“Tai Do” časopis za borilačke vještine, zdrav život i drevne nauke

www.dinamik .hr

Ljetni Karate i Tai Chi seminar
Puntižela 2007.
24.-28.08.2007.
Ljetni seminar postao je tradicionalno okupljanje vježbača Karatea i Tai Chia. Nakon ljetne pauze u kojoj svatko od nas provodi tople ljetne dane na način koji mu najviše odgovara ( ili pak na onaj koji mora, mislim na rad), ponovno se okupljamo i započinjemo sa treningom upravo na ljetnom seminaru. Ljetni seminar je iz tog razloga pomaknut prema kraju ljetne sezone kako bi se na osnovu provedenih treninga i postignute forme nastavio rad u klubu s početkom mjeseca rujna. Mnogi od naših članova redoviti su polaznici ljetnog seminara a za to postoji više opravdanih razloga; 1. Najvažniji razlog odlaska na seminar je podizanje vještine (karate ili Tai Chi), jer se redovito vježba dva puta dnevno po 2 i pol sata što je dovoljan broj treninga da se tijelo adaptira na podražaj treninga. 2. Intenzivni rad na seminaru uvjetuje podizanje kondicije što će dovesti do poboljšanja funkcionalnog stanja organizma a što je važno za ozbiljnije bavljenje vještinom. 3. Učenje novih tehnika (kate, Tai Chi forme) na seminaru je puno lakše jer je zgusnut broj treninga pa ono što se uči mjesec dana u klubu na seminaru se nauči za pet dana koliko traje seminar.

4. Pored vježbanja vrlo je važno druženje jer se na ljetnom seminaru mnogi članovi kluba bolje upoznaju i ostvaruju dugotrajna prijateljstva. Za djecu je važno da se što bolje upoznaju sa trenerima jer je tako međusobni odnos na višoj razini pa je lakše učenje. Plaža kampa Puntižela.

Vrijeme između dva treninga: U vremenu pauze između dva treninga ukoliko niste previše umorni možete provesti poslijepodnevni odmor na prekrasnoj plaži kampa uz kupanje i sunčanje ili igranje društvenih igara u društvu kolega sa seminara. Ako ste pak puni elana možete provoditi vrijeme u moru povećavajući svoju fleksibilnost, ili opuštati mišiće u slanoj vodi od proteklog napora na treningu. U organizaciji kluba ove godine na ljetnom seminaru biti će izlet u nacionalni park Kamenjak koji se nalazi u blizini Premanture. Tu ćemo pogledati otiske stopala dinosaurusa u kamenu. Za one umornije ostaje samo da potraže krevet svoje sobe do narednog treninga koji se održava u 17 sati.

Sportski Centar “Mlaka”

Tel. 051 330-903

str.2

“Tai Do” časopis za borilačke vještine, zdrav život i drevne nauke

www.dinamik .hr

Vrijeme poslije večere i prije spavanja: Nakon večere mnogi učesnici seminara okupljaju se ispred hostela Učka u kojem boravimo i provode vrijeme u razgovoru ili
Poslije napornog treninga najbolje je hlađenje u moru.

Hostel Učka u kampu Puntižela.

šalama. Neki odlaze na noćno kupanje jer je to izazov koji se rijetko može propustiti. Ipak za one koji se nisu organizirali u holu hostela svaku večer se organizira video projekcija filmova na velikom ekranu (preko video projektora).
Hol hostela Učka u kojem se gledaju filmovi.

Vedran Grubiša – o prošlogodišnjem seminaru. Kada se pojedinac nađe u okruženju koje obiluje dobrom voljom, svježim zrakom i kvalitetnim programom, efektivnost treninga je zajamčena, a samim time ni rezultati ne mogu izostati. Upravo je to ono zbog čega već osam godina sve veći broj članova pohodi ljetne seminare. Baviti se svojom omiljenom vještinom od jutra do sutra, što uz treninge, što uz edukativne filmove i druženja osim napretka pruža i idealan odmor od histerične svakodnevnice kojoj smo izloženi tokom godine.
Hana i Ariana. Natjecateljke u katama na pripremama u Puntiželi 2006.g.

Treneri koriste vrijeme poslije večernjeg treninga za teoretsko objašnjenje tehnika pa se organiziraju i predavanja na tu temu. Proširene teme su iz raznih oblasti borilačkih vještina, terapeutskih znanja, alternative, putopisi itd. Mnogi naši polaznici su ljudi iz ovih oblasti pa uz njihovu dobru volju poslušamo predavanje na neku od ovih tema. Jedno od najuspješnijih predavanja bilo je predavanje o Rebreathing Šiniše Živanovića iz Slovenije. Nakon predavanja na zahtjev grupe Siniša je odradio i praktični dio koji je mnogima ostao u dobrom sjećanju.

Sportski Centar “Mlaka”

Tel. 051 330-903

str.3

“Tai Do” časopis za borilačke vještine, zdrav život i drevne nauke

www.dinamik .hr

Uvjeti i program seminara Puntižela 2007.
U nastavku je sadržaj programa i cijene po kojima će se kampirati: Mjesto, vrijeme i cijena kampiranja: Mjesto: Kamp Puntižela-Pula Datum: 24.08. do 28.08. 2007. Cijena 4 puna pansiona iznosi 950 kn U cijenu je uračunata seminarska pristojba, boravišna pristojba, osiguranje i 4 puna pansiona. Na kraju seminara organizira se Sajonara party za sve polaznike seminara. Vrijeme održavanja programa: Jutarnji trening: 6,30 do 9,00 sati Poslijepodnevni trening:17,00 do 19,00 sati Sadržaj programa za karate:Opće smjernice: -Tjelesna priprema, -Tehnička priprema, -Taktička priprema i -Psihološka priprema. Usmjerenost treninga na podizanje sportske spremnosti iz: -Uechi ryu i natjecateljske kate, -dogovoreni kumite i sportska tehnika i taktika, -sportski kumite, -karate jutsu (samoobrana), -vježbe "Željeznog tijela", -nunchaku tehnika, -Karate Aerobic Na kraju seminara održati će se natjecanje za sve polaznike u katama i borbama. Nagrade za prva tri mjesta su medalje i diplome.

Sadržaj programa za Tai Chi Chuan: -Nei Dan Chi Kung (meditacije, vježbe za potenciranje i razvoj vitalne energije) -Wai Dan Chi Kung (vježbe za jačanje muskulature statičkim i dinamičkim kontrakcijama) -Tehnike disanja (Budističke i Taoističke) -Vježbe disanja (Osam dijelova brokata i Transport Chia) -Tai Chi Chuan forme (Yang 24, Yang 43, Yang 115) -Fa Jing (Borilačka primjena Tai Chi Chuana) -Forma s mačem 55 -Forma sa sabljom (novo) -Forma s dugom motkom Važne napomene: Spavanje je osigurano u hostelu Učka u kojem ćemo organizirati večernje predavanje i gledanje video projekcija. Prijavu za učešće na seminaru možete izvršiti u tajništvu kluba. Zainteresirani za seminar koji nisu članovi kluba prijavu mogu poslati na fax. 051 330-903 ili na email: namik.dizdarevic@ri.htnet.hr Uz prijavu se plaća akontacija u iznosu od 250 kn, a ostatak prilikom dolaska u kamp. Krajnji rok za prijavu 01.06.2007. Pogledajte više o samom kampu Puntižela na www.puntizela.hr

Sportski Centar “Mlaka”

Tel. 051 330-903

str.4

“Tai Do” časopis za borilačke vještine, zdrav život i drevne nauke

www.dinamik .hr

Slike sa dosadašnjih ljetnih seminara

Ferijalni savez Pula 2000.

Umag 2002.

Ferijalni savez Pula 2001.

Motovun ranch 2003. Fažana 2004. Ferijalni savez Pula 1999. Puntižela 2006.

Sportski Centar “Mlaka”

Tel. 051 330-903

str.5

“Tai Do” časopis za borilačke vještine, zdrav život i drevne nauke

www.dinamik .hr

Putovanje Kina 2007.

“Tibet-zemlja lame”
Već četvrti put za redom organiziramo veliko nezaboravno putovanje koje će nas odvesti do Tibeta, postojbine Dalaj Lame. Program putovanja obuhvaća Peking, Veliki Kineski zid, Zabranjeni grad, Chengdu-glavni grad Sechuan provincije, Leshan gdje se nalazi najveći Budha na svijetu, rezervat pandi i Tibet-zemlja Lame. Najvećim dijelom ćemo se zadržati u Chengdu gdje ćemo kod učitelja Liu Xin Lua vježbati Tai chi, a kod učiteljice Ho Rui Ming ćemo učiti formu sa mačem i sabljom. Na Tibetu ćemo provesti 6 dana uživajući u najvažnijim mjestima i prirodnim ljepotama Tibeta Nešto o Tibetu Tibet je široka planinska oblast u centralnoj Aziji. Naziv Tibet se danas koristi kako za historijski i nezavisni Tibet tako i za područje pod kontrolom Narodne Republike Kine, čiji je oficijelni naziv "Autonomno Područje Tibet". Na kineskom jeziku riječ Tibet bukvalno prevedeno znači "Riznica zemaljskoga blaga na zapadu". U službenoj kineskoj govornoj upotrebi riječ Tibet označava uvijek Autonomno Područje Tibeta. Geografski položaj Tibeta Tibetska planinska oblast, koja na jugu Himalajskog planinskog masiva obuhvata veliki dio i prostire se na prosječnoj visini od 4.500 metara, često se označava kao krov svijeta i važi kao regija sa najvećom nadmorskom visinom. Visoki plato Tibeta je pustinjski a najsuši dio je pustinja Chang Tang (tibetski, sjeverna ravnica). Razlog za sušu je prije svega da Himalaja blokira kišu iz Indije. Tibet je okružen na jugu Himalajom, Karakorum na zapadu i Kunlun Shan na sjeveru. Unutrašnji prostor Tibeta je prošaran mnogobrojnim planinskim vijencima. Tibet graniči od zapada prema istoka sa Indijskim saveznim pokrajinama Jammu i Kashmir, Himachal Pradesh, Uttaranchal, Sikkim i Assam (prema kineskoj verziji) odnosno Arunachal Pradesh (prema indijskoj verziji), kao i sa državama Nepal, Bhutan i Myanmar. Ukupna dužina granice sa te tri države iznosi 4000 km. str.6

Potala palača Sportski Centar “Mlaka”

Tel. 051 330-903

“Tai Do” časopis za borilačke vještine, zdrav život i drevne nauke

www.dinamik .hr

Tradicionalni Tibet proteže se preko jedne površine od 2,5 miliona km² i podijeljen je na tri provincije: Amdo (sjeveroistok) Kham (jugoistok) U-Tsang (zapad i centralni Tibet) Autonomno Područje Tibet označava područje od preko 1,22 miliona km². Obuhvata provincije U-Tsang i zapadni dio prijašnje provincije Kham. Područja koja trenutno stoje pod upravom Indije su u toj površini od 1,22 miliona km² već ubrojana. Ta područja su: po dva područja na zapadu okruga Gar i na jugu okruga Zanda, obadvije u Vladinom okrugu Ngari (zapadni Tibet), kao i cijeli jug (jugozapad) okruga Cona, Mêdog i Zayü u Vladinom okrugu Shannan i Nyingchi (jugoistočni Tibet). Indijska uprava ovoga područja je više nego sporna. Od područja (Cona, Mêdog i Zayü kao i nekih manjih područja koje nikada nisu pripadale Tibetu) je Indija stvorila saveznu pokrajinu Arunachal Pradesh. Veliki dijelovi provincija Kham i Amdo su u 19. i početkom 20. vijeka pripale kineskim provincijama Sichuan, Yunnan, Qinghai i Gansu. Tako da ti dijelovi danas ne pripadaju Autonomnom Području Tibeta.
Bharkor

Program puta:
24.07. Polazak iz Zagreba za Pariz. Iz Pariza se polijeće za Peking. 25.07. Dolazak u turističkih atrakcija: -Trg Nebeskog mira -Zabranjeni grad -Nebeski park -Centar i noćna tržnica -Ljetna palača carice Xi Di -Kineski zid 27.07. Let iz Pekinga za Chengdu. U Chengdu ostajemo tjedan dana i provodimo vrijeme u vježbanju Tai Chia i posjetama učiteljima borilačkih vještina. Organiziraju se jednodnevni izleti za Leshan (veliki Budha, rezervat pandi, Ching Chen planina, taoistički hram i Budistički hram). 03.08. Polazak vlakom iz Chengdua za Lhasu. Vožnja vlakom traje dva dana. 05.08. Dolazimo u Lhasu. 06.08. ujutro obilazak i upoznavanje Lhase i Potala palače. Poslije podne odlazimo u posjet hramu Jokhong i ulicu Bharkor. 07.08. Autobusom odlazimo do grada Shigatse mjesta udaljenog oko 270 km od Lhase. Na tom putu ćemo posjetiti i jezero Yamtso. Prenoćište ćemo potražiti u gradu Shigatse. 08.08. odlazimo u posjet Tashilumpo lamaseriji a potom se vraćamo za Lhasu. Noćimo u Lhasi. 09.08. Let avionom iz Lhase za Chengdu. Ostajemo u Chengdu dva dana. 11.08. Let avionom za Peking. Ostajemo dva dana i provodimo vrijeme i kraćim turističkim turama. 13.08. Let avionom za Pariz i Zagreb. Peking. Obilazak

Sportski Centar “Mlaka”

Tel. 051 330-903

str.7

“Tai Do” časopis za borilačke vještine, zdrav život i drevne nauke

www.dinamik .hr

Značajna mjesta koja ćemo posjetiti u Tibetu
Smještena na visini od 3700 metara Lhasa je glavni grad Tibeta. Autonomna regija i kulturni grad s bogatom tradicijom od 1300 godina povijesti. Sa preko 3000 sunčanih sati u godini znan je još kao “Sunčani grad”. Glavni centri su; Potala palača, Jokhong hram, Sera hram, Drepung hram, Norbulinka palača. Lasin originalni izgled i stari način života možete doživjeti ako prođete ulicom Barkhor u starom dijelu Lhase, gdje se mogu vidjeti razni elementi stare umjetnosti Tibeta.

Jokhong manastir
Jokhong manastir građen je 647 godine kao drvene masonske strukture u Tibetu, posvećene Sakyamuni Budhi. Isto tako posjeduje kolekciju kulturnih ostataka koje datiraju vrijeme prije Tang a koje uključuju statue Songstan Gambo i princezu Wencheng. Tang elementi arhitekture su jasni u manastiru, blistavi četiri kata izgrađeni i obloženi krovovi zlatom.
Jokhong palača

Shigatse
Lhasa

Palača Potala u donjem gradu Lhase je kompleks na 41 hektaru koji je građen tijekom Songstan Gambos u periodu od 7 stoljeća carevine. sastoji se od Bijele i Crvene palače s gotovo 10 000 soba,gdje je nekoć živio Dalaj Lama. Kuće palače obiluju statuama iz budističke religije, freskama i bogatim ukrasima. Potala palača je zaštićena od UNESCO organizacije kao bogata kulturna baština.
Jezero Yamtso

Petsto godina stari kulturni grad Shigatse smješten je na 3800 metara nadmorske visine. To je mjesto rezidencija Benchen Lamau Tashilunpo manastiru. Jedan od najviših svjetskih vrhova Mount Qomolanma (8848 m) nalazi se južno od grada. Amblem grada je Tashilumpo manastir uspostavljen 1447 g. gdje je četvrti Benchen Lama i njegov nasljednik boravio i obavljao političke aktivnosti. Površina pokriva 300 000 četvornih metara, i sadrži svjetski najveću pozlaćenu brončanu statuu Budhe. Shigatse

Sportski Centar “Mlaka”

Tel. 051 330-903

str.8