TEHNIK RAHASIA MENAMBAH TINGGI BADAN

Program Peninggi Badan yang Murah, Sehat dan Aman untuk Segala Umur !! Tanpa pil/obat, Tanpa alat apapun !! 100% Alami

www.SuccessKid.com Ebook, Software & Blog

Walhasil suatu saat saya pernah menggunakan alas sepatu yang dipercaya dapat menambah tinggi badan. Dalam keseharian saya lebih percaya diri. dikarenakan saya pernah jatuh cinta pada seorang gadis yang memiliki postur lebih tinggi dari saya. Akhirnya saya mencoba untuk order buku program tersebut dengan harga yang menurut saya cukup mahal. apapun alasannya saya tidak tahu. dan saya akan lebih banyak pilihan untuk memilih pasangan saya. Saya yakin bukan hal ini terjadi karena kekurang-tinggian tubuh saya. tetapi yang saya ketahui bahwa gadis tersebut (menurut kabarnya) sudah memiliki lelaki lain yang tingginya lebih dari posturnya. itu sepertinya anda merasa terbatas untuk memilih pasangan bukan? www. Dari kejadian itu. Saya tidak berfikir dia berpaling dari karena saya sedikit lebih pendek dari dia. majalah hingga internet. karena dengan tinggi badan 163cm. Software & Blog .com Ebook. Benda ini berbentuk pipih. Meski secara logika saya tidak begitu memahaminya. jika anda dalam posisi seperti saya. tentunya anda akan merasa demikian bukan? Tidak bedanya jika anda ditinggalkan kekasih karena ada lelaki/wanita lain yang berwajah lebih tampan atau cantik dari anda.SuccessKid. dari sebelumnya hanya 164 cm.490ribuan) tetapi dengan pertimbangan bahwa investasi itu akan membuahkan hasil untuk seumur hidup saya Setelah saya mendapatkan buku panduan tersebut. Tetapi dengan pertimbangan reflexologies. yang dapat diselipkan di sepatu. Tetapi entah mengapa dia berpaling. pada hari yang sama saya mulai mempraktekkan segala petunjuk-petunjuk dan panduan yang tertera. bukankah anda merasa seperti paling tinggi? Kini tinggi saya 171 cm. lebih merasa lebih gagah. tetapi dia juga dapat menjelaskan secara ilmiah tentang bagaimana tulang kita dapat “tumbuh” pada usia yang sudah melewati masa pertumbuhan.95 atau sekitar Rp. yakni bagaimana mungkin dengan alas tersebut massa tulang saya akan bertambah. Akhirnya dengan setengah putus asa saya coba mencari lewat internet melalui search engine ternama. Setelah mengunjungi beberapa website akhirnya saya terhenti pada suatu website yang terlihat tidak sekedar menjanjikan. meski akhirnya tidak membuahkan hasil. baik di media massa seperti Koran. (USD 54.PENDAHULUAN 2 Kira-kira diakhir tahun 2006 saya merasa terobsesi ingin menambah tinggi badan saya. tetapi setidaknya membuat saya sedikit rendah diri karena ‘kerendahan’ saya. saya mungkin dapat memahaminya. saya selalu mencari sumber informasi tentang metode metode penambah tinggi badan. dengan beberapa benjolan-benjolan kecil di beberapa titik. Saya yakin. saya dapat merasakan hasilnya bertambah tinggi 7 cm dalam kira-kira 4 bulan! Bayangkan saja jika anda memakai sepatu yang hak tumitnya 7 cm. Justru yang terjadi adalah ketidak nyamanan saya setiap kali saya memakai sepatu.

Masalah kekurangan fosfor jarang ditemukan sehingga faktor ini dapat diabaikan.com Ebook. Dengan tinggi badan yang proporsional dapat membantu seseorang meningkatkan percaya dirinya untuk mencari pasangan yang sesuai dengan keinginan. penerbangan. dengan badan yang tinggi berarti penampilan akan lebih menarik. www. Juga tentunya sangat dipengaruhi oleh faktor gizi terutama pada masa-masa pertumbuhan seperti pada umur dibawah 18 tahun. Instansi-instansi jasa seperti perhotelan. anda sudah dapat menyimpulkan bahwa tinggi badan dapat merupakan faktor yang dapat menambah percaya diri baik dari sisi kehidupan berpasangan. Jika pada masa pertumbuhan terjadi kekurangan kalsium. guna membantu orang-orang yang ingin meninggikan badan. fosfor dan magnesium maka tulang yang terjadi tidak maksimal massanya. Uraian tentang gizi akan diulas lebih banyak pada bagian program makanan nanti. mereka mayoritas menjadikan tinggi badan menjadi salah satu persyaratan untuk bekerja di perusahaan tersebut. Mengapa perlu menambah tinggi badan? Melihat pengalaman saya tadi. Unsur kalsium terdapat dalam bahan pangan yang lebih terbatas. telur dan susu. tetapi setidaknya memperoleh nilai lebih ketimbang orang yang pendek. Software & Blog . Tubuh dengan tinggi yang proporsional juga membantu seseorang agar lebih mudah mendapat pekerjaan. Juga bukan berarti dengan tinggi badan akan menjamin 100% mudah mendapat pekerjaan. Lain halnya dengan unsur kalsium . juga keuntungan lainnya adalah buku ini sudah dapat anda fahami dengan mudah dalam Bahasa Indonesia. restoran dan lain lain.SuccessKid. kasus kekurangan kalsium sering ditemukan. Sehingga apabila kita melihat suatu pasangan yang tinggi maka pada biasanya akan menghasilkan anak yang tinggi pula. Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Tinggi Badan Postur tubuh atau organ tubuh lainnya lebih cenderung dipengaruhi oleh faktor genetik atau keturunan. Untuk Amerika tidak ada masalah kekurangan kalsium karena pola makanan tradisional sudah mampu memberikan kalsium 2-3 kali lebih banyak dari yang dibutuhkan seperti keju.3 Setelah lembaran ebook tersebut saya simpan baik-baik. karir atau bahkan wibawa. Tetapi setidaknya juga akan menghasilkan nilai lebih bagi orang yang bersangkutan. hingga akhirnya terbesit di benak saya untuk mempublikasikan hal ini. Akhirnya saya membuat sebuah buku dimana keuntungan anda dengan membeli buku ini yang kandungannya sama dengan produk Amerika yang telah saya beli. Belum terbilang seperti angkatan atau militer yang juga bersyarat mutlak dengan tinggi badan yang memadai. Tetapi menurut survey bahwa faktor gen dari Ibu lebih menentukan ketimbang dari pihak Bapak. meski sebenarnya tinggi badan bukan jaminan 100% agar seseorang mendapat jodoh dengan mudah.

maka program ini bertujuan menstimulasi tulang tersebut hingga menjadi lebih panjang dan statis sehingga membentuk tulang punggung yang lebih panjang dan menghasilkan penambahan tinggi badan. kerajinan. baris per baris.SuccessKid. Bagaimana Saya Bisa Lebih Tinggi? Kalau kita bicara mengenai pertumbuhan tulang. Melainkan menstimulasi pertumbuhan tumpukan cakram tulang rawan (intervertebral discs) yang terdapat pada tulang punggung kita yang teksturnya lebih lunak dari tulang pada umumnya.com Ebook. dikarenakan struktur metabolik tulang pada tiap orang berbeda. Tanamkanlah bahwa ini adalah program melatih kedisiplinan. Tentunya anda bertanya-tanya. Dikarenakan tekstur tulang ini yang sedikit lunak dan elastis dari tulang biasa yang berfungsi sebagai peredam kejut dalam aktivitas kita sehari-hari. sebaiknya di konsultasikan dulu kepada dokter guna menghindari efek yang akan memperburuk kondisi anda. Software & Blog . Dalam melakukan latihan dibutuhkan kesabaran dan ketekunan juga kedisiplinan anda. Umur anda kini (misalnya) 30 tahun. Sebagian bertambah cuma 2 cm. Jika anda pernah mengalami suatu kecelakaan atau histori medis yang berpengaruh pada susunan tulang anda terutama pada punggung dan kaki. dan program tinggi-badan manapun tidak ada satupun yang menjanjikan akan menambah massa tulang melalui pertumbuhan tulang. anda sudah berbeda dengan penampilan yang sedikit atau banyak lebih baik dari sebelumnya. yang terpenting adalah anda dapat mengatakan bahwa anda bukan anda yang dahulu lagi. tanpa melompat-lompat guna menghasilkan hasil yang optimal. sedangkan yang lainnya bisa hingga 11 cm. yaitu 7 buah pada tulang leher. Tulang inilah yang menopang tiap ruas tulang punggung yang jumlahnya 33. bagaimana saya bertambah tinggi sedangkan tulang saya sudah tidak dalam phase pertumbuhan. Saran saya sebelum melakukan latihan-latihan. 5 buah pada tulang pinggang. perhatikan apakah anda memiliki kontra indikasi atau keluhan-keluhan yang memang berpantang untuk melakukan latihan tulang. 12 buah pada tulang punggung. Hasil dari program ini bervariasi pada tiap orang.Sebelum Memulai 4 Bacalah buku ini dengan seksama. kita semua tahu bahwa tulang terhenti pertumbuhannya pada umur sekitar 18 sampi 20 tahun. www. 5 buah pada tulang kelangkang dan 4 buah pada tulang ekor. Dalam program ini. ketekunan anda yang akan menghasilkan untuk jangka panjang dan bahkan seumur hidup anda. Yang pasti jangan berputus asa dengan hasil yang anda dapatkan.

5 Kini kita lihat tampilan gambar dibawah ini tentang letak cakram tulang rawan itu: Seperti saya singgung sebelumnya bahwa sehubungan komponen tulang ini cukup lunak dan lentur. Itulah salah satu efek dari penebalan tulang rawan pada tulang punggung kita ketika kita tidur. Anda kalikan 0.com Ebook. Software & Blog . membungkuk dan lain sebagainya. Tahukah anda bahwa pada waktu-waktu tertentu cakram tulang rawan kita menebal.25 inch dikalikan 12. sehingga dimana badan kita dapat menoleh. maka anda akan bertambah tinggi 3 inch atau kira-kira 8 cm! Tapi perlu diketahui bahwa penambahan ketebalan cakram tersebut bisa lebih tebal dari 0. Dan itu berarti masih berpotensi untuk lebih tinggi dari 8cm. Panduan Gerak Untuk Penebalan Tulang Cakram Ada beberapa panduan dan latihan guna mempertebal tulang cakram tersebut seperti berikut ini: 1. sehingga bukankah unsur tersebut adalah material yang berpotensi dalam tulang punggung kita untuk sedikit diperpanjang melalui latihan-latihan khusus? Anda dapat membayangkan dari 12 ruas tulang punggung kita yang mana tiap ruas terdapat tulang rawan ketebalan paling sedikit seperempat Inch. tebal dan solid (tidak mudah ciut).25 inch. dan kita tambah ketebalannya masing-masing kira kira seperempat inch lagi. Streching (Peregangan) 2. Anda bisa buktikan ukur tinggi badan anda ketika anda sebelum dan sesudah tidur.SuccessKid. Hanging (bergantung) www. Namun ketika anda kembali beraktivitas maka bagian tersebut menciut kembali. Postural Exercise (Latihan Postur) 3. seperti contoh ketika anda bangun tidur. Pada petunjuk latihan-latihan nanti adalah bertujuan bagaimana agar bagian tulang tersebut semakin menebal dibantu dengan makanan penunjang yang berfungsi agar cakram tersebut makin kuat. saya jamin tubuh sedikit lebih tinggi setelah anda bangun tidur. Kicking (menendang) 4.

com Ebook. Catatan : • Ketika anda mengambil nafas dianjurkan menghirup melalui hidung. www. pada awalnya mereka akan mengalami kesulitan dan ketidak nyamanan dalam setiap gerakan. tentu tidak akan berhasil dengan optimal. Dalam latihan ini bertujuan untuk menstimulasi cairan tulang belakang anda agar massa tulang cakram bertambah. Tahan posisi tersebut dalam hitungan 8 lalu berdiri kembali. dan ketika menghembuskan melalui mulut. Lakukan sebanyak sepuluh kali Perlu diingat bahwa selama anda meregang anda harus merasakan bahwa tulang belakang anda memanjang. Dengan pengolahan mental yang baik maka akan berpengaruh kepada metabolisme yang baik. Software & Blog . ini bagus untuk energi sugesti anda untuk penambah massa cakram. seperti (misalnya) program Body Building. • Tutuplah mata anda selama melakukan latihan ini agar anda dapat lebih rileks dan fokus. Postural Exercise (Latihan Postur) Dalam kata umum hal ini dapat disebut yoga. tetapi jika hal ini sudah menjadi rutinitas anda sehari-hari maka aktivitas ini seolah-olah akan menjadi kebutuhan anda.SuccessKid. mental dan spiritual. pencerahan fikiran yang berpotensi membantu pertumbuhan tinggi badan. Bagi orang-orang yang terbiasa dengan yoga. • Setelah melakukan gerakan-gerakan ini berbaringlah dan rasakan kebugaran tubuh dan mental anda. stress. • Lakukan gerakan-gerakan ini pada saat 3 jam sebelum atau sesudah makan • Waktu yang terbaik untuk melakukan gerakan ini adalah pagi hari setelah bangun tidur. dan sekaligus mengurangi deperesi. Tetapi dalam hal ini saya tekankan sekali lagi bahwa setiap usaha butuh kesabaran dan ketekunan yang kemudian akan membuahkan hasil. disebabkan pada saat itu cakram tulang punggung anda sedang mengalami pemuaian. Karena dengan Yoga berarti anda mengolah tubuh. Pada awalnya saya yakin akan merasa kesulitan. dan terbukti jika seseorang sedang menjalani suatu program. tetapi dalam menjalaninya seiring dengan stress dan depresi.6 Stretching (Peregangan) Menghadap dan bersandarlah ke tembok. angkatlah kedua tangan anda setinggi-tingginya seolah menggapai sesuatu yang tinggi dengan mendongak ke atas dengan kaki menjinjit (lihat gambar disamping kiri).

Posisi 2 (Spinal Flexibility): Masih dalam posisi duduk bersila.(gambar-2) Saat mengambil nafas rasakan seolah-olah energy menuju ke tulang belakang Dan pada saat menghembuskan rasakan seolah-olah energi itu keluar dari tubuh anda Lakukan sebanyak 15 kali Tujuan gerakan ini adalah menstimulasi dan meregangkan tulang cakram pada punggung anda bagian bawah. putarkan perut anda secara rotasi (seperti gerakan terhuyung). Tujuan gerakan ini adalah membuka energi pada tulang belakang dan memberikan energi pada organ dalam tubuh anda.. Ambil nafas kuat-kuat dengan punggung tegap (gambar-1).. Posisi 1 (Rotating Pelvis): Duduk bersila.SuccessKid. (gambar. letakkan tangan diatas lutut. pegang pergelangan kaki anda. Lakukan berulang-ulang putaran tersebut sampai 25 kali.1) (gambar.2) www.com Ebook.• Setelah latihan dianjurkan minum segelas air yang dicampur satu sendok teh gula dan ¼ garam.lalu hembuskan... Lakukanlah serileks mungkin. Software & Blog .

dan rasakan rotasinya Ulangi gerakan tersebut 20 kali Tujuan gerakan ini adalah menstimulasi dan meregangkan tulang cakram pada punggung anda bagian atas. Posisi 4 (Spinal Twist): Masih dalam posisi duduk diatas tumit. Software & Blog .com Ebook. Lakukan pengolahan nafas seperti posisi 2 Lakukan sebanyak 15 kali Tujuan gerakan ini adalah menstimulasi dan meregangkan tulang cakram pada punggung anda bagian tengah.. dengan ibu jari di belakang dan jari lainnya didepan (gambar-1). putarkan tubuh dan kepala anda kekiri..8 Posisi 3 (Spinal Flex on Heels): Duduklah diatas tumit anda. lalu hembuskan nafas. putarkan tubuh dan kepala anda kekanan.. (gambar-1) (gambar-2) www.SuccessKid. letakkan tangan anda diatas paha.. Tarik nafas dalam-dalam. Selama gerakan memutar fokuskan fikiran anda pada tulang belakang. Letakkan kedua tangan diatas pundak. tarik nafas dalam-dalam. lalu hembuskan nafas (gambar-2).

lambung dan usus. Tujuan gerakan ini adalah merilekskan stress pada bahu dan punggung bagian atas. tahan dalam hitungan ketiga. letakkan telapak tangan di belakang leher dengan posisi terkunci (lihat gambar). Ketika melengkungkan tubuh anda. usahakan siku anda pada posisi serendah mungkin. angkat kedua belah bahu sambil mengambil nafas.com Ebook. lakukan sebanyak 20 kali. Lengkungkan tubuh anda kekiri sambil mengambil nafas. Software & Blog . lalu turunkan bahu sambil menghembuskan. Posisi 6 (Shoulder Shrug): Masih dalam posisi bersila. Ulangi sebanyak 20 kali. Akhiri gerakan tersebut dengan mengambil nafas.SuccessKid.juga meningkatkan kelenturan tulang belakang.9 Posisi 5 (Elbow Bends): Kembali pada posisi bersila. www. dan hembuskan ketika melengkungkan ke kanan. pankreas. Tujuangerakan ini adalah untuk menstimulasi organvital dalam tubuh seperti hati. lalu hembuskan.

Posisi 8 (Snaking): Telungkuplah diatas lantai dengan telapak tangan menopang tubuh seperti posisi pushup (gambar-1) Ambil nafas dalam-dalam.10 Posisi 7 (Neck Rools): Masih duduk dalam posisi bersila (gambar posisi 6 – Shoulder Shrug). Tujuan gerakan ini adalah untuk merilekskan stress pada otot leher dan menstimulasi kelenjar Tiroid. dekaplah. Ulangi sebanyak 3 kali. Ketika memutar lemaskan leher anda. lalu perlahan-lahan naikkan punggung anda. Lakukan gerakan ini kira-kira 2 menit. Tekuklah kedua kaki anda dengan bantuan kedua tangan.SuccessKid. lalu putarlah kekiri. Tujuan gerakan ini adalah untuk mengalirkan energi ke arah tulang belakang. lalu berayunlah dengan lekukan tulang punggung anda agar terjadi tekanan memijat dari punggung bagian atas hingga bawah. dan arahkan lutut ke dagu. Angkatlah kepala anda sampai posisi setinggi mungkin sambil menahan nafas anda. Tujuan gerakan ini adalah menguatkan punggung bagian bawah.com Ebook. putar kepala tekanan 360 derajat selama 30 detik. lalu hembuskan (gambar-2). www. (gambar-1) (gambar-2) Posisi 9 ( Rolling Spine): Berbaringlah diatas punggung anda dengan menggunakan matras atau apa saja yang sedikit empuk. lalu disusul dengan kepala anda. Software & Blog .

lalu hembuskan. turunkan kepala anda serendah-rendah ke sebelah kanan sambil menghembuskan nafas.11 Gerakan 10 (Head up and down): Tengkuraplah dengan posisi merangkak. Tarik nafas sambil kepala mendongak dan merendahkan punggung anda dengan posisi tangan tegak lurus.Tujuan gerakan ini adalah untuk menstimulasi kelenturan tulang belakang. Tarik nafas dalam-dalam. turunkan kepala anda serendah-rendahnya kesebelah kiri sambil menghembuskan nafas dengan posisi punggung lurus. Tarik nafas dalamdalam. setelah selesai duduklah dengan rileks diatas tumit. Gerakan 12 (Nerve Stretch): Duduklah dengan telapak kaki kanan ke paha kiri. Software & Blog . Peganglah kaki pada posisi dimana tangan dan kaki anda tetap lurus. Lalu hembuskan nafas sambil kepala merunduk dan menaikkan punggung anda keatas.SuccessKid. Akhiri dengan menyatukan kedua kaki sambil memijatnya. Lakukan gerakan tersebut sebanyak 20 kali.com Ebook. Tujuan gerakan ini adalah untuk merilekskan otot kaki dan punggung bagian bawah. tahan sejenak. Lalu pelan-pelan luruskan kaki kiri hingga rata ke lantai. pelan-pelan tekuklah kaki kiri untuk anda memegang jari kaki atau bagian mana saja yang nyaman menurut anda. dan akhiri dengan menyatukan kedua kaki dan memijat. Lakukan gerakan diatas berulang-ulang sebanyak 20 kali. Ulangi sebanyak 5 kali Ulangi dengan menukar posisi kaki. www. Gerakan 11 (Split Stretch): Duduklah diatas lantai dengan kedua kaki terbuka lebar. Tarik nafas dalam-dalam.

Disamping itu tubuh anda akan lebih bugar dan sehat. Lebih positif.12 Gerakan 13 (Lift up): Berbaringlah diatas punggung anda. Kicking (Menendang) Dalam program ini kita tidak sekedar dapat menambah tinggi badan kita dengan menambah massa cakram intervertebral pada tulang punggung saja. Juga berfungsi sebagai peredam kejut diantara persendian seperti pada gambar di samping kanan. Ambil nafas dalam dalam dan hembuskan. Adalah garis epifisis sebagai tempat lempeng pertumbuhan pada paha. dan lebih tinggi. Software & Blog . Jadi bisa di asumsikan bahwa para atlet Taekwondo yang lebih sering melakukan gerakan tendangan. tapi bila kita sudah terbiasa maka akan seperti suatu kebutuhan. lebih bersemangat. dan dijamin anda merasa lain dari sebelumnya.SuccessKid. Seperti yang telah saya singgung sebelumnya bahwa aktivitas ini akan terasa menyulitkan pada awalnya. Setelah selesai berbaringlah anda dan nikmati energi kebugaran yang anda rasakan. www. peganglah kedua kaki dengan kedua tangan. Dengan melakukan gerakan-gerakan diatas setiap hari dijamin ukuran tubuh anda akan bertambah. Lalu tekuklah lutut. tempat melekat tendon pada tulang tungkai bawah. juga kick boxer yang mana kaki mereka berpotensi untuk mengalami pemanjangan dari semestinya. Ulangi gerakan tersebut sebanyak 10 kali Tujuan gerakan ini adalah untuk mengendurkan stress pada bagian perut. melainkan ada jenis tulang rawan lainnya yang berpotensi untuk dipertebal dengan melalui gerakan menendang. lalu angkat perlahan lahan angkat tubuh anda sambil mengambil nafas pelan-pelan dengan posisi dada membusung.com Ebook. Kemudian pelan-pelan turunkan tubuh anda sambil menghembuskan nafas. Disebabkan pertambahan ketebalan intervertebral discs pada tulang punggung anda.

tahan selama beberapa menit. Hal ini sangat mudah dilakukan. siang dan malam Agar anda lebih nyaman. Cuma bedanya dalam otot terbangun dari unsur protein.com Ebook. Setelah itu lakukan gerakan menendang sebanyak 15 repetisi dari setiap kaki secara bergantian. Berayunlah dengan hitungan 4 lalu istirahat. Software & Blog . sedangkan pada tulang adalah kalsium. Dengan rutinitas ini maka akan menciptakan suatu microfracture (keguncangan kecil) pada garis epifisis tibia. Lakukan pada waktu pagi hari dan malam hari.13 Untuk penunjang menambah tinggi badan. berikut ini adalah metode yang efektif : Lakukan pemanasan selama 15 menit dengan melakukan strecthing yaitu merangkul salah satu kaki anda dalam posisi berdiri. yaitu dengan bergantung selama 15 detik. Hanging (Bergantung) Seperti telah saya singgung sebelumnya bahwa didalam tulang punggung kita terdapat cakram intervertebral yang berpotensi dapat merenggang untuk penambahan tinggi badan. bernafas dan ulangi lagi. www. kemudian turun. sehingga berpotensi akan mempertebal epifisis. anda boleh berpegangan kepada sesuatu. Ibarat dalam dunia muscle art (binaraga) dimana penambahan sel pada otot adalah akibat “keguncangan“ pada otot yang dihasilkan dari mengangkat beban berat. 9 dan seterusnya. lakukanlah pagi. posfor dan magnesium. Dalam repetisinya anda dapat tingkatkan dari 15 detik meningkat menjadi 20 detik.SuccessKid. Peningkatan jumlah berayun disarankan tidak sekaligus guna menghindari cidera otot. Aktivitas bergantung atau berayun sangat berpengaruh untuk membuka ruas organ ini. sehingga tubuh kita secara otomatis akan memproduksi sel guna memperbaiki epifisis yang terguncang tadi. lalu ganti dengan kaki yang lain. Lakukan berulang-ulang hingga tiap kaki menendang sebanyak 60 kali. Berlari di tempat dengan kaki diangkat setinggi tingginya selama 3 menit saja. lalu tingkatkan jumlah ayunan menjadi 7.

Lakukan selama 3 bulan dan lihat hasilnya. Lakukan pagi dan malam hari. maka seluruh latihan dan gerak-gerak rutinitas akan sia-sia belaka. Seperti tidak bedanya program body building. Postoural Exercise dan lainnya. www. Sedangkan penelitian membuktikan bahwa kalsium susu adalah jenis kalsium yang lebih mudah diserap tubuh. melainkan sebaliknya. Kombinasi latihan A: • Stretching (Peregangan) • Postural Exercise “Split Stretch“ • Menendang • Lakukan pada pagi dan malam hari secara rutin Kombinasi Latihan B: • Hanging (bergantung & berayun) • Postural Exercise “Snaking“. Kesimpulannya antara makanan dan latihan haruslah seimbang. apakah anda berfikir bahwa itu cukup untuk menambah tinggi badan? Jawabannya TIDAK sama sekali. maka yang dihasilkan bukanlah otot yang besar. Karena akan darimanakah pembentukan sel tulang kalau bukan dari zat makanan. Krim atau susu itu sendiri. Software & Blog .Petunjuk Latihan Yang Praktis 14 Setelah dipaparkan tadi panjang lebar beberapa cara untuk menambah tinggi badan. Tentunya memang tidak semua orang dapat melakukan semuanya disebabkan keterbatasan waktu oleh aktivitas sehari-hari. Kalau asupan nutrisi pembentuk tulang tidak mencukupi.SuccessKid. Berikut ini adalah beberapa kombinasi latihan yang dapat dilakukan setiap hari dan tidak perlu “memaksakan“ untuk melakukan seluruh latihan-latihan. “Head up and down” dan “Spinal Flexibility” • Lakukan pada pagi dan malam hari secara rutin. yang nota bene banyak mengandung kalsium. posfor dan magnesium. Yaitu jenis makanan yang berbasis susu seperti keju. “Rolling Spine“. latihan anda justru akan menghabiskan massa otot. • Postural Exercise “Split Stretch“ • Melompat 30 kali pada pagi dan malam hari Makanan Apakah Yang Baik Untuk Program Ini? Setelah anda mengetahui beberapa latihan tadi. Kalau anda perhatikan mengapa masyarakat barat lebih cenderung berbadan tinggi dibanding masyarakat Asia.com Ebook. butter (mentega-bukan margarine). sesering apapun anda mengangkat beban berat tanpa ditunjang makanan berprotein & berkalori tinggi. dari mulai stretching. Apakah anda tahu sebabnya? Tentu anda akan menjawab bahwa hal itu adalah faktor genetikal. Tapi kalau ditilik balik mereka ternyata lebih banyak mengkonsumsi dairy products dibandingkan masyarakat asia. Kombinasi Latihan C: • Menendang 25 kali ke depan 25 ke samping setiap kakinya.

Silahkan mencoba. jangan diblender agar tidak membusa.250 ml. Madu sangat baik untuk proses detoxify atau menetralisir zat racun tubuh. Mineral.com Ebook. kalsium. Bila anda biasa makan roti pada pagi hari itu baik. maupun vitamin C. Untuk sarapan disarankan agar mengkonsumsi zat-zat penting seperti Karbohidrat. Hi-Cal. Untuk jenis minuman. Sebelum memulai aktivitas sehari-hari sewajarnya kita selalu sarapan terlebih dulu. Anda bisa membuat soup dari air tersebut. Untuk makanan. Untuk makan siang anda dapat menggunakan air rebusan tulang sapi sebagai salah satu dari masakan anda. berjemur dimatahari pagi sebelum pukul 9 (agar tidak terkena pengaruh buruk ultra violet). inilah yang penting. Dan minumlah segelas susu setelah makan siang. Banyak sekali tersedia minuman instant baik itu kaya protein maupun kalsium. (Ayam kampung atau Broiler sama kandungan gizinya) Campurkan perasan lemon secukupnya agar tidak terlalu asam. untuk sementara anda dapat mengkonsumsi supplement kalsium tambahan yang mudah diperoleh di apotik (seperti Calcium-D-Redoxon misalnya) sehingga asupan kalsium anda tetap konsisten setiap harinya. Protein. • • • • Dari racikan diatas anda sudah mengkonsumsi protein hewani. (atau anda dapat menggunakan susu bubuk yang dicampur air hangat) Tuangkan susu kedalam gelas. karena roti lebih baik daripada cereal. Program tidak akan berhasil jika anda tidak melakukan sarapan. tubuh anda sudah cukup untuk Kabrohidrat dan Protein nabati. www. dengan bahan yang mudah didapat. Usahakan agar ini menjadi rutinitas anda juga disamping latihan-latihan diatas. berikut ini adalah tips makanan yang praktis. Sangat berguna juga mengoptimalkan regenerasi sel tulang rawan anda. Vitamin dan Kalsium. juga sebelum tidur. Ada racikan minuman yang sangat efektif untuk mendukung tinggi badan anda dalam menjalani program ini.SuccessKid. Agar tidak terlalu berbelit-belit. minuman ini nikmat dan bergizi tinggi: • Hangatkan susu segar +. Karena dalam gandum mengandung lebih tinggi protein daripada jagung. Lebih dianjurkan fresh milk (susu cair). Kalsium susu lebih mudah diserap tubuh ketimbang sumber kalsium lainnya. mineral. Lemak. tentunya harus diiringi latihan-latihan tersebut diatas. Software & Blog . Aduklah. dan cukup membantu dalam mempertinggi ukuran tubuh anda. lemak. Ada baiknya menggunakan susu tinggi kalsium (seperti Anlene. Untuk lebih memaksimalkan penyerapan kalsium. D sampai B complex. posfor. dll) Campurkan satu sendok makan madu Tuangkan kuning telur mentah atau setengah matang. Kombinasi diatas sangatlah manjur untuk program ini dan sudah terbukti bertahun-tahun. dimana pro-vitamin D nya cukup membantu penyerapan kalsium kedalam tulang. Apabila dalam sehari anda tidak sempat membuat racikan diatas. Tapi tak semua itu tidak sebaik apabila anda mengkonsumsinya dri sumber nutrisi alami (natural source). Minumlah larutan tersebut pada pagi hari setelah sarapan.15 Oleh sebab itu wajar jika mayoritas tubuh mereka lebih tinggi dari rata-rata tinggi badan orang Asia.

dianjurkan untuk tidak mengangkat barang-barang berat sehingga akan mengkompres tulang rawan anda. PENUTUP Program diatas akan terasa sulit dan tidak nyaman pada awalnya. Sedapat mungkin hindari menggunakan bantal dalam tidur. Dengan pola tidur yang baik membantu dalam pengembangan tulang cakram ini. dengan diiringi latihan-latihan yang sudah dijelaskan sebelumnya memperkuat dan mempertahankan pemanjangannya. Tips Tidur Untuk Tulang Anda Seperti telah saya pernah singgung sebelumnya bahwa ketika anda tidur tulang cakram pada punggung anda memanjang. Oleh sebab itu dalam menjalani program ini. ginjal. Software & Blog . melainkan secara bertahap). dan dalam waktu bersamaan dapat menstimulasi tulang rawan anda agar bertambah massa-nya. bersemangat. dll.“Victory does not come in miles. Tetapi karena proses gravitasi. sehingga pertumbuhannya agak lebih terlambat dari semestinya. maka pertambahan tinggi cakram itu hanya bersifat sementara setelah anda kembali beraktifitas.com Ebook. Tetapi setelah itu anda mengalami disorder pada jantung. Inikah yang anda harapkan? Dengan metode diatas anda akan merasa lebih segar. Anda dapat membuktikan dengan mengukur tinggi badan anda sebelum dan sesudah tidur. bahwa siapapun yang ingin merasakan hasil tidak selalu dengan rasa nyaman dan nikmat. Sehingga akan mengimbangi kadar kalori dalam tubuh. karena dari latihan-latihan seperti berayun. but in inches“ (keberhasilan itu tidak datang sekaligus. menendang dan postural exercise cukup membakar banyak kalori anda setiap harinya. Seperti pribahasa mengatakan. SEMOGA SUKSES !! www. sehat dan BERTAMBAH TINGGI! SELAMAT BERLATIH. guna membentuk tulang punggung yang terjulur lurus dan tidak membentuk “Round Shoulder“. Anda ingin tinggi secara mendadak? anda dapat melakukan operasi tulang dengan biaya selangit dan efek samping yang cukup riskan untuk jangka panjang. Anda ingin ambil cara mudah dan “malas” untuk menambah tinggi badan? Silahkan dengan mengkonsumsi pil.16 Dengan tips menu makanan tersebut. liver.SuccessKid. anda tidak perlu khawatir untuk bertambah gemuk. tetapi saya tekankan lagi.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful