DIETA PE BAZA DE PROTEINE

Dieta se bazeaza pe eliminarea carbohidratilor de carbon,baza alimentara fiind proteinele,grasimile,ceea ce produce transformari in organism prin producerea de hormoni care absorb grasimea depusa.

REGULI GENERALE: Din mancarurile admise se poate consuma oricat si in orice cantitate.Sa nu se faca calcule cu privire la calorii,deoarece dieta presupune o alimentatie foarte bogata in calorii,care duce la fortificarea musculaturii si a intregului organism,concomitent cu eliminarea rapida a grasimilor.In timpul dietei se interzic categoric urmatoarele:tablete de slabit,diuretice(tablete sau injectii contra hipertiroidiei deoarece dieta este diuretica).In perioada dietei se vor administra 2-3 tablete de polivitamine,1-2 tablete de vitamina C,2-3 tablete de Normoponderol sau Carbocif,la alegere,deoarece dieta constipa. Dieta incepe zilnic cu un mic dejun copios si se recomanda sa se manance imediat ce apare senzatia de foame fara a se a astepta anumite ore sau reguli stricte.Se recomanda totusi mese mici si dese.Se poate manca chiar si noaptea. Se vor consuma lichide din cele permise fara restrictie ori de cate ori apare senzatia de sete.Nu se bea apa daca organismul nu solicita.Important este sa nu se renunte la consumarea grasimilor pe baza ideii preconcepute ca ingrasa.Grasimile sunt importante deoarece contribuie la stabilizarea foamei,mentin prospetimea pielii,intarzie imbatranirea si constituie un regulator de hormoni feminini la ciclul menstrual. REZULTATELE DIETEI: -se pot slabi 3-4 kg.pe saptamana de catre barbati si 2-3 kg de catre femei; -se vindeca colitele de fermentatie,hiperaciditatea gasrica,scade glicemia,colesterolul,se imbunatatesc trigliceridele; -creste potenta; -starea generala este mai buna.

stafide.ciocolata.Acest pericol este redus daca se fac exercitii fizice sau activitati cu efort fizic.dar daca se constata dureri la incheieturi.zahar.gris. mazare.cartofi.morcov.gemuri.orez.orice fel de fructe.miere de albine.se recomanda stabilirea acidului uric prin analize si se administreaza medicamente pentru eliminarea acestuia conform recomandarii medicului. .sifon. Se poate reduce acidul uric consumand telina in stare cruda.patrunjel.apa minerala.Aceste cazuri sunt in proportie de 1% si apar in alimentatii excesive in carne.PARTI NEGATIVE : Exista posibilitatea cresterii acidului uric in special in cazul activitatii sedentare.fasole.pastarnac.Se recomanda cresterea cantitatii de sare in alimente.limonade sau sucuri din comert.\ ALIMENTE: tot ce e din faina de grau sau porumb.sucuri de fructe.lapte.compoturi.guma de mestecat(se poate consuma fara zahar). Pot apare senzatii de ameteala din cauza consumului redus de lichide. MANCARURI SI BAUTURI INTERZISE: BAUTURI:orice fel de bauturi alcoolice.

ardei gras. -nuci. -cascaval.piper.telina.dovleac.ciuperci.pregatita oricum. -oua pregatite oricum si cate vrem. . -toate grasimile animale si vegetale: slanina. ETAPA A IV-A-2 saptamani La etapele anterioare se mai adauga toate zarzavaturile cu exceptia celor interzise.sfecla rosie(preparata cu otet fara zahar). -branza.varza. ETAPA A III-A-2 saptamani La etapele I si II se adauga: -ceapa si usturoiul in mancare.ardei iute.zmeura.ETAPA I-2 saptamani Mancaruri admise: -carne de orice fel.cafea naturala(cu zaharina).ceai. -castraveti verzi sau murati(fara zahar). -sucul de la o lamaie pe zi. -masline. -orice fel de muratura dar fara zahar.telemea sarata. -apa la discretie.alune.maioneza.mure).unt.boia. -supa de carne(fara zarzavaturi). ETAPA A II-A -2 saptamani La cele admise in etapa I se adauga: -salata verde. -rosii.fructe(numai visine.untura.margarina.costita. -mezeluri. -condimente:sare.vegeta. -fasole verde.capsuni.

de catre femei.15-20kg.se intrerupe procesul de slabire cu4-8 zile. o singura cafea cu zahar.ceai. EXEMPLU DE MENIU-etapa I Mic dejun:3-4-5 oua ochiuri cu costita afumata sau fiarta.se poate consuma cate putin din mancarurile si bauturile interzise dar.gratar cu salata de castraveti. Cina:cremvursti fierti cu mustar. Gustare ora 10:2-3 feliute de cascaval.2-3 feliute de salam.o gura de alcool. Dupa ajungerea la greutatea dorita. .ATENTIE! Dupa inceperea dietei.la circa 4 zile incepe procesul de slabire care este brusc in prima etapa si scade treptat pana la efarsitul ultimei etape. La un consum minim de alimente interzise.branza telemea.unt.de catre barbati.care in unele zile in functie de retinerea de apa ar putea arata mai mult.castraveti. Pranz:supa de carne.de ex.cafea.o guma de mestecat cu zahar. Se pot slabi in 2 luni intre 12-17 kg.o inghetata.ATENTIE! Cei predispusi la obezitate la cel mai mic semnal al cresterii in greutate vor reveni penru 1-2 saptamani la etapa I.Etalonul zilnic este centimetrul la brau si nu intotdeauna cantarul.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful