Seminarunterlage

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Andreas Henning Fremersbergstr. 66 76530 Baden-Baden Telefon: e-mail: 07221 9929840 AHenning@ipsoplus.de Frank Titzer Kainer StraBe 415 41468 Neuss Telefon: e-mail: 02131 168118 F.Titzer@ipsoplus.de

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Training plus Beratung

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InhaltsUbersicht
Vortest und Demo
S. 4

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Wortketten

Gehirn und Gedachtnis. S.8

Theorie und Vlsualisieren

S. 21

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Namen und Vokabeln merken

S. 23

Gedachtnissysteme

S. 37

~MindMap

S. 47

J JZlE'" T

Gehirnjogging S. 49

Entspannunqsubunqen

S.74

S. 76

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~~::: L6sungen S. 79

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"Die ersten 7 Tage danach
und Literaturliste

..,"

S. 81

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Gedachtnis und Konzentration © A. Henning. F. Titzer 2006

Seite 3

Demonstration

Gedachtnis - Demonstration & Vortest
56= 57= 58= 59= 60= 61= 62= 63= 64= 65= 66= 67= 68= 69= 70= 71= 72= 73= 74= 75= 76= 77= 78= 79= 80= 81= 82= 83= 84= 85= 86= 87= 88= 89= 90= 91= 92= 93= 94= 95= 96= 97= 98= 99= 100=
Seite 4

41= Sl "M.\ ""I) /e Q../'-y 42= 1'1"43= Ii- ~~ ~~~ ,/ 44= ~ 1c:.,o 45= 46= ""V'\L 47= IJ 1IA.o,.~e, f 1:" 48= 49= 50= 51= 52= 53= 54= 55=
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Gedachtnis

und Konzentration

© A. Henning, F. Titzer 2006

See .Wiese .Wald .Fernsehturm .Einkaufszentrum . Vortest "Ketten" j Bitte versuchen Sie.Vortest (1.Tal .Fabrik . Henning.Baukran .Ampel . Vortest "Daten") Bitte merken Sie sich so viele der folgenden AnschlieBend schreiben Sie die behaltenen 20 Daten wie rnoqlich. F. Vortest "Namen und Gesichter") Siehe dazu die Seite 6. sich folgende 20 Begriffe einer fiktiven Reiseroute in der richtigen Reihenfolge einzupraqen. (3. Auto .Burgruine Flughafen .Unterfuhrunq .Rathaus . Titzer 2006 .Backerei .Auffahrt Autobahn .Kirche .Hugel .Fluss (2. Daten auf der Seite 4 nieder. n g Gedachtnis und Konzentration Seite 5 © A.

Eisentraut Hr. Wilhelm Hr. FloBdorf Hr. Pakira Hr. Vortest "Namen und Gesichter") Hr. F. Holtzbach n _ Gedachtnis und Konzentration Seite 6 © A.Vortest (2. Schutte Hr. Titzer 2006 . Kubitza Fr. Kortlang Hr. Germann Fr. Cichy Fr. Henning. Meschig Fr. Rosinek Fr.

~ /' ------- Wlk/ n _ Gedachtnls und Konzentration Seite 7 © A.~~ e. Titzer 2006 . F. Henning.Vortest (Vortest "Namen und Gesichter"J I) V\.

Theorie 3 Ebene .. _ Gedachtnis und Konzentration Seite 8 © A. F. Titzer 2006 . Henning.

3.x2 .. haptisch .. wer nicht rtoren will....gut veranschaulichen . 1m _ Gedachtnis und Konzentration Seite 9 © A.. F. abstrakt-verbal . muss. Vester) Die vier Lerntypen 1.. Titzer 2006 .. 2. .. Der richtige Eingangskanal ist der "Joker" des Gehirns ..... motorisch ....Theorie Die vier Lerntypen (nach F.seIber machen. umgekehrt proportional . 4. visuell ... Henning..equivetent.

F. Henning. Titzer 2006 .Theorie (Erinnerungsquoten: j sehen-horen: 50 % lesen: 10 % horen: 20 % selbst sagen: 70 % sehen: 30 % selbst tun: 90 % n _ Gedachtnis und Konzentration Seite 10 © A.

Sperry linke Gehirnhalfte rechte Gehirnhaltte rational intuitiv Sprache-Lesen-Rechnen Ratio-Logik Regeln-G~setze Ein Punkt Analyse-Detail Wissenschaft Schritt fur Schritt Einzelheiten Zeitem pfind en Linearitat Bilder-u. Titzer 2006 . F.Theorie Die Hemispharentheorie von R. Henning. Korpersprache Intuition-GeWhl Kreativitat -Sponta nitat Sprunghaftigkeit Neugier -Spielen-Risiko Synthese-O berblick Kunst-Tanz-Musik Ganzheitlichkeit Zusamrnenhanqe Raumempfinden n _ Gedachtnis und Konzentration Seite 11 © A.

F. ordnen. Titzer 2006 . Die GroBhirnrinde verandert sich bei einem intensiven Lernprozess also auch in seiner Masse. Encodierung und Dekodierung sind jedoch verlangsamt und storanfalliqer als in der Jugend Wenn Inhalte vom KZG in das LZG Obernommen werden. Es bilden sich neue Verzweigungen und neue Synapsen. baut das Gehirn die Nervenstruktur um. selektieren verbraucht viel Energie entscheidend fOr die allgemeine Gedachtnisfahigkeit ist seine Verarbeitungsgeschwindigkeit Oas langzeit-Gedachtnis -> ist potentiell unendlich -> Fahiqkeit zur Speicherung - (LZG) im LZG bleibt auch im Alter erhalten. encodieren und weiterleiten an das LZG Informationen aus dem LZG abrufen. es wird schwerer. decodieren.Theorie (Die 3 Gedachtnisformen) Oas Ultra-Kurzzeit-Gedachtnis -> -> -> -> -> (UKZG) kann man auch als Wahrnehmungsspeicher bezeichnen funktioniert Oberwiegend visuell speichert die Informationen nur fur Millisekunden bis Sekunden ist somit ein Vor-Filter fur das KZG dient zur Unterscheidung des Wesentlichen vom Unwesentlichen Das Kurzzeit-Gedachtnis -> -> -> -> -> -> (Arbeitsspeicher) (KZG) speichert die Informationen Sekunden bis wenige Minuten auf dieser Stufe werden Dinge bewusst gelernt und gespeichert aufnehmen vom UKZG. n g Gedachtnis und Konzentration Seite 12 © A. Henning.

Vergiftungen usw.die geistige Fitness zu starken und potentiell zu erhalten.De pression -> Unaufmerksamkeit und Teilnahmslosigkeit als Foige von Depressionen wirken sich negativ auf das Gedachtnis aus. Viele Arzte und auf Gesundheit und Leistung des Gehirns spezialisierte Forscher empfehlen.Arteriosklerose: Verdickung der Arterienwand .hoher Blutdruck . Einige mOssen durch Therapien und gezieltes Training zur Aktivierung und Reaktivierung von zentralen Hirnleistungen behandelt werden.Theorie t--- Gedachtnis und Vergesslichkeit Gedachtrusstorunqen konnen sehr unterschiedliche Ursachen haben.Missbrauch von Alkohol. Demenzen . F.moqlichst taqlich mind. . Medikamenten .Zerebralsklerose: DurchbJutungsstorungen .Epilepsie . Korperliche Ursa chen konnen sein: . Henning.verschiedene . 10 Minuten . werden vergessen. wie in der unten folgenden Aufstellung gezeigt wird.Gesundheitsschadiqender unbewaltiqter starker Erlebnisse in Lebensstil Seite 13 n _ Gedachtnis und Konzentration © A. . durch regelmaBiges Training .Hirntumor . Titzer 2006 . Drogen.Verdrangungsmechanismen -> Dinge.Konversionsstorunq (Umwandlung korperhche Symptome) .Schlaganfall .Stoffwechselstorungen des Gehirns Psychogene/psychische Ursachen: . die belasten.

F.Oberreizung .Existenzsorgen Die Auswirkungen liegen in der Verhinderung von Ruhephasen.Angst ..Verlust von Kontaktstellen der Nervenzellen im Gehirn . insbesondere . die enorm wichtig fur das Gehirn sind. Altersbedingte Ursachen: . .Konflikte durch: . J Vergessen ist manchmal auch ganz wichtig ! n _ Gedachtnis und Konzentration Seite 14 © A.~ Theorie .Aqqressivltat .a. Die mbglichen Foigen sind Denkblockaden. Titzer 2006 .verminderte geistige Anforderungen /.Oberforderung "" .Arger . . Abhilfe kbnnen hier u... Henning.Leid .Stress. Bewegung und richtige Ernahrunq und gezieltes Training von An. Vergesslichkeit und Konzentrationsprobleme.lnaktivitat .Hetze .tarrn .und Entspannung schaffen.Reduzierter Anregungsgehalt .

. Henning.Visualisieren nur sQviel we noti razise / 1// inFarbe. in Bewegung mich einbeziehen Bilde V ~. Titzer 2006 . F. <. GeschwindigkE ntan entscheide _ _ Gedachtnis und Konzentration Seite 15 © A.'- ~ verknOpfenl!IDtt o bertrei ben "".

_ Gedachtnis und Konzentration Seite 16 © A. Titzer 2006 . Henning.. .Visualisieren (Visualisieren) Bilder in Farbe in Bewegung mich einbeziehen verknupfen in Farbe. skuril absurd. grotesk lacherlich makaber drastisch sexuell Fantasie - Der Inhalt dieser Seite entspricht dem der vorausgehenden. So sehen Sie den Unterschied zwischen Mind Map und linear strukturierter Aufzahlunq. F.. nur soviel wie notig Obertreiben GroBe Menge Geschwindigkeit Aile Sinne Augen schlieBen schmecken riechen tasten horen sehen spontan entscheiden auBergewbhnlich lustig.

In der Fantasie kbnnen Sie sich alles vorstellen. die das Behalten fordert. Titzer 2006 Seite 17 . .h. ist o. Beziehen Sie sich rnoqllcbst mit ins Bild mit ein! Beispiel: Schiff . sichtbare Assoziationen ! Beispiel: Geige .Visualisieren (5 goldene Assoziationsregeln ') Zusammenfassend 1. Nehmen Sie nur die notiqen Informationen Beispiel: Nicht: mit ins Bild auf! Ring . 5. d. Beim Assoziieren darf und solite Ihre Fantasie ruhig Galoppsprunge machen.k.Fluss . n _ Gedachtnls und Konzentration © A. F.Karre Unterschiede Bach . die 5 Goldenen Assoziationsregelnim Oberblick: Bauen Sie ein prazlses. die im Schuppen auf einer Werkbank steht. weil er nichts anderes zu tun hat! 3.Auto .Kanne Jemand befestigt mit Draht und Zange einen Ring an einer Kanne. 4. Henning. Bilden Sie nur positive.Strom Wo liegen in Ihren Bildern die (sinnlich beschreibbaren) zwischen diesen Begriffen? 2. Jede Assoziation.Schrank Ich stelle ein kleines Schiff auf den Schrank.Sack Die Geige ist im Sack -> da kann ich sie nicht sehen !. genaues Bild auf! Beispiele: Wagen .! Niemand liest Ihre Gedanken.

5 Assoziationen Obung 2 Fernseher Spiegel Schrei btisch Lampe Blume Stuhl Buch Stift Lampe Kabel Fisch Pferd Eskimo PC Tasse Regal Teppich Auto Blume Baum 20 Worte -·10 Assoziatlonen ~==~=') Q')J Der richtige Eingangskanal . Henning. und ab geht die Post! n _ Gedachtnis und Konzentration Seite 18 © A. Titzer 2006 .Visualisieren (Wortpaare) Obung 1 Mann Wellensittich Sabel Auto Himmel Maus Elefant Sack Gurtel Treppe - 10 Worte . F...

. Henning. F.Visualisieren (Wortpaare j - .15 Assoziationen Und weiter geht's . Titzer 2006 .steigender Schwierigkeitsgrad Ubung 3 Sage Mappe Keule Antenne Schirm Netz Bier Ordner Bild Werbung Trikot Waage Clown Schatz Ventilator Wurst Tasche Test Vogel Fernbedienung Diskette Husten Salamander Fuller Lichtscha Iter Schulung Milch Brut Baustein Ski 30 Worte .1 _ n Gedachtnis und Konzentration Seite 19 © A..

F.Visualisieren (Wortpaare) .hoherer Schwierigkeitsgrad - Obung 4 Helfer Boot Torpedo Sternwarte Autowerkstatt Fabrikverka uf Pudding Dachziegel Ameisenbar Farbe Blatt Raumstation Partylowe Socke Revision Atlantik Stopfen Natur Verantwortung Bilanz Kreativltat Birne Herzog Kreissage Steuererhohunq Rucksack Rattengift Hinterhalt Restposten Anzug Reinigung Nationalhymne Oberlastung Ameise Stuhlkreis Forschungsetat Stereoanlage GieBkanne Radiergummi Baby Romer Tablett Kontrabass Ziffer Torwart Puck 50 Worte .25 Assoziationen Ein trainiertes Gehirn serviert sich die Informationen wie auf einem Tablett '" n _ Gedachtnis und Konzentration Seite 20 © A. Titzer 2006 . Henning.

Gartnerei .Bucher .Kamera .Landgasthof 3.Radio .Koffer .Film 4. Wortkette/Reiseroute .Backsteinfabrik .Villa .Galerie . Wortkette/Reiseroute .Hotel Buchenallee .Zoo .anschlieBend im Konferenzraum Besprechung .Fahnenmast . sie wOrden diese Dinge tatsachlich tun! n D Gedachtnis und Konzentration Seite 21 © A.Mohnfeld . Henning.Chinesischer Pavilion .Ziegelei .zum Bahnhof.zum Architekten. Titzer 2006 .Rennstrecke .Burgruine .Hugel .Eiche SchnelistraBe .Hafenbecken .Telefon Medikamente . F.Reiseburo .Taschenlampe .Werkstatt .Blumen .Munster 2.Zierteich .Kindergarten .das Geschenk fur den Kompagnon besorgen (zwei Karten fur das Phantom der Oper) .Kaufhaus .zur Werkstatt.Viehweide .Bahnstation .Kreisverkehr .Flughafen .Alter Wasserturm -Stadttor .Ziergarten .Sternwarte . Terminablauf Post wegbringen . um die Plane fUr den Neubau zu besprechen .Krankenhaus .Finanzamt .Stifte .Computer Lotto .Apfelbaum Sternwarte .Telefonzelle .mit Herrn Uppers in Hamburg telefonieren wegen der Reklamation .25 Begriffe Krankenhaus .Kreisverkehr .Villa . Inspektionstermin machen anschlieBend Geschaftsessen mit zwei bsterreichischen Investoren Stellen Sie sich einfach vor.Stuhlfabrik .anschlieBend Mittagessen mit einer Gescheftspartnenn .Shorts .20 8egriffe Postamt .tanken .Fluss.Fernsehturm . sich nach dem Zug nach Berlin-Hbf.Rbmisches Museum .italienische Lira .Hanqebrucke .Reiseproviant .Wanderschuhe . Wortkette/Reisevorbereitung Reisepass . erkundigen und fur uberrnorqen einen Platz buchen .Ubungen) 1.Blutbuche .Wortketten (Wortketten .

Verreet Fr. (NameD uDd Gesichter) Fr. Wardin n _ Gedachtnis und Konzentration Seite 23 © A. Titzer 2006 . Kleinfeld Fr. Erben Fr. Klampfl Fr. Pahl Fr. Mintele Hr. Kruger Hr. Herzog Hr.Namen merken ? . F. Schenk Hr. Lubrich Hr. Henning. Groneberg Hr.

Henning. n _ Gedacntnls und Konzentration Seite 24 © A. (NameD nDd Gesichter) • r . Titzer 2006 .Namen merken ? . F.

F. Henning.Namen merken (Namen und Gesichter und personliche Datenj 42 Jahre technischer Angestellter zuverlassiq und korrekt Bandscheibenvorfall Urlaubsziel: Nordsee Herr Mandel 52 Jahre Personalchef "harte Nuss" Spitzname: Inquisor Golfspieler Herr Strongalis 56 Jahre Geschaftsstellenlelter Arbeitstier cholerisch Hobby: seine drei Hunde Herr Gahr 1m _ Gedachtnis und Konzentration Seite 25 © A. Titzer 2006 .

ein Sohn Frau Bechthold g n Gedachtnls und Konzentration Seite 26 © A. F. Titzer 2006 .Namen merken - NameD Dod Gesichter Dod persoDliche Daten j 29 Jahre Ausbilderin EDV sehr viel Eigeninitiative experimentiert extravagante Frau Mechtesheimer gerne Kleidung 40 Jahre EDV-Leiter Anwen d erorientiert sehr ironisch Hobby: Schach Herr Waldbauer 38 Jahre Kindergartenleiterin Orga nisationsta lent Nichtraucherin allein erziehend. Henning.

F. Henning. Titzer 2006 Seite 27 .Namen merken ? . Nameo nod Gesichter nod persooliche Daten 49 Jahre Vertrie bsbea uftra gter Mitglied im Hundertprozentclub Kettenra uch er Herr Krause Hobby: Autorennen 32 Jahre Marketingassistentin kreativ und phantasievoll unkonventionell Single Frau Brumme 60 Jahre o berburqermeister Parteimitglied Witwer Herr Halder der FDP Vorsitzender im Turnverein n _ Gedachtnis und Konzentration © A.

Titzer 2006 . Henning.Namen merken ? • Namen und Gesichter und personliche Daten 35 Jahre Sekretarin a bsolut zuverlasslq liebt Tee Hobby: Jazztanz Frau Klingler 63 Jahre Professor fur Literatur spricht gern in Zitaten sehr beliebt bei den Studenten Hobby: England Herr Huber 31 Jahre kautrnannische Angestellte sehr kontaktfreudig erzahlt gerne Witze 'sam melt Uhren Frau Anders _ Gedachtnls und Konzentration Seite 28 _ © A. F.

Frau Brumme ist von Beruf 12. ist von Beruf heiSt ------------------_7 _______________ 7 hatte einen Bandscheibenvorfall.. 7. Wer sarnmelt Uhren7 9. Oer/die Schachspielerln 4.Namen merken Namen und Gesichter und persdnliche Daten Fragen zu den Personen . 7 Jahre alt. F. Henning. sagt Herr/Frau 7 7 7 7 7 7 8. Oer/die Sekretarln heiSt Kleidung traqt ~ 10. Ausgefallene 11.. Oer/die Hundebesitzerln heiSt n _ Gedachtnis und Konzentration Seite 29 © A. 5. 6. Sie die folgenden Fragen: Oer/die Kindergartenleiterln heiSt ___________________7 ---------------. ? Bitte beantworten 1. ? Oer/die Golfspielerln ist Herr Halder ist Vorsitzender im "Erare humanum est" . Oer/die Kettenraucherln 3.7 2. Titzer 2006 .

Kleidung traqt Frau Mechtesheimer. 12. Namen und Gesichter und persdnliche Daten . 7. Der Golfspieler ist 52 Jahre alt. 3. Ausgefallene Frau Klingler. sagt Herr Huber. 2. Frau Brumme ist von Beruf Marketingassistentin. 4. Herr Halder ist Vorsitzender im Turnverein. 5. Die Kindergartenleiterin heiSt Frau Bechthold. Wer sammelt Uhren? Frau Anders. 6. F.Losungen 1. Henning. Titzer 2006 . Der Hundebesitzer heiSt Herr Gahr. 9. "Erare humanum est" . 8. n _ Gedachtnis und Konzentration Seite 30 © A. Herr Mandel hatte einen Bandscheibenvorfall. Der Schachspieler heit Herr Waldbauer. Die SekretarinheiSt 10.Namen merken ? . 11. Der Kettenraucher ist von Beruf Vertriebsbeauftragter.

Orden leer Arena rosa Manta GrieB lesen Sand Rose Decke grau n _ Gedachtnls und Konzentration Seite 31 © A. Henning.Voka beln/Fremdworter (Vokabeln) Geschenk Tischdecke Cousine teuer Unterschrift Papier Schwanz beide GrundstOck tapfer Engel Affe ubel Hauptstadt Reihe Regal Mantel prima karo Firma Pappel Cola Amboss solar bravo Angel mono Mahl Kapital . F. Titzer 2006 .

Vokabeln/Frerndworter (~? ~ rfi· - (Spanische Vokabeln) la rosa la manta gris el pappel la cola ambos bravo el angel la prima el mono mal la capital elorden leer la arena el solar el regalo el mantel caro la firma . Titzer 2006 Seite 32 . F. g GedElchtnis und Konzentration © A. Henning..

F. Titzer 2006 ..Voka beln/Fremdw6rter ? . (spanische Vokabeln . Henning.Losungen) Geschenk Tischdecke Cousine teuer Unterschrift Papier Schwanz beide GrundstUck tapfer Engel Affe ubet Hauptstadt Reihe lesen Sand Rose Decke grau el regalo el mantel la prima caro la firma el pappel la cola ambos el solar bravo el angel el mono mal la capital elorden leer la arena la rosa la manta gris . _ Gedachtnis und Konzentration Seite 33 © A.

Henning. F. Titzer 2006 .Voka beln/Fremdwbrter (Vokabeln) Wetter Stunde Winter Fenster Kalte Frau gelb nie Erde Tal Welle Hafen Schlaf Abendessen Apfel Luft GroBmutter Zimmer Maul Milch Tempo Ohr Inferno finster Freddy Donner Galle Mai Mond Faile Honda Porto Sonne Szene Mehl Arie Nonne Kamera Bock Latte n _ Gedachtnis und Konzentration Seite 34 © A.

(Italienische Vokabeln'J il freddo mai la finestra I'inverno la nonna la bocca l'aria illatte il sonno il mondo la valle l'ora la cena il tempo la camera la mela I'onda il porto giallo la donna n _ Gedachtnis und Konzentration Seite 35 © A. Titzer 2006 . F.Voka beln/Fremdworter ? . Henning.

Italienische Vokabeln . Titzer 2006 . F.Losungen Wetter Stunde Winter Fenster Kalte Frau gelb nie Erde Tal Welle Hafen Schlaf Abendessen Apfel Luft GroBmutter Zimmer Maul Milch iltempo I'ora I'inverno la finestra il freddo la donna giallo mai il mondo la valle I'onda il porto il sonna la cena la mela I'aria la nonna il camera la bocca illatte n _ Gedachtnis und Konzentration Seite 36 © A.Voka beln/Fremdw6rter ? . Henning.

_ Gedachtnis und Konzentration Seite 37 © A. 8 12 == C)~ -Iki :S~J 7\ ~ 101 f.12) j 1== 7== 2== 8== 8 q I 3== 9== 1 4== j~ 10 == /1 OJ L lS~l Al.v~l ~.. F.Jf' .~f .. Titzer 2006 . Henning.Gedachtnissysterne (nas kleine Zahlensystem (von 1 .lliq~d5/D~ J~I 5== ~ 11 == 4ct~ 01 I'm ~'1 I-t'" 6== t. 0 f·~ JJ14~1 j.

..Ged a chtnissysteme (Das kleine Zahlensystem (von 13 .20) ) 13 = 19 = 14 = 20= 15 = 0= 16 = 17 = 18 = . _ Gedachtnis und Konzentration Seite 38 © A. F. Titzer 2006 . Henning.

Heidelbeeren 8. F. Schinkenwurst .. Tlefkuhl-Pizza 2. Joghurt 11. Leberwurst 6.. Spagetti 5. Brot 10. Titzer 2006 . Henning. Erdbeereis 3. Musli 12. Milch 7.. Ananas im Glas 9.Gedachtnissysteme ( Einkaufsiibung Obung Einkaufszettel j 1. _ Gedachtnls und Konzentration Seite 39 © A. Eier 4.

F. Henning. Titzer 2006 . n g Gedachtnis und Konzentration Seite 40 © A. 8. 3. 4.Gedachtnissysterne (Ihr Einkauf . 'I 1. 10. 12.. 11.. 5. 7. 9. 2. 6.

Nachwuchskrafteauswahl 9. Finanzen 8. Rationalisierungsergebnisse 10. Entwicklungen 6. Titzer 2006 . Henning. Prod uktportfolio 7. Oualltatsmanaqement . Ergebnisse der MitarbeiterBefragungen 11. F.. Lehne und Gehalter 3. Vorstandsarbeit 2. _ Gedachtnis und Konzentration Seite 41 © A.Gedachtnissysteme (Vortragsiibungj Obung Vortragspunkte "Firma" 1.und Weiterbildung 5. Neue Vertriebsstruktur 4. Betriebsvereinbarungen 12 . Fort.

2. 11. 12. Titzer 2006 . 8.Gedachtnissysteme (Ihr Vortrag . 5. 3. 4. n _ Gedachtnis und Konzentration Seite 42 © A.. F. 10. 9. ) 1. 7.. Henning. 6.

(Das Romische Raumsystem) 11. Raum I DDDDDDDDDD DDDDDDDDDD DDDDDDDDDD DDDDDDDDDD 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 20 10 . Raum I DDDDDDDDDD DDDDDDDDDD 11 12 13 14 15 16 17 18 19 und Konzentration 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 20 _ _ Gedachtnis Seite 43 © A. Raum I 14. F. Raum I DDDDDDDDDD DDDDDDDDDD 11 12 13 14 15 16 17 18 19 1 2 3 4 5 6 7 8 9 11 12 13 14 15 16 17 18 19 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 20 12. Henning.13. Titzer 2006 .

9= B. Z Jetzt wird gelernt . _ _ Gedi!=ichtnis und Konzentration © A. PF. X 7 = Ausnahmen: H. So wird aus den Buchstaben eine traqtahlqe "Mauer".). it 0.Y zahlen = = J. a haben in diesem System keinen Wert.usw. CH. t.der "Martel" . 5. -> NN = 2 also Nonne -> TT = 22 1 also Latte 51 Die Vokale a. F. m.. sowie die Umlaute a. K. F. G. 0. Henning. e. C. u. Sie sind gewissermaSen das FOllmaterial . Q 8 = V. D 2= N 3 4 5 =M = = R L 6 = SCH.! 1 = T. P Doppelbuchstaben einfach. n..B. der Begriff. z. W. CK.zwischen den werttragenden Buchstaben (s. Titzer 2006 Seite 44 .Gedachtnissysteme (Das grofle Zahlensystem) Grundsystem: 0= S.

.. Titzer 2006 .Gedachtnissysteme (Das grone Zahlensystem) Die vorbereiteten Codeworter 0= 1= 2= 3= 4= 5= 6= 7= 8= 9= See Tee Noah Oma Reh Leo Schuh Kuh Pfau Bau 20 = 21 = 22 = 23 = 24 = 25 = 26 = 27 = 28 = 29 = Nase Niete Nonne Nemo Nero Nil Nische Nicki Napf Nabe 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 = = = = = = = = = = Rose Rute Rinne Ramme Rohr Rolle ROsche Rock Riff Robe 10 = Dose -_ 11 = TOte 1-2= Tonne 13 = Dom 14 = Tor 15 = Tal 16 = Tisch 17 = Teig 18 = Topf 19 = Taube 30 = 31 = 32 = 33 = 34 = 35 = 36 = 37 = 38 = 39 = Maus Matte Mine Mumie Meer Maul Masche MOcke Mofa Mob 50 = 51 = 52 = 53 = 54 = 55 = 56 = 57 = 58 = 59 = Lasso Latte Leine Lama Lore Lilie Lasche Lack Lava Lippe . Henning. F. _ Gedachtnis und Konzentration Seite 45 © A.

Die Tankstelle fur Ihre Datenverarbeitung! .. Titzer 2006 . Henning.. F.Gedachtnissysterne 60 = 61 = 62 = 63 = 64 = 65 = 66 = 67 = 68 = 69 = Schuss Schote Schiene Schaum Schere Schal Scheich Scheck Schaf Scheibe 70 = 71 = 72 = 73 = 74 = 75 = 76 = 77 = 78 = 79 = Kase Kette Kanne Kamm Karre Kohle Koch Geige Kaffee Kappe 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 = = = = = = = = = = Fass Pfote Pfanne Vim Feier Feile Fisch Feige Pfeife Vopo 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 = = = = = = = = = = Bus Boot Bahn Baum Bar Ball Busch Backe Puff Popo 100 = 01 = 02 = 03 = 04 = 05 = 06 = 07 = 08 = 09 = Dosis Saite Sonne Same Saure Saule Seuche Socke Sofa Sieb Das groBe Zahlensystem . _ Gedachtnis und Konzentration Seite 46 © A..

F.Mind Map (Die Mind Map) n _ oedacntnis und Konzentration © A. Henning. Titzer 2006 Seite 47 .

Projekte .Konzentration .Mitschrift .SpaB und Bilder .Ast -> Zweig -> Nebenzweig Regeln: . Henning.Uberblick . F.Bleistift und Radiergummi .Wissensgenerierung n g Gedachtnis und Konzentration Seite 48 © A.Mind Map (Die Mind Map) Sinn: .Lernen .Gedachtnis: Verzahnung/Decodierung/Encodierung Begriffe: .fur rechte Gehirnhalfte: Uberblick und Zusammenhang .fur linke Gehirnhaltte: Prazisformuliert.Besprechung . Details .Notizen .Substantive .kurze Zweige .SchlOsselbegriffe .Ankleben Anwendung: .vortraqe .neue Ideen .Plane .Weiterbildung . Titzer 2006 .Allgemein -> Konkret .Forschung .Schraffieren statt Streichen .Zentralthema .Blockschrift .

! Du kannst ein .Gehirnjogging 1 Verdrehte Chinesische Weisheiten Auf der Suche nach Gluck.. aber nicht IMHE TEBT ! FALSCH RUH Du kannst dir eine ... ! bezahlen. aber nicht die .. ! EIBEL I Losungen .. kaufen. kaufen... SAHU Du kannst ein . kaufen. kaufen.. aber kein ...... aber nicht die . kaufen! SEISNW TESLEL KRESPET ZRAT DEINUSTHEG REZH Du kannst ein .. kaufen. Erfolg und Gesundheit blicken die Menschen bei uns auch schon mal nach dem fernen Osten.. Seite 79 I Seite 49 m!II Gedachtnis und Konzentration © A... ! Du kannst ein ... aber nicht das Du kannst dir eine gute a ber nicht Du kannst einen guten aber keine ETIZ HUBC ! kaufen...... Titzer 2006 . F. Henning. Hier sollen Sie injeder Zeile die verdrehten Worte richtig in die Lucken einsetzen..

Gehirnjogging 2 (Suchaufgabe j Wie viele Dreiecke zahlen Sie hier? tosunq Seite 79 . _ Gedachtnis und Konzentration Seite 50 © A. Henning... Titzer 2006 . F.

_________________________________ __ Ge_h_ir_~_O_9_g_in_g_3~~ . Bei jedem neuen Wort. das Sie bilden. F. konnen Sie naturlich wieder aile vorhandenen Buchstaben verwenden. Ganse. Jeder Buchstabe kann nur so oft benutzt werden.Gen. wie er in diesem Wort vorkommt.JJ:Z ~~ ~ (Anagramme) Ihr Aufgabe ist es aus den Buchstaben des vorgegebenen Wortes moqlichst viele neue Worter zu bilden. Nest. Beispiel: Gedachtnis Foigende neue Worte lassen sich aus den vorhandenen Buchstaben bilden: Gicht. Eis. Titzer 2006 . Bitte probieren Sie es selbst mit dem Begriff Gartenlaube mindestens zehn neue Begriffe dazu. Henning. und finden Sie Konzentration Luftbal/on Teppichboden g 1m Gedachtnis und Konzentration Seite 51 © A. Tisch usw.

F. Henning. Titzer 2006 .______________________________ G_e_h_irn_UO_9_g_in_g_3~~~ Liegestuhl Apfelkuchen Eigentumswohnung BOcherregal Abfalleimer Ilosungen Seite 79 n _ Gedachtnis und Konzentration Seite52 © A.

Delfi n-Rotbarsch-Schellfisch -Ka belia u Lbwe-Elefant-Tiger-Puma-Panther Geige-Celio-FI6te-Gitarre-Ga m be .Hundsrose-Stockrose-Buschrose-Kletterrose Rhein-Moldau-Donau-Nil-Seine LizTaylor-Rosamunde Pilcher-Inge MeyselSenta Berger-Romy Schneider P-+ag-Paris~Oslo-London~lstanbuL .. Sie ist kein Laubbaum Obung A: Ol-Kase-Marqarine-Butter-Schrnalz Scholle. Obung C: Picasso-Macke-Eichendorff-Klee-Nolde Bach-Orff-Chopin-Beethoven-Schumann Malta-Korsika-Kreta-Madeira-Mallorca Louvre-Prado-Uffizien-Scala-Pinakothek Schlehe-Stachelbeere-Rose-WeiSdorn-Berberitz . Finden Sie ihn heraus! Beispiel: Linde-Eiche-Fichte-Kasta nie-Erie L6sung: Die Fichte. . Titzer 2006 . Ilosungen Seite 79/80 I n _ Gedachtnis und Konzentration Seite 53 © A.______________________________ G_e_hi_rn_UO_9_g_in_g_4~~ ~ (Ausschlie8en) Ein Begriff passt nicht zu den anderen. Henning. Rotkappchen-Hansel-RObezahl-Aschenputtel-Schneewittchen Obung B: DOsseldorf-Koblenz-K6In-Duisburg-Frankfurt Teerose. F.

F. Welche Lander besucht er? Stadt nur einmal besu- tosunq Seite 80 1m _ Gedachtnis und Konzentration Seite 54 © A. 1. Erwilljede chen. Berlin ist das letzte Reiseziel.Gehirnjogging 5 I-- (Europareise j Ein Amerikaner macht eine Europareise. Wie veriauft die Reiseroute? 3. Wo startet er? 2. Titzer 2006 . Henning.

F. -BNQ SS UZ ZW LP CX SA AT GT TL VC AAA CSD ZTZ YXY KOP KLI EEE XDE DDD PMP LAK YBY XYC OIU JLO KSC SAS KTK BKG XHJ FTT SFG GRR AID lUI GIA LMN JJJ HJS IUQ KAE NMN MNN AAA NVV mID ANM JES OOI SRT NGT VYY YFF FSI EEE FTT TLL LLL n _ Gedachtnls und Konzentration Seite 55 © A. Henning. Titzer 2006 .Gehirnjogging 6 Aufgaben fur die Informationsverarbeitungsgeschwindigkeit 10 01 I~I 10001 DS CX JH ~ I~I GHZ JGA DFG ERT HRA PGE APX XFP DRW GCF SER HZU DER DDG DDD FZU KXC HUZ DHI CFH SEQ FQA QWA AQC LBS VGB HZZ CVF GCD NMC GFH AGH BBQ LKJ SES BST DER TLO NXD BAB MBA TEW KJH I~ol HGF ZUT DRR RLW JUT GFD DMM MCD DSW AQQ QAY HZA ADR JGT ODS WNF OLE OIU OSS SQQ PIA 000 GU HU KD AAA NM LL GG RE KK KM AA DF FR HFS LOU MGE MNM NNN GF ZT LH WA MM AW PS RR NM MD UTE ASE UZT SEW AL GG JH RI GH KK LM NN WE FT TT UZ PO AS II BV XD PZ ST XX 00 TR HB OB GI IF BN LX XY NB EQ OI JH HA NM KAT PPP KKK LOZ GGH BVG JAO LLL EEE JUH CTT SAY FDS MMM NNM 000 .

Titzer 2006 . Henning.Gehirnjogging 7 Aufgaben fur die Informationsverarbeitungsgeschwindigkeit 12 64 92 33 77 56 38 63 77 45 22 99 82 17 55 37 73 16 44 22 69 02 51 O_O 63 44 75 77 32 51 83 77 56 33 41 64 49 27 56 62 77 54 41 15 92 43 76 61 57 27 11 13 94 56 38 80 72 00 9-& 82 44 65 19 09 92 76 84 26 68 80 648 345 777 284 682 111 834 111 943 847 000 229 826 123 147 367 333 728 555 356 903 336 111 61)_7 312 222 454 685 848 666 696 034 532 009 864 876 183 558 453 019 777 234 554 901 395 769 433 102 567 054 215 678 826 223 712 009 453 911 293_ 889 342 654 221 564 701 178 234 821 972 331 747 971 432 550 030 373 644 231 743 151 565 856 337 087 412 367 884 552 623 804 626 069 654 III 438 867 441 829 773 919 491 382 556 020 745 337 699 930 251 664 355 654 222 200 980 422 425 647 321 764 573 989 899 133 387 583 123 080 121 433 333 800 043 345 667 124 555 466 087 111 _ n Gedachtnis und Konzentration Seite 56 © A. F.

_ Gedachtnls und Konzentration Seite 57 © A.. F.12 3735 2622 9800 8888 3224 6555 2222 5771 4432 9999 7425 -g-go-S 6472 1678 2620 5292 2775 3419 7170 2717 6712 0909 0864 1111 4161 2845 4216 3332 4393 0123 5055 5880 6677 9291 0939 T420 7361 6845 0090 9775 7845 4440 9894 5719 2667 8882 9008 4582 1178 4544 4413 3618 8988 8854 0144 2790 6699 9955 0761 1211 4140 9484 5567 5099 2344 3140 6677 7674 3737 . Henning.Gehirnjogging 8 Aufgaben fur die Informationsverarbeitungsgeschwindigkeit 0000 1 1 ~ 3345 5573 3241 6667 2346 5655 3337 8663 5290 5552 6885 7854 1144 7908 9995 6219 7533 6661 2266 3421 8800 3323 5551 ~ ~ 7342 2366 6612 4356 4899 9845 4412 0044 4478 8534 1122 1109 2345 7777 7645 5443 0040 5633 3399 8800 5430 9966 6577 7J1f3 1264 3445 8888 0639 3334 1111 5472 6666 8291 0471 2222 4532 9219 7877 4444 8790 0133 0000 2829 3657 4773 6666 5544 11. Titzer 2006 .

Titzer 2006 . Henning. IFLM XXXX IJSX QABJ LMRT RRRR FELJ TIOA JIOF LLLL GDDR AWWQ HHHH BVHF UWQL FEIZ NMNN MJUF VSNR IIIV TZTI WYGD FUPH OXCR MMMB DSEM AAKJ IOUZ FFFE ASLF GHMN OAUU VLAW WWVW KHFI DDDV PPAD HAER MANN LDIT NBSE SUEE EEXZ FRAI BCCV ETRU HRDD DDSA AXDE CFDD DDSS YCYB MNHZ IIRT KHFG HHHA KLHH EWWE IULD MNUN vvvw ASSE KUHM TTTF XXAT CRET HAUS LERT HHHL QOZU JITZ AAVC DIOP PASD KKKK LLLE GUHL PPPM MNMM PBRW AZAK NAZA HEAW UURS SAKL KFKC OKIK JPKL QAXF BGHB DRDR RARL GGGG IGHG OALY CBSS KFKR AKCK ZSUW UUOC NRQO RKDI GAGA JGUG ZWDR SSQJ UYUR SSAQ JHKI BBBA FRAB PPBT QUAU BIOP OZJZ VMVT CVCV FNGN ENEK n _ Gedachtnis und Konzentration Seite 58 © A._______________________________ G_e_h_irn_~O_9_g_in_g __ 9~~ ___ Aufgaben fiir die Informationsverarbeitungsgeschwindigkeit DFZU GGGG DDDD LITE JFRO EEEE JHIO PMDG IITI 0000 LEQQ EGBJ HHHH MNKL GDZU PLKI GGGG TGVF QERR VVBG AAFC . F.

.. _ Gedachtnis und Konzentration Seite 59 © A.O_9_g_i_n_g_1_0~~ ~~ .dZ Aufgaben fur die Informationsverarbeitungsgeschwindigkeit GZTG WOOL QFFQ QQQQ QQQQ BWWB WBBW BREB IITI KFFQ PCNF FNIO FSAF EFFF FASF PLKI GGGG JAIU QERR VVBG NHPN IELM DQED SDDA DGHD LMRT MLKJ FELJ TIOA JIOF ESRE GDDG AGGQ GRTG BVHF OGYN RXXU XFYX VXXE VSNR IIIV TZTI LDWA FUPH OXCR DUUB UIOU NUUM GDFT MNVM MMMM IOUZ VCSG ASLF GHMN JKKJ KASK PKKA QEEW EETE -BEER HAER MANN WMNW MGFM FRAI BeeT TTTT HRDD QGHQ QQQQ QTZQ DDSS WNNO WWWW BNNB BBBB BNAB BBBB UUUS ASSE SLKS TTTF SJJS JBBJ TJJT LERT HHHL RTZU VCDX IIRT KHFG HHHA HLHH EWWE IULD BYXB BBBB BBBB PASD KKKK KLGF QQQQ PPPM ALPA AAAA. KFKK OKIK HHHH QAXH HHHH DDDD DARD DDDD GGHG OALY eBSS RRRR TTTT TSUT TTIT -NRQO_ uuuu MNMM RRRR RAGR RRRR WWWR SSQJ XXXX XXXX BXXP VYYV vvvv vvvv YYYY ENEK ABBA FRAB PPBT . Henning. F.__________________________________ G_e_h_ir_~_. Titzer 2006 .

£5£6.Gehirnjogging 11 Aufgaben fur die Informationsverarbeitungsgeschwindigkeit 0006 3456 1877 4834 6448 9669 6536 1662 2741 3586 9069 8008 5886 8648 5489 6666 3667 6806 1111 1001 4054 7883 0434 9-9-9-7 4770 7008 2522 5225 2682 7883 3363 0334 3843 3154 6551 3100 0648 8007 0230 0660 8008 8882 8528 2923 6878 4228 2562 3223 5114 6016 8668 6996 6589 7777 2681 0225 2002 5220 -6-6-44 0770 7110 0771 4435 9554 9113 1991 9119 7704 0335 4561 . 2006 Seite 60 . Gedachtnis Konzentration und Henning.Titzer F. 7887 7777 7117 5555 4554 4554 6888 3663 3333 3393 0101 0000 1101 1111 1001 6969 6996 9999 4777 7777 7774 5665 5555 4666 2828 9988 9009 0000 0330 7711 1717 7777 7477 4774 -&8-8-8 1441 1111 1411 1111 1991 1111 1281 1111 0904 5909 5999 4994 9999 4444 6666 0000 0660 0000 4555 5555 5005 5550 3333 7777 7097 7777 6550 2727 1111 1441 1111 1110 8989 0000 _ _ © A.

O_9_g_i_ng __ 1_2~~ _LZZ ~ ___ Aufgaben fur die Informationsverarbeitungsgeschwindigkeit GTZ AGL CVG KJH ASD lIT TIB III PWE ZUT FDM HDG DAD AKA MAM FTC BIP TZX HUH BSD SSS CSC JJK III ITI TTT ITT DDS AAC AAA EAE PQA ARF KJK NKY UPU WUV CNR uvu AOX UMB WEW QWQ XDS YHX UVD DMN FDC LUD GLO ILL FDR CXY YXY KLO FRT EMI ~ WWA OIU IOU HWE MVB MKL NMN YYM BNM VIV JXY XHX HBH BHB VBJ SWZ OPO XOY DYA WIW GOF EFE XXY XXX YXY KLK LLI ILl MMN MMM NNN KJH WQW DAD QSQ ---uroERT WHT KAW MKN LOM JHZ HAH FTZ OPO EHQ HJJ JSJ NJF ZDW --JZT ZZZ NZN LLL RRT WWQ WWW XXC XXX --xwRGU FLF SFJ FKF WYX YZZ ILl AlA LUL SLZ IKI PIJ ITI VCH KOK BKI KGK OUI GFG vwv uuu ITI n g Gedachtnis und Konzentration Seite 61 © A. F. Titzer 2006 . Henning.__________________________________ G_e_h_ir_~_.

F. 888 228 522 222 771 432 949 904 334 353 334 666 234 565 636 866 529 555 885 844 414 948 995 219 131 611 266 421 202 323 551 -~-6-5 351 845 690 979 899 440 494 749 667 882 955 -7-94 734 266 666 465 489 984 888 084 447 853 555 150 234 777 767 544 444 543 339 880 593 999 699 458 147 454 441 361 666 969 014 279 777 373 4-2{)- 472 676 660 296 775 771 170 717 772 909 111 111 616 845 236 332 393 133 055 888 687 898 939 161 211 141 484 547 404 344 444 777 674 987 n _ Gedachtnis und Konzentration Seite 62 © A.Gehirnjogging 13 Aufgaben fur die Informationsverarbeitungsgeschwindigkeit 489 552 648 236 110 015 011 206 980 356 664 027 779 872 487 790 133 000 500 680 773 666 544 -1-1-2715 621 800 . Titzer 2006 . Henning.

nicht die darin ent- Kreis Dreieck Raute Dreieck Stem Dreieck Stem 1m g© Gedachtnis und Konzentration Seite 63 A. F.Gehirnjogging 14 (Formen) Nennen Sie moqlichst zugig die abgebildeten haltenen Begriffe: Forrnen. Titzer 2006 . Henning.

Gehirnjogging 15 (Zahlenreihen j 1. durch 5 und 7 (X) teilbar sind. 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 7576 77 78 79 80 8182 83 84 85 86 87 88 89 90 9192 93 94 95 96 97 98 99100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 3. die dutch 3 ( / ) oder durch 5 ( \ ) bzw. Titzer 2006 . Henning. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 2223 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 2. F. die durch 5 ( / ) oder durch 7 ( \ ) bzw. durch 4 und 9 ( X ) teilbar sind. durch 7 und 9 ( X ) teilbar sind. In den folgenden Zahlenreihen sollenjeweils die Zahlen durchgestrichen werden. In den folgenden Zahlenreihen solienjeweils die Zahlen durchgestrichen werden.ln denT61genden Zahlenreihen-sollenjeweifsareIafifeh-durchgeslr'1then werden. 123456 26 2728 29 48 49 50 51 70 71 72 73 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 2223 24 25 30 3132 33 34 35 36 37 38 39 40 4142 43 44 45 46 47 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 74 75 n _ Gedachtnis und Konzentration Seite 64 © A. die durch 4 ( / ) oder durch 9 ( \ ) bzw.

Gehirnjogging

16

(Konzentrationsfibungj
Text 1 Bitte lesen Sie den folgenden Text so schnell wie mbglich: INFORMATIONENNEHMENWIRMITUNSERENSINNENWAHRDIEHAUFIGAUCHALS EINGANGSKANALEUNSERERWAHRNEHMUNGBEZEICHNETWERDENDURCHJE DENDIESEREINGANGSKANALEDRINGENSTANDIGUNZAHUGEINZEUNFORMATI ONENINUNSERENERSTENGEDACHTNISSPEICHERDERWAHRNEHMUNGSSPEICH ERGENANNTWIRDDIESSINDINFORMATIONENDIEWIROBERAUGEOHRNASEMU NDAUFNEHMENABERAUCHINFORMATIONENDIEDURCHUNSERENGLEICHGE WICHTSSINNUNDDIENERVENZELLENDERHAUTINUNSEINDRINGENDIEMEISTENIN FORMATIONENSINDFORUNSINDIESEMOMENTOHNEBELANGSIEWERDENVERG ESSENODERBESSERSIEWERDENERSTGARNICHTBEHHALTENBEHALTENWERDEN NURINFORMATIONENDIEWIRUNSBEWUSSTMERKENWOLLENODERDIESOBEMER KENSWERTSINDDASSSIEINDENNACHSTENSPEICHERDASKURZZEITGEDACHTNIS WEITERGELEITETWERDENIMERSTENSPEICHERDEMWAHRNEHMUNGSSPEICHER VERBLEIBENDIEINFORMATIONENALSELEKTRISCHEREIZENURKURZEZEITMANSPRI CHNON10BIS20SEKUNDENDASVERBLEIBENDERINFORMATIONENINDIESEMW AHRNEHMUNGSSPEICHERKANNMANSICHINETWAWIEEINNACHBILDVORSTELL ENWENNMANEINEZEITLANGEINBILDBETRACHTETUNDDANNDIEAUGENSCHUE SSTBILDETSICHDASBILDNOCHEINIGEZEITAUFDERLINSEDESAUGESABDASFUNKTI ONIERTBESONDERSEINDRUCKSVOLLBEIKONTRASTSTARKENBILDERN.

Bitte vervollstandigen Sieden folgenden Text aus dem Gedachtnis: Der erste Gedachtnisspeicher wird genannt. Neben Nase, Ohr, Mund und Auge empfangen wir Informationen aus der Umwelt uber den und die Nervenzellen der Eswerden nur die Informationen an das weitergeleitet, die wir uns ganz merken wollen. Die Verweildauer der Informationen in diesem Speicher liegt bei Sekunden.

Losung Seite 80

n g

Gedachtnis

und Konzentration

Seite 65

© A, Henning, F. Titzer 2006

Gehirnjogging 17

(Konzentrationsiibung)
Text 2 Bitte lesen Sie den folgenden Text so schnell wie moglich: DIENACHSTESTUFEISTDAN N DASKU RZZEITGEDACHTN ISDASMANANALOGZU DE RTERMINOLOGIEDERCOMPUTERSPRACHEALSARBEITSSPEICHERDESGEDAcHT NISSESBEZEICHNENKANNHIERFINDETDIEGRUNDSATZLlCHEVERARBEITUN GSTAT TUNDINDIESEMSPEICHERFALLENAUCHDIEENTSCHEIDUNGENDAROBEROBETW ASOBERHAUPTBEHALTENWIRDUNDWENNJAWIEUNKOMPLIZIERTDIEGESPEICHE RTEINFORMATIONWIEDERABGERUFENWERDENKANNZUNACHSTABERISTESWI CHTlGZUKLARENWIEVIELEEINZELNEINFORMATIONENUNSERKURZZEITGEDACHT N ISOBERHAUPTAUFN EHM ENKAN N UNTERSUCH UN G ENHABEN ERG EBEN DASSD ASDURCHSCHNITILICHEKURZZEITGEDACHTNISNURCASIEBENINFORMATIONSE INHEITENAUFEINMALAUFNEHMENKANNDIESEBESCHRANKUNGKANNNURDUR CHBROCHENWERDENWENNDIEINFORMATIONENDIEBEHALTENWERDENSOLLE NZUBLOCKENZUSAMMENGEFASSTWERDENWENNMEHREREWAHRNEHMUNGS KANALEWIEZ.B.AUGEUNDOHRBEIDERAUFNAHMEUNDANSSCHLIESSENDENVE RARBEITUNGZUSAMMENWIRKENSOISTDIESFORDASWIEDERAUFRUFENVONINF ORMATIONENAMEFFEKTIVSTENDASMITSCHREIBENBEIVORTRAGENDIENTALSO NICHTNURDERENTLASTUNGDESGEDACHTNISSESSONDERNUNTERSTOTZTAUCH DIEVERARBEITUNGDESGEHORTENJEMEHRSINNEBEIDERAUFNAHMEVONINFOR MATIONENDIEMANBEHALTENWILLEINGESCHALTETWERDENDESTOMEHRVERA RBEITUN GSZENTREN UNSERESGEHIRNSWERDEN BETEILIGT.

BittevervoffstandigerrSie-denfotgender

-

I

Textaus-dem-Gedachtnts:-

-

1m Kurzzeitqedachtnls findet die der Informationen statt. Die Aufnahrnekapazltat des Kurzzeitqedachtnlsses ist im Durchschnitt auf Informationseinheiten beschrankt. Esist wichtig, dass bei der Informationsaufnahme und Verarbeitung mehrere beteiligt sind. Die Informationen werden so besser im Gedachtnis verankert und konnen dann auch leichter werden.

Losunq Seite 80
..,. _ Gedachtnis und Konzentration

Seite 66

© A. Henning. F. Titzer 2006

Gehirnjogging 18

(Konzentrationsiibung)
Text 3 Bitte lesen Sie den folgenden Text so schnell wie mbglich:

NURINFORMATIONENDIEFORUNSVONBESONDERERBEDEUTUNGSINDODERDIE WIRUNSGEZIELTEINPRAGENWOLLENGELANGENVOMKURZZEITGEDACHTNISIN SLANGZEITGEDACHTNISDERDRITIENSTUFEDERGEOACHTNISSPEICHERALLEAN DERENINFORMATIONENVERSCHWINDENNACHCA20BIS30MINUTENVIELEGED ACHTNISPSYCHOLOGENGEHENDAVONAUSOASSALLESWASIMKURZEITSPEICH ERCODIERTWURDEUNDINDASLANGZEITGEDACHTNISOBERNOMMENWIRDNIC HTMEHRVERLORENGEHTDASHEISSTABERNOCHLANGENICHTDASSUNSDIESEINF ORMATIONENJEDERZEITZURVERFOGUNGSTEHENJEMANGELHAFTEROIEABRUFS TRATEGIEJEWENIGERTIEFDIEINFORMATIONENVERANKERTSINDJEWENIGEROFT SIEVONUNSAKTIVGEBRAUCHTWERDENDESTOSCHWIERIGERISTESSIEWIEDERAU FZURUFENINTERESSANTINDIESEMZUSAMMENHANGISTDASSNEBENDERINFORM ATIONDIEMANSICHEINPRAGENWILLHAUFIGEINEREIHEVONRAuMLICHUNDZEIT LlCHGLEICHZEITIGAUFTRETENDENINFORMATIONENMITABGESPEICHERTWERDE NSIEKONNENDANNALSABRUFSIGNALFORDIEEIGENTLICHEINFORMATIONFUNG IERENSEHROFTISINDESMELODIENGESCHMACKSEMPFINDUNGENODERBESTIM MTEGEROCHEDIEALSABRUFSIGNALEFUNGIERENUNDEINEREIHEVONERINNERU NGENAUSLOSEN.

Bitte vervollstandigen

Sie den folgenden

Text aus dem Gedachtnis:

-tnformationerr, -dtenjehtinstangzeitge-cH:}chtn1s-getangt~ind~ versehvvinden nach ca. 30 Minuten aus dem . Theorien Ober das Gedachtnis gehen davon aus, dass im gespeicherte Informationen nicht mehr verloren qehen. Es ist aber sehr schwierig Informationen abzurufen, die . Melodien oder DOfte kbnnen als fOr die Erinnerung dienen.

Losung Seite 80
_ _ Gedachtnis und Konzentration

Seite 67

© A. Henning. F. Titzer 2006

m@ ------------ _ _ Gedachtnis und Konzentration Seite 68 © A.Figuren) Sie sehen hier 18 Figuren. Titzer 2006 . Ein Teiljeder Figur ist qeschwarzt. welcher Teil der Abbildung qeschwarzt war. Henning. Merken Sie sich die jeweilige Lage der schwarzen Flache fUrjede Figur.Gehirnjogging 19 (Visualisierung . F. so dass Sie spater angeben konnen. Wir werden Ihnen die Figuren aber in veranderter Reihenfolge vorlegen.

. Henning.Gehirnjogging 19 Visualisierung ..Aufgabenblatt Welche Flachen waren schwarz? §J ... F.~. ..Figuren . ~~ tosunq Seite 70 _ n Gedachtni~ und Konzentration Seite 69 © A. Titzer 2006 ..

Henning.C D ~w ------------- A B B DC n _ Gedachtnis und Konzentration Seite 70 © A.Losungsblatt Diese Flachen waren schwarz! ---- --~-- --- - . Titzer 2006 .Figuren . F. A D' .Gehirnjogging 19 Visualisierung .

indem Sie durch Anderung der Erwartungshaltung die Perspektive wechseln.Gehirnjogging 20 (Kippfiguren) Aufgabe: Lassen Sie die WOrfel kippen. Titzer 2006 . n _ Gedi. Henning. F.\chtnis und Konzentration Seite 71 © A.

4. dass Sie vom Partner als angenehmer . Wahrungen. Henning. Oberall . jedoch mit Sicherheit nicht beim Zahneputzenl Machen Sie sich taqtaqliche Automatismen und Routinen bewusst. stadte.weil konzentrierter . Versuchen Sie z. F. Effekt: Kundeninfos besser zu behalten. __ . Titzer 2006 . Regionen etc.B. Variante: tosen von Kreuzwortratseln.und Gedachtnisiibungen 1. Die sogenannte Stop-Obung: Konzentrieren Sie sich auf die Nachrichten am Radio so. FOhren Sie diese Handlungen langsam und bewusst durch._AlIgemeine Wissensfragen stellen. 3. Lernen Sie Lieder oder Gedichte auswendig. z. Wichtig ist dabei die Konzentration auf den Partner und auf die eigene Erwiderung. Hauptstadte. sagen Sie sich: STOP!und konzentrieren sich wieder auf die Tatigkeit. auch bei Routinetatigkeiten voll bei der Sache zu bleiben. Effekt: Steigerung der Konzentration bei Gesprachen. n _ Gedachtnis und Konzentration Seite 72 © A.. als ob Sie sie anschlieBend wortlich wiedergeben wollten. Wissensystematiken schaffen.. von Leuten von heute.B. das Zahneputzen oder Geschirrtrocknen oder Rasensprengen usw. wie z. Reduzierung der Fehler bei Routineaufgaben. Effekt: Reproduktion und das Wiederauffinden von Informationen. wo Ihre Gedanken beim Zahneputzen sind. Effekt: Wortfindung erleichtern (->"Es liegt mir auf der Zunge!"). Verbesserung der Fahiqkeit zum Zuhoren und der Informationsaufnahme und -wiedergabe in Gesprachen. Variante: Merken sie sich die Daten von bekannten Personlichkeiten. Effekt: Steigerung der Fahigkeit. Jedesmal wenn Ihre Gedanken von der mechanisierten Tatiqkeit weggehen.Gehirnjogging 21 Konzentrations. dabeijedoch nicht in Gedanken abschweifen. Beijedem Abschweifen der Gedanken sagen Sie sich innerlich: STOP! Variante ZahnputzObung: Achten Sie doch morgens einmal darauf. 2.Gesprachspartner empfunden werden.. Effekt: Assoziationssystematiken schaffen.B auf einer Party oder privat mit dem Partner konzentriert ein Gesprach zu fOhren. Obrigens. ein Nebeneffekt dieser Obung besteht darin. Staatsoberhaupter. Ordnung im Gehirn.

Sie kbnnen eine kurze Entspannung hervorragend mit einer Konzentrationsubunq verbinden. Entspannung (mehr Entspannung auf den folgenden Seiten)... 8. also Z:l:f ein rotes Mohnfeld. qruner Rasen usw. Training der Wahrnehmung und des UKZG. Machen Sie beim Spazierengehen ofter mal eine kurze Pause. eine Orange. die eine wichtige Voraussetzung fOr gute Konzentration und ein gutes Gedachtnls ist. F. Effekt: Steigerung der Beobachtungsfahigkeit. Effekt: Steigerung der Konzentration. AnschlieBend offnen Sie wieder die Augen und vergleichen das reproduzierte mit dem tatsachlichen Bild. Spiel: Definition geben. Titzer 2006 . 6.B. Lesen sie sich Kurzmeldungen aus der Tageszeitung vor.! . AnschlieBend lassen Sie die Bilder vor dem inneren Auge wieder entstehen und vergleichen anschlieBend das Original mit Ihrem Bild.. Verbesserung der Stimmung. Oabei gehen Sie in Gedanken z. _ Gedachtnis und Konzentration Seite 73 © A. nehmen das Bild der Landschaft vor Ihnen von den Fulsen bis zum Horizont kurz auf und schliessen Sie die Augen. Begriff erraten. 7. Variante: Dieselbe Obung mit dem kleinen Zahlensystem machen.. 10 Sekunden) an. Variante: Schauen Sie sich Bilder kurz (ca. Henning. Dann reproduzieren Sie das Bild so gut Sie konnen vor dem inneren Auge. Ais Visualisierungshilfe kann Ihnen dabei ein Regenbogen dienen. Machen Sie after mal Pause und gehen kurz in eine gedankliche Entspannung! Ihre Arbeitsqualitat wird sich generell steigern. Stellen Sie sich seine Farben intensiv vor. Sollte es Ihnen am Anfang etwas schwer --(anen~-untersurfien~ielhreKonzentrationIJbe-r-pfastischereBllder. die Spektralfarben durch. Effekt: Besseres Behalten von Einzelheiten und Unterpunkten.KonzentrationsObungen 5. Gaaaanz ruhig . Effekt: Wortfindung erleichtern. ein gelbes Rapsfeld.

. arnazon.de ist eine weitere Alternative. auch an dieser Stelle darauf einzugehen. erhoht unsere Korperspannunq. Titzer 2006 . ~ Ged~chtnis und Konzentration Seite 74 © A.---.Entspannung (Entspannungsiibungen J Auch wenn das Wort Stress ein in heutiger Zeit sehr strapazierter Begriff lst.--.. etwa 60 bis 80 % der rnoqiichen Kraft. Henning. den jeweiligen Muskel und Gegenmuskel.h. Leicht innerhalb von 6 Wochen zu lernen. Jeder Arger. ---. die Entspannung zu gehen. wie im Sitzen. sie sind auch in esoterischen Buchladen zu finden. Und zwar bewusst. auch die kleinste Missstimmung. VHS. kommen wir nicht umhin. Gehen Sie nicht bis zur Schrnerzqrenze und atmen Sie ruhig weiter dabei. F.15 Minuten -autogenes Training Die im Westen wohl bekannteste Form der ganzheitlichen Entspannung. Besonders im ROcken und den Schultern. Krankenkassen und andere Trager bieten preiswerte und qualitativ gute Kurse an und: In der Gruppe -lernt-es-sieh-leiehter. sondern auch geistig. Wann? -nach der Mittagspause -vor lanqeren Arbeitseinheiten -vor einer Abendeinheit -wenn Sie Korperverspannunqen spOren -bei MOdigkeit -bei starker Konzentrationsschwache -bei emotionaler Belastung Dauer? Was? 5 . Gute CD-Abteilungen in Kaufhausern bieten gefOhrte Entspannungen an. Deshalb ist es so wichtig. denn er hat einen erheblichen Einflussauf die Leistung unseres Gehirns. Sie werden nicht nur korperlich unbeweglicher. -Muskelentspannung Spannen Sie jeweils eine Muskelgruppe Ihres Korpers an. immer wieder in den Gegenpol. d .Fantasiereise Kaufen Sie sich eine CD / MC mit einer Musik und einer Sprechstimme. die Ihnen zusagt. Vorm Kauf relnhorent Geht im Liegen.

spannen Sie kurz ein paar Muskeln an. dann anspannen Winkeln Sie leicht an und stellen eine Spannung im Unter. dann Kopf leicht nach hinten Grimasse oder Spannung im Kiefergelenk aufbauen . wie Ihr Atem dabei immer ruhiger wird. geht auch gut im Sitzen. Nehmen Sie wahr. spannen Sie kurzan. F. wie ihr Kerper ruhlqer und warmer wird. die sich langsam in Ihren gesamten Kerper ~. SpOren Sie. Das ist wichtig um aus dieser tiefen Entspannung wieder in die leichte Anspannung des Alltags zu kommen. Gehen Sie dann Ihre Muskulatur von den FOBen zum Kopf durch.. Wenn Sie unterwegs Verspannungen oder Unstimmigkeiten wahrnehmen: Halten Sie kurz inne und losen Sie diese auf. dann gehen Sie weiter. Bringen Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Haut und wandern Ihren Kerper von Kopf bis FuB entlang. Sonst fOhlen Sie sich moqucherwelse mude und schreiben dies der misslungenen Entspannung zu. Manchmal hilft es.Entspannung Halten Sie die Spannung fur 5 . trinken Sie Wasser.kurze Korperreise SchlieBen Sie die Augen. fur das Sie motiviert sind oder motivieren Sie sich. _ Gedachtnis und Konzentration Seite 75 © A.und Oberschenkel her Spannung in Pobacken aufbauen Richtung Ohren ziehen. vielleicht an der frischen tuft. . die Verspannung zunachst leicht zu erhohen. Titzer 2006 . bevor Sie damit beginnen . Schaffen Sie eine klare Grenze zwischen An.10 Sekunden. Gehen Sie dann zur nachsten Gruppe. Henning. um dann zu entspannen. Visualisieren Sie eine leuchtende.ausdehnt. lassen dann los und genieBen Sie die Entspannung. ---------------------------------nach allen Obungen: Recken und Strecken Sie sich. Eine gute Obung fur "mal kurz zwischendurch". warme Kugel unterhalb Ihres Bauchnabels. Ais nachstes fragen Sie sich: Was werde ich jetzt tun und warum? Nehmen Sie etwas in Angriff.und Entspannung. laufen Sie ein paar Meter. Die meg lichen Muskelgruppen: Hance: Arme: Beine: GesaB: Schultern: Gesicht: Einfach zu Fausten ballen Winkeln Sie die Unterarme leicht an.

dass wir bei einer Ober den Tag andauernden hohen Leistungsforderung an unser Gehirn auf eine entsprechende Zusammensetzung der Speisen achten mussen und auch mit den gewohnten 3 Mahlzeiten nicht auskommen. Eine Unterversorgung macht sich sofort bei der kognitiven Lelstunqsfahiqkelt bemerkbar. Ideal sind noch zwei nicht belastende Zwischenmahlzeiten um 10 1 11 Uhr und urn 15/16 Uhr. F.5% Getranke 8% Milch MilchProd. Was heiBt das nun? Dies bedeutet. braucht auch noch einmal eine kleine "Energie- r:r:. Was heiBt ausgewogene Ernahrung? Gernaf der deutschen Gesellschaft fur Ernahrunq bedeutet dies: 25% Brat Kartoffeln Reis Nudeln Haferflocken andere Getreideerzeuonisse 25% GemOse HOlsenfrOchte 12. die Anti-exidantieR-G-tlRG-E-. wenn ich besondere Leistung vom Gehirn erwarte? Was heiBt Brain-Food? Gehirngerechte Nahrung enthalt viel Kohlenhydrate. weniger auf Fette.Ernabrunq (Ernahrung) Eine gesunde. 8% 8% Fleisch Fette Wurst Fisch Eier Sie sehen. ausgewogene Ernahrung ist nicht nur fur die kbrperliche Leistunqsfahlqkelt sondern auch fur die Leistunqsfahiqkeit des Gehirns auBerordentlich wichtig. verbraucht aber ca. ~ Gedachtnis und Konzentration Seite 76 © A. bevor kbrperliche Leistunqsabfalle auftreten. Ernahrung). wenn der Kerper Nahrungsbedarf hat. Das Gehirn wiegt zwar nur 2 % des Kbrpergewichts. 20 % der erzeugten Energie. Henning. Wie sieht es aus. es wird vie I Wert auf Kohlenhydrate gelegt (50 % der ges. Titzer 2006 . Auch HungergefOhle werden ubriqens erst erzeugt. Diese Werte gelten allerdings fur "Jedermann". Wer abends noch eine "Arbeitseinheit" einschiebt.5 % Obst NOsse 12. Eisen. ~k:~~~--Ami+lG-saYre-A-fill--tUS-~von Neurotransmittern. B-Vitamine.

Krankheiten und Nahrung mit hohen Schlackeanteilen er-nonen-aielVrer'fge--(raturTIC1Y. Was kann das sein? Sehr gute Zwischenmahlzeiten sind die klassische Banane. rund einen Liter uber die Nahrung auf. Wasser kann vorn Korper kaum gespeichert werden! Wir nehmen zwar von den zweieinhalb Litern Husslqkelt. Apfel mit Knackebrot. Auch die beruhrnten Musli-Rieqel sind gut. nur Wasser? Ja (Ieider :-) ).. aber auch darauf. ein Brot mit suBem Belag.Ernahrunq versorgung".. die so lecker sind. Was jetzt noch fehlt. F. Wer selbst gerne backt.. Hitze und Stress. wenn sie nicht zuviel Fett und Zucker enthalten (was die meisten leider tun). Essolite "Ieere Flusslqkeit" sein. haben dehydrierende Bestandteile und zahlen nichtzu den eineinhalb Litern. Aile anderen Getranke. Flussigkeitsmangel schlaqt sich sofort nieder als verlangsamter Stoffwechsel. Achten Sie auf hohen Kohlenhydratanteil. Was. ~ Gedachtnis und Konzentration Seite 77 © A. gerade die. Also zukunftiq vorm Einschalten des Gehirns: Sauerstoff getankt ? ?? Etwas gegessen ?? ? ? Genug Wasser getrunken ? . die wir taqlich mindestens brauchen. Joghurt mit Haferflocken. sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt. Henning. findet ein Rezept im Anhang. und dieser wirkt sich unmittelbar aus auf die Verarbeitungsgeschwindigkeit des Gehirns.--Sbllten-Sm-OnfeF-AeFtscnWacne--oaerNierehfunktionsstorungenleiden. denn auch zuviel Kohlenhydrate auf Einmal werden als nicht mehr verwendbares Fett eingelagert. Titzer 2006 .elstunqsfahlqkeit des Gehirns ist eine ausreichende Wasserzufuhr unabdingbar. dass die Menge nicht zu groB ist. heiBt Wasser oder Krautertee. doch der Rest muss getrunken werden. ist: Wasser Fur die l.

Anhang (Musli-Riegel j lum Schluss kommt noch das Rezept fur den leckeren MOsli-Riegel (den haben Sie doch jetzt verdient..Praxisbuch fur die Sportlerernahrunq". mit Honig. Vanille und limt abschmecken. Mit NOssen. Obst und TrockenfrOchten vermischen. Henning. ~ Gedachtnis und Konzentration Seite 78 © A. Wasser und Sonnenblumenbl unterrOhren. Feigen und Datteln klein schneid en. Bei 180 Grad Celsius circa 30 bis 40 Minuten backen. oder?). Esenhalt weitere interessante Informatianen. Rezept fOr den Musli-Riegel 50 9 HaselnOsse 100 9 Feigen 100 9 Datteln 1 . F. nicht nur fOr "Muskelsportler". Aile lutaten gut zu einem Teig verkneten. erschienen im pala-Verlag. Viel Erfolg und guten Appetit! . auch fUr "Kopfsportler". Noch warm in Riegel schneiden. Gewinnen . Apfel grab raspeln. Haferflocken und Weizenmehl in eine SchOssel geben.Trinken. Auf einem gefetteten Backblech gleichmaBig verteilen und glattstreichen. Es ist entnommen aus dem Buch "Essen. Titzer 2006 .2 Apfel 150 9 Haferflocken 150 9 Weizenmehl (Vollkorn) 250 ml Wasser 5 ELSonnenolumenol 50 9 Sonnenblumenkerne 100 9 Rosinen 1 ELHonig 1 Prise Vanillepulver 1 TLZimt 1 ELSesamsalz (Gomasio) HaselnOsse hacken.

ben Konzentration: Karton Luftballon: Bau. Epoche. Fabel. Erbe. kauen. Bote. Abfatleimer: Lama. Wut. Ball. Lupe. m!II Gedachtnis und Konzentration Seite 79 © A. Laut. Wiese. Herz-Uebe Obung 2: Suchaufgabe Dreiecke = 16 klein (einfach) + 8 mittel (zweifach) + 8 graB (vierfach) Obung 3: Anagramme. Farbe. Tat. Die Flote ist kein Saiteninstrument. Karte. Taube.sondern ein Malvengewachs. F. Gabel. NUll. Konzert. Meile. Ehe Apfelkuchen: Lachen. Gewinn. Kachel. Der Delfin ist ein Sauqetier. Sonne. Istanbul ist keine Hauptstadt. Beet. Der Nil ist kein europalscher Fluss. B: Frankfurt liegt nicht am Rhein.. Hut. Geist. Geige. Herr. Stelle-Respekt. Die Stockrose ist kein Rosen. Pfau. . Heu. Art. Tee. Bett-Schlaf.. Meise. Arzt-Gesundheit. Lager. LeKantine. Der Elefant ist kein Raubtier. Laib. Aal.t. Not. Lauf. oft. dicht Liegestuhl: Leiste. Ust. Tee. Titzer 2006 . Gartenlaube: Losungsvorschlage 32 Laub. Stelle. Tee. Beine. tippen. Rosamunde Pilcher ist nicht Schauspielerin sondern Schriftstellerin. RObezahl ist keine Marchenfiqur sondern eine Sagengestalt. Rache. Fall. Enteignung. Hefe. Buch-Wissen. Bier. hauen. Meer. Lust. Nelke. Gabe. Henning. Pein. faul. Zone. Rube. gar . bauen. Heu Eigentumswohnung: Wage. sondern ein Milchprodukt. Ton. Ration. Lot.osunqen (Losungenj Obung 1: Verdrehte chinesische Weisheiten Haus-Heim. Humus BOcherregal: Rabe. ich. Faile. Teile. Zoo. Ruge. Uhr-Zeit. Not. klauen. Allee Teppichboden: Obung 4: AusschlieBen A: Kase ist kein reines Fett. Tuba. Nation. Note. Burge. Luge.

Theorien uber das Gedachtnis gehen davon aus.tosunqen C: Eichendorff ist kein Maler. _ Gedachtnls und Konzentration Seite 80 © A.bet~-sioo. verschwinden nach ca. Die Rose hat keine Dornen. Madeira liegt nicht im Mittelmeer. . Die Informationen werden so besser im Gedachtnls verankert und kbnnen dann auch leichter abgerufen werden. Obung 5: Europareise Start ist Wien oder Budapest. Die Verweildauer der Informationen in diesem Speicher liegt bei 10 bis 20 Sekunden. Esist wichtig. sondern Opernhaus. F. Obung18: Text 3 Informationen. 30 Minuten aus dem Kurzzeitgedachtnis. die nicht ins tanqzeltqedachtnls gelangt sind. Melodien oder Dutte konnen als Abrufsignale fur die Erinnerung dienen . Eswerden nur die Informationen an das Kurzzeitgedachtnis weitergeleitet. Henning. Titzer 2006 . die wir uns ganz bewusst merken wollen. Jahrhundert.. sondern Dichter. Esist aber sehr schwierig. Orff ist der einzige Vertreter des 20. sondern Stacheln.. -AaRme--blOO-~ve-r~hrere \"AJahrnehmungszentren-. Obung 17: Text 2 1m Kurzzeitqedachtnis findet die Verarbeitung der Informationen statt. Ohr. die nicht fest verankert sind oder nicht oft gebraucht werden. dass im Langzeitspeicher gespeicherte Informationen nicht mehr verloren gehen.. Informationen abzurufen. Neben Nase. Mund und Auge empfangen wir Informationen aus der Umwelt uber den Gleichgewichtssinn und die Nervenzellen der Haul. Die Route: Budapest-Wien-Prag-Frankfurt-Mailand-Athen-Rom-Lissabon-Madrid-Genf-Paris-London-BrusseI-Oslo-HamburgWarschau-Berlin Obung 16: Text 1 Der erste Gedachtnisspe'cher wird Wahrnehmungsspeicher genannt. Die Scala ist kein Museum. Die Autnahrnekapazitat des Kurzzeitgedachtnisses ist im Durchschnitt auf 71nformationseinheiten beschrankt. dass beider Informationsauf~.

was Sie konnen -> .> Legen Sie einen Ersatztermin fest -> Halten Sie Ihre Erfolge schriftlich fest Zeigen Sie anderen.. 0.Titzer 2006 ." ~ie beginnenSieIhr Training?) Wann und wie trainieren? -> Wann immer Sie SpaB haben -> -> Die ersten 7 Tage taqllch. Was? ."Die ersten 7 Tage danach . Was? Danach mindestens 1 x pro Woche.. ~ Gedachtnis und Konzentration Seite 81 © A.. F. Henning. mind.> Begeistern Sie sich -> Fordern Sie sich selbst heraus --------------------------------- .5 h..

"Die ersten 7 Tage danach ... F. Tag: Kombinieren Sie taqliche Arbeiten mit nicht dazu gehorigen: • Duften • Geschmacksrichtungen • Gerauschen -e- Emotionen . Was? j 1.Titzer 2006 . ~ Gedachtnis und Konzentration Seite 82 © A." !pie ersten 7 Tage taglich.. Henning.

" (!lie ersten 7 Tage taglich. Tag: • Erstellen Sie eine Einkaufsliste mit 15 Artikeln fur den nachsten Tag • Bilden Sie eine Geschichte • Wiederholen Sie diese 2 x a."Die ersten 7 Tage danach .Titzer 2006 . Gedachtnis und Konzentration Seite 83 © A. F. Henning... Was? J 2. ".

_ Gedachtnls und Konzentration Seite 84 © A.. z.." ~ie ersten 7 Tage taglich. in Ihrer Wohnung • Verknupfen Sie die Einkaufsliste mit einerder Routen . Was?) 3.. F.Titzer 2006 . Henning. Tag: • Gehen Sie einkaufen • Wiederholen Sie die Raumroute aus dem Seminar • Oder bilden Sie eine neue."Die ersten 7 Tage danach .B.

Henning."Die ersten 7 Tage danach . Tag: • Suchen Sie aus der Tagespresse 20 Schlagworter / Nachrichten • Verknupfen Sie diese mit der Route von gestern ... Was? j 4.Titzer 2006 . F. a!W Gedachtnis und Konzentration Seite 85 © A..." !pie ersten 7 Tage tiiglich.

. ~ Gedachtnis und Konzentration Seite 86 © A. Henning.Titzer 2006 .. Tag: • Lernen Sie die 12er Liste • Verknupfen Sie diese mit 12 Sachen. F."Die ersten 7 Tage danach . die Sie in Ihren Koffer packen • Wiederholen Sie 2 x fr. Was?) 5." (!lie ersten 7 Tage taglich.

"Die ersten 7 Tage danach ." !!lie ersten 7 Tage tiigJich. ~ Gedachtnis und Konzentration Seite 87 © A. F... Was?) 6. Tag: • Suchen Sie sich 10 unbekannte Vokabeln aus einer bekannten Sprache und lernen Sie diese • Nutzen Sie Bilder Ihrer Muttersprache .. Henning..Titzer 2006 .

"Die ersten 7 Tage danach

..."

(!lie ersten 7 Tage taglich. Was?

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7. Tag:

• Wie der 1.Tag: Trainieren Sie Ihre Sinne: Kombinieren Sie taqliche Arbeiten mit nicht dazu

qehortqen:

• Ouften

• Geschmacksrichtungen

• Gerauschen

• Emotionen

1m
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Gedachtnis

und Konzentration

Seite 88

© A. Henning, F.Titzer 2006

"Die ersten 7 Tage danach

..."

anach. Mindestens Ix pro Woche, mind. 0,5 h

Was und wie?

• Nach Lust und Laune

• ErstIhre Lieblingstechniken

• Bauen Sie das greBe Zahlensystem auf 100 aus

• Telefennummern

uben

-.-Mega Memoryitr.a-:-Ausbau

des Zahlensystems) . -_..

• Werden Sie Meister

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und Konzentration

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© A. Henning. F.Titzer 2006

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Tagesst6rkurve Physiologische Leistungsbereitschaft o 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20 22 24 Uhrzeit .

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