Menu

DIELAKKAN Nasi Beriyani/Nasi Lemak/Nasi Goreng/Nasi Ayam MEE/MEEHON Mee Kari/Mee/Meehon

/KueyTeow Goreng ROTI Roti Canai/Telur/Murtabak LAUK Rendang/Goreng/Lemak/Kari Bersantan/Ikan Masin KUIH Kuih Bergoreng/Bersantan

IDANGAN NASI

DIGALAKKAN Nasi Putih/Bubur Nasi Asam Laksa/Mee/Meehon/KueyTeow Sup/Hailam/Rebus/Tomyam Capati/Tosai/Roti Nan Masakan Tomyam/Ikan/Ayam Bakar/Masak Kukus/Asam Pedas/Tomato Sandwich/Apam Tanpa Kelapa/Popia Basah (Tanpa Udang/Telur)/Kuih Kukus Tanpa Santan/Buah-buahan

Sarapan Pagi

MENU CADANGAN 1200kcal 1500kcal tambahan 1 sudu teh gula dalam minuman 2 keping roti + 1 sudu teh majerin 1 biji telur/1 sudu makan -samakacang panggang kopi/teh + 2 sudu teh susu skim 1 hidangan buah/2 sudu teh susu skim

Minum Pagi

-samatambahan 1 susu teh gula dalam minuman 1½ cawan nasi 2 saiz kotak mancis daging 1 peha ayam (sederhana) 2/3 cawan kekacang (stew/sup/rebus/kukus/bak ar)

Makan Tengahari

1 cawan nasi 1½ saiz kotak daging/ 1 peha ayam (kecil)/ ½ cawan kekacang (stew/sup/rebus/kukus/bak ar) sayur (rebus/kukus) 1 hidangan buah

sayur (rebus/kukus) 1 hidangan buah Minum Petang 1 hidangan buahteh/kopi + 2 sudu teh susu -samaskim tambah 1 sudu teh gula dalam minuman Makan Malam 1 cawan nasi 1½ cawan nasi 1½ saiz kotak mancis daging/ 1 peha ayam (kecil)/ 1 ekor ikan selar ½ cawan kekacang (stew/sup//rebus/kukus/ba kar) sayur (rebus/kukus) Minum Malam 2 sudu makan susu skim 2 saiz kotak mancis daging/ 1 peha ayam (sederhana) 1 ekor ikan selar (sederhana)/ 2/3 cawan kekacang (stew/sup//rebus/kukus/ba kar) sayur (rebus/kukus) -sama-

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful