P. 1
Câte ceva despre alimentaţie

Câte ceva despre alimentaţie

|Views: 32|Likes:
Published by Leontin Bordinc
Despre alimentaţia şi hrana sănătoasă. Ajută pe cei care caută ceva sănătos.
Despre alimentaţia şi hrana sănătoasă. Ajută pe cei care caută ceva sănătos.

More info:

Categories:Types, Research, Science
Published by: Leontin Bordinc on Sep 08, 2011
Copyright:Public Domain

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

04/30/2012

pdf

text

original

Cuprins

Capitole şi subcapitole

Pagina

Prefaţă................................................................................2 Necesarul zilnic de calorii..................................................3 Nu slăbiţi doar renunţând la zahăr……………….….…...4 Zece strategii pentru reuşita unei diete…………….….…4 Legătura dintre proprietăţile alimentelor şi culoarea lor...5 Program de dezintoxicare în şapte zile………………..…5 Dieta clinică de nutriţie Mayo – Statele Unite ale Americii.............................................................................8 Concluzii de final……………………………….........…..9-12

Prefaţă
De multe ori când cineva îşi doreşte reuşita se gândeşte şi la sănătate. Perioada de hrănire este importantă să se facă la timp. Zece minute pentru masă nu este mult, dar este importanţa este mare. De asemenea după masă timpul de digestie trebuie să dureze cel puţin două ore, în care nu se mai mănâncă şi nici nu se mai bea nimic. Din experienţă s-a observat cum o anumită categorie de oameni este aşa de consumistă, încât nu se mai poate disciplina să mănânce cât este de ajuns. De fapt este mai uşor de slăbit, de îngrăşat nu este greu. Trebuie menţionat faptul că sănătatea este strâns legată de felul de viaţă, de un trai fericit de zi cu zi dar de multe ori nu este garantat de oameni. Este plăcut să fim alături de cei care sunt în nevoie. Continentele Europa, Asia, America, Africa, Oceania, Antarctica (Groenlanda), sunt principalele locaţii terestre unde trăiesc oamenii pe Mapamond şi fac parte categorii sociale diferite. Este minunat şi de apreciat faptul că într-un timp relativ scurt se poate observa că există posibilitatea de dragoste şi înţelegere pentru orice om mai mult ca oricând. Este de dorit fericirea de a ajuta, ceea ce de multe ori nu se observă uşor. Dar pentru cei care au suferit din greu unele dezastre nu este uşor de uitat. De fiecare dată cine a căutat pe Tatăl Nostru care este în ceruri nu a fost invitat afară. Din acest motiv mulţumim pentru ceea ce este scump şi ne-a fost dat pentru noi oamenii, pe singurul Său fiu. Domnul Nostru nu a avut păcat, nu pentru el a venit, avea tot ce-i trebuia de la Tatăl. Dar în ciuda faptului că nu avea nici o vină a plătit cu viaţa Lui pentru salvarea tuturor celor care au greşit. Tatăl a avut putere să-l învie, deci mai uşor pe noi care avem drept de oameni, copii, fii şi fice, persoane pentru tot deauna. Model omenesc mai bun ca Isus Hristos nu există. În ziua de 11 martie 2011, locuitorii arhipelagului Japonez din nou au suportat o grea suferinţă. Este adevărat, este de alinat o asemenea suferinţă, care poate că de multe ori poporul Nipon (Japonez) nu a mai dorit să aibă nevoie. Suferinţe au mai existat poate că mai există în majoritatea locurilor unde oamenii au ajuns, dar nu ca şi Isus, Fiul Tatălui Nostru. Cea mai grea suferinţă este cea interioară care nu se vede, mai ales atunci când binele nu a fost favorizat. Dar oportunitatea, de a ajuta pe cineva în nevoie de fiecare dată a fost şi rămâne de apreciat, de dorit chiar dacă nu s-a observat imediat. Se găseşte de fiecare dată o mare fericire atunci când binele a fost favorizat fără pierderi de încredere pentru Dumnezeu şi Isus Cristos. Naţiunea franceză din păcate are un considerabil număr de analfabeţi. Dar a fost alături de români de-a lungul timpului. Când naţiunea noastră trecuse prin situaţii sociale dificile, francezii chiar rămâseseră marcaţi de o întâmplare: Într-o familie de pe ţinuturile noastre, părinţii aveau un copil. Acesta în sărăcia de atunci primea în fiecare zi o cană cu lapte. În spatele grădinii exista un şarpe, pe care din păcate acest copil a ajuns să-l hrănească cu propria lui hrană, tot ceea ce primea ca să trăiască. Mama lui când a observat, a spus soţului ei să "ia" şarpe, deoarece copilul deja era bolnav. Când copilul nu a mai găsit şarpele a plâns până când a murit spunând "puiul puiul". Înţelegerea era că acel copil a greşit Dumnezeul. În comparaţie cu alţii, n-a reuşit să-L cunoască pe Tatăl Nostru din ceruri dar nici pe fiul Isus Cristos. Important este să fim disponibili când sunt în nevoie. Pentru Naţiunea Românească de amintit este faptul că zona fiind central continentală, neamul nostru a plătit foarte scump şi încă plăteşte această poziţie geografică. Pentru interesele celor din jur, preţul a fost suficient de mare pentru a se plăti chiar cu asasinarea domnitorilor sau mai recent chiar a fostului preşedinte din regimul trecut. Ceea ce urmează în continuare este valabil pentru toţi oamenii, semenii noştrii. Trebuie să înţelegem de fapt realitatea care se petrece atunci când apare dezorganizarea. Nu trebuie să se mai repete. Se întâmplă totuşi în prezent ceea ce nu ar mai trebui să se repete. Este adevărat dreptul la fericire şi la viaţă trebuie acordat tuturor. Persoana care doreşte să ajungă apreciată şi 2

cunoscută de bine trebuie să participe sau să folosească înţelegerea adecvată, potrivită pentru permisiunea care este valabilă pentru concurenţa celor buni. Cine totuşi încearcă să intre, să se afirme prin alte locuri care nu sunt permise, şi sunt destinate pentru alte scopuri, este cineva care încearcă să trişeze, să facă ceea ce este rău şi astfel să ia din ceea ce este bun, fără să merite. De cât să fure sau să înşele mai bine să ceară, pentru că nu va pierde nimic, poate încerca din nou să participe cinstit. Rugaţi-vă pentru poporul Indian care cu mare greutate primeşte realitatea creştină de la Tatăl. Totuşi poporul englez este împiedicat în primul rând la dreptul creştin, ceea ce este nepermis. Despre Isus Cristos, singurul om fără păcat. Din păcate, poporul Indian încă mai greşeşte cu reâncarnarea, este doar imaginaţie. Trebuie siguranţă pentru oamenii lui Dumnezeu care caută să-i ajute. De asemenea pentru poporul Musulman care încă nu a ajuns să-L cunoască pe Fiul Tatălui Nostru care este în ceruri şi vine. Important este că forţarea interzisă de reguli pentru înşelătorie s-a făcut şi se mai face cu ameninţări foarte ieftine, cum sunt minciunile, ascunderea adevărului, sau nişte obiecte pentru fricoşi. Forţarea care încalcă şi Declaraţia Universală a Drepturilor Omului, şi Biblia, Cartea Cărţilor. Dacă vor să fie mai capabili, şi nu se potrivesc acţiunile lor cu a celorlalţi, este bine să îşi ia obiectele se ameninţare înapoi, şi să se întoarcă cu ele de unde au venit. De cât să strice ce nu pot repara, mai bine să-şi ia înapoi ceea ce le aparţine. Cine vrea să respecte, şi este cinstit, foarte bine face, pentru cine este de rea credinţă, poate deveni de bună credinţă dacă ameninţă spunând despre puterea lui Dumnezeu şi a lui Isus Cristos. Pentru ameninţări subtile care nu au legătură cu binefacerile potrivite pentru Dumnezeu Tatăl şi Fiul, mai bine se întorc înapoi, pentru că se vor bucura şi va fi bine de acele persoane. Istoria a dovedit prin timpul scurs de milenii şi secole, îndeletnicirea de troc, schimb de bunuri. Mai târziu modalitatea uşoară de schimb în comerţ a fost şi este cu ajutorul monezilor şi mai târziu a bancnotelor. Din motive de comoditate, furt ş.a. în vremea noastră contemporană, s-au gândit că dispozitivele electronice cu posibilitatea de informatizare ar fi o variantă sigură. Este adevărat, sunt rapide, automatizarea este bine realizată. Dar marele dezavantaj este că sistemul informatic şi electronic în exces, favorizează criza de sănătate mentală, învăţământ şi educaţie pentru utilizatori. Cei care insistă ştiţi ce vor de fapt. Sunt pregătiţi şi viruşi informatici pe măsură, pentru a se putea se putea fura şi fără inconveniente prea mari. Dependenţa de energia electrică şi mai ales calitatea semnalului este o reală necesitate cunoscută de specialişti. Riscul este prea mare pentru a exista numai dispozitive electronice pentru schimb. Deci tot monezile şi bancnotele, rămân de bază cum au fost şi până acum. Cine vrea să facă rău, să mintă şi să fure dreptul oamenilor, poate să facă, dar dacă nu-i place ordinea socială stabilită de la crearea lumii, să respecte ceilalţi oameni care cred şi-L au Tatăl Nostru, şi Isus Cristos care a plătit pentru toţi oamenii, mai bine să întoarcă de unde a venit. Aşa va putea fi fericit. În România, persoane care pornind de la simple conversaţii au desfiinţat chiar şcoli şi spitale pentru câştiguri mărunte. Instituţii de bază pentru dreptul oamenilor la viaţă, educaţie şi învăţământ. Amintesc pe prietenul meu Nebăl Ionuţ, medic cu studii superioare şi experienţă, care era angajat într-un spital Românesc cu potenţial clasic. Şi “mai marii noştri" au desfiinţat spitalul. Din nou amintesc, celor care le place să facă rău mai bine se întorc de unde au plecat, la fericire. Pentru persoanele care sunt de acord, cu ce ceea ce este scris mai sus, şi doresc să-l primească pe Tatăl Nostru care este în ceruri, pot primi şi pe Fiul. Acelora dedic această carte. Traducerea este permisă dar pierde originalitatea. Tatăl Nostru şi Isus Cristos se poate cunoaşte doar de către persoanele care prima dată se cunosc personal. Şi participă corect faţă de ceilalţi participanţi. Nimic nu poate împiedica alegerea persoanei, dar scurtături nu există la Tatăl. Minimul necesar şi-l poate permite oricine. Conţinutul acestei lucrări este absolut gratuit. Toate drepturile sunt rezolvate. Autorul 3

» Marea dilemă: calorii sau jouli? » Necesarul zilnic de calorii » Nu slăbiţi doar renunţând la zahar » Zece strategii pentru reuşita unei diete » Legătura dintre proprietăţile alimentelor şi culoarea lor » Program pentru dezintoxicare in şapte zile » Dieta după Clinica de Nutriţie Mayo - SUA

Marea dilemă: calorii sau jouli?
Toată lumea a învătat câte ceva despre calorie, la fizică: este o unitate a energiei eliberate prin arderea substantelor. Aţi mai învătat şi la biologie că proteinele, glucidele si lipidele eliberează, prin metabolizare, mai multe sau mai putine calorii. Dar noi, cu foarte rare exceptii, nu mâncăm proteine, glucide sau lipide în stare pură. Nici măcar uleiul nu este compus 100% din grăsime. Ce-i drept, multe dintre produsele pre-ambalate care se găsesc pe piaţa au inscripţionate o mulţime de informaţii, atât despre compoziţie, cât şi despre conţinutul energetic. Ce faceţi cu o etichetă pe care valoarea energetică este trecută în jouli (kJ)? Transformarea este foarte simplă. O calorie este echivalentă cu aproximativ 4 J (1J = 0,239 calorii), aşa că nu va rămâne decât să faceţi o împărţire simplă şi veti afla cantitatea aproximativă de calorii din produsul respectiv. Se mai poate să fiţi derutaţi de faptul că veţi întâlni atât valori exprimate în calorii, cât şi în kilocalorii. Exprimarea ştiinţifică, în valori absolute, se face în kcal, dar, în vorbirea curentă, ne referim întotdeauna la "calorii".
Laura Davidescu

Necesarul zilnic de calorii

Înainte de a afla câte calorii are fiecare aliment, ar trebui să ştiţi care este necesarul zilnic al fiecărei persoane. Consumul energetic mediu se calculează în funcţie de categoria de vârstă, sex, ocupaţie şi de starea fiziologică. Cu ajutorul calculatorului de calorii aveţi acum posibilitatea să aflaţi care este necesarul dumneavoastră zilnic de calorii. În medie, un adult tânăr are o nevoie bazală de o calorie pe oră pentru fiecare kilogram. La copii, cifra variază între 1,5 şi 2,5 kcal/kgc/h, iar după 45 de ani, nevoile scad sub o calorie. De exemplu, un copil de trei ani, sănătos, în greutate de 15 kg, are nevoie de 750 kcal pe zi, numai pentru creştere. La această se adaugă un spor de până la 100%, copilul fiind extrem de vioi, în comparaţie cu celelalte categorii de vârstă. Necesarul energetic creste considerabil la frig, însă diferenţele cele mai mari apar datorită profesiei. Ocupaţiile sedentare, cum ar fi munca de birou, necesită cheltuială mică de energie, în schimb anumite activităţi (cositul, spartul lemnelor, săpatul, mineritul, unele sporturi precum fotbal, atletism, schi, alpinism, canotaj) sunt mari consumatoare de energie, nevoile zilnice putând ajunge până la 5000 - 8000 kcal. Unei femei sedentare însă îi vor ajunge 2500 kcal pe zi (şi chiar mai putin), iar unui bărbat care face sport doar ocazional 3000 kcal pe zi. O altă situatie în care organismul are un consum crescut o reprezintă cazul unor boli, mai ales cele febrile.

Laura Davidescu

4

Nu slăbiţi doar renunţând la zahăr
Veţi avea o ratie echilibrată dacă meniul dumneavoastră zilnic conţine, cu aproximaţie, 15% proteine, 5060% zaharuri şi restul lipide. La prima vedere, reducerea glucidelor v-ar ajuta să slăbiţi cu uşurinţă, dar numai dacă nu veţi compensa lipsa zaharului, a pâinii sau a fructelor dulci cu lipide, aceasta fiind o greşeală foarte frecventă. Cel mai bine este să suplimentaţi proteinele, însă numai în cazul în care nu aveti vreo problemă cu ficatul sau rinichii. Dar, înainte de a începe cura, mai calculaţi-vă o dată greutatea ideală.
Laura Davidescu

Zece strategii pentru reuşita unei diete
1. Foamea poate fi diminuată cu ajutorul sucurilor. Sucul de la o lămiie amestecat cu un pahar de apă este ideal înainte de masă. Îţi va diminua senzaţia de foame şi nu vei mai avea tendinţa să mănânci peste masură. Dar sucurile nu trebuie sa aibă zahăr. Eventual, poţi apela un înlocuitor pentru zahăr, care conţine mai putine calorii. 2. Gândeşte-te adesea la felul în care ţi-ai dori să arăţi. Încearcă să te imaginezi suplă (suplu) şi acest lucru te va ajuta să ţi dieta până la capăt. Înainte de a te culca, gândeste-te la felul în care vei arăta după ce vei slăbi. 3. Nu face cumpărături când eşti înfometată (înfometat). Vei fi tentată (tentat) să cumperi multă mâncare care are multe calorii. În schimb, dacă planifici din timp ce ar trebui să mănânci, nu vei fi tentată (tentat) să cumperi în plus şi vei alege alimentele care nu te îngraşă. 4. Mănâncă încet. Te vei sătura mai repede şi astfel vei ajuta digestia. Alimentele mestecate îndelung se îmbibă cu mai multă salivă, dând sentimentul de satietate, usurând digestia. Dacă vei face astfel, la un moment dat vei observa ca te-ai săturat înainte să fi terminat mâncarea din farfurie. 5. Gâteşte cu o zi înainte. Astfel vei putea respecta mâncărurile indicate în dietă. Când te vei întoarce acasă înfometată (înfometat), vei putea să te aşezi la masă imediat şi vei evita să mănânci tot ce-ţi pică în mână. 6. Ridică-te de la masă înainte să termini totul din farfurie. În acest mod vei observa că de fapt te-ai săturat. Ca să ai pe deplin acest sentiment, bea un pahar cu apă. 7. Nu mânca gustări hipercalorice. Chiar dacă ţi-e foame şi eşti tentată (tentat) să guşti alune, biscuiţi, prăjituri, îngheţată, bea mai întâi un pahar cu apă, apoi mănâncă ceva mai sănătos: un măr, o banană, un iaurt degresat. 8. Nu te culca după masă. Din contră, fă mişcare. Plimbă-te sau găseste-ţi de lucru prin casă ... Astfel digestia se va face mai usor. 9. Bea cel putin un litru şi jumătate de apă (de preferat cea plată - stătută). Apa te va ajuta să scapi de toxinele din corp şi să menţii frumuseţea pielii. 10. Fă multă mişcare. Renunţă la serviciile liftului, nu lua autobuzul chiar din faţa casei, ci mergi pe jos o statie. Fă gimnastică în timp ce gătesti şi dacă ai timp mergi la o sală de fitness… sau mai bine la lucru… un ajutor fericit în plus pentru cei apropiaţi.

5

Legătura dintre proprietăţile alimentelor şi culoarea lor
Culoarea
Galben - portocaliu (caise, portocale, morcovi, porumb, mango, uleiuri vegetale, struguri)

Ce conţin Proprietăţi Betacaroten, vitamina A, Îmbunătăţesc sănătatea vitamina C, vitamina E. Un pielii, a văzului şi întăresc morcov de mărime mijlocie sistemul osos. În plus acoperă necesarul de feresc organismul de betacaroten pentru o zi. infecţii. Vitamina C, pigmenti care Protejează organismul de întăresc sistemul imunitar radicalii liberi şi întaresc şi substanţele arterele. anticancerigene, mai ales roşiile, afinele şi căpşunile. Clorofila si fibre. Vitamina Dezintoxică, combat C mai ales în varză şi în celulita şi anemia, pătrunjel. O porţie de 100 g stimulează funcţiile conţine triplul necesarului ficatului, au proprietăţi zilnic de vitamina C. anticancerigene.

Rosu - violet (fructe de padure, mere, ardei grtasi, rosii, prune, gogosari, struguri, vin)

Verde (anghinare, salata, varza, fasole verde, ardei grasi, mazare, patrunjel, kiwi)

Cromoterapia Această culoare stimulează apetitul şi favorizează digestia. Combate depresia şi acţionează asupra celei de-a treia chakra, (vezica urinară) care are legatură cu metabolismul. Este culoarea vitalităţii şi a energiei, dă caldură şi stimulează sistemul nervos. Influentează prima chakra (anus-ul), care are legătură cu instinctele vitale si cu sexualitatea. Este o culoare care relaxează, tonifică si dă echilibru corpului şi minţii. Influentează a patra chakra, (pentru stabilitate) care corespunde inimii şi centrului afectivităţii.

Program pentru dezintoxicare în 7 zile Este un program care nu urmăreşte doar înlăturarea inesteticlor "perniţe" de grasime, realizând ceva cu mult mai important: o dată ce este eliberat de impurităti, ţesutul conjunctiv (existent pretutindeni în organism) redevine elastic. Dieta constă în două perioade: prima durează 4 zile (800 calorii pe zi) în aceasta urmărindu-se grăbirea schimbărilor metabolice prin punerea accentului pe un anumit aliment, a două perioade de 3 zile (1000 calorii pe zi) urmăreste topirea depozitelor de grăsime. Completând acest program cu exerciţii fizice succesul este garantat.
Ziua

Mic dejun 200 g orez (cantitatea este pentru întreaga zi) se fierb în apă, adăugându-se sare iodată, apoi se scurge bine. 1/3 din această cantitate se rumeneşte în 1/2 lingururiţă cu ulei de floarea soarelui; în tigaie se introduc şi 100 g

Gustare

Prânz Un măr tăiat în felii şi o ceapa tăiată în rondele se călesc în 1/2 linguriţă cu ulei de floarea soarelui. Se rumeneşte 1/3 din orezul fiert dimineaţa, adăugându-se apoi piper şi sare iodată.

Gustare
100 g de ananas

Cina Ultima treime de orez se combină cu o linguriţă de ulei din germeni de grâu. Se adauga o portocală tăiată apoi totul se ţine pe foc până când se rumeneste.

1

1 fruct kiwi

6

de ananas. Se fierb 200 g de cartofi. Se înăbuşă 250 g de peşte în 1/8 l de apa cu zeamă de lămâie, apoi se adaugă sare iodată. Într-o tigaie de teflon se înăbuşă 100 g de varză împreună cu 2 rosii tăiate în felii. Legumele se călesc, presărându-se cu un praf de piper. Se servesc alături de peşte şi de cartofi. A doua treime de cartofi se curăţă şi se taie în cubuleţe. Se taie mărunt o ceapă care se va căli în 1/2 lingurită cu ulei de floarea-soarelui. În tigaie se toarnă 1/8 l de supă clară de zarzavat şi se introduc cartofii. Totul se ţine pe foc 5 minute, până la obţinerea unui pireu. În final se adaugă şunca slabă, tăiată în bucăţele, sare iodată şi piper.

2

1/2 chiflă intermediară şi 50 g salată uşoară de hering

1/2 grepfrut

1/2 grepfrut

O felie de pâine integrală se unge cu 1/2 linguriţă de margarină. Se adaugă 2 roşii tăiate în felii şi 100 g de verdeaţă. Se condimentează cu sare iodată şi piper.

3

1/3 din 2 mandarine. După cartofii fierţi servirea micului se decojesc şi dejun, se pune la se taie în felii. fiert 1 Kg de Se servesc cu cartofi în coaja 100 g brânză (pentru prepararea de vaci. Se celorlalte mese). adaugă sare şi piper.

2 mandarine

1/2 ardei gras şi o legătură de ridichii se taie mărunt. Restul de cartofi fierţi se curăţă şi se taie în felii. Legumele se amestecă, apoi se adaugă 1/2 linguriţă cu ulei din germeni de grâu, sare iodată, piper, o linguriţă cu oţet din vin alb. Preparatul se presară cu 1/2 legătură de pătrunjel tocat.

4

200 ml suc de mere, Un măr ras amestecată cu combinat cu brânză 200 ml de zer proaspătă de vaci. şi o linguriţă cu zeamă de lămiie. Se prepară o compoziţie din 125 g de brânză de vaci (40 % grăsime), 20 g germeni de grâu, 10 g de seminţe de floarea-soarelui şi zeamă unei lămâi. O portocală

O felie de pâine neagră se unge cu 125 g de brânză de vacă. Se adaugă piper.

100 g de telină cu frunze, 1 ardei gras şi 1 morcov se taie în fâşii. Alături se 200 ml suc de prepară o compoziţie din mere 100 g de brânză de vaci, amestecat cu 1/2 legătură de pătrunjel 200 ml de zer. tocat şi piper. Aveţi voie şi 2 biscuiţi crocanţi, săraţi, din făina integrală.

5

2 cartofi mici (150 g) se 100 g de ţelină O smochină se taie în fierb în apă cu sare amestecate cu fâşii, se garniseşte cu iodată. 150 g de fileuri 100 ml lapte 125 g frunze de cicoare de hering se rulează şi integral. şi se emulsifică cu: o se prăjesc într-o linguriţă de ulei din linguriţă cu ulei germeni de grâu, 2 fierbinte de floarealinguriţe cu otet din vin soarelui. Se adaugă alb, sare iodată şi piper. puţină apă şi se înăbuşă În final se presară cu 30 totul în vasul acoperit g caşcaval (30 % după care se scoate grăsime), tăiat în felii, 10 7

peştele din tigaie. O ceapă se toacă fin, se înăbuşă, se adaugă 250 g de roşii tăiate în bucăţi şi pătrunjel tocat mărunt. Se condimentează cu piper şi se fierbe timp de 5 minute. Cartofii se presară cu pătrunjel tocat. 20 g de orez se fierb într-un vas cu apă. 100 g de piept de pasăre se taie în fâşii şi se rumeneste în 1/2 linguriţă cu ulei de floarea soarelui. În O salată de tigaie se adaugă o ceapă fructe din 1/2 tocată, 50 g de ciuperci de kiwi, 1/2 (din conservă) tăiate în măr, 1/2 lamele şi 1/2 de ardei grepfrut şi 5 gras tăiat în fâşii. Se alune turcesti. adaugă şi 5 g de migdale tinându-se totul pe foc timp de 10 minute în vasul acoperit. Se condimentează cu sare si piper după gust.

g de nuci şi o lingurită cu germeni de grâu.

6

O felie de pâine integrală unsă cu 1/2 linguriţă margarină, 50 g brânză şi 1/2 ardei gras tăiat felii.

1 măr mic

O jumatate de adrei gras se curăţă şi se taie în felii. O ceapă se taie mărunt. O jumătate de portocală se partionează în felii. 50 g de piept de pasăre se taie în fâşii. Totul se aranjează pe o farfurie deasupra câtorva frunze de salată verde. Sosul pentru salată se realizează din 150 g de iaurt, acrindu-se cu zeamă de lămâie. În final se presară 1-2 legături de mărar tocat mărunt.

7

150 g de iaurt din lapte integral se combină cu 10 g de germeni de griu, 10 g de sămânţă de in, o linguriţă cu zeamă de lămâie si 125 g de cocktail (amestec) de fructe (din conserva).

O banană mică, 50 g lapte bătut.

50 g ciuperci şi 1 O sfeclă mică se taie în morcov mic se taie patru părti. O ceapă se mărunt. Se adaugă 2 O felie de toacă în formă de inele. roşii tăiate în felii şi se pâine integrală 100 g de păstrăv afumat înăbuşă totul în 1/2 croncănită, se partionează, apoi se linguriţă cu ulei de peste care se decorează cu 10 migdale. floarea-soarelui. Se aşează 50 g de Acest preparat se toarnă 1/8 l supă clară brânză intercalează ordonat şi de legume, se proaspătă şi separat cu 150 g de iaurt condimentează cu sare 1/2 legătură din lapte integral, zeamă iodată, piper şi se fierbe de arpagic unei lămâi, sare iodată, totul timp de 10 minute. tăiat în piper, o linguriţă cu La sfârsit se adaugă 30 g rondele. smântină proaspătă şi de brânză topită (30 % câteva foi de salată grasime). verde.

În timpul oricarei diete trebuie să consumati suficient de multe lichide. Cantitatea ideală (standard) este de 2 l de apă plată (stătută) pe zi, cantitate necesară pentru antrenarea toxinelor. Sunt permise şi ceaiurile neândulcite de fructe sau de plante. Renunţaţi la cafea şi la ceaiurile tari. Pentru dezintoxicare sunt active ceaiurile din amestec de plante: urzici, păpădie, mesteacăn. 8

Dieta dupa clinică de nutritie Mayo – Statele Unite ale Americii
Alimentele recomandate, nu se înlocuiesc, nu se schimbă ordinea, nu se renunţă la nici unul. Dieta se va urma timp minim o saptamină, dar nu mai mult de două săptămini (astfel se poate slabi între 4,5 şi 7 Kg). Micul dejun este identic pentru toată perioada şi va consta în: un grapefrut, un ou şi o cafea cu îndulcitor. Ceaiul de mentă este permis în lipsa cafelei. Recomandat este să aveţi activităţi cu caracter logic. Ziua 1 Ziua 2 Ziua 3 Ziua 4 Ziua 5 Ziua 6 Ziua 7 prânz un ou, o salată asortată şi o felie de pâine prăjită seara un ou, un grapefrut, o cafea cu indulcitor prânz carne slabă fiartă, 1-2 roşii, o cafea cu îndulcitor seara un ou, spanac fiert, o cafea cu îndulcitor prânz brânză de vaci, un ou, ţelină fiartă seara un ou, spanac, o rosie prânz carne slaba fiartă, spanac, măsline seara un ou, un grapefrut, o cafea cu îndulcitor prânz peşte fiert, salată asortată, o felie de pâine prăjită seara 1-2 roşii, o cafea cu îndulcitor prânz carne slabă fiartă, telină fiartă, o cafea cu îndulcitor seara un ceai cu îndulcitor, o cafea cu îndulcitor prânz pui fript, salată asortată, ţelină fiartă seara o rosie, un grapefrut

Pentru cei care pot tine dieta timp de două săptămâni se va repeta dieta primelor şapte zile. Acolo unde cantitatea nu este specificată se consideră că aceasta este nelimitată.

9

Concluzii pentru final
Nu de mult, când, şi de fiecare dată când cineva încercă sau a încercat şi va încerca să facă ceva de o natură înşelătoare, prima dată va încerca să-L ascundă pe Dumnezeu, Tatăl şi pe fiul Lui, Isus Cristos ca şi realitate existentă. Adică în primul rând să mintă sau să ascundă greşala. Un proverb foarte bine cunoscut de poporul român este enunţat în felul următor: “Mai mult preţuieşte un sărac de cât un mincinos”. Alt proverb persan care are multă înţelepciune este relatat astfel: “Nu alege comoara, alege cartea.” Ideea este de a înţelege realitatea ansamblului spaţial, nu doar ceea ce aici, este scris plan. Poporul japonez până acum de curând foarte greu puteau accepta realitatea despre Dumnezeu. Deoarece au avut până acum o mulţime de lucrări şi obiecte pe care din păcate mulţi, le-au preţuit mai mult de cât sufletul lor. Tatăl Nostru a fost şi va rămâne acelaşi pentru totdeauna. Alegerea binelui este de participa la lucrările care personal ajută la cunoştinţa celui mai bun model omenesc, Domnul Isus Cristos. Fiind un popor minunat şi binecuvântat, pentru că locuitorii Meridianului Yamato‘’ altă posibilitate nu aveau de cât să lupte pentru apărarea lor, în ciuda faptului că suprafaţa arhipelagului lor este relativ mică şi greu de locuit. În deceniile trecute cunoscătorii au considerat-o “Japonia un miracol?”. Foarte greu puteau accepta până acum să citească măcar despre Domnul Nostru Isus Cristos şi despre ceea ce apostolii au lucrat şi bucuria rămâne în continuare celor care urmează modelul lor. Motivul era că oamenii din armata lor “nu mai puteau lupta”. Adică înţelegerea omenirii, era de a lupta pentru a câştiga fără a lucra, de a culege fără a planta ceea ce este greşit, imposibil. Înţelegerea cunoştinţei era că puteau accepta cu uşurinţă să citească dar nu mai luptau copilăreşte. Luptau ca nişte oameni ai Tatălui, oameni ai lui Dumnezeu precum a biruit şi Isus Cristos lupta. Isus Cristos a spus că l-a văzut pe Satan (Lucifer) căzând din cer “ca fulgerul” pentru încercarea înşelătoriei, furtului care era şi este şi va rămâne nepermis. Prăbuşirea înşelătorilor, care ameninţă cu lucrări de ameninţare păcătoasă, şi copilărească este enorm de mare, precum este scris la prefaţă, mai bine să ameninţe cu adevăratul stăpân al fricii Tatăl Nostru care este în ceruri, şi de care nimeni nu scapă. Sau să se retragă înapoi. Precum în dreptul militar este relatat direct faptul că se poate face parte din armată sau pentru armată, doar cu condiţia de a apăra ceea ce este important, Tot astfel şi pentru cei care doresc să fie pentru Tatăl şi urmează pe Isus Cristos care din fericire pentru noi, a venit să plătească, nu pentru El, şi pentru cei care au greşit. Fiţi deştepţi nu vă lăsaţi înşelaţi. Dreptul la viaţă şi împărăţia Tatălui, a lui Dumnezeu este disponibilă pentru toţi. Nimeni nu are dreptul să o limiteze. Câteva persoane care au avut cunoştinţă, au dovedit că pot face şi alte lucrări valoroase omenirii, şi chiar cu eforturile lor le-au făcut. Dar mai puţin importante de cât cunoştinţa de Dumnezeu Tatăl (dreptul personal) şi mult mai importante de cât cunoştinţa lui Satan (Lucifer) care a fost aruncat la noi. Trebuie să înţelegem şi răul existent. Nu negociaţi, pentru că înşeală, chiar şi pe oamenii mari. George (Gogu) Constantinescu (1881-1965, născut în Craiova) - inventator român. A trăit în Anglia (din 1912). Membru de onoare al Academiei R. S. România. A creat (în 1912) ştiinţa şi tehnica sonicităţii, ramură a mecanicii mediilor continue, bazată pe transmiterea energiei mecanice prin vibraţii elastice în fluide („Teoria Sonicităţii”). A inventat şi a construit 10

numeroase maşini şi dispozitive sonice (convertizorul sonic). Pionier al construcţiilor de beton armat în România. A câştigat şi concursul pentru dispozitivul aeronautic, care a fost montat la avioanele englezeşti, în cel de-al doilea război mondial. Mai departe este istorie despre Anglia şi Adolf Hitler (preşedintele Germaniei). De menţionat este faptul că în ciuda faptului că era şi născut român, domnul preşedinte Nicolae Ceauşescu când a dorit să trimită nişte studenţi, locuitorii statului englez au refuzat. Număraţi avioanele româneşti cum ar fi cele fabricate la Astra, Arad să vedeţi câte mai sunt. Altă întâmplare, cu puţin amuzament, dar demnă de respect a fost atunci când preşedintele american s-a întâlnit cu domnul preşedinte Nicolae Ceauşescu la Constanţa. Era zi de duminică. Preşedintele american a cerut, că doreşte să se închine lui Dumnezeu pentru că este zi de duminică, doreşte o biserică baptistă. Securitatea domnului preşedinte Nicolae Ceauşescu a asigurat drumul până la biserică, pentru că Preşedintele american are nevoie de protecţie. Până în biserică. Programul bineânţeles a fost intre orele 9 şi 12. Românii care au întârziat la biserică s-au întors acasă pentru că securiştii le-au spus că nu sunt baptişti. Tesla Nicola (1856-1943), inventator american de origine iugoslavă. A făcut lucrări în domeniul electrotehnicii, al tehnicii tensiunilor înalte şi radiotehnicii (motorul electric asincron care-i poartă numele, generatorul de frecvenţă înaltă, sisteme de radiocomunicaţii). A proiectat centrala electrică de pe Niagara. A trăit o perioadă şi în România. De menţionat este faptul că românii îl spuneau „Niculai”. Tatăl lui a fost un foarte inteligent şi distins preot ortodox, Tesla Milutin. Mama lui descendentă din vechea familie de preoţi Mandici. Important este scopul pentru care ajuns în America (Statele Unite astăzi). Nu pentru distracţie, vacanţă sau criză de şefie. Michael Faraday (1791-1867), fizician şi chimist englez, a fost unul dintre fondatorii teoriei electromagnetismului. A formulat legile cantitative ale electrolizei, a realizat lichefierea clorului şi a altor gaze şi a descoperit benzenul. A enunţat legea conservării sarcinilor electrice şi a elaborat teoria electrizării prin influenţă şi principiul ecranului electrostatic. Dincolo de aceste lucruri mari descoperiri, Faraday avea un lucru mult mai de preţ: îl cunoştea pe Isus Cristos ca Mântuitor al său personal şi nu pierdea ocazia să vorbească despre El şi altora. Sfânta scriptură pentru omul de ştiinţă Fadaday era ancora vieţii sale; din Biblie venea o pace care-I umplea inima. Deseori, Faraday mărturisea că planul de mântuire al lui Dumnezeu este aşa de simplu, încât poate fi înţeles de oricine. Din păcate astăzi necunoscătorii indieni, chinuie locuitorii Angliei cu ştiinţă bolnavă, obiecte care dispar o dată cu îndeletnicirea lor. Să-i învăţăm şi pe indieni să se roage la Tatăl Nostru care este în ceruri, şi să-l urmeze pe domnul nostru Isus Cristos, pe care nu-l poate imita nimeni. Mântuirea este succesul lui Dumnezeu. În sistemul informatic este de apreciat şi efortul domnului Bill Gates, cu toate că nu era doar idee proprie. Au fost şi sunt şi alţii care au mai făcut sisteme de operare. La 28 octombrie 1955, cu putin după ora 9 seara, se naşte William Henry Gates. Existau deja în folosinţă şi dispozitive de memorare care erau acţionate cu ajutorul curentului electric. Acele programe memorate se numeau OS (O.S. adică Operare Sistem). La noi în România calculatorul cel mai important a fost M.E.C.I.P. (maşina electronică de calcul a institulului politehnic). Acesta, acum se găseşte la muzeu în Timişoara. Sistemul de bază al corporaţiei Microsoft este MS – DOS (adică în limba engleză Micro Soft Disk Operating Sistem). În vara lui 1968, Computer Center Corporation şi-a deschis sediul în Seattle. Printr-un contract de colaborare cu şcoala Lakeside Prep., aceasta se angajează să-i ofere studenţi care să lucreze pe computer (calculator). În decembrie 1974, viaţa lui se schimbă. Atât el cât şi Allen ştiu că piaţa computerelor (calculatoarelor) este gata sa „explodeze” şi că trebuie cineva să facă soft-ware (programe) pentru noile maşinării. 11

Din motive comerciale, în deceniile trecute, în special secolul al XX-lea, cu toate că era considerat cel mai bogat om din lume, a mai fost amendat din motive de concurenţă. Sistemul de operare al corporaţiei Microsoft, nu avea voie să aproape gratuit. Gates s-a căsătorit la 1 ianuarie 1994 cu Melinda Frech şi au un băiat şi o fată. Tradiţie există, iniţial pentru dispozitive cu performanţă redusă în limita existentă. Nu pentru istoric de geneză. Se relatează ziua evenimentului. Important este faptul că Atunci când Bill Gates a venit în România, bineânţeles s-a amintit de produsul nou de atunci, Windows Vista. A spus un mare adevăr sufletesc destul de rar, dar demn de apreciat. Şi anume că atunci când era întrebat de prietenii şi cunoscuţii lui care este secretul afacerii, îmbogăţirii, le răspundea că lucrarea trebuie făcută din inimă, pasiune. Se exprimă greu doar în cuvinte. Se înţelege practic. Ceea ce este mai important în ciuda faptului că alţi oameni cu puţină recunoştinţă, folosesc ceva bun în plus. Bill Gates de fapt, nu venise doar pentru a prezenta propriile produse. După câteva zile alt american cunoscător, a amintit de potenţialul existent de români, şi ceea ce există pe teritoriul românesc. Mai mult de cât importanţa şcolilor şi spitalelor. Prezentarea realităţii nu este pentru laudă. Dar deosebirea se observă după fapte. Aveţi grijă ce fel de lucrări faceţi pentru a putea să vă asiguraţi fericirea pentru totdeauna. În concluzie cel mai sigur schimb testat de secole şi decenii, se face cu ajutorul bancnotelor şi monezilor. Mulţumiri pentru sprijinul lui Răzvan. Alte surse se găsesc în: MIC DICŢIONAR ENCICLOPEDIC, ediţia a doua, revăzuită şi adăugită. editura ştiinţifică şi enciclopedică Bucureşti, 1978; Revista Cuvântul Avevărului, Aprilie 2011; Revizuire, coperte, cuprins, adaptare, corectare lexicală, ortografică şi gramaticală, Bordînc Leontin

12

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->