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Dieta disociada

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LA DIETA DISOCIADA

GRUPOS DE AUMENTOS:
1
Frutas ácidas
Ciricos, naranja, limón, manoarina, pomelo,
lima. Tomate.
Frutas semi ácidas
2 Albaricoque, cereza. fresa, hig;. kiwi,
melocotón, piña, sandía, uva. 'Aanzana y pera.
3
Frutas dulces
Ciruela, pasa, d álil, higo seco. :JC"ejones, uva
pasa
Frutos oleaginosos
4 Aceite, aceituna, aguacate, coco,
mantequüla de cacahuete, nuez. piñón, pistacho,
sésamo.
Cereales
Legumbres y gemínados
6 Garbanzo, guisante, haba, ¡udía, lenteja. soja.
Cacahuete. Brotes de allaHa y otros.
11 Huevos
De gallina, pato. etc ...
Hortalizas
7 Alcachofa, berenjena, calabaza. calabac in, judía 12 Leche
tierna, nabo, pepino, pimiento, puerro, rábano, Entera, semidesnatada o desnatada.
remolacha, zanahoria.
8
Feculosas
Boniato, castaña, patata, plá'ano, zanahoria
cocida
13 Mantequilla
Prescindid de la margarina.
Verduras y algas Quesos
9
Acelga, apio, berro, brécol, coles, coliflor, 14
endivia, escarola, espárrago, espinaca, lechuga. • Todo tipo de quesos, incluso los llamado
Champii'lones y setas. Agar·agar, mori. régimen·.
5
Arroz, trigo y derivados (harinas. copos, pastas), 1 0 Ajos Y cebollas
maíz y derivados (tapioca, gofic canario. Incluidos los ajos y cebollas tiernos.
Carnes y pescados
15 Cames, pescados y mariscos. Al natural.
embutidos, conservas y encurtidos.
palomitas). Pan (de cualquier t-oo).
TABLA DE COMPATIBILIDADES:
- . -
DJWWWWWWWW[![][]]][E]CillC!!JCill
[i][§l][§l]l NO 11 NO JI NO 11 NO 11 NO llNQJI NO l[§l][§l](NQ]I NO 11 NO 11 NO 1

NO IINol
[j]INo
M INol
M M 1
[LJI NO 1001 NO IC§IJ[§j][§j][§j][§IJ[§j][§l][§IJI NO I[§IJ[MJ[§j]

s• •


M ¡No¡
M NO
1000000[§!]001 NO !(NO ICMJ00[][)1 NO f

CóMO UTILIZAR ESTA TABLA:
La idea es que puedes comer de todo, y en la cantidad que quieras. Simplemente no has de mezclar alimentos
incompatibles. Para saber qué alimentos son compatibles entre si, y cuáles no, procede de la siguiente forma:
l. Busca el primer alimento en la tabla de arriba, y apunta el número del grupo al que pertenece.
2. Busca el segundo alimento en la tabla de arriba, y apunta el número del grupo al que pertenece.
3. En la tabla de abajo, cruza los dos números, y obtendrás como resultado SI, NO o M. Cuando salga SI, puedes
mezclarlos sin problemas y seguirás perdiendo peso. Si sale NO, no debes mezclarlos en una misma comida bajo
ningún concepto, porque te engordarán. Si es M, significa que puedes mezclarlos cuando quieras mantener el peso
pero no cuando quieras adelgazar.
4 Consultar en las reglas dietéticas que no haya ninguna incompatibilidad adicional.

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