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Vishwa Nirmala Dharma – Sociedade Sahaja Yoga do Brasil

Meditação em Casa
Procure um local tranqüilo, sente-se de forma confortável em uma cadeira e mantenha os pés com as plantas dos pés no chão. Pode-se também sentar no chão com as pernas cruzadas de forma simples. As mãos devem estar repousando sobre as pernas, com as palmas voltadas para cima. À frente, coloque a foto de Shri Mataji em uma banqueta, mesinha ou cômoda. Ela emana boas vibrações que facilitam nossa meditação, uma vez que Shri Mataji nasceu com a Kundalini completamente desperta. A meditação deve ser feita desta forma todos os dias, se possível uma vez pela manhã e outra pela noite, durante 10 a 15 min. Feche os olhos. Respire profundamente. Silencie a mente sem esforço e perceba o estado de consciência sem pensamentos. Apenas observe e não faça nada, afaste todos os pensamentos, sucessivamente, e quaisquer preocupações do dia que venha à mente. Verifique a presença da brisa fresca nas mãos ou no topo da cabeça. Se, ao contrário, verificar calor, formigamento, pontada, dormência ou peso, peça humildemente “Mãe, por favor, remova todos os bloqueios”. Logo a brisa fresca se fará presente!

Quatro passos simples para a Meditação
Se desejar, faça as seguintes afirmações/pedidos para alcançar o estado meditativo (faça cada uma das afirmações quantas vezes quiser):

Mãe, eu sou o Puro Espírito.

Mãe, eu não tenho culpa de nada.

Mãe, eu perdôo a todos e a mim mesmo(a).

Mãe, por favor estabiliza em mim a Realização do Si.

REGISTRO CIVIL DE PESSOAS JURÍDICAS Nº 3.659 – CARTÓRIO 2º OFÍCIO DISTRITO FEDERAL

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