FICHA Nº 1: Mi condición Física

1.- DATOS PERSONALES:

- Edad: _____
- Peso: _____
- Talla: _____
- Indice de Masa Corporal (IMC): ____ %
- Envergadura: _____

2.- PRUEBAS FÍSICAS

Cualidad Física Prueba Marca Puntuación

Fuerza de
Piernas Salto vertical
FUERZA Fuerza de Lanz. de balón
Brazos medicinal
Fuerza de Abdominales en
Tronco 1 minuto

VELOCIDAD Velocidad de Carrera de 20

desplazamiento metros

RESISTENCIA
AERÓBICA Test de Cooper Carrera
durante 9
minutos

FLEXIBILIDAD Flexión Flexión

profunda de profunda del
tronco cuerpo

AGILIDAD Circuito Circuito

3.- GRÁFICA SOBRE MI CONDICIÓN FÍSICA

Fuerza de piernas Fuerza de brazos,… etc.

4.- CONCLUSIÓN SOBRE MI CONDICIÓN FÍSICA

En qué Cualidades Físicas Básicas he conseguido mayor puntuación y porqué,
en cuáles menos puntuación y porqué, en qué debería mejorar y cómo podría
hacerlo, en qué me va a beneficiar tener una buena Condición Física, qué
hábitos de vida puedo ir modificando,…
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5.- CALIFICACIÓN DE ESTA FICHA DE CLASE

CONTENIDO: está
3
completa o no
ORGANIZACIÓN: cada
3
dato en su lugar
correspondiente
PRESENTACIÓN y
2
LIMPIEZA
ACTUALIZACIÓN:
2
corriges los errores
marcados

Nota :