Guía del Masaje tántrico

El sexo tántrico es una de las practicas que más se están extendiendo por el mundo en los últimos años. En esta nota, todo lo que debes saber sobre el masaje erótico del hombre hacia la mujer: el masaje Yoni.

Para empezar, es importante notar que la información que daremos en este articulo es especialmente útil para los hombres, ya que hablaremos del masaje Yoni. Yoni es una palabra de origen sánscrito, utilizada para referirse a la vagina y que puede traducirse como “sitio sagrado”. Desde el punto de vista tántrico, la vagina es vista como un sitio de amor y respeto. La utilización del masaje Yoni va mas allá de la búsqueda del placer genital para la mujer. En realidad, es una forma de crear un espacio de relajación para la mujer, que es quien lo recibe, amen de generar el placer de ser parte de un momento maravilloso y capaz de producir placer en su compañera, en el hombre. La mujer entrará, con este masaje, si es utilizado correctamente, en un estado de elevación y sentirá gran placer. Si logramos dominar el masaje Yoni y otras técnicas Tantra, lo cierto es que nuestra vida sexual se vera inmensamente enriquecida, además de que aprenderemos muchísimo sobre la sexualidad femenina, y esto se trasladará a nuestra vida como pareja en general. Es, además, una alternativa de sexo seguro, tomándose los recaudos necesarios (guantes de látex). Y, principalmente, es una forma de crear intimidad y confianza en la pareja. Para aprender cómo se realiza el masaje Yoni, haz clic aquí. Una buena oportunidad para mejorar tu vida sexual, es realizar un Taller de Sexualidad y Erotismo como el que puedes realizar gratis haciendo clic aquí. También puedes encontrar otros cursos gratis que te ayudarán a mejorar tu sexualidad y tu relación de pareja en: Sexo y comida: el Tantra del amor Cocina afrodisíaca

Guía del Masaje Yoni
La búsqueda En el masaje que estamos proponiendo, la liberación debe ser total y las presiones no existir. La búsqueda en el masaje Yoni no es el orgasmo, efecto totalmente aceptable y deseable, pero no ultimo para el éxito de nuestros esfuerzos. En realidad, lo único que se busca con esta técnica es poder dar placer y el masaje en sí mismo. Por esto es que ambas partes pueden relajarse, dejando de lado las presiones que pueden significar la necesidad de alcanzar el clímax sexual. Pero, como decíamos, no es que el orgasmo sea algo a despreciar durante el masaje. Mas bien es un plus que se agrega. Además, el orgasmo durante un masaje Yoni suele ser más satisfactorio, completo, intenso y placentero, una experiencia maravillosa nada censurable.

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Por otro lado, aquel que esta dando el masaje no debería esperar nada como retribución, mas allá del placer propio de estar dando y compartiendo el momento con la persona amada. La actividad sexual más genital puede venir a continuación del masaje, pero esto debe ser una elección de la persona que recibe el masaje, no una imposición o una devolución de “favores”. El masaje debe realizarse por el placer que se consigue del acto en sí mismo, no como una forma de asegurarse otra actividad sexual. Esta perspectiva abre la mente a un nuevo tipo de sexualidad, además de crear, como se ha dicho anteriormente, un nuevo nivel de confianza e intimidad en la pareja.

Preparación Debemos preparar la situación para el masaje, lograr que el ambiente sea el indicado, mediante la utilización de todos los sentidos. Para esto, debemos preparar el cuarto donde realizaremos el masaje. Este debe ser un espacio tranquilo, con música suave, velas, almohadones, luz tenue, etc. En definitiva, un sitio que nos permita sentirnos cómodos y seguros, relajados y en contacto con nosotros mismos. Además, bañarse antes de la realización del masaje es algo recomendable, ya que es una primera relajación, tanto para el que dará el masaje como para quien lo recibirá. El proceso lleva su tiempo y este tiempo debe ser respetado. No se puede apurar el masaje, sino que se le debe dar todo el tiempo necesario para que sus efectos sean todo lo poderosos que deseamos. Por supuesto, debemos eliminar toda posibilidad de interrupción (llamados telefónicos, gente que pueda tocar la puerta, etc), especialmente las necesidades fisiológicas, ya que, en realidad, se obtienen mejores resultados si realizamos el masaje con la vejiga y los riñones vacíos. Debemos conectarnos con nuestra pareja, mediante el contacto físico, abrazándonos, sosteniéndonos, acariciándonos, mirándonos a los ojos o cualquier forma que consideremos la más correcta en nuestra relación para llegar al lugar cálido y seguro del que hablábamos anteriormente. Vale la pena remarcarlo una vez mas: debemos estar, los dos, tan relajados como sea posible. La posición La mujer debe recostarse sobre su espalda, en una posición confortable, sobre una cama o en el suelo, sobre una colchoneta, con una almohada bajo su cabeza, en posición tal que pueda mirar hacia la zona de sus genitales y, a la vez, a su compañero. Otra almohada debe ir bajo su cintura, preferentemente cubierta con una toalla o algo por el estilo. Las piernas deben estar abiertas, ligeramente doblados las rodillas, exponiendo sus genitales tanto como es posible. Por supuesto, cuantas más almohadas podamos usar para hacer la posición lo mas cómoda posible, mejor. El dador debe sentarse entre las piernas de su pareja, también en una posición cómoda, con las piernas cruzadas, y también sobre un almohadón o almohada, o como se encuentre más cómodo. Lo importante es que la posición en que se encuentre el dador sea una en que pueda tener completo accesos al Yoni, así también como a las otras partes del cuerpo de su compañera. Respiración

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Antes de comenzar, ambas partes del masaje, el dador y el receptor, deben respirar profundamente, una respiración relajante y que los prepara para la tarea a realizar. Importante: Durante todo el proceso del masaje, tanto el dador como el receptor deben recordar mantener una respiración profunda, lenta y con una relajación absoluta. El dador debe recordar esto especialmente, y hacérselo recordar a la receptora, en caso de que esta deje en algún momento de respirar correctamente o deja de hacerlo totalmente. La respiración profunda es muy importante, así como también lo es evitar la hiperventilación. El masaje Bien, finalmente esta todo listo y en orden, y podemos comenzar a dar placer a través del masaje. Para empezar, masajeamos las piernas, el abdomen, los muslos y los pechos de nuestra pareja, en forma gentil y muy suavemente, creando mediante el toque suave un preludio relajante al momento en que entraremos en contacto con el Yoni propiamente dicho. Ahora necesitaremos un aceite de alta calidad o un lubricante, del cual colocaremos una pequeña cantidad en el montículo del Yoni. La cantidad debe ser precisa, no demasiado ni muy poco, lo justo para que se derrame sobre el labio exterior y cubra la totalidad de la parte externa de la vagina. Lubricantes de alta calidad pueden encontrarse en el mercado, especialmente fabricados para este tipo de actividad. Pueden conseguirse en sex-shops, revistas especializadas, por Internet, negocios de ropa erótica, etc. Importante: Nunca mezclar productos que tengan como base el aceite con látex Comenzamos masajeando suavemente el montículo del Yoni, así también como los labios externos. Con mucha suavidad, teniendo en cuenta que es una zona especialmente sensible del cuerpo de la mujer, tomamos el labio exterior entre nuestro pulgar y nuestro índice, apretando apenas, con mucha delicadeza, y recorriendo todo su largo en forma ascendente y descendente, a lo largo de los dos labios. Sin apurarse. Luego hacemos lo mismo con los labios interiores, en la misma forma, y aun con mas suavidad. Atención: Es importante, como se pueden imaginar, no apurarse, sino tomarnos el tiempo necesario. Debemos relajarnos y disfrutar el masaje, de otra forma no tiene sentido lo que estamos haciendo. Dar el masaje debe ser un placer tanto para la mujer como para el hombre. La persona que esta recibiendo el masaje puede simplemente relajarse y dejarse fluir, o puede tener un papel mas activo, masajeándose a sí misma los pechos. Siempre debe recordar mantener la respiración profunda y continua, sin interrumpirla en ningún momento, siempre relajada y relajante. Para aumentar las sensaciones y el vinculo que se crea entre dador y receptor, estos deben mirarse a los ojos tanto como sea posible, manteniendo la relación tan activa como sea posible. La receptora puede, por supuesto, comentar al dador las sensaciones que percibe y como el masaje la esta afectando, diciéndole si la presión, velocidad, suavidad, profundidad, etc, son las correctas o como hay que modificar, aumentar o disminuir cada variable. Importante: Por mas que se pueda hablar, deberíamos mantener la conversación al mínimo, simplemente tocando los temas referidos a las sensaciones placenteras que provienen del masaje en sí mismo. El foco debe permanecer en él, ya que de perderlo, también se pierde el foco de las sensaciones y el efecto del masaje disminuye considerablemente.

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Luego de terminar con los labios, pasamos a masajear el clítoris, con movimientos suaves y controlados, tanto en el sentido de las agujas del reloj como en el opuesto, dando pequeños golpecitos de vez en cuando. Tomamos el clítoris suavemente entre nuestros dedos y lo presionamos suavemente. Esto, sin dudas, excitara a la receptora, pero debemos recordarle que se mantenga relajada y respirando regularmente. Con muchas suavidad, introducimos nuestro dedo medio de la mano derecha dentro del Yoni. Con mucha delicadeza, exploramos, masajeando suavemente, el interior de la vagina. Nos tomamos nuestro tiempo, lo hacemos con calma, no hay porque apurarse ni aumentar la velocidad enloquecidamente. Hay que ir variando la velocidad, la fuerza, la forma y la presión de los movimientos que vamos realizando. Recordar siempre que lo que estamos haciendo es un masaje, y que la idea principal es nutrir y relajar el Yoni. Importante: debemos usar la mano derecha, no la izquierda. Recordar esto, ya que se relaciona directamente con la polaridad en el Tantra y es de suma importancia para el buen resultado final. Giramos nuestra mano, haciendo que la palma quede mirando hacia arriba, siempre con el dedo medio dentro del Yoni. Entonces movemos nuestro dedo medio, como si estuviésemos pidiendo a alguien que se nos acerque, llevándolo desde la posición extendida hacia la palma de nuestra mano, doblándolo lentamente y sin hacer excesiva fuerza. Este movimiento nos debería permitir ubicar una zona de tejido esponjoso que se encuentra justo debajo del hueso pélvico y detrás del clítoris. Este es el famoso punto G, conocido en el tantra como punto sagrado. Sobre el tema se han escrito muchos libros muy buenos y que nos pueden dar mucha información confiable al respecto. En este momento, nuestra pareja puede sentir placer, dolor, ganas de orinar, etc. Debemos, nuevamente, ir probando y cambiando el tipo de movimiento que realizamos con nuestros dedos, así también como la velocidad, la presión y el patrón. Podemos hacerlo en círculos, de adelante hacia atrás o de un lado hacia el otro. También podemos insertar el dedo que se encuentra al lado del medio, pero siempre con el consentimiento de nuestra pareja, para todo lo que hagamos. En general, esto no debería ser un problema y la estimulación de dos dedos sólo debería ser un mayor nivel de placer y excitación para la mujer. Como siempre, nos tomamos nuestro tiempo, sin apurarnos y realizando todos los movimientos con suavidad y mucho cuidado, de la forma lo más gentil posible, o aun más. Podemos seguir estimulando el clítoris con el dedo pulgar de la mano derecha mientras hacemos esto. Otra posibilidad, que también deberemos consultar con la persona que esta recibiendo el masaje, es introducir el dedo chiquito de la mano derecha en su ano, mientras seguimos con el masaje como se ha indicado. Si lo desea, podemos hacerlo, pero debemos tener claro que no deberemos introducir luego este dedo en su vagina, no después de haber pasado por el ano. Además, debemos usar lubricantes y ser aun más gentiles que antes. Mientras que realizamos todo esto con la mano derecha, podemos utilizar nuestra mano izquierda para masajear sus pechos, caderas, muslos o clítoris. Si decidimos hacer esto ultimo, lo mejor es apoyar nuestra mano en el monte, masajeando esta zona con la palma, y estimular el clítoris solo con nuestro pulgar, con movimientos ascendentes y descendentes, suaves. Esta estimulación dual es sin lugar a dudas la que causara mas placer a la receptora. Atención: No es recomendable usar la mano libre para estimularnos nosotros mismos a la vez que la estimulamos a ella, ya que, sin lugar a dudas, perderemos el foco de lo que estamos haciendo con nuestra pareja. Además, recordemos que la idea de este masaje era darle placer y un lugar propio a

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ella, no para nosotros mismos. Gran parte de los beneficios de este tipo de masajes provienen de la atención que ella recibe. Continuamos con el masaje, probando diferentes estilos, movimientos, velocidades y presiones. Sigan mirándose a los ojos tanto como sea posible, manteniendo el vinculo activo. Respiren correctamente todo el tiempo, siempre relajados y con profundidad. Sean gentiles. Muchas mujeres han sufrido de compañeros sexuales totalmente egoístas y la atención brindada puede ser un poderoso bálsamo. Fuertes emocione pueden desatarse durante el procedimiento del masaje. El valor para ella de esto puede ser incalculable. El final Lo cierto es que el orgasmo puede ocurrir durante el masaje. Es mas, varios orgasmos pueden ocurrir, cada uno mas fuerte que el anterior, en lo que en Tantra se conoce como “tomar la ola”. Atención: Muchas mujeres pueden aprender a ser multiorgasmicas mediante el masaje Yoni, si tienen la suerte de tener un compañero dedicado y paciente, que les dé toda la atención que necesitan y merecen. Si esto sucede, debemos lograr que nuestra compañera siga respirando con regularidad, sin perder el foco en ningún momento. Seguimos masajeando hasta que ella nos pide que nos detengamos. Una vez que hemos parado, con mucha suavidad y delicadeza, retiramos nuestras manos de dentro del Yoni. Todo lo hacemos con mucho respeto y tratando de no molestarla de ninguna forma. La dejamos reposar en el sitio, tranquila, simplemente disfrutando de lo que ha dejado el masaje Yoni detrás de sí. también podemos abrazarla y simplemente quedarnos allí juntos. Si logramos dominar el masaje Yoni y otras técnicas Tantra, lo cierto es que nuestra vida sexual se vera inmensamente enriquecida, además de que aprenderemos muchísimo sobre la sexualidad femenina, y esto se trasladará a nuestra vida como pareja en general.

Programa del curso Sexo y comida: el Tantra del amor
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Clase 1: Introducción - Bocaditos Clase 2: Recetas de sensualidad Clase 3: Tantra: vivir, amar y comer Clase 4: La primera noche Ensalada de pimientos o ají morrones Pollo con coco, almendras y fresas Sueño de frambuesa

Clase 5: La segunda noche Colas de langostino en crema de coco Plato de mejillones Plátanos fritos

Clase 6: La tercera noche Sopa de limón Ostiones con espárragos trigueros Crema de mango

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Clase 7: Bebidas para acompañar cada plato Clase 8: Invitación Tarta pasión Salsa inglesa de rosas

Clase 9: Final Helado de té de rosas Habanitos de chocolate y café

Clase 10: Posdata Truchas rellenas con salsa de champagne Leche y crema de coco Algunos afrodisiacos

Clase 1
Introducción – Bocaditos
"...me esperaba sentado en el heno con una bolsa de cosas de comer, enjugaba con pan mis primeras salsas de adolescente, me metía las cosas por allá antes de comérselas, me las daba a comer, me metía los cabos de espárragos para comérselos marinados con la salmuera de mis humores íntimos, sabrosona, me decía, sabes a puerto, soñaba con comerse mis riñones hervidos en sus propios caldos amoniacales, con la sal de piedra, pimiento picante y hojas de laurel y me dejaba hervir lento en las malvas incandescentes de los atardeceres efímeros de nuestros amores sin porvenir, me comía de pies a cabeza con unas ansias y una generosidad de viejo que nunca más volví a encontrar en tantos hombres apresurados y mezquinos que trataron de amarme sin conseguirlo en el resto de mi vida sin él..."
-- "...El otoño del patriarca"; G. García Márquez --

Bueno, ¿qué tal unos bocaditos?, los podemos preparar de antemano para no desperdiciar tiempo y energía; tal vez algunos puedan hacer alusión al primer texto, quizás nos damos cuenta de que no estamos con el hombre/mujer adecuado/a y abrimos la ventana para invitar a que entren todos los que pasan por la calle ¿por qué no?, a veces en la variedad está el gusto... Los bocaditos (son sólo sugerencias, no están desarrollados, se te interesa alguno en especial me lo pedís...) ** Budín -- con nueces, almendras y castañas de cajú --, cortado en bastones de 2 cm. de alto y de 4-5 x 8 cm de espesor. Tostados, casi sequitos, pero no quemados (tipo By Biscuits). Arriba le ponemos un copito de gorgonzaba,

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coronado con 1/4 de higo marinado en cognac y pimienta rosa (se pueden agregar unos granitos de pimienta). También pueden ser zucchinis fritos. ** Tarteletas, hechas con una masa de: 1/2 taza de maní pisado -harina-, 1 taza de galletitas dulces molidas, 1 cucharadita de aceite trufado y 1/2 taza de manteca derretida. Para el relleno queso cremoso salado (tipo el requesón brasileño) con hongos shiitake salteados en manteca y unas gotitas de limón - sal y pimienta -, podés reemplazarlos por portobelos y espolvorear con abundante cilantro o perejil picado. ** Pequeñas tulipas de queso parmesano rellenas de: 250 grs. de ricota (seca y suelta); 1 cucharada de aceite de oliva, 1 cucharada de morrón rojo, otra de morrón amarillo y otra de verde; 1 cucharada de aceitunas negras: todo finamente picado en mínimos cuadraditos. Decorar con unas hojitas de eneldo fresco o menta. ** Pasta frola, cambias el dulce por una pasta de berenjenas y cebollas. Terminas con unas hojuelas de parmesano por arriba (podés rociar con un oliva extra-virgen y pimienta negra). ** Tostadas de pan blanco, arriba rodajitas de tomate y queso brie (gratinado en horno bien fuerte o con un quemado a mano). ** Barritas de apio, rellenas con roquefort, manteca, nueces picadas, sal y pimienta. ** Pequeños blinis - tibios - con camembert y una hojita de jamón crudo de jabalí ( podría ir, también, 1/4 de tomate seco, remojado y marinado en oliva). ** Cuadrados de queso ementhal, cuadraditos de jamón cocido y cerezas, todo en un pincho. ** Cuadraditos de gruyere con uvas al cognac o kinotos al whisky. ** Hojitas de endibias rellenas de queso feteado en cuadrados y lonjas de zucchini frito en oliva, con orégano fresco y menta, sal y pimienta. ** Rodajas de berenjenas asadas, cubiertas con queso brie (horno fuerte o quemaditos para dorar) (puede agregarse 1 fetita de trufa o un puré de aceitunas negras y unas cuantas anchoas). ** Vol-aut-vents rellenos de queso crema con cebollinos o ciboulettes, finamente picado y si lo desea, puede agregar alcaparras y huevos de codorniz. Bueno, como recomendación final, te recuerdo que para una reunión se calculan de la siguiente manera (los bocaditos): si es para un cocktail: de 8 a 12 por persona; si es para recibir antes de una cena: 4 a 6 por comensal.

Clase 2
Recetas de sensualidad
Me resulta divertido y sensual cocinar con todos los sentidos..., es como apreciar en toda su plenitud las bondades de un buen amante... sin apuro, despacio, lenta y suavemente... mientras se va descubriendo con la mirada, el tacto, el oído, el sabor y el olfato todos los ingredientes de que está compuesto... Beber un buen vino de un solo trago no es para buenos catadores..., perdería el apreciar su color, su forma, su aroma, el oír el estallido contra las paredes de la copa y el deleitarse sorbo a sorbo, apretándolo muy despaciosamente entre la lengua y el paladar... Lo mismo ocurre con los alimentos y con los cuerpos... Podría tragar algo de un solo bocado, pero me perdería de gran parte de sus texturas...

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Desvístete muy despacio, lentamente, deja que vaya adivinando de a poco todo lo que me vas a ofrecer. Y cuando no quede mas ropa que quitar, ofrécete a mis manos para que ellas vayan descubriendo a cuentagotas todas tus texturas. Y cuando te hallan descubierto totalmente, deja que mi boca te recorra con la lengua para así, ir arrastrando todos tus sabores y pueda también, ir descubriendo los perfumes de tu piel. Y entrega como una música a mis oídos todas las experiencias que recojas... Entrégate despaciosamente, dejando que se funda tu piel con mi piel. Ofrécete a mis sentidos como una fruta que ha madurado bajo los rayos de Febo, y fresca como los manantiales de agua pura y cristalina... Sé mi alimento; deja que te moldee como el harina y el agua; toma la sal de mi piel... y entrégate para que te posea una y mil veces más, bajo el reflejo de plata de la Luna..., se mi alimento y se quien calme mi sed..., mi comida y amante. -- N. E. P. -Ella dijo: "Seguro que te da un ataque si te digo que soy muy buena en la cama y que me apetece mucho hacerlo contigo." -- Robin Skelton (1998); "Su abrigo de cuero." -"Lo vio por primera vez en un corral de feria, enfrentando a un toro bravo al descubierto, medio desnudo y desprotegido. Días más tarde volvió a verlo bailando al cumbé en una fiesta de carnaval, a la que ella asistía llevando una máscara. Judas estaba en el centro de un grupo de curiosos y bailaba con cualquier mujer que quisiera pagarle... Bernarda le preguntó cuánto costaba. Judas replicó mientras bailaba: "medio real". Bernarda se quitó la máscara. "Lo que quiero saber es cuánto cuesta para el resto de tu vida." -- Gabriel Garcìa Márquez: (1928) "Sobre el amor y otros demonios" ---"Ahora me voy a desnudar", dijo ella pasando un dedo por el borde del sombrero. "¿Te parece bien?" -- "Claro", dijo Benjamín. "Bien, ¿quieres..., quieres...? -- "¿Qué?" -- "¿Quieres que me quede aquí sin hacer nada?", preguntó él. "No sé que quieres que haga". --"¿Por que no miras?", dijo ella. -- "Bueno. Vale. Gracias." -- "El graduado", Charles Weebb (1939) -"Había pocas cosas que no había probado y menos aún que no probaría." -- Joseph Heller (N. 1923); "Sin salida 22" -"Oh, vosotros, hombres que buscáis el amor y afecto de las mujeres, y deseáis retenerlas, mirad de retozar antes de la copulación. Preparadla para el placer y no dejéis al azar la consecución de este fin. Exploradla con todos los medios a vuestro alcance y, al hacerlo, dejad vuestra mente libre de otros pensamientos. Estad atentos al

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momento propicio del placer: llega cuando sus ojos están ligeramente humedecidos y su boca entreabierta. Uniros entonces, pero no antes." -- Sheikh Nefzawi (siglo XVI) --

Clase 3
Tantra: Vivir, amar y comer...
El Tantra resume un conocimiento milenario sobre el ser. Su origen se sitúa en Asia, sobre todo en el hinduismo y, en menor medida, en la religión budista. La propia palabra deriva del verbo hindú "tantorì", que significa "tejer". De forma que "tantra" significa "tejido" o "lo esencial". Es un culto religioso que se basa en experimentar sensorialmente las fuerzas del ser mediante determinados rituales y prácticas. Este procedimiento no solo enriquece la vida cotidiana, sino que, según la concepción tántrica, es capaz de redimir el ciclo del eterno retorno de las almas y de dar iluminación. El tantra integral consiste en instrucciones sobre el culto con divinidades, prácticas de iniciación, meditaciones, utilización de silabas sagradas (mantras) e imágenes interiores (yantras). En Occidente, prácticamente sólo se ha conocido el culto a Eros y a la sexualidad. Estos ejercicios y prácticas se consideran una clave antiquísima para alcanzar la felicidad sexual y la fuerza física. En una iniciación inimaginable para el hombre occidental, al discípulo del tantra se le transmiten conocimientos detallados sobre el comportamiento sexual humano y la intensificación del placer sexual. Aquello que en la cultura occidental enseguida se condena como pornografía, en el tantra es considerado como arte y religión supremas. Todos los rituales tántricos se basan en una idea de creación. El hombre y la mujer, como personificaciones de las fuerzas primigenias del Ying y el Yang, se ven como una única unidad, tan íntimamente unidas entre sí, que no existe diferencia entre ellas. A los ojos del tantra, hombre y mujer son UNO. El fin supremo del tantra es llegar al conocimiento sobre esta unidad original. En la experiencia de la totalidad, en la unión total y la fusión física, anímica y espiritual, el hombre participa de su origen: se encuentra con su divinidad, la unidad universal, la iluminación. Los tántricos han sido y son personas sensuales. En último término, su objetivo no es, exclusivamente, experimentar más placer y felicidad sexuales, sino reconocer en todo la acción divina. A semejanza de los taoìstas, el tántrico no excluye nada de su vida mientras no lesione a otra individualidad. Por ello, las comidas exquisitas, incluso afrodisíacas, han sido siempre un ritual de acompañamiento tántrico importante. NOTA: aquí sería bueno recordar que en el Tantra se practica la unión de los opuestos Ying-Yang (femeninomasculino, positivo-negativo, luz-oscuridad, etc.); cada uno de nosotros posee un ying y yang individual que se conectará con el ying-yang de su pareja; y aunque la generalidad habla de la unión de lo masculino con lo femenino, puede también conceptuarse la unión de lo femenino-ying con lo femenino-yang o lo masculino-ying con lo masculino-yang.

Clase 4

LA PRIMERA NOCHE: despertar OMMM, AHDI, OMMM
La primera noche, hombre y mujer se encuentran y toman juntos una comida. Pueden experimentarse en lo más íntimo con la fuerza de sus ojos y el sentido del olfato. Sin embargo, aún no les están permitidos los contactos. Por ello, se recomienda adornar y embellecer el cuerpo desnudo con todo tipo de formas imaginables, dejarle se excitante, seductor, aromático, sensual... para permitir desde la primera noche al compañero tántrico tener una experiencia profunda de su sensualidad y de placer. --"El Tao de la cocina", Erich Bauer/Uwe Karstädt --

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Las ideas fundamentales del tantra pueden encontrarse en una historia hindú inventada, que se ha transmitido mediante los escritos tántricos. En esa historia se cuenta que: "... antes del Universo, antes de todos los tiempos, sólo existían un único punto de energía creadora. Esa fuerza era femenina, y de ella salió el universo entero. La diosa del tiempo estaba en el centro del Universo que ella había creado. Su fuerza creadora se había consumido y había en ella un sentimiento de vacío. Cuando sus energías creadoras se hubieron repuesto, decidió seguir creando, pues sólo en ello encontraba placer. Así creó la Tierra, el suelo firme y los mares, las plantas y los animales. Dio su ser a todas las cosas y las ordenó en una relación equilibrada, de suerte que se reprodujeran y propagaran. Una vez que hubo consumado la creación, se alegró sobremanera pero, sus energías aún no se habían agotado del todo. Así que se imaginó la forma femenina del hombre y la adoptó ella misma. Y se llamó a sí misma Kalì, y se dividió en dos, de donde surgió MAHAKALA, la forma masculina. Y enseñó a Mahakala los goces tántricos y la renovación de sus propias fuerzas creadoras. Estas dos divinidades del tantra juntas, engendraron al primer hombre y le transmitieron los rituales tántricos, para que pudieran participar de la felicidad de la alegría perfecta y de ilimitado poder sobre el Universo." -- A. Thirleby: "El tantra del amor" --

PLATOS PARA LA PRIMERA NOCHE
-- Entrada -"Ensalada de pimientos o ají morrones" (ardiente y vital: despierta los apetitos) Ingredientes para dos personas ** 2 ajíes morrón rojos ** 2 ajíes morrón verdes ** 2 ajíes morrón amarillos ** 1 cebolla morada pequeña finamente picada ** 1 diente de ajo muy bien picado ** 2 cucharadas de vinagre de cerezas o frambuesas ** 2 cucharadas de oliva (puede ser trufado) ** sal y pimienta negra, recién molida Precalentar el horno a 200ºC y asar los pimientos durante 1/2 hora. Cuando tomen color oscuro, sacarlos del horno y quitarles la piel, las pepitas y el pedúnculo; cortarlos en tiritas del grosor de un dedo. Con los demás ingredientes, preparar una salsa, dorando las cebollas y el ajo en aceite, rociar con ella los pimientos y dejar reposar una hora. Pueden ser espolvoreados con menta y orégano fresco, finamente picados.

POLLO CON COCO ALMENDRAS Y FRESAS
-- Plato principal -Plato exótico para el amor Ingredientes para dos personas ** 250 grs. de pechuga de pollo cortada en dados ** 1/4 litro de leche de coco espesa (ver receta aparte) ** 1 ramita de hierba de limón, o lemon grass (sereh) ** 1 cucharadita de ralladura de limón ** 200 grs. de arvejas frescas ** 2 cucharaditas de pasta de curry tailandés ** 1/2 pastilla de caldo de verduras

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** 1 cucharada de jugo de limón ** 1 ají morrón verde cortado en finas tiras ** 1/2 ramillete de hojas de albahaca En un wok, calentar la leche de coco y echar en ella la carne de pollo. Estofar a fuego lento y añadir la hierba de limón muy picadita, la cáscara de limón y las arvejas. Pasados los 20 minutos, condimentar con la pasta de curry, el caldo de verduras, sal y el zumo de limón. Justo antes de servir, añadir la albahaca y el ají. Rectificar la sal. ¡Qué hermosa eres, amada mía, qué hermosa eres! Tus ojos son como palomas. ¡Qué hermoso eres, amado mío, qué agraciado! Nuestro lecho verdeguea ya; las vigas de nuestra casa son de cedro, nuestros artesonados de ciprés. Como lirio entre los cardos, es mi amada entre las doncellas. Como manzano entre las plantas silvestres, es mi amado entre los mancebos; a su sombra anhelo sentarme y su fruto es dulce a mi paladar. -- "El cantar de los cantares" 1, 15-17, 2 y 2-3 --

SUEÑO DE FRAMBUESA
-- Postre -Favorece el afecto mutuo... Ingredientes para dos amantes ** 200 grs. de frambuesas ** 2 yemas de huevo ** 2 claras de huevo ** 40 grs. de miel de abejas ** 1 cucharadita de fécula (Maicena) ** sal ** 60 ml. de crema de leche ** algunas hojitas de menta fresca Procesar las frambuesas haciendo un puré y pasar por un cedazo fino, presionando bien. Batir las yemas con la miel. Mezclar con el puré de frambuesa, incorporar la fécula y cocinar a baño de María hasta que espese. Batir las claras a punto nieve e incorporar suavemente. Enfriar y mezclar con la crema batida (no muy dura). Enfriar bien en heladera y servir con hojitas de menta fresca.

Clase 5
LA SEGUNDA NOCHE: Control
PAHHH, DAHHH o MAHMMM

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La segunda noche, el discípulo del tantra comienza a desarrollar el control sobre su sexualidad. Mediante ejercicios y rituales, experimenta un placer y una pasión casi invencibles. A pesar de todo, no se le permite llegar tan lejos como para descargarse en un orgasmo. Todo está preparado para hacer aumentar la energía sexual hasta el límite más extremo, para después controlarla. Los ejercicios exigen gran franqueza de los dos miembros de la pareja, ambos deben saber reconocer los signos del orgasmo inminente en sí mismo y en el otro, y entonces interrumpir de inmediato cualquier estimulación del tipo sensorial. "Lo importante es experimentar el goce supremo, no importan los órganos o las zonas erógenas que deban entrar en juego... Esas zonas de extrema sensibilidad son parte de nuestro cuerpo y están allí para cumplir una función... No podemos cambiar esas funciones, como no podemos cambiar las formas de nuestros cuerpos... La líbido se halla en todas partes y sólo hace falta descubrirla..." -- Sade, "Filosofía del vicio" -Con respecto a la belleza de la mujer, recuerdo una parte que me perturbó por lo vívida, en "El otoño del patriarca" cuando se relata la historia de la expulsión de todos los religiosos. Se hace hincapié en que para controlar que no se llevasen tesoros escondidos, el viejo patriarca da la orden de que "fueran embarcados desnudos como sus madres los parieron". Cuando pasaron todos, curas y monjas, "él recordaba sólo una que había separado con un simple golpe de vista del tropel de novicias asustadas, la distinguió entre las otras a pesar de que no era distinta, era pequeña y maciza, robusta, de nalgas opulentas, de tetas grandes y ciegas, de manos torpes, de sexo abrupto, de cabellos cortados con tijera de podar, de dientes separados y firmes como hachas, de nariz escasa, de pies planos, una novicia mediocre, como todas, pero él sintió que era la única mujer en la piara de mujeres desnudas, la única que al pasar frente a él sin mirarlo dejó un rastro oscuro de animal de monte que se llevó mi aire de vivir...". Fue secuestrada luego en Jamaica por los servidores presidenciales y devuelta para el viejo patriarca. Depositada en un lecho completamente desnuda y dormida -narcotizada- le fue entregada a él, "la habían afeitado por completo hasta los resquicios más íntimos, y le habían barnizado de rojo las uñas de las manos y los pies. Y le habían puesto carmín en los labios y colorete en las mejillas, y almizcle en los párpados, y exhalaba una fragancia dulce que acabó con tu rastro escondido de animal de monte, qué vaina, la habían echado a perder tratando de componerla, la habían vuelto tan distinta que él no conseguía verla desnuda debajo de los afeites torpes, mientras la contemplaba sumergido en el éxtasis del luminal". "... volvió a acostarse junto a ella mientras dormía, y así la disfrutó sin tocarla durante el primer año de cautiverio hasta que ella se acostumbró a despertar a su lado sin entender hacia dónde corrían los cauces ocultos de aquel anciano...". -- "El otoño del patriarca", G. G. Márquez --

PLATOS PARA LA SEGUNDA NOCHE
"COLAS DE LANGOSTINO EN CREMA DE COCO" (Calienta de adentro hacia afuera) Ingredientes para dos amantes ** 200 grs. de colas de langostinos ** 2 cucharaditas de aceite de oliva ** 1/4 litro de agua ** 1/2 litro de leche de coco (ver receta aparte) ** 1 tallo de hierba de limón o lemon grass, cortado en finos aros

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** 8 fetas finas de jengibre ** 1/2 cucharadita de pasta de curry (puede reemplazarse por polvo de curry) ** 2 ajíes rojos (chili-pepper) despepitados y cortados muy finos ** 1 cucharada de salsa de pescado o salsa de ostras (se adquiere en tiendas de productos orientales) ** 1 cucharada de jugo de limón ** sal y pimienta ** 1 cebolla de verdeo o ciboulette ** 1/2 ramillete de cilantro fresco Pelar las gambas, quitarles la tira negra del intestino y dorarlas en aceite caliente. Echar encima el agua y cocer durante 20 minutos. Calentar la mitad de la leche de coco, añadirle el jengibre, la pasta de curry y los ajíes. Condimentar con la salsa de pescado, el jugo de limón, la sal y la pimienta. Continuar la cocción sin hervir, 10 minutos más y, después añadir las gambas (colas de langostinos), y el resto de la leche de coco. Calentar de nuevo, sin dejar que hierva; terminar espolvoreando con la ciboulette y las hojas de cilantro. NOTA: no cocinar más de 2 ó 3 minutos las colas de langostinos. Si la temperatura es alta, con sólo un minuto ya es suficiente.

PLATO DE MEJILLONES
-- Ideales para aumentar el amor -Ingredientes para dos amantes ** 1 kg. de mejillones muy bien lavados, limpios de coral y barbas y muy bien cerrados. (debe sentirse que están pesados y como si tuvieran agua en su interior) ** 1 vaso de vino blanco seco ** 3 echalotte picados **1 tallo de hierba de limón o lemon grass, cortada en aros ** 1 cucharada de salsa de pescado tailandesa (por ej.: Nan pla o Nuoc Mam) ** sal y pimienta ** 1/3 de agua ** 4 hojas de melisa, estrujada en trocitos (se puede reemplazar por perejil o cilantro) Cocer a fuego lento en el agua, durante 5 minutos, los echalottes con la salsa de pescado y la hierba de limón. Echar los mejillones en este fondo y dejar cocer 5 minutos más. Descartar los que no se abran (están muertos y pueden resultar tóxicos). Añadir la sal, la pimienta, el vino blanco y las hojas de melisa. Dejar reposar unos minutos. Colar el contenido de la cazuela, reservando el caldo, que se servirá en una pequeña copa acompañando a los mejillones.

PLATANOS FRITOS
Dulce y sensual, ideal para incitar al amor Ingredientes para dos amantes ** 3 cucharadas de manteca (mantequilla) ** 2 plátanos (bananas) grandes ** 2 cucharadas de miel ** 1/2 vaso de ron ** 2 cucharadas de azúcar morena ** 1 cucharada de anacardos (o ruibarbo) finamente picados ** 2 bochas de helado de té de rosas con clavo, nuez moscada y canela; al que se agregarán finas láminas de

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cáscara de limón confitadas ** hojitas de menta fresca ** algunas flores de jazmín o azahares para decorar Calentar la manteca en una sartén, dorar en ella los plátanos partidos por la mitad (a lo largo). Agregar el azúcar morena y continuar hasta que se convierta en caramelo; incorporar la miel y cuando esté bien caliente y las bananas bien glaseadas, incorporar el ron, con cuidado porque al contacto con el fuego se encenderá; si no se enciende inclinar un poco la sartén y encenderlo. Flambear bien, espolvorear con el ruibarbo y servir en cada plato dos mitades con parte de la salsa, acompañando de una bocha de helado. Decorar con hojas de menta y flores de jazmín o azahar. "La mujer que aún no hemos poseído tiene algo de virgen." -- Pierre Loüys, 1894 -"Amor es el encuentro, el encuentro orgásmico de la vida y la muerte... Para alcanzarlo hay cuatro pasos que deben recordarse: El primero: estar aquí y ahora, porque el amor sólo es posible en el "aquí-ahora". No puedes amar en el pasado. El segundo paso hacia el amor es: aprender a transformar tus venenos en miel... El tercer paso hacia el amor es compartir tus cosas positivas, compartir tu vida, compartir todo lo que tengas. Todo lo bello que tengas, no lo escondas. Y la cuarta: sé la nada. Una vez que comienzas a pensar que eres alguien te estancas. Entonces el amor no fluye. El amor sólo fluye de alguien que no es nadie. El amor mora sólo en la nada. Cuando estás lleno de ego, el amor desaparece. El amor y el ego no pueden converger." -- Osho -Estaba mirando un programa de T.V. por cable, cuando de pronto oigo: Un señor pregunta a su mujer: -- "¿Qué estás haciendo mi vida...?" -- ¡Estoy pelando papas! ¡¿No ves lo que estoy haciendo?!" Qué diferente sería todo, si hubiese sido así: -- "¿Qué estás haciendo mi vida...? -- ... estoy empezando a hacerte el amor." -- del programa: Elgourmet.com --

Clase 6
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LA TERCERA NOCHE: CANALIZACION
AHH, NAHH, YAHH, TAUNNN
La tercera noche los discípulos del tantra deben aprender a canalizar su energía sexual desarrollada durante las dos noches anteriores, de forma que esté a su disposición también en su vida cotidiana. Una vez más, los discípulos se excitan y estimulan al máximo, aplican luego el control aprendido el día anterior y hacen que su energía fluya mentalmente por todo su cuerpo. Cuando los discípulos se han tranquilizado, comienza de nuevo el ejercicio desde el principio, procurando ir incorporando paulatinamente la pareja y escenas de la vida personal al flujo de la energía sexual. De esta forma, un tántrico está en condiciones de cargar de energía sexual, incluso los problemas de cada día (en su imaginación), pudiendo así solucionarlos con mayor facilidad. En la tercera fase de los rituales tántricos puede venir finalmente el orgasmo a los dos miembros de la pareja: una fusión que hace que dos personas que se aman participen de una experiencia extática de la nueva unidad y totalidad. "El tantra cuenta también, la historia de una maestra tántrica que aumentó su sensibilidad y su placer, pero que después no encontraba la clave para dirigir toda esa enorme energía a otras áreas del ser. Su búsqueda le produjo gran insatisfacción, se volvió impaciente y triste, incluso, inmersa en los placeres sensuales que experimentaba. Entonces, una noche que tenía a su amado entre sus brazos y estaba sintiendo todo el placer que experimentaba él, su espíritu, sus sentimientos y su cuerpo se estremecieron movidos por el terremoto de una visión: estaba envuelta por la dualidad de Kali y Mahakala. Ambos hicieron que su cuerpo ardiera hasta un éxtasis tan sublime, que la maestra del tantra quedó sumida en un estado semionírico al borde de un orgasmo permanente que nunca se producía, pues Kali repetía constantemente en su espíritu el Yantra de control, mientras que Mahakala le susurraba al oído el mantra del control. Tendida en la tensa red del placer y del control supremos, de repente escuchó un nuevo mantra de Mahakala, mientras Kali dibujaba en la negrura de su espíritu una figura con todas las cosas de la vida cotidiana que una mujer desea. De repente, Kali y Mahakala desaparecieron. Pero habían obsequiado a la maestra tántrica con el gran secreto del tantra: canalización controlada." -- A. Thirleby, "El tantra del amor" --

PLATOS PARA LA TERCER NOCHE
"SOPA DE LIMON" Reconfortante y controladora Ingredientes para dos amantes ** 2 cucharadas de aceite de oliva ** 4 dientes de ajo, finamente picados ** 30 grs. de arroz natural ** 3/4 litro de caldo de verduras (instantáneo) ** 1 clavo de olor o clavo de la India ** pimienta a gusto; sal ** 1 cucharadita de cáscara de limón rallada ** 15 hojitas de menta, finamente picadas ** 3 yemas de huevo ** 1 cucharada de jugo de limón Transpirar el ajo en el aceite caliente, añadir el arroz y freírlo unos 2 ó 3 minutos sin dejar de remover. Verter encima el caldo de verduras y dejarlo cocer con un ligero hervor durante unos 50 minutos, añadiendo la pimienta y

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el clavo. Cuando falten 4 minutos de cocción, agregar la cáscara de limón y la menta. Retirar la sopa del fuego. En la sopera, batir las yemas de huevo hasta que estén espumosas y añadir el jugo de limón sin dejar de remover. Verter sobre ello la sopa, batiendo constantemente con las varillas (esto es para que no cuaje el huevo), y rectificar la sal antes de servir. Se pueden agregar como decoración algunas gotas de aceite de sésamo y algunas florecillas de azahar.

"OSTIONES CON ESPARRAGOS TRIGUEROS"
Toda la fuerza de Venus y de Marte Ingredientes para dos amantes impacientes ** 1/2 cebolla o echalotte finamente picada ** 1 cucharada de manteca ** 500 grs. de ostiones (son las vieiras con su media valva o "concha") ** sal y pimienta negra recién molida ** 2 cucharadas de vino blanco seco o jerez ** 60 ml. de crema de leche ** 500 grs. de papas ** 1 cucharada de manteca (para el puré) ** 1 cucharada de perejil o cilantro finamente picado ** 1 cucharada de ciboulette o cebollín picado finito ** 1 pizca de nuez moscada ** 1 taza de caldo de verduras ** 500 grs. de espárragos trigueros (son los verdes finos y largos), sal ** 500 grs. de portobellos o champignones medianos Rehogar la cebolla o echalotte en la mantequilla hasta que blanquee y entonces añadir los ostiones del lado carnoso. Rehogarlos levemente (no más de 1 minuto), salpimentar, retirar y reservar. Agregar los hongos, saltear brevemente, tapar y dejar cocer durante 20 minutos. Verter encima el caldo y retirar las setas, reservándolas calientes. Añadir el vino blanco y la crema al caldo, removiendo en forma constante para que se incorporen bien y dar un hervor a fuego fuerte. Sal, pimienta y echar sobre los hongos. Cocer las papas con la piel, luego pelarlas y pasarlas por la batidora (o procesador), haciendo un puré al que se le agregará leche caliente y manteca. Incorporar las hierbas con la sal y la nuez moscada. Cocer los espárragos de 15 a 20 minutos en abundante agua salada, retirar el agua y servir calientes. Colocar en cada plato una parte de los hongos con su salsa, quinepas de puré de papas, espárragos - ver que la presentación resulte sensual - y terminar con los ostiones decorando con hojas de cebollino o cilantro.

"CREMA DE MANGO"
Un postre divino para un feliz inicio Ingredientes para dos amantes, antes o después del placer... ** 2 mangos grandes bien maduros ** 100 ml. de crema de leche ** 1 cucharada de miel ** hojas de menta fresca

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Pelar los mangos; con la batidora, hacer un puré con la pulpa de los mangos, la crema y la miel. Llenar con él las copas de postre y servir frío, decorando con la menta. Si te agrada el alcohol, podés incorporarle 1 cucharada de Kirsch o Ron.

Clase 7
Bebidas para acompañar cada plato
"... En cuanto a los apetitos amorosos, los provoca y los desprovoca; provoca el deseo, pero impide la ejecución. Por eso, el mucho beber puede decirse que es el jesuitismo de los apetitos amorosos. Los crea y los destruye, los excita y los paraliza, los persuade y los desanima, los endereza y los arruga..." -- W. Shakespeare "La tragedia de Mácbeth" -Habrá que tenerlo en cuenta... al consejo, por supuesto!, mientras tanto hagamos una pequeña recorrida por el mundo de las uvas... Como rey del placer podemos mencionar al "champagne", denominación esta, de origen de esa zona de Francia; en España llamado "cava"; en otros países "vinos espumantes". Los podemos degustar: Brüt, extra-brüt, secos y dulces o demi-sec; también con variantes en rosé y algunos vinos espumantes tintos son los parientes más cercanos a los legendarios champagnes de Francia, donde se destacan varias bodegas centenarias destinadas a su exquisita elaboración. En cuanto a los vinos, podemos contar con una variedad muy extensa, acorde al cepaje o país de origen. Podemos ver las cepas argentinas, en donde se llaman varietales a los vinos elaborados con una sola cepa y de corte o genéricos a los que se obtienen con dos ó más variedades de uva. Algunos de los más cultivados en el país: BLANCOS: *** CHARDONNAY: es la cepa blanca de mayor calidad. Produce vinos ricos y equilibrados, con aromas frutados y sabores de gran persistencia. *** TORRONTES: cepaje indiscutido de la Argentina. Sus vinos son muy suaves y aromáticos, de gran limpidez a la vista. *** SAUVIGNON BLANC: produce vinos de fuerte personalidad. Seco y muy ácido, con sabores a hierbas. *** RIESLING: cepa de fuerte personalidad. Sus vinos tienen carácter afrutado y equilibrada acidez. *** CHENIN: es la cepa más extendida en el país. De altísima acidez, sus vinos son fragantes y ligeros. TINTOS: *** MALBEC: es la cepa criolla más reconocida a nivel mundial. Sus vinos tienen gran cuerpo, óptima acidez y mucho color. Muy buenos para la guarda. *** CABERNET SAUVIGNON: rey indiscutido de los tintos, de aromas intensos, es un ejemplo de vino con fuerza y presencia.

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*** MERLOT: hermano menor del Cabernet Sauvignon. De carácter más atenuado, resulta suave y ligero. De gran redondez. *** SYRAH: vino muy especiado, de color intenso, textura sedosa y prolongado recuerdo en la boca. *** PINOT NOIR: cepa de alta calidad, logra vinos suaves, de buen cuerpo y aromas sutiles pero muy persistentes. Y bueno, también podés optar por un "vino verde de Portugal" o, si estás indeciso/a, consultar a un SOMMELIER en algunas de las casas especializadas en venta de vinos y otras bebidas y después conservá la libertad de tomar tu decisión personal. La elección está en tu propia experiencia y en el desarrollo de tu propio gusto. "EL VINO NACE DE LA VALEROSA Y SINGULAR IDEA DE INVENTAR LA ALEGRIA."

Jorge Luis Borges –

Clase 8
Invitación
"TARTA PASION"
Si todavía no la/lo invitaste a iniciar tus sesiones de Tantra, hacelo al mismo tiempo que le convidás con esta deliciosa tarta... Ingredientes: MASA: ** 250 grs. de harina ** 1 cucharadita al ras de polvo para hornear (o bicarbonato de sodio) ** 150 grs. de manteca derretida o pomada ** 100 grs. de harina de almendras ** 4 cucharadas de azúcar ** 1 cucharadita de esencia de vainilla o de almendras ** agua en cantidad necesaria Unir todos los ingredientes y no trabajarlos demasiado, no se debe desarrollar el glúten de la harina. Forrar un molde de tarta tomando pequeñas porciones y presionando con los dedos, tratando de que la superficie mantenga el mismo espesor y sea pareja. Cubrir con papel metálico y cocinar en horno fuerte unos 18 a 20 minutos.

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RELLENO: ** 1 kg. de manzanas verdes, peladas y ralladas gruesas ** 3 cucharadas de harina ** 2 cucharadas de manteca bien fría ** 2 cucharadas de azúcar morena ** 1 cucharada de jugo de limón ** agua con sal ** 1 taza de uvas pasas remojadas en cognac (puede ser también ron o kirsch) ** 2 cucharadas de la siguiente mezcla: 2 cucharadas de canela; una pizca de nuez moscada; una pizca de pimienta de cayena; y clavo de olor molido Colocar las manzanas ralladas en un bol con agua y sal, dejar unos minutos y colar. Descartar el agua. Dejar las manzanas en un colador, por lo menos, una noche entera, en la heladera, para extraer el líquido en su totalidad. Mezclar con las pasas escurridas, la canela, el jugo de limón y reservar. Procesar el harina, el azúcar morena y la manteca bien fría; debiendo esto quedar como una arenilla. Cubrir el fondo de la tarta con una delgada capa de mermelada de rosas y almendras fileteadas y tostadas. Colocar encima las manzanas con las pasas y sobre ello, espolvorear con la masa arenosa, manteca y azúcar. Llevar a horno fuerte y dorar. Servir tibio, acompañado de una salsa inglesa con rosas, helado de té de rosas, habanitos de chocolate y café, espolvoreando el plato con azúcar impalpable y decorando con hojas de menta y pétalos de rosas.

"SALSA INGLESA DE ROSAS"
Ingredientes: ** 3 yemas ** 6 cucharadas de azúcar ** 250 ml. de leche ** 2 gotas de esencia de rosas ** 1/2 taza de pétalos de rosas rojas en fina juliana Batir firmemente las yemas con el azúcar, calentar la leche a baño de María. Verter la mitad de la leche sobre las yemas e incorporar bien. Agregar al resto de leche y seguir cocinando a baño de María, revolviendo con cuchara de madera hasta que nape en el dorso de la cuchara. Retirar y llevar a un baño inverso (en un bols con agua y hielo), agregar la esencia y los pétalos. Puede agregársele, si lo desea, una cucharada de Kirsch.

Clase 9
Final
"HELADO DE TE DE ROSAS"
(al limón o trufado) Ingredientes: ** 2 cucharadas de té de rosas o pétalos secos y estrujados ** 1 taza de agua caliente ** 1 taza de crema de leche

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** 4 cucharadas de azúcar Colocar los pétalos en la taza de agua caliente, dejar 3 ó 4 minutos, colar y endulzar con el azúcar. Agregar la crema de leche, llevar a la máquina de helados o al freezer, removiendo constantemente. Se pueden agregar finas láminas de cáscara de limón glaseadas o de trufas.

"HABANITOS DE CHOCOLATE Y CAFE"
Ingredientes: MASA: ** 90 grs. de harina ** 20 grs. de harina de almendras ** 180 grs. de azúcar ** 180 grs. de manteca ** 5 claras grandes ó 6 chicas Mezclar todo y hacer círculos de aproximadamente 10-15 cm. sobre un silplato papel manteca. Llevar a horno de temperatura media de 5 a 10 minutos. Retirar y enrollar en caliente en forma inmediata, ayudándose de un palito de madera o metal. Cuando se enfría se torna dura y quebradiza. De no usar en lo inmediato, guardar en un lugar libre de humedad.

RELLENO DE LOS HABANITOS:
** 100 grs. de chocolate cobertura (amargo, semiamargo o dulce) ** 100 grs. de crema de leche ** 2 cucharadas de café bien fuerte ** 1 cucharadita de canela molida ** 1 pizca de clavo de olor molido ** 1 pizca de nuez moscada en polvo ** un touch de pimienta negra recién molida Calentar la crema hasta que rompa el hervor. Retirar del fuego y agregar el chocolate con el resto de los ingredientes. Revolver hasta espesar. Cargar en una manga y rellenar los cubanitos manteniéndolos en un lugar seco y fresco. Por último, se querés hacer de este postre algo inolvidable, hacé un caramelo perfumándolo con esencia de rosas. Tomá un bol, cuyo tamaño cubra el plato de servicio a utilizar. Enmantecarlo por fuera y con el caramelo tibio fabricá una red, con finos hilos, sobre la superficie del bols (acostado boca abajo). Ni bien enfríe, retirá y reservá para utilizarla como tapa corona del plato.

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"Escúchame, querida, muy querida. La he tomado de las manos para que no hablara y me dejara hablar a mí. La sensualidad no es una fuerza que se traduce y manifiesta a través de los órganos sexuales. La sensualidad es una fuerza en sí, como la corriente eléctrica." -- R. Arlt -"Cuando un amante besa a su querida bien fuerte, ella debe, fingiendo cólera, morderlo dos veces más fuerte. Así, por un punto, devolverá una línea de puntos, por una línea de puntos, una "nube partida..." Cuando los amantes proceden así, su pasión durará siglos en disminuir... Ellos se besan sus mejillas, hacen entrechocar fuertemente sus labiosdesparramando los bucles que encuadran su cara... desgarran con violencia sus vestidos, arrancan de sus pechos sus corsés, hacen juguetear sus senos y sus piernas y desatan el paño que cubre sus cinturas. ¡Y qué placer escuchar, desde el lecho, rugir la tempestad, apretando fuertemente a la amante sobre el cuerpo! -- Kama Sutra -"Sin que lo pidiese, me hiciste la gracia de magnificar mi miembro. Sin que lo esperase, te pusiste de rodillas en posición devota. Lo que pasó no es pasado muerto. Para siempre y un día el pene recibe la piedad de tu boca." -- C. D. de Andrade --

Clase 10
Posdata
Espero que lo hayas disfrutado tanto como yo... a los textos me refiero... Y al sexo vivido con total intensidad al igual que la comida. Hasta siempre: Norberto E. Petryk / Chef P.D.: Si decidiste invitarlo/a a una cena, prepará el ambiente: algunas telas colgadas, que den forma casi al descuido y que ofrezcan un contacto sensual a la vista y al tacto; algún sahumerio o esencia de hornillo que sea de aroma sutil y penetrante pero que no sea invasora. Hace poco, probé una esencia de anís (o erva douce), que combinada con rosas provoca una cierta voluptuosidad; no te olvides de las velas, ya que crean un ambiente de intimidad y encuentro, además de que el elemento fuego es muy importante para alcanzar una adecuada cantidad de adrenalina extra; podés disponer descuidadamente de una de esas fuentes de agua que la mantienen en movimiento o de algún copón con algunas flores flotando; el elemento agua es otro aditivo importante en la comunicación, aporta la serenidad y la paz adecuadas para un buen encuentro; no es de descuidar la música, siendo recomendable utilizarla en volumen medio-bajo, de manera tal que nos permita el poder charlar casi en un susurro y que si bien se note, no sea la protagonista principal; alguna manta bonita en el suelo y dispuesta sobre ella algunos almohadones que inviten a desmoronarse sobre el piso, lo cual afloja tensiones y facilita el encuentro de los cuerpos; y lo infaltable: la cena: un menú de alto contenido afrodisíaco...

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¿Me seguís un ratito más a la cocina?

"TRUCHAS RELLENAS CON SALSA DE CHAMPAGNE"

Indiscutiblemente, una invitación a la lujuria -- Ingredientes para dos -** 2 truchas mariposa (las podés comprar ya despinadas y listas para cocinar) el peso adecuado es de 250 a 300 grs. cada una ** 100 grs. de merluza (bombón de mar) ** 100 grs. de bonito ** 1 taza de leche ** 2 hojas de laurel ** 2 bouquets garni ** pimienta en grano ** 1 taza de aceite de oliva ** 1 diente de ajo ** 1/4 de morrón rojo ** 1/4 de cebolla picada ** 1/2 taza de cebollitas de verdeo en aros finitos ** 1 yema de huevo ** sal y pimienta ** 3 cucharadas de manteca ** 1/4 de taza de aceite de oliva (para freír) ** 50 grs. de camarones limpios ** 1 cucharadita de pimienta verde ** 1 cucharada de fécula de maíz (Maicena) ** 2 copas de champagne GUARNICION:
** ** ** ** papas torneadas al horno o al vapor zapallo torneado al vapor zanahorias torneadas o mini, al vapor puede reemplazarse por una guarnición de papas Dauphine

DECORACION:

(Un poco desactualizada y näif, pero acorde al momento) ** una rosa de tomate con hojas de laurel o naranjo
PREPARACION:

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** Una semana antes: cocer escalfado, en agua hirviendo con un bouquet garni y una hoja de laurel, el bonito. Aproximadamente de 3 a 5 minutos ya que no debe pasarse. Retirar del agua, escurrir bien y marinar en aceite de oliva con pimienta negra y un poco de ajo picado, conservar en la heladera hasta su uso. ** Un día antes: cocer en caldo corto: la taza de leche con el bouquet garni, un toque de ajo, la hoja de laurel y granos de pimienta a la merluza. De 2 a 3 minutos, retirar y escurrir bien. Calentar una sartén y disponer una cucharada de aceite neutro, condimentar la cebolla y el morrón con una pizca de ajo y 1/4 de taza de cebollitas de verdeo, sal y pimienta a gusto. Agregar la carne de la merluza deshecha. Conservar en la heladera hasta su uso. ** El mismo día por la mañana: descongelar las truchas, lavarlas bajo un chorro de agua fría, secarlas bien y salpimentar. Mezclar el relleno de merluza con el bonito, escurrido y deshecho, agregarle los camarones (si son grandes partirlos en dos ó tres pedazos) y la yema de huevo. Rellenar con mitad de la preparación cada trucha, para lo cual separare mos el relleno en dos, y haremos con él una especie de chorizo que colocaremos en el centro del pescado al que luego le uniremos los extremos de su panza presionando suavemente con la mano para asentarlo bien. Se dispondrá de un palillo de madera a forma de cierre para asegurar y se dejará en la heladera hasta su uso, garantizando así una buena integración. ** Una hora antes de que llegue: de manera de tener tiempo de prepararnos, elegir la ropa adecuada y perfumarnos (muy suavemente). En una sartén o cacerolita, caliente, agregar una cucharada de manteca y el resto de cebollitas de verdeo (1/4 de taza); rehogar sin que se quemen (ya que el gusto resulta muy desagradable). Salar y pimentar, luego el champagne, dejar cocer de 4 a 5 minutos a fuego bajo. Disolver la fécula en un poco de agua fría e incorporarla a la salsa, revolver hasta que espese; retirar del fuego hasta su uso (mantenerla a baño de María). Calentar una sartén en donde entren las dos truchas enteras y agregar dos cucharadas de manteca más 1/4 de taza de aceite de oliva. Colocar las truchas y cocinar 5 ó 6 minutos por lado. Retirar del fuego y reservar (conservar en horno tibio hasta su uso, no más de una hora). Preparar la guarnición por la mañana o el día anterior, manteniéndola a Baño de María desde una hora antes. Cuando llegue él/ella: destapá el champagne y ofrécele algunas ostras con gotas de limón o tabasco, manejá con sutileza todos los juegos de seducción con gestos y miradas, decile que te aguarde un poco y entrá a la cocina. Encendé el horno y dale un golpe rápido de calor a las truchas. Colocalas sobre el plato y retirá la piel que va de la cabeza a la cola y el palillo que usaste para asegurar el relleno. Colocá armónicamente la guarnición. Pasá la salsa por un chino (o colador de alambre) y cubrí sólo la carne del pescado, dejando libres cabeza y cola. Terminá con la rosa de tomate que ya habías preparado y las hojas de laurel. Podés completar con un bouquet de tomillo y ciboulettes y Voila!... Sorprendelo/a: de postre unas crêpes bañadas en miel tibia y polvo de almendras con una bocha de helado de limón. Espolvoreá el plato con cáscaras de naranja confitadas, finamentes picadas y secadas en el horno a temperatura muy baja, mezcladas con semillas de eneldo, tostadas y molidas muy fino... DESPUES ME CONTAS... NORBERTO

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"Parece que el agua femenina haya perdido todo el pudor, entregándose delirante a su dueño el fuego." -- Bachelard -Me iba sin darte la receta de la LECHE Y CREMA DE COCO: Si estás utilizando coco fresco: 1) envolver el coco en una bolsa de plástico. Con el lomo de un cuchillo grande y pesado, dar fuertes golpes secos alrededor, hasta que se parta al medio. Cortar la pulpa en trozos y separar de la cáscara. 2) pelar la piel marrón de la pulpa con un cuchillo pequeño para verduras o un pelapapas. Para preparar leche de coco no es necesario quitar la piel marrón. 3) rallar el coco del lado fino del rallador, usar enseguida o guardar en un recipiente hermético y conservar en el refrigerador no más de 24 horas. Para preparar la leche y crema de coco: a) poner en una licuadora 175 grs. de coco seco o coco fresco recién rallado y 600 ml. de agua tibia. Licuar unos 4 segundos hasta que mezcle bien. b) verter la mezcla en un colador acomodado sobre un recipiente y presionar los sólidos con los dedos para extraer la leche espesa. Para obtener la leche clara, volver a la licuadora y agregar 600 ml. de agua tibia. Licuar y exprimir. c) para preparar crema o leche muy espesa, refrigerar de 1 a 2 horas. En la superficie hay crema o leche muy espesa; lo que queda en el fondo es leche descremada. Leche común es la mezcla de la primera y la segunda extracción. Con esta leche de coco, licuado de piña (ananá), ron, hielo y un toque de triple-sec, podés preparar una deliciosa "piña colada" y servirlo dentro de un ananá previamente vaciado. Ideal para acompañar unos langostinos asados. Nos vemos. Espero que estas recetas te sean de utilidad. Ahora sí. Hasta siempre: Norberto E. Petryk Chef "... El hombre, que ha sido perfectamente iniciado y que contempló alguna vez un gran número de esencias, cuando ve un rostro que presenta la belleza celestial o un cuerpo que por sus formas le recuerda la esencia de la belleza, siente desde luego cierto pavor y experimenta los antiguos terrores religiosos. Fijando luego sus miradas en el objeto amable, le respeta como a un dios; y si no temiera ver tratar su entusiasmo de locura, inmolaría víctimas al objeto de su pasión como a un ídolo, como a un dios. Al verlo, semejante a un calenturiento, el rostro se le demuda, el sudor inunda su frente y un fuego desconocido circula por sus venas; apenas sus ojos reciben la emanación de la belleza, siente el dulce calor que nutre las alas del espíritu y a su llama se funde la envoltura, cuya dureza tanto tiempo impidió su desarrollo. La afluencia de este desarrollo hace que sus alas se indiquen y que quieran propagarse a toda el alma, porque antes el alma era alada..." -- Platón (429-347 a.C.); Fedro o la Belleza -"¡Vivo en medio de fantasmas que me procuran los placeres más grandes!"

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-- Sade --

ALGUNOS AFRODISIACOS
Hace muy poquito, estando en Brasil, tuve la oportunidad de probar un afrodisíaco extraído de la naturaleza: el "CATUABA" (TRICHILIA CATIGUA JUSS); reconozco que desconozco su forma natural ya que me lo presentaron molido, en forma de polvo; se asemeja a un aserrín fino de madera, presentando un olor similar a éste y un sabor amargo que yo, enseguida, relacioné con el Tamarindo y aproveché para reemplazarlo en algunas recetas. El resultado: ¡Increíble!; tenés que probarlo, más teniendo en cuenta que el "catuaba" actúa como un tónico natural, estimulante y afrodisíaco y es utilizado para estimular el sistema nervioso en problemas locomotores. Otros productos naturales brasileños: el "marapuansa" (PTYCHOPETALUM OLACOIDES BENTHAM) que actúa como tónico del sistema nervioso, afrodisíaco y es usado como estimulante nervioso en depresiones, agotamientos, neurastenias y con gran uso en el tratamiento de la impotencia sexual. También existe una fruta que puede beberse en forma de gaseosa con su nombre de origen: "Guaraná" (PAULLINIA CUPANA KUNTH), siento ésta una planta brasileña originaria de Pará y Amazonas; se caracteriza por la base púrica que tiene, la guaranina (TRIMETILXANTINA) o cafeína, que se encuentra en toda la planta que, al igual que el chocolate,té, café o mate, conocemos como excelentes estimulantes del Sistema Nervioso Central y, por supuesto, mejorando la circulación sanguínea que aumenta la funcionalidad del órgano vómero-nasal, encargado de conectarse con el hipotálamo para dar la orden de producir esas hormonas: "testosteronas", que en pocos segundos pondrán a todo el organismo en plan de guerra para la más voluptuosa de las tentaciones y en tren de lujuria.

Programa del taller de Erotismo y Sexualidad
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Clase 1: ¿Qué es la Sexualidad? - Tareas de Sensibilización Clase 2: Respuesta Sexual Humana I parte - Tareas de Sensibilización Clase 3: Respuesta Sexual Humana II parte - Tareas de Sensibilización Clase 4: Fantasías Sexuales - Tareas de Sensibilización Clase 5: Sistema de Valores Sexuales - Tareas de Sensibilización Clase 6: Sexualidad durante la vida - Tareas de Sensibilización Clase 7: "Las Sexualidades". Variantes Sexuales - Tareas de Sensibilización Clase 8: Despedida

Clase 1
Presentación del Taller
La asociación que existe entre sexualidad - coito - capacidad reproductiva, y habiendo perdido algunas de esas posibilidades y disminuído otras, lleva a que la sexualidad en el período de la vida denominado Adultez Mayor sea comúnmente negada. Esto se traduce en sufrimiento y una peor calidad de vida de la que sería posible alcanzar en ese momento. La vida social no está predispuesta a preservar un espacio para la sexualidad del adulto mayor. Los modos particulares en los que se manifiesta la sexualidad en la Adultez Mayor, tienen una relación directa con :

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los cambios hormonales y físicos propios de esa etapa de la vida, lo cual puede modificar el modo de manifestarse la sexualidad, pero no así el deseo que es eminentemente psíquico y no tiene edad; cómo se ha vivido la sexualidad a lo largo de toda la vida y con las condiciones vinculares a las que se llega a esa altura de la vida : si se tiene pareja, si se es viudo/a recientemente, si se está separado desde hace muchos años... si se vive solo, con la familia, institucionalizado, etc.

Pero sobre todo, con la actitud de tomar a la sexualidad como UN TEMA a lo largo de la vida.

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Y eso nos propondremos en este Taller :

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Aprender acerca de la Sexualidad, Reconocer las diferencias que adquiere en este momento de la vida para nosotros, y Enriquecer y optimizar todas nuestras posibilidades.

El Taller está dirigido a personas de todas las edades, desde la adolescencia inclusive.

Para su realización, te sugerimos contar con la posibilidad de dedicarle dos horas semanales en intimidad y tranquilidad. No es una propuesta ligera, y queremos que lo sepas desde el principio, no se puede tomar nuestra sexualidad a la ligera, y haremos honor a eso durante estas ocho semanas. Encontrarás en él material teórico y Tareas de Sensibilización. En todo momento contás con la posibilidad de contactarte conmigo Espero que nos acompañemos durante 8 semanas intensas. ¿Empezamos?... María Adela.

¿Qué es la sexualidad?
La sexualidad es, fundamentalmente, el motor de nuestra vida desde el día que nacemos hasta el instante antes de nuestra muerte. Por eso es que la sexualidad no está circunscripta a un intercambio físico con otro u otros, sino a un encuentro emocional que permite la integración personal. Comunicar nuestros gustos, necesidades, fantasías, nos acerca al otro y nos hace crecer a nosotros. Así es que demanda ser cuidada. Mejorarla mejora también nuestra calidad de vida y nuestra salud. El derecho a informarnos, reflexionar acerca de ella y explorar nuestras posibilidades, debe ser ejercido y facilitado por la comunidad a lo largo de todo el proceso de vida, desde la infancia hasta la adultez mayor.

Si concientizamos nuestro sistema de valores sexuales y nos preguntamos acerca de él, y tal vez hasta lo replanteamos, comprenderemos que el ejercicio de la sexualidad es un derecho. Esto nos llevará a poder decidir libremente los caminos para reconocer nuestra capacidad sensitiva y la del otro en cada momento de nuestra vida; decidir la planificación de nuestra familia desde la adolescencia, apropiándonos de la función reproductiva de la sexualidad, apropiarnos de nuestra vida, ser solidarios y respetuosos con la vida de los otros... La sexualidad nace con nosotros. El cachorro humano llega al mundo en situación de absoluta indefensión, y allí es recibido por un adulto. Lo primero que nos dan es el alimento, pero con él –inmediatamente- llegan las caricias, las miradas, el cuidado del cuerpo.

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A partir de ese momento, a partir de que alguien nos espera y nos recibe en este mundo, allí -con nuestro primer vínculo social-, ya somos seres sexuados, ya comienza a desarrollarse nuestra sexualidad. El reflejo de la succión en el bebé es el primer vehículo que facilita el contacto sexual con otro, con su madre o quien realice esa función. Con la succión llega el ingreso del alimento, la leche, su tibieza, el primer recorrido por el esófago serán las primeras fuentes de placer para el recién nacido, las que recibirá con miradas, caricias y mimos de un adulto de su misma especie. De allí hasta la conformación de la sexualidad del adulto, recorrerá varias etapas, cambios, modificaciones a través del desarrollo del cuerpo, del devenir de la conformación psíquica, de la determinación del entorno familiar, de la influencia de entorno social ... Nos encontramos hoy nosotros, jóvenes o adultos, siendo “un todo”, una unidad. Parece simple y sencillo al enunciarlo así, ya que de hecho así lo vivimos cotidianamente... sin embargo la comprensión de la sexualidad como una resultante de la relación de factores biológicos, psicológicos y sociales resulta una empresa compleja y fascinante. La sexualidad se va estructurando desde antes del nacimiento a través del deseo de nuestros padres y el inicio de nuestra conformación orgánica, y forma en la adultez, parte de la personalidad en general. La capacidad de sentir placer, de conectarse con la vida y la cotidianeidad con satisfacción y alegría tiene estricta relación con una sexualidad saludable. Los factores estresantes del entorno en el que vivimos, influyen de manera determinante sobre nuestra vida sexual. La genitalidad es una parte de la sexualidad en general, importante para la estructuración de nuestro equilibrio psíquico, pero no exclusiva. La expresión de la sexualidad compendia en cada acto mucho más que la sumatoria de aspectos biológicos, familiares, psíquicos y sociales, aspectos que no son más que partes de un todo que somos los humanos, en donde el resultado (nosotros) es más que la suma de sus partes. Entonces dijimos : Factores Biológicos Factores Familiares Factores Psicológicos Factores Sociales determinan la sexualidad. Los factores biológicos en primer lugar, tienen relación con el núcleo sobre el se va a construir la sexualidad : nuestro cuerpo en su condición de soporte de nuestra vida constituye el “sexo biológico” que determina el “sexo legal” del recién nacido, los que nos hace mujer o varón de la especie humana y es el soporte de nuestra condición de ciudadanos. Sin embargo somos mucho más que un cuerpo, aunque sin él nada podríamos ser. La familia y el contexto social aparecen “escoltando” los factores psicológicos, por ser la familia el primer determinante del psiquismo humano; y lo psíquico el mediador con el contexto social al que las personas ingresamos. Así se constituye el sexo psicológico y el sexo social.

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Los modos de manifestarse de la sexualidad, siempre deben ser tomados en un contexto social determinado. Cada época, cada lugar, determinan conductas sociales aceptadas o no, consideradas saludables o aberrantes. El sexo psicológico y el social irán estructurándose en cada persona en una identidad sexual acorde o no con los elementos del sexo biológico y legal. La IDENTIDAD DE GENERO es la particular forma en que cada cual se ve a sí mismo como varón, mujer o ambiguo. La IDENTIDAD DE ROL es la forma en que cada cual se expresa como varón, mujer o ambiguo frente a los demás. En nuestra cultura existe un SEXO OFICIAL : MONOGÁMICO, HETEROSEXUAL y REPRODUCTIVO. Por ende toda conducta no contemplada en estos tres parámetros, o los momentos de la vida que ya no permiten cumplir con alguno de ellos, se aleja de la norma. Hoy encontramos otros modos de la sexualidad que aparecen como “tolerados” socialmente, pero de ninguna manera se encuentran a la misma altura que el que denominamos “sexo oficial”. La homosexualidad, el lesbianismo, la transexualidad, la sexualidad en la adultez mayor, son situaciones aún resistidas de la sexualidad humana.

1ª SEMANA
TAREAS DE SENSIBILIZACION DE LA SEXUALIDAD:

Observa tu dormitorio o aquel lugar de tu casa donde te encuentras contigo mism@, con tu intimidad. ¿Cómo lo sientes?, ¿te gusta?, ¿es cálido?, ¿te predispone para el placer, para el encuentro íntimo contigo?...

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Piensa qué cosa le cambiarías a ese lugar, o le agregarías para erotizar ese espacio. Una luz más tenue, una imagen, un espejo... un detalle que sientas que te invite al placer y al encuentro. Tu decides. Implementa ese cambio en tu ambiente. Escribe acerca de cómo te sentiste observándolo, cómo decidiste el cambio, y cómo te sentiste haciéndolo.

Clase 2

Respuesta Sexual Humana
La sexualidad, y sus múltiples determinantes y modos de manifestarse... Los diversos objetos de amor que las personas vamos construyendo desde los primeras experiencias de nuestra vida ... El sueño del encuentro idealizado con otro. Y las diferencias que a veces vivimos como “irreconciliables”. El momento personal, el de la pareja, el de la sociedad en la que vivimos, el del mundo que compartimos. El momento histórico-político que determina también la sexualidad, los modos amorosos y eróticos de cada época. La misma que dicta lo aceptado o no aceptado en determinada sociedad.

Nuestro Sistema de Valores Sexuales
Pero a pesar de todos estos factores que determinan la sexualidad, nacemos biológicamente varón o mujer de manera bien diferenciada. Pero desde el punto de vista sexogenital, nuestra respuesta sexual tiene muchas similitudes, y algunas diferencias. De esto nos ocuparemos en esta clase, de la Respuesta Sexual Humana.

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Respuesta Sexual : Llamamos así a la experiencia psíquica y fisiológica que -mediante un estímulo sexual sostenido-, pueden experimentar la mujer y el hombre que ha completado su desarrollo bio-psíquico. La respuesta orgánica a la excitación sexual se caracteriza por su efecto de “vasocongestión”, es decir, la sangre del cuerpo fluye hacia la superficie, llenando en forma notoria el cuerpo del pene en el hombre, el clítoris y la vagina en la mujer. Las fases de la respuesta sexual, son -para hombres y mujeres- : deseo, excitación, meseta, orgasmo y resolución. Pueden acontecer todas, o sólo hasta cierto momento del proceso, en cada situación personal y en cada ocasión de

la persona y la pareja. Estas fases, se diferencian en su respuesta fisiológica en el hombre y en la mujer, basados en la diferencia orgánica de los sexos, y se ven profundamente determinadas por factores psico-sociales, constitutivos también de la sexualidad. Para hablar de la respuesta sexual, será necesario tener algunas nociones básicas de morfología de los genitales del varón y la mujer. Mediante la observación directa (si es la de los propios genitales, acostarse abiert@ de piernas y utilizar un espejo es lo mejor) tendrán una mejor imagen de la realidad, que con estos dibujos esquemáticos que siguen, que sólo le servirán como guía : Morfología de los genitales femeninos

Monte de venus: Es una almohadilla de piel y grasa cubierta de vellos que sirven para proteger los órganos genitales. Clítoris: Es un az en el que se reunen las terminaciones nerviosas del último tercio (el más externo) de la vagina. Cuando la mujer se excita sexualmente, este órgano se hincha y se pone más sensible. El clítoris proporciona placer durante las relaciones sexuales.

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Orificio de la uretra: Es el orificio por donde sale la orina. Entrada de la vagina: Es el orificio que comunica a la vagina con el exterior. La vagina es un cavidad “virtual” con forma de tubo. Virtual porque las paredes de ese tubo permanecen juntas, unidas entre si, y son de gran elasticidad, como para recibir el pene, y constituir el canal de parto por donde sale el feto al momento del nacimiento, a través de su comunicación interna con el cuello del útero. La vagina es profusamente inervada (tiene muchas terminaciones nerviosas que la hacen de alta sensibilidad) en el primer tercio de su recorrido –el más externo-, aproximadamente 2 ò 3 cms. Careciendo casi de inervación en el resto de su recorrido. Labios mayores y menores : rodean la entrada a la vagina. Orificio del ano: Es el orificio por donde se evacúa el intestino.

Morfología de los genitales masculinos
Glande : o “cabeza” del pene. Cuerpo más voluminoso que se localiza en el extremo más alejado del cuerpo del hombre, cubierta de un tejido mucoso (similar al que tapiza el interior de la boca) en el hombre no circuncidado. De alta sensibilidad. Cuerpo del pene : Constituye la estructura mayor del pene. Tiene forma tubular. Está recorrido internamente por dos venas, dos arterias, por dos cuerpos esponjosos y un cuerpo cavernoso.

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Cuerpos esponjosos (al corte transversal del dibujo) : dos tejidos con la aptitud para injurgitarse (llenarse plenamente) de sangre, que recorren todo el cuerpo del pene. Se llenan de sangre al momento de la excitación, provocando la erección del pene. Cuerpo cavernoso : rodea a la uretra en todo su recorrido, preservandola de ser aplastada por la injurgitación de los cuerpos esponjosos, en el momento de la erección. Escroto : son dos bolsas de piel, están en la base del pene, y alojan en su interior a los testículos. El tamaño -en erección- de todos los penes es muy similar, ya que el más pequeño aumenta mucho más su tamaño en esa situación que el grande. Igualmente hay diferencias del tamaño del pene en erección, y son normales entre los 6 y los 18cm. Menores a 6 cm, son micro-penes, mayores de 18cm son normales pero excepcionales. (continuará) TAREAS DE AUTOCONOCIMIENTO Y ENRIQUECIMIENTO DE LA SEXUALIDAD 2ª SEMANA : En esta semana te dejo un ejercicio para el que no necesitarás ninguna preparación ni intimidad (puedes realizarlo en el trabajo o en el colectivo), y el que te recomiendo que realices algunas veces cada día porque mejora mucho la respuesta sexual de varones y mujeres de toda edad. En un momento en el que sientas ganas de orinar y lo estés haciendo, corta la emisión de orina y reconoce los músculos que pones en juego para hacerlo. Una vez que los tengas identificados, contraelos durante otro momento en el que no estés orinando. ¿Los localizas?. Contraer rítmicamente esos músculos de modo progresivo durante algunas veces al día (comenzando con 10/15 veces) y relajándolos luego, mejora la respuesta sexual. Hazlo diariamente. Aumenta el número de contracciones de a 10 por día, y el tiempo en el que los mantienes contraídos, llegando a 50 contracciones diarias, de 5/8 segundos cada día. Este ejercicio aumenta la plataforma orgásmica para las mujeres, y la rigidez peneana para los hombres.

Clase 3
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Respuesta Sexual Humana (segunda parte)
Retomaremos en esta clase el tema de la Respuesta Sexual Humana. Recordando la clase pasada donde vimos la morfología de los genitales femeninos y masculinos, podemos decir que más allá de nuestro sexo biológico y sus diferencias anatómicas, la respuesta sexual humana cuenta con cuatro fases básicas de funcionamiento, en las cuales, las diferencias anatómicas pueden complementarse. Recordamos entonces ...

DESEO

PERIODO REFRACTARIO

FASE DE DESEO: El deseo es la necesidad, las ganas, de tener una situación sexual. Es “despertado” por estímulos eróticos internos : pensamientos, fantasías, sentimientos; y por estímulos eróticos externos : caricias, visión de ciertas imágenes, presencia cercana de un cuerpo desnudo, aromas, sabores, música, que percibimos a través de los sentidos. Está relacionado especialmente con aspectos emocionales y psicológicos de las personas. Varones y Mujeres podemos ampliar nuestro espectro de estímulos poniendo en juego los cinco sentidos, para enriquecer una sexualidad que siempre puede ser más gratificante. FASE DE EXCITACIÓN : Si ya desencadenado el deseo, se instala un estímulo adecuado y sostenido, se observa diversos fenómenos que –tanto en el hombre como en al mujer- están provocados por la vasocongestión, la sangre que va del resto del cuerpo a su superficie. En la mujer se observa la lubricación vaginal por dilatación de los vasos sanguíneos perivaginales y extravasación de líquidos a través de las paredes de la vagina. La lubricación vaginal es el “exudado” de la sangre que acude masivamente a la zona de la pelvis. Es necesaria una afluencia de aproximadamente 500 cm3 de sangre a la zona alrededor de la vagina, para lograr una adecuada lubricación que no haga dolorasa la penetración vaginal. Los dos tercios internos de la vagina se alargan y distienden preparándose para recibir el pene. Los labios menores de la vagina se congestionen y aumentan de tamaño. El clítoris se dilata y queda más expuesto al contacto. A partir de la menospausia los cambios orgánicos se comienzan a ver disminuídos por la menor insidencia hormonal. Esto es perfectamente normal y puede sustuirse la lubricación natural por geles inocuos o recetados por el médico ginecólogo. En el varón se observa la erección del pene por injurgitación de sangre a los cuerpos esponjosos. Esta erección se produce con la afluencia de 70 a 90 cm3 de sangre, aportada por las venas que recorren el cuerpo del pene. Los cuerpos esponjosos cuentan con dos válvulas que impiden la salida de la sangre luego de su injurgitación.

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La piel del escroto se tensa, congestiona y aumenta de grosor, disminuyendo el espacio de la bolsa, por ende los testículos se sitúan más arriba dentro del escroto. A partir de los 50/55 años, en el proceso denominado “andropausia”, el hombre comienza a necesitar mayor tiempo de estímulo sexual para alcanzar la erección, estas pueden llegar a ser menos duras, pero son más durareras hasta alcanzar el orgasmo, lo que puede redundar en un mayor goce sexual. En ambos sexos, los músculos de todo el cuerpo se tensan. Se produce erección de los pezones por acumulación de suero sanguíneo, acompañado por la dilatación de las glándulas mamarias en la mujer. El cuerpo se cubre de una pequeña capa de sudor, y el rubor sexual aparece en pechos y senos. Se acelera el ritmo cardíaco y el respiratorio. Especial importancia adquiere en este momento la expresión del juego sexual, ya que éste nos permite un placer sostenido y en aumento; cuanto mayor tiempo dediquemos a este juego, más intenso y satisfactorio será el orgasmo.

TAREAS DE AUTOCONOCIMIENTO Y ENRIQUECIMIENTO DE LA SEXUALIDAD
3ª SEMANA

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Dispondrás de un tiempo de aproximadamente dos horas o más para realizar un baño de inmersión no higiénico. Decide con anterioridad si quieres utilizar sales, espuma, aceite, agua sola y cuáles serán las cosas que te acompañarán para hacer de ese un momento altamente placentero (música, luz, un trago... tu decides). Hazlo y permanece todo el tiempo que desees. Registra tus sensaciones en el encuentro con el agua, su tibieza, la liviandad de tu cuerpo, como te recorre y va entrando por todos tus huecos. Luego de realizarlo, ya sabes, te sientas y escribes acerca de la experiencia. Eso la completa, es lo que la hace válida como parte de un proceso de conocimiento. Recuerda que si quieres puedes enviarme lo que has escrito a mondelli-online@fibertel.com.ar . Ref. “estoy realizando el Programa de Sexualidad de EnPlenitud”. Me interesa compartirlo contigo.

Clase 4
Fantasías Sexuales
En diferentes circunstancias la actividad sexual puede devenir en una rutina, hasta difícil de sobrellevar. Existe el pensamiento divulgado de que el paso del tiempo y la convivencia en sí misma, son los responsables del decaimiento, la rutina y el aburrimiento en la actividad sexual. Y si bien esto pareciera ser en gran parte de este modo, nada nos dice que la variación de fuera garantía contra esto, tal vez sólo pudiera ser otra rutina. Pero que la convivencia, la vida familiar, la vida cotidiana, la atención de los hijos o los nietos, y hasta el paso del tiempo en sí mismo, atentan contra la sexualidad, parece ser un hecho contrastable en la experiencia... Con el tiempo uno va siendo, a veces atónito, testigo de cómo la vida sexual se transforma en una rutina que puede alcanzar lo insípido o nulo. Esta circunstancia ninguna relación tiene con la sensibilidad, los sentimientos amorosos, con el afecto, los puntos de encuentro, los otros aspectos de la vida compartida y/o individual, que pueden seguir desarrollándose y hasta siendo cada vez más fuertes y consolidados en la relación.

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Es sólo que el tiempo pasa, ya no aparece la novedad, la rutina se impone así como los prejuicios, y no hay romanticismo ni pasión sexual que resista tanta presión y familiaridad... Cómo tanto se oye decir, el principal órgano sexual es el cerebro... Y es así. Es la actividad psíquica que en él se desarrolla la que tanto nos puede hundir en un sentimiento anodino que parece sin retorno, como a la que podemos convocar conscientemente en nuestra ayuda. Aunque haya sentimientos amorosos, aunque los juegos y la actividad erótica sean las que hasta ayer eran las adecuadas, cuando son vividas de una forma monótona y rutinaria comienzan a perder fuerza y entonces puede haber una disminución del deseo y también del placer. Esto muchas veces puede ser vivido por las personas o las parejas de una forma un tanto dramática y pueden llegar a creer que ya no tiene deseos, o no hay amor entre ellos o que algo grave les está pasando, cuando en realidad esto no tiene por qué ser así y lo que puede estar sucediendo es que se enfrentan a un proceso de “empobrecimiento” que puede ser superado si podemos poner en duda algunas de las creencias en las que muchos hemos crecido : • Hay cosas que no se le piden a la madre de los hijos de uno. • Qué va a pensar de mi él, si le digo que me gustaría que hiciéramos esto (lo que sea) en nuestra relación sexual. • Ya estoy grande para pensar en estas cosas ... • Con los problemas que tenemos, cómo nos vamos a ocupar de tener placer. O cualquier otra, según la historia, creencia y sistemas de valores de cada quién, y según cuál haya sido el “contrato” implícito de esa pareja, y el que es vivido –muchas veces por no ser explicitado- como inamovible a lo largo del tiempo. Lo primero y necesario es tomar conciencia de que esta situación no tiene porqué estar poniendo en duda la relación con la vida que cada uno tenga, el afecto y los proyectos propios y en común que los una, y mucho menos –en el caso de las parejas- su continuidad. Identificando de esta manera el problema, la certeza de que sexualidad es siempre posible, y seguridad en un vínculo afectivo, no se verán mermadas y se podrán buscar soluciones para aumentar la intensidad erótica personal y de la pareja.

La actividad sexual, y específicamente los momentos de mayor excitación y el del orgasmo, son momentos en los que las personas estamos en una situación de “ensoñación”, una entrega a nuestra actividad psíquica profunda, analogable en cierta medida al momento del soñar. Ese estado de ensoñación, está poblado de imágenes : registros, escenas, que son posibles de ser percibidos por la conciencia, como las imágenes de un sueño lo son cuando las recordamos despiertos. Creadas, inventadas, copiadas o captadas, se registran en la mente y muchas personas recurren a ellas con la intención de elevar su sentimiento erótico. A esto denominamos Fantasías Sexuales. Desde la infancia y hasta el final de la vida, la mayoría de la gente tiene fantasías sexuales que sirven para una variedad de funciones y que pueden despertar una amplia gama de reacciones. Algunas son placenteras y excitantes, mientras que otras pueden resultar desconcertantes y hasta incomodas. En la adolescencia sirven como ensayo a acciones sexuales que aun no han transcurrido; por eso el adolescente pasa largo tiempo imaginando diferentes escenas eróticas con personajes de la ficción o con alguien conocido al que le resulta difícil acercarse.

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En muchos casos son involuntarias y en otros voluntarias. En algunas situaciones pueden actuar como estímulo, en otras como inhibición. Culpas, miedos, creencias pueden ser superadas, y obtener a partir de ellas “el permiso” que en la vida real no nos daríamos. En la vida adulta las fantasías sexuales cumplen diversas funciones. Inducir o aumentar la excitación en solitario durante la práctica masturbatoria. Incrementar la excitación y convertir la situación en más apasionada. Las fantasías pueden aumentar la actividad psíquica y fisiológica de la respuesta sexual, contrarrestando el aburrimiento, focalizando los pensamientos y borrando distracciones o presiones, mejorando nuestra propia imagen y/o la de nuestro compañer@. Son seguras, precisamente porque son fantasías : ficticias. Su condición de “inventadas” nos permite jugar con ellas. Como “excursiones virtuales”, ayudan a encontrar excitación, aventura, autoconfianza, placer... Encuentran su fundamento en escenas pasadas, o nuevas que inventamos con cosas que deseamos pero no hacemos porque no nos atrevemos, porque nos asustan, porque son imposibles en el mundo real, o porque queremos que permanezcan sólo como fantasías. De cualquier manera, nos dan un sentimiento de “completud” en nuestra erogeneidad, en nuestra posibilidad de sentir placer. Expanden el deseo y es una vía de conocimiento – limitada pero interesante- a cómo trabaja nuestra actividad inconsciente. Existen fantasías realizables y otras no Algunas personas tienen esta posibilidad desarrollada, y otras personas no la tienen. Las fantasías sexuales son muy útiles, pero no todas las personas las tiene, no todos quienes las tienen las llevan a la realidad, y todo esto no tiene relación directa con la capacidad erótica y de goce. Las fantasías sexuales son un estímulo al erotismo, pero no tenerlas puede mermar la experiencia erótica. Si con tu/s parteneire/s sexual/es acuerdan realizar alguna fantasía, pacten antes como pactábamos un juego cuando éramos chicos. Aclaren las reglas básicas, acuerden que cualquiera podrá dar por concluido el juego en el momento que lo desee, respeten los límites que acordaron; preparensé para dejarse sorprender. La realización de las fantasías sexuales :

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incrementa la autoestima, favorece al goce sexual, alivia la tensión y el estrés, aumenta la comunicación en la pareja, facilita el acceso al orgasmo.

TAREAS DE AUTOCONOCIMIENTO Y ENRIQUECIMIENTO DE LA SEXUALIDAD 4ª SEMANA :

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Te desnudarás en un ambiente cálido e íntimo, asegurándote que no serás sorprendidos y podrás tener un tiempo de absoluta intimidad. Dispondrás de un espejo grande, otro de mano de ser posible y una silla o banco donde puedas sentarte.

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Te vas a observar desnud@. Recorrerás con tu mirada tu cuerpo de frente y espalda, usando el espejo para llegar a ver partes que no están al libre acceso de tu mirada. Agachándote, abriendo las piernas. Qué partes te gustan, cuáles sientes que no te gustan... ¿porqué?; ¿a qué responde eso?. ¿Cómo te sientes mirándote?. Qué ves?, Qué sientes?. Y ahora, ya sabes, sientate a escribir respecto de cómo te sentiste haciendo el ejercicio, qué descubriste, que redescubriste. Y si quieres, enviamelo a mondelli-online@fibertel.com.ar . Ref. “estoy realizando el Programa de Sexualidad de EnPlenitud”.

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Clase 5
Sistema de Valores Sexuales
Qué es lo importante, lo valorado o desvalorizado para una persona, un grupo o una sociedad en materia de sexualidad es lo que constituye el Sistema de Valores Sexuales, de esa persona, grupo o sociedad. Cada sociedad, cada momento histórico-político tiene su propio sistema de valores sexuales. Del valor que una conducta tenga para una sociedad determinada, surge la ley, la norma que rige esa sociedad en lo relativo a la sexualidad. La gama de posibilidades es amplia, desde la absoluta represión de la sexualidad, hasta la anarquía sexual que pone en riesgo a aquellos que tienen el derecho de ser protegidos por la ley : los niños, los discapacitados mentales y las minorías. O un comportamiento sexual que no considere que si incluye a otro, esto siempre implica algún modo de involucramiento personal y afectivo que debe ser protegido por todos los participantes y por la comunidad. Todos tenemos un Sistema de Valores Sexuales, constituído por nuestras experiencias tempranas, nuestra historia familiar, nuestros grupos de pertenencia, nuestros valores estéticos, nuestras acatamientos y rebeldías a los mandatos familiares, sociales, a prejuicios, a mitos, a creencias. Mitos que se constituyen en verdades incuestionables para determinados grupos en ciertos momentos históricos. Por ejemplo, que la mujer no puede quedar embarazada durante la menstruación es un mito, y como tal sin asidero científico alguno. Un prejuicio es una creencia que no encuentra su sustento en la observación de los hechos, y que se fundamenta en la opinión pública que repite esa creencia como con valor de verdad incuestionable. Por ejemplo, un prejuicio es que los hombres negros tienen mayor potencia sexual que los blancos. Son algunos de estos mitos, creencias o prejuicios los que sustentan la versión de que las mujeres necesitan menos actividad sexual que los hombres. La otra cara de este prejuicio es el que dice que el hombre "siempre quiere". O que no puede decir “no” si una mujer se le insinúa... que siempre tiene que querer y poder, y si no es así, está en duda su virilidad. Son estos mismo prejuicios los que dicen que los hombres "saben todo lo que hay que saber", son los encargados de "enseñar" a su pareja, y nada nuevo pueden experimentar ni aprender en relación con la sexualidad. O que las Adultos Mayores no tienen una sexualidad activa. Todo esto no sólo deja en un lugar desfavorable a la mujer para poder explorar nuevas posibilidades, sino que se traduce en una sobre-exigencia hacia el hombre que encuentra su correlato en otros aspectos de la vida personal y social. Nunca sabemos todo, ni lo que hacemos es lo único posible... siempre se puede cambiar para sentirnos mejor, más armónicos, deseados y deseables.

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Conocer, explorar, descubrir nuestras posibilidades -sexuales y otras- nos ayuda a integrarnos en una vida más armónica con nosotros y con el medio en el que vivimos. Varones y mujeres necesitamos querer y ser queridos, ser cuidados, respetados, acariciados, mimados, compartir deseos, emociones, comunicarnos con otros, poder elegir, ser aceptados en nuestras preferencias, y experimentar otras nuevas ... Otro prejuicio extendido y bastante actual, es el que dice que la homosexualidad o el lesbianismo son "una elección", como quien elige qué ropa se pone. Los prejuicios, mitos o creencias no son "inocentes", siempre responden a algún interés que quiere imponerse ... Si la homosexualidad fuera una elección como algunos la quieren hacer aparecer, entonces queda abierta la posibilidad de que alguien pudiera arrogarse el derecho de influir sobre la vida del homosexual o la lesbiana... quien elije, podría cambiar su elección... esa es la lógica. El modo más sencillo de desmentir esto, es pensar en qué momento el heterosexual eligió serlo, y veremos que la tendencia afectiva y la orientación hacia determinado objeto de amor e interés sexual, no es conciente, tal como cualquier elección. Comprender

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que los seres humanos somos todos diferentes, que podemos tener mayor o menor afinidad con unos que con otros, que no estamos obligados a experimentar de todo, pero que eso no impide aceptarlo como opción de otros,

es ciertamente lo más dificil que tiene la vida en sociedad. Pero también lo mejor que tiene. Lo que nos permite aprender y crecer con los otros. La sexualidad, como actividad erótica diferenciada de la exclusividad reproductiva, nos introduce en el erotismo como una experiencia ligada a la vida y la pasión, con el objetivo de paliar la angustia de la soledad, alcanzando diversos grados de fusión con otro u otros, pero sin dejar de ser nosotros mismos.

Y acompañando al otro a ser cada vez más él.
TAREAS DE AUTOCONOCIMIENTO Y ENRIQUECIMIENTO DE LA SEXUALIDAD 5ª SEMANA :

Luego del baño, te procurarás una crema o aceite para el cuerpo, papel y lapiz cerca. En condiciones de calidez de temperatura e intimidad, recorrerás tu cuerpo con las manos embebidas con la crema o aceite corporal.

TODO tu cuerpo, menos los genitales. Desde tu cara hasta tus pies, de frente y todo lo que llegues de espalda, irás descubriendo las diversas sensibilidades. Cómo se siente cada centímetro cuadrado de tu piel. ¿Recuerdas aquellas partes de tu cuerpo que en el ejercicio anterior no te gustaron?, acariciálas con la crema, ¿cómo se sienten?. ¿Cómo te sientes haciéndolo?.

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Si sientes que te excita déjate llevar; si sientes que te angustia, piensa qué estás sintiendo?, porqué te angustias?. En qué piensas?. Escribelo. Escribelo en ESE MOMENTO. Imagina tres colores : AMARILLO, NARANJA y ROJO. Imaginariamente pinta tu cuerpo con esos colores según la sensibilidad que vas sintiendo en tu piel.

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o o o

AMARILLO : poca sensibilidad NARANJA : sensibilidad media ROJO : alta sensiblidad.

¿Cómo te sientes haciéndolo?. ¿Qué nuevas sensaciones has descubierto?. ¿Cuáles recordaste que tenías olvidadas? Si puedes y si quieres, dibuja una figura humana de frente y de espalda y plasma esos colores. Te servirá para no olvidar tus descubrimientos...

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Y como siempre : ESCRIBE. Y si deseas, envíamelo a mondelli-online@fibertel.com.ar . Ref. “estoy realizando el Programa de Sexualidad de EnPlenitud”.

Clase 6

La Sexualidad a lo largo de la Vida
Somos seres sexuados desde nuestro nacimiento hasta el instante antes de la muerte. En cada momento tiene de la vida, la sexualidad tiene un modo particular de expresarse. La primera experiencia de placer sexual llega con el ingreso de la leche tibia por nuestro esófago, el alimento brindado a través de la succión, junto a caricias, junto a la mirada y atenciones del cuerpo que da la madre. Esta primera experiencia dejará una marca indeleble en nuestro psiquismo, marca de placer que será la fuente a la que siempre buscaremos retornar, el motor de nuestra vida, y de nuestra vida sexual, hasta el instante de nuestra muerte. Acariciar a los bebés, darles masajes, apoyarlos sobre el cuerpo desnudo de la madre y el padre, son estímulos que facilitan no sólo el desarrollo de una sexualidad sana, sino que acompañan al niño a relacionarse con la vida en general. Desde su nacimiento hasta los 5/6 años el niño y la niña conformarán los basamentos de su sexualidad adulta. El descubrimiento de la diferencia de los sexos, del propio cuerpo y sensaciones, el acceso al conocimiento de la sexualidad desde la palabra y el ejemplo de los adultos, serán los fundamentos de su adultez. Adultos en buena relación con su propia sexualidad, que conozcan sus posibilidades, que den ejemplo de cuidado y respeto por el propio cuerpo y el del otro, serán quienes acompañen en el camino del descubrimiento del fin profundo de la sexualidad a estos niños y niñas La masturbación, la curiosidad por el cuerpo de otros niños y niñas, la pregunta en relación con la sexualidad en general, son manifestaciones propias de estos años. Información veraz respecto de sus inquietudes, facilitarles y guiarlos en relación con sus descubrimientos, serán los modos de acompañarlos en este momento de sus vidas. A partir de los 6 años y hasta los 11, 12 años, las manifestaciones sexuales entran en un período de latencia. En nuestra cultura coincide con el tiempo de la escolarización y es una época de gran crecimiento y aprendizaje intelectual. Es una época también, en donde el niño hace sus primeros ensayos de acceso al mundo exterior, tiene sus primeras relaciones con otros niños y niñas, y va ensayando su modo de relacionarse con el mundo. Acompañarlos dejándolos ir, y esperarlos felices a su regreso, les da seguridad. En la prepubertad renace el interés por la sexualidad. Comienza el desarrollo de los caracteres sexuales secundarios : vello pubiano, le comienzan a crecer los pechos a la niña, el varón tiene sus primeras eyaculaciones. Es una época de grandes confusiones, el cuerpo comienza a sentirse extraño para el/la jovencit@ y hay ensayos fallidos de acercamiento con el otro sexo. La vergüenza y el desoncierto son sentimientos de estos momentos de la vida. Acompañarlos, darles seguridad, ponerles límites que le den cauce a sus sentimientos, alentarlos en su nuevos emprendimientos, será el modo.

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Comienza el momento de las primeras elecciones de su vida que tienen que ver con su sentido de “futuro”. Qué estudiar, qué deporte me gusta, qué ropa elijo... Son los primeros ensayos para la salida definitiva del hogar familiar. En la adolescencia los grupos de pertenencia son la vía de salida definitiva del seno familiar, junto a sus pares. El proyecto de vida que se comienza a conformar, la vocación, la imagen, la elección sexual... Aparecen las primeras relaciones afectivas y sexuales. La información respecto de la sexualidad en general, de la prevención de embarazos no deseados y de la transmisión de enfermedades sexuales, es la vía indispensable para el cuidado de la vida. Las estadísticas dicen que cuanto mayor es la información en relación con la sexualidad, más se posterga el inicio sexual en la adolescencia. En la juventud la realización sexual entra en su apogeo. Es el tiempo de la conformación de la pareja junto a la realización social. La multicausalidad de la conformación sexual hacen de la sexualidad una individualización irrestricta. Todas las personas tienen derecho a una sexualidad y afectividad que facilite la realización de la vida, sin ser por esto juzgados ni discriminados. En la adultez, encontrar el tiempo y los caminos para la sexualidad, la maternidad/paternidad, la vida familiar, el trabajo y el ocio, ayudan a un equilibrio que facilita un desarrollo pleno de la vida. Diversificar los intereses, preservar siempre un lugar para la sexualidad, ayudan en la empresa de vivir. En la adultez mayor llega la menospausia en la mujer y la andropausia para el hombre. La caída de los niveles hormonales que afectan la respuesta sexual orgánica, no tienen porqué afectar la vida sexual si la persona se prepara para desarrollar una vida integral , también en ese momento de la vida. Una vida desarrollada en diversos aspectos, acompaña a una realización plena de la sexualidad en la adultez mayor. El cuidado del cuerpo y de todos los aspectos vitales, es un elemento fundamental. En el momento en que los hijos ya se van de la casa familiar, puede ser un momento de realización para una pareja que ha desarrollado una vida independiente en todos los aspectos de la vida. Nuevos espacios disponibles para la realización personal y sexual, son la ventaja que tiene una edad en la que la vida aún espera con mucho por ser descubierto. El desarrollo pleno de una sexualidad satisfactoria, es un trabajo a tomarse y un derecho elemental a ser respetado desde el nacimiento hasta la muerte. Acompañar al niño, no juzgar al joven y facilitarle el camino al adulto mayor. Construir socialmente las condiciones de posibilidad para la aceptación de todas las posibilidades afectivas, y darse cada una la oportunidad de explorar la propia sexualidad más allá de mandatos y estereotipos. La sexualidad es el motor de la vida, y como tal -como camino vital- debe ser pensada.

TAREAS DE AUTOCONOCIMIENTO Y ENRIQUECIMIENTO DE LA SEXUALIDAD
6ª SEMANA :

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Pensarás en alguna persona del sexo opuesto (si eres heterosexual) o de tu mismo sexo (si eres homosexual) a la que puedas contarle que estás haciendo este Taller. Es preferible que no sea tu pareja, aunque la tengas.

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Le propondrás un juego : que se encuentren y durante 10 minutos, de a uno por vez, le contarán al otro sus gustos y fantasías en relación con la sexualidad. Las reglas son que cada uno dispondrá de 10 minutos para hablar de sus gustos y fantasías sexuales, y el otro no podrá interrumpirlo ni intervenir. Una vez que los dos hicieron uso de sus 10 minutos respectivos, entonces si podrán intercambiar respecto de lo que dijeron si quieren.

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ESCRIBE acerca de cómo te sentiste diciendo respecto de tus gustos y fantasías, y de cómo te sentiste escuchando respecto de los gustos y fantasías del otro. Y si deseas... lo envías a mondelli-online@fibertel.com.ar . Ref. “estoy realizando el Programa de Sexualidad” para que pueda conocerlo.

Observaciones : Si tienes pareja y ambos están realizando el Programa de Enriquecimiento de la Sexualidad y el Erotismo – con los ejercicios anteriores de modo individual-, pueden hacer este ejercicio juntos. Luego pueden pactar dos encuentros sexuales, uno en donde uno de ustedes le realice alguna fantasía al otro, y el segundo a la inversa. Esto debe ser conversado con anterioridad. Si tienes pareja pero no está realizando el Programa, no es aconsejable que hagas este ejercicio con él o ella, ya que puede no comprender el sentido que tiene, y sentirlo como un reclamo o un reproche.

Clase 7
“Las Sexualidades” – Variantes Sexuales
“Las Sexualidades” : durante estos encuentros nos hemos referido varias veces a la complejidad de la conformación de la sexualidad humana a lo largo de la historia de la persona. Una conformación personalísima en donde intervienen componentes orgánicos, psicológicos, sociales, epocales y hasta económicos. Así es que si bien es uso llamarla “la sexualidad”, es esta particularidad la que haría honor a la verdad llamándolas “las sexualidades”. Nos referiremos hoy a algunas de las denominaciones que adquieren estas, en un recorrido limitado y arbitrario, dado los límites de este espacio : Homosexualidad : la homosexualidad es la condición de vida, afectiva y/o sexual entre personas del mismo sexo. Recordamos que ya hemos hablado en las primeras clases de la diferencia entre sexo biológico e identidad de género. Transexualidad y Travestismo: Son diferentes posibilidades de personas que perteneciendo a un sexo biológico, asumen conductas del otro sexo. Desde usar ropas (travestismo), hasta asumirse como “perteneciente” a un género diferente al sexo morfológico, como el transexualismo. Ahondaremos -dado lo limitado de esta exposición- en la homosexualidad, por ser una de las modalidades más generalizadas. Vamos a valernos de un gráfico diseñado por Kinsey para describir la conducta sexual, en el que podemos observar las variantes que existen en relación con la elección de objeto sexual :

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Todas las variantes posibles en relación con la elección de objeto sexual y afectivo son válidas, aceptables y a todas luces “normales”. La tendencia sexual no es una elección consciente, las personas no podemos cambiar nuestro objeto sexual a voluntad, y todos los modos del afecto deben ser respetados. Variantes Sexuales : también denominadas “parafilias”, cuya etimología nos remite a “modos diferentes (a los convencionales) de amar”. El término parafilia, se utiliza para denominar los modos diversos y exclusivizados de alcanzar el placer sexual, no como un juego más dentro de la relación sino como el único modo de alcanzar al orgasmo. En la medida en que estos modos de amar no produzcan sentimientos de angustia -ni en quien los practica ni en su/sus partenaires sexuales-, son perfectamente válidos. En los casos en los que se presentan a modo de obstáculo para la vida en general, requieren de la intervención de un profesional de la sexologia. Nosotros optaremos por el término “Variantes Sexuales” para considerar así a cuando se presentan de modo exclusivo y no producen angustia, o a cuando son parte del juego sexual temporario de la relación sexual. Sadomasoquismo : El placer sexual se alcanza a través de la representación de actos que producirían dolor en el otro o en uno mismo. Cuando trasciende el carácter de “representación” y se instalan actos de violencia no consentida o que produce daño físico real y permanente, el grado de angustia y sufrimiento que esto provoca, requiere de la intervención profesional. Exhibicionismo: práctica sexual donde la mostración y el alarde del propio cuerpo son una fuente de placer por sí mismo. Fetichismo : Práctica que consiste en la necesidad de dirigir el impulso sexual hacia un objeto inanimado y manejable para la persona. Fetichismo Travestista : Placer sexual en el uso de prendas del sexo opuesto. A diferencia de lo que habitualmente se conoce como “travesti”, estas personas por lo general no utilizan prendas del otro sexo para tener relaciones homosexuales. Vouyerismo : placer sexual que se encuentra en la observación de la intimidad de otra u otras personas. Encuentra su contracara en quien disfruta de ser espiado en situación sexual. Froterismo : Encuentro de placer sexual en el frotamiento de los propios genitales contra el cuerpo del otro.

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Gerontofilia : El placer sexual en tener relaciones con personas de la edad de los padres. Variantes sexuales existen tantas como posibilidades tiene la fantasía humana, dimos hasta aquí una breve reseña de las más habituales.

TAREAS DE AUTOCONOCIMIENTO Y ENRIQUECIMIENTO DE LA SEXUALIDAD
7ª SEMANA :

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Dispondrás de un aceite corporal neutro (aceite de bebés puede ser), o una crema inocua (acqualane, por ejemplo), de un espejo mediano, de un ambiente cálido, un tiempo de intimidad y una luz manuable. Te recostarás desnud@ sobre la cama o un sillón, poniendo el espejo entre tus piernas, la luz iluminando tus genitales y almohadones que sostengan tu cabeza en reposo pero llegando a observar el espejo a través del que verás tus genitales. Con las manos embebidas en la crema o el aceite (RECUERDA, QUE SEA NEUTRO PARA QUE NO TE PRODUZCA IRRITACIÓN) comenzarás a acariciar todos tus genitales y a observarlos. Recórrelos en su totalidad. ¿Cómo te sientes? Reconoce su sensibilidad en cada centímetro. Aléjate en un primer momento del clítoris si eres mujer, o del glande si eres hombre. El objetivo no es masturbarse en un primer momento, sino descubrir nuevas sensibilidades desconocidas. Puedes concluir el ejercicio masturbándote. Espero que puedas hacerlo de un modo novedoso... ¿Cómo te sentiste realizando este ejercicio?. ESCRIBELO. ¿Cuánto tiempo duró, tienes registro de eso?. Envíalo si quieres, junto a tus dudas y comentarios a mondelli-online@fibertel.com.ar recordándo que estás haciendo el Taller de Enriquecimiento de la sexualidad de EnPlenitud.

Clase 8
Despedida
Hola amiga/amigo.
Hemos llegado a la última clase de nuestro Taller de Enriquecimiento de la Sexualidad y el Erotismo. Quise guardarla para despedirme de ti. Espero que realmente haya sido de tu provecho, que hayas aprendido cosas nuevas, aclarado algunas dudas y podido conocer de ti un poco más. Pensé cuidadosamente este taller online, porque creo firmemente en que la sexualidad es como un océano. La habilidad que cada uno vaya adquiriendo para nadar en él será la marca que dejemos sobre su espejo... y siempre se puede dejar una marca más. Dejarnos llevar, cambiar el rumbo, alcanzar distintas orillas, nos lleva al ensanchamiento de la conciencia de si, del medio y de quién nos acompaña en la aventura. Espero haber contribuído en algo de esto en tu vida. Gracias por acompañarme... haz sido muy importante para mí. María Adela. Sencillos deseos Hoy quisiera tus dedos escribiéndome historias en el pelo y quisiera besos en la espalda

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acurrucos que me dijeras las mas grandes verdades o las mas grandes mentiras que me dijeras por ejemplo que soy la mujer mas linda del mundo que me querés mucho cosas así tan sencillas tan repetidas, que me delinearas el rostro y me quedaras viendo a los ojos como si tu vida entera dependiera de que los míos sonrieran alborotando todas las gaviotas en la espuma. Cosas quiero como que andes mi cuerpo camino arbolado y oloroso, que seas la primera lluvia del invierno dejándote caer despacio y luego en aguacero. Cosas quiero como una gran ola de ternura deshaciéndome un ruido de caracol un cardumen de peces en la boca algo de eso frágil y desnudo como una flor a punto de entregarse a la primera luz de la mañana o simplemente una semilla, un árbol un poco de hierba una caricia que me haga olvidar el paso del tiempo la guerra los peligros de la muerte. Gioconda Belli, Colombia (1970- )

Programa del taller de Erotismo y Sexualidad
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Clase 1: ¿Qué es la Sexualidad? - Tareas de Sensibilización Clase 2: Respuesta Sexual Humana I parte - Tareas de Sensibilización Clase 3: Respuesta Sexual Humana II parte - Tareas de Sensibilización Clase 4: Fantasías Sexuales - Tareas de Sensibilización Clase 5: Sistema de Valores Sexuales - Tareas de Sensibilización Clase 6: Sexualidad durante la vida - Tareas de Sensibilización Clase 7: "Las Sexualidades". Variantes Sexuales - Tareas de Sensibilización Clase 8: Despedida

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