ESCOLA SECUNDÁRIA FERNANDO NAMORA

“A importância da Actividade Física regular na sociedade actual”
"Nada degrada tão rapidamente o homem como a falta de actividade física" Aristóteles.

Para além da saúde, os benefícios da prática regular de actividades físicas, são também sociais e psicológicos, como a integração e a socialização perante as actividades colectivas, uma maior percepção corporal, aumento da nossa autoestima e da nossa auto-imagem. Actualmente, a prática de actividade física assume um papel relevante na sociedade actual dos países mais desenvolvidos. Nos dias de hoje observamos cada vez mais uma maior preocupação das pessoas pelos cuidados do corpo. Este facto acontece não só por motivos estéticos mas também, naturalmente, por questões relacionadas com a saúde, o elemento mais importante para todo o ser humano. O constante desenvolvimento tecnológico proporciona novas realidades ao nosso quotidiano, transformando o modo do Homem interagir com o mundo. Essas mudanças levam mais conforto, eficiência e produtividade a todos nós. A partir de todos os aspectos descritos, o significado da actividade física para a nossa sociedade actual pode-se alterar um pouco, pois o que há pouco tempo era utilizado apenas para fins desportivos ou mesmo para motivos estéticos, actualmente o exercício físico torna-se indispensável à nossa saúde e à qualidade de vida. A Organização Mundial de Saúde (OMS) formulou um conceito de saúde, no qual é compreendida como um bem-estar físico, psicológico e social, e não só como ausência de doenças. Desta forma, adoptar um estilo de vida com hábitos saudáveis que incluem uma actividade física e uma boa alimentação, pode contribuir consideravelmente para viver mais e melhor. Daniel Filipe Jesus Mateus Nº4 11º5 Ano Lectivo 2011/2012

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As principais alterações são a melhoria das funções cardíacas e pulmonares. aumentam a nossa disposição e diminuem muitos factores de risco para inúmeras doenças. a aceleração do metabolismo auxiliando a perda de gordura. o aumento da força. Daniel Filipe Jesus Mateus Nº4 11º5 Ano Lectivo 2011/2012 2 . promovem melhor execução das actividades quotidianas. regulação do sistema endócrino e imunológico. entre muitos outros factores importantes.ESCOLA SECUNDÁRIA FERNANDO NAMORA A prática regular de exercício físico traz benefícios à saúde em vários sentidos. o controle da pressão arterial. por exemplo. As adaptações fisiológicas. da massa muscular e óssea promovendo estabilidade articular.

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