DEFINISI

Makanan yang mengandungi pelbagai jenis nutrien dalam kandungan yang tinggi pada bahagian yang boleh dimakan tetapi mengandungi kalori, gula, lemak dan garam yang rendah serta turut memberikan manafaat kepada kesihatan dan kesejahteraan hidup

KEBAIKAN
Kebaikan amalan pemakanan berkhasiat ialah :
Mencegah penyakit berbahaya Mengurangkan risiko penyakit jantung Mengelakkan anemia Memberikan tenaga Membaiki mood seseorang.

CARA PENGAMBILAN
Cara pengambilan pemakanan berkhasiat ialah :
Lebihkan buah-buahan dan sayur-sayuran Minum 6 hingga 8 gelas air kosong sehari Pilih makanan yang kurang gula,garam dan lemak

KANDUNGAN MAKANAN
Makananan berkhasiat dan seimbang perlu mengandungi :
6-11 hidangan kumpulan roti,bijirin,pasta,nasi 3-5 hidangan kumpulan sayuran hijau 2-4 hidangan kumpulan buah-buahan 2-3 hidangan kumpulan daging,ayam,ikan,telur,kekacang 2-3 hidangan kumpulan hasil tenusu,susu,keju,dadih Sedikit lemak atau minyak.

KANDUNGAN PEMBUNGKUSAN
Membaca maklumat pada pembungkusan amat penting selain mengetahui status halal ia juga untuk mengetahui kandungan kalori,makronutrien dan mikronutrien serta bahan yang boleh membahayakan kesihatan