Dieta Mayo

Dieta Mayo: Pentru persoanele care doresc sã slãbeascã prin modificarea metabolismului, nutritionistii americani recomandã regimul de 13 zile, respectat cu sfintenie, fãrã nici o abatere ( nici mãcar o bomboanã, o gumã de mestecat sau un pahar cu bere, etc. Dupã cura de 13 zile, care duce la o slãbire cu cca. 10 kg, aceasta nu se mai poate relua decât dupã 3 ani, în acest timp consumându-se normal. Dacã nu se respectã dieta cu strictete mai mult de 6 zile, aceasta trebuie întreruptã si reluatã doar dupã 3 luni. Nerespectarea dietei înainte de 6 zile impune întreruperea si seluarea dupã cel putin 6 luni. Ziua 1: Mic dejun: O ceascã de cafea + 1 cub zahãr. Prânz: 2 ouã fierte tari + 400 gr spanac fiert + 1 rosie.Cinã: 200 gr fripturã de vacã +o salatã cu ulei si zeamã de lãmâie. Ziua 2: Mic dejun: O ceascã de cafea + 1 cub zahãr. Prânz: 250 g suncã + o cutie de iaurt natural;Cinã: 200 g fripturã de vacã + salatã cu ulei si zeamã de lãmâie. Ziua 3: Mic dejun: O ceascã de cafea + 1 cub de zahãr + o felie de pâine prãjitã. Prânz: 2 ouã fierte tari + o felie de suncã + 1 salatã.Cinã: o telinã fiartã + o rosie + un fruct proaspãt: mãr, parã sau portocalã. Ziua 4: Mic dejun: O ceascã de cafea + 1 cub zahãr + o felie de pâine prãjitã. Prânz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie de iaurt natural.Cinã: un ou fiert tare + un morcov slab + 250 gr brânzã de vaci. Ziua 5: Mic dejun: un morcov mare ras. Prânz: 250 gr cod fiert, cu zeamã de lãmâie + 1 linguritã de unt. Cinã: 200 gr fripturã de vacã + o telinã rasã. Ziua 6: Mic dejun: O ceascã de cafea + 1 cub zahãr + 1 felie de pâine prãjitã Prânz: 2 ouã fierte tari + un morcov mare, ras. Cinã: 1/2 pui + o salatã cu ulei si zeamã de lãmâie. Ziua 7: Mic dejun: O ceascã de ceai fãrã zahãr. Prânz: nimic. Bea multã apã Cinã: 200 gr cotlet de miel + un mãr. Ziua 8: Mic dejun: O ceascã de cafea + 1 cub zahãr. Prânz: 2 ouã fierte tari + 400 g spanac fiert +o rosie. Cinã: 200 g fripturã de vacã + salatã cu ulei si zeamã de lãmâie. Ziua 9:

Prânz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie de iaurt natural. Prânz: 250 gr cod fiert.Cinã: un ou fiert tare + un morcov ras + 250 gr brânzã de vaci. Ziua 11: Mic dejun: O ceascã de cafea + 1 cub zahãr + o felie de pâine prãjitã. Cinã: 1/2 pui + o salatã cu ulei si zeamã de lãmâie. Ziua 13: Mic dejun: O ceascã de cafea + 1 cub de zahãr + 1 felie de pâine prãjitã Prânz: 2 ouã fierte tari + un morcov mare ras.Prânz: 250 g suncã + o cutie de iaurt natural.Cinã: 200 gr fripturã de vacã + o telinã rasã. parã sau portocalã. Cinã: 200 g fripturã de vacã + salatã cu ulei si zeamã de lãmâie. Ziua 10: Mic dejun: O ceascã de cafea + 1 cub de zahãr + 1 felie de pâine prãjitã Prânz: 2 ouã fierte tari + o felie de suncã + 1 salatã. cu zeamã de lãmâie + 1 linguritã de unt. Ziua 12: Mic dejun: un morcov mare ras. .Mic dejun: O ceascã de cafea + 1 cub zahãr.Cinã: o telinã fiartã + o rosie + un fruct proaspãt: mãr.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful