LABORATORIO 05: ENERGIA Y POTENCIA MUSCULAR I.

OBJETIVO

Determinar la potencia que pueden producir diversos msculos del cuerpo humano. Determinar la capacidad de trabajo fsico de una persona a partir de datos experimentales. II. FUNDAMENTO TEORICO

La potencia generalmente se asocia con maquinas mecnicas o motores elctricos, pero muchos otros dispositivos tambin consumen potencia para producir luz o calor. Una bombilla incandescente puede disipar 100 watts de potencia. El cuerpo humano tambin disipa potencia al convertir la energa de sus alimentos en calor y trabajo. Nuestro cuerpo esta sujeto a las mismas leyes de la fsica que los dispositivos mecnicos y elctricos. Los diferentes grupos de msculos del cuerpo son capaces de producir fuerzas que actan a lo largo de distancia .El trabajo es el producto de la fuerza por la distancia, siempre que ambas tengan la misma direccin. Cuando una persona sube una escalera corriendo, la fuerza es el peso de la persona y la distancia es el desplazamiento vertical que realizo, no la distancia a lo largo de la escalera. Si se mide el tiempo requerido para realizar el trabajo, la potencia que libera el cuerpo (el trabajo dividido entre el tiempo) puede expresar en watts. Capacidad de trabajo El gasto energtico de un puesto de trabajo deber confrontarse contra la capacidad de gasto energtico que tiene el trabajador que labora en ese puesto. A esta capacidad de gasto energtico se le llama Capacidad fisica para el trabajo(CFT) que es definida como la posibilidad de realizar trabajo por la accin coordinada e integrada de una variedad de funcines principalmente:a)procesos generadores de energa(consumo mximo de oxigeno,capacidad anaerbica mxima)b)actividad neuromuscular y c)factores psicolgicos(tolerancia subjetiva al ejercicio). Sin embargo es la determinacin del consumo mximo de oxigeno(VO2 max) el indicador mas prctico y til para valorar la capacidad fisica para el trabajo. Consumo mximo de oxigeno es la mxima cantidad de oxigeno que un individuo puede tomar de la sangre para llevarlo a los tejidos,generar energia y asi poder despempear sus actividades. El promedio en el hombres de VO2 max va de los 3 a los 3.5 lts/min Tambin es llamado capacidad aerbica mxima o simplemente capacidad aerbica. La capacidad fisica para el trabajo se mide en kcal/min o en litros de oxigeno por minuto.(cada litro de oxigeno genera 5 kcal). a)La capacidad fsica para el trabajo es afectada por: b)Edad:.despus de los 20 aos disminuye c)Sexo:en hombres sanos es de 16 kcal/min y en mujeres sanas es de 12 kcal/min. d)Duracin de la jornada:la CFT disminuye con la duracin de la jornada.

III.
     

IV.

MATERIALES Gradas y/o escaleras. Cronometro Regla de 1 metro. Pesas Cordel Una balanza de bao PROCEDIMIENTO EXPERIMENTAL

PASO 1: Selecciona cinco actividades diferentes de la siguiente lista: Posibles actividades

y y y y y

Eleva una masa usando solamente: tu mueca, tu antebrazo, tu brazo, tu pie o tu pierna. Haz lagartijas , abdominales o algn otro ejercicios. Sube corriendo escaleras o gradas. Tira de algo pesado con un cordel. Salta cargando pesas o sin ellas.

Realiza estas actividades y anota en la tabla A la fuerza que actu en newton, la distancia en metros que recorriste contra la fuerza, el nmero de repeticiones (del ejercicio) y el tiempo empleado, en segundos. Calcula despus la potencia en watts. (Cien segundos es un intervalo apropiado).

PASO 2: Completa la tabla, anotando los resultados de otras cuatro actividades que vayan realizando otros miembros de la clase.

Capacidad de trabajo fsico Paso 1: pesa al estudiante y anota el resultado en kilogramos.

Paso 3: determina te ricamente la frecuencia de pasos por minuto en cada carga , o sea, las veces que de emos subir con un pie y colocar el otro encima de la grada, y bajar y colocar el siguiente en el piso:

Pri

ra carga

y1 =

carga a (kgm) pasos min peso (Kg) x0 35m carga a (kgm) pasos min peso (Kg) x0 35m 3 588 0.18 40 105.8 2.5 42.3 4 646 0.05 220 33.3 0.5 74

Segunda carga

y2=

Fuerza Distancia epeticiones Trabajo Tiempo potencia



1 715 0.18 38 128.7 2.6 48.9

2 666.4 0.18 45 119.9 2.2 53.7

5 588 0.04 215 23.5 0.4 51

6 607 0.05 218 30.3 0.4 66

7 715 0.05 101 35.77 0.6 55

Paso 4: Con estos resultados se `procede a la prueba, la cual consiste en subir y bajar de la grada la cantidad de veces por minuto determinada anteriormente ( sin calentamiento previo).Despus de realizar la primera carga que se har mirando el cronometro, se tomara el pulso durante el primer minuto de descanso , bien el cuello o mueca. Sugerencia: ealizar cargas de 4 min las mujeres y 5 min los hombres (en menores de 15 aos es suficiente con 3 min.) Paso 5: a segunda carga de trabajo se realiza atendiendo a que la frecuencia de pasos siempre va ser mayor que la primera, al finalizar, se vuelve a tomar el pulso de la forma indicada anteriormente


inicio Luego de 2 minutos

0 min 78

5min 108 120

Pas 2: mide la altura de la grada y e resa el resultado e metros

8 607 0.04 105 24.3 0.6 39.2

9 686 0.05 96 34.3 0.7 51.2

10 755 0.06 120 45.3 0.5 83.9

V.

CUESTIONARIO:

1. Que nombre se aplica con la rapidez cual se realiza un trabajo? Cules son las unidades de esta rapidez? Potencia. Sus unidades son: y Watt (W) y Caballo de vapor (cv) y Kilowatt (kW) y BTU y Kcal y hBTU y skcal y sft.lbf y HCaballo de potencia (hp) y S

2. En que actividad realizada por los miembros de tu clase se produjo mayor potencia? Que grupos de msculos se usaron en esa actividad? FLEXIONES DE PIERNAS (RANAS)
o o o o o o

Glteos Isquiotibiales Vastos externos Vastos internos Recto anterior Abductores

3. la actividad que requiri la mayor fuerza produjo la mayor potencia? Explica como una fuerza grande puede dar resultados una potencia relativamente pequea. En las flexiones de piernas No, por que un fuerza grande y lenta no puede dar un potencia grande es al contrario una fuerza grande da por resultado un potencia pequea. , por lo tanto Mientras ms rpido se realiza el trabajo la potencia que se desarrolla es mayor. 4. una polea, un malacate o una palanca pueden aumentar la rapidez con que una persona realiza un trabajo? Observa cuidadosamente la forma en que esta redactada esta pregunta, y explica tu respuesta.

No, por que una cosa es la rapidez y otra que te facilite el movimiento, entonces no te pueden en ocasiones hacer el trabajo ms rpido sino facilitarte hacer ste.
5. Usando la formula de KARPMAN determina tu capacidad de trabajo fsico

CONCLUSIN Y RECOMENDACIONES 1 . No debe iniciarse ningn programa de este tipo sin la supervisin adecuada de un profesional acreditado en el campo de fuerza y preparacin fsica. 2. Debe ensearse al nio la tcnica adecuada para cada ejercicio. 3. El equipo utilizado para los ejercicios debe ser seguro y adecuado para el tamao del nio. 4. Deben evitarse intensidades de entrenamiento altas, y no deben realizarse intensidades mximas antes de que el nio llegue a los 16 aos de edad o al estadio 5 de Tanner(33). 5. Todas las progresiones de la intensidad del entrenamiento deben hacerse muy gradualmente. 6. El entrenamiento de fuerza debe usarse como forma suplementaria de actividad fsica, y no en sustitucin de la actividad normal del nio. 7. Los programas de entrenamiento de fuerza deben disearse para satisfacer las necesidades del deporte concreto practicado por el nio o el adolescente. 8. Todos los ejercicios deben realizarse en toda la amplitud de movimiento de cada msculo de manera controlada. 9. Deben evitarse los movimientos rpidos, sbitos y balsticas durante el ejercicio. 10. Deben realizarse ejercicios de calentamiento antes de toda las lesiones de entrenamiento, y ejercicios de flexibilidad y enfriamiento despus de ellas.

Bibliografia http://www.sobreentrenamiento.com/publice/Articulo.asp?ida=49 http://www.portalfitness.com/articulos/educacion_fisica/anselmi/capitulo2.htm http://html.rincondelvago.com/potencia-muscular.html http://chile-hierros.foroactivo.com/t328-potencia-muscula