ALIMENTAŢIA ŞI GRUPELE SANGVINE Există o strânsă legătură între grupa de sânge, alimentaţie şi sănătatea oamenilor.

Puţini oameni se gândesc la implicaţiile grupei sanguine deşi aceasta reprezintă o forţă genetică puternică. Stiinţa grupelor sanguine permite alegerea unei alimentaţii adecvate pentru prevenirea unor boli, încetinirea îmbătrânirii, tratarea obezităţii. Sfatul nostru este să urmezi dieta grupei sanguine cel puţin două săptămâni şi vei sesiza în această perioadă multe schimbări: un nivel mai crescut de energie, scădere în greutate (sau creştere, după caz), o reducere a tulburărilor digestive, ameliorarea problemelor cronice de sănătate. Fiecare om este unic, avem nevoi nutriţionale diferite; de aceea singura modalitate de a menţine sănătatea sau de a vindeca boala este adaptarea hranei la nevoile specifice fiecărui individ. Grupa sanguină este cheia care descuie uşa spre misterele sănătăţii, bolii, longevităţii, vitalităţii, echilibrului emoţional, ea determină rezistenţa faţă de boli, eficienţa cu care ardem caloriile, răspunsul la stres şi însăşi personalitatea noastră. Analiza grupelor sanguine a furnizat explicaţii privind faptul că unii oameni sunt capabili să piardă în greutate urmând anumite diete, în timp ce alţii nu, unii oameni îşi menţin vitalitatea la vârste inaintate în timp ce alţii se deteriorează fizic şi mental. Fiecare grupă sanguină conţine mesajul genetic al alimentaţiei şi comportamentului strămosilor noştri. Istoria umanităţii este istoria supravieţuirii. Viaţa în timpurile străvechi era scurtă, brutală şi grea. Diferenţa dintre grupele sanguine reflecta în ultima instanţă capacitatea de adaptare a omului la diferite solicitări din partea mediului exterior. Caracteristicile grupei 0 Vei găsi următoarele informaţii referitoare la grupa 0: Recomandări pentru controlul greutăţii. Recomandări generale pentru dieta grupei sanguine 0. Tabel cu alimente foarte benefice şi alimente care ar trebui evitate pentru grupa sanguină 0. Grupa 0 semnifică "vechimea". Primii oameni erau vânători iscusiţi, deci carnea (proteinele) reprezentatau principala sursă de energie. Acesta a fost momentul în care atributele digestive ale grupei 0 s - au definitivat. Omul cu grupa 0 hrănit cu proteine are un sistem imunitar puternic, este viguros şi rezistent. Între sânge şi alimentele consumate se produce o reacţie chimică care face parte din moştenirea genetică, din acest motiv sistemul digestiv şi imunitar este influenţat şi acum, de alimentele pe care le consumau strămoşii cu aceeaşi grupă sanguină. După ce vânatul s - a impuţinat oamenii au plecat în căutarea hranei în alte zone ale globului. De aceea grupa 0 este predominantă şi este "donator universal". CARACTERISTICILE GRUPEI 0 Consumator de carne; Tract digestiv viguros, dar cu aciditate crescută; Sistem imunitar hiperactiv; Intoleranţă faţă de adaptarile la dieta şi la mediul înconjurator; Raspunde optim la stres printr - o activitate fizică intensă; Necesită un metabolism eficient pentru a se menţine suplu şi energic prin suplimentarea alimentaţiei cu iod

Alimente benefice care favorizează scăderea în greutate pentru grupa 0: sarea iodată. Sucuri de fructe şi legume cu conţinut scăzut de zahăr. piperul. Se recomandă ca ţel final eliminarea cafelei. ceapă. Urmând dieta grupei 0 prin reducerea consumului de cereale. reglează funcţia tiroidiană) care trebuie să reprezinte o componenţă majoră a dietei grupei 0. acţiune şi un dezvoltat simţ de autoconservare. paste făinoase şi dulciuri realizate pe bază de făină de grâu deoarece glutenul din cereale încetineşte metabolismul şi transformă hrana în depozite de grăsimi. Se recomandă alimentaţie bazată pe proteine: carne slabă de peşte. smochinele. băuturile răcoritoare sintetice. îndrăzneala. banane. portocale. O sursă benefică de proteine şi grăsimi vegetale sunt: nucile şi seminţele crude de dovleac.şi calciu. cât mai proaspătă fără adaos de conservanţi şi alţi aditivi. Băuturi recomandate în cantităţi moderate: bere şi vin roşu. pâine şi paste fâinoase se constată scăderea în greutate. Condimentele care trebuie evitate sunt: oţetul. Dintre uleiuri şi grăsimi se recomandă uleiul de măsline. Nu se recomandă pâine. Se vor evita mezelurile preparate industrial. retenţie de lichide. peştele. Alternative excelente sunt: brânza de soia. mure. rezistenţă. carnea roşie (vită). Este bine să reduceţi sau sa evitaţi următoarele fructe: pepene galben. Alimentele care favorizează creşterea în greutate pentru grupa 0: grâul. Legume deosebit de benefice: toate legumele verzi. Factorul principal al creşterii în greutate este glutenul care se găseşte în toate produsele pe bază de grâu. Persoanele cu grupa 0 nu tolerează produsele din grâu. muştarul. Efectele hipotiroidismului sunt: creşterea în greutate. hrean. Persoanele cu grupa 0 trebuie să reducă produsele lactate în special laptele dulce (intoleranţa la lactoză). muştarul. Oamenii cu grupa 0 au tendinţa spre hipotiroidism (nivelul scăzut al hormonilor tiroidieni. laptele de soia. băuturile alcoolice distilate. căpşuni. conopida. putere de concentrare. lintea. Deoarece calciul este foarte necesar. Trebuie evitate sau reduse: cafeaua. vitamine şi minerale. În ceea ce priveşte personalitatea. Sucurile de legume sunt preferabile celor de fructe. spanacul şi toate legumele verzi. Fructe deosebit de benefice sunt: prunele. încredere în forţele proprii. Dacă vei mânca un fruct în loc de paste sau pâine organismul va primi mai multe principii nutritive şi vei atinge mai uşor obiectivele legate de controlul greutăţii. se recomandă suplimenţi alimentari de calciu (mai ales pentru femei). lipsa iodului). Ceaiul verde este o bună alternativă pentru cafea. Fasolea uscată trebuie evitată sau consumată cu moderaţie sub formă de garnitură. vită. gulii. porumbul. Foarte benefice sunt alimentele marine (surse de iod. Recomandări generale pentru dieta grupei 0 Sintagma "suntem ceea ce mâncăm" trebuie să vă atragă atenţia asupra alimentelelor din comerţ şi în ce măsură sunt apropiate de ceea ce oferă natura. usturoi. grupa 0 poartă o memorie genetică de putere. ficatul. fasolea uscată. . ananasul. pui. varza. scăderea masei musculare şi oboseală. Fructele sunt recomandate în cantităţi cât mai mari fiind o importantă sursă de fibre. ceaiul negru. Recomandări pentru controlul greutăţii Există mai mulţi factori care influenţează creşterea în greutate pentru grupa 0: Reglarea tiroidiană. O alternativă excelentă la pâine şi paste făinoase.

ulei de arahide Arahide. morcovi. somon. raţă Gâscă Cod. viţel.Exercitiul fizic. păstrav. conopidă. munca fizică. seminţe de mac Fasole mare. oboselii şi insomniei. miel. fulgi de porumb. caviar. ceapă. 3-5 ori pe săptămână Lapte. fasole aramie.8 linguri pe săptămână Nuci şi seminţe 6-8 nuci 3-4 ori pe săptămână Legume uscate 1 ceaşcă sub formă uscată o dată pe săptămână Legume O ceaşcă de legume preparate salată sau înăbuşite 3-5 ori pe zi Ulei de măsline. Nu există cereale deosebit de benefice pentru grupa 0 Neutre : secară. seminţe de dovleac Fasole albă maruntă Ulei de porumb. pătrunjel. inimă. macrou. fistic. 0-3 ori pe săptămână Ouă 1 ou 3-4 ori pe săptămână Uleiuri şi grăsimi 4 . porumb. în Nuci. pâine de secară 100% Toate produsele din făină albă. lapte dulce Brânzeturi 60 gr. măsline negre. costiţă Pui. sfeclă. ridichi. fermentată. hrean. avocado Cereale 1 ceaşcă sub formă uscată 0-3 ori pe săptămână Legume verzi (spanac. femei 2-3 ori pe săptămână Alimente marine 120-180 gr. caracatiţă Brânza sărată. făină de porumb. bărbaţi 60150 gr. orez. cereale combinate Pâine 1 felie 0-2 ori pe zi . gulii. slănina. scoici de mare. bărbaţi 60150 gr. linte Vinete. lapte de soia) Somn. schweitzer. afumată. femei 4-6 ori pe săptămână Carne pasăre 120 -180 gr. ţelină. usturoi. ştiuca. 0-3 ori pe săptămână BENEFICE Vită. Iaurt 120-180 ml. cartofi. peşte cu carne albă Nu există lactate foarte benefice Alternative(brânza de soia. urzici. reprezintă cel mai bun antidot pentru cei din grupa 0 împotriva stresului. caşcaval. unt de arahide. muştar. depresiei. ficat DE EVITAT Porc. curcan. Recomandări generale pentru dieta grupei 0 ALIMENTE RAŢIE FRECVENTĂ Carne roşie slabă 120 -180 gr. varză albă. orz. roşii. stevie). varză roşie. găină. ardei roşii.

sifon 1 ceaşcă sub formă uscată 0-2 ori pe săptămână 90-150 gr. 3-5 ori pe zi Mure. băuturile permise apă. Sfatul nostru este să urmezi dieta grupei sanguine cel puţin două săptămâni şi vei sesiza în această perioadă multe schimbări: un nivel mai crescut de energie. salvie. nuci de cocos. echinaceea. miere. pătrunjel. chimion. Sucuri naturale Sunt de preferat sucurile Toate fructele şi din legume celor de legumele permise fructe 250 ml. după caz). ceai verde.Paste făinoase Fructe Foarte benefice : Prune. cireşe. Grupele sanguine sunt fundamentale în logica supremă a naturii. cola. căpşuni. salvie. pepene galben. pepene verde. cimbru. struguri. ceai negru Alimentele care nu sunt incluse în categoriile "benefice" sau "de evitat" sunt considerate "neutre" şi le puteţi consuma. păducel. boia. lămâi. tei. coriandru. pere. ceai verde. ketchup. vin. frunze de căpşună Piper. mătasea porumbului. soc. hamei Neutre : muşetel. urmând un traseu neîntrerupt de la cel mai timpuriu moment al creaţiei umane până în prezent. o . mentă. kiwi. mâncărurilor dulciuri ardei roşu Neutre: sare iodată. de 2-3 ori pe zi Apă 2 litri pe zi Ceaiuri de plante 1-3 căni pe zi Foarte benefice : Măceşe. vanilie Băuturi alcoolice distilate. ginseng. ghimber. smochine. dacă vă plac. varec. banane. senna. oţet. curry. cireşe negre Neutre: mere. capere. zmeură. portocale Băuturi răcoritoare sintetice Traista ciobanului. Mirodenii Asezonarea salatelor şi Foarte benefice: condimente şi Patrunjel. sos de soia. maioneză. ananas. murături. piersici. voronic. stafide. tarhon. grapefruit. Grupele sanguine pot fi folosite ca amprentă celulară şi ne dezvaluie multe mistere ce marchează starea noastra de sănătate sau de boală. lucernă. dafin. scorţişoară. dar cu moderaţie. ciocolată Băuturi Cantităţi mici din Cantităţi moderate de bere. Din acest punct de vedere este valabilă zicala: "mâncarea unui om este otrava altuia" . păpădie. cafea. rozmarin. busuioc. scădere în greutate (sau creştere. genţiană.

... Recomandări pentru controlul greutăţii pentru grupa A . Recomandări generale pentru dieta grupei A Persoanele cu grupa A au un sistem imunitar foarte sensibil şi trebuie să elimine alimentele suprapreparate şi rafinate specifice epocii moderne şi să consume alimente cât mai naturale (proaspete....... fasolea mare.. Analiza grupelor sanguine a furnizat explicaţii privind faptul că unii oameni sunt capabili să piardă în greutate urmând anumite diete...... Alimente foarte benefice şi alimente care ar trebui evitate pentru grupa A..... Se recomandă proteinele vegetale... Din punct de vedere al metabolismului. produsele lactate.. În acest capitol vei găsi următoarele informaţii referitoare la grupa A : Caracteristicile grupei sanguine A.. ………………………………………………………………………………………. grăsimile animale.. Persoanele cu grupa A au tendinţa de a reţine apa şi depozitează în final carnea sub formă de grăsime.. creşte imunitatea şi pot fi evitaţi factorii de risc care generează anumite boli specifice acestei grupe: bolile cardiace şi diabetul...... produsele făinoase consumate în cantităţi mari Alimente benefice care favorizează scăderea în greutate pentru grupa A: alimentele pe bază de soia...... Recomandări generale pentru dieta grupei sanguine A.... unii oameni îşi menţin vitalitatea la vârste înaintate în timp ce alţii se deterioreaza fizic şi mental. ameliorarea problemelor cronice de sănătate.. Alimentaţia vegetariană este cea mai benefică pentru grupa A . nivelul scăzut al acidului gastric care nu favorizează digestia cărnii... Alimentele care favorizează creşterea în greutate pentru grupa A: carnea. Prezenţa în cantitate redusă a acidului gastric îi fac mai adaptabili la alimentele agrariene.. diabet Răspunde cel mai bine la stres prin acţiuni de calmare Se adaptează bine la mediul înconjurător şi la dieta Necesită o dietă vegetariană pentru a rămâne svelt şi activ Recomandări pentru controlul greutăţii Dacă eşti obişnuit să mănânci carne vei slăbi foarte uşor eliminând alimentele toxice din dietă şi reducând carnea.... CARACTERISTICILE GRUPEI A Primul vegetarian Culege ceea ce sădeşte Tract digestiv sensibil Sistem imunitar tolerant Predispoziţie pentru boli cardiace. uleiurile vegetale. Cauza este. legumele şi fructele care conţin o cantitate mare de vitamina C... Sistemul digestiv al celor care au grupa A prelucrează mai greu carnea roşie şi grăsimile animale.. . în timp ce alţii nu... grupa A este exact opusul grupei O...reducere a tulburărilor digestive..... ecologice) Urmând dieta grupei A.

mango şi nuca de cocos. kefir. organe. Arahidele şi seminţele de dovleac contribuie la aportul de proteine vegetale care sunt mult mai benefice pentru grupa A decât cele animale. viţel. Tabelul cu alimente benefice şi cu alimente de evitat ALIMENTE Carne roşie slaba RAŢIE FRECVENTĂ BENEFICE DE EVITAT Carne pasăre 120 -180 gr. păstrav. Gâscă curcan Crap. hering. brânzeturi lactate grase. 1. calcan. Odată cu înaintarea în vârstă scade capacitatea de asimilare a vitaminelor liposolubile de aceea se recomandă o suplimentare a alimentaţiei cu Vitamina A pentru creşterea imunităţii şi a puterii de adaptare la stres. berea. lapte dulce Alternative benefice : brânza de soia. brânză de soia.Alimentele de origine animală nu sunt benefice şi au un efect diferit faţă de grupa O făcându-i pe oamenii cu grupa A moleşiţi. bărbaţi 60150 gr. Legumele sunt vitale pentru grupa A. Este preferabil să consumi iaurt. lapte de soia Alimente marine Lapte. peşte creveţi. ceaiul negru. Evitaţi totuşi portocalele. Pentru a obţine cele mai mari beneficii ar trebui redusă carnea din alimentaţie. anşoa. Această băutură ajută la eliminarea toxinelor. somon.4 ori pe săptămână .4 ori pe săptămână Nu există alimente pe Carne de vită. biban. şi lipsiţi de energie. oaie. Se recomandă evitarea laptelui integral. raci. scrumbie. bananele. sana) parmezan. Fructele ar trebui consumate de 3-4 ori pe zi. Produsele lactate sunt greu digerabile pentru persoanele cu grupa A. minerale. Caviar. 0. schweitzer. Raţă. cod. Este preferabil să le consumaţi în stare cât mai naturală (crude sau puţin înăbuşite) pentru a păstra conţinutul lor nutritiv : vitamine. Băuturile benefice pentru grupa A sunt: ceaiul verde alternativ cu cafeaua şi vinul roşu (o jumătate de pahar pe zi). Dacă totuşi nu poţi renunţa la carne alege peştele şi carnea de pasăre. găină. bază de carne foarte vânat. Vor fi evitate . enzime. costiţă. porc. benefice Neutre : Pui. sana. Majoritatea fructelor sunt admisibile. Carnea trebuie preparată mai ales la grătar (teflon). îngheţată. băuturile alcoolice distilate. conserve cu carne alba afumate sau marinate De preferat produse Unt. Evitaţi roşiile. lapte de soia. macrou. băuturile răcoritoare sintetice. Iaurt 200 ml. Fiind bogate în grăsimi saturate ele sunt contraindicate deoarece acest tip de grăsimi afectează inima şi predispun la obezitate şi diabet. Produsele pe bază de soia se recomandă în mod special pentru grupa A fiind o altă sursă importantă de proteine vegetale. antioxidanţi. cartofii şi varza. femei 3 ori pe săptămână 120-180 gr. scoici. contribuind la scăderea colesterolului. Uleiul de măsline virgin este foarte benefic pentru sistemul cardio-vscular. camembert. fermentate(iaurt. Produsele pe bază de grâu vor fi consumate cu moderaţie. Cei care au grupa A ar trebui să înceapă fiecare dimineaţă cu un pahar de apă caldă în care se stoarce sucul de la o jumătate de lămâie.

măsline. făină de orez cereale combinate Fructe Sucuri naturale 250 ml. ulei de arahide. portocale. caise. Banane. spanac. portocale. ceapă. soia Ulei de porumb. seminţe de dovleac(neprăjite). varza. usturoi. praz. ardei . 2. grâu de soia. papaya Apă Ceaiuri de plante 1-2 litri pe zi 1-3 căni pe zi Mătasea porumbului. Produsele pe bază de soia sunt foarte benefice şi se pot consuma cât mai des Ovăz. 3-4 ori pe zi Majoritatea legumelor Roşii. făină Târiţe de grâu. mango. ananas. făină de decorticat. ceai verde.4 ori pe săptămână 1 ou 1. 4-6 ori pe săptămână Cereale Pâine Paste făinoase 1 ceaşcă sub formă uscată 5-7 ori pe săptămână 3-5 felii pe zi 1 ceaşcă sub formă uscată 2-4 ori pe săptămână 90-150 gr. grapefruit. făină de cartofi.6 linguri pe săptămână Ulei de măsline Nuci şi seminţe Aprox. smochine. făină albă. porumb. secară. pătrunjel. fasole arămie Legume Produse de soia 180-240 gr. morcov. mure. ananas. mazăre. sunt benefice(cât mai cartofi. prune Lămâie cu apă(dimineaţa). nuci.Brânzeturi Ouă Uleiuri şi grăsimi 60 gr. grăsimi animale. cireşe negre Aloe. orez. dovleac. 4-5 ori pe zi Caise. o mână 2-5 ori pe săptămână 1 ceaşcă sub formă uscată 3-6 ori pe săptămână O ceaşcă de legume crude sau înăbuşite 2-5 ori pe zi Legume uscate Arahide. lămâi. nuci de cocos. ridichi.3 ori pe săptămână 2 . ardei ecologice şi mai proaspete) Foarte benefice : morcovi. vinete. grăsimi preparate termic(prăjite) Fistic Fasole mare. gulie. hrean. migdale Fasole albă maruntă. mandarine Suc de roşii. afine. cireşe. grapefruit.

. Deci persoanele care au grupa B şi doresc să slăbească trebuie să evite cu siguranţă grâul şi produsele derivate. ginseng.. În acest capitol vei găsi următoarele informaţii referitoare la grupa B : Caracteristicile grupei sanguine B. Alimente foarte benefice şi alimente care ar trebui evitate pentru grupa B...... usturoi.. hrean.. busuioc... Pesoanele cu grupa B îşi pot controla cu usurinţă greutatea aplicând dieta specifică acestei grupe deoarece nu întâmpină nici o bariera fiziologica cum ar fi problemele hormonale sau digestive(aşa cum se întâmplă cu grupa O) Alimentele care trebuie evitate deoarece favorizează creşterea în greutate pentru grupa B : porumb.... boia.. dacă va plac. mărar. …………………………………………………………………………………………………. cimbru. retenţie hidrică şi hipoglicemie. rubarba Piper.... valeriană Mirodenii pe bază de soia(sos de soia). seminţele de susan.... cola.. băuturi alcoolice distilate Alimentele care nu sunt incluse în categoriile "benefice" sau "de evitat" sunt considerate "neutre" şi le puteţi consuma.. Recomandari pentru controlul greutăţii pentru grupa B .. arahide. Recomandări generale pentru dieta grupei sanguine B.. Aceste alimente afectează buna funcţionare a metabolismului ducând la oboseală.. ghimber.. sifon. muştar Cafea. păducel. linte. Băuturi Cantităţi mici din băuturile permise muşetel. . ketchup. vin roşu.. Dacă mâncarea nu este eficient digerată şi nu este folosită drept "combustibil" pentru nevoile energetice ea se depozitează sub formă de grăsime. oţet. maioneză.Mirodenii şi condimente Asezonarea salatelor şi mâncărurilor. roşu... oregano.. grâu. murături Bere. capere.. ceai negru.. echinacee.. măceşe. dar cu moderaţie. ghimber. ceai verde. pătrunjel. CARACTERISTICILE GRUPEI B – "NOMADUL" Echilibrat Sistem imunitar puternic Tract digestiv tolerant Consumator de produse lactate Opţiunile cele mai flexibile privind dieta Raspunde cel mai bine la stres prin creativitate Necesită un echilibru între activitatea fizică şi mentală pentru a se menţine suplu şi activ Recomandări pentru controlul greutăţii Există asemănări între Grupa B şi Grupa O în privinţa reacţiei la glutenul din grâu care determină încetinirea metabolismului.... gelatină.

bananele şi prunele. iepure. Este bine să consumi în fiecare dimineaţă la sculare un suc întăritor (fructe sau legume) benefic pentru sistemul imunitar şi digestiv. Chiar şi atunci când contractează aceste boli ei le vor supravieţui aproape sigur. Băuturile benefice sunt : ceai verde. ficat. Pentru grupa B accentul se pune pe echilibrarea stărilor fiziologice şi emoţionale. sindromul de oboseală cronică. peşte. Pentru maximizarea performanţelor este bine să eviţi sau să consumi în cantităţi foarte mici cafea. Grupa B tolerează aproape toate fructele în special ananasul. vânat Neutre: vită. ouă. strugurii. Eliminaţi complet roşiile din dieta dvs. mentă. Băuturile alcoolice distilate sunt interzise. Înlocuieşte cafeaua cu ceai verde care conţine cofeină şi creşte imunitatea. gâscă . ficat. carne slaba. Personalitatea oamenilor cu grupa B se caracterizează prin echilibru şi armonie. O alimentaţie sănătoasă pentru grupa B trebuie să includă: carne roşie. apă şi sucuri naturale. crabi. raţă. depozitarea grăsimilor şi oboseala. Persoanele cu grupa B sunt predispuse mai degrabă la tulburări rare cum ar fi : scleroza multiplă. în special peştii oceanici de apă adâncă (codul şi somonul) precum şi peştii cu carne albă. Uleiul de măsline se recomandă pentru digestie şi eliminarea deşeurilor din organism. vin sau bere. Carnea de vită sau de curcan poate fi consumată în cantităţi moderate. ghimber şi măceşe. homari. Recomandări generale pentru dieta grupei B Grupa sanguină B se aseamănă în multe privinţe cu grupa sanguină O. bărbaţi 60150 gr. Oamenii care au grupa B sunt în general rezistenţi şi ageri capabili să reziste la multe dintre cele mai severe boli caracteristice epocii moderne cum ar fi cardiopatiile şi cancerul. lactate. Legumele (în special cele cu frunze verzi) sunt foarte nutritive şi benefice din acest motiv se recomandă cât mai des(3-5 porţii pe zi).Alimente benefice care favorizează scaderea în greutate pentru grupa B : legume verzi. legume şi fructe. copii 2-3 ori pe săptămână 120 -180 gr. Dieta grupei B este echilibrată şi complexă incluzând o mare varietate de alimente. oaie. Plantele benefice pentru grupa B sunt : ginseng . B vine de la balanţă. viţel. Pentru grupa B se recomandă în special evitarea cărnii de pui . Recomandări generale pentru dieta grupei B Tabelul cu alimente benefice şi cu alimente de evitat ALIMENTE Carne roşie slabă RAŢIE FRECVENTĂ 120 -180 gr. ceai de lemn dulce. porc Carne pasăre Pui. Sunt capabili să înţeleagă punctul de vedere al altora. ginkgo biloba. Femei. Alimentele marine sunt foarte benefice . curcan Nu se recomandă DE EVITAT Costiţă. Este bine să eviţi carnea de porc. ceaiuri de plante. Este preferabil să consumi carne roşie mai ales miel şi iepure. Ei nu se simt înclinaţi spre povocări şi confruntări. produse lactate(cu conţinut mic de grăsimi). Evitaţi toate crustaceele. Reprezintă cea mai bună combinaţie dintre regnul animal şi cel vegetal. creveţi. Grupa B este singura grupă sanguină pentru care produsele lactate sunt foarte benefice. Alimentele marine reprezintă surse excelente de proteine de calitate şi uleiuri nutritive. O alternativă benefică o reprezintă orezul. inimă. bărbaţi 60BENEFICE Miel. Cerealele care trebuie evitate sunt grâul şi porumbul şi secară deoarece încetinesc metabolismul şi favorizează retenţia apei.

mac Linte. copii 0-3 ori pe săptămână Alimente marine 120-180 gr. păstrav.6 linguri pe săptămână 6-8 nuci 2-5 ori pe săptămână Brânzeturi Ouă Uleiuri şi grăsimi Ulei de măsline Nuci şi seminţe Neutre: migdale. dovleac. făină de orez. ridichi. crab. calcan. kefir. 3-4 ori pe zi papaya Ulei de porumb. grâu. 3-5 ori pe săptămână carnea de pui Cod. fasole arămie. rodii . tofu. castane. morcovi.5 ori pe săptămână 60 gr. caracatiţă. sau înăbuşite broccoli. arahide. 2. făină de ovăz. curmale. midii. seminţe de floarea soarelui. scoici. ulei de floarea soarelui Alune. sturion. secară. vinete. creveţi. scrumbie. mozzarela Anşoa. stridii. ulei de arahide. plătică. mazăre. porumb. unt de arahide. anghinare Fulgi de porumb. Iaurt 100-200 ml. fistic. 3-5 ori pe zi muştar. fasole albă O ceaşcă de legume crude Sfeclă. cartofi 1 ceaşcă sub formă uscată Mei. conopidă. varză. baracudă. mazăre neagră Avocado. struguri. ciuperci. Banane. ardei. roşii. macrou. orz Nuca de cocos. măsline. tărâţe de grâu. orez 2-4 ori pe săptămână expandat. Femei. seminţe de dovleac. prune. nuci Legume uscate Legume Cereale Pâine Paste făinoase Fructe 1 ceaşcă sub formă uscată Fasole mare Neutre: fasole 2-3 ori pe săptămână verde. brânză. ştiucă. 3-5 ori pe săptămână 1 ou 3. iaurt. păstârnac. pâine din făină de soia 1 felie pe zi 1 ceaşcă sub formă uscată 2-4 ori pe săptămână 90-150 gr.150 gr. cereale combinate. homar. icre(caviar) Lapte degresat.4 ori pe saptamina 4 . sardine. somon afumat îngheţată Lapte. făină de porumb. verdeţuri. prăjituri de orez Neutre: pâine fara gluten. ananas.

. vin.. mătasea porumbului... unii oameni îşi menţin vitalitatea la vârste înaintate în timp ce alţii se deteriorează fizic şi mental. mâncărurilor. ananas.. mentă.. permise cafea Aloe. fizic şi la nivel de energie creatoare Un mister evoluţionist Recomandări pentru controlul greutăţii În privinţa creşterii în greutate cei cu grupa AB reflectă moştenirea mixtă a genelor grupelor A şi B. Diferenţa dintre grupele sanguine reflectă în ultimă instanţă capacitatea de adaptare a omului la diferite solicitări din partea mediului exterior... băuturi răcoritoare sintetice Alimentele care nu sunt incluse în categoriile "benefice" sau "de evitat" sunt considerate "neutre" şi le puteţi consuma. Istoria umanităţii este istoria supravieţuirii.Sucuri naturale Apă Ceaiuri de plante 250 ml. Pentru scăderea în greutate este recomandată reducerea cantităţii de carne şi suplimentarea alimentaţiei cu . pătrunjel.... Recomandări pentru controlul greutăţii pentru grupa AB ... patrunjel Cantităţi mici din bauturile Ceai verde Neutre: bere. frunze de zmeură Asezonarea salatelor şi Ardei rosu.... tapioca Băuturi alcoolice distilate.... brutală şi grea.. papaya roşii Mirodenii şi condimente Băuturi Ginseng.. în timp ce alţii nu. În acest articol vei găsi următoarele informaţii referitoare la grupa AB: Caracteristicile grupei sanguine AB. traista ciobanului Piper. Viaţa în timpurile străvechi era scurtă. Recomandări generale pentru dieta grupei sanguine AB. struguri. Alimente foarte benefice şi alimente care ar trebui evitate pentru grupa AB....... hrean.. scorţişoară.. …………………………………………………………………………………………….. ghimber. gelatină.. ghimber. ketchup.. dar cu moderaţie. tei...... măceşe.... salvie. Analiza grupelor sanguine a furnizat explicaţii privind faptul că unii oameni sunt capabili să piardă în greutate urmând anumite diete... genţiană. sifon. CARACTERISTICILE GRUPEI AB – "ENIGMATICUL" Fuziunea modernă între grupele A şi B Răspuns de tip cameleonic la condiţii schimbatoare de mediu şi de dietă Tract digestiv sensibil Sistem imunitar excesiv de tolerant Răspunde optim la stres în plan spiritual.. amidon de porumb... curry. Fiecare grupă sanguină conţine mesajul genetic al alimentaţiei şi comportamentului strămosilor noştri. dacţ vă plac. 2-3 ori pe zi 2 litri pe zi 1-2 căni pe zi Varză..

ginseng. seminţe. lămâi. . Mirodeniile şi condimentele foarte benefice sunt: sarea de mare. Produsele lactate sunt foarte bine tolerate. piperul. atrăgători. Cei care au grupa AB ar trebui să utilizeze uleiul de măsline în locul grăsimilor animale şi a uleiurilor rafinate. kiwi. ardeii. Legumele trebuie consumate zilnic deoarece sunt o sursă importantă de substante nutritive având un rol esenţial în prevenirea cancerului. Băuturile recomandate pentru grupa AB sunt: vin roşu (un pahar pe zi). Evită totuşi: măslinele. grapefruit. aerobic. Se recomandă totusi limitarea consumului de produse pe bază de grâu şi porumb mai ales dacă ai probleme cu greutatea. pătrunjelul şi sosul de soia. Pentru grupa AB există o mare varietate de fructe deosebit de benefice : struguri. Alimente benefice care favorizează scăderea în greutate pentru grupa AB: alimente marine. produse lactate. De asemenea se recomandă reducerea consumului de grâu. dans. mango şi bananele. cu precauţie .legume. în special: iaurt. prune. şi anghinarea. echinacea. muşetel. Trebuie evitate: băuturile alcoolice distilate. scrumbie. golf. Soluţia rezidă în dimensionarea şi frecvenţa raţiilor. Organismul celor cu grupa AB nu produce suficient acid gastric pentru a digera cantităţi mari de proteine animale. Se recomandă î special: ceai verde. Sunt oameni captivanţi. Cei cu grupa AB ar trebui să înceapă fiecare zi cu un pahar de apă caldă amestecată cu sucul proaspăt de la o jumătate de lămâie pentru a elimina toxinele acumulate în timpul nopţii. deoarece datorită cantităţii insuficiente de acid gastric carnea nu este digerata eficient şi tinde să se depoziteze sub formă de grăsime. Nu sunt recomandate: oţetul. Arahidele consumate în cantităţi moderate oferă un suport pentru sistemul imunitar. smântână degresată. macrou. sardine. Ceaiurile de plante contribuie la întărirea sistemului imunitar şi asigură protecţie împotriva bolilor cardiovasculare şi a cancerului. este foarte rară (2-5% din populaţie) şi complexă din punct de vedere biologic. plimbări. fasole. Alimentele marine se pot consuma cât mai des reprezentând o sursă excelentă de proteine. măceşe. sifonul. sturion. păpădie. Cei care au grupa AB reacţionează la stres la nivel intelectual şi se simt epuizaţi după perioade lungi de tensiuni şi suprasolicitări. murăturile şi ketchupul. curcan. cireşe. a afecţiunilor cardiace şi îmbunătăţirea sistemului imunitar. Alimentele care trebuie evitate deoarece favorizează creşterea în greutate pentru grupa AB : carne roşie. Este foarte bun şi sucul de grapefruit. porumb. cafea alternativ cu ceai verde. Nucile şi seminţele vor fi consumate în cantităţi mici. porumbul. Foarte benefice sunt: cod. melci. kefir. Contracararea stresului se face prin tehnici spirituale şi exerciţii fizice uşoare cum ar fi: yoga. ananas. diplomaţi şi prietenoşi. usturoiul. Ar trebui evitate: portocala. legume verzi. ciclism. Personalitatea celor cu grupa AB reprezintă un amestec între sensibilitatea grupei A şi echilibrul grupei B. smochine. grâu. ceaiul negru. răcoritoarele sintetice şi acidulate. Este bine să eviţi produsele din carne afumată sau conservată. porumb. iepure. fasole şi susan. spirituali. Cerealele sunt bine tolerate în special : orezul. hreanul. ştiucă. Se recomandă reducerea cantităţii de carne de pui şi a cărnii de vită. caise. Pentru grupa AB produsele pe bază de soia sunt deosebit de benefice. oaie. înot. Este preferabil să consumi carne de miel. reprezentând o fuziune a caracteristicilor grupelor A şi B. secara şi soia. avocado. păstrăv. Recomandări generale pentru dieta grupei AB Grupa sanguină AB are mai puţin de 1000 de ani vechime.

îngheţată Lapte. 3-5 ori pe săptămână BENEFICE Miel. făină de ovaz. melci iaurt. ştiucă. muştar. inimă. castravete. oaie. potocale. ulei de floarea soarelui Legume uscate Legume Cereale Castane. mango. prajituri de orez. parmezan. pâine din făina de soia 1 felie pe zi 1 ceaşcă sub formă uscată 3-4 ori pe săptămână 90-150 gr. smintina. ţelină. iepure. brinza de capra DE EVITAT Costiţă. Avocado. sturion. struguri. morcovi. kefir. brinza. stridii. ciuperci. bărbaţi 60-150 gr. porumb. somon afumat. macrou. copii 0-2 ori pe săptămână 120-180 gr. păstrăv marin. verdeturi. arahide. lapte integral. crab. Cireşe. brinza feta. nuci Alune. mazăre neagră 2-3 ori pe săptămână O ceaşcă de legume crude Sfeclă.4 ori pe săptămână 4 . mozzarela. Femei. 3-6 ori pe săptămână 60 gr. bărbaţi 60-150 gr. seminţe de floarea soarelui. linte Fasole. usturoi 1 ceaşcă sub formă uscată Orez. vită. copii 1-3 ori pe săptămână 120 -180 gr.Recomandări generale pentru dieta grupei AB Tabelul cu alimente benefice şi cu alimente de evitat ALIMENTE Carne roşie slabă RAŢIE FRECVENTĂ 120 -180 gr. sau înăbuşite măsline. susan 1 ceaşcă sub formă uscată Soia. lămâi. mac. pâine de secara. caracatiţă. ardei. ananas. seminţe de dovleac. făină de făină de orez. calcan Unt. anghinare broccoli. ridichi. 3-4 ori pe săptămână 1 ou 3. orz 2-3 ori pe saptamina mei. găină. viţel.8 linguri pe săptămână 6-8 nuci 2-5 ori pe săptămână Ulei de măsline Ulei de porumb. creveţi. homar. prune. gâscă Carne pasăre Alimente marine Ansoa. rodii 3-4 ori pe zi Piine Paste făinoase Fructe . camember. porc. lapte batut. raţă. porumb. secară. scoici. nuci de cocos. vânat Pui. Femei. sardine. scrumbie. conopidă. curcan Neutre: ficat Nu se recomandă carnea de pui Cod. 3-5 ori pe zi vinete. Fulgi de porumb. păstânac. Banane. Iaurt Brânzeturi Ouă Uleiuri şi grăsimi Nuci şi seminţe 120-180 ml.

sifon. varză. lumânărică. răcoritoare sintetice apă minerală * Pentru acest articol am folosit ca sursă de documentare cartea Doctorului Peter J. frunze de zmeură Hrean. podbal Apă Ceaiuri de plante Mirodenii şi condimente Băuturi Asezonarea salatelor şi mâncărurilor. mătasea porumbului. Piper. lămâi. D' Adamo: "Alimentaţia adecvată celor 4 grupe sanguine". ceai verde. sos de soia Aloe. papaya. grapefruit. traista ciobanului. măceşe. murături. usturoi. amidon de porumb. curry. vin alb. otet. 2-3 ori pe zi 2 litri pe zi 1-2 căni pe zi smochine. băuturi permise roşu(1 pahar pe zi) Neutre: bere. ghimber. muşeţel. echinacea.Sucuri naturale 250 ml. Ginseng. . boia. pătrunjel. vin Băuturi alcoolice distilate. anason Cantităţi mici din băuturile Cafea. gelatină. ceai negru. ketchup. mentă. genţiană. kiwi struguri. portocala grapefruit. ceai verde. morcov. salvie. tei.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful