Ewa Solankowa

JAK NA ZAWSZE POZBY SI

ZAPAR

 Copyright by Ewa Solankowa & e-bookowo Grafika i projekt okadki: Ewa Solankowa ISBN 978-83-63080-57-0

Wydawca: Wydawnictwo internetowe e-bookowo www.e-bookowo.pl Kontakt: wydawnictwo@e-bookowo.pl

Wszelkie prawa zastrzeone. Kopiowanie, rozpowszechnianie czci lub caoci bez zgody wydawcy zabronione Wydanie I 2012

Ewa Solankowa: Jak na zawsze pozbyd si zapard

|4

Czasami zaparcia mog byd wynikiem powanych chorb. Dlatego zgo si z problemem do swojego lekarza! Jeli ju to zrobie, skonsultuj z nim porady zawarte w tej ksice.

rdem ludzkiego ycia jest poywienie. Chocia stosujemy rne cudowne leki, bez jedzenia nie moemy przetrwad. Jest ono prawdziwym, wspaniaym lekarstwem dla czowieka Namboku Mizuno

www.e-bookowo.pl

Ewa Solankowa: Jak na zawsze pozbyd si zapard

|5

Spis treci CZD I 7

1. KRTKA ROZMOWA Z AGNIESZK 8 2. JESTE CAOCI 11 15

3. SIEDEM ZASAD ZDROWEGO STYLU YCIA Cukier - nigdy wicej 15

Jedz jak najwicej produktw naturalnych i nieprzetworzonych 18 Unikaj mleka i jego przetworw 25 Ruszaj si! Jedz mniej 29 31

Nie trzymaj! Panuj nad stresem! 34 Pij duo wody 38 4. KONSTYTUCJE 39

www.e-bookowo.pl

Ewa Solankowa: Jak na zawsze pozbyd si zapard

|6

CZD II

42 43 43

1. PRZEPISY NA ZAPARCIA

O ktrej najlepiej si budzid? Woda Len 44 Sezam 44 45 45 44

Buraki pieczone

Ry z orzechami woskimi Kiczeri 45 47

Zupa z dyni Kiszonki 47

liwki suszone 48 2. SPOSOBY NA STRES 49 Skanowanie ciaa wiadomy oddech 3. SUCHAJ SIEBIE 51 50 50

www.e-bookowo.pl

CZ I

Ewa Solankowa: Jak na zawsze pozbyd si zapard

|8

1. KRTKA ROZMOWA Z AGNIESZK

Pewnego dnia odwiedzia mnie znajoma w wyrazem blu na twarzy. - Co si stao? - zapytaam. - Mam problem, no wiesz - odpowiedziaa i pokazaa na okolice brzucha. - Zaparcie? - kiwna gow. C, zaparcia to problem wielu kobiet i nie tylko - Pomoesz? - spojrzaa na mnie pytajcym wzrokiem. I tak si zacza nasza duga rozmowa na temat nawykw ywieniowych Agnieszki. Okazao si, e niadania je rzadko, bo si spieszy do pracy, ewentualnie zdy wypid kaw i zjed kanapk z serem, albo kawaek ciasta. Na obiad co z baru, no i pnym wieczorem dobra, domowa kolacja. Nie specjalnie spodobaa mi si ta opowied.

www.e-bookowo.pl

Ewa Solankowa: Jak na zawsze pozbyd si zapard

|9

- Po pierwsze musisz zmienid sposb jedzenia posikw - powiedziaam stanowczo. - To znaczy? - Rano ciepe niadanie, cakiem due, na obiad co, co nie pochodzi z mikrofali, a na kolacj lekkostrawny, skromny posiek, niezbyt pno - dodaam. - Dobrze, ale jaki to ma zwizek z jelitami i moim zaparciem? - Twj system trawienny ma byd sprawny i wypoczty, wtedy - jeli dostarczysz mu odpowiedni ilod bonnika i wody - wydali resztki strawionego pokarmu. Jak ma taki byd, skoro napychasz si na noc, w dzieo jesz mao wartociowe produkty, a zamiast wody pijesz kaw i czarn herbat! - podniosam lekko gos. - Powiedzmy, e rozumiem, ale raczej nie do kooca jkna Agnieszka. - Zaczn zatem od pocztku - westchnam i rozpoczam wykad na temat ywienia i jego zwizku ze zdrowiem.

www.e-bookowo.pl

Ewa Solankowa: Jak na zawsze pozbyd si zapard

| 10

Przyznam ci si do czego: po wykadzie Agnieszka bya jeszcze bardziej zaamana, ni przed nim. Po prostu uwiadomia sobie, e nie ma cudownego zaklcia, ktre natychmiast uwolni j od problemu. No wanie, nie oczekuj, e za chwil odkryjesz zoty rodek, ktry wystarczy zayd i po sprawie. Wiedza zawarta w tej ksice to swego rodzaju drogowskaz, ktry pozwoli ci zaopiekowad si sob i doprowadzid twj organizm do rwnowagi, a std ju niedaleko do pozbycia si zapard. Powrt organizmu do rwnowagi to pewien proces, a jego dugod zaley od tego, jak bardzo zastosujesz si do poniszych zaleceo. W kadym razie na pewno nie jest to jeden dzieo. A co zrobid, kiedy potrzebna jest natychmiastowa pomoc? W drugiej czci niniejszej ksiki podaj przepisy na szybkie akcje. Mam nadziej, e ci pomog. Moesz zaczd zatem od czci drugiej. Potem jednak wrd do jedynki, dziki temu szybkie akcje nie bd ju potrzebne.

www.e-bookowo.pl

Ewa Solankowa: Jak na zawsze pozbyd si zapard

| 11

2. JESTE CAOCI
Twj organizm to nieprawdopodobny ekosystem skadajcy si z przernych poczonych i zalenych od siebie elementw, ktre nazywamy organami. Te cz si w rne ukady i systemy. Na przykad ukad kostny, nerwowy, wydzielania wewntrznego. Medycyna Wschodnia1 mwi o rnych obiegach. Mamy wic na przykad obieg wtroby, puc, nerek. Wszystkie te obiegi s ze sob cile poczone i od siebie zalene. Lekarze zachodni w ogle nie bior tego pod uwag i traktuj ludzkie ciao jak samochd, kad czci zajmuj si osobno. Czyszcz zatem fotel kierowcy, wymieniaj silnik, poleruj mask. Dla samochodu moe jest to dobre podejcie, ale dla cia-

Medycyna Chioska (TMC) to system leczniczy, ktrego pocztki datuje si jeszcze przed nasz er. Jej podstaw stanowi wiara w gboki zwizek czowieka z natur. Czowiek jest czci Wszechwiata i yje zgodnie z jego rytmami. TMC traktuje czowieka jako caod, chory narzd widzi jako czd wikszego systemu. Jest wic to holistyczna metoda terapii, na ktr skada si: zioolecznictwo i dietetyka, akupunktura, chioskie dwiczenia zdrowotne oraz masa. www.e-bookowo.pl

Ewa Solankowa: Jak na zawsze pozbyd si zapard

| 12

a nie. Zadajesz sobie pytanie dlaczego? Powtrz jeszcze raz: Twj organizm to ekosystem stanowicy funkcjonaln caod, a jego poszczeglne elementy s od siebie cile zalene. Tu nic nie dzieje si przypadkiem, a wszystkim rzdzi prawo przyczyny i skutku. Moesz codziennie polerowad swoj skr balsamami i kremami, ale jeli nie zatroszczysz si o swoje wntrze - do kooca ycia bdziesz biegad do kosmetyczki i usuwad efekty zanieczyszczonego organizmu albo nawilad przesuszon cer. (Nie mwic ju o tym, ile na te zabiegi wydasz pienidzy). A co zaskrniaki maj wsplnego z twoim wewntrznym ekosystemem? Ju spiesz z odpowiedzi: kiedy jesz nieodpowiednio, faszerujesz si tzw. mieciowym poywieniem, organizm potrzebuje wicej czasu i energii, eby je trawid. Jeli ten stan trwa dugo, staje si coraz bardziej zmczony. Wtroba i jelito grube (obieg wtroby) przestaj ju speniad swoje funkcje oczyszczajce. Prosz zatem inny obieg o pomoc. Odzywa si zatem obieg puc i szepcze do przyjaciela: ja ci pomog, a zaraz potem uruchamia oczyszczanie przez nos i skr (obrazem puc s wanie skra i nos). No i tu ju niedaleko do wysypki, zaskrniakw, egzem czy zwykego kataru. I co ty na to?
www.e-bookowo.pl

Ewa Solankowa: Jak na zawsze pozbyd si zapard

| 13

Aplikujesz sobie krople do nosa. A lekarz chioski powie ci wzmocnij puca i wtrob! Inny przykad, ktry bardzo lubi. Ile razy masz wraenie, e oczy wychodz ci z orbit, bol albo piek. Ca win zrzucasz wtedy na wielogodzinne lczenie przed monitorem komputera, albo zbyt du ilod wypitego alkoholu. I susznie, ale za ten stan odpowiedzialna jest wtroba. Zmaltretowana alkoholem lub kaw wysya sygna do oczu. Nie baw si wtedy w zakrapianie oczu, tylko daj odpoczd wtrobie, id wczeniej spad, pij duo ciepej wody, zjedz co kwanego, zwolnij. Wszystko wrci do normy. A ja wracam do twojego jelita. W kolejnych krtkich rozdziaach przedstawiam ci siedem zasad zdrowego stylu ycia, ktre doprowadz do tego, e twj organizm i narzdy wewntrzne bd lepiej funkcjonowad. S to niezwykle proste zasady, ktre moesz zaczd stosowad od zaraz. Nie znaczy to jednak, e od zaraz twoje jelito zacznie pracowad prawidowo. Zapracowae sobie na stan obecny, teraz musisz to odpracowad. Zasady nie zadziaaj jak rodek przeczyszczajcy.
www.e-bookowo.pl

Ewa Solankowa: Jak na zawsze pozbyd si zapard

| 14

Musi upynd troch czasu zanim wszystko wrci do normy. Zapewniam ci, e uwane zastosowanie si do poniszych regu jest lepsze ni zaycie tabletki. rodki przeczyszczajce dziaaj jak niegrzeczny intruz, ktry robi szybk rewolucj, po ktrej wszystko wraca do stanu sprzed rewolucji. Dziki reguom, ktre poznasz, twj organizm bdzie przestawia si powoli, ale efekt naprawd ci zaskoczy.

www.e-bookowo.pl