P. 1
Diet A

Diet A

|Views: 11|Likes:
Published by daniel_marin19326

More info:

Published by: daniel_marin19326 on May 28, 2011
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

07/12/2013

pdf

text

original

~

~~\'I -

-._

~~!> ~+Jl
~.

Profesio

ser Therapy Center

I'ri mclc 4 zi le: IJrmatourele produse pot f consumate fara limite la orice ira: • Bran/c!nri: pana I~rasime (branza de va.ci 51, ba, ranza cottage simpla/cu legume, branzica ~: branza tip fagaras, perle anza ell smantana, branza
alba) si \ul2te baM

[C

a
~
\

f

cantiiati nelimitarc, nurnai in stare cruda, pe parcursul i tregii diete. Exceptie Iac dietele in care se pcrmite 51 prepararea legumelor s /sa consumul alter legume 'up Iimentare listei, Legume crude: salata verde. castraveti, ridichi, varza, rdei grasi. gogosari. ardci iuti, conopida: broccoli, ciuperci, dovlecei, fasole verd • spanac, gulii. fenicul. telina. ceapa, usturoi, sparartghel, anghinare, praz, ndi e toate ierburile aromatice: marar, patrunjel, leustean, busuioc, tarhon, dafin, oeg no. etc si teste condimentele: sare, piper, boia iute/dulce. scortisoara chimen. ch me < curry, etc. >II I1U se vor conSUJ1}a rosii i_n primcle 4 zilc! In-plus sunt permise urmatoarele alimcnte in cantitati limitate
"

-

... t ~

'

(J

• I ou hi
... ~OO_$ _ fructe zilnic: in primele 4 zile mere dulci Go de • 2 lingurite de ulei pe zi obligatonu. Nu conteaza fe~uI leiului; toate ulciurile sunt

permise, dar
• V2 ~~jJ~-Z-t.

BU

e voie prailt sau gatit, ci folosit nu ai entru prepararea salatelor,
daca sunteti in prima saptar an, de dicta

Obligatoriu ! sc beau multe lichide: minimum 12 pahare e zi Este recomandat sa consumati 20 de pahare zilnic. Se pot boa: aptJ:plil!~~ ccai, caf a. Dupa primclc 4 zile puieri adauga apa curbogazeasa.si racoritoare dietetice Crura zah u/liht) pe bam de zaharina sau aspartam de tip Coca-Cola light, Pepsi Max, Sevenl.lp lig t, cdbull Iight. Sunt intcrzise sucurile naturale de Iructe fara zahar. Este iruerzis alcoolul pc toata perioada dietei! Dupa prirnclc 4 zile pana la sfarsitul primei saptamani, IIp r u maroarele modificari: sunt permise ro: iilc, alirnentele acre: o~~.1' .' It na' % rasime dar nurnai iaurturi simple (fara fructe sat] aile suplimente) si 200 g d no ice fruct (in locul merelor) ClI excepria fructelor tropicale:l ailanas, man2:O, bananc si stn Q.U·. u sunt permise Crude uscate, conscrvate sau gatitc, Se pot consume: guma de m ste 'at sau bornbuane (tip Orbit) lara zahar.
a .. •

Sunt interzisc: -/ orice aliment acru in primele 4 zile .; ulei prajit silegume gatite (inclusiv fierte)

./ zaharul sau mierea: se vor folosi indulcitorii artific al i ./ sucurile naturale de fructe, chiar 51 fara zahar ./ rnustar, maioneza, ketchup

ardei grasi. sparangh:l._. dovlecei.usturoi. Atentie la sardele se scurge bine uleiul!C • LCl2:u~11e . anghinare. (1m/~ /l_t! I ./ legume gatite.. fasol verde. . .~teJ once tip): fiert. boia illte/du.. spanac./ tf i1'1 ' '--~~ (~I '(:. etc.> __ 1/. md ve toate ~erburile l:1r~matice: Nu sunt perrnise: -/ lapte if fructe (inclusiv lamai) j ~. leustean. V I -:. - ~ ardei iuti. ciuperci. .ion I Diet & Laser Therapy Center ("' ... praz. etc SI toate condimentele: . chimen. curry.tarhon. Sc pot consurna \~~uralu~a salate se va Iolosi otet.) ~ ~D N~" \"v ..~ )/ -. ." ..scortis. gratar L~ft!J11ab_COnscrva1 in iuc ropriu sa u ulei.i. if p~~jrea-pesfeTu~ i ... broccoli. ceapa. telina. dafin. fenicul. busuioc. marar. castraveti._ __ +oC . gogosari.lce. ridichi alb lro.Micul dejun pana la ora 11: • 2 linguri branzeturi pana la 7 % grasime ~) • iaurturi nelirnirat (_ I • • legume crude nelimitatc 1 ou fiert /~ din lista plus 0 jumataie Pot f consumate la mice ora fara limite: • ". conopida. patrunjel.. o / k. c irne 1.drcg no.~~~~r.oara..9fudc: salata verde. varza."'/1. gulii.

etc. fenicul.Pro1'C5L ion I Diet & Laser Therapy Center Green 1 Micul JeilU1: • I felie paine dietetics sau 1 pesrnet grau sau 2 peseti • ~ lingllr.0qt!~~t:-~pul" vl~au 100 g pas fa legume crude ST gatite (fierte. coapfe) din lista Cina: la fel CR micul dejun + sau la fcJ ca la pranz lcgumeie crude sunt 1011 permise in cantitati nelimitate toata z ua Nu sunt permise: . ehimen. leustean./ lapte . broccoli. sparan hel anghinare. bola lute/dulce. ardci iuti. salata verde. oregano. fructe . praz. gogosari. patrunjel. ceapa. dafin.. curry.B4.. telina. (0 0 ~ • • iaurturi salaia legume crude.A~ c. conopida. usturoi. ardei grasi. andive roatc ierburile aromatice: rnarar. casrraveti. bus ioc tarhon. fasole verde. chirnen. sc rtis ara.i branzeruri (pana la 7% grasime) ~ . varza. ididhi albe/rosii. spanac. gulii. rosii. etc si toate condirnentele: sare. ciup rei. piper. Pram: • • • 2~Og branzeturi (puna Ia 7%) S.z::t~' 1)0 g_peste sau 1. dovlecei.

ant. gulii. itati nclirnitate ~ . praz. gratar. vita. anghinare. Peste (crice lip): fieri.i.. busuioc.~~-::./ fructe (irtclusiv lamai) .' legume gatrte . III plus sunt pcrmise: • :? linguritc de ulci pc l..L! e/ cfJcL.UfCan. chirncn. andive tuate icrburile arornatice: marar. ' usc cantrtati nelimita . spa anghcl... telina.c. chimcn. f/O ca tU. etc s i toatc cond imentele: sare... Pf-J C ~- varza. otet Absolut interzise: J)~ _ j-ox ... Iasole verde.UI ell e t . ar ei grasi. bo i' iut e/d ulce. ridichi albe/rosii. usturoi.itnti nelimitatc: salata vcrd [ ~." /• Carne fiarta sat gratar de pore... oregano._. dafin. eusrean. spanac..flcat u(/vit<1 in nclusiv Wdca de PUt se V3 ~ rdsn..~.!.I j/./ lapte .. P1Ji.". conopida.___.. tarhon. . etc. <_ .. sccrtisoaru. pi per.Red 3 Zilaie • $C pot COhSUma ~ fJr. ciuperci. patrunjel. ceapa. gogosari..Jtk ?t~. dovlecei. ardei iuti. afuma~:qnserva~ in an '(lUme crude in C.. teutie carne va fi tara grasime ! ( inlatura) '.-:::. b occ Ii.castraveti. fenicul.-€au carne sau peste praj lte t~LOJ D(d . curry.

'.a.frnctelzi .. scortisoa ._ _ I) \j~c 1!zile din rnijlocul saptamanii: •~ de pore.i toate condirnentele: safe./ carne sau peste prajite . oregano. Primcle 2 zile si uhirnile 2 zile ale saptamanii • ~. castrave i."".. gratar.. k:g~"!~~~C~·ll~C Ilrnjte~~alata fara sunt In tel ea • .. boia lute/duke. leustean.vita. ciuper L d vlecei.4 (I - ('1 / ~ L.//' v" legume galUe if fructe (inclusiv 1amai) in celc ~ zile ~. chimen. broccoli. t rhon.¥}zcturii iaunuri pana la 7% grasimi fara limite s verde. busuic c. ardei iuti..Profess] na Diet & Laser Therapy Center Yellow 6 . Otet sau Iarnaie Ia salata.. I ou/zi Ogr::. chimcn. etc . lapre /.---w • icrhurile aromatice: marar. dafin. etc. spanac.~~ i Abs()!UI interzis: . sparangh 1. afumat.. PUt. gogosari. andive toate 7\ 7) / I '> i' . curry. patrunjel.. ceapa.-sandwich proteine {\.::.. ficar. -".. gulii. curcan. ..~Jm. conservat in cantitati nelim rate de legume crude (vezi lista) in cantiteti nelimit te C 1 otet -~. ardci grasi. muschi file in cantit iti nelimirate • Peste fiert. '/ !) ~- ~ \ . usturoi. praz. tghinare. ·~. Icnicul. varza. conopida. piper. telina. fasole verde.. ri Iichi albe/rosi i. J ~._ ! (.

C' stra ·ct. ) . hamme. fcaka!.\. an di ve toat e ierburil e arc mat ice : marar. co. pore. cafe3."). • 1 {JU neri /z1 200 gr fruetelzi (cu cxeeptia fruetolOr tropicalc• st ugu i.~i~-- .. tarhon. bro col. le tstes n. span"c. patron je I. chimcn • chimen. piper. empere" dovlec"" laool verde.: • . an:shinure. ardei grasl. .serva t ill IPa' U lei (scu" b inc de ulc i!) sau 100 gr.lust ro~ii . i .<pcte sau conservatc U (inlreg . bauturi acidulate light In plus stint perm ise urmatoarele alimeote in cantitati iimitalc: _.1I1"ista inc..1e vegeta pentr gat.a. gogosan. etc. coooplda. v rta sa u I00 11'. curry. peste proaspat Iiertlgratar san CO! .pa. tara zahar).lata . datin. usturoi. ceai. ridi~hi alheh'l~$ii: e varIa.i. oara oregano. aretllfu. pra/.'crde. s ara ghd. Iructc uscatc) • i50 gr. Nu so foios". relina. Apa. etc si roate condimcntele: sare. busu ioc. hoia updule e. pas rama • I iln i c I castron supa de legume clara (vezi lista) I c ana de legume fiertc in supa sau ca coaptc garoltura { ezi ista) sau 0 P 01'\ ie del egum e Atentic! NlI so ('(Jlosestc pasta/sue de tomate pentru gatit ci r. camCllll i (far" pi ele).osii proa. gulii..corUs .proi'essiona D·et & Laser TherUI)~ Centt'r Yenow'2 Urmatoarclc produsc pot fi consumatc • • fara limite la orice or: : ~ranzelt1ri si iaurturi pana la 7j)~(O HtS-iJ{lC Legume cr~dc lit.

dovlecei.~8~. boia lute/dulce. ardei iuti. endive teate ierburile aromatice: arar.~ M'_JrO "_:6 /10) d r:1 lIa~tfi· I~. oregano. d)J(i~_~ ~cf4- ~_. broccoli. sparanghel. ardei grasi.Pretessio . lenstean. etc si toate condimentele: s e. telina. inclusiv rosii. spanac._. fasole verde. castraveri. U51UIOi. (7) _ _ ~'/ scortisoara.al Diet &.t (raj -eo/? I rVude (+ tv.. dafin. sal ta v. gogosari. etc j~ ~ et_. chimen. curry. tarhon. rde. varza. oiuperci. busuioc. ce pa. fenicul. ridichi albe/rosii. praz. patnmjel. Laser Therapy Center -" Blue 3 / In fiecarc zi se mananca: • • • 15 pesmeti (lip Wassa maxim 30kcal/pesmet) sau 10 1 Iii paine dietetics 250 gr branza pana la 7?/o grasime salara de legume crude diu lista. piper. anghinare.«') . gum. chi men. _ 14 e .~_~ . c no ida.

'fieri sai de e cede Ia discretie (din lista : __ ~ ''\~s1'L salata verde. etc.\. etc si toate condimentele: sare.jlchi albe/r isii. gulii. gogosari. conopida. andive reate usuioc. scortisoara. Ieust oregano.cr/ <::5 d~f 2 ~' K-:t. praz. '" . I" . ciuperci. patrunjel. ceapa~ usturoi.. ardei iuti.tWJ . do lee i.) inare. 1.ri. ~'e kfe< I-W· 1 (JtY::4f' /:pl t4 o . telina. tarhon. ierburile aromatice: marar. spanac. \ 2) /l kilogram cartof (se cantaresc inainte de rep rare) fierti/copti si salata de /~~(dinlista) a f" <7 --.".lvarza. ardei grasi. chimen.ha ¥~1~J~' ~ ftLtv (}/eIJ:h. dafin. pi chimen..~~.~ti. fasole verde. curry.i ---'-"' fenicu). .Blue9 Alegeti una dintre urmatoarele optiuni si urmati-o mini I) Orez preferabil b. broccoli. cia lute/dulce. fY'f)fI. sparanghel.

ij 111 ai 11l uil de 1'2 ceasca de orcz sau 1 cartori sal! L j mg rri I aza re sau I porum D NlJ mai mult de 450 gr Iructe NU rnni rnult de 50 gr nuei sau tructe uscate NU 111. si 7): legume crude (vczi lista) in cantitati '" brunzcturi siiaurturi pana la 7% • 1 • J nclimirate ou/zi frucrc. scortisoara. chimen. spunac. dafin. vita sa U 111 uschi f le sau 150 gr ton Zilla 4: Putcti manca oriel' vrcti dar mancarea 1111 portan I: sa nu fie prajita j". dovlccci. ceapa.Yellow 10 Primcle 3 zilc consccutiv (zilc!e 1. broccoli. ardei grasi.6. anghinare. gulii. curry. usturoi.. ridichi albc/rosii. varza. tarhon. struguri lructe uscate . arc. Iasole verde. sparanghcl. patrunjel. • 200 gr ell cxccpiia fructe tropicale. etc • • I ou/zi 100 gr pui. slat' verde. praz. 01'10 ida .li mull de 2 cure de inghctata sal! 0 bucata mica d prajitura sau 50 gr ciocolata Ultimilc 3 zilc (zilclc 5. leustean. 2 si 3): • branzeturi si iaurturi pana la 7% grasimi fara limi e • legume crude si gaiite fara limite din lista: rosii. castraveti. busuioc. ciupcrci. andivc toatc ierburile aroruatice: nar: r. tclin I. boia iute/dulcc. oregano. etc si toate condlmentcle: . fenicul. gogosari. piper. chimcn. ardei iuti.

piper. telina. fruote uscate 2 lingurite de ulei Marti: • (2). chimen. dafin. ioc rtis veti. struguri. dovlecei.Profesion I Diet & Laser Therapy Center Yellow 5 ~uoi ~ la orice or Url1laloarelC'al~nte pot f mancate nelimitat. fruere uscate + legume crude din lista nelimitat M ierct![j. ceai. - • " 3 iaurturi 200 gr fructe fara cele tropieale.. • Se VOj' apa. anghinare. legume crude din lists inclusiv fosii/salata verde} ardei grasi. varza. bauturi fara zahar consuma in cantiiati limitate: un ou • • • 200 gr. gogosari..: {() felii de paine diete. sparan ierburile aromarice: marar. struguri. TaT1 to. struguri. leustean.. l\ legeti ~n urmatoarele optiuni: :t:• • cantnari nelirnitase dintr-un sirt'g~I de fruct cu e ce tia celor tropicale.. andi ve toaie tarhon. oregano. bus toate condimentele: safe._"".: • • • Ieglll~ crude si gat ite (fierte) din lista in cantitati nel imitate 250 gr branzeturi pana la 7% grasime loti fJf~rJ. ceapa. broccoli spanac. praz. fasole verde. Manas. sc etc. patnmjel. etc si ara.. usturoi. boia lute/dulce. cafca. chimen. fenicul. fructe us 'ate .ti~a s~u 15 pesmeti (max 30 cal pesmet) ~O gr branza pana la 7 Vo Zl (jJ ) • )91: legume crude din lista fara limite . erci. struguri. • toate branzeturile pana la 7% grasirne • • iaurturi simple _. curry. " ast cia lel.-t "l__ . [mete uscate + 750 gr branzeturi (pana let 7%) sau 15 i urturi • cantitati nelirnitate de fructe de orice feI fara celt t opi 'ale. ridichi albe/rosii. ardei iutL\:e60pida.~ 1 :. fructe eu exceptia ceiortropicalc: banane. gulii.

conservat in cantitati ieli nitate legume crude din lista l· . . J • (0 1011 -< • :• 2 linguri de branza 7°/l) iaurturi nelimitate (. Prol'ssi nat Diet & Laser Therapy Center '--_/_ Vineri@ • • • • • • . Atentie! Ordinea zilelor nu se schimba.-. L • 200 gr fructe fara cele trop:. fructe usc te S_mJ]:bata: Micul deiun: /r~ .. • • 2 linguri de branza 7% iaurturi nelimitate salata fara rosii '... sala1~ rosii . vita. tile in cantitati • nelimirate legume crude din lista ~ \ \ \ In restu I zilei: • • peste fiert. • c~rta san grai~ de pore. gratar. pui.J~ legume crude din lista fara limite 250 gr branzeturi pana la 7% grasime iaurturi simple nelirnitat 150grpestesau IOOgrpuisau IOOgrmuschi 1 (Ill 1 castron de Ie sura {~~ . .-4.cale. struguri. afurnat. fic':~usChi = 1 .:y -. In restul zilei: pS'. curcan./~ ~.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->