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ALZHEIMER

Es un gran monstruo, pero nada cuesta hacer los ejercicios propuestos.. El hemisferio derecho del cerebro, le va a agradecer... "Gimnasia para el cerebro"

El simple hecho de cambiar de mano para cepillar los dientes, contrariando su rutina y obligando la estimulación del cerebro, es una nueva técnica para mejorar la concentración, entrenando la creatividad y la inteligencia y así realiza un ejercicio de Neuróbica. Un descubrimiento dentro de la "Neurociencia " , revela que el cerebro mantiene capacidad extraordinaria de crecer y mudar el padrón de sus conexiones.

Los autores de este descubrimiento, Lawrence Katz y ManningRubin (2000), revelan que Neuróbica, o la "aeróbica de las neuronas" es una nueva forma de ejercicio cerebral, proyectada para mantener al cerebro ágil y saludable, creando nuevos y diferentes padrones de actividades de las neuronas de su cerebro. Cerca de 80% de nuestro día a día, está ocupada por rutinas, que a pesar de tener la ventaja de reducir el esfuerzo intelectual, esconden un efecto perverso: limitan al cerebro. Para contrariar esta tendencia, es necesario practicar ejercicios "cerebrales" , que hacen a las personas pensar solamente en lo que están haciendo, concentrándose en esa tarea. El desafío de Neuróbica, es hacer todo aquello contraria a la rutina, obligando al

Muchos otros. .Vea las fotos. Alguno de los ejercicios: . este mensaje« usando el Mouse. . . estimulándolo de esa manera.Camine por la casa. . dependiendo de su inventiva. Tiente hacer algunas cosas diferentes.cerebro a un trabajo adicional.Use el reloj en el pulso contrario al que normalmente lo usa .Estimule el paladar con cosas diferentes. de cabeza para abajo (o las fotos. con su otro lado del cerebro.Mire la hora.Vístase con los ojos cerrados. ¡Vale la pena probar! ¿Que tal si comienza practicando ahora.Cambie de camino para ir y volver del trabajo. con la otra mano? . . de espalda (en la China . cambiando de mano el manejo del Mouse y enviando ahora a sus amigos. La idea es cambiar el comportamiento de rutina.Cepíllese los dientes con la mano contraria al de costumbre: . . o usted). en el espejo. . esta rutina lo practican en los parques).

elimina lentamente las células cerebrales. y las actividades como caminar demostraron aumentar el volumen del cerebro. la forma más común de demencia. Nuestros resultados deberían llevar a ensayos bien diseñados sobre el ejercicio físico en los adultos mayores como un enfoque alentador para prevenir la demencia y la enfermedad de Alzheimer³. 2010Posteado en: Fitness. dijo Kirk Erickson. Ultimas Noticias . lo que puede causar problemas de memoria. La enfermedad de Alzheimer. El estudio de Erickson fue publicado en la revista Neurology.6 kilómetros presentaban menos encogimiento cerebral relacionado con la edad que aquellos que caminaban menos.Home Un estudio norteamericano reveló que realizar esta actividad de manera habitual es útil para evitar que se reduzca el tamaño del cerebro en adultos mayores. ³El tamaño del cerebro se reduce en la adultez avanzada. Erickson y sus colegas evaluaron si las personas que caminaban mucho podrían combatir .Aseguran que caminar impide que se ³achique´ el cerebro Por localsalud ± October 14. Así podría prevenirse el Alzheimer Una investigación sobre casi 300 personas en Pittsburgh que registraron cuánto caminaban semanalmente mostró que quienes recorrían unos 9. de la University of Pittsburgh.

El equipo estudió a 299 voluntarios que no padecían demencia y que mantuvieron registros de cuánto caminaban.mejor la enfermedad neurodegenerativa. ³Nuestros resultados están en línea con datos que indican que la actividad aeróbica induce una serie de cascadas celulares que podrían aumentar el volumen de materia gris´. Nueve años después. escribieron los autores.6 y 14. no existen fármacos que puedan alterar el avance del Alzheimer. Actualmente. El equipo halló que las personas que caminaban aproximadamente entre 9. Luego de cuatro años más. dijo Erickson. una condición que afecta a más de 26 millones de personas en todo el mundo. los autores evaluaron si alguien en el estudio presentaba deterioro cognitivo o demencia. .4 kilómetros por semana habían reducido a la mitad su riesgo de desarrollar problemas de memoria. sería una razón más para hacer de la actividad regular un imperativo de salud pública para las personas de todas las edades´. los científicos realizaron controles para medir su volumen cerebral. ³Si el ejercicio regular en la mitad de la vida puede mejorar la salud del cerebro y el pensamiento y la memoria más adelante en la vida.