[[[[[[[[[[[[[[[ &&&&Adelgazar con el plan de tres días&&&&&&&&&&.

Si quieres eliminar algún kilo de más puedes realizar esta dieta, que se acompaña de ejercicio físico y dieta y que te ayudará perder algún kilo extra de manera efectiva. Por las mañanas será necesario realizar ejercicio físico, que deberá de repetirse los t res días, beber abundante agua -al menos dos litros- y tomar media hora antes de c ada comida pricipoal un caldo depurativo, que ayudará a desintoxicar el organismo, además de eliminar tóxicos y evitará la retención de líquidos. Receta caldo depurativo 8 litros de agua 2-3 ramas de apio 3 cebollas medianas 4 manzanas Zumo de limón

Se deben de cocer todos los ingredientes: el apio, manzanas con piel y las cebol las en ocho litros de agua, a excepción del limón y dejar un buen rato cocin¡do a fue go medio-bajo, hasta que los ingredientes estén tiernos. Debes de tomar una taza d e este caldo, media hora antes de cada comida principal: desayuno, comida y cena y en el momento de tomarlo echar medio limón exprimido por taza. Lo puedes conser var en un envase hermético y cerrado, en la nevera. Infusión depurativa Se toma después de la comida y la cena y puedes añadir diente león, ortiga verde y co la de caballo Menú Lunes - Desayuno- 2 kiwis+ yogur natural desnatado + 2 cucharadas de copos de avena+ té verde - Media mañana- 1 manzana - Comida- Ensalada verde de apio, espárragos, lechuga, pepino, tomate y cebolla+ Arroz integral+infusión depurativa - Media tarde- Yogur natural desnatado o té verde - Cena- Ensalada tomate y cebolla+ gallo o lenguado plancha+ Infusión depurativa Martes Desayuno 1 plátano+ 1 naranja + té verde Media mañana- 1 pera Comida- Ensalada de piña, melón, fresas, kiwi y pera + Infusión depurativa Media tarde-1 manzana Cena- Ensalada de fresas, manzana, pera, papaya y mango + infusión depurativa

Miércoles Desayuno- Yogur + avena+frutosrojos+ té verde Media mañana- 1 pera Comida-Puré de verduras+ filete de pollo a la plancha + infusión depurativa Media tarde- 1 yogur natural desnatado Cena- Ensalada verde + huevo cocido+ infusión depurativa

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