|   

 ëëV   

ë   ë 
ë  
ë

ë%! ë#!$ë !"ë  
ëë
ë (ë'ë& 

+ ,ë ëë
%! ë*ëë)!
ΔϗΎτϟ΍ ϥ΍ΰϴϣ ϝϼΘΧ΍ ΐΒδΑ ‡
ΔϛήΤϟ΍ ϡΪϋ ϭ ϞδϜϟ΍ ‡
ΔϗΎτϠϟ ϥΎδϧϹ΍ ΝΎϴΘΣ΍ ϞϠϘϳ ±
ΓΩϮϘϔϤϟ΍ ΔϗΎτϟ΍ κϘϨϳ ±

ΔΒΟϭ ϝϭΎϨΗ ΐΒδΑ ϰϨϫΩ Ξϴδϧ ϰϟ· ΔϗΎτϟ΍ ϞϳϮΤΗ
ΓήϴΒϛ ΓΪΣ΍ϭ
ϯΪϬϠϟ ΎϓϼΧ ϥΎπϣέ ϰϓ ΕΎϴϤϜϟ΍ϭ ΕΎϴϋϮϨϟ΍ ΓΩΎϳί
ΕΎϳϮϠΤϟ΍ ΔϴϤϛ ΓΩΎϳί
ΔϴϤϛ ϰϠϋ ϯϮΘΤΗ ϰΘϟ΍ ΔϳΪϴϠϘΘϟ΍ ΔϤόσϻ΍ ξόΑ
Ε΍ήόδϟ΍ Ϧϣ ΓήϴΒϛ

‡
‡
‡
‡ 

-  ë 
ë  
ë
ϢϴΟήϟ΍ ΃ΪΒϳ ϥ΃ Ϊϳήϳ Ϧϣ Ϫϴϟ· ΝΎΘΤϳ Ύϣ Ϯϫϭ ΓΩ΍έϹ΍ϭ ΔϤϳΰόϟ΍ ϯϮϘϳ ϡϮμϟ΍ ‡
ϢϴΟήϟ΍ ˯ΪΑ ϞϬδϳ ϰϟΎΘϟΎΑ ϭ ˬ ΔϳέΎΒΟ· ΔϘϳήτΑ Δϴ΋΍άϐϟ΍ Ε΍ΩΎόϟ΍ ήϴϐΗ ‡
ϪϤϴψϨΗ ϰϠϋ ΪϋΎδϳ Ϧϣ ϞϠϘϳ ΎϤϣ ϡΎότϠϟ ΔΘΑΎΛ Ϊϴϋ΍Ϯϣ ΪϳΪΤΗ ‡
Δϳέ΍ήΤϟ΍ Ε΍ήόδϟ΍ ϞϴϠϘΗ ϰϠϋ ΪϋΎδϳ ϡΎότϟ΍ ϝϭΎϨΘΑ ΡϮδϤϟ΍ ΖϗϮϟ΍ ϞϴϠϘΗ ‡
Δϳέ΍ήΤϟ΍ Ε΍ήόδϟ΍ϭ ϥϮϫΪϟ΍ ϕήΤϟ Δλήϓ ϰτόΗ ϡϮμϟ΍ ΓήΘϓ

‡

ΓΩΎόΘγ΍ϭ ΔϴϬθϟ΍ ΢ϴΤμΗ ϰϓ ϡϮμϠϟ ΔϴΟϮϟϮϴδϔϟ΍ Ε΍ήϴϐΘϟ΍ Ϧϣ ΓΩΎϔΘγϻ΍ ‡
ΪϋΎδϳ ΎϤϣ ϡΎότϟ΍ ϝϭΎϨΗ ϰϓ ρ΍ήϓϹ΍ Ϧϋ ΍ΪϴόΑ ϰόϴΒτϟ΍ ΎϬϤΠΤϟ ΓΪόϤϟ΍
ϢϴΟήϟ΍ ΡΎΠϧ ϰϠϋ
Ϣ΋Ύμϟ΍ Ϫϴϟ· ϰόδϳ Ύϣ Ϯϫϭ ϰϣϼγϹ΍ ήϬψϤϟ΍ ϰϟ· Ώήϗ΃ ϖϴηήϟ΍ ϥΎδϧϹ΍ ‡
w     

ë."ë+,ë*
ϡ΃ ϦϳΪΑ Ζϧ΍ Ϟϫ ϻϭ΃ ΩΪΤΗ ϥ΃ ΐΠϳ ϢϴΟήϟ΍ ΃ΪΒΗ ϥ΃ ϊϴτΘδΗ ϰΘΣ
Δϧ΍ΪΒϠϟ ϦϴϴϠϤϋ ϦϳήηΆϣ Ϣϫ΄Α ΎϨϫ ϰϔΘϜϨγϭ ˮ ϻ

ë/ ë· ëëë$,
ë 0 

ë 0 ë/ ë3ë!2ë 10! 띝 

ë - ë 
2ë 5ë· ëz 2ëë +4     

 
10-0*.'#
/,-*+')& 
'(% #$"! 

34 -5)0 -0 20 -0%,- 

ë 9- ë78"ë ë
+ 6
ë 

ë

ëëëëëëëëëëëëëëë

ë ëá 
ë 

ë 

ë

ë 

ë 

ë 

ëë ëë

ë 

ë

$ëëëëá"#ëëëá !

ë 

ë 

$$ëëëëá"#ëëëëëëëëë

ë%(ë'ëëëëëëëëëëëëëëëë

$$$ëëëëá%&ëëëëëëëë

ϞΟήϟ΍ ΍άϫ
ΪΣ ϰϟ· ϞμΗ ϥίϮϟ΍ ϰϓ ΓήϴΒϛ ΓΩΎϳί Ϧϣ ϰϧΎόϳ ϞΟήϟ΍ ΍άϫ ‡
ΔϴΤμϟ΍ ΎϫήσΎΨϣ Ω΍ΩΰΗ ϭ ( 30 ϰϟ· Ϟμϳ ΎϣΪϨϋ ) Δϧ΍ΪΒϟ΍
ϥίϮϟ΍ κϘϨϟ ΔϴϤϠϋ ΔϴϠϤϋ Ε΍˯΍ήΟ΍ ΫΎΨΗ΍ ϪϴϠϋ ΐΠϳ ‡

2  | ± C
| y  BMI
ϚδϔϨΑ ϚϤδΟ ΔϠΘϛ ήηΆϣ ΐδΣ΍ 

y


|  

00597

2)ë ëë 
!?ë
=>ë;<ë: 4

˰S| 

ΩΪΤϣ)ϰϟϭϻ΍ ΔϘϠΤϟ΍ ήψϧ΃

SMART ϑϭήΤϟ΍ Ϧϣ ϥϮϜΘϳ ϰϛάϟ΍ ϑΪϬϟ΍

T|  | ΩΪΤϣ ϰϨϣί ϝϭΪΟ Ϫϟ ˰ R|  | ϪϴϠϋ ΩΎϤΘϋϻ΍ ϦϜϤϳ ˰ A | ϪϘϴϘΤΗ ϦϜϤϳ ˰ M|  | ϪγΎϴϗ ϦϜϤϳ 

ΔϴϠϤόϟ΍ ΔϠΜϣϷ΍ ξόΑ
ϥΎπϣέ ϰϓ ϡ΍ήΟϮϠϴϛ 5 έ΍ΪϘϤΑ ϰϧίϭ κϘϧ΃ ϑϮγ
ϥΎπϣέ ϰϓ 28 ϰϟ· 29 Ϧϣ ϢδΠϟ΍ ΔϠΘϛ ήηΆϣ ϞϴϠϘΗ
ΎϴϣϮϳ ΔϋΎγ ΓΪϤϟ ϰθϣ΃ ϑϮγ
ϥΎπϣέ ϝϼΧ ϒμϨϟ΍ έ΍ΪϘϤΑ ΕΎϴϠϘϤϟ΍ ϝϭΎϨΗ ϞϴϠϘΗ

‡
‡
‡
‡
‡

A ë '(ëëë =@ë?ë*ë" ë
ϪϠϴΠόΗ ϊϣ ΎϴΤλ ΍έΎτϓ΍ ϝϭΎϨΗ ‡
(ΔϘΑΎδϟ΍ ΕΎϘϠΤϟ΍ ήψϧ΃ )

ϩήϴΧ΄Η ϊϣ ΎϴΤλ ΍έϮΤγ ϝϭΎϨΗ ‡
(ΔϘΑΎδϟ΍ ΕΎϘϠΤϟ΍ ήψϧ΃ )

ϰ΋΍άϐϟ΍ ϡήϬϟ΍ ϞϴϟΪΑ ΪηήΘγ΍ ‡
(ΔϘΑΎδϟ΍ ΕΎϘϠΤϟ΍ ήψϧ΃ )

ΔϛήΑ ΔϛήΤϟ΍ ‡
ΎϗΎΒσ΃ ΔϴϬθϟ΍ ϕΎΒσϻ΍ ϞόΟ΍ ‡
(ΔϘΑΎδϟ΍ ΕΎϘϠΤϟ΍ ήψϧ΃ ) ΔϴΤλ

(ΔϘΑΎδϟ΍ ΕΎϘϠΤϟ΍ ήψϧ΃ )

ë
" - ë ë;"ëë >
ΔϗΎηήϟ΍ ΔΤλ ϰϟ· ΔϨϤδϟ΍ ήσΎΨϣ Ϧϣ ϚϠϘϨΗ ΓΎϴΣ ϢϴΟήϟ΍
ΓήϤΘδϣ ΓΎϴΤϟ ΎϤϧ·ϭ ΎϨϴόϣ Ϧϣΰϟ βϴϟ ϢϴΟήϟ΍
ϢδΠϟ΍ ΔϠΘϛ ήηΆϣϭ ϥίϮϟ΍ ϊΑΎΗ
Ύϧί΍ϮΘϣ ΎϴϠϤϋ ΎϴϤϠϋ ΎϤϴΟέ άΨΗ΍
(ΔϳάϐΘϟ΍ ϰ΋ΎμΧ΃ ϝΎγ΍ ) ΎϳήϬη ϮϠϴϛ ϥίϮϟ΍ ιΎϘϧ΍ ϞΜϣ ΎϴϠϤϋ ΎϓΪϫ άΨΗ΍
ΔϘϳήτϟ΍ ϞϳΪόΗϭ ϢϴϴϘΗ ϰϠϋ ΝΎΘΤΗ ϦϜϟ ϭ Ϟθϔϟ΍ ϩΎϨόϣ βϴϟ ϥίϮϟ΍ ϝϭΰϧ ϡΪϋ

‡
‡
‡
‡
‡
‡

ëBC=+$ë
=6+ë ë.&

ϊΑέϻ΍ ΔΤμϟ΍ ΩΎόΑ΃ ΰϳΰόΗ ϮΤϧ
ϝϮσ΍ ήϤϋϭ Ϟπϓ΃ ΔΤλ ϮΤϧ ˰
ϊϔϧ΃ ϭ ΓΪϴόγ ΓΎϴΣϭ ˰

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful