teknik awalan renang

dalam blog ini saya menulis tentang teknik awalan renang. dalam tulisan ini berisi tentang proses awal mula dari posisi berdiri sampai berenang di air. tulisan ini sengaja saya buat sebagai tugas teknologi pembelajaran penjas dan memberikan informasu kepada pembaca. Berenang adalah gerakan sewaktu bergerak di air, dan biasanya tanpa perlengkapan buatan. Kegiatan ini dapat dimanfaatkan untuk rekreasi dan olahraga. Berenang dipakai sewaktu bergerak dari satu tempat ke tempat lainnya di air, mencari ikan, mandi, atau melakukan olahraga air. Berenang untuk keperluan rekreasi dan kompetisi dilakukan orang di kolam renang. Manusia juga berenang di sungai, di danau, dan di laut sebagai bentuk rekreasi. Olahraga renang membuat tubuh sehat karena hampir semua otot tubuh dipakai sewaktu berenang.

Sejarah
Manusia sudah dapat berenang sejak zaman prasejarah, bukti tertua mengenai berenang adalah lukisan-lukisan tentang perenang dari Zaman Batu telah ditemukan di "gua perenang" yang berdekatan dengan Wadi Sora di Gilf Kebir, Mesir barat daya. Catatan tertua mengenai berenang berasal dari 2000 SM. Beberapa di antara dokumen tertua yang menyebut tentang berenang adalah Epos Gilgamesh, Iliad, Odyssey, dan Alkitab (Kitab Yehezkiel 47:5, Kisah Para Rasul 27:42, Kitab Yesaya 25:11), serta Beowulf dan hikayat-hikayat lain. Pada 1538, Nikolaus Wynmann seorang profesor bahasa dari Jerman menulis buku mengenai renang yang pertama, Perenang atau Dialog mengenai Seni Berenang (Der Schwimmer oder ein Zwiegespräch über die Schwimmkunst). Perlombaan renang di Eropa dimulai sekitar tahun 1800 setelah dibangunnya kolam-kolam renang. Sebagian besar peserta waktu itu berenang dengan gaya dada. Pada 1873, John Arthur Trudgen memperkenalkan gaya rangkak depan atau disebut gaya trudgen dalam perlombaan renang di dunia Barat. Trudgen menirunya dari teknik renang gaya bebas suku Indian di Amerika Selatan. Renang merupakan salah satu cabang olahraga dalam Olimpiade Athena 1896. Pada tahun 1900, gaya punggung dimasukkan sebagai nomor baru renang Olimpiade. Persatuan renang dunia, Federation Internationale de Natation (FINA) dibentuk pada 1908. Gaya kupukupu yang pada awalnya merupakan salah satu variasi gaya dada diterima sebagai suatu gaya tersendiri pada tahun [[1952]

Gaya renang
Dalam renang untuk rekreasi, orang berenang dengan gaya dada, gaya punggung, gaya bebas dan gaya kupu-kupu. Gaya renang yang dilombakan dalam perlombaan renang adalah gaya kupu-kupu, gaya punggung, gaya dada, dan gaya bebas. Dalam lomba renang nomor gaya bebas, perenang dapat menggunakan berbagai macam gaya renang, kecuali gaya dada, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu. Tidak seperti halnya gaya dada, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu, Federasi Renang Internasional tidak mengatur teknik yang digunakan dalam nomor renang gaya bebas. Walaupun demikian, hampir semua perenang berenang dengan gaya krol, sehingga gaya

Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi pegangan. perenang gaya punggung melakukan start dari dalam kolam. Dibandingkan gaya berenang lainnya. batang tubuh selalu dalam keadaan tetap. setelah satu kali gerakan tangan-kaki atau dua kali gerakan tangan-kaki. perenang pemula belajar gaya dada atau gaya bebas. gaya bebas merupakan gaya berenang yang bisa membuat tubuh melaju lebih cepat di air. Gaya bebas merupakan gaya yang tidak terikat dengan teknik-teknik dasar tertentu. sementara kedua belah kaki secara bergantian dicambukkan naik turun ke atas dan ke bawah. namun dengan posisi tubuh telentang di permukaan air. perenang gaya dada adalah perenang yang paling lambat. Gaya bebas dilakukan dengan beraneka ragam gerakan dalam berenang yang bisa membuat perenang dapat melaju di dalam air. Gaya punggung Sewaktu berenang gaya punggung. Di antara ketiga nomor renang resmi yang diatur Federasi Renang Internasional. posisi wajah menghadap ke permukaan air. berbeda dari sikap start perenang gaya bebas. Kedua belah tangan dibuka ke samping seperti gerakan membelah air agar badan maju lebih cepat ke depan. baik yang sudah terlatih maupun para pemula. Gaya dada Gaya dada merupakan gaya berenang paling populer untuk renang rekreasi. perenang bisa memilih untuk menoleh ke kiri atau ke kanan. gaya dada. orang berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air. Dalam gaya punggung. Sewaktu mengambil napas. Pernapasan dilakukan saat lengan digerakkan ke luar dari air. Gerakan tubuh meniru gerakan katak sedang berenang sehingga disebut gaya katak.krol (front crawl) digunakan hampir secara universal oleh perenang dalam nomor renang gaya bebas. Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh. namun berbeda dari gaya bebas. gerakan lengan dan kaki serupa dengan gaya bebas. Sewaktu berlomba. Dalam pelajaran berenang. Gaya dada atau gaya katak (gaya kodok) adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Posisi tubuh stabil dan kepala dapat berada di luar air dalam waktu yang lama. Gaya bebas Gaya bebas adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. saat tubuh menjadi miring dan kepala berpaling ke samping. dan gaya kupukupu yang semuanya dilakukan di atas balok start. sementara kedua belah telapak . Sewaktu berenang gaya bebas. Kedua belah kaki menendang ke arah luar sementara kedua belah tangan diluruskan di depan. Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan menuju pinggang seperti gerakan mengayuh. Sehingga gerakan dalam gaya bebas bisa di gunakan oleh beberapa orang. Sewaktu berlomba. perenang memperkirakan dinding tepi kolam dengan menghitung jumlah gerakan. Pernapasan dilakukan ketika mulut berada di permukaan air. Namun perenang hanya dapat melihat atas dan tidak bisa melihat ke depan. Posisi wajah berada di atas air sehingga orang mudah mengambil napas. Kedua lutut ditekuk di antara kedua belah lengan. Mulut dan hidung berada di luar air sehingga mudah mengambil atau membuang napas dengan mulut atau hidung.

Pergantian air yang teratur akan meningkatkan kualitas air kolam yang sehat. Berbeda dari renang gaya lainnya. Sementara kedua belah kaki secara bersamaan menendang ke bawah dan ke atas seperti gerakan sirip ekor ikan atau lumba-lumba. dan merupakan gaya berenang paling baru. perenang pemula yang belajar gaya kupu-kupu perlu waktu lebih lama untuk mempelajari koordinasi gerakan tangan dan kaki. Kecepatan renang gaya kupu-kupu didapat dari ayunan kedua belah tangan secara bersamaan. Dibandingkan dalam gaya berenang lainnya. Gaya punggung adalah gaya berenang yang sudah dikenal sejak zaman kuno. Pertama kali diperlombakan di Olimpiade Paris 1900. Risiko Kecelakaan di air karena bisa menyebabkan cedera hingga kematian akibat tenggelam. berikut teknik awalan renang mulai dari tahap awal sampai tahap akhir dan disertai gambar : y berdiri tegak . Orang yang sedang dalam pengaruh alkohol dan obat-obatan dilarang untuk berenang. Sebelum memasuki air. gaya punggung merupakan gaya renang tertua yang diperlombakan setelah gaya bebas Gaya kupu-kupu Gaya kupu-kupu atau gaya dolfin adalah salah satu gaya berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. sungai.kaki bertumpu di dinding kolam. perenang gaya kupu-kupu tidak dapat menutupi teknik gerakan yang buruk dengan mengeluarkan tenaga yang lebih besar. atau laut yang ingin direnangi. perenang harus mencari tahu kedalaman kolam renang. Kedua belah lengan secara bersamaan ditekan ke bawah dan digerakkan ke arah luar sebelum diayunkan ke depan. Di kolam renang. Berenang di sungai atau di laut bisa sangat berbahaya bila datang arus deras atau ombak besar secara tiba-tiba. Gaya kupu-kupu diciptakan tahun 1933. bakteri penyebab penyakit dikendalikan dengan pemberian kaporit. Berenang di air kotor akan menyebabkan penyakit kulit dan iritasi mata. Berenang gaya kupu-kupu juga menuntut kekuatan yang lebih besar dari perenang. Perenang tercepat gaya kupu-kupu dapat berenang lebih cepat dari perenang gaya bebas. Udara dihembuskan kuat-kuat dari mulut dan hidung sebelum kepala muncul dari air. dan udara dihirup lewat mulut ketika kepala berada di luar air. Kaca mata renang bisa mencegah mata orang yang memakainya dari iritasi.

y badan membungkuk y melakukan tolakan .

y bersiap melakukan pendaratan y meluncur di air .

y berenang .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful