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Sistema Muscular
O movimento humano depende da transformao da energia qumica do trifosfato de adenosina (ATP) em energia mecnica atravs da contrao dos msculos esquelticos. As foras musculares agem sobre o sistema de alavancas sseas do corpo proporcionando ao ser humano a realizao de movimentos essenciais a sua existncia e especialmente na atividade esportiva.
Anatomia
Msculo: conjunto de feixes musculares formados por vrias fibras, clulas multinucleadas (devido a ressntese protica e ao seu tamanho), caracterizadas por fibras longas, finas, cilndricas, paralelas ricas em mitocndrias (alto grau de atividade).
Os mais de 660 msculos esquelticos possuem vrios envoltrios de tecido conjuntivo fibroso. Cada fibra separada por uma camada denominada endomsio . Cada feixe de aproximadamente 150 fibras (denominado por fascculo) envolvido pelo perimsio . Envolvendo todo o msculo est o epimsio ou fscia muscular, que se afunila na sua extremidade distal formando um tecido conjuntivo resistente e denso os tendes que por sua vez se unem ao esqueleto atravs do peristeo .
Manuteno da postura (principal) Movimentao de tronco e membros Respirao Deglutio Expresso facial Circulao sangunea (corao) Retorno venoso Controle de esfncteres Fixao de vsceras
Propriedades Comportamentais
As seis propriedades comportamentais do tecido muscular so: 1.extensibilidade, 2.elasticidade, 3.irritabilidade 4.contratilidade (capacidade de desenvolver tenso), 5.condutibilidade e 6.adaptabilidade.
Essas propriedades so comuns a todos os tipos de msculos, incluindo o cardaco, o liso e o esqueltico do ser humano.
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Propriedades Comportamentais
Extensibilidade: Capacidade que o msculo tem de ser estirado (alongado) ou de aumentar em comprimento.
Propriedades Comportamentais
Elasticidade:
Capacidade de voltar ao comprimento normal aps o estiramento (alongamento). A elasticidade do tendo o recoloca em seu comprimento normal de repouso aps o alongamento.
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Propriedades Comportamentais
Irritabilidade:
Propriedade do msculo de responder a um estmulo. Quando ativado por um estmulo, o msculo responde desenvolvendo tenso.
Propriedades Comportamentais
Contratilidade:
Capacidade do msculo de modificar seu comprimento, capacidade de desenvolver tenso uma caracterstica comportamental especfica do tecido muscular. No entanto, a tenso em um msculo pode no resultar em seu encurtamento.
Propriedades Comportamentais
Condutibilidade:
Capacidade que o msculo tem de propagar um sinal neural ou uma onda de excitao.
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Propriedades Comportamentais
Adaptabilidade:
Propriedade que um msculo tem de se adaptar dado um estmulo, sendo de sobrecarga ou desuso.
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Propriedades Comportamentais
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TIPOS DE CONTRAO
Isomtrica
TIPOS DE CONTRAO
Isomtrica - Desenvolve tenso sem encurtamento. - No ocorre qualquer movimento na articulao. - Comprimento do msculo se mantm inalterado na
articulao atravessada. EX: um abrao apertado, um aperto de mo.
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TIPOS DE CONTRAO
Isomtrica
Vantagens: Estes exerccos desenvolvem a resistncia esttica. Eles so rpidos de fazer e no machucam. No precisam de equipamentos caros. Voc pode faz-los em qualquer lugar.
Desvantagens: O msculo ganha fora somente no ngulo em que voc faz o exerccio. Durante o exercco, o fluxo de sangue no msculo deixa de circular. A presso arterial sobe, e menos sangue volta ao corao. (cardacos)
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TIPOS DE CONTRAO
Isomtrica
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TIPOS DE CONTRAO
ISOTNICA - Exerccio executado contra uma resistncia manual ou mecnica onde existe gerao de movimento.
Concntricas Quando o msculo ao gerar tenso encurta-se (aproxima origem da insero), o sarcmero e as extremidades se aproximam Menor fora
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TIPOS DE CONTRAO
ISOTNICA Concntricas
Vantagens: Fortalecem um msculo em toda a gama de movimentos. Voc pode adequar o exerccio isotnico de modo a coincidir com as necessidades do seu esporte. Extremante motivante. Desvantagens: Podem causar dores musculares, por causa do stress. Os msculos ganham mais fora no ponto mais fraco da ao, ao invs de igualmente, ao longo da ao.
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TIPOS DE CONTRAO
ISOTNICA
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TIPOS DE CONTRAO
ISOTNICA - Exerccio executado contra uma resistncia manual ou mecnica onde existe gerao de movimento.
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TIPOS DE CONTRAO
ISOTNICA Excntricas Vantagens:
contrao em toda A.D.M aumenta a resistncia muscular aumenta a fora muscular
Desvantagens:
no realizado em velocidades funcionais no desenvolve velocidade de contrao mensurao imprecisa dor tardia maior sobrecarga onde o msculo mecanicamente mais fraco
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TIPOS DE CONTRAO
Contrao Isocintica
Tipo de contrao muscular, onde a velocidade angular permanece estvel. Este tipo de contrao s obtida de um aparelho (mquina), chamado de
dinammetro isocintico.
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TIPOS DE CONTRAO
Contrao Isocintica
Vantagens: Os msculos ganham fora, uniformemente, por toda a extenso do movimento. o caminho mais rpido para aumentar a fora muscular. Desvantagem: O equipamento muito mais caro, dificultando sua aquisio, pelas academias.
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TIPOS DE CONTRAO
a mquina programada com velocidade e movimento desejado, o indivduo inicia o movimento dependendo da carga e da velocidade exercida pelo indivduo, a mquina se adapta situao, gera mais ou menos carga, para realizao do movimento com velocidade constante (igual).
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Isotnica
Concntrica
Acelerao
Menor
Positivo
Aumenta
Isotnica
Excntrica
Desacelerao Maior
Negativo
Diminui
Isomtrica
Esttica
Fixao
Igual
Nenhum
Aumenta
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