You are on page 1of 2

Showbiz & Fun

Zece pasi pentru o viata mai lunga

Foto: juiceplus.co.uk

Daca va doriti sa traiti mai mult, trebuie sa incepeti sa lucrati


intai la atitudine. Felul in care ganditi nu are impact numai asupra
calitatii vietii dumneavoastra, dar si asupra duratei ei.
Revista americana Forbes a pus pe hartie zece pasi pentru o viata
mai lunga.
Regula numarul 1 - Nu dormi prea mult!
Cercetarile arata ca prea mult somn reduce durata de viata.
Oamenii care dorm mai mult de opt ore au o rata mai mare a
mortalitatii decat este normal. Nu trebuie sa jubileze insa
nici petrecaretii care pierd noptile: cercetatorii sunt de
parere ca cei care dorm mai putin de patru ore sunt supusi
aceluiasi pericol. Se arata ca oamenii care dorm 6-7 ore pe
noapte traiesc cel mai mult.
Regula numarul 2 - Fii optimist!
Cercetatorii de la Clinica Mayo, din Rochester, au descoperit ca
in cazul optimistilor, scade cu 50% riscul unei morti timpurii,
in comparatie cu pesimistii. Iata cum se explica acest lucru: cei
care gandesc pozitiv sunt probabil mai putin stresati, mai bine
pregatiti sa-si infrunte adversarii si, in consecinta, mai sanatosi.
S-a demonstrat ca optimistii au si tensiunea arteriala mai scazuta
decat pesimistii, ceea ce are probabil legatura cu felul in care
persoanele pozitive raspund la stres.

Regula numarul 3 - Fa mai mult sex!


S-a demonstrat ca sexul ne face sa ne mentinem mai sanatosi si
asta creste longevitatea. Sexul ne scapa de stres, ne
face mai fericiti si mai odihniti. Toti acesti factori
micsoreaza tensiunea arteriala si ne feresc de atacuri si
boli de inima. Un alt studiu arata ca, in cazul barbatilor,
cu cat fac mai mult sex, cu atat au sanse mai mici sa se
imbolnaveasca de cancer de prostata.
Regula numarul 4 - Ia-ti un animal!
Oamenii care au un animal, in special un caine, sunt
mai putin stresati. In plus, se simt mai putin singuri si
deprimati, rad mai mult si fac si miscare.
Regula numarul 5 - Fa un test VAP (anticolesterol)!
Se estimeaza ca aproximativ jumatate dintre cei care sufera de
inima au un nivel al colesterolului normal,
ceea ce ridica serioase semne de intrebare in privinta testelor
traditionale care detesteaza colesterolul.
Un test avansat este testul VAP, face anumite masuratori care nu
sunt la indemna testelor traditionale. El detecteaza 90% din pacientii
cu boli de inima.
Este foarte important deoarece coleterolul poate sa dispara cu
medicamente si dieta.
Regula numarul 6 - Fii bogat!
In general, cele mai suferinde persoane sunt cele care sunt foarte
sarace si nu au invatat carte. O explicatie posibila este faptul ca
veniturile mari permit o alimentatie mai buna, case mai bune, zone
mai sigure si servicii medicale de calitate. Asta nu inseamna daca
esti mai bogat traiesti mai mult. Fiind director la o companie mare
implica si un stres mai mare. Dar, potrivit stratisticilor, cei care
au bani pot aspira la o viata mai lunga.
Regula numarul 7 - Lasa-te de fumat!
Este logic ca fumatul nu face bine nimanui,
insa cei care renunta la tigari au sanse mai putine sa
dezvolte forme mai putin agresive de cancer de prostata,
fata de cei care nu au fumat niciodata.
Regula numarul 8 - Calmeaza-te!
Cei care sunt foarte stresati si nervosi au de trei ori mai
multe sanse sa dezvolte boli de inima de tineri.
Mai mult decat atat, pana la varsta de 55 de ani,
risca de 6 ori mai mult sa sufere un atac de cord.
O posibila explicatie a acestui fenomen ar fi legatura dintre s
uparare si tensiunea arteriala.
Regla numarul 9 - Ia antioxidanti!
Antioxidantii, substante speciale care se gasesc in mancaruri -
de la scortisoara si cuisoare la afine si anghinare
- neutralizeaza radicalii liberi, care ataca si ne imbatranesc
celulele. Fara ei, organismul sufera de ateroscleroza,
Alzheimer si cancer.
Regula numarul 10 - Casatoreste-te bine!
Este vorba de genetica. Aparent, genele longevitatii se mostenesc.
Sfat pentru burlaci: daca aveti de ales intre doua femei,
alegeti-o pe cea ai carei bunici traiesc.
Desigur, asta nu va va face sa traiti mai mult, dar poate pe
copii dumneavoastra, da.
HotNews.ro, Veronica Radulescu, 21 apr 2007
Articole de acelasi autor.
233 vizualizari