Professional Documents
Culture Documents
Saran umum yang sering kita dengar tentang cara mendapatkan kebahagiaan adalah dengan merubah sikap atau kebiasaan kita. Ini sangat tepat, namun kadang-kadang di situasi tertentu kita memerlukan cara yang mudah dan cepat untuk segera mengangkat mental kita dari keterpurukan. Kabar baiknya adalah ada metode-metode sederhana yang dapat dengan instan mengangkat mental anda segera. Dibawah ini adalah daftar metode bagaimana anda dapat menemukan kebahagiaan hanya dalam waktu 5 menit, berikut penjelasan bagaimana masing-masing metode tersebut bekerja. Sedikit tips sebelum anda membaca lebih jauh : Jika anda hanya sekedar membaca dan kemudian mengangguk-ngangguk tanda setuju, anda tidak akan mendapatkan pengalaman apa-apa. Saya sangat menyarankan anda untuk mempraktekannya. Tidak sulit dan percayalah anda akan mendapatkan sesuatu dari metode tersebut.
Kebahagiaan selalu terlihat kecil jika anda hanya memegangnya di tangan anda, tetapi jika anda melepaskannya, anda akan belajar betapa besar dan berharganya kebahagiaan tersebut. - Maxim Gorky Saya akan memberikan sedikit ilustrasi : salah satu hal yang membuat kita merasa senang adalah ketika kita baru saja sembuh dari sakit. Setelah sekian lama kita terbaring di atas ranjang ditambah selera makan yang tidak enak, akhirnya kita dapat merasakan kebahagiaan karena kita dapat beraktivitas kembali dengan normal. Oke, latihan berikut ini akan menciptakan suasana hati yang mirip dengan kejadian diatas. Bagaimana menemukan kebahagiaan dalam 5 menit : - Pasang alarm untuk berbunyi dalam 5 menit. - Tutup mata anda secara melingkar dengan seutas kain. - Lakukan aktivitas rutin anda sejauh yang anda mampu. - Ketika alarm berbunyi, bukalah tutup mata anda.
nafas yang dalam. Tidak masalah anda mempunyai nafas yang dalam atau dangkal, lakukan saja hal-hal dibawah ini. Bagaimana menemukan kebahagiaan dalam 5 menit : - Tarik nafas selama 4 hitungan (detik). - Tahan nafas selama 16 hitungan. - Buang nafas secara perlahan selama 8 hitungan. - Lakukan ini sebanyak 10 kali.
Saya jadi teringat kembali salah satu lagu favorit saya : The Sound of Silence, oleh Simon and Garfunkel. Bagi anda yang ingin mendengarkannya bisa klik disini. Bagaimana menemukan kebahagiaan dalam 5 menit : - Matikan TV dan alat-alat lainnya yang mengeluarkan suara. - Pasang alarm untuk 5 menit. - Duduk dan dengarkan suara keheningan. - Rasakan kuping anda ketika mendengarkan suara kesunyian. Para pembaca yang budiman, semoga 7 cara diatas bermanfaat dan dapat memotivasi anda.