Dieta Yoga

La dieta Yoga te hace perder de 3 a 5 kilos por semana adems, te permite armonizar el cuerpo y el espritu, equilibrando los alimentos que purifican, drenan y nutren para que la circulacin linftica, sangunea y de buena energa nos llene de satisfaccin y salud. Alimentos ricos en DHA son esenciales para el buen funcionamiento de los impulsos nerviosos del cerebro. El DHA es un cido graso esencial del tipo Omega-3 que aporta beneficios al funcionamiento y desarrollo del cerebro, el DHA tambin tiene un efecto importantsimo en el desarrollo cognitivo y visual y en la capacidad de aprender. Combinando Metabol Sen, Metabol T y la dieta Yoga podrs regular tu transito digestivo y equilibrar tu cuerpo y mente.
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PRIMER ALIMENTO
PREPARACIN Mezclar todos los ingredientes. TIEMPO DE PREPARACIN 5 minutes

INGREDIENTES: Tomar 2 capsulas de Metaboltonics SEN, con 2 vasos a 1 litro de agua, 30 minutos antes del desayuno taza de Yogurt natural con taza de avena y 4 fresas rebanadas.
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SEGUNDO ALIMENTO
PREPARACIN Mezclar ensalada al gusto con brotes de trigo y pechuga desmenuzada. TIEMPO DE PREPARACIN 10 minutes

INGREDIENTES: 2 mano porciones de Ensalada de espinaca con trigo y pechuga de pollo desmenuzada.

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TERCER ALIMENTO
PREPARACIN Cocine la pechuga de pollo en agua con el jengibre picado, 1 rama de apio picado, 1 diente de ajo, 1 hoja de laurel. -Una vez que est cocido desmenuce el pollo. -cocinar al vapor un poco de arroz integral. -Servir un poco de arroz, la pechuga, server el caldo encima -Aadir una rama de apio picado, un poco de albahaca en juliana. - puede agregar un poco de jugo de limn. TIEMPO DE PREPARACIN 15 minutes

INGREDIENTES: Tomar 2 capsulas de Metaboltonics SEN, con 2 vasos de agua, 30 minutos antes del alimento 3 Sopa de jengibre con pollo.

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CUARTO ALIMENTO
PREPARACIN Mezclar ensalada al gusto con brotes de trigo y pechuga desmenuzada. TIEMPO DE PREPARACIN 20 minutes

INGREDIENTES: 2 mano porciones de Ensalada de espinaca con trigo y pechuga de pollo desmenuzada.
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QUINTO ALIMENTO
PREPARACIN Cocinar el pescado a la plancha. Servir el pescado sobre el jengibre, el arroz y servir los vegetales como guarnicin. TIEMPO DE PREPARACIN 25 minutes

INGREDIENTES: Tomar 2 capsulas de Metaboltonics SEN, con 2 vasos de agua, 30 minutos antes del alimento 5 Pescado planco con jengibre, taza de arroz integral y 2 mano porciones de vegetales al vapor. Cocinar al vapor una mano mano porcin de arroz integral, 1 cucharada de jengibre finamente picado.
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SEXTO ALIMENTO
PREPARACIN Aderezar con pimienta y limn. TIEMPO DE PREPARACIN 15 minutos

INGREDIENTES: Pollo a la plancha Pechuga de pollo 1 mano porcin

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SEPTIMO ALIMENTO TOMAR UNA TAZA DE TE METABOLTONICS PM, 15 MIN ANTES DE DORMIR

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PRIMER ALIMENTO
PREPARACIN Cocinar las claras en un sartn de tefln caliente y agregar el pimiento. Aadir pimienta negra. TIEMPO DE PREPARACIN 5 minutes

INGREDIENTES: Beber 2 vasos a 1L de Tomar 2 capsulas de Metaboltonics SEN, con 2 vasos a 1 litro de agua, 30 minutos antes del desayuno 4-6 claras de huevo con de pimiento rojo toronja
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SEGUNDO ALIMENTO
PREPARACIN Cocinar a la plancha la pechuga con un poco de pimienta molida y vegetales. TIEMPO DE PREPARACIN 25 minutes

INGREDIENTES: Pollo a la plancha con 2 mano porciones de vegetales

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TERCER ALIMENTO
PREPARACIN Ponga a hervir agua con 1 rueda de limn, una rama de tomillo, 1 diente de ajo, una pizca de pimiento negra, una rama de apio -Cocer el pescado cortado en cubos de 3 cm, 6 camarones. -Mezclar los camarones con el pescado y aadir una rama de apio picado, 2 ramas de cilantro picado. 1 cucharada de vinagre balsmico, 2 de jugo de limn. TIEMPO DE PREPARACIN 30 minutes

INGREDIENTES: Tomar 2 capsulas de Metaboltonics SEN, con 2 vasos de agua, 30 minutos antes del alimento 3 2 mano porciones de Ensalada de mariscos

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CUARTO ALIMENTO
PREPARACIN Cocinar a la plancha la pechuga con un poco de pimienta molida y vegetales. TIEMPO DE PREPARACIN 25 minutes

INGREDIENTES: Pollo a la plancha con 2 mano porciones de vegetales

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QUINTO ALIMENTO
PREPARACIN Para el tzatziki dejar media taza de yogurt reposar durante 2 horas (se puede dejar una noche antes) -Cortar finamente un pepino. -rebanar 2 dientes de ajo -rebanar una pequea rama de apio -Mezclar el yogur con el resto de los ingredientes y una pizca de hojas de menta finamente picadas y 2 gotas de limn. Ase el pavo y servir con el tzatziki TIEMPO DE PREPARACIN 25 minutes

INGREDIENTES: Tomar 2 capsulas de Metaboltonics SEN, con 2 vasos de agua, 30 minutos antes del alimento 5 Pechuga de pollo a la parrilla con tzatziki.

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SEXTO ALIMENTO
PREPARACIN Cocinar las claras y mezclar con un puado de vegetales verdes al gusto. TIEMPO DE PREPARACIN 15 minutos

INGREDIENTES: Ensalada con 4-6 claras de huevo

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SEPTIMO ALIMENTO TOMAR UNA TAZA DE TE METABOLTONICS PM, 15 MIN ANTES DE DORMIR

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PRIMER ALIMENTO
PREPARACIN Cortar media manzana en cubos pequeos y mezclar con taza de yogurt natural y una cucharadita de avena. Espolvorear con 2 hojas de menta en juliana. TIEMPO DE PREPARACIN 5 minutes

INGREDIENTES: Tomar 2 capsulas de Metaboltonics SEN, con 2 vasos a 1 litro de agua, 30 minutos antes del desayuno manzana rebanada con taza de yogurt natural y taza avena.

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SEGUNDO ALIMENTO
PREPARACIN Pelar 3 pepinos y remover las semillas. Licuar los pepinos con de taza de agua, 2 hojas de menta , diente de ajo. Aadir una pizca de pimienta blanca. Servir el gazpacho y adornar con 1 pizca de cebolln picado. Cocinar a la plancha la pechuga. TIEMPO DE PREPARACIN 15 minutes

INGREDIENTES: Gazpacho de pepino con pechuga de pavo a la plancha.

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TERCER ALIMENTO
PREPARACIN En un plato servir 5 cucharadas de semillas de ajonjol mezclado con dos cucharaditas de jengibre picado. -Colocar el atn en la parte superior y untar con las semillas. -sellar el atn de cada lado. - cocinar 4 esprragos con una pizca de pimienta negra. TIEMPO DE PREPARACIN 25- 30minutes

INGREDIENTES: Tomar 2 capsulas de Metaboltonics SEN, con 2 vasos de agua, 30 minutos antes del alimento 3 Atn sellado con corteza de ajonjol y 2 mano porciones de esprragos a la parrilla.

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CUARTO ALIMENTO
PREPARACIN Pelar 3 pepinos y remover las semillas. Licuar los pepinos con de taza de agua, 2 hojas de menta , diente de ajo. Aadir una pizca de pimienta blanca. Servir el gazpacho y adornar con 1 pizca de cebolln picado. Cocinar a la plancha la pechuga. TIEMPO DE PREPARACIN 20-25 minutes

INGREDIENTES: Gazpacho de pepino con pechuga de pavo a la plancha.

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QUINTO ALIMENTO
PREPARACIN En una olla aadir, de cebolla picada, una rama pequea de apio, 1 diente de ajo, una pizca de pimienta negra, 1 hoja de laurel y caldo de pollo o agua suficiente para cubrir las verduras. -dejar cocinar a fuego lento y licuar. Servir y aadir hierbas picadas por encima. TIEMPO DE PREPARACIN 25 minutes

INGREDIENTES: Tomar 2 capsulas de Metaboltonics SEN, con 2 vasos de agua, 30 minutos antes del alimento 5. Sopa de brcoli.

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SEXTO ALIMENTO
PREPARACIN Escalfar el pescado en agua hirviendo con 1 rueda de limn, 1 hoja de laurel y 1 diente de ajo. TIEMPO DE PREPARACIN 20 minutos

INGREDIENTES: 1 filete de Pescado blanco cocido.

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SEPTIMO ALIMENTO TOMAR UNA TAZA DE TE METABOLTONICS PM, 15 MIN ANTES DE DORMIR

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PRIMER ALIMENTO
PREPARACIN mezclar 4-6 claras de huevo con 2 championes finamente picados, i diente de ajo finamente picado, una pizca de pimienta negra molida. Hornear todo junto y espolvorear pizca de cebolln picado. TIEMPO DE PREPARACIN 5 minutes

INGREDIENTES: Tomar 2 capsulas de Metaboltonics SEN, con 2 vasos a 1 litro de agua, 30 minutos antes del desayuno 4-6 Claras de huevo con championes horneadas.

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SEGUNDO ALIMENTO
PREPARACIN Cocinar la pechuga a la parrilla y cortar en tiras. -Cocer 7 pequeos trozos de brcoli, de pieza en rodajas de pimiento rojo y de pimiento verde. -Mezcle todos los ingredientes, aadir una pizca de ajo en polvo. -Aadir 1 cucharada sopera de semillas de ajonjol y espolvorear 1 cucharadita de cilantro picado en la parte superior. TIEMPO DE PREPARACIN 15 minutes

INGREDIENTES: 2 mano porciones de Ensalada de brcoli y pollo.

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TERCER ALIMENTO
PREPARACIN Cocinar a la plancha el pollo y cortar en tiras. -cocinar al vapor 6 pequeos trozos de brcoli, 6 ejotes, un puado de chicharos. -Mezclar el pollo con las verduras, aadir un diente de ajo picado, una pizca de pimienta negra, , 1 pizca de jengibre picado y una cucharada de semillas de ajonjol. -cocinar al vapor 1 taza de arroz. colocar el pollo sobre el arroz. TIEMPO DE PREPARACIN 25- 30 minutes

INGREDIENTES: Tomar 2 capsulas de Metaboltonics SEN, con 2 vasos de agua, 30 minutos antes del alimento 3 Pechuga de pollo con 2 mano porciones de vegetales y taza de arroz integral.

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CUARTO ALIMENTO
PREPARACIN Cocinar la pechuga a la parrilla y cortar en tiras. -Cocer 7 pequeos trozos de brcoli, de pieza en rodajas de pimiento rojo y de pimiento verde. -Mezcle todos los ingredientes, aadir una pizca de ajo en polvo. -Aadir 1 cucharada sopera de semillas de ajonjol y espolvorear 1 cucharadita de cilantro picado en la parte superior. TIEMPO DE PREPARACIN 25-30 minutes

INGREDIENTES: 2 mano porciones de Ensalada de brcoli y pollo.

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QUINTO ALIMENTO
PREPARACIN -Cocinar a la parrilla 1 calabacn en rebanadas, 2 esprragos, 2 rebanadas de berenjena. Espolvorear pimienta molida y una pizca de ajo en polvo. Servir y aadir 6-8 4-6 almendras molidas. TIEMPO DE PREPARACIN 25-30 minutes

INGREDIENTES: Tomar 2 capsulas de Metaboltonics SEN, con 2 vasos de agua, 30 minutos antes del alimento 5 2 mano porciones de Vegetales a la parrilla con 4-6 almendras.

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SEXTO ALIMENTO
PREPARACIN Picar 4-6 claras de huevo cocido, mezclar con espinaca y 4 championes rebanados. TIEMPO DE PREPARACIN 20 minutos

INGREDIENTES: 2 mano porciones de Ensalada de huevo.

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SEPTIMO ALIMENTO TOMAR UNA TAZA DE TE METABOLTONICS PM, 15 MIN ANTES DE DORMIR

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PRIMER ALIMENTO
PREPARACIN Mezclar todos los ingredientes. TIEMPO DE PREPARACIN 5 minutes

INGREDIENTES: Tomar 2 capsulas de Metaboltonics SEN, con 2 vasos a 1 litro de agua, 30 minutos antes del desayuno 1 taza de avena cocinada con 3 fresas rebanadas y 5-7 4-6 almendras.

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SEGUNDO ALIMENTO
PREPARACIN mezclar el pavo desmenuzado con dos ramas de cilantro picado, de aguacate picado y espolvoree una cucharada de semillas de ajonjol. -aadir un poco de jugo de limn.. TIEMPO DE PREPARACIN 15 minutes

INGREDIENTES: Ensalada de pechuga de pavo desmenuzada con pepino.

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TERCER ALIMENTO
PREPARACIN Para el tzatziki dejar media taza de yogurt reposar durante 2 horas (se puede dejar una noche antes) -Cortar finamente un pepino. -rebanar 2 dientes de ajo -rebanar una pequea rama de apio -Mezclar el yogur con el resto de los ingredientes y una pizca de hojas de menta finamente picadas y 2 gotas de limn. Ase el pavo y servir con el tzatziki TIEMPO DE PREPARACIN 25- 30 minutes.

INGREDIENTES: Tomar 2 capsulas de Metaboltonics SEN, con 2 vasos de agua, 30 minutos antes del alimento 3 Pechuga de pollo a la parrilla con tzatziki.

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CUARTO ALIMENTO
PREPARACIN mezclar el pavo desmenuzado con dos ramas de cilantro picado, de aguacate picado y espolvoree una cucharada de semillas de ajonjol. -aadir un poco de jugo de limn.. TIEMPO DE PREPARACIN 20 minutes

INGREDIENTES: Ensalada de pechuga de pavo desmenuzada con pepino.

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QUINTO ALIMENTO
PREPARACIN Cortar 1 pepino en tiras, mezclar con un puado de vegetales verdes al gusto, 1 rama de apio picada. Servir y aadir 6 cucharaditas de queso cottage. TIEMPO DE PREPARACIN 25 minutes

INGREDIENTES: Tomar 2 capsulas de Metaboltonics SEN, con 2 vasos de agua, 30 minutos antes del alimento 5 2 mano porciones de Vegetales verdes con queso cottage lavado.
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SEXTO ALIMENTO
PREPARACIN Aderezar con pimienta negra molida. TIEMPO DE PREPARACIN 25 minutos

INGREDIENTES: Pechuga de pavo a la plancha.

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SEPTIMO ALIMENTO TOMAR UNA TAZA DE TE METABOLTONICS PM, 15 MIN ANTES DE DORMIR

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PRIMER ALIMENTO
PREPARACIN Cocinar 4-6 claras de huevo, mezclarlas con ensalada y 2 ramas de apio. TIEMPO DE PREPARACIN 5 minutes

INGREDIENTES: Tomar 2 capsulas de Metaboltonics SEN, con 2 vasos a 1 litro de agua, 30 minutos antes del desayuno 2 mano porciones de Ensalada de huevo.

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SEGUNDO ALIMENTO
PREPARACIN cocinar a la parrilla un filete de salmn con una pizca de eneldo seco y una pizca de pimienta negra. -cocinar al vapor 20 championes, -Mezclar con de taza de agua, 1 diente de ajo, una pizca de pimentn. -licuar y calendar. -Servir el pescado y aadir la salsa por encima, espolvorear con una pizca de perejil picado TIEMPO DE PREPARACIN 10 minutes

INGREDIENTES: Salmn a la parrilla con salsa de championes y 2 mano porciones de ensalada.

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TERCER ALIMENTO
PREPARACIN Cocinar la pechuga a la parrilla. Para la salsa: escalfar unas ramas de brcoli, licuar con un poco de agua y una pizca de pimienta molida negra. Calentar. Aadir perejil finamente picado. Servir ensalada verde de guarnicin. TIEMPO DE PREPARACIN 25- 30 minutes

INGREDIENTES: Tomar 2 capsulas de Metaboltonics SEN, con 2 vasos de agua, 30 minutos antes del alimento 3 Pechuga de pollo a la parrilla con salsa de brcoli y 2 mano porciones de vegetales verdes.

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CUARTO ALIMENTO
PREPARACIN cocinar a la parrilla un filete de salmn con una pizca de eneldo seco y una pizca de pimienta negra. -cocinar al vapor 20 championes, -Mezclar con de taza de agua, 1 diente de ajo, una pizca de pimentn. -licuar y calendar. -Servir el pescado y aadir la salsa por encima, espolvorear con una pizca de perejil picado TIEMPO DE PREPARACIN 15-20 minutes.

INGREDIENTES: Salmn a la parrilla con salsa de championes y 2 mano porciones de ensalada.

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QUINTO ALIMENTO
PREPARACIN Cocinar la pechuga a la parrilla. Servir encima de la ensalada y aadir 4-6 almendras molidas. TIEMPO DE PREPARACIN 15-20 minutes

INGREDIENTES: Tomar 2 capsulas de Metaboltonics SEN, con 2 vasos de agua, 30 minutos antes del alimento 5 2 mano porciones de Ensalada de pechuga de pollo a la parrilla, espinacas y 4-6 almendras.

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SEXTO ALIMENTO
PREPARACIN Mezclar 1 taza de yogurt natural con 3 cucharaditas de queso cottage lavado. TIEMPO DE PREPARACIN 25 minutos

INGREDIENTES: taza de Yogurt Natural con taza queso cottage

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SEPTIMO ALIMENTO TOMAR UNA TAZA DE TE METABOLTONICS PM, 15 MIN ANTES DE DORMIR