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Sociales
2011
Nadia Castillo Martín
Asociación de coach de
Canarias
www.mejor-arte.es
Móvil 692982282
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¿Qué son las habilidades sociales?
¿Qué es la asertividad?
Hay quien considera que asertividad y habilidades sociales son
términos sinónimos. Sin embargo, vamos a considerar que la
asertividad es solo una parte de las habilidades sociales, aquella que
reúne las conductas y pensamientos que nos permiten defender los
derechos de cada uno sin agredir ni ser agredido.
Hay muchas técnicas para ser asertivos. Una de las técnicas que
mejor funcionan es desarmar antes al otro con un cumplido o un
reconocimiento de su labor, de su persona o de su tarea, para
después pasar a expresar lo que necesitamos.
Ejemplo ilustrativo:
ESTILO PASIVO
CONDUCTA NO VERBAL:
CONDUCTA VERBAL:
“QUIZÁ”, “SUPONGO”, “ME PREGUNTO SI...”, “TE IMPORTARÍA MUCHO
SI...”, “NO CREES QUE...”, “REALMENTE NO ES IMPORTANTE”, ETC
EFECTOS:
CONFLICTOS INTERPERSONALES, TENSIÓN, SIN CONTROL, PIERDE
OPORTUNIDADES, SOLEDAD.
ESTILO AGRESIVO
CONDUCTA NO VERBAL:
MIRADA FIJA, VOZ ALTA, HABLA FLUIDA/RAPIDA, ENFRENTAMIENTO,
GESTO DE AMENAZA, POSTURA INTIMIDATORIA.
CONDUCTA VERBAL:
“HARÍAS MEJOR EN...”, “TEN CUIDADO CON..”, “DEBES ESTAR
BROMEANDO”, “SI NO LO HACE...”, “NO SABES”, “DEBERÍAS”, “MAL”.
EFECTOS:
ESTILO ASERTIVO
CONDUCTA NO VERBAL:
CONTACTO OCULAR DIRECTO NO INTIMIDATORIO, TONO CORPORAL
RELAJADO, ACOMPAÑAMIENTO FÍSICO DEL MENSAJE HABLADO O
ESCUCHADO, ESCUCHA ACTIVA SIN CORTAR LA CONVERSACION.
CONDUCTA VERBAL:
TONO ADECUADO, NO USA LA CRÍTICA DESTRUCTIVA, USO DE
PALABRAS COMO:“PIENSO”, “SIENTO”, “QUIERO”, “HAGAMOS”,
FRASES COMO:“¿QUÉ PIENSAS?, ¿QUÉ TE PARECE?“¿CÓMO PODEMOS
RESOLVER ESTO?”
EFECTOS:
RESUELVE PROBLEMAS, SE SIENTE A GUSTO CON LOS DEMAS Y A LA
INVERSA, RELAJACIÓN, CONTROL DE LAS SITUACIONES, CREA Y
DESARROLLA OPORTUNIDADES, MEJORA LA AUTOESTiMA, SE EDUCA
EN EL RESPETO Y LA RESPONSABILIDAD, ETC .
“TALLER DE HABILIDADES SOCIALES”
1. Objetivos.
Objetivo general.
Objetivos específicos.
- Expresar sentimientos.
- El respeto.
- La tolerancia.
- La no violencia.
- El liderazgo.
- Decir no adecuadamente.
- Expresar emociones.
- Cerrar conversaciones.
3. Metodología.
4. Evaluación.
DECIR “NO”
DESARROLLO DE LA SESIÓN “DECIR NO ADECUADAMENTE”
Objetivos.
Que se reflexione sobre las ventajas que tiene decir “No” de forma
adecuada.
-La sesión que nos ocupa está relacionado con el decir no.
Sirve para que tú aceptes las negativas de otra persona sin tomártelo
como una cosa personal.
-Componentes verbales:
Mantener tu posición.
Componentes no verbales:
4. Resumen sesión.
La siguiente plantilla puede ser útil para llevar a cabo los pasos
anteriores:
- Voy a ensayar
en casa la
forma de
hacerlo y así
me mostraré
más seguro.
SABER MÁS
ANEXO
DECIR “NO” ADECUADAMENTE
TÍTULO DE LA SESIÓN:
FECHA:
NOMBRE Y APELLIDOS: