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ar La intoxicacin cotidiana
Inicialmente debemos comprender como funciona el mecanismo de la intoxicacin cotidiana. Si diariamente incorporamos ms txicos que los que podemos evacuar, no necesitamos ser cientficos para entender que la acumulacin de venenos acabar por generar un colapso. Esa es la gnesis de la mal llamada enfermedad: desde un eccema hasta un cncer, todo responde al mismo mecanismo de generacin. Solo difiere el grado de toxemia y el rgano por donde el organismo expresa su claudicacin. En esta lgica de funcionamiento corporal, es importantsimo el rol que cumple la correcta nutricin (por ello otras dos publicaciones se ocuparn del tema), pero de poco servir una alimentacin equilibrada en un contexto de colapso orgnico. Veremos luego que hasta el mejor de los nutrientes puede no ser aprovechado como consecuencia de estar atrofiados los mecanismos de la qumica corporal por el colapso txico. Sntomas como cansancio, insomnio, cefalea, manchas en la cara y el cuerpo, hormigueos, etc.), pueden ser manifestaciones de intoxicacin reciente o acumulada. Existen dos tipos de toxinas: - Toxinas Exgenos Son las de origen externo, ingresan al organismo a travs de: La respiracin (gases de las fbricas y vehculos, humo de las chimeneas, de los cigarrillos, etc.), La piel y mucosas (pinturas, insecticidas, etc.) La va digestiva (frmacos, alcohol, colorantes artificiales, carnes rojas en exceso, grasas, preservantes, frmacos, lacteos,entre otros). - Toxinas Endgenas Son sustancias elaboradas en nuestro organismo. Pueden estar relacionadas con algunas enfermedades infecciosas como la fiebre tifoidea, hepatitis, diabetes mellitus, entre otras. El stress, ansiedad entre otras, generan toxinas que de alguna forma son dainas para la salud. Ejercer nuestro derecho a un ptimo estado de salud, se parece mucho a una mesa asentada en tres patas: todas deben estar fuertes y en equilibrio. Por ello, la tarea de depuracin orgnica se potenciar enormemente con un contemporneo freno al ingreso de nuevas toxinas y aporte de los nutrientes esenciales que faltan. Trabajar separadamente cada aspecto, conspira contra una rpida recuperacin de la salud.

La renovacin permanente
Esta fuera de discusin el hecho biolgico de nuestra constante renovacin orgnica. Diariamente estamos produciendo millones de nuevas clulas que reemplazan a las ms viejas. Recientes estudios demuestran que incluso hasta las clulas cerebrales

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-consideradas hasta hace poco, elementos perpetuos del organismo- se renuevan peridicamente. Aunque la gente piense que su cuerpo es una estructura esttica que envejece, el organismo est en estado de renovacin permanente: a medida que se descartan clulas viejas, se generan otras nuevas para reemplazarlas. Cada clase de tejido tiene su tiempo de renovacin, que depende del trabajo desempeado por sus clulas. Las clulas que recubren el estmago, duran slo cinco das. Las clulas de los glbulos rojos, despus de viajar casi 1.500 kilmetros a travs del laberinto circulatorio, slo duran alrededor de 120 das antes de ser enviadas al cementerio del bazo. La epidermis -capa mas superficial de la piel- se recicla cada dos semanas. El hgado, el desintoxicante de todo lo que ingerimos, tiene un tiempo de renovacin total calculado entre 300 y 500 das. Otros tejidos tienen un tiempo de vida que se mide en aos y no en das, pero estn lejos de ser perpetuos. Hasta los huesos se renuevan constantemente: todo el esqueleto humano se reemplaza cada diez aos en los adultos. Jonas Frisen, bilogo celular del Instituto Karolinska de Estocolmo, ha demostrado que la edad promedio de todas las clulas del organismo de un adulto puede ser tan slo de entre siete y diez aos. Esto ya lo saban los intuitivos maestros orientales, pues en los antiguos textos hablaban de un perodo de siete aos para la completa renovacin del organismo. Al principio de cualquier proceso de depuracin y desintoxicacin pueden experimentarse algunos sntomas, a medida de que toxinas e impurezas son eliminadas del organismo. Entre estos sntomas se incluye un aumento en evacuaciones, as como en la frecuencia de la miccin, inflamacin en glndulas (de transpiracin), manchas cutneas, sntomas similares a los de la gripe (escalofros, fiebre, secreciones nasales), o ligeros dolores de cabeza. Aunque estos sntomas pudieran resultar molestos, representan seales positivas de que el organismo ha comenzado a depurarse y desintoxicarse. La fase depurativa tiene gran importancia en el tratamiento teraputico, ya que como su objetivo es desintoxicar el organismo y regular alguna de sus funciones, esta prepara al organismo para aprovechar mejor los beneficios de las plantas, y optimizar su accin teraputica. Ahora bien, la pregunta del milln es: por qu tenemos rganos defectuosos cuando peridicamente los estamos renovando? Por qu una persona sufre del hgado, si sus clulas viven solo seis semanas y en el arco de un ao las habr renovado por completo? Para encontrar respuestas, debemos por fuerza perder algo de tiempo y comprender como funciona esta unidad orgnica que es la clula. En realidad no es perder tiempo, sino invertirlo en conocimientos bsicos que nos harn ms sanos y menos dependientes de curaciones externas. En la correcta renovacin celular encontraremos la clave para recuperar la salud, tarea que slo nosotros podemos llevar a cabo.

La unidad vital

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As como una colmena se compone de miles de abejas, nuestro organismo se compone de billones de clulas. Todo se reduce a grupos de clulas: sangre, huesos, rganos. Si pudisemos disponer todas las clulas de un cuerpo humano sobre un plano, veramos que estamos compuestos por unas 200 hectreas (la superficie de 200 manzanas de una ciudad) de tejidos celulares. Todo el organismo no es ms que un reflejo directo de la eficiencia funcional de estas microscpicas unidades vitales. Cada clula, independientemente de la funcin que cumpla en el organismo, tiene similares mecanismos de accin: se reproduce, se nutre, se desintoxica y desarrolla una tarea especfica. Esto nos permite entender que, adems de la informacin presente en su material gentico, la clula depende de dos factores externos que condicionarn su funcionamiento: la calidad de nutrientes que reciba y la calidad del medio en el cual deba desarrollar su tarea. Comprendiendo que el organismo humano se origina a partir de un par de clulas, es sencillo darse cuenta que la calidad del organismo depender directamente de la calidad celular; sta a su vez depender de la calidad de nutrientes que tenga a disposicin y la calidad del medio en que se mueva. Si bien el primer factor tiene mucho que ver con la nutricin de la persona, ambas variables estn condicionadas por el grado de intoxicacin del organismo. Los cincuenta mil millones de clulas que componen un cuerpo humano, se mueven en un verdadero mar interior. El 70% de nuestro cuerpo es agua; fundamentalmente sangre, linfa y lquido intracelular. Antiguamente se los llamaba humores corporales; hoy se habla de terreno. Dado que la mayora de las clulas (tejidos) no pueden desplazarse o lo hacen localmente, la calidad de dicho terreno es fundamental para asegurar, tanto la correcta nutricin como la eficiente evacuacin de los desechos que las clulas generan. Cien mil kilmetros de capilares sirven para irrigar aquellas doscientas hectreas de tejidos celulares. Pese a disponer de pocos litros de fluidos, el cuerpo esta preparado para cumplir esta delicada funcin gracias a tres variables: la velocidad de circulacin, la irrigacin diferenciada y la calidad de estos fluidos. La sangre fluye a gran velocidad por la red de capilares, tardando solo un minuto en dar una vuelta completa al cuerpo. Por su parte, no toda la red de capilares esta llena al mismo tiempo; slo las partes ms activas disponen de abundante irrigacin: los msculos cuando trabajamos, el cerebro cuando pensamos, el estmago cuando digerimos, etc. Aqu comprendemos rpidamente dos cosas muy tiles: la importancia de la calidad del sistema circulatorio y lo contraproducente que resulta hacer varias cosas al mismo tiempo. Dado que un pequeo volumen de fluidos corporales debe atender las necesidades de tanta cantidad de tejido celular, no basta con un eficiente sistema circulatorio y un sistema de irrigacin diferenciada. Aqu aparece el tercer factor necesario para la correcta funcin celular: la limpieza de los fluidos. Por lo tanto, uno de los principales objetivos del organismo, ser mantener la pureza de los lquidos internos. Estos fluidos, como si fueran una red cloacal, reciben los desechos generados por billones de clulas; adems, millones de clulas muertas son volcadas cada da a la sangre y la linfa. A todo esto se suman la multiplicidad de venenos y sustancias txica que ingresan al cuerpo por medio de las vas respiratoria, digestiva y cutnea.

http://www.alimentacion-sana.com.ar Los organos depurativos


Para hacer frente a semejante tarea, el cuerpo dispone de varios rganos especializados en esta funcin y que luego analizaremos en detalle: intestinos, hgado, riones, piel, pulmones, bazo, etc. Son los llamados emuntorios. Cuando todos trabajan en modo normal y el volumen de desechos no supera la capacidad de procesamiento, el terreno se mantiene limpio y las clulas pueden funcionar correctamente. Esto significa que estamos en presencia de un organismo eficiente y, por ende, de una persona saludable, gil y vital. Pero si los desechos superan la capacidad de los emuntorios y stos comienzan a funcionar deficientemente, entonces el terreno comenzar a cargarse progresivamente de toxinas y el funcionamiento orgnico se ir degradando paulatinamente. La sangre se pondr densa y circular ms lentamente por los capilares. Los desechos que transporta la sangre, penetrarn en la linfa y en los sueros intracelulares. Ms tiempo dura esta situacin, ms se ensucian los fluidos. Llega un momento en que las clulas estn sumergidas en una verdadera cinaga que paraliza los intercambios. El oxgeno y los nutrientes no pueden llegan a las clulas y stas experimentan graves carencias. Por su parte, los residuos metablicos que evacuan las clulas, al no circular, aumentan an ms el grado de contaminacin de los fluidos. Los desechos comienzan a depositarse en las paredes de los vasos sanguneos, reducen su dimetro y esto disminuye an ms la velocidad de circulacin e irrigacin. La acumulacin de toxinas tapona los emuntorios, congestiona otros rganos y bloquea las articulaciones. Los tejidos se irritan, se inflaman y pierden flexibilidad (se esclerotizan). En este contexto, las clulas no pueden realizar su tarea especfica y tampoco los rganos por ellas compuestos. Estamos en presencia de una persona enferma, desvitalizada y anquilosada. El tipo de enfermedad depender simplemente de cuales rganos se encuentren mas afectados y en que grado. El espectro puede ir de una bronquitis crnica a un cncer. Esto nos permite entender, ante todo, el valor relativo de los modernos diagnsticos que sugieren la focalizacin del problema en una parte pequea de nuestro organismo. Nunca puede estar mal una parte y bien el resto. Esa parte defectuosa es solo la expresin ms aguda del estado general del organismo. Por ello vemos tambin la inutilidad de luchar contra un sntoma. S, es correcto aliviar el sufrimiento puntual, pero sin olvidarnos que debemos operar sobre todo el contexto corporal. Estos procesos degenerativos no se producen de la noche a la maana, ni son la consecuencia de un solo exceso: requieren aos de acumulacin. Una ancdota familiar -que pese a mi niez, qued grabada a fuego en la memoriasirve para ejemplificar cuan a menudo la ciencia tradicional pierde la visin de conjunto, al focalizarse en las partes del organismo. Un to estaba internado desde haca varios das y su estado no haca ms que empeorar, pese a que estaba en mano de equipo de renombrados mdicos que intentaban distintas teraputicas farmacolgicas. Como su estado se haca cada vez ms grave, vino a verlo desde lejos su madre. Esta anciana nortea, mi bisabuela, tena mucha sabidura intuitiva y unos ojos vivaces. Apenas entr al cuarto del enfermo, mis tas, con la ayuda del mdico presente, le pasaron las novedades, destacndole la impotencia pese a los infructuosos y costosos intentos realizados.

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En medio de tanta terminologa mdica y palabras difciles, mi bisabuela pregunt con su caracterstico acento guaran: Cunto hace que no va de cuerpo este muchacho? El silencio fue sepulcral. Dilatadas miradas se cruzaban en el aire y nadie tena respuesta. Haca una semana que el to no mova los intestinos y nadie haba reparado en ello!!! Dems est decir que tras una voluminosa enema, comenz el rpido proceso de recuperacin del to, quin fue dado de alta das despus.

El terreno lo es todo
En el lecho de muerte, Louis Pasteur -demonizador de los virus- intent enmendar su error, al afirmar: El virus no es nada, el terreno lo es todo. Pero su declaracin pstuma pas y pasa inadvertida. Como pasa inadvertida la afirmacin bsica de la medicina natural: La causa profunda de todas las enfermedades es la suciedad del terreno producida por la acumulacin de desechos. Como hemos visto, los desechos orgnicos no se depositan en un solo lugar, sino que circulan por todo el cuerpo. El organismo todo sufre la sobrecarga, pero como cada persona tiene su punto dbil, es all donde aparecer la crisis visible y dolorosa. Lamentablemente, terapeuta y paciente por lo general olvidan esta realidad, enfocndose en los sntomas y olvidando las causas primarias. El moderno concepto de diagnstico sirve slo para rotular el barmetro de una caldera a punto de explotar por exceso de presin. Es intil ocuparse del barmetro. Por sentido comn, debemos disminuir la presin de la caldera. Aliviada la presin, el barmetro, por s mismo dejar de indicar el estado de emergencia. Llevando la analoga a nuestro automvil -mecanismo sencillo de comprender y al cual generalmente le brindamos mejores atenciones que a nuestro organismo, tal vez porque aquel nos cost esfuerzo y ste fue un regalo de la existencia- es como si viajando en ruta, se nos enciende la luz roja de presin de aceite. Qu hacemos? El sentido comn dira, detenernos de inmediato e investigar la causa que origin el problema: falta de lubricante, problema de la bomba de aceite, rotura del carter, etc. Resuelto el inconveniente, arrancamos el motor y vemos que la luz roja se apaga por s sola. En cambio qu hacemos cuando algo similar sucede en nuestro organismo? Por lo general, desenchufamos el bulbo de la luz roja. O sea, buscamos una pastillita mgica que apague el indicador de alarma: algo que baje la presin, el colesterol, la glucosa o cualquier otro parmetro fuera de norma, sin preocuparnos de revisar la causa que activ la alarma. Si obramos as en el automvil, qu suceder? Inicialmente seguiremos como si nada, confiados por no ver ms la luz roja. Pero unos kilmetros despus sobrevendr el desastre: el motor claudicar. Esto es inexorable en la mecnica vehicular... y tambin lo es en la lgica del funcionamiento corporal. Esto es sencillo de corroborar en la experiencia prctica. Cmo es que un simple drenaje de toxinas pueda provocar la remisin de distintos sntomas en una persona, por diferentes que stos sean? La concepcin de la enfermedad como resultado de la sobrecarga txica, no se opone a la concepcin microbiana, donde todo parece ser consecuencia de la accin de virus y bacterias. Pero es lcito preguntarse: si los microbios son tan letales, cmo es que ciertas personas sucumben ante ellos y otras tienen reaccin nula? Los microbios no son ms que huspedes de un terreno sobrecargado. Podr argumentarse que todo depende de la fortaleza del sistema

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inmunolgico en cada persona, pero como veremos luego, la eficiencia de nuestro sistema defensivo, como todo rgano integrante del cuerpo, es consecuencia directa del estado de limpieza de nuestros fluidos internos. O sea: el terreno lo es todo

Diariamente aunque no lo querramos, introdocimos toxinas a nuestro cuerpo. Lo que comemos, lo que tocamos, lo que respiramos e incluso (aunque en otro sentido) lo que escuchamos y vemos, intoxican nuestro cuerpo: las comidas en exceso y/o con exceso de grasas o qumicos; agua contaminada; lquidos con qumicos, colorantes y azcares procesados; ingerir alcohol; qumicos, desinfectantes y detergentes que entran a nuestro torrente sanguneo a travs del tacto; contaminacin ambiental que nos hace respirar CO2 y gases sulfurosos; fumar cigarrillos y aspirar sustancias qumicas. Todo esto consumimos todos los das pero como forman parte de nuestra rutina diaria no lo notamos y lo consideramos normal. Sin embargo el efecto nocivo que estas toxinas nos producen son realmente crticos y en ocaciones mortales. Veamos algunos de los sntomas que pueden indicarte que estas intoxicado: Pesadez, fatiga y baja energa. Flatulencia, acidez y digestin lenta. Exceso de peso y ansiedad por comer. Alergia a ciertos tipos de alimentos. Dolores de cabeza frecuentes. Problemas al dormir. Mal aliento y sensacion de sed. Frecuentes resfriados con abundante secrecin flemtica. Constipacin. Problemas en la piel como erupciones, excemas y resequedad. Enrojecimiento en los ojos y bolsas debajo de ellos. Cada del cabello. Hemorroides, etc. Las toxinas en nuestro cuerpo afectan directamente rganos vitales como: los pulmones, el hgado, los riones, el pancreas, el corazn as como tambien inciden sobre la sangre, las vas digestivas y los intestinos. Si no hacemos nada para limpiar nuestro cuerpo y para evitar el reducir al mnimo el consumo de toxinas, nuestro cuerpo tendr un desgaste energtico tratando de autolimpiarse y cuando no sea capaz de hacerlo por el exceso de toxinas, se daarn algunos de las partes del cuerpo mencionadas provocndonos enfermedades que pueden ser desde una sencilla gripe hasta el mortal cncer. Existen muchas formas de limpiarnos internamente, ac tratar de contarles y explicarles algunas sencillas as como algunos tips que deben tomar en cuenta.

Desintoxicacin de la Vas Digestivas (Colon) e intestinos


Esta es la primera etapa que debiramos seguir para un proceso de desintoxicacin profundo. Las Vas digestivas y los intestinos son los depsitos finales de nuestro organismo. Todo lo que ingerimos, respiramos y absorvemos a travs de nuestra piel, es enviado a travs de los diferentes filtros que tenemos: Riones, hgado, Pancreas, Pulmones; el material que estos rganos desechan son enviados en su mayor parte a los intestinos para ser evacuados a travs de la defecacin. Cuando se acumulan en nuestros

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intestinos estos desechos, los mismos se reincorporan a nuestro organismo haciendo trabajar doble los rganos- filtro congestionndolos. La otra razn es que esos depsitos de desechos txicos son cidos; esta condicin lo hace un campo idneo para el cultivo de bacterias y parsitos que de igual forma alterarn nuestro normal funcionamiento. En condiciones normales deberamos limpiar naturalmente nuestros intestinos al menos una vez al da, si esto no ocurre, entonces los problemas comenzarn. El colon es el rgano ms afectado en estos casos y slo para su informacin general, el cancer de Colon ocupa el segundo lugar en la lista de muertes por esta enfermedad. Hay un viejo dicho mdico que dice: "La muerte comienza en el colon". Como evitarnos estos problemas?, en primer lugar cambiar sustancialmente nuestra dieta. Frutas y Vegetales en lo posible crudos o a lo ms al vapor, tomar al menos 8 vasos de agua al da, evitar los alimentos procesados (los azcares y las harinas entre estos). Que debemos hacer? lo primero. es limpiar nuestro colon e intestinos. Sacar de nuestro cuerpo todo ese desecho acumulado. Lo segundo, es reponer nuestra flora intestinal la cual nos ayudar a fortalecer nuestro sistema inmune. Una vez que hagamos esto, debemos cambiar nuestros hbitos alimenticios para evitar intoxicarnos nuevamente.

Limpieza del Colon


Existen muchos productos en el mercado a base de hierbas para esta limpieza; algunos son muy buenos pero algunos son muy fuertes e irritantes. Tambien existe la limpieza a travs de la Hidroterapia, es efectiva pero debe ser realizada por un profesional con experiencia; lo malo con ella es que puede debilitar las paredes de los intestinos y arrasa con nuestra flora intestinal haciendo ms lento el proceso de regeneracin de la misma. Tambin debiera aclarar de que los problemas en el colon afectan por igual a las mujeres que a los hombres; existe la creencia de que solo las mujeres tienen estos problemas lo cual es completamente falso. Ac incluir una receta casera para la limpieza, pero cualquiera que sea la mezcla de hierbas que usemos, o el producto que consumamos o el sistema que empleemos, debemos tener en consideracin los siguientes puntos: Los efectos de la limpieza se empezarn a notar alrededor de los 4 5 das, no es immediato. Al principio podramos sentirnos an ms congestionados, posiblemente sintamos algo de malestar estomacal y suframos algunas erupciones en la piel. Es muy posible que durante el proceso de desintoxicacin tengamos alguna sudoracin copiosa y con un olor fuerte. Nuestra orina ser muy amarilla oscura, espesa y con fuerte olor igual que nuestras heces. Tomen abundante agua para ayudar y agilizar el proceso de limpieza. Cuando sientan estos sntomas, no se asusten! Al contrario, algrense pues indica que se estn "destapando" y limpiando.

http://www.alimentacion-sana.com.ar Qu mtodo debo seguir?


Los das crticos son los 3 primeros das, as que es aconsejable que realice la limpieza en un periodo de vacaciones, o en un feriado largo. Licue una penca (slo los cristales) de sbila (Aloe Vera) con 6 ciruelas pasas, de ac va a resultar una pasta. Esta pasta, que debe mantener refrigerada, slo tiene una efectividad de 1 da ya que la sbila se oxida rapidamente y al hacerlo pierde sus propiedades. Esta pasta debe distribuirla para 3 porciones. Da 1 No ingiera caf. Tampoco ingiera carnes de ningn tipo. No ingiera azcar ni harinas procesadas (pan, arepas, pastas, etc) Al levantarse tmese un vaso de agua a temperatura ambiente. Puede tomar T Verde o Manzanilla, pero sin azcar. Desaynese con un vaso de Jugo de Naranja (si es mezclado con zanahoria mejor) y a este adale la 1ra porcin de la pasta de sbila ciruela. Puede tomarse un plato de avena y comer frutas, toda las que quiera. Tome todo el agua que pueda durante el da. A media maana puede comer yogurt con frutas (sin azucar) Al almuerzo, tmese un buen consom y vegetales al vapor. Brcoli, esparragos, espinacas, zanahorias. Tmese un vaso de jugo de naranja con la 2da porcion de la pasta de sbila y ciruela. Si es alrgico a los ctricos, sustituya el jugo de naranja por jugo de lechoza (Papaya). A media tarde puede comer frutas. Para la cena preprese una buena ensalada con lechuga como base. Como aderezo solo use aceite de oliva, jugo de limn o sal.. Tmese un vaso de Jugo de Naranja con la 3ra porcin de la pasta de sbila y Ciruela. Antes de acostarse tmese una tasa de Manzanilla. Da 2: Basicamente igual que el da uno, solo que la pasta la preparar con media penca de sbila y 6 ciruelas. Da 3: Igual que los dos anteriores, pero esta vez no incluya sbila. Use 8 ciruelas y la cantidad de agua suficiente para que quede con consistencia pastosa. Da 4:

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Lo peor ya debe haber pasado. Ya debera haberse "destapado" y haber botado gran parte de lo que tena acumulado. Ahora debemos trabajar con nuestra flora intestinal. Lo mejor para regenerarla es alimentarnos con abundante fibra. Seguiremos tomando toda el agua que podamos y todava estarn suspendidas las carnes, los azcares y las harinas procesadas. Desayunemos con granola en leche (pueden endulzarla con miel si quieren), queso y un cambur (banana). A media maana yogurt con frutas. Si puede comer Almendras, hgalo. Todas las que pueda durante el da. Al almuerzo, puede comer pescado a la plancha o Atn al agua con ensalada de lechuga. Frutas a media tarde: fresas, mango, melon, patilla, peras o manzanas. Cena, vegetales al vapor. Espinacas o brcolis son ideales. Da 5: Hoy ya podr tomarse una taza de caf, pero an sin azucar. Puede endulzarlo con miel si lo desea. Desayuno con granola y leche. Puede comerse galletas a base de Bran y fresas o jugo de frutas Yogurt o frutas a media maana. Almuerzo, ya puede intentar con una pechuga de pollo a la plancha,ensalada a base de lechuga; sera ideal que se pudiera comer una mazorca sancochada. Frutas a media tarde, si no se comi la mazorca al medioda, coma cotufas (Pop corn). Cena con huevo sancochado, galletas de Bran y jugo de frutas. Despues de estos 5 das su colon debiera estar ya limpio. Usted mismo sentir la diferencia al sentirse ms activo y liviano. Recuerde, tiene que revisar sus hbitos alimenticios y procurar en lo posible de comer ms vegetales y frutas que carnes. Los alimentos deben ser lo ms naturales y crudos posibles: los vegetales al vapor, las frutas naturales y las carnes a la plancha, mientras ms cocine sus alimentos ms perjudiciales sern. Elimine los alimentos procesados de su dieta: son veneno! Tambien debe sacar de sus dietas las frituras y los excesos de grasa.

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Es posible que al hacerse la limpieza ya su cuerpo estuviera afectado, por ejemplo hemorroides y podra sentir dolencias en la zona anal. O tambin que esta limpieza desencadene una desintoxicacin del higado y pancreas por lo que pudieran aparecer hinchones de grasa en la piel, si esto ocurre, no vayan a creer que es un efecto daino de la limpieza, esto es solo una indicacin de dos cosas: la limpieza comenz y que debiera procederse con una limpieza de higado o pancreas inmediatamente.

Para Desintoxicar el cuerpo


Uno de los medios ms fciles para ayudar a disintoxicar el cuerpo es una alimentacin natural, de fcil asimilacin y que no deje residuos. No estrictamente una alimentacin vegetariana, pero si naturista. El dar una sugerencia para una limpieza del cuerpo lleva el fin de iniciar a los lectores en el descubrimiento de una sensacin de bienestar, ligereza, vitalidad, que se pueden recuperar, claro, sin menospreciar los diversos mtodos de desintoxicacin que hay en la actualidad bajo control mdico. Recordemos que la naturaleza contiene todo lo necesario e indispensable para mantener los cuerpos sanos, dentro de un ambiente sano y equilibrado, por lo que tomaremos algo de ella como las semillas de calabaza, las de girasol, las semillas de linaza, la avena o el salvado de trigo, que son fibras que tienen la funcin de arrastre, por lo que ayudan a limpiar los intestinos y evitan la proliferacin de grmenes y toxinas si quedan residuos alimenticios. Otro medio es la ingestin de arcilla, que por su accin absorbente (particularidad de atraer las molculas txicas que se encuentran en la suspensin), evita la proliferacin de grmenes en los nichos intestinales y la deodorizacin de la materia fecal, y ayuda a mantener limpio el tracto intestinal, adems, debido a sus componentes minerales, revitaliza el area donde acta y desinflama; por ltimo, es un antiparasitario, pero hay que recomendar que la arcilla no se absorbe por el intestino, por lo que hay que tener cuidado en administrarla, principalmente a personas con estreimiento o pereza intestinal, por su absorcin de agua, puede fomentar la formacin de fecaloides ( materia fecal dura y difcil de expulsar). Las verduras son alimentos importantes que aparte de nutrir, poseen fibra que arrastra los desechos de la alimentacin al mezclarse con ellos; los minerales y oligoelementos que contienen son importantes para el organismo y para el intercambio inico. Las frutas, son tambin importantes, a parte de nutrir tienen la caracterstica (por sus componentes) de ayudar a desechar las toxinas acumuludas en diversos rganos del cuerpo, adems de propiciar la diuresis y el aporte energtico a las clulas, y ayudan al intercambio de sustancias nutritivas por las de desecho, hacindolo ms fcil. En la terapia de desintoxicacin con frutas, destacan las uvas, recordemos que son ms efectivas aquellas que tiene semillas por contener stas el grmen de la vida, las zanahorias, la pia, las tunas, el mango, la sandia, la pera, el durazno, el tamarindo, el nspero, algunas frutas ctricas, etc. Algo muy sencillo y fcil de realizar para que usted sienta un cambio positivo hasta en su carcter: realice durante 3 das lo siguiente: slo ingiera fruta o frutas de la

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estacin alimentndose unicamente con alguna de ellas y agua limpia o purificada. Va a sentir los efectos generosos de la naturaleza al liberarlo de las toxinas. Slo bajo vigilancia mdica se puede proceder a una desintoxicacin ms profunda y duradera y principalmente en los casos de enfermedades diversas.

Una dieta rica en frutas y verduras ayuda a mantener una buena salud, gracias a su alto contenido en agua, fibra, vitaminas, minerales y sustancias antioxidantes. Su accin depurativa se basa sobre todo en su alto contenido de agua y de fibra, su riqueza en potasio y bajo aporte de sodio. De este modo, la ingesta diaria de frutas y verduras contribuye a la eliminacin del exceso de lquidos y de toxinas presentes en nuestro cuerpo.

Propiedades nutritivas de frutas y verduras


Frutas y verduras son alimentos que constituyen la base de la dieta Mediterrnea. Su componente mayoritario es el agua: en torno al 90% de su peso, por lo que su valor calrico es generalmente bastante bajo. Por esta razn, as como por su alto aporte de fibra de alto valor saciante, frutas y verduras son alimentos idneos para incluir en una dieta de control de peso. Adems, dicho contenido de fibra, contribuye tambin a prevenir el estreimiento y ayuda a controlar los niveles de colesterol, as como la velocidad con la que los azcares pasan hacia la sangre. Son tambin una excelente fuente de minerales y vitaminas, algunas de ellas con accin antioxidante, lo que les convierte en alimentos que contribuyen a prevenir la aparicin de enfermedades cardiovasculares, degenerativas e incluso de cncer. En el caso de las frutas, sus vitaminas se encuentran sobre todo bajo la piel, por lo que si es posible, se recomienda no realizar un pelado profundo a la hora de su consumo. En cuanto a las verduras, hay que tener en cuenta que su riqueza tanto en vitaminas como en minerales, puede verse notablemente disminuida al cocinarlas. Por sta razn hay que consumir al menos una vez al da verduras crudas en forma de ensalada, y saber que a la hora de cocinarlas, lo ms recomendable es hervirlas al vapor o asarlas a la papillote. En caso de que se vayan a cocer, conviene emplear poca cantidad de agua y emplear una olla rpida para que la coccin se realice en el menor tiempo posible con el fin de minimizar las prdidas nutritivas. Los expertos aconsejan el consumo de frutas y verduras a diario, en concreto se recomienda consumir de 3 a 5 raciones de verdura (400 gramos) y tres o ms piezas medianas de fruta al da.

Ayudan a eliminar toxinas


El alto contenido en agua, sumado a que frutas y verduras son alimentos pobres en sodio y ricos en potasio, no slo les convierte en alimentos refrescantes y con un bajo

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aporte calrico, sino que adems hace que sean alimentos con una importante accin diurtica y por tanto, depurativos y desintoxicantes del organismo. Su consumo resulta muy adecuado para las personas sanas de cualquier edad, pero en especial, para quienes sufren de hipertensin, hiperuricemia, gota, clculos renales y en caso de retencin de lquidos, ya que al estar aumentada la produccin de orina, se eliminan adems de lquidos, sustancias de desecho disueltas en ella como cido rico, urea, etc. As mismo, al ser alimentos ricos en fibra, mejoran el trnsito intestinal y favorecen la expulsin de las heces del organismo.

La limpieza de las Uvas


Es recomendable para aquellas personas que no realizan ejercicio fisicos y consumen excesivas caloras en la alimentacin. Las uvas actan depurando el organismo, ya que son diurticas y laxantes, adems de tener un efecto desintoxicante. No todas las personas pueden seguir esta dieta, est prohibida para personas con diabetes, cuando existan clculos renales o en el caso de personas con problemas de diarreas. Hay que tomar 1 kilo de uvas al da repartido en dos veces, y aparte hay queir bebiendo zumo durante todo el da que habremos preparado mezclando medio litro de zumo de uva en agua mineral, mejor si no est del todo fra. Las uvas tienen que ser frescas y estar bien limpias, ya que debemos comerlas con piel. No se deben tomar ms de 1 kilo y medio de uvas al da.