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Entre los 4 y los 6 aos de edad es normal que tu pequeo se sienta atrado y fascinado por los animales y la naturaleza, as que no dejar de suplicarte que le compres un cachorrito, un gato o, incluso, un lagarto. Aunque los nios tienden a pensar que los animales son juguetes, tratndoles como a sus propios peluches, y llevndose algn susto como respuesta; es cierto, que los beneficios que pueden aportar las mascotas a los ms pequeos son muy numerosos:

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 Los nios que crecen con una mascota intensifican su sentido de la responsabilidad, y respeto a los animales, desarrollan un carcter ms abierto y receptivo, desarrollando su autoestima Son un complemento importante para el desarrollo de los nios, tanto desde el punto de vista fsico y afectivo. Ayuda a la sensibilidad y la generosidad del nio. Contribuye a las relaciones humanas estableciendo relaciones de confianza con otros seres humanos. En nios con problemas psicolgicos o emocionales, la mascota puede conducirles al mundo real; por ejemplo: la terapia asistida con animales en nios autistas aumenta su respuesta social. Analiza las condiciones de salud de tu pequeo y sus antecedentes, posibles problemas de alergia. Determina el espacio, el dinero y los cuidados que requieren. Los gatos son menos afectivos e independientes. No son muy aconsejables para los ms pequeos; Los perros puede convertirse en el gran amigo y aliado de tu hijo; los peces son una buena eleccin, el observar su comportamiento en el agua es algo que llama mucho la atencin de los nios y los pjaros, si escoges un loro, puede surgir una verdadera conversacin entre ambos; intentando el pequeo ensearle a hablar, lo que aumenta su paciencia y autoestima.

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En muchas ocasiones estos momentos que deben ser de alegra y paz pueden ser sinnimo de malestares o desdichas, de presin econmica, si nos rebasan estos sentimientos, esta poca puede convertirse en momentos de angustia y estrs. Para disfrutar de las festividades sin nada que opaque su brillo, prctica da a da estas sugerencias:
tase tranquilamente, tome un tiempo Recuerda que una mente despejada es mejor, Divir para usted puede meditar en la playa, disfrute y sal a as que realiza ejercicio diariamente la naturaleza que nos rodea y a llenarse de caminar. energa. Haga pausas durante el da para comer meriendas saludables y si es posible, lleve una C ayuda a reducir produccin de Toma Vitamina comida ligera a su fiesta. la hora de hormonas que causan el estrs. As a a frutas como la naranja, las un refrigerio prefier Descanse, aproveche este tiempo para darse fresas, la mandarina o la papaya. una pausa y dormir 8 horas diarias. Tambin ta de desarrollar alguna actividad fsica moderada Tomar bebidas calientes relaja. Disfru puede ayudar a relajarse y recuperarse de los un t de menta o vainilla, estos sabores ndo la excesos. ayudan a disminuir la ansiedad, facilita concentracin. Recuerda planear tu presupuesto y no te salgas o de l recuerda que lo importante es estar en Siempre atacamos los carbohidratos cuand comunin con tus seres queridos, en muchas serotonina, estamos ansiosos porque liberan ocasiones la demanda de regalos y compromisos un neurotransmisor que ayuda a brindar una nos rebasan. Mantn tus proyectos de gastos panes o sensacin de bienestar. Disfrute de bien definidos y se creativo con ellos. galletas con fibras integrales como la avena, el os. trigo o centeno, en lugar de los refinad

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Ingredientes: 26 tejocotes 16 guayabas 1/2 taza pasas 4 manzanas 1/2 botella vino tinto 7 rajas de canela azcar ron Elaboracin:
Lava y parte los tejocotes. Lava y rebana las manzanas y guayabas. En una olla hierve la fruta partida en 25 tazas de agua, con el azcar y la canela. Cuando las frutas estn cocidas, retira del fuego, vierte el vino tinto y ron al gusto. Sirve caliente.

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En cuanto te levantes toma un vaso de agua simple un poco templada. Esta pequea accin ayuda a tu cuerpo a limpiarse y es mejor motor para echar a andar tu cuerpo.

Olvdate del pan. El pan es forraje y no es necesario para comer, dispara el hambre por la cantidad de hidratos de carbono que tiene.

Dos das antes de la cena navidea incluye en tu dieta ms vegetales y frutas y evita todo tipo de grasas.

Cuidado con la bebida. Si tomas vino procura una nica copa ya que contiene muchas caloras, salo slo para brindar.

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s. Procura comer sin salsa como frutas secas, Evita comer snacks, antes de la cena papas, chocolates o procura no excederte navidea, en su defecto lces navideos. es y los du con los turron
cionalo en pequeas Al servir tu plato por e sopa y carne. Solo sirv cantidades: verdura, buen que es elegir muy una vez. As que deb sa cena. tomar de esa maravillo deseas

Toma 8 vasos de agua al da.

Camina al menos 15 min. diarios.

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