MASAJUL ANTICELULITIC

1

Celulita este un termen care se refera la grasimea cu aspect neplacut de sub piele si la excesul de fluide din tesuturi, fapt care cauzeaza denivelari ale epidermei. Celulita este o dereglare a schimbului de substante, prin acumularea sub piele a grasimilor si a reziduurilor toxice. De ce apare celulita? Estrogenii actioneaza asupra vaselor sanguine din tesutul adipos subcutanat. Ca rezultat al dereglarii circulatiei sangelui in vasele mici, se deregleaza aportul de oxigen spre tesutul de grasime. Se formeaza celule moarte si celule muribunde. Se formeaza conglomerate dure de grasime. Ca rezultat se formeaza suprafata caracteristica a pielii cu aspect de movilite. Celulita este o afectiune complexa nu numai a pielii ci si a organismului, deoarece ea poate fi provocata de disfunctionalitati ale acestuia, modificari ale metabolismului glucidelor, lipidelor si o retentie a lichidelor in corp. Astfel, tesutul conjunctiv se modifica si la nivelul pielii incepe sa apara asa numita "coaja de portocala". Ce contribuie la aparitia celulitei? 1.Factori genetici. 2.Modul gresit de alimentatie (o cantitate considerabila de grasimi animale, excesul de glucide, conservanti si aditivi alimentari, consumul insuficient de legume, fructe proaspete si a suplimentelor de vitamine). 3.Sedentarismul. 4.Dereglari hormonale (disfunctii ale ovarelor, suprarenalelor). 5.Stresul (provoaca o hipersecretie de hormoni, care contribuie la depunerea grasimii pe burta si coapse). 6.Fumatul, cafeaua si alcoolul. 7.Dereglari de circulatie a sangelui.
2

se formeaza micronoduli care sunt durerosi la pipait.Cresterea volumului celulelor adipoase prin acumularea grasimilor in exces din depozitele de rezerva (lipocelulite de rezerva). Forme ale celulitei : . . nu mai este neted.Dereglari hormonale. . . este alcatuita din lichide stagnate in cantitati mari.Cresterea volumului celulelor adipoase prin acumularea grasimilor in exces la nivelul hipodermului (lipocelulita hipodermica). circulatia sanguina defectuoasa etc.edematoasa: primul stadiu al acesteia. la atingere/ framantare pielea doare. . epiderma este lipsita de elasticitate si tonicitate.Retentia de lichide in tesuturile adipoase.fibromatoasa: epiderma prezinta mari denivelari.Intoxicatia intestinala (celulita toxica). iar activitatea metabolica este aproape nula. stagnarea toxinelor in tesuturi atacand fibrele de elastina si colagen care pierzandu-si elasticitatea fac loc aparitiei rupturilor celulitice. se observa in momentul in care tesutul este ciupit sau strans cu degetele.Alterarea vascularizatiei hipodermului (celulita vasculara). . celulele se ingroasa si tesutul este mai tare.. la nivelul tegumentului nu mai exista continuitate. .Cauzele celulitei pot fi: . apar gropite in hipoderm. . tulburari ale sistemului nervos. .fibroasa: pielea capata aspectul inestetic de coaja de portocala.Cresterea cantitatii de apa interstitiala (celulita edematoasa). 3 .

Pielea devine dureroasa la atingere. In acest stadiu celulita provoaca si probleme de sensibilitate a pielii. Fiecare adipocit (celula grasa) se poate mari in volum de pana la 50 de ori mai mare decat marimea sa initiala. dilatarea venelor. Apar gropite. Aspect inestetic. care a fost gaurit intens cu degetul. Coapsele si picioarele incep sa semene cu un aluat dospit. Tonusul pielii scade continuu. cu umflaturi masive. Adipocitele (celulele grase) se maresc in volum. Stadiul III: In acest stadiu. Celulita in acest stadiu este o boala cu dereglari severe de circulatie. pielea capata un aspect de movilite si desfigureaza corpul. umflaturi si gropite. Stadiul IV (celulita grava): In final. multe persoane isi urasc corpul. armoniei si al starii de spirit. mai ales in pozitia culcat. Stadiul II: Aspectul de coaja de portocala este evident si fara a strange pielea. corpul se deformeaza in mod ireversibil. inrautatind circulatia sangelui si a limfei.Cum arata celulita? Celulita este un dusman mizerabil al frumusetii.cu o multitudine de noduli subcutanati. Insa. dereglandu-se spatiul intre celule. Sangele circula mai greu spre piele. 4 . se observa aspectul de portocala. daca este stransa in pliu pielea de pe coapse. Sunt 4 stadii de formare a celulitei: Stadiul I: La inceput scade nesemnificativ tonusul pielii si tesutul subcutanat devine mai putin compact. Daca nu se iau masuri din timp. Daca nu se iau masuri. Suprafata pielii este aparent neteda. se pot dezvolta schimbari ireversibile. O arie tot mai extinsa de piele capata un aspect respingator . pielea parca se ofileste. Apare un edem usor.

Stadiile de formare a celulitei 5 .

6 . mai multe fructe si legume in stare naturala. Nu trebuie tinuta o dieta severa dar este bine sa s consume 2 l apa/zi (fara a lua in calcul ceaiul.Cum se inlatura celulita? Multi oameni incearca sa scape de ea cu orice pret. alcool. Aparitia celulitei demonstreaza o disfunctie a schimbului de substante in corp. supa). masajul si exercitiul fizic sunt o solutie in acest caz. Problema o constituie faptul ca nu intotdeauna dietele riguroase. alimentatie. De asemenea. sa se scada consumul de glucide rafinate mai ales zaharul (poate fi inlocuit cu zaharina). cafeaua. Celulita nu este doar o problema estetica. hranire echilibrat si mai multa miscare. trebuie redus consumul de cafea. Masaj anticelulitic si alimentatia potrivita: Este de preferat ca in timpul perioadei in care se face masaj anticelulitic sa se tina cont si de alimentatie. Este semnul exterior al unor dereglarilor metabolice. Pentru indepartarea celulitei este necesara o actiune complexa asupra organismului. Trebuie sa se imbunatateasca circulatia sanguina in tesuturile adipoase. Celulita este un avertisment: trebuie imbunatatit modul de viata. sa se elimine reziduurile. combinatiile de paine cu carne. trebuie evitata carnea grasa. sa se activeze schimbul de substante. tutun si mai ales sucurile dulci si acidulate. sa se accelereze eliminarea celulelor grase si sa se intareasca musculatura. Este necesara inlaturarea factorilor care contribuie la dezvoltarea celulitei.

seminte. Trebuie consumat cat mai multe fructe si legume proaspete si trebuie scazut consumul de glucide rafinate. respectiv. sau daca nu este posibil. nuci. Trebuie asigurat un aport de proteine din peste. Unele tipuri de grasimi sunt benefice. Nu este corect sa se renunte definitiv la grasimi. de mezeluri. De exemplu uleiurile vegetale neprajite ajuta la mentinerea elasticitatii pielii. fasole. mai ales zahar.Nicotina inrautateste circulatia sanguina si. trebuie sa se consume suplimenti de nutritie pentru o alimentatie echilibrata. pateu. Trebuie evitat consumul de carne grasa de porcde pielita si grasimea de pe carnea de pui. ceea ce creeaza un fond favorabil pentru dezvoltarea celulitei. Grasimea animala reprezinta grasimi saturate si este grasime Ärea´. linte. Trebuie inlaturat mediul stresant. contribuind la formarea celulitei si cresterea colesterolemiei. 7 . schimbul de substante la nivel celular. iar acizii grasi din untura de peste ajuta la descompunerea grasimilor Ärele´. alune neprajite.

In functie de gradul de celulita se stabileste numarul de sedinte de masaj saptamanal. dar ajuta in prevenirea si lupta impotriva celulitei. dar fara a provoca discomfort sau vanatai atunci cand este efectuat de persoane calificate si cu experienta. 8 . sedinte care pot dura 45 sau 60 de minute. In timpul unei sedinte de masaj anticelulitic circulatia sanguina este accelerata iar vasele de sange superficiale se dilata. El inlesneste refacerea tendintelor naturale ale corpului.STRATEGII ALTERNATIVE CONTRA CELULITEI Masajul anticelulitic profesional nu numai ca destinde si rasfata pielea corpului. insa spre deosebire de drenajul limfatic acesta este mult mai riguros si profund. se folosesc creme termice si uleiuri de masaj cu ingredienti activi care actioneaza in profunzime. Masajul de slabire are ca scop stimularea circulatiei limfatice. Un masaj anticelulitic executat cu o crema anticelulitica pe baza de cofeina va avea rezultate considerabil mai bune. care distrug tesutul adipos. prin manevrarea muschilor si stimularea sistemelor circulator si limfatic. efectuandu-se cu mai multa forta.

ci si a organismului. Daca apar vanatai inseamna ca intensitatea la care se efectueaza 9 masajul trebuie sa fie redusa. el fiind alcatuit din manevre mai dure. acesta trebuie sa fie efectuat de un profesionist pentru a da rezultate vizibile. Deoarece celulita nu este doar o boala a pielii. folosindu-se creme speciale.Despre masajul anticelulitic: Se efectueaza local (abdomen. picioare. in zonele afectate de celulita. activand circulatia sangelui. . brate). De aceea. fiind necesar a se actiona insistent asupra zonelor afectate de celulita. reductoare sau uleiuri specifice pentru a spori efectul anticelulita. fese. Este mai dureros decat masajul de relaxare. masajul poate sa doara. Masajul anti-celulitic actioneaza direct asupra straturilor superficiale ale corpului. stimuleaza supletea si elasticitatea pielii si a tesuturilor subcutanate.

framantatul. framantatul. masajul. 3. ciupiturile etc. Ordinea si efectuarea manevrelor trebuie sa fie respectata. La nivel fizic. picioare. vibratiile. pana la cel de eliminare a tesutului adipos in exces sau al destinderii globale cu ajutorul unor creme profesionale care sunt preluate de circulatia sangvina periferica. musculaturii. vanatai. pentru a spori efectul masajului anticelulitic. De obicei.Masajul anticelulitic are la baza mai multe procese . actioneaza asupra pielii. masajul se face la solduri. 10 . frictiunea. deoarece daca pielea nu este pregatita pot aparea anumite probleme: vase sparte. Procedeele folosite in cadrul masajului anticelulitic sunt: 1. iar masajul este alcatuit din manevre mai "dure" si profunde cum ar fi: frictiunile. fese. De ce doare acest masaj? Deoarece celulita este o boala a pielii care ea insasi doare. abdomen si se folosesc alifii sau uleiuri cu efect anticelulitic.de la cel de hranire a pielii si a tesuturilor din zona masata. lovirile. articulatiilor si ligamentelor. 2. 4.

cu efect vasodilatator. ameliorand astfel nutritia celulelor favorizand regenerarea tesuturilor lezate. Manevrele lente usoare si repetitive au rol de sedare.Netezirea: Este prima si ultima manevra folosita in masaj. usoare si lente la inceput si din ce in ce mai profunde spre finalul acestei manevre. pregatind subiectul pentru manevrele urmatoare . Manevrele lente si profunde accelereaza circulatia sanguina de inapoiere. cresterea limfei. calmare a sistemului nervos. varful degetelor). activeaza evacuarea si resobtia deseurilor produse de solicitarile musculare intense. La masajul anti-celulitic folosim netezirea in: intinderea cremei incalzire rapida in grebla cu pumnii 11 cu nodozitati . Se executa prin alunecari lungi si ferme ale mainilor (fata palmara.

Cand se efectueaza pe regiuni intinse se executa prin miscari ample. pe tesuturile profunde sau pe zonele osoase. reducerea contracturilor musculare si scaderea sensibilitatii locale. tendoanelor. prin miscari circulare. ale pielii. profunde si ferme. Sunt procedee de masaj executate cu varful degetelor. cu fata palmara a mainii sau cu pumnul strans. Frictiunea o manevra tot atat de utila pentru a prelucra partea carnoasa a muschiului cat si pentru a actiona asupra formatiilor aponevrotice. Cand se efectueaza pe regiuni mici sau foarte mici miscarile sunt scurte dar viguroase cu rolul de a stimula sistemul nervos.Frictiunea: Se adreseaza tesuturilor mai profunde de sub piele. Acestea mobilizeaza pielea si tesuturile moi de sub piele la limita naturala de tensiune a acestora. a tecilortendinoase. in lungul tendoanelor. executand o frictiune liniara 12 iar la punctul insertiilor o frictiune circulara. . asuprta insertiilor musculare pe oase si a trecerilor de la tendon la muschi. lente si prelungi. cu efect de diminuare a incordarii nervoase generale si cu rezultate bune pentru reducerea surplusului de grasime din stratul adipos. dure.

care ajuta la golirea si umplerea alternativa cu sange a vaselor. Prin framantat influentam si proprietatile fiziologice ale muschilor si exercitam o actiune de stroarcere a lor.La masajul anti-celulitic folosim: *frictiunea circulara: cu pumnii cu nodozitati *frictiunea lineara: .cu nodozitati . activand circulatia locala si schimbul de subsatante energetice.grbla . 13 Framantatul nu se aplica pe formatiile fibroase. pe fascii sau pe tendoane .frictiune combinata cu framantat Framantatul: Procedeul de baza al masajului tesutului adipos se aplica in forma de cerc sau bratara si serpuit ( in lungul elementelor membrelor) dar mai ales in cuta (pe regiunile plane).

a tuturor fluidelor care trec prin corp si a intregului organism. pe muschii paravertebrali. pensat cu pumnii spre interior Tapotamentul: Se adreseaza in special stimularii traseelor nervoase care. medie. Se executa numai pe mijlocul spatelui.La masajul anti-celulitic folosim tapotamentul: cu pumnii cu degetele relaxate si incordate ciupit. iar mana stanga pe partea stanga. Dintre procedeele de batere cele mai indicate sunt percutarile usoare (executate cu varful degetului). trimit impulsul nervos prin toate organele prin care trec aceste trasee antrenand un efect de stimulare in cascada a tuturor acestora. fara a cobori mai jos de nivelul diafragmei. mare) se aplica pe zonele sensibile sau chiar pe traiectul nervilor mari (acoperiti de tesuturi moi. Loviturile ritmice ( tocatul. cu fata palmara a degetelor) si plescaitul alunecat la suprafata pielii. batatoritul cu intensitate mica. . Mana dreapta bate pe partea dreapta. datorita reactiei de raspuns la un stimul exterior. lovind ritmic spatele cu o intensitate care se 14 regleaza functie de constitutia si problemele corpului masat. Aceste manevre au o puternica influenta asupra terminatiilor nervoase sensitive motoare si specifice. protectoar ex: regiunea sacrala si in lungul nervului mare sciatic). evidentiate printr-o incalzire si inrosire de durata a pielii masate. tocatul ( usor.

frictionarea si presiunile.Vibratiile ( manuale sau mecanice) aplicate pe nerv timp mai indelungat scad sensibilitatea si conductibilitatea lor.La masajul anti-celulitic folosim tapotamentul: cu pumnii cu degetele relaxate si incordate ciupit. Vibratiile asociate cu alte manevre au efecte calmante. Se executa manual sau mecanic. Produc o senzatie particulara de amorteala. Vibratiile sunt bine tolerate. pensat cu pumnii spre interior Vibratii: Sunt folosite ca masaje independente sau se asociaza cu netezirea. presiunea si durata manevrelor. constituie uneorisingura manevra permisa in tratarea unor afectiuni ale nervilor. Repetate metodic ele activeaza circulatia in teaca nervului. Incalzesc pielea si scad sensibilitatea acesteia. Efectele vibratiilor depind de amplitudinea. 15 . relaxante. favorizand nutritia si stimuland activitatea lui functionala.

osteoporoza. Statisticile au aratat ca. .Inlaturarea depunerilor minerale suplimentare. Efectuarea unui set de 10 . intarirea musculaturii. tumori maligne.5 cm in circumferinta soldurilor.Micsorarea circumferintei corporale si accelerarea disparitiei grasimilor suplimentare. coapselor. Masajul anticelulitic este contraindicat in psihopatii. reglarea armonioasa a greutatii.Netezirea si uniformizarea stratului de sub piele.Efectele masajului anticelulitic se vad in: imbunatatirea digestiei.Dezintoxicarea intensiva a organismului. chiar disparitia celulitei (in cazul celulitelor usoare) si a vergeturilor.Obtinerea unei siluete zvelte. pe masura ce masajul a fost facut mai des. fragilitate capilara. Rezultate asteptate de la un masaj anticelulitic: Rezultatele unui masaj anticelulitic nu vor intarzia sa apara si se vor observa in: . abdomenului precum si la pierderea aspectului "coajei de portocala" in proportie de 30 %. a influentat mai mult psihicul. . 16 . -Diminuarea. disparitia constipatiei si balonarii. accidente cerebrale vasculare. . eliminarea mai facila a grasimilor. in sens armonizator. Acest efect se masoara in centimetri.Intensificarea circulatiei sanguine. cresterea vitalitatii pe ansamblu. cu intensitate mai mare si in sedinte mai lungi. . .12 sedinte de masaj anticelulitic duce la pierderea a 4. boli de piele.

scuturare. ÄMasajul anticelulitic´. Äpiept nare´. tapotament.liniare.longitudinale. prin Äpensare´..vibra ia . punc ionare. presare. superficiale. Änetezire´. Äsec ionare´. Masajul spatelui: . Ägreblare´.prin cuprindere. .presiuni alunecate . 39-44).decubit ventral. presare.prin cuprindere. Se va acorda o aten ie deosebit fr mânt rilor. Äpiept nare´.fric iuni .fr mânt ri . Bucure ti: Editura Rovimed Publishers.fr mânt ri . punc ionare. prin Äpensare´. . . transversale.mobil (continu i intermitent ).presiuni alunecate . prin rulare. Äpensare´. Äha urare´. tapotament. Ägeluire´. superficiale. prin Äpensare´. static neîntrerupt . pag. 17 . procedeul Äfer str ului´. întindere. comprimare. prin Äpensare´. 1. În masajul spatelui. plesnituri.liniare. circulare. transversale. . 2. . prin Äpensare´.longitudinale.freic iuni . întindere. procedeul Äfer str ului´. plesnituri. scuturare.vibra ii . statice (neîntrerupte i intermitente). Ägreblare´. în spiral . prin Äsec ionare´. Äha urare´. Masajul gâtului: . .mobile (neîntrerupte i intermitente). circulare. netezire. Ägeluire´. accentul cade pe procedeele de fr mântare i pe masajul mu chiului latissimus dorsi. Pozi ia pacientului .MASAJUL CLASIC ÎN CAZ DE OBEZITATE (dup Vladimir Vasicikin (2004).

în spiral . gamb . Ägeluire´. . static neîntrerupt . rostogolire. Masajul membrelor inferioare se efectueaz prin metoda aspira iei (coaps . prin Äpensare´. Ägreblare´.longitudinale. Äha urare´. Ägreblare´. tapotament. prin cuprindere.presiuni alunecate .fr mânt ri . prin Äpensare´. netezire. întindere. Äpensare´. prin procedeul Äfer str ului´. acordându-se o aten ie deosebit fr mânt rilor. transversale. Äsec ionare´. picior). . netezire.superficiale.. prin procedeul Äfer str ului´. Masajul bazinului: . transversale. punc ionare. 18 .vibra ia . tapotament.liniare. Äsec ionare´: . comprimare. scuturare. Ägeluire´. în spiral .fric iuni .liniare. circulare. prin Äpensare´.3. mobil i static .fr mânt ri . prin suprapunerea mâinilor. presare.longitudinale. prin Äpensare´. punc ionare. Äpiept nare´. cernere. comprimare. Äpensare´. Masajul suprafe ei posterioare a membrului inferior stâng: . plesnituri.vibra ia . . 4. Äha urare´.presiuni alunecate . de mare amplitudine. scuturare.mobil (continu i intermitent ).fric iuni . circulare. prin rostogolire.superficiale. . prin cuprindere.continu . Äpiept nare´. plesnituri. . extensie. Masajul bazinului se efectueaz cu mi c ri largi.

prin procedeul Äfer str ului´. prin Äpensare´. Äpensare´. cernerea. prin cuprindere.fr mânt ri .superficiale. . Äha urare´. Masajul suprafe ei anterioare a membrului inferior drept: Pozi ia pacientului . 8. transversale. Acest tip de masaj se efectueaz conform tehnicilor prezentate în cadrul masajului suprafe ei posterioare a membrului inferior stâng. întindere. 7. Masajul suprafe ei posterioare a membrului inferior drept: Se efectueaz în mod analog cu tehnicile din cadrul masajului suprafe ei posterioare a membrului inferior stâng. dinspre sectorul cervical spre diafragm . Masajul cutiei toracice: Sensul mi c rilor este descendent. netezire.longitudinale. în spiral . 6.vibra ia . . . comprimare. rostogolire.variante ale vibra iei intermitente i continue. Äsec ionare´.presiuni alunecate . circulare. Ägreblare´.fric iunii . prin presare.decubit dorsal.5. Äpiept nare´. Masajul membrelor superioare (de la bra pân la degete): Se efectueaz prin acelea i tehnici ca masajul suprafe ei posterioare a membrului inferior stâng. Äpiept nare´. . expuse mai sus. pe suprafa a anterioar . Ägeluire´. 19 .liniare.

Masajul abdomenului: .vibra ia .longitudinal . Äsec ionare´. pocnituri. . Äha urare´. masajul spatelui i abdomenului. Ägreblare´. înaintea drenajului limfatic. m ti i alte mijloace active. presare.presiuni alunecate . scuturare. 20 . Masajul clasic se va încheia cu drenajul limfatic.fric iuni . superficiale. de pild : masajul pieptului i membrelor inferioare. începând din regiunea ombilical . Toate mi c rile se efectueaz în sensul acelor de ceasornic.9. netezire. rostogolire. prin Äpensare´. Äpensare´. prin procedeul Äfer str ului´. lichide. Cura de sl bire este format de obicei din 15-20 de edin e de masaj a câte 45-60 de minute fiecare. tapotament. alternându-se masajul general cu cel local. Äcernerea´.variante ale vibra iei intermitente i continue. prin Äpiept nare´. comprimare i întindere. punc ionare. . transversal . plesnituri. prin Äpensare´. .circulare. In finalul edin ei de masaj se efectueaz scuturarea membrelor inferioare i superioare.fr mântare .circulare. Ägeluire´. în spiral . acestea se vor aplica numai dup masajul clasic. Dac se utilizeaz creme speciale. dup metoda descris mai sus.

³Celulita ± tratamente vechi si noi´.google. Lidia (2001).C. Liviu. Dragu.youtube. Vladimir (2004). Debeurre A.. Melania. www.youtube.com http://video. Cluj-Napoca: Editura Mediamira. Bucuresti: Editura Sylvi.com www. Mihai. Mara (2005). Câmpeanu.youtube. Vasicikin.Bibliografie: Bulus.youtube.com/watch?v=xEzEJu5MtC8 http://www.youtube.com/watch?v=v5vAXhT1VeM http://www. pag.html http://www. Ioana.ro/view_video/61beb9f25f5bed48f06c/tehnica-de-masajanticelulitic.com/watch?v=oaWrKP6Km8E http://www.com/watch?v=sZenG9UcbbQ 21 . Campeanu B. ÄMasajul anticelulitic´. 39-44. ³Masaj ± Tehnici de aplicare´. Bucure ti: Editura Rovimed Publishers.acasa. Ilincescu.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful