe dont l'objectif fut d'être avant tout centré sur la personne et reformuler son vécu de façon claire et authentique. L'aventure d'une guérison. EPI. réaffirmant leur confiance en soi et réamorçant leur capacité à stimuler leur état de santé. C'est particulièrement aux États-Unis que se développèrent de nouvelles approches passionnantes telle que : . 2-3. Le guide quotidien du malade et de ses proches pour surmonter le cancer. 281 p.sort et affectation aléatoire des sujets aux différents groupes témoin et expérimental. 25.la psychothérapie de Milton H. Belfond. axa sa pratique sur la prise de conscience d'un ressenti et de son amplification par le biais d'expérimentation de situations symboliques ou métaphoriques. 335 p. .

). taï-chi. Messmer et BRAID.la PNL (Programmation Neurolinguistique) fut élaborée par Richard BANDLER et John GRINDER. Yoga. et l'Hypnose thérapeutique telle qu'elle fut toujours utilisée en Médecine. Zen . l'Hypnose. la visualisation. le mouvement ou le massage se perdent dans la nuit des temps (méditation tantrique. yoga... Ce fut un échec thérapeutique . comme ses contemporains. CHROMATOTHERAPIE. 1 . Erickson et de Fritz PERLS. GERER SON HANDICAP. CAYCEDO. Là encore des témoignages de rémission ou de guérison seront collectés sur ce site.. Taï-Chi. l'utilisation de la lumière et des couleurs (photothérapie. MEDITATION Tantrique. zen . psychologique et par répercussion somatique. Déjà au XVIIIème et XIXème siècle. Aussi. la relaxation. Bernheim et l'Ecole de Nancy. bouddhique. La raison du succès de toutes ces pratiques est liée à leur efficacité pour parvenir à un meilleur équilibre émotionnel. D'autres méthodes basées sur la respiration.)... de l'expression groupale.. il semble que la pratique s'avère déterminante pour observer des résultats probants. Cette approche résulta de l'observation et de la recherche des ingrédients actifs de la psychothérapie à partir du travail de Virginia SATIR (thérapeute familiale issue de l'approche systémique). Jin Shin Jyutsu. de la voix. structures mais aussi les centres de formation à toutes ces méthodes. La rubrique liens vous permettra de connaître les principales associations. avec en second plan un regard mystérieux et quelques cercles concentriques symbolisant l'Hypnose et ses mystères.). la "une" des revues hebdomadaires affiche "HYPNOSE". et que Freud utilisait.. Chi-Cong. Au travers de toutes ces pratiques se retrouvent des témoignages de rémissions ou de guérisons de pathologies diverses dont ce site viendra s'enrichir au fil du temps. Jacobson. de l'énergie. Il y est souvent fait un amalgame grossier entre la suggestion utilisée dans les spectacles. puis plus près de nous. PREVENTION ACTIVE Du CANCER.).. chi-cong. Bouddhique. massage métamorphique ou sensitif. je vous encourage à découvrir les méthodes qui vous correspondent en rencontrant des professionnels formés à leur art.Régulièrement. etc. la dimension corporelle (méthode FELDENKRAIS. De nombreuses autres approches de psychothérapie continuent d'explorer les techniques de relaxation (Schultz. Souvenons-nous que l'Hypnose était alors la seule psychothérapie. avaient mis au point des modes d'intervention thérapeutique en Médecine et en Chirurgie. Charcot à La Salpêtrière.. Quelques minutes plusieurs fois par jour suffisent parfois à rétablir un état de santé durable. .le CREATIVISME de Harry PALMER proposa un travail sur les croyances limitantes dans le but d'éveiller la volonté à une nouvelle conscience de son potentiel créateur. De façon générale et quelle que soit la méthode. de Milton H. du psychodrame.. jin shin jyutsu..

film. tout comme l'angine de poitrine définissait en fait une coronarite. ou l'évocation d'un souvenir agréable. tension artérielle. C'est cette modification de l'état de conscience que l'on appelle "état hypnotique". il se fait un réaménagement psychique qui permet au patient de trouver une solution à son problème. et que vous les appelez trois fois de suite pour dîner : ils sont tout à fait bien élevés. et comment obtenir un résultat définitif et quelles en sont les indications ? Il est important de savoir que l'état hypnotique est un état banal dans lequel nous entrons et évoluons plusieurs fois par jour spontanément. mais surtout diminue de façon constante les fuites hydro-électrolytiques et la déperdition plasmatique. L'Hypnose est-elle une psychothérapie seulement ? Est-ce un état modifié de conscience ? Que se passe-t-il au cours d'une séance d'Hypnose ? Dans quel but. De multiples expériences en laboratoire de physiologie ont montré que de très nombreuses fonctions étaient modifiées dans le sens de la régulation lors d'une séance d'Hypnose : rythme respiratoire et cardiaque. vasodilatation. ainsi que sur le rythme des contractions utérines. tonus musculaire. sont toujours impressionnés par l'absence de saignement du champ opératoire. vasoconstriction. voyage dans un train. à la demande du patient. C'est ce qui rend cette nouvelle hypnose tout à fait éthique. le sujet peut accéder à cet état hypnotique. Ce travail peut se faire pendant une session. . Ce phénomène est très utile. au cours de laquelle. on utilise l'effet analgésique sur les douleurs de l'accouchement. sans suggestion intrusive. et d’agir sur la composante psychosomatique de bon nombre d'affections. Elle est largement utilisée dans les services de brûlés des HOPITAUX militaires français. conservèrent l'utilisation de l'Hypnose.En obstétrique. ils vous entendent parfaitement. le terme "transe hypnotique" étant celui qui fut utilisé en premier. et d'accéder à ses ressources profondes. sécrétion acide gastrique. A la différence de celle-ci. en psychothérapie notamment. l'état hypnotique est un phénomène physiologique spontané et normal. Leur temps de réaction dépend de leur état de concentration à ce moment-là. d'aider un sujet à trouver des solutions à un niveau inconscient. mais ils sont "en transe hypnotique" spontanée. tandis que ses collègues et amis. làbas ! Ne réprimandez donc plus vos enfants quand ils regardent un feuilleton à la télévision. Les indications de l'Hypnose en pratique quotidienne: .avec une célèbre patiente qui le conduisit à inventer la psychanalyse. mais aussi ailleurs. dont Milton Erickson. psychiatre américain fut l'initiateur. Ce faisant. il permet au Médecin d'utiliser chez le patient cette faculté spontanée à entrer en Hypnose . Ferenczi notamment. il est constaté que l'Hypnose permet non seulement l'analgésie et la mobilisation précoce du sujet. spasmes bronchiques. tout en étant présent ici. sensibilité viscérale digestive. Le but du Médecin est de cultiver et entretenir ce phénomène naturel. émission de télévision. il peut alors résoudre le ou les problèmes qui le bloquent. dans un but thérapeutique. par le biais d'une conversation banale. Il s'agit. et en respectant intégralement son écologie psychique. Cette nouvelle Hypnose. en chirurgie. permet aussi d'aborder une multitude de troubles en médecine. tonus sympathique et parasympathique. Le sujet se déconnecte de la réalité environnante. Au cours de ce travail. Il a même été constaté de façon régulière une diminution du temps de saignement. Il peut s'agir d'un état de rêverie : lecture passionnante. Chez les grands brûlés. et les médecins et chirurgiens qui utilisent l'analgésie hypnotique.

En Dermatologie: eczéma. problèmes relationnels de couple mais aussi de la famille. . comme cela est pratiqué couramment. vertiges. il est possible de diminuer l'anxiété préopératoire. . dépressions. Maladie de Raynaud. insomnies. l'ulcère GASTRO-DUODENAL. .En stomatologie et chirurgie dentaire. . prurit et toutes les affections psychosomatiques.Pour les brûlés. : acouphènes. névrose post-traumatique. problèmes scolaires. permettre une analgésie pendant les soins. boulimie.En Sexologie : tous les dysfonctionnements sexuels. les troubles du comportement : alimentaire. la Maladie de CROHN. du saignement.Chez le malade cancéreux : utilisation de la visualisation en hypnose pour augmenter l'action de la chimiothérapie ou des greffes de moelle osseuse. le bruxisme. .En gastro-entérologie : dyskinésies OESOPHAGIENNES. verrues. . . phobies. phobies sociales.En pathologie vasculaire : certaines hypertensions artérielles.En Psychothérapie : manque de confiance.En Neurologie : migraines. pour thyroïdectomie.En O.En Nutrition : pour la thérapie de l'obésité ou de la maigreur.R.En Anesthésie. et éviter de nombreuses anesthésies générales. peur. . tics. préparations aux examens et concours. anorexie. . le traitement de la douleur. l'Hypnose est un appoint précieux.. LARYNGOSPASME. . stress. anxiété. va bloquer les réactions réflexes associées. la suggestion de froid. alcoolisme. psoriasis. toxicomanie.En Médecine du sport : la visualisation et anticipation en hypnose sont utilisées pour améliorer les performances. . .En Psychiatrie. agressivité. elle facilite les soins dentaires en permettant un meilleur contrôle de la douleur. de la salivation et permet de mieux lutter contre l'anxiété. Il est . troubles somatiques et fonctionnels digestifs . toutes les composantes psychiques des affections psychosomatiques que sont la Recto-colite hémorragique. Dans les ALGODYSTROPHIES.En Rhumatologie et Traumatologie. au C. toutes les névroses. timidité.. . les réflexes nauséeux.U de Liège. augmentant le confort des patients sur la douleur et la mobilité. .H. . et même de pratiquer certaines interventions sans recourir à l'anesthésie générale.L.En Pneumologie : l'asthme plus particulièrement. des résultats spectaculaires ont été observés permettant une reprise de l'activité. professionnels. côlon irritable.. au début. dysphonies.

Ce livre d'Haley consacré au travail d'Erickson et conçu en collaboration avec lui arrive donc à point. un guide. et apprend au patient à mieux contrôler ses symptômes et leurs conséquences par l'apprentissage de l'auto-hypnose. un enseignant. Elle permet une approche psychosomatique de la maladie. Cette liste non exhaustive pourrait paraître. . John GRINDER et Richard BANDLER et leur approche : la Programmation neurolinguistique. un artiste et un conteur. L'action au niveau somatique est reconnue par de nombreux travaux. Dans une fable indienne. praticien. un catalogue relevant d'une approche "touche à tout". Les médecins qui l'utilisent au cours de leur pratique quotidienne. Pendant près d'un demi-siècle. peut être utilisé par chacun d'entre nous dans de nombreuses indications. mentionnons Paul WATZLAVICK et ses collègues de l'école de PALO Alto. qui. ou Encore bien sûr. Jay Haley. pour ceux qui l'ont connu.reconnu que l'hypnose permet d'augmenter les réactions de défenses immunitaires et modifie de taux d'Interleukine 2. Il faut avoir vu s'opérer ces changements dans la vie de nos patients. __________________________________________________ Milton H. et l'éthique qui est la nôtre. Pour n'en citer que quelques-uns parmi les plus connus dans notre pays. pour comprendre que l'Hypnose est un puissant outil thérapeutique. en facilitant les mécanismes inconscients qui travaillent en permanence à notre équilibre. manié avec un grand respect de l'Autre. un ami. Le docteur Erickson était un psychothérapeute de renommée internationale. Arizona. Erickson a joué un rôle prépondérant dans le domaine du renouvellement de l'hypnose à laquelle il a donné ses lettres de noblesse aux Etats-Unis. Celui qui touche une oreille en conclut que c'est un éventail. aux yeux de certains. Celui qui touche une patte pense . PRÉFACE Le sage de Phœnix Le 27 mars 1980 à Phœnix. Bien qu'il ait exercé une influence considérable sur certaines conceptions thérapeutiques actuelles. ou seulement à travers ses héritiers. constatent combien l'Hypnose leur est utile en consultation. et enseignant de thérapie familiale qui fut pendant dix-sept ans l'élève d'Erickson. Erickson était jusqu'alors peu connu en France. Erickson Un THERAPEUTHE hors du commun. en visite et même en urgence. plusieurs aveugles tentent de décrire un éléphant.En psychothérapie ERICKSONIENNE : la perspective qui sous-tend l'œuvre d'Erickson consiste à aider l'intégration personnelle et le développement des patients. mais aussi. notamment. Il est aussi considéré comme le fondateur du courant de thérapie brève. et depuis sa mort une légende. s'éteignait Milton Erickson.

De l'histoire du "petit garçon asthmatique à sa maman " qui est le premier cas présenté. celui des stades de développement de la famille. Le lecteur y trouvera une compilation de cas traités par Erickson et commentés par celui-ci. le recadrage ou encore la prescription de tâches à accomplir hors de la séance thérapeutique. c'est principalement le second axe. celles du milieu rural de l'Ouest américain dont il était issu. ou celle encore du couple guindé. nous découvrons là une démarche qui n'est pas faite de théories et d'abstractions mais qui repose sur une pratique enracinée dans la réalité quotidienne de chacun. Çà et là. d'aucuns pourront peut-être être surpris par la directivité dont fait preuve Erickson ou par les valeurs qui soustendent certaines de ses interventions. Voici donc la contribution de Jay Haley à cette œuvre novatrice. en passant par l'histoire de l'homme qui avait peur des rues et des femmes. placés dans un cadre conceptuel particulier. faites de célébration de la famille nombreuse et de sens du mérite individuel. des plaisirs et des souffrances. Bien qu'il y soit beaucoup question d'hypnose. ce travail et les développements qu'il connaît. Là aussi. l'intervention sur ce niveau comportemental et relationnel passait par l'action. l’œuvre d'Erickson est l'objet de compréhensions diverses. A la différence des aveugles de la fable. peut changer rapidement et vivre sa part de bonheur. le changement naissait d'un travail en va-et-vient sur ces deux niveaux.que c'est une colonne et ainsi de suite. ou pour tout le moins furent longtemps. Erickson a innové en introduisant de nouveaux modes d'intervention désormais connus comme l'intention paradoxale. Plus largement. Le second concerne la dimension "externe" de l'être humain. qui est développé dans ce livre. celui de Joé le fleuriste atteint d'un cancer terminal. C'est la démarche qui en résulte qu'Haley appelle dans son livre l'approche stratégique. quelle que soit sa situation présente. au dernier. finesse de description et humour y font bon ménage. peuvent se répartir selon deux larges axes : Le premier concerne la dimension "interne " de l'individu. Comment s'insèret-il dans son milieu familial et social ? Quelles transactions entretient-il avec son entourage et quelles sont celles qui déclenchent et perpétuent les problèmes pour lesquels il vient consulter ? Pour Erickson. L'ouvrage se lit avec autant de plaisir qu'un recueil de nouvelles. auxquels s'ajoute une solide expérience clinique. Sens commun et paradoxe. celui de l'intervention stratégique. Comment construit-il son expérience subjective de la réalité ? Quelle est sa vision du monde et comment l'aider à enrichir celle-ci ? L'hypnose était l'outil d'élection d'Erickson pour intervenir sur ce niveau intrapsychique. Pour lui. Par commodité toutefois. cette démarche est à placer dans le cadre d'une vision dont Milton Erickson était porteur et qui a trait à un sens des possibilités de l'être humain Chaque personne. et plus précisément pour travailler avec l'inconscient qu'il considérait comme une force vitale positive. L'ouvrage est né d'une série d'entretiens qu'il a eus avec Erickson au cours des années 50 et 60. Ces valeurs étaient. par sa complexité. Jay Haley a bel et bien identifié une partie de l'éléphant. intrapsychique et comportemental/relationnel. Il sait aussi avec modestie que ce n'est qu'une partie de celui-ci. . celle des problèmes. De même. alliée de l'individu et dépositaire des ressources et des expériences que celle-ci a accumulées toute sa vie.

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