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Ejercicios de Manos

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EJERCICIOS PARA DISMINUIR TENDINITIS EN LAS MUÑECAS Y SÍNDROME DEL TUNEL DEL CARPO

PROGRAMA DE VIGILANCIA EPIDEMIOLÓGICA ERGONOMIA

EJERCICIOS PARA DISMINUIR TENDINITIS EN LAS MUÑECAS Y SÍNDROME DEL TUNEL DEL CARPO

EJERCICIOS PARA DISMINUIR TENDINITIS EN LAS MUÑECAS Y SÍNDROME DEL TUNEL DEL CARPO

EJERCICIOS Nº 1 y 2

Coloque la muñeca al borde de una mesa, con la palma de la mano hacia abajo Con la ayuda de la otra mano, levántela sin despegar la muñeca de la mesa

Luego lléve la muñeca hacia abajo suavemente

EJERCICIOS PARA DISMINUIR TENDINITIS EN LAS MUÑECAS Y SÍNDROME DEL TUNEL DEL CARPO

EJERCICIO Nº 3

Coloque su mano apoyando el dedo meñique (pequeño) sobre una mesa

Luego lleve la muñeca hacia arriba sin despegar esta de la mesa

EJERCICIOS PARA DISMINUIR TENDINITIS EN LAS MUÑECAS Y SÍNDROME DEL TUNEL DEL CARPO

EJERCICIO Nº4 Con la palma de la mano sobre la mesa separe el dedo pulgar

Luego desplace cada uno de los dedos restantes hacie este y viceversa

EJERCICIOS PARA DISMINUIR TENDINITIS EN LAS MUÑECAS Y SÍNDROME DEL TUNEL DEL CARPO

EJERCICIO Nº 5

Con la mano tendida en la mesa, cierre y empuñe los dedos De nuevo extienda los dedos, manteniendo la muñeca recta

EJERCICIOS PARA DISMINUIR TENDINITIS EN LAS MUÑECAS Y SÍNDROME DEL TUNEL DEL CARPO

EJERCICIO Nº 6

Con la palma de la mano abierta hacia arriba, una los 5 dedos en un solo punto Luego abra la mano separando los dedos lo más que pueda

EJERCICIOS PARA DISMINUIR TENDINITIS EN LAS MUÑECAS Y SÍNDROME DEL TUNEL DEL CARPO

EJERCICIO Nº 7
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Toque la punta del pulgar en cada punta de los dedos, manteniendo los otros dedos extendidos

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