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EJEMPLO Escala de Estilos y Estrategias de Afrontamiento Fernández-Abascal

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Proyecto ERCOVA Central de Recursos Solidarios CRESCOVA Avda. Barón de Carcer 48 4ªH. 963533981/83
info@ercova.com

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1. INTRODUCCIÓN

La convivencia en paz y libertad precisa de sujetos capaces de llevarla
a cabo. No cualquiera está preparado para ello sino únicamente aquellos
que han realizado un recorrido de aprendizaje y maduración como
personas. El primer paso será un conocimiento sincero y profundo de
nosotros mismos, nuestros valores, fortalezas y debilidades así como el
reconocimiento de su procedencia: percibirnos como el cruce mestizo de
las aportaciones de muchas personas y encuentros.

Adquirir y entrenarse en las habilidades sociales produce importantes
beneficios personales. Permite a las personas usuarias conseguir y
aumentar su competencia en la manera de desenvolverse en las
situaciones interpersonales. Esta competencia se concreta en saber iniciar
y mantener eficazmente conversaciones, expresando sus sentimientos u
opiniones de manera asertiva15

, afrontar conflictos con la seguridad de

que puede resolverlos sin ansiedad ni coste emocional.

Este programa está pensado para que la persona usuaria aprenda a ser
una persona capaz de convivir dominando su propio autoconocimiento y
las relaciones con los demás.

1.1 Objetivos

- Conocer sus propias emociones para relacionarlas positivamente
con ellos/as mismos/as y con los demás; aprender a manejar
esas emociones, fortalecer el autoconocimiento de sí mismo/a, su
identidad personal y su autoconcepto.

- Aprender a comunicarse, a cooperar, a ser solidario/a, a respetar
las reglas del grupo. Reconocer las emociones de las y los demás,
porque éste es un paso previo para situarnos en la perspectiva de
las demás personas, sentir lo que siente la otra persona.

- Cultivar la escucha, comprender no sólo lo que las demás
personas dicen, sino también sus sentimientos y deseos.

- Distinguir entre críticas justas e injustas. Admitirlas, en su caso,
y expresar cortésmente los desacuerdos.

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Explicar la palabra asertividad

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- Manejar aquellos pensamientos negativos que deterioran la
autoestima y la competencia social, cambiándolos por otros más
eficaces.

- Reconocer las características personales y construir una imagen
integrada de sí mismos, logrando una percepción realista de su
persona, lo que les permitirá reconocer sus fortalezas y
debilidades. Finalmente, también se busca posibilitar en los/as
participantes un trabajo personal de revisión, reflexión y
búsqueda de alternativas de desarrollo en el área de su identidad
y autoestima.

- Iniciar, mantener y terminar una conversación. Saber escuchar a
las demás personas y a sí misma, expresando de modo asertivo
su respuesta y manteniendo un diálogo fluido y ameno.

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