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Ingredientes: jugo

- 1 Rebanada de Piña - 1 Cuchara de Miel - ¼ Manojo de Hojitas de Berro - ½ Vaso de jugo de naranja - ½ Betabel
Ingredientes: jugo 2 tallos de apio 5 hojas de acelga 1 manojo de alfalfa 5 hojas de espinaca Procedimiento : Lavar bien las verduras y pasarlas por extractor. Mezclar los ingredientes y tomarlo por la mañana preferib lemente. ANEMIA No en la Anemia perniciosa que debe ser tratada por un médico, sino en la Anemia simple. Tome dos de las combinaciones siguientes:

* Berros, 50 ml.; rábanos picantes (rallados), 25 ml. * 350 ml de espinacas. * 275 ml de zanahorias; 175 ml de espinacas. * 175 ml de zanahorias; 175 ml de hinojo; 175 ml de remolacha. * 225 ml de hinojo; 175 ml de zanahoria; 50 ml de espinacas. * 175 ml de zanahoria; 275 ml de remolacha. * 225 ml de hinojo; 225 ml de remolacha. * 100 ml de puntas de nabos; 100 ml de zanahoria. * 175 ml de espinacas; 50 ml de berros. * 225 ml de puntas de nabos; 75 ml de berros; 150 ml de espinacas. * 75 ml de berros; 225 ml de zanahorias; 150 ml de remolacha. * 275 ml de ortiga; 50 ml de berros; 100 ml de remolacha. * 220 ml de tomate; 100 ml de zanahoria; 150 ml de espinacas.
Jugo: Espinaca con jugo de naranja.

Otros alimentos que son buenas fuentes de hierro son:
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Espinacas y otras hortalizas con hojas de color verde oscuro Tofu o queso de soya Guisantes (arvejas), lentejas, frijoles de soya, garbanzos y frijoles (judías) blancos o rojos, o frijoles cocidos y enlatados Frutas secas, como ciruelas pasas, uvas pasas, albaricoques (chabacanos) Jugo de ciruelas pasas Cereales y panes enriquecidos con hierro

B y C) y 100 gramos de espinacas (que contienen sodio. ciruelas pasas. melocotones. potasio. bananas. brócoli. higos secos. manzanas.Consumir frutas como uvas. aguacates. magnesio y vitaminas A. hígado. cerezas. calcio. hierro y vitaminas B y C . Ingredientes: ‡ 5 zanahorias medianas ‡ ½ lechuga romana ‡ 200 g de espárragos Ingredientes: 200 gramos de zanahoria (contiene fósforo. calcio. fresas.