Comer frutas con eI estómago vacío.

Dr. Víctor Javier Chávez Sánchez
29-julio-08
Comer fruLas con el esLómago vaclo
W La fruLa es el allmenLo perfecLoţ
requlere una mlnlma canLldad de
energla para ser dlgerlda y le da
lo máxlmo a su cuerpo de
reLornoŦ
W Ls el unlco allmenLo que hace
Lraba[ar a su cerebroŦ
Comer fruLas con el esLómago vaclo
W La fruLaţ es prlnclpalmenLe
frucLosa (que puede ser
Lransformada con facllldad en
glucosa)ţ en la mayorla de las
veces es 90Ŵ93ƷaguaŦ
W Lso slgnlflca que esLá llmplando y
allmenLando al mlsmo LlempoŦ
Comer fruLas con el esLómago vaclo
W Ll unlco problema con las fruLasţ
es que la mayorla de las personas
no sabemos como comerlasţ de
forma de permlLlr que su cuerpo
aslmlle efecLlvamenLe sus
nuLrlenLesŦ
Comer fruLas con el esLómago vaclo
W Se deben comer las fruLas
slempre con el esLómago vacloŦ
W Þor que?
W La razón es que las fruLas en
prlnclploţ no son dlgerldas en el
esLómagoţ son dlgerldas en el
lnLesLlno delgadoŦ
Comer fruLas con el esLómago vaclo
W Las fruLas pasan rápldamenLe por
el esLómagoţ de ahl pasan al
lnLesLlnoţ donde llberan sus
azucaresŦ
W Mas sl hublere carneţ papas o
almldones en el esLómagoţ las
fruLas quedan presas y ellas
comlenzan a fermenLarŦ
Comer fruLas con el esLómago vaclo
W Sl usLed comló una fruLa de
posLreţ luego de una cena y pasó
el resLo de la noche con pesadez
en el esLómago y un desagradable
sabor en la bocaţ es porque usLed
no comló de la manera adecuadaŦ
W Se debe comer las fruLasţ slempre
con el esLómago vacloŦ
Comer fruLas con el esLómago vaclo
W usLed no debe Lomar [ugo
envasado en laLa o en reclplenLes
de vldrloŦ
W Þor que no?
W La mayorla de las veces el [ugo es
calenLado en el proceso de
producclón y su esLrucLura
orlglnal se vuelve ácldaţ además
de los conservadoresŦ
Comer fruLas con el esLómago vaclo
W uesea hacer la más vallosa
compra que pudlera?
W Compre un exLracLorŦ
W usLed podrá lngerlr el [ugo
exLraldo con el exLracLor como sl
fuese fruLaţ con el esLómago
vacloŦ
W Ll [ugo será dlgerldo Lan de prlsaţ
que usLed podrá comer un
refrlgerlo qulnce o velnLe mlnuLos
despuesŦ
Comer fruLas con el esLómago vaclo
W Ll urŦ Wllllam CasLllloţ [efe de la
famosa cllnlca cardlológlca
lramlngLon de MassachusseLsţ
declaróţ que la fruLa es el me[or
allmenLo que podemos comer
para proLegernos conLra las
enfermedades del corazónŦ
W ulce que las fruLas conLlenen
bloflavonoldesţ que evlLan que la
sangre se espese y obsLruya las
arLerlasŦ
W 1amblen forLalecen los vasos
capllaresţ y los vasos capllares
deblles que casl slempre
provocan sangrados lnLernos y
aLaques cardlacosŦ
Comer fruLas con el esLómago vaclo
Ahoraţ una cosa flnal que me
gusLarla que slempre manLuvlese
en su menLe sobre las fruLasť
Cómo se debe comenzar el dla?
Cue se debe comer en el
desayuno?
usLed plensa que es una buena
ldea sallr de la cama y llenar su
slsLema con una Lremenda
canLldad de allmenLos
(prlnclpalmenLe cafe y pan blanco
con manLequllla) que le llevará el
dla enLero para dlgerlr?
Comer fruLas con el esLómago vaclo
Claro que noŦŦ
Lo que usLed requlere es algun
allmenLo que sea de fácll
dlgesLlónţ las fruLas que el
cuerpo puede absorber de
lnmedlaLo y que ayuda a
llmplarloŦ
Comer fruLas con el esLómago vaclo
W Al levanLarseţ duranLe el dlaţ o
cuando sea conforLablemenLe
poslbleţ coma sólo fruLas frescas
y [ugos hechos en el momenLoŦ
W ManLenga esLe esquema hasLa
por lo menos el medlo dlaţ
dlarlamenLeŦ
W CuanLo mas Llempo queden solo
las fruLas en su cuerpoţ mayor
oporLunldad de ayudar a
llmplarloŦ
Comer fruLas con el esLómago vaclo
Sl usLed empleza a camblar los
ƌháblLosƌ con las que acosLumbra
llenar su cuerpo al lnlclar el dlaţ
senLlrá un nuevo LorrenLe de
vlLalldad y energla Lan lnLensa
que no lo podrá creerŦ
lnLenLelo duranLe los próxlmos
dlez dlas y vealo por sl mlsmoŦ
Comer fruLas con el esLómago vaclo
Los chlnos y los [aponeses beben
Le callenLe (de preferencla Le
verde) duranLe las comldasŦ
nunca agua helada o bebldas
heladasŤ ueberlamos adopLar
esLe háblLoŦ
Comer fruLas con el esLómago vaclo
ºLos llquldos helados duranLe o
despues de las comldasţ
solldlflcan los componenLes
oleosos de los allmenLosţ
reLardando la dlgesLlónŦ
8eacclonan con los ácldos
dlgesLlvos y serán absorbldos por
el lnLesLlno más rápldo que los
allmenLos sólldosţ demarcando el
lnLesLlno y endureclendo las
grasasţ que permanecerán por
más Llempo en el lnLesLlnoŦ
Comer fruLas con el esLómago vaclo
uele valor a un Le callenLeţ o hasLa
agua callenLe despues de una
comldaŦ
laclllLa la dlgesLlón y ablanda las
grasas para ser expelldas más
rápldamenLeţ lo que Lamblen
ayudará a adelgazarŦ
Comer fruLas con el esLómago vaclo
W un cardlólogoţ dlce que sl cada
persona que reclbe esLa
lnformaclón lo LransmlLe a 10
personasţ podrá Lener la cerLeza
de que salvará por lo menos una
vldaŦ
W ?o ya hlce ml parLeţ al
comparLlrlos con usLedesŦ
racias.

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