Pensamento Construtivo

Rubens Mário Mazzini Rodrigues, MD

Médico Psiquiatra
 O Que não é
Pensamento Construtivo?
 O Dono da Verdade

• Pensamento Categórico
• Tende a classificar as coisas em
termos de tudo ou nada e a não aceitar
opiniões divergentes.
• Pessoas com esse tipo de pensamento
classificam as coisas e as pessoas
como certas ou erradas, boas ou más,
competentes ou incompetentes,
vitoriosas ou fracassadas de forma
categórica e dicotômica.
• Podem pensar assim em relação a si
mesmas e às suas próprias
realizações.
 O Alarmista

• Pensamento Supersticioso
• Pensa que o pior sempre vai acontecer, acredita
na “lei de Murphy”, é pessimista, tem medo de
arriscar, quando está tudo bem pensa que algo de
ruim deve acontecer, se acontece algo bom pensa
que “é bom demais pra ser verdade”.
 O Adivinho

• Pensamento Mágico
• Crença nas superstições
tradicionais (os “não presta”) e em
fenômenos mágicos: poder dos
amuletos, poder do pensamento,
fantasmas (“encostos”),  feitiços
(“trabalhos”), horóscopo, métodos
divinatórios (cartas, runas), karma ...
• Tende a atribuir sua sorte e destino
a fenômenos externos fora de seu
controle.
 O Sonhador

• Otimismo Ingênuo
• Otimismo sem fundamento na
realidade ou baseado em uma visão
simplista da realidade.
• Ao contrário do alarmista acredita
que as coisas que deseja sempre vão
acontecer “ao natural”.
• Tendem a fugir da realidade, deixa
tomar as atitudes necessárias e de se
precaver contra os possíveis
imprevistos.
• Podem não levar em conta as
possíveis conseqüências de atitudes
irrefletidas.
 O Adepto

• Pensamento Sugestionável
• Tendência a acreditar sem muita
crítica nas propriedades de
métodos, técnicas e tratamentos de
eficácia duvidosa ou não
comprovada.
• É o caso de muitas terapias ditas
alternativas - algumas agrupadas
sobre o rótulo de Nova Era - e de
religiões que prometem curas e
resultados milagrosos através da
intervenção divina simples e direta.
 O que é
Pensamento Construtivo
 Qualidade Básica

Iniciativa
+
Otimismo Realista
+
Análise da Situação
• PROATIVIDADE = +
Planejamento
+
Ação Efetiva
 Componentes Básicos

• Emoção Pró-ativa
o Capacidade para manejar adequadamente os
sentimentos negativos, lidar com o estresse,
com as adversidades e evitar o excesso de
preocupações.
 Componentes Básicos

• Atitude Pró-ativa
o Pensamento
orientado para a
ação e solução de
problemas.
o Capacidade para
correr riscos com
otimismo realista.
Otimismo Ingênuo
 As Duas Mentes

• Mente Racional
• Funciona segundo regras
estabelecidas, é lenta, indutiva,
dedutiva, consciente, analítica e e
está mais relacionada à lógica.  

• Mente Experiencial
• Se baseia na experiência
vivida, é automática,
preconsciente, rápida, intuitiva
e está nais relacionada com as
emoções.
 As Duas Mentes em Ação

• Em geral, ambas as
mentes trabalham juntas e
integradamente, de modo
que não nos damos conta
de sua existência
separada.
• Exceto nos momentos em
que existem contradições
entre ambas.
• Quando a cabeça nos diz
uma coisa e o coração diz
outra.
 Pensamento & Emoção

• O Pensamento Construtivo é a forma de pensar da

mente experiencial.
• É o pensamento mediador entre os acontecimientos
de nossa vida e o que sentimos.
• Tendemos a acreditar que são os acontecimentos
que provocan o que sentimos.
• No entanto, o que sentimos é a nossa forma de
reagir aos acontecimentos.
• Nossa reação depende de nossos padrões de
pensamento (imposição).
• Proatividade é ação (decisão) e não reação.
• Apenas o Pensamento Construtivo é capaz de
mudar nossa maneira de sentir e liberar energia.
 Requisito Básico da Ação

• Desejo (Emoção)
o = Energia para a ação
• Motivação
o = Moto + Ação = Objetivo
• Entusiasmo = Prontidão para a ação
• Otimismo
o = confiança nas possibilidades e habilidades
• Persistência
o = capacidade de renovar a motivação
 O Poder do Entusiasmo

• Entusiasmo é acreditar na
nossa capacidade de fazer
as coisas acontecerem, de
darem certo, de transformar
as coisas e as pessoas.
• Do grego enthousiasmós
o = Ter Deus dentro de si (agir
com inspiração divina)
Processo de Motivação

Pensamento
Construtivo

Liberação
de energia Ação Proativa
Motivação Entusiasmo

Emoções
Positivas
Energizantes
“O Segredo”
 O Segredo por trás de “O Segredo”

• O Grande Segredo do filme “The Secret” é a sua

capacidade de emocionar, entusiasmar e produzir
MOTIVAÇÃO!
• Assegurando que nossos
desejos podem ser
realizados a energia do
desejo é liberada.
• O Pensamento Construtivo é
temporariamente ativado.
• Seu desejo é uma ordem!
 Um dos Astros de “O Segredo”

John Hagelin
Doutor em Física Quântica
pela Universidade de Harvard e
especialista
John Hagelinem política pública.
Tem conduzido pesquisas pioneiras
no Centro Europeu de Partículas
Físicas e é responsável pelo imenso
sucesso da teoria Superstring.
Recebeu o Prêmio Kilby, que o
qualifica ao lado de Einstein, Jeans,
Bohr e Eddington.
 Fatos Concretos

• É importante reconhecer que o

nosso corpo é produto dos
nossos pensamentos.
• A Ciência está começando a
entender o grau pelo qual a
natureza de pensamentos e de
emoções determina a
substância, a estrutura e a
John Hagelin
função física do nosso corpo.
• Experiências com placebos
demonstram isso.
 Pensamentos felizes conduzem a
uma bioquímica essencialmente
feliz e a um corpo saudável.

• Pensamentos e emoções destrutivos degradam

seriamente o funcionamento do nosso corpo e do cérebro.
• Os nossos pensamentos e emoções estão continuamente
rearranjando-se, reorganizando-se, recriando o nosso
corpo.
• Remova o estresse em excesso e o corpo fará o que foi
projetado naturalmente para fazer: curar-se.
• A cura vem de dentro para fora através de um programa
natural do organismo geneticamente programado.
Funcionamento da Mente/cérebro

• Pensar Construtivamente
requer pensar sobre “como
pensar” e organizar as
idéias antes de colocá-las
em prática.
• É preciso utilizar as
diversas habilidades
mentais de forma
integrada e criativa.
Estrutura da Mente Experiencial
 Os Bons Pensadores Construtivos

• São pessoas que aceitam a si mesmas e aos demais.

• Pensam que sua vida têm um propósito e um sentido.
• São otimistas, mas de um modo realista.
• Não fazem generalizações de suas experiências, tanto positivas
quanto negativas.
• Enfrentan as incertezas e as complexidades da vida, em vez de
recorrer a superstições e a outras formas de pensamiento mágico.
• Lidam com as emoções negativas com um mínimo de estresse e se
põe em ação para resolver os problemas da vida de modo efetivo, em
vez de ficar se lamentando sem fazer nada.
• Estão orientados à solução de problemas, em vez de se dedicar a
julgar a si mesmos e aos outros.
• São pensadores flexíveis que sabem adaptar seu comportamento às
distintas situações da vida, sendo capazes de ver tanto o lado bom
quanto o lado mau das coisas e fazer escolhas construtivas.
• “Aceitam o que não pode ser mudado, atuam para mudar o que
acreditam que pode ser mudado e são capazes de distinguir uma
coisa da outra"
Workshop de Pensamento Construtivo

• Outros tópicos a serem abordados

o Como treinar a Mente Experiencial.
o Padrões comuns de Pensamento Destrutivo.
o Reações mentais secundárias destrutivas.
o A Tríade Cognitiva.
o Como tornar-se um bom Pensador Construtivo.
o Aprendendo com os próprios sentimentos.
o Aprendendo com a fantasia e a imaginação.
 Atendimento Palestras
Individual

Workshops Debates

Programas
Estresse de Grupos de
Tabagismo
Qualidade Estudo
Atividade
de Vida
Física
Peso Certo
 Próximos Eventos

• A Nova Espiritualidade – Grupo de Estudo

o 5ª-feira dia 09 de agosto às 19:30
• Inteligências Múltiplas - Palestra
o 5ª-feira dia 16 de agosto às 19:30
• Criatividade – Mini Workshop
o 5ª-feira dia 23 de agosto às 19:30

• Workshops do Projeto Crisálida

o 25 de agosto – Autoliderança
Mais informações: www.yatros.com.br
Fone: 3222 8000
 Temas Abordados nos Workshops
• Autoliderança
• Estrutura da Personalidade
• Posições Existenciais
• Reeducação Emocional
• Auto-estima e Auto-imagem
• Inteligências Múltiplas
• Expressão Emocional
• Identidade
• Necessidades e Valores
• Sistemas de Crença
• Sentimentos Restritivos
• Pensamento Construtivo
• Competência Interpessoal
• Crítica e Auto-crítica
• Hemisférios Cerebrais
• Diálogos Internos
• Poder Pessoal
• Gerenciamento do Estresse
• Administração de conflitos
• Administração do Tempo
• Emoção e Finanças
• Criatividade
• Roteiro de Vida
• Economia de Afetos
 Projeto Crisálida

Workshop de Autoliderança
25 de Agosto de 2007
Comunidade Terapêutica Revive
Tratamento das Dependências Químicas
Comunidade Terapêutica Revive
Tratamento das Dependências Químicas
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Tratamento das Dependências Químicas
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