Edición No.

04 • Año 1 • Enero 31, 2012

www.Lawrencevale.com

escucha mi voz
23 jóvenes buscan hacer realidad el sueño de convertirse en estrellas del espectáculo. P. 7

Where did you get that and how much did you paid...?

You’ve goT To be kidding me!
P. 4-5

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and Perseverance
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Lawrence Vale es una publicación semanal de

2 TU COMUNIDAD

Lawrence Vale
Gisel saillant

Edición No. 4 • Año 1 • Enero 31, 2012

Jóvenes valiosos
AnA ViCtoriA MorALES Denison University Especialización: Ciencias Políticas y Español Minor en Danza / Majors: Political Science and Spanish Double and Minor in Dance Lawrence High School Consejo para la universidad:
Comienza cada semestre organizándote muy bien. Cómprate una agenda y trata de manejar tu tiempo adecuadamente. “Yo llevé muchas cosas tangibles a la universidad, como cuadernos, una cámara y mi muñeco de peluche “Edward”. Pero hubo algunas cosas que físicamente no pude empacar, pero que también llevé, como mi experiencia de inmigrante y mi educación en Lawrence. A diferencia de lo que encontré en Lawrence, en la universidad no había muchas personas con experiencias como la mía, que ya se han convertido en parte de mi identidad. Así que me aseguré de llevar una dosis doble de cálidos abrazos y besos que los Lawrencianos usamos para saludarnos. Me aseguré de llevar mi Spanglish y de llevar toda la motivación y actitud positiva que aprendí en esta vibrante ciudad”.

Qué elementos de Lawrence empacaron los estudiantes para llevar a la universidad y de qué manera influyeron en su experiencia universitaria.

JonAtHAn ALExAnDEr EnCALADA Graduated from the University of Massachusetts Lowell ‘11 Especialización: Mercadeo y Administración / Major: BSBA Concentrations in Marketing and Management Central Catholic High School Consejo para la universidad:

StEPHAniE JACoBo (Undergraduate) UMass Amherst ‘10, (graduate) St. John’s University Especialización: Psicología / Major: Psychology Lawrence High School Consejo para la universidad:
¡No pospongas las cosas! Además, clasifica tus actividades según su prioridad. “Cada otoño, cuando empacaba mis cosas para un nuevo año en la universidad, había diferentes elementos que me quería llevar de Lawrence. Una de las cosas que siempre llevaba era una pequeña bandera dominicana que de niño había comprado en uno de los eventos anuales de la Semana Hispana de la ciudad. La banderita me ayudó a mantener mi motivación durante los semestres más difíciles y era un recordatorio constante de que debía valorar mi educación.También llevaba en mi mente la idea de que “todo es posible”. No importa de dónde vengas o cuáles sean tus circunstancias, la perseverancia es lo que te llevará al éxito. Tuve que dejar Lawrence para experimentar lo que era el mundo más allá de mi vecindario y para ganar más conocimiento, pero aún considero a Lawrence mi hogar. Tengo la intención de regresar y ayudar a que la ciudad mejore y que sirva a otros estudiantes como yo”.

Mantén el mejor sistema de apoyo.

College Survival tip:

Start off each semester extremely organized. Make sure to buy an agenda and try to manage your time properly. I took many tangible things with me, like notebooks, a camera, and my stuffed animal “Edward” with me to college. But there are some things like my immigrant experience and my upbringing in Lawrence that can’t be physically packed, but brought them too. Unlike Lawrence, college did not have many people who shared a story like mine and these experiences had become part of my identity. So I made sure, I double packed the warm hugs and kisses that Lawrenscians use to greet each other. I made sure I kept up with my Spanglish, and took all the motivation and resilience, I learned from this vibrant city.

“Lo más importante que llevé fue una foto de mi hermana menor, Jennifer A. Encalada. Ella es mi motivación para seguir adelante, no porque quiero que siga mis pasos, sino para que ella luche y un día pueda contar su propia historia. El mismo amor que siento por ella lo tengo por mi ciudad. Ella es mi Lawrence. Nada ha sido fácil. Obtuve mi título con mucho esfuerzo, orgullo y dedicación. El programa Adelante de Lawrence me preparó para mi carrera universitaria, dándome una beca para ir al Centro Católico, donde aprendí sobre el orgullo, la humildad y el sentido de pertenecer a una comunidad. Mis amigos, mi familia y mi comunidad son muy valiosos para mi”.

College Survival tip:

College Survival tip:

keep your best support system. A picture of my younger sister, Jennifer A. Encalada, is the most important piece of Lawrence I’d pack. She is the reason why I push forward, not for her to follow in my foot steps, but for her to make her own struggle and tell her story one day. The same love I have for her, I have for my city. She is my Lawrence. Nothing from my community came easy. I earned my degree through hard-work, pride and dedication. Adelante Youth Center in Lawrence prepared me for my college career, providing me with a scholarship to go to Central Catholic High School, where I understood pride, humility and a sense of community. There is tremendous value in my friends, family and community.

Don’t procrastinate! Also, prioritize your tasks. Each fall, when I was packing my things for another year at college, there were different items that I would take with me that reminded me of Lawrence. One of the items that I carried was a small Dominican flag that I had purchased as a child during one of the city’s annual Semana Hispana events. The flag helped to keep me motivated through my toughest semesters, and was a constant reminder that I shouldn’t take my education for granted. I also kept the idea in my mind that “anything is possible”. It doesn’t matter where you come from or what your circumstances may be, your perseverance will lead you to success. I had to leave Lawrence to experience the world outside of my neighborhood and to gain more knowledge, but I still consider Lawrence as my home. I plan to come back and help make the city better for other students like myself.

Enero 31, 2012 • Edición No. 4 • Año 1

Lawrence Vale

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Gisel saillant

Lawrence Vale

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Esas preguntas y reacciones no son nada nuevo para Vanessa Mercedes, de Lawrence, que está orgullosa en descubrir artículos únicos y baratos en tiendas de segunda mano. La economía ha ahorcado los bolsillos de muchos, en los que ha surgido el interés de comprar en tiendas de segunda mano. NARTS, una asociación comercial que representa la industria de la reventa, anunció que “el 2010 mostró un crecimiento en las ventas netas del 12.7% para el año 2009 a partir del 2008. Los encuestados informaron de fuertes tasas de crecimiento durante los últimos cinco años, con 2009 como la más fuerte”. Pero antes de la frugalidad con las compras, estas tiendas de segunda mano eran la Meca de los amantes de la moda y de ropa “Vintage”, como los trajes y blusas que tienen abuelos en sus armarios, clásicos y de calidad. La economía y la búsqueda de esos artículos “Vintage” son razones que Vanessa considera no es la razón primordial. Balanceando las responsabilidades de ser madre soltera y estudiante de educación secun-

daria en Northern Essex Community College, es un poco estresante. Para ella la euforia que surge en sus compras, elimina el estrés. “Muchas personas se sorprenderán al saber la satisfacción y emoción que causa encontrar un artículo deseado por el 50%, 25%, o el 15% menos del precio real,” dice Vanessa. Perseguimos a Vanessa en una de sus aventuras de

compras hacia St. Vincent de Paul, una tienda de segunda mano administrada por la organización del mismo nombre, que ayuda a la comunidad con el ingreso que traen donaciones. Sonia Vargas, gerente

de la tienda, menciona que las donaciones han bajado un poquito pero las ventas se mantienen altas. Las iglesias católicas locales distribuyen ‘vouchers’ para familias desplazadas y necesitadas. Ahí, Vanessa compartió consejitos con nosotros, que ella dice enri-

quecenxc tu experiencia, porque además de ahorrar unos pocos dólares, aprenderás cómo negociar el manejo del dinero, integrarte en tu comunidad y economizar tu tiempo.

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Consejitos
de Vanessa:
obtenga una lista: Antes de salir de su casa, asegúrese de hacer una lista con los artículos necesarios. Esto le ayudará a tener una experiencia más eficaz y a obtener lo mejor por menos. enfóquese: no debe perder el enfoque de lo que fue usted a buscar. Chequee su lista frecuentemente para que no se distraiga con cosas no necesarias. recuerde que algunas cosas en su viaje de compra podrían ser innecesarias. Mantenga su mente abierta: nunca sabe usted lo que pueda encontrar, por lo tanto mantenga la mente abierta a la idea de obtener algo que no estaba en los planes. Vuélvase una cazadora de tesoros: Comprar en tienda de segunda mano, es una misión secreta, estilo 007. Asegúrese de finalizar todo el espacio. que no se quede ni una esquina sin registrar, ni un atuendo sin revolotear. Sus habilidades como compradora siempre determinarán su éxito al final del día. arriésguese: no tenga miedo si usted ve algo que le llama la atención. Pruebe con medirse diferentes colores, estilos que regularmente no considera. Busque una segunda opinión: A veces estamos emocionados al momento de ver los precios tan bajos, y compramos cosas que realmente no necesitamos. Si está usted indecisa, pregunte a otros una segunda opinión. La meta es buscar artículos de calidad baratos.

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soMe tips

froM Vanessa:
Get a list: Before leaving home, be sure to make a list of items of desired items. Cuts back on time and energy.

focus: Focus on what you came to buy. Check your list frequently to reinforce your purchasing priorities. Keep an open mind: it’s great to focus on necessities, but sometimes being too specific can cause tunnel vision and cause you to overlook items. You never know what you can find, so an open mind to different outfit pairings is ideal. Become a treasure hunter: Sometimes you need to channel James Bond, when it comes to thrifting. Scoping every corner shuffling all racks will get you those tucked away treasures that no one finds.

take risks: Do not be afraid to try something that catches your attention. it might not be something you would regularly buy, but these bargains allow you to be a little risky with your fashion choices. Giving different colors,patterns and fabrics a try for once, will give you an authentic style.

looking for a second opinion: Sometimes when we are excited to see such low prices you end up buying things you don’t need. if you are unsure about an item, ask others for a second opinion. the goal is to look for quality bargain items.

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You’ve got to be kidding me!
“WHErE DiD YoU GEt tHAt AnD HoW MUCH DiD YoU PAiD...?
“Where did you get that and how much did you paid...? You’ve got to be kidding me! Vanessa Mercedes of Lawrence is used to these questions and reactions from people, that are left in disbelief to the unique and bargain items she finds in local thrift stores. The economy has choked the pockets of many, which resulted in an emerging interest in in thrift stores. The NARTS, a trade association representing the resale industry announced that “in 2010 showed a net sales growth of 12.7 % for 2009 from 2008. Respondents reported high rates of growth over the past five years, with 2009 being the strongest. “ Before this economic frugiven. Sonia Vargas, store manager mentioned that donations are down slightly but sales remain high. The local Catholic churches distribute vouchers for displaced families. Vanessa share a few tips for us newbies to the

Lawrence Vale

YOUR COmmUnitY 5

Bags

gality in purchasing, thrift stores were known as the undercover spot for fashionistas and lovers of vintage clothing. Both of which are reasons, that Vanessa chooses to shop there but is not the prime reason. Balancing the responsibilities of being a single mother and high school student at Northern Essex Community College, can be quite stressful, for her “Thrifting” is a relief, “ It

kills the stress for me, many people are surprised to learn the satisfaction and excitement I experience from finding a a desired item by 50%, 25% or 15% of the actual price,” Vanessa explains. So we caught up with Vanessa in a local thrift shop St. Vincent de Paul thrift shop run by the organization of the same name, which helps the community with the revenue generated by donations

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De Lawrence a Puerto Rico
César sánChez Beras

Lawrence Vale

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Los grandes comunicadores aconsejan que jamás se haga una aseveración absolutista sobre un tema subjetivo, pero en este caso, me voy a ahorrar la puerta de salida, voy a carecer del “quizás” reglamentario, para afirmar, que ningún pueblo, en proporción a su extensión, ha dado más artistas que esta pequeña isla del Caribe. Originalmente indígena, fue habitada por los tainos que comandara Agueibaná. Le llegaría la raza blanca desde la lejana Europa, y la negritud y el ritmo de toda el África que trajeron esclava. De ahí su sabor, de estas tres raíces en el tronco que aspira a convertirse en el ser nacional puertorriqueño. No existe lugar en el mundo de tan escasas millas cuadradas, que tenga un compositor como el naguabeño, don Pedro Flores (casi 3,000 canciones). Ninguna otra “islita” puede ofrecer el talento

histriónico de Raúl Juliá (en el cine como nadie), ni las condiciones vocales de Andy Montañez (la voz de la salsa) y Lucecita Benítez (la madre de todas las cantantes). No hay otra nación de tan exiguo territorio, con la profundidad poética de Julia de Burgos (Yo misma fui mi ruta), con la dramaturgia de Luis Rafael Sánchez (no se pierdan Antígona Pérez) , con la prosa de Edgardo Rodríguez (El entierro de Cortijo), con la musicalidad de Luis Palés Matos (Tun Tun de Pasa y Grifería). Otros pueblos pueden vanagloriarse de su gran tamaño, enorgullecerse de su clima variado, sobrevaluar sus minerales preciados, redimensionar su arquitectura colonial y hasta ondear su pasado prehistórico antiquísimo. Pero si hablamos del arte, de eso que el hombre crea para alcanzar la plenitud de la belleza en el proceso de la construcción del

Andy Montañez (la voz de la salsa).

deleite, entonces hay que pararse ante Borinquen (así le llamaban los tainos), hay que quitarse el sombrero del respeto, abrir paso para que entre triunfante en la “encendida calle antillana”, hay que decir usted y tenga, porque donde hay catedral las demás sólo son parroquias.

Pero así como Puerto Rico tiene poca extensión para albergar tantos creadores, a mí se me hacen pequeñas estas líneas para llamar por sus nombres a los talentos. Digamos, que en la fila de cada renglón tenemos las insignias que marcan trayectorias, quizás sería más justo decir sólo apellidos y que el pueblo

ponga los sombreros en todas las cabezas... los Flores… los Hernández… Los Monroig… los Dávila… los Morales… los Rivera… Los Cortijo… los Lavoe... Aquí en Lawrence, quizás en su mismo bloque, en su misma casa, y hasta en su misma familia, tenemos muchos puertorriqueños buenos llegados de allá. Cuando usted se cruce en la calle con Tania o con Meléndez, con Hiraldo o con Nolín, con Jerry Acosta o con Haydee Cuadrado, con Jesús o con Vangie Díaz, deténgase un momento y haga un acto de justicia, dígales: Salud hijo del ¡Ay Bendito! Estoy seguro que dentro del corazón agradecido comenzará un aguinaldo de plena y bomba, henchidos de orgullo, por los boricuas de aquí, que plantaron bandera y los boricuas de allá, que levantan la isla.

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Que se escuche “Mi Voz”
oMar GuzMán

Lawrence Vale

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los partiCipantes

En el proyecto que se transmite por LATV-Boston, 23 jóvenes buscarán hacer realidad el sueño de convertirse en verdaderas estrellas del espectáculo. A lo largo de esta semana continúan los ensayos y las galas de “Mi Voz”, el ‘Reality’ show que reúne a más de 20 jóvenes cantantes que buscan convertirse en verdaderas estrellas del arte y entretenimiento. Para conformar este grupo se trabajó por más de dos meses en audiciones, evaluaciones y otros parámetros que sirvieron para seleccionar a los jóvenes que participan de la primera competencia de canto tipo ‘Reality’ para televisión, alguna vez realizada en Massachusetts. “Mi Voz” se transmite sábados y domingos de 6:30 a 7:00 PM por LATV (WUNI-TV) canal 299 en Comcast, 477 de Verizon FIOS y 27.2 para televisores digitales o cajas convertidoras, esto último para aquellos que no tengan servicio de cable. El proyecto televisivo está bajo la producción de Rough Diamonds Academy & Emfravision/ NELTV, con la colaboración de White Gold Music. El ‘Reality’ tendrá una duración de 8 semanas durante las cuales el jurado y el público eliminarán por etapas a los participantes que no puedan superar sus expectativas, hasta llegar a los últimos siete finalistas que lucharán por el primer lugar. Las galas serán cada domingo a las 5 de la tarde en el auditorium de la Nevis Memorial Library, ubicado en el 305 Broadway, Methuen, Massachusetts. Mabel Valenzuela y Yaira Ramos, de Rough Diamonds Academy y Francis Concepción, de Emfravision/NELTV, además de tener bajo su responsabilidad la producción de “Mi Voz”, están trabajando junto a un selecto grupo de profesores y profesionales del mundo de la música para ofrecer a los participante las técnicas y herramientas necesarias en cuanto a formación de la voz, desenvolvimiento escénico, pasarela y más.

el ConCierto

su testiMonio
Kiara Pérez: “Para mí significa mucho por la oportunidad que me están dando, de representar a la juventud, ya que lamentablemente muchos jóvenes se están perdiendo en las calles y en los vicios, y que este show se esté realizando motiva a todos los jóvenes”. ernesto Vicioso: “Es una maravillosa oportunidad, porque esto me abre las puertas de lo yo siempre he soñado que es cantar, algo que es mi pasión y algo muy importante en mi vida. Todo esto ha sido un poco difícil porque las cosas se complican a veces, pero también es emocionante y excitante tener nuevos retos en la vida”. netania núñez: “Ser parte de este show es una oportunidad para la juventud de Massachusetts, que hasta el momento no tenía algo como esto y de corazón agradezco mucho esta gran oportunidad, en la que espero dominar los nervios para hacer un mejor trabajo en el escenario”.

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Lawrence Vale

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¿Qué opinas de los nuevos parQuímetros?

FéLix JiMénEz, “EL rEY PrAA”: CHArLiE núñEz:
“Yo opino que eso para la comunidad está bien. En realidad, hay mas espacio a veces para que la gente se estacione. Y a veces uno no tiene que esperar tanto”. “Yo creo que es un progreso para la ciudad, mas fondo para la ciudad. Y también creo que en todo Estados Unidos, en toda la ciudad los parquímetros. Están caminado como es. Creo que es positivo”.

GioVAnnY roDríGUEz: VioLEtA DE LA CrUz:
“Son terribles. La mayoría de la gente no está apropiadamente entrenada para manejar los parquímetros. Están los letreros viejos de que si se puede estacionar por dos horas, y entonces encima pusieron los nuevos letreros, la gente se confunde”. “Yo considero que de una u otra forma son necesarios. Pero hay lugares en que debió ser mejor pensado, para ubicar los parquímetros. Por ejemplo, enfrente de la alcaldía. Es un lugar de servicio, y la gente va a buscar servicio y no necesariamente otro pago. En mi caso fui a la alcaldía y me dieron una multa porque me pasé por tres minutos”.

3.
“Creo que es una buena cosa. En realidad no es tan caro. Libera a todas las plazas de aparcamiento. Siempre puedo encontrar un lugar para estacionar ahora. Antes los coches permanecían todo el día, ahora siempre se puede aparcar”.

6. 4. 5.

JoHn PAPPALArDo:

1.
JULio DíAz:
“Yo quiero saber cuál es el beneficio de poner parquímetros nuevos. ¿Es para ayudar a los ciudadanos de Lawrence o es para que el estado se embolse el dinero?”

2.

VíCtor BErALt:
“De las cosas buenas que ha hecho nuestro Alcalde William Lantigua, son los parquímetros en la Broadway St., en la Common St. y la Essex St. La única oposición que yo tengo es que son excesivamente caros. Especialmente si a tí se te olvida echarle monedas, te pegan una multa de 25 dólares por lo que es excesivo”.

1. 3. 5.

2. 4. 6.

“Es que la gente va a gastar mucho dinero. Los tienen en casi todas las calles de Lawrence. Yo lo vi por el parque, la Broadway, ahora es más difícil encontrar parqueo. Yo encuentro que los carros se parquean en las calles que no lo tienen”.

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Asistentes de Cuidado Personal se reúnen en Lawrence
Gisel saillant

Lawrence Vale

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Con esta recesión económica, uno evalúa los deseos y necesidades propios, para estar económicamente estable. Pero para los trabajadores del programa de Asistentes de Cuidado Personal (PCA’s) de Massachusetts esta evaluacion se dirige a las condiciones de su empleo. De eso, se inició el miércoles, 25 de enero, en Río Bar & Grill, una inauguración de una campaña regional, al comenzar las negociaciones de contrato laboral con el Consejo de la Fuerza Laboral del cuidado Domiciliario, nombrado por el estado. Esta reunion fue organizada por los trabajadores de cuidado domiciliario de toda la zona de Lawrence que son miembros de la unión del cuidado de la salud en Massachusetts, 1199SEIU. Aproximadamente 80 personas incluyendo figuras políticas de Lawrence como el Representante Marcos Devers, el Alcalde William Lantigua, el Concejal Kendrys Vásquez, y el Presidente del Concejo Municipal Frank Moran. Estos pusieron de relieve en sus comentarios sobre la importancia de apoyo politico en esta fuerza laboral que se encarga de cuidar a los ancianos y desabilitados de la comunidad y emplee más de 600 residentes de Lawrence. El representate Devers, comentó que su slogan “con cariño y poder,” es apropiado al tipo de servicio que PCA’s provee. “Ustedes les dan cariño a quienes reciben cuidado... Es un trabajo muy digno, un trabajo que debe pagarse bien.. ustedes dan calidad

de vida y merecen calidad de vida”. El actual contrato expira en junio de este año, y la unión 1199SEIU representará 32,000 PCA’s a nivel estatal en las negociaciones, para brechar un acuerdo que garantice beneficios integrales; la retención y crecimiento de esta fuerza de trabajo. Ellos buscan un aumento a su salario, mejor cobertura médica, pago por dias de descanso y una inversión en entrenamientos para los integrantes de PCA’s. Su último contrato ratificado ha producido un aumento de sólo 0.88 centavos desde el 2008, lo que actualmente obtiene una tarifa plana de $12.48 por hora. Glorivee Santana, integrante del PCA’s, dijo: “Hay que traer el pan a la casa”; ella explica que sus demandas son merecidas y necesarias par convertir su trabajo en una profesión sostenible. También explicó que el proceso de negociación incluye 40 PCA’s de Lawrence, que son miembros de un comité de negociación que consiste de PCA’s de todas partes del estado. Becca Gutman, Vicepresidenta de 1199SEIU, dice que es esencial que el programa de PCA’s se entienda como una fuerza poderosa. Ella explica que mientras la pérdida de empleos en la manufactura fue devastador a la eco-

Mantener vivo este proyecto para proporcionar puestos de trabajo y opciones para el consumidor, es el objetivo del programa.
demandas, pero es un subproducto de lo que estas demandas han concedido, traerá la dignidad a muchos trabajadores. Jeff Hall, Director de los medios de comunicación para 1199SEIU, habló sobre el recambio alto que tiene el programa porque muchos PCA’s tienen dificultades para sobrevivir con su tarifa actual. Mejorando las condiciones laborales añade un nivel de profesionalismo a este trabajo. Porque los trabajadores se quedarán por el bien de sus pacientes, por lo tanto los consumidores podrán disfrutar de una atención de calidad consistente. Sin duda, más personas mayores tendrán que escoger el cuidado institucional que es más costoso para el estado. Para Carlita Martínez PCA’s en Lawrence es una ventaja; menciona que esta posición le ha permitido hacer cumplir sus responsabilidades de trabajo y mantener una relación con su padre, despues que éste sufrió un derrame cerebral, dejándolo incapaz de hacer algunas cosas sin ayuda. Asegura que PCA’s le ha permitido establecer el cuidado domiciliario de su padre mientras éste mejora. Esta es la razón, dice que está agradecida por el programa de PCA’s.

nomía local, el número de residentes de Lawrence que trabaja como PCA’s, está impulsando la economía local, generando aproximadamente $8 millones en los ingresos en Lawrence al año. Mientras que hay otro elemento que no aparece en forma explícita en sus

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Personal Care Attendants meet in Lawrence
Gisel saillant

Lawrence Vale

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With this economic downturn, one evaluates the wishes and needs to be economically stable. But for workers in the Personal Care Attendants (PCA’s) program in Massachusetts this assessment starts with the evaluation of their work conditions. Last Wednesday in Rio Bar & Grill, was the kickoff night of a regional campaign on their labor contract negotiations with the state-appointed Home Care Workforce Council. This event was organized by Home care workers from across the Lawrence area who are members of the healthcare union in Massachusetts, 1199SEIU. Approximately 80 people including political figures such as Representative Marcos Devers, Lawrence Mayor William Lantigua, City Councilor Kendrys Vásquez, and City Council President Frank Moran. They noted in their comments on the importance of political support in the labor force in charge of caring for the elderly and the disabled community and employs more than 600 Lawrence residents. State representative Devers, said his slogan “With love and power,” is appropriate to the type of service that the PCA’s provide, “You give love to those who receive care ... It’s a very dignified job and deserve to be paid well. you give quality of life and quality of life you all deserve. With the current contract

Keeping this program alive, to provide jobs and options to the consumer, would result in more elderly in nursing homes which is more costly to the state and divide families that don’t need the constant monitoring. Carlita Martínez, a PCA’s in Lawrence, mentions how this position has allowed her to fulfill her job responsibilities and build her relationship with her father, who had suffer from a stroke, leaving him incapable of doing some things without assistance, has allowed her to provide that care to her father while being compensated as well. this, she says, is why she is grateful to the PCA’s program.
expiring on June of this year, the 1199SEIU will represent 32,000 PCA’s statewide in the upcoming collective bargaining agreement negotiations

with the state’s PCA Workforce Council. Even though the PCA’s are considered state employees, they lack comprehensive benefits that ensure retention and growth of this workforce. They seek a wage increase on their salary, health care, paid time off and adequate orientation and training for PCA’s. Since their last ratified contract, there has been an increase of only .88 cents making the wage rate $12.48 an hour. Glorivee Santana, a member of PCA’s, said, “We have to bring home the bacon (bread),” as she explains why their demands are a necessity for making her job a sustainable profession. She also explained the negotiation process which include 40 Lawrence PCA’S members in a bargaining committee consisting of PCA’s from every part of the state negotiate with the PCA Workforce Council until the compromise is met. For Becca Gutman, the Vice President of 1199SEIU, it is essential that PCA’s are understood to be a powerful workforce. She explains that while the loss of manufacturing jobs

was devastating to the local economy, the number of Lawrence residents working as a PCA’s is fueling the local economy, generating approximately $8 million in revenue/wages to Lawrence annually. While there is another element that is not listed in explicitly in their demands,

but is a byproduct of what these demands granted will bring dignity to the PCA’s workers. Jeff Hall, the media coordinator for 1199SEIU, highlights how the turnover rate for this job is so high because these job conditions make it impossible to sustain a family. He explains that

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Lawrence Vale

Edición No. 4 • Año 1 • Enero 31, 2012

tHELMA toDD:
josé r. GarCía

Una estrella en el cielo de Lawrence

Thelma Todd, nació en Lawrence, el 29 de julio de 1905, era una joven hermosa, tan hermosa como una rosa recién abierta y perlada de rocío. Fue una estudiante brillante y destacada que siempre obtenía buenos resultados académicos y tenía la intención de ser maestra de escuela. Llegó a ser maestra de la Escuela Superior de Lowell, por dos años. Estimulada por su madre, participó en varios concursos de belleza, hasta que en 1925, fue electa Miss Massachusetts. Mientras actuaba como reina, viajando por el estado de Massachusetts, su belleza y gracia personal, rivalizaban con la exuberante belleza natural que la rodeaba. En uno de esos viajes, fue descubierta por un cazador de talentos de Hollywood, quien la llevó consigo y la inició en su carrera en el mundo del cine. Hollywood le abrió sus puertas y haciendo uso de su capacidad natural para actuar, llegó a ser una renombrada actriz a fines de 1920 y principios de 1930. Por su espectacular belleza fue contada entre las mujeres más atractivas del Hollywood de entonces. Apareció en varias películas entre 1926 y 1935 y fue una excelente actriz que actuó con los Hermanos Max, como estrella de todas sus películas. Además trabajó con los afamados cómicos Laurel and Hardy y Horse Feathers, también fue co estrella con actores como Spencer Tracy, Gary Cooper, Buster Keaton y Jimmy Durante. En pleno apogeo de su carrera llegó a tener una estrella en el Camino a la Fama de Hollywood. Lamentablemente, no pudo acabar su última

Hoy, en lugar de los oropeles, estrellas y cantos de sirenas del fastuoso y ensoñador Hollywood, velan sus restos las elocuentes banderas que ondean como aves heridas en el histórico cementerio Bellevue.
Una nebulosa de misterio y contradicciones ha cubierto desde entonces su muerte y todavía hoy 77 años después aún se discute cómo en realidad murió. Al día siguiente, sus restos fueron cremados, cumpliéndose así lo que escrito está, “polvo eres y al polvo volverás”. El hecho de que sus restos fueran cremados al día siguiente de aparecer el cadáver, ayudó a pensar que se hizo para destruir evidencias e impedir una segunda autopsia. El Departamento de Policía de Los Ángeles atribuyó su muerte a envenenamiento con monóxido de carbono, mientras: “calentaba su auto o disminuía el frío del garage”. Otra teoría decía que: “su amante y protector, el excéntrico Director de Cine Roland West, enojado con ella, la secuestró y encerró en el garage, aunque no se suponía que la mató por lo que se pensó que pudo haber muerto por accidente.

película, La Chica Bohemia, al sorprenderle la muerte. Su matrimonio con el playboy Pat DiCicco en 1932, duró apenas dos años. Luego tuvo una relación con el director cinematográfico Roland West, quien la ayudó en 1930 a montar un bar llamado Thelma Todd’ Sidewalk Café. En ese tiempo, inició un romance con el peligroso gangster Lucky Luciano, quien trató de convencerla para que convirtiera el café en una sala de juego clandestino, a lo que ella se negó. En ese mes de diciembre, el ambiente navideño llenaba la ciudad toda de un encanto especial. La música de temporada flotaba en el aire viniendo de todas partes. Las tiendas lucían atractivas vitrinas, hermosamente decoradas. Y la gente se movía con premura,

tratando de evadir el gélido frío de aquel crudo invierno. La noche del lunes,16 de diciembre de 1935, se celebraba una fiesta en el Trocadero, un exclusivo bar de la también actriz Ida Lupino. El lugar estaba especialmente decorado con discretos y refinados adornos, la concurrencia era muy distinguida, formada por la flor y nata de la ciudad, aún así, al entrar Thelma a la fiesta, su presencia se sintió. Esa noche tuvo una breve pero desagradable discusión con su exmarido Pat DeCioco. Los asistentes dijeron que ella pareció no darle importancia al suceso. Entrada la noche, desapareció y no se supo más de ella hasta el día siguiente, cuando la encontraron muerta en su automóvil, dentro del garage.

Otra información decía que la señora Todd encendió su auto para calentarse y que el señor Roland West cerró el garage sin notar que Thelma estaba adentro. Pero el señor West negó la acusación y pudo probar que esa noche no estuvo en la casa. También se dijo que Lucky Luciano la mató disgustado por haberse negado tanto a convertir su club en un casino ilegal, como a participar en sus orgías. Se llegó a decir que su exmarido, Pat DiCicco, involucrado en contrabando y prostitución y con un historial en violencia contra las mujeres, la mató. La teoría de su suicidio se hizo cada vez más increíble, cuando sus amigos empezaron a recibir tarjetas y regalos de Navidad, en los días siguientes a su muerte, lo que parecía impropio de una persona que piensa suicidarse. Además estaba filmando una película, la cual quedó incompleta debido a su muerte. Hubo declaraciones de que el cuerpo y la ropa presentaban manchas de sangre y señales de violencia. El segmento History’s Mysteries, del Historic Channel, reportó que Roland West, su exprotector, confesó haberla matado tras una discusión. Aunque no siguió ninguna acción legal, presumiblemente por intervención de intereses en Hollywood. Hubo muchas contradicciones, muchos testigos fidedignos declararon haberla visto viva en horas cuando según la autopsia oficial estaba muerta. Pero así quedó. Las cenizas de Thelma Todd, permanecieron fuera hasta cuando su madre murió, entonces fueron traídas a Lawrence, colocadas en el ataúd de su madre y enterradas juntas. Y así, sus cenizas se mezclaron con la tierra de la que ella estaba hecha.

Edición No. 01 • Año 1 • Enero 9, 2012

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esfuerzo
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trabajar algunas noches como sereno (vigilante), cuando esta posición estuvo vacía, cuidando el apartamento modelo, de un complejo habitacional en la Water Street”, narra Devers, evidenciando con esto, cómo el inmigrante no “pone peros” sino que hace frente al trabajo que le ofrecen sin reparos. Para ese entonces la familia era mayor: cuatro hijos y las preocupaciones también habían crecido. “El ambiente no era nada sano, frecuentemente encontraba al frente de la casa donde vivíamos, jeringas, colillas de cigarrillos y evidencia de que habían estado fumando mariguana… debía mudar a mi familia a otro lugar”, explica Devers al referirse a algunas de las vicisitudes que afrontó. El esfuerzo y persistencia de Marcos, dieron su resultado, al lograr obtener una posición como Catedrático de Matemáticas en la Lawrence High School y en la Technical High School, lo cual según el entrevistado es uno de sus mayores logros:“El haber ejercido como maestro es una de mis mayores satisfacciones, especialmente cuando un exalumno se acerca a mí para saludarme y agradecerme por lo que le transmití”, agrega el entrevistado. Sin lugar a dudas, una de las mayores pasiones y logros de Devers ha sido su participación política, no solo en la Ciudad de Lawrence sino ahora a nivel estatal. Aunque su carrera no fue fácil en sus inicios, después de cuatro intentos fallidos como candidato a Concejal, es hasta en 1999 en su quinto intento que es electo como Concejal At Large, posición que

EJEMPLo DE

Marcos Devers

Lawrence Vale

Edición No. 4 • Año 1 • Enero 31, 2012

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jorGe González

A pesar de los logros y éxitos de Marcos Devers, de origen dominicano, mantiene en su hogar el calor caribeño y la hospitalidad que caracteriza a los quisqueyanos. Sin olvidar las penas y sinsabores que vive el inmigrante al asentarse en “el País de las Oportunidades”, Marcos, hace una retrospectiva de su llegada y su carrera hasta su actual posición como Representante Estatal. Nacido en el lado oriental de República Dominicana, y con el capital de la experiencia y conocimientos que le proporcionara la Universidad Autónoma de Santo Domingo, como Ingeniero Civil, Devers sale de su amada Quisqueya hacia Puerto Rico, con el ideal de una mejor vida para él, su esposa Vicky y entonces sus tres hijos. Ahí se establece por casi tres años como profesor de Matemáticas en San Juan, hasta que nuevamente el deseo de un mejor futuro es mayor que la comodidad y estabilidad que ya había logrado, por lo que en 1987, nuevamente, empacando algunas pertenencias y todo su entusiasmo sale hacia Nueva Inglaterra, destino final: La Ciudad de Lawrence. Devers había realizado algunos estudios en Italia y Japón, complementarios a su carrera, sin embargo deseaba incrementar su conocimiento en la Ingeniería Civil: “Me intrigaba el uso de la nueva tecnología que se estaba

utilizando en el Big Dig y quería ser parte de eso”, comenta el entrevistado al referirse cuáles eran algunas de sus aspiraciones al mudarse a este país. A pesar de alcanzar su objetivo profesional, no fue el nivel de expectativas que Devers poseía. Mientras explica: “Tuve que pagar el noviciado…” al referirse como su inserción profesional no fue totalmente aceptada, por lo que se vio obligado a cursar algunos estudios complementarios a fin de obtener equivalencias profesionales que le permitían ejercer su profesión en este país. “Mi primer trabajo fue para un contratista de construcción, como supervisor, sin embargo recuerdo que incluso tuve que

“Veo a un lawrence que prospera; con mayores fuentes de empleo, que ha roto la barrera académica que le ha limitado, con una clase media más grande y con un mejor nivel de seguridad”.
DEclaración DE Marcos DEvErs al rEfErirsE a su visión DE laWrEncE.

mantuvo por tres términos consecutivos. A pesar de lo difícil que fue su llegada a dicha posición, rápidamente se evidencia el apoyo que goza y su liderazgo, al ser nombrado Vicepresidente del Concejo y posteriormente Presidente del mismo. Finalmente, debido a la renuncia de la entonces Alcaldesa, Devers es nombrado interinamente como Alcalde de Lawrence, lo que le convirtió en el primer Alcalde Hispano de Massachusetts y el Primer Dominicano a nivel de toda la Nación en ocupar una posición de este tipo. Después de varias batallas políticas en diferentes arenas, Devers apuesta a la posición de Representante Estatal y es así como en el 2010 llega a dicha posición. “Poder luchar a favor del bienestar del inmigrante ha sido una de mis mayores satisfacciones”, mientras explica cómo a través del diálogo con otros Legisladores y su discurso ante el pleno, logra transmitir a ellos la necesidad de apoyar iniciativas en materia de salud que protejan al inmigrante.

“Veo a un Lawrence que prospera; con mayores fuentes de empleo, que ha roto la barrera académica que le ha limitado, con una clase media más grande y con un mejor nivel de seguridad”, declara Devers al referirse a su visión del futuro de esta ciudad. En su paso como Legislador, Devers, ha logrado incrementar la asignación del Capítulo 90, para inversión en infraestructura en un 80%, lo que representa un incremento de más de $700,000 que se están evidenciando en reparaciones mayores en las calles y puentes de Lawrence. Respecto a su estilo político actual, Devers declara: “He madurado, he adquirido mayor tolerancia, he logrado un mayor equilibrio. En algún momento mi pasión y ego me ocasionaron un malgasto de energía… Siempre he procurado hacer política con altura”, y complementa “He aprendido, y es mi deber, trabajar con el Alcalde de turno, mi rol es traer recursos y presentar soluciones a quienes represento”, concluye el entrevistado.

Enero 31, 2012 • Edición No. 4 • Año 1

Lawrence Vale

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jorGe González

Devers, who is of Dominican origin, is a person who characterizes the hospitable nature that his countrymen are known for. He does not forget the sorrows and disappointments he experienced as a newly arrived immigrant upon settling in “the Land of Opportunities.” Marcos offers us personal insights of his motivations and his political career leading up to his current position as State Representative. Born in the Dominican Republic’s eastern side, he graduated with a Civil Engineering degree from the Autonomous University of Santo Domingo. Devers eventually departed from his beloved homeland and travelled to Puerto Rico with his wife Vicky and their three children. He went with the purpose of searching for a better life for his family. For three years he worked as a professor of mathematics in the capital city of San Juan. In 1987 Marcos decided that he wanted to continue pursuing even more opportunities, so he once again packed up the family belongings and with an abundant sense of enthusiasm departed for New England, specifically the City of Lawrence. Devers who had also studied in Italy and Japan, wanted to further his knowledge of civil engineering, “I was intrigued by the use of new technology being used in the Big Dig and wanted

i envision a flourishing lawrence, with more jobs, no more barriers to academic achievement, with a large middle class, and with better security.”
Marcos DEvErs sharEs his vision about laWrEncE. to be part of it.” Despite his advanced degrees, Marcos still had to pursue additional studies in order to obtain equivalences that would allow him to practice his profession in this country. Marcos’ effort and persistence paid off. He once again started to teach mathematics both at Lawrence High School and the Greater Lawrence Technical School, which according to Devers was one of his most satisfying achievements: “Having worked as a teacher is one of my greatest pleasures, especially when a former student comes to me to greet me and thank me.” Undoubtedly, one of the greatest passions and achievements of Devers has been his political participation, not only in the City of Lawrence but also on a statewide level. His political career was not easy

in the beginning. He failed his first four attempts running for City Council. In 1999, on his fifth attempt, he was elected Councilman at Large, a position he held for three consecutive terms. Despite the difficult journey to attain his new position, Devers quickly earned the support of his fellow council members and was appointed Vice President and later on Chairman. Eventually, upon the resignation of the mayor at the time, Devers was appointed interim mayor for the City of Lawrence. This made him the first Hispanic mayor in Massachusetts and the first Dominican to hold such a position in the nation. After several political battles in various arenas, Devers was elected State Representative in 2010 and welcomed new challenges.”Being able to fight for the welfare of the immigrant has been one of my greatest satisfactions,” he explains how through dialogue with other lawmakers and his speech before the entire legislative body, he managed to convey to them the need to support initiatives that protect healthcare for immigrants. During his tenure as legislator Devers has managed to increase the allocation of Chapter 90 funding for infrastructure investment by 80%, representing an increase of more than $700,000 that are evidenced in large part in the maintenance and construction of roads and bridges in Lawrence.

Regarding his current political style, Devers says, “I’ve matured, I’ve become more tolerant, I have achieved a better balance. At some point my passion and ego caused me to misdirect my energy ... I have always tried to take the high road in the political discourse” adding, “ I’ve learned, and it is my duty to work with the Mayor because my role is to bring resources and present solutions to those whom I represent.”

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esperAnzA de vidA
la trágica muerte de un joven en guanajuato que donó sus órganos dio una esperanza de vida a seis personas.

fronteras

Lawrence Vale

México 3
Edición No. 4 • Año 1 • Enero 31, 2012
n el domingo 29 de enero, cuatro médicos del centro Médico nacional la raza del iMss, llegaron en avión al Aeropuerto internacional de guanajuato para trasladar el corazón a la ciudad de México.

n luego de que rafael, de 24 años, sufriera un accidente automovilístico el pasado sábado 28 de enero, los médicos le diagnosticaron muerte cerebral.

Increíble historia de un corazón vivo
Aunque el órgAno se cAyó en plenA AvenidA, sirvió pArA un trAnsplAnte
trASPLAntES qUE A. MArtínez SALVAron ViDAS staff fronteras
Ciudad de méxiCo.- Diversos órganos de un joven mexicano de 24 años que falleció en el Hospital General regional de León, Guanajuato, fueron distribuidos en diversos hospitales para la realización de trasplantes, que salvaron la vida a varios migrantes. el joven sufrió un accidente automovilístico y se declaró su muerte cerebral. Los padres decidieron cumplir con su voluntad de donar los órganos. “Por no usar cinturón recibió un golpe en la cabeza. su cerebro dejó de recibir flujo de sangre, por lo cual el cerebro dejó de funcionar. tuvo muerte encefálica, pero su corazón aún late; por eso los órganos se pueden tomar”, explicó rodrigo López, director del Centro nacional de trasplante. Las córneas se destinaron a

n

el órgano llegó al centro Médico nacional la raza en helicóptero de la policía capitalina.
en tanto, el corazón viajó en un jet privado a la Ciudad de México para ser trasladado al Centro Médico nacional “La raza”. Casi al llegar al hospital, el órgano cayó al suelo, en avenida Vallejo, cuando personal que lo transportaba tropezó luego de bajar de un helicóptero de la Policía.

n el corazón fue tirado en plena Avenida luego de que el personal médico tropezara poco después de bajar del helicóptero.

pacientes del propio hospital y los riñones al Hospital regional de alta especialidad de Morelia. el hígado fue trasladado en helicóptero a la Ciudad de México para ser trasplantado a un paciente que llegó hace 6 meses de estados Unidos, donde vivió como ilegal 20 años.

De acuerdo con testigos, dos hombres vestidos de civil bajaron de la aeronave y, cuando uno de ellos arrastraba el contenedor por el piso, tropezó, causando que la tapa se abriera. Del contenedor cayó un envoltorio de plástico amarillo que contenía el órgano, pedazos de hielo y una bolsa de

suero. tras el incidente, los dos civiles recogieron el paquete, lo reingresaron a la hielera y continuaron rápidamente su trayecto al hospital. Los médicos informaron posteriormente que el trasplante se realizó con éxito, a pesar de percance en el traslado.

Enero 31, 2012 • Edición No. 4 • Año 1

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14 LUNAZUL 20 VIDA

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Edición No.FRONTERAS 2012 4 • Año 1 • Enero 31,

LAS 10 RECOMENDACIONES

PARA BAJAR DE PESO DEL ENTRENADOR JAVIER SANTIAGO
QUERER HACERLO. Si no se tiene claro este deseo, poco se podrá avanzar en el objetivo. Hay que estar convencido. HACERTE UN CHEQUEO. Se deben revisar niveles de colesterol, glucosa, triglicéridos, para saber de dónde se está partiendo.

1

2

3 4

CONSTANCIA. Realizar ejercicio con regularidad, al menos 30 minutos al día, como caminata, carrera, natación. DI NO A LOS “PRODUCTOS MILAGRO”. No tomar suplementos ni “cosas raras”, a menos que lo pida el médico.

CUIDAR LA DIETA. Se tiene que evitar consumir cantidades grandes de carbohidratos y grasas.

5 7

6

INFORMARSE. Dejar a un lado mitos como el creer que sudar equivale a quemar grasa.

ASESÓRATE. Ir con especialistas y no sacar toda tu estrategia para perder peso de una revista.

¡SÍ SE PUEDE!
10
OBSERVA TU CUERPO. No te compres ropa más grande que la talla que estás utilizando.

LA BUENA ACTITUD ES CLAVE. BAJAR DE PESO ES UN PROPÓSITO QUE REQUIERE ESFUERZO, PERO DA UNA GRAN SATISFACCIÓN

8 9

ESFUÉRZATE. Trabajo, constancia y motivación son necesarios para lograr los propósitos, sobre todo para bajar de peso. CONSERVA EL NUEVO ESTILO. Continuar con los hábitos adquiridos cuando hayas logrado el objetivo.

UNA FÓRMULA

Varios estudios sobre la pérdida de peso coinciden en que, para quemar grasa a través del ejercicio, se debe:

Hacer actividad física de 45 a 50 minutos tres veces por semana.

Realizar un calentamiento de al menos 10 minutos previo al ejercicio.

Enero 31,FRONTERAS4 • Año 1 2012 • Edición No.

Lawrence Vale
adoptar sin riesgos.El perder el peso de más te hará sentirte más ligero, te facilitará realizar las actividades cotidianas e incluso puede mejorar aspectos que no tenías en cuenta, como brindarte periodos de sueño con mayor sensación de descanso, además de elevar la buena impresión que tu imagen provoca en ti.
A ENTRENAR

LUNAZUL 15 VIDA 21

onservar un peso adecuado va mucho más allá de lucir bien con la ropa que usas o de tener una figura esbelta. El aspecto estético lo que refleja es un buen estado de salud. Una alimentación equilibrada, en la que se consumen los distintos grupos de alimentos y que integra toda la gama de nutrientes en las cantidades necesarias, evita o minimiza los riesgos de enfermedades como la diabetes, la obesidad, hipertensión, ciertos tipos de cáncer, caries dentales, accidentes vasculares, entre otros. Existen múltiples consejos para perder peso, buena cantidad de ellos basados en creencias que no se pueden generalizar o son erróneas. Las dietas que ofrecen bajar más de un kilo por semana, y sin necesidad de hacer ejercicio, es muy probable que logren ese resultado eliminando peso en líquidos o por pérdida muscular. El cuerpo necesita cantidades adecuadas de proteínas, vitaminas, minerales, carbohidratos y grasas para poder funcionar adecuadamente, y las dietas restrictivas no van a arrojar resultados positivos duraderos si eliminan alguno de estos elementos. Beber al menos dos litros de agua al día, consumir más verduras -en especial las de hojas verdes-, comer sin prisa y sentado y hacer al menos 30 minutos de ejercicio al día son de los consejos clave que cualquier persona sí puede

C

Bajar de peso tiene como uno de los puntos más difíciles para lograrlo el aceptar el esfuerzo que este objetivo implica. Se trata de uno de los propósitos de año nuevo más populares, pero también de los más complicados de mantener. Por otro lado, es también el que mayor satisfacción deja a quienes se lo proponen. Para el entrenador personal Javier Santiago, hay un consejo básico para los que buscan bajar los kilos que se tienen de más: que la persona que se lo propuso en verdad quiera hacerlo. Más del 90 por ciento de las probabilidades de éxito se basan en ese principio para el también atleta vertical que busca triunfar. “Quererlo hacer es el primer paso porque, si no quieres hacerlo, no te funciona absolutamente nada. Como entrenador me encuentro siempre con este problema, que la gente tiene el dinero para pagar el entrenador, el gimnasio, los complementos, el nutriólogo, la comida que piden, pero si no está en la persona la meta firme, no lo va a hacer.

“Si tú tienes eso bien definido, tienes asegurado el 90 ciento de posibilidades de que puedas bajar de peso. Si no lo tienes definido en ese mismo porcentaje, con seguridad fracasarás en tu intento por bajar de peso”, advirtió Santiago. El experto en nutrición deportiva Xorge Mirón coincidió con el entrenador personal, y agregó que es importante también dar una ojeada al pasado para reconocer el punto en que se dejó de hacer ejercicio y comenzó a subir de peso. “Es difícil bajar de peso si no tienes la actitud para hacerlo, la iniciativa para dar el primer paso, que es cambiar tu estilo de vida para que tu salud mejore, y la mejor recomendación es analizar lo que dejaste de hacer para entender lo que te sucedió”, expresó el nutriólogo. Para Mirón, no es necesario morirte de hambre al realizar una dieta, además de recalcar que no existen productos mágicos que te hagan bajar de peso de la noche a la mañana. “El ponerte en un régimen de alimentación no significa matarte de hambre o comer alimentos extraños a los que estás acostumbrado, o adquirir hábitos de alimentación que salen caros. No sigas modas”, agregó.

LAS 10 RECOMENDACIONES
PARA BAJAR DE PESO DEL NUTRIÓLOGO XORGE MIRÓN

1

Medita. Debes analizar la forma en cómo dejaste de hacer ejercicio y descuidaste tu alimentación para que entiendas la mejor estrategia. Revisa tu salud. Antes de iniciar un plan de alimentación, conoce tus antecedentes médicos.

2

Asesórate. Visita un nutriólogo certificado para que te haga una dieta personalizada, y lleva tu dieta bajo supervisión para que monitoree tus avances

3

Toma suficiente líquido. Debes beber entre dos y tres litros diarios de agua simple para lograr el objetivo.

4 5 6

Cumple. Una dieta solamente funciona si se respeta.

Descarta la ruta corta. No hay ningún alimento milagroso para bajar de peso.

No inicies una dieta vegetariana sin tener conocimiento de los efectos que va a tener. Un plan de alimentación personalizado debe ser capaz de mejorar tu salud, quemar grasa y no malgastar dinero.

Practicar ejercicios cardiovasculares, como caminar, correr, bicicleta, escaladora o elíptica.

Hacer fortalecimiento muscular de las zonas baja y media (piernas, cintura, abdomen) y superior del cuerpo (espalda, pecho, hombros, bíceps).

7 8 9

Elige alimentos frescos o lo más cercano a lo natural.

10

Cerrar con otro periodo cardiovascular.

Comer saludable significa tener variedad en la alimentación, y tu dieta no debe excluir algún grupo de alimentos, por ejemplo, sólo comer frutas o cereales o carne.

22 FARánDUlA
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Lawrence Vale

Edición No. 4 • Año 1 • Enero 31, 2012

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24 FARánDUlA

Lawrence Vale

Edición No. 4 • Año 1 • Enero 31, 2012

Enero 31, 2012 • Edición No. 4 • Año 1

fronteras

Juegos Lawrence Vale

JUeGos 23 entRetenimientO 25

CRUCIGRAMA
Horizontales 1. Quieras, estimes. 5. Colocó en un sitio o lugar. 8. Prefijo “dos”. 11. Embestiré, acometeré. 14. Una de las lunas de Júpiter. 16. Gimnasia conducente al desarrollo de la fuerza y de la gracia en los movimientos. 17. Provecho. 19. Río que sirve de límite entre Paraguay y Brasil. 20. Sustancia que forma el tejido celular del hueso y de los cartílagos en los animales. 22. Conjunto de familias nómadas que obedecen a un jefe. 23. Ciudad del sudoeste de Nigeria. 25. Larvario. 27. Ayudante de campo. 28. Lugar donde se expenden bebidas alcohólicas. 30. Ama mucho. 31. Amatoria. 34. (Eugène, 1804-1857) Novelista francés, autor de “El judío errante”. 35. Arrope o zumo de una fruta mezclada con miel. 36. No orgánico. 40. Contracción. 41. Relativo a los ensueños. 43. Prefijo “huevo”. 44. Turno para regar. 45. Pieza principal de la casa. Verticales 2. Apócope de mamá. 3. Abreviatura usual de “etcétera” 4. (... de Miranda, Francisco, 1495-1558) Poeta, fundador del teatro portugués. 5. Abanico de palma en forma de pala y con mango. 6. En astronomía, Osa. 7. Tercer hijo de Adán y Eva. 9. Que no se puede aguantar o

LABERINTO DE MINUTO

sufrir. 10. Que provoca una reacción alérgica muy reducida o nula. 12. Familia o tribu. 13. Poner una sustancia en otra para que resulte una mezcla. 15. (Eugenio d’, 1882-1954) Importante ensayista español y crítico de arte. 18. Concedieron. 21. Elevaba por medio de cuerdas. 22. Aburrimiento, hastío. 24. Virtud teologal. 26. Sexta nota musical. 29. Volver a unir. 32. Mostrar alegría con el rostro. 33. Instrumento agrícola de México, que reemplaza a la azada. 34. Que no está enfermo. 37. En inglés, “Dios”. 38. Preposición inseparable “del

lado de acá”. 39. Ansar, ave palmípeda. 42. Terminación de alcoholes.

SOLUCIONES
solución del número anterior Sudokus (para el juego de hoy)

22HUMOR 26 tIras CÓMICas
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Lawrence Vale

Edición No. 4 • Año 1 • Enero 31, 2012

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Enero 31, 2012 • Edición No. 4 • Año 1
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NÚMEROS: 42 y 76

Problemas en el trabajo tengas muchas diferencias con el jefe. Ten mucho cuidado con tus decisiones.
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NÚMEROS: 3y8

ESPERA! ¡ESPERA!
a conciencia y la organización son el equilibrio que necesitas. Sentirás que negocios y tu economía se paralizan; habrá diferencias con socios, hijos o pareja. Desacuerdos familiares y problemas en el estómago.

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con el jefe. Ten mucho cuidado con tus decisiones.

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a conciencia y la organización son el equilibrio que necesitas. Sentirás que negocios y tu economía se paralizan; habrá diferencias con socios, hijos o pareja. Desacuerdos familiares y problemas en el estómago.

tica algún método de relajación que te lleve a soltar el estrés para no caer en depresión. ARIES NÚMEROS: CÁNCER 42 y 76 NÚMEROS: usca 82 y 88 tus puntos de apoyo en la orgau punto de equi-negocios, nización de tus librio será la organización. porque puedes tener problemas. Trata Mantén firme tu disciplina de cuidar tu salud, pracen dietas, método trabajo, tica algún hábitos, de relajación economía, a soltar salidas que te lleveejercicio,el estrés de vacaciones o gastos. Cultiva para no caer en depresión. paciencia y prudencia con la gente mayor. CÁNCER NÚMEROS: LIBRA 82 y 88 NÚMEROS: 45 y u punto de equi67 librio será la organización. odo parece fluir disciplina Mantén firme tu positivamente en planeaen dietas, hábitos, trabajo, ciones, asesorías en las economía, ejercicio, salidas de relaciones o gastos. amistades. vacacionescon viejas Cultiva Trabaja enytu estado emocional paciencia prudencia con la para mayor. gentesaber si ya superaste cosas del pasado. Tu estado de ánimo cambiará para mejor. LIBRA NÚMEROS: CAPRICORNIO 45 y 67 NÚMEROS: odo 5 y 16 parece fluir positivamente en planeaa conciencia ciones, asesorías en las y la organización son el relaciones con viejas amistades. equilibrio que necesitas. Trabaja en tu estado emocional Sentirás que negocios y tu cosas para saber si ya superaste economía seTu estado de ánimo del pasado. paralizan; habrá diferencias conmejor. hijos o cambiará para socios, pareja. Desacuerdos familiares yCAPRICORNIO problemas en el estómago. NÚMEROS: 5 y 16

Problemas en el trabajo, tendrás muchas diferencias con el jefe. ten mucho cuidado con tus decisiones.

LA CArtA SEMAnAL DiCE:

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provecha esta dinámica de Júpiter, que continuará con su energía hasta la primavera, para que fluya favorablemente todo lo relacionado con viajes, fiestas, eventos sociales, vacaciones y áreas recreativas.

que me amigos. Ordena Gitana: nes con viejos hagan. Pero ahora ya emocionalescontenta, tus áreas no estoyrelación a Tengo una tan y saca flote cosas un hombre cinco él se del esforzando, con sigue TAUROpasado. años mayor que yo. Al NÚMEpero yo siento que no ROS: LEO principio yo estaba fas3 y 8 estamos teniendo una NÚMErelaciónsobretodo en la ROS: cinada, amplia, sino luye favorable5 y 11 sólo sexual, yque llenaba intimidad,lo relacionado mente todo él eso no me interesa los sentidos y en tu energía luyestodosdel todo, podria con planeaciones de asundecirse que investigasiempre estaba las ‘líos en asuntos detenemosrelatos familiares. Tambiénpendiente de relaciones me gusta ción,lo que a Mi tía me dijo ciones,de alcoba’. o negociacioasesorías mí humanas que nuestros líderes. El que me hagan. Ordena y negociaciones con problemas nes con viejos amigos.Pero ahora se no estoy tan contenta, tránsito de Saturno te dice que ya emocionales y saca tus áreas deben a que ambos a es tiemposedel pasado. Virgo somoscultivar la él de del esforzando, flote cosas siguesigno paciencia, disciplina, siento que no ¿Es así?responsabilidad, pero yo trabajoestamos teniendo una y LEOque te organices. Laura relación amplia, sino NÚMELA GITANA DICE : ROS: ESCORPIÓN sí, tam5 y 11 Laura: Fijatey eso no me sólo sexual, que NÚMEinteresa del todo, podria ROS: biéntu energía definen los signos 24 y luyes 29 decirse que tenemos ‘líos en asuntos de investigala sexualidad de las perde te estienusrelaciones tía me dijo ción,alcoba’.signos tienen sonas, los Mi humanas que para todo ánimo mulaver encon tuaunque y negociaciones que problemas que nuestros líderes. El se estable que dice lo sea deben a y te ambos tránsito de Saturnoarmónico. algunas personas noque Júpitersomosy ensigno paciente manda efecto, tus es tiempo de cultivar la Virgo crean, del una sutil buena ‘problemasproyectos, viavibra para de alcoba’ son ¿Es así? cia, disciplina, responsabilidad, jes, vacaciones, fiestas, eventos, trabajopor suste organices. al ser y que diferencias Laura deportes y crecimiento espiriambos del mismoDICE : LA GITANA signo. tual o profesional. ESCORPIÓN como Te voy a explicar sí, tamLaura: Fijate que NÚMEson los Virgo: definen ROS: bién los signos ACUARIO 24 y 29 la sexualidad especialisNÚMEHombres: Son de las perROS: enus te estitas sonas, los signos de las 78 y 81 en el erotismotienen mula ver en todo aunque mujeres. Tienen mucha que para que tu ánimo ugurios depara saber lo sea estableunarmónico. intuiciónpersonas no lo algunas y mes manda efecto, Son Júpitercrean, y enuna sutiltus te su pareja quiere. que zodiacal en el que buenafluiránpara proyectos, viavibra favorablemente se generosos en el amor yson ‘problemas de alcoba’ paravacaciones, fiestas, eventos, jes, las comunicaciones, inforpreocupan por el placer por sus diferencias al ser mática, investigaciones, reladeportes y crecimiento espirifemenino. Les gusta la ambos dely el apoyo cionesprofesional.mismo signo. humanas tual o ropa provocativa. de gruposTe voy a explicar comoel de gente. Continuará Mujeres: No son muy son cambios proceso de los Virgo:profundos. ACUARIO loespecialiseróticas, por que no Hombres: Son NÚMEROS: se preocupan mucho por tas en el erotismo de las 78 y 81 el sexo. Les gusta más el mujeres. Tienen mucha uguriosquepara saberen orden de un pasión lo intuición la mes hombres en eltoleran los zodiacal y quiere. Son que su pareja no que fluirán favorablemente y se presiones de unaamor generosos en el pareja. para las comunicaciones, inforpreocupan por el placer mática,femenino. Les gusta la investigaciones, relaESCRIBE A: ciones humanas y el apoyo de fronteras@daniloblack.com ropa provocativa. grupos de gente. Continuará el Mujeres: No son muy proceso de cambios profundos. eróticas, por lo que no se preocupan mucho por el sexo. Les gusta más el orden que la pasión en los hombres y no toleran presiones de una pareja.

HORósCOpO 27

medio de obstáculos y contradicciones. Vienen semanas difíciles de retrasos en el trabajo. GÉMINIS NÚMEROS: VIRGO 6y7 NÚMEROS: 28 y s tiempo de 33 adquirir sabiduría, pues btendrás debes cultivar paciencia, sabiduría a través de la prudencia, tolerancia, disciplina, constancia y el trabajo trabajo y responsabilidad en ordenado.obstáculos y contramedio de Tendrás retrasos en el trabajo yVienen semanas difídicciones. desacuerdos con el jefe. Se vislumbran problemas ciles de retrasos en el trabajo. con la educación de tus hijos, tienes que mantenerte cerca. VIRGO NÚMEROS: SAGITARIO 28 y 33 NÚMEROS: btendrás 19 y 27 sabiduría a través de la uconstanciaesel trabajo equilibrio y la organización. Apóyate ordenado. Tendrás retrasos en en gente del pasado y en el trabajo y desacuerdos con el buenas vislumbran Cultiva jefe. Se estrategias.problemas paciencia, tolerancia y hijos, con la educación de tusresponsabilidad. mantenerte cerca. tienes queManeja con cuidado, pues Mercurio te puede traer accidentes de carro. SAGITARIO NÚMEROS: PISCIS 19 y 27 NÚMEROS: u 14 y 18 equilibrio es la organización. Apóyate provecha esta en gente del pasado y en dinámica de Júpiter, que buenas estrategias. Cultiva continuará con su energía paciencia, tolerancia y responhasta la primavera, para que sabilidad. Maneja con cuidado, fluya favorablemente todo lo pues Mercurio te puede traer relacionado con viajes, accidentes de carro. fiestas, eventos sociales, vacaciones y áreas recreativas. PISCIS NÚMEROS: 14 y 18

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28 CULTURA

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Educando a compradores de casas El sábado, 4 de febrero usted puede aprender estrategias necesarias en cuanto a comprar una casa se refiere, si es que usted planifica adquirir una. Para más información llame al 978-459-8490. Visite: www.mvlp.org. Entrenamiento en lawrence para ser samaritano Los sábados 4 y 11 de febrero, 9 a.m. a 3 p.m. en Family Service, Inc. del 430 North Canal St. en Lawrence, se llevará a efecto: ‘Samaritans of Merrimack Valley Volunteer Training’ (Entrenamiento para samaritanos voluntarios del Valle del Merrimack). Se requiere registración previa a participar. Para más detalles, llame al 978-327-6671. Email: dhelms@familyserviceinc.com. Programa en lawrence para que abandonemos el hábito de fumar Si usted tiene niños y fuma cerca de ellos, eso puede afectar la salud de los infantes. Usted puede aprovechar para dejar el tabaco porque ahora se está llevando a cabo en Lawrence: ‘Breathfree for Kids’ (Aire puro para niños). Le compensarán con 80 dólares su usted cumple con unas dos o tres horas por semana durante unos seis meses en la comodidad de su hogar. Para más información llame o envíe texto al 978-494-4222. Email: www.breathfreestudy.com.

Lawrence Vale

Edición No. 4 • Año 1 • Enero 31, 2012
orquesta filarmónica en Merrimack college El domingo, 4 de marzo, 2:30 p.m. en el Rogers Center for the Arts del Merrimack Collage, localizado en el 315 Turnpike Street de North Andover, se llevará a cabo ‘Merrimack Valley Philharmonic Orchestra Concert’. Allí estará la virtuosa del violín Zina Sohiff. Admisión: $20 adultos; $15 personas mayores y estudiantes; $5 niños de 4 años o mayores de ahí. Para más detalles, llame al 978-685-3505. Visite: www. merrimack.edu.pomusic.org.

Wic calma el hambre Si usted tiene un niño(a) de 5 años o menos, o un recién nacido a quien usted amamanta, entonces usted cualifica para recibir ayuda de WIC. Los hombres que tengan bajo su tutela algún niño de esa edad, también cualifican para ese beneficio. Para saber más sobre el programa WIC, puede llamar gratis al 1-800-942-1007, y para que llene una solicitud de ayuda, visite en Internet: www. massgovWIC.com. clases sabatinas en lawrence En la tormenta del 29 de octubre, 2011, la escuela Robert Frost de la calle Hamlet en South Lawrence, se vio sin electricidad por semanas y por ende sin alumnos, por lo que los días sábados 11 de febrero y 3 de marzo, los estudiantes de ese plantel tienen obligación de recuperar las horas perdidas. Eso se ha de realizar los días mencionados, de 8 de la mañana a 12:30 de la tarde. Para más información llame a Jennifer A. Cooper al 508-451-6981 ó al 978-655-1700. ajedrez en biblioteca de lawrence El segundo jueves de cada mes, empezando a las 8 p.m. usted puede disfrutar de un juego de ajedrez gratis en la Biblioteca Pública de Lawrence, localizada en el 51 de la Lawrence St. (a esquina Haverhill St.). Si usted no conoce el juego, allí hay un instructor

que puede enseñarle; si por lo contrario usted es término medio o un experto puede ir a recrearse, a instruir o ambos a la vez. serie de películas Este miércoles, 1 de febrero, 7 p.m. en el Rogers Center for the Arts del Merrimack Collage, localizado en el 315 Turnpike Street de North Andover, ha de realizarse ‘Tambakos Film Series’) (Serie de película de Tambados). Allí se ha de proyectar el film llamado ‘The Shop Around the Corner’ (La tienda a la esquina). Si usted asiste, podrá disfrutar de café, galletitas, además de que podrá escuchar un comentario por un experto en drama cinematográfico antes de que empiece la proyección

(6:30 p.m.). Este evento es gratis y está abierto al público. Visite: www.merrimack.edu.org. Exhibición de arte en hologramas en lawrence Hasta el 24 de febrero estará en pie la exhibición de arte en hologramas denominada ‘Transictions in Light’ (Transiciones en Luz). La cita es en Elizabeth A. Beland Gallery en Essex Art Center, localizado en el 56 Island Street, Lawrence, MA. Esta exhibición presenta hologramas (fotografías en alto relieve) por Ron Zeheb. Si usted está interesado y desea saber más información sobre esta exhibición, llame al 978-685-2343. Visite: www. essexartcenter.com.

Lawrence, que sin espada me llegas al corazón, En esta tercera parte de mi vida, has sido una gran poesía, La luz de mis claros días y a capela mi canción. Lawrence, arte de las artes, vibras en el diapasón De esa gitarra que nunca aprendí a tocar, Mas tienes el alma de una armónica en mis labios Que entono con tu cantar. Lawrence, reflejo del mar, de mi gaviota horizonte, Do, re, mí de cada arpegio cuando te vuelves violín, Si me voy lejos de ti, jamás te podría olvidar. Lawrence, con ese amor importado de aquel bello Puerto Rico, Van prendidos en tu pelo de las más hermosas damas Jazmines, rosales, lirios y el rico versificar de mi alma dominicana, Lawrence amor de esos Andes levantados, vencedores de los astros, de Centroamérica hermana, de cada Norte gitana, Lawrence de la luz, Lawrence salvador, refugio de esos que huyen Del hambre, dolor de la pesadumbre y la moral desazón En terruño inolvidable que fue mi isla quisqueyana Lawrence la salvación, refugio de esos que huyen de la violencia Eterna en calles de Nueva York, Lawrence alondra, poema de Robert Frost, trino de mi ruiseñor, Nota de sol exhalada, aunque fuese a media voz. Lawrence, yo sé que tú no eres Roma, Mas late en costado y venas lo magnánimo del arte Nacido de frente a tarsos de un César, Antónimo del invierno, sinónimo de mi pluma, Do-re-mí de primaveras: es injusto que naciera En un orbe de culebras y violadores de estrellas. Lawrence amor, llegué a ti, yo también soy peregrino Que vine a unirme a ese trino de todos tus gorrioncillos, A trabajar con esmero pa’ que surja un nuevo enero Después de cada año nuevo, en que todos tus obreros Levanten voces al cielo, en puro agradecimiento. Lawrence, flotas, jamás cual bandera, mucho menos cual frontera, flotas con eso que anhelo, flotas con eso que anhelas: de paz una nueva era, de luces y primavera. Ari Valdez, enero 2012

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LAWrEnCE AMor

Enero 31,DEPORTES 30 2012 • Edición No. 4 • Año 1

Lawrence Vale

DEPORTES 29
H FRONTERAS

YISEL RODRÍGUEZ (DER) EN PARTIDO CONTRA LA SELECCIÓN DE CANADÁ EN EL PREOLÍMPICO DE LA CONCACAF. VANCOUVER,

JUGADORAS QUE ESCAPAN
NO ES LA ÚNICA VEZ QUE UN DEPORTISTA CUBANO APROVECHA LAS GIRAS PARA “PERDERSE” EN EL EXTRANJERO
de unos 280 pesos cubanos. Para el evento en Canadá recibieron 80 dólares de dieta para 8 días de estancia. Según relató la joven futbolista, ella y Gallardo escaparon del hotel en el que se encontraban en Vancouver aprovechando un momento de relajamiento de la vigilancia de la Seguridad cubana sobre el equipo. El Gobierno suele incluir en las delegaciones deportivas que viajan al exterior un importante número de efectivos de seguridad, para intentar evitar las habituales fugas. “El primer día no pudimos bajar al lobby por esa situación”, dijo Rodríguez para describir la vigilancia a la que estaban sometidas las integrantes del equipo en Canadá. Añadió que solo se les permitía ir al comedor, “y de ahí cada uno para su habitación (…) no se podía bajar”. Rodríguez dejó en Cuba a sus padres, su esposo y otros familiares. Ha sido “bien difícil” separarse de ellos, dijo visiblemente emocionada. La selección femenina cubana perdió todos los partidos que disputó en el preolímpico de Canadá. La mediocampista cubana Yisel Rodríguez se encuentra en Miami tras escapar, junto a la delantera Yezenia Gallardo, de la selección de la Isla que disputó en Vancouver el preolímpico de la CONCACAF, informó el canal local América TeVé. Gallardo habría llegado a Houston, Texas. Ambas estaban en paradero desconocido desde que se ausentaron del último partido disputado por la selección cubana, el lunes, frente a Haití. Quiere “llegar a ser profesional”, dijo Rodríguez en declaraciones al canal de Miami. La joven se encuentra en casa de un hermano al que no veía desde hace 16 años. “Estaba bien nerviosa porque es una cosa nueva, sé que voy a experimentar cosas nuevas”, pero “es lo que quiero hacer”, dijo. “Sé que voy a pasar un poco de trabajo”, pero es la posibilidad de “lograr lo que quiero”, añadió. Rodríguez y Gallardo eran las mejores jugadoras de la selección nacional, sin embargo su salario era

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Lawrence Vale

Edición No. 4 • Año 1 • Enero 31, 2012

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“LA GrAn rEVAnCHA”

fronteras

Enero 31, 2012 • Edición No. 4 • Año 1

Vuelan
ChiCago impone mejor marCa. Superan BullS la pérdida de treS titulareS por leSioneS
LoS BULLS PrESUMEn M. Ugalde EL MEJor rEGiStro staff fronteras
Los Bulls, con todo y el largo receso que trajo el paro patronal, parece que no han disminuido en lo absoluto el ritmo de la anterior campaña. La quinteta de Chicago, que terminó la temporada pasada con el mejor récord de la NBA (62-20), anda en las mismas. Pese a sufrir la baja de jugadores estelares por lesión, los Bulls presumen registro de 12-3, el mejor de la Liga, empatado con el de Oklahoma, para ser líderes absolutos de la Conferencia Este. El coach To m Thibodeau ha movido bien sus piezas, pues tiene lesionados a tres titulares: el guardia Derrick Rose, actual Jugador Más Valioso de la Liga, el centro Joakim Noah y el recién llegado Richard Hamilton. Los tres están entre algodones. Las lesiones no han mermado al equipo que ha encontrado como fór-

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alto
mula del éxito a la defensa. Los Bulls permiten 85.8 puntos por juego esta campaña, la segunda mejor cifra de la NBA. La última semana, en dos partidos sin Rose, permitieron apenas 64. A la ofensiva suman 96 puntos, la décima global de toda la liga.
lidera Howard votación

son casi perfectos. Los Bulls de Chicago vuelven a imponer todo su talento.

La NBA publicó el primer recuento de votos para el Juego de Estrellas del último fin de semana de febrero en Orlando. D w i g h t Howa rd , centro del Magic, es el jugador con más votos en la Liga con 754 mil. K o b e Bryant es el segundo más vota- do y el líder del Oeste, con 690 mil votos para el guardia de los Lakers.

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Edición No. 4 • Año 1 • Enero 31, 2012

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