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A.DI.M.A.
Associazione Culturale Europea
in collaborazione con

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Training Group

Sommario
Introduzione: La Memoria Le tecniche di memoria Struttura eprogramma del corso Conversione fonetica Rilassamento Fotografia mentale Cervello e Creativita Brain storming Schedario mentale Schede MEMOTRAINING Schedario Alfabetico Numeri A1cune applicazioni: memorizzarione di articoli di codice memorizzazione di formule memorizzazione di vocaboli stranieri . . memonzranone di1 conce tti 1•••••.•••••••.•.•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• esercizio sulla memorizzazione di concetti '" '" calendario dell 'anno calendario del secolo

3
4 6 7 9 11 12 14 ····· 15 15 16 17 18 ,

18 18 18 19
21 21

Nomi e visi. Come esercitarsi.
Una vecchia leggenda indu Approfondimenti bibliografici

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Esercizi
I sessione

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II sessione
III sessione Appendice

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Manuale del corso - 2 -

LA MEMORIA
II nostro computer personale
Tutti siamo stati traditi qualche volta dalla memoria. Ma e Jorse la facolta mentale alla quale ricorriamo piu spesso e dalla quaLe esigiamo maggiore sforzo. Molto spesso fa si considera una qualita specifica, quasi un dono od un privilegio. Senza dubbio il prodotto della congiunzione di una serie di funzioni psichiche che si traduce nella capacita di ritenere e di ricordare. Ma cos'e Lamemoria? Comefunziona ? E' inevitabile il suo declino con il trascorrere del tempo? Quali sono i metodi e gli esercizi per mantenerla aggiornata?

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Senza memoria non ci sarebbe apprendimento
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Se non avessimo la memoria, nonostante gli organi di senso, non saremmo coscienti di cia che abbiamo visto od udito: gli stimoli passerebbero attraverso di noi senza lasciare traccia. Grazie alla funzione della nostra mente di recezione e ritenzione cerebrale, detta appunto memoria, siamo sicuri degli stimoli che percepiamo. Tutto l'apprendimento implica la capacita di ritenere: non sarebbe possibile apprendere se non rimanesse in noi qualcosa dell'esperienza precedente. Senza memoria non potremmo ripetere niente, senza memoria dovremmo, ogni volta, apprendere cio che ci accingiamo a fare. Si capisce facilmente come la memoria, la sua conservazione 0 la possibile perdita, siano motivi di grande preoccupazione. Nonostante cia solamente in rarissimi casi i programmi didattici ed educativi prevedono 10 studio dei processi mentali che presiedono la memorizzazione ed ancor pili raramente vengono insegnati metodi specifici per ricordare con maggiore efficacia e semplicita. L'atteggiamento comune nei confronti delle capacita mnemoniche e in effetti abbastanza passivo 0 persino fatalista quando non addirittura negativo: la capacita di ricordare viene vista come una qualita innata, quasi un dono od un privilegio, spesso destinata a tramontare a causa di eventi estemi come l'eta, 10 stress, I'attivita lavorativa ecc. ; casualmente, 0 per involontaria associazione con qualche stimolo, i dati percepiti nel passato ogni tanto e bizzarramente cmergono dall'oblio senza pero che si riesca a piegare alIa nostra volonta e quindi aIle singole esigenze l'archivio della nostra mente. Quando si sente dire "imparare a memoria", spesso la sensazione piuttosto spiacevole. In realta non negativo l'imparare a memoria (in contrapposizione con la semplice libera comprensione), bensl il sistema adottato per la memorizzazione. La maggioranza delle persone si limita infatti

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Manuale del corso - 3 -

ad usare la memoria in maniera cosiddetta "retroattiva", ossia ripete infinite volte il concetto che vuole ritenere, escludendo cost spesso il processo di comprensione vera e propria di cia che viene appreso e mettendo oltretutto la mente nelle condizioni pili complicate per ricordare. La memorizzazione e invece un processo dinamico ed attivo che utilizza l'intelligenza, la creativita e la fantasia della persona. E' un processo semplicissimo e di facile applicazione in grado di agire suI cervello con meccanismi abbastanza complessi rna con un metoda molto naturale che, a differenza della ripetizione ad oltranza, asseconda il normale funzionamento della nostra mente.

Le tecniche di memoria
Fin dai tempi degli antichi greci ci sono stati casi di individui che impressionavano i lora simili dando prove di memoria veramente sorprendenti. Costoro erano in grado di ricordare interi poemi, elenchi di centinaia di nomi, prima in un ordine e quindi in ordine inverso, date e numeri, nomi e visi ecc. Nella maggior parte dei casi questi soggetti utilizzavano speciali tecniche di memorizzazione, definite mnemotecniche. Tradizionalmente queste tecniche venivano considerate alla stregua di semplici trucchi, e solo recentemente si e cambiata opinione al riguardo. Lunga e in effetti la lista dei personaggi storici che fecero uso di dette metodologie: da Simonide di Ceo (470 a.C.) a Platone edAristotele per quanta riguarda l'antica Grecia, da Cicerone a Quintiliano per l'antica Roma, e via via con il passare dei secoli attraverso personaggi del calibro di Tommaso d'Aquino, Lullo, Giordano Bruno, il leggendario Pico della Mirandola, Leibnitz, la mnemotecnica arriva ai giorni nostri passando dalla tradizione classica un po' elitaria e sensazionalistica della" Memoria Artificiale" ad una tecnica semplice ed efficace dai risultati sicuri per tutti. Negli anni le tecniche si sono perfezionate, passando dall' insegnamento di quelle pili semplici, tramandate dall' antichita, a trattazioni sempre pili approfondite e specifiche, di pari passo con la crescente specializzazione degii istruttori. Le attuali conoscenze sul modo in cui funziona la nostra mente hanno inoltre dimostrato che queste tecniche sono in effetti strettamente collegate ai meccanismi di base del cervello. Di conseguenza si e cominciato ad usarle ed insegnarle nelle universita e nelle scuole, considerandole come aiuti integrativi nei procedimenti di apprendimento generale. Corsi di mnemotecnica si tengono sin dagli anni 50 in molti campus universitari americani, ed e lunghissima e la lista di aziende ed istituzioni che ospitano seminari sulla mnemotecnica rivolti ai propri dirigenti: dalla Exxon alla Nasa, dalla Texas Instruments alla
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Manuale del corso - 4-

All'intemo del seminario trovano spazio metodi specifici per le singole esigenze e materie scolastiche. e . allo scopo di sfruttare il sen so predominante. E' del professor Wilder Penfield. e II seminario MEMOTRAINING si propone come la pili aggiomata ed efficace proposta relativa all'insegnamento di metodologie di apprendimento intensivo presente oggi in Italia. la scoperta quasi casuale della capacita delle cellule cerebrali di "catturare" e mantenere intatte anche con il passare di decine di anni le infinite percezioni rilevate dai cinque sensi.5 - . la memoria umana visiva fino all' 80/ 85 %).associazione di immagini. Cia viene realizzato sfruttando i seguenti principi: e <:. canadese.visualizzazione (conversione dei dati in immagini mentali. Le mnemotecniche si propongono quindi come un metodo efficace per "ordinare" al momenta della percezione tutte le informazioni che si vogliono ritenere nel tempo in maniera tale da sapere sempre in quale specifico "cassetto" della nostra memoria possibile andarle a recuperare al momento opportuno. . compresi odori. rumori. Penfield.movimenti e sapori. Manuale del corso . . con tecniche di lettura rapida (seminario SPEED READING). dalla Fiat alla Olivetti a decine di medie e grandi aziende italiane. scoprendo con stupore che quando stimolava con piccole sonde elettriche alcune particolari cellule cerebrali. metodi di concentrazione e di controllo emotivo (tecniche di rilassamento). i suoi pazienti ricordavano improvvisamente esperienze del passato. nell'ambito delle metodologie di studio proposte. . formula l'ipotesi che all'intemo di ogni cellula esista un deposito completo di ogni avvenimento del nostro passato e che se riuscissimo a trovare 10 stimolo adatto potremmo riproiettare l'intero "film". II metodo raggiunge la massima efficacia se coordinato. rivivendone realmente l'intera esperienza. La professionalita e la preparazione del corpo docente sono inoltre mirate a fomire ad ogni allievo anche i necessari supporti motivazionali e di atteggiamento necessari per l'applicazione di un nuovo metodo di apprendimento. La tecnica si basa su premesse molto semplici: cia che manca alla nostra memoria non infatti la capacita di immagazzinamento dei dati bensi un' efficace gestione delle informazioni al momento del richiamo.uso della fantasia (allo scopo di creare immagini inusuali che possano coinvolgere emotivamente). colori.IBM.

) Metodologie di studio . chimica. paradigmi latina e greco.agenda mentale (calendario..numeri di qualsiasi tipo od entita (date.articoli di codice (civile. discorsi..) . leggi..classificazioni od elenchi . .nomi e VISI .) ..) .. carte da gioco ecc. appuntamenti. prezzi. "~I J o o Introduzione motivazionale al corso Ciclo del rilassamento (tecniche per otten ere un perfetto stato di concentrazione e controllo mentale) Ciclo dell' osservazione (tecnica di fotografia mentale per ricordare immagini di qualsiasi natura) Ciclo della creativita (come sviluppare Ie capacita creative ed innovative della mente) Schedario mentale Cicli di memorizzazione di : . . economia.I Programma 0 0 del corso 0 0 0 0 --.testi.. anniversari) .formule (matematica. ragioneria.lingue straniere . ... . codici . penale. relazioni Applicazioni specifiche e personalizzazione delle tecniche (Divina Commedia. tavola periodica degli elementi. Manuale del corso . telefoni..6 - . fisica.

mio. Anna . nel secondo si possono distinguere nettamente i suoni g (duro) e I. olio . es: boa.k. miao . neo. introdotto per la prima volta in Germania da Stanislaus Mink von Wessenhein nel XVII secolo rna divulgato principalmente dal filosofo Leibnitz.gl C. es: oca.. abbina ai numeri base da zero a nove non tanto Ie singole lettere vocali 0 consonanti quanta piuttosto i suoni grammatic ali che dette lettere riproducono. v 8 9 0 '--~ = p.. ago. indispensabile per la memorizzazione dei numeri e base di gran parte delle tecniche che verranno apprese. eroe .go m r es: the. .. SCI... ape..q f. . oro. etto.b s.. Aci . afa via.------ Conversione fonetica Uno dei primi passi all'interno del corso. Questo sistema. es: ZIO. es: leo...1 - .. d o.. Emma. aglio. acqua. es: noe... es: uva. ali. come ad esempio nelle parole aglio e anglia dove ritroviamo 10 stesso gruppo gl rna mentre nel primo caso abbiamo un unico suono glliquido.. aereo. ateo. agio. Appia .. ascia . es: ciao.. bue. ovvio ..gh. 2 3 4 5 6 7 ( suono nasa le ) ( suono mugolante ) ( suono vibrante ) ( suono liquido ) ( suono palatale ) ( suono gutturale ) ( suono labiodentale ) ( suono labiale ) ( suono sibilante ) = = = I.. g ch. es: amo...z.. il tutto secondo la seguente tabella: 1 ( suono dentale ) ~/ = = t. avremo quindi: 5 275 AGLIO ANGLIA Manuale del corso . gnu. es: re.. oggi. e la conversione fonetica. sc Imparare perfettamente questi suoni fonetici e fare la pratica necessaria per saperli tutti correntemente e essenziale... odio ... E' importante considerare sempre e soitanto i suoni fonetici e non Ie lettere poiche a lettere uguali possono talvolta corrispondere suoni diversi.... osso. occhi .

percio avrerno: 9 0 9 07 PESCE PESCA quindi notare come possa capitare che a gruppi di pill lettere (es. sc) corrisponda un unico suono fonetico. tutte le doppie. od ancora come la stessa tecnica si possa applicare anche nel caso di parole straniere dove le stesse lettere si pronunciano in modo diverso (e il caso della parola phon dove la grafia riproduce una p rna il suono assorniglia allaj' e quindi al suono nurnero 8) ed infine come si possano otten ere anche suoni "cornposti" (es. rna con suoni diversi. che presentano 10 stesso gruppo sc. oppure i gruppi gn. rna badare ai loro suoni fonetici.2- . Ecco alcuni esernpi in ordine sparso: 3 3 9 E irnportante 2 8 2 MAMMA 75 BAGNO 2 8 PHON 3 70 4 IGLOO KNIFE 5 5 MIXER 7 4 01 6 46 o "- 7 0 0 SCOSCESO LUGLIO CHRISTCHURCH Manuale del corso . la x che e data dall'unione del suono c duro pili s). gl. Per evitare di confondersi.Un altro esernpio simile puo essere quello di parole come pesce e pesca. e dunque irnportante non limitarsi alIa rappresentazione grafica delle parole.

Per rilassarsi e ovvio che non occorre sforzarsi. che nella pratica si traducono in mani sudate. Tale tecnica si sviluppera tramite la presa di coscienza dello stato dei muscoli e della mente. si possono evitare facendo uso di una buona tecnica di relax. dando l'indicazione. compromettendo il risultato di esami. sulle sue diverse parti. sara cioe possibile rilassare tutto il corpo lasciando scivolare il pensiero. l'attenzione. E' molto piu saggio lasciar andare il corpo "ascoltando" le varie sensazioni che questa distensione produce. di vendita ed altro. ecc. balbuzia. se Cia accade. ansia. Queste "esplosioni". (b) rilassamento mentale. (b) II secondo aspetto di questa tecnica di rilassamento riguarda la visualizzazione dei colori dell'arcobaleno. Nella tecnica proposta ogni colore viene associato a particolari stati positivi per favorire cia che e stato definito "aggancio mentale". l'effetto sara opposto. Procedura La tecnica impostata tiene conto di questi elementi: (a) rilassamento corporeo. anzi.Rilassamento Spes so 10 stress e le tensioni che vengono accumulate quotidianamente finiscono con l'esplodere nei momenti meno opportuni.3 - . agitazione. che esse si distendano. Si stabilisce cioe un collegamento tra una immagine (il colore) e una sensazione positiva che riguarda il proprio Manuale del corso . (a) Per rilassare il corpo e sufficiente concentrarsi suI proprio respiro e scorrere con il pensiero sulle diverse parti muscolari partendo dalla testa per arrivare ai piedi. colloqui di lavoro. o piu semplicemente immaginando. (c) immersione in una scena tranquilla della natura. amnesie.

benessere in modo che il solo pensare a questa immagine determini la reazione psicofisica voluta. . prima di avvenimenti particolarmente importanti (esami. I colori del rilassamento non sono stati messi a caso. Manuale del corso . prima della studio pensando a frasi positive.). un luogo immaginario 0 reale che si focalizza per determinare nella nostra mente un livello di serenita pili stabile possibile. colloqui importanti. Ti suggeriamo di usare il rilassamento la sera prima di addormentarti pensando in positivo al giomo dopo. rna corrispondono a sensazioni sperimentate che possono essere sintetizzate secondo 10 schema riportato: Rosso Arancione Giallo "- Rilassamento muscolare Attenuazione delle risonanze emotive Calma mentale Serenita interiore Amore Aspirazioni Livello spirituale Verde Blu Indaco Viola (c) II terzo aspetto della tecnica e rappresentato dalla "scena della natura". e dopo 10 studio visualizzando per ripasso Ie immagini create con Ie tecniche MEMOTRAINING..4- __j ..

Tutti i particolari degni di nota Porsi domande attive su colore. Ecco Ie 7 regole d'oro da seguire: I 1. Essa costituisce un acrostico e serve per tenere a mente tutte Ie regole.ecc. Ma ricorda: la pili importante di tutte e congratulare. e che. di concederti un punto 7.Fotografia Mentale Questo ciclo del corso ti permette di memorizzare qualsiasi tipo di fotografia od immagine in tutti i suoi particolari. ~lUJ~~DARE 2. di tanto in tanto. Manuale del corso . Con una croce la toto. e non dimenticare quindi. a settori. posizione. [Q) IVIDERE 3. 6.~ Come puoi notare ci sono delle lettere che sono state evidenziate. ecc. ©SSERVARE 4. mare. ~ [}=(] ~EDERE ~cgNTARE ~ICOSTRUIRE ~ISCONTRARE ~ ~cg[M~~~ u(\JJ [L~~[g In generale se e un paesaggio di cltta. Tutti i particolari che si ripetono. 5. compongono la frase: "Guardo chi corre ". 7. Verificare che la ricostruzione sia esatta e congratularsi con se stessi per I'ottimo lavoro. II principio su cui si basa afferma che " la minoranza della gente osserva cia che la maggioranza guarda solamente ".5 - . I . Occorre quindi diventare abili osservatori. Chiudere gli occhi e ricostruire mentalmente I'immagine. se messe insieme. i ~ .

Controlla Ie attivita artistiche. Semplificando alquanto possiamo riferire il concetto di razionalita all'emisfero sinistro ed il concetto di creativita all'emisfero destro. Ecco alcune caratteristiche dei due emisferi del cervello: Emisfero sinistro . nonostante Ia sua complessita. aumentare enormemente Ie prestazioni in molti campi. II nostro cervello e infatti composto da due parti.Tratta gli impulsi uno alIa volta . critiche ed analitiche.. riguardano l'attivita dell'emisfero sinistro. Cio nonostante. oggetti. se ne possano. valutative. attraverso una minima conoscenza e semplici strumenti. la spontaneita ed i sentimenti Manuale del corso .rappresentabile da un numero 1 seguito da 9 milioni e mezzo di Km. di zeri battuti su una normale macchina da scrivere. critica . ballo) .Analizza. i movimenti e l'attivita fisica (sport.Tratta l'insieme non i dettagli .E' la sede del senso comune Emisfero destro . Per molti anni si e discusso suI concetto di "intelligenza" e "creativita'' con idee abbastanza rigide sul significato di questi concetti ed a tutt'oggi i ricercatori sono d'accordo su una cosa soltanto.Controlla le espressioni del corpo. se si dovesse costruire un calcolatore con le stesse capacita del cervello umano. e cioe che le capacita del cervello umana sono COS! vaste che e difficile afferrarle.Controlla la parte sinistra del corpo . . gli studi suI cervello continuarono mostrando come. . ciascuno con Ie sue particolari funzioni.. il disegno e la pittura .Controlla Ie espressioni verbali la grammatic a e l'ordine delle parole . visualizza . Le attivita intuitive e creative riguardano l'attivita di quello destro. valuta.6 - .Controlla la parte destra del corpo .Ha una memoria speciale per riconoscere persone.Pensa per immagini.Tratta le informazioni in ordine logico .Cervello e Creativita Alcuni ricercatori hanno descritto come segue il numero delle possibili combinazioni.Con troll a le informazioni verbali e matematiche .e esperienze .Ha una memoria speciale per il riconoscimento di parole e numeri . questo calcolatore avrebbe le dimensioni della Francia. interconnessioni e processi del pensiero: . con particolari sviluppi a partire dagli anni '60 e '70.superiore al numero degli atomi dell'universo. un emisfero destro ed uno sinistro.. Le attivita logiche.Controlla l'intuizione.

I suoi emisferi erano entrambi sviluppati. saper Manuale del corso . Sviluppare la propria creativita significa acquisire maggiore elasticita mentale. scrivere. Si PUQ sviluppare sia l'emisfero sinistro che queUo destro Possiamo sviluppare quella parte di noi che e stata trascurata. E importante che Ie valutazioni della parte sinistra siano successive rispetto alIa creazione di idee dell'emisfero destro. il disegno. La tecnica spontanea di creare idee e un processo dell'emisfero destro mentre la valutazione delle stesse dopo la loro creazione e un processo della parte sinistra. La sua sensibilita visiva gli veniva dalla parte destra rna la sua abilita nel tradurre le sue visioni in capolavori di perfette proporzioni e particolarmente Ie sue invenzioni pratiche venivano dalla parte sinistra.A1cune attivita richiedono un maggior lavoro dell'emisfero sinistro: leggere. Siamo premiati per pensieri che vengono dalla parte sinistra. Ci possono essere altre attivita nelle quali l'uso della parte destra e sinistra si combinano COS1 velocemente che non e possibile distinguere nettamente l'utilizzo dell'una 0 dell'altra. fare i conti. la music a. Spes so la scuola ci incoraggia ad usare l'emisfero sinistro. il cervello lavora in modo ottimale.7 - . Quando i due emisferi Iavorano congiuntamente. Nelle persone un emisfero e spesso dominante sull'altro. Albert Einstein aveva questa qualita. L'ispirazione gli veniva dall'emisfero destro e l'abilita nel tradurre le idee in formule concrete gli veniva dall'emisfero sinistro. saper uscire dagli schemi mentali del ragionamento logico.Altre attivita richiedono un maggior lavoro dell'emisfero destro: la creazione di nuove idee. ossia creare il maggior numero di idee prima di valutarle una per una. la pittura. Molti di noi hanno trascurato la parte destra del cervello mentre si sono concentrati sulla crescita e 10 sviluppo dell'intelletto. Abbiamo imparato a leggere. il ballo. ed e infatti questa la strategia sfuttata dal brainstorming. rna abbiamo dimenticato come sognare ad occhi aperti 0 essere spontanei. Quelli che vedono immagini invece di parole trovano spes so difficolta nella scuola tradizionale. La situazione ideale sarebbe quella di riuscire ad usarli in modo bilanciato. registrare e fare ca1colifinanziari. Quando non utilizziamo entrambi gli emisferi stiamo al massimo usando solo una parte del nostro reale potenziale. Anche Leonardo da Vinci aveva questa facolta dell'uso bilanciato della parte destra e sinistra. Solo ora cominciamo ad apprezzare la differenza tra emisfero destro e sinistro ed a comprendere come sia importante svilupparli insieme. ciascuno producendo risultato.

a qua1cosa che riguardi la nostra vita privata od il nostro lavoro..Il problema scelto puo essere di qualsiasi tipo: da come allacciarci le scarpe sempre in modo diverso. non criticare Ie soluzioni trovate: quello che conta in questa esercizio e in effetti la quantita e non la qualita. di immaginazione viviamo . Proprio per questa motivo sara importante and are avanti trovando nuove soluzioni quando apparentemente ti sembrera di non riuscire ad escogitame altre: proprio in quel momento l'esercizio sta diventando estremamente utile: non mollare quindi. cioe lasciar andare la mente a mota libera.. Pili il problema sara quindi un "non problema" (Es: "come appendere un quadro senza usare un martello". rna raddoppia l'impegno !!! Manuale del corso . un esercizio utilizzato spessissimo in campo aziendale od in pubblicita per trovare idee valide rna anche e soprattutto per migliorare la creativita e l'agilita mentale. senza a1cun tipo di resistenza mentale: e difficile infatti lasciarsi andare 0 scherzare con qua1cosa che ci coinvolge emotivamente .B.. Ricordati comunque che pili il problema sara per te di poca importanza pili sara facile utilizzarlo come esercizio. " (W.8 - L .. Yeats) Brain Storming Per sviluppare la creativita un ottimo esercizio e il BRAIN STORMING.I trovare soluzioni nuove ed origin ali ai problemi di ogni giomo. ecc. E fondamentale durante un BRAIN STORMING non pregiudicare. per un totale quindi di 300 soluzioni (sempre allo stesso problema) da trovare in un mese. esercizio da svolgersi per 30 giomi. "come aprire una scatola di piselli". II BRAINSTORMING consiste nel trovare 10 soluzioni al giomo ad un problema qualsiasi. in poche parole dare spazio al genio che e dentro ognuno di noi. " Di logica e di ragione muoriamo ogni ora.) meglio sara ai fini dell'esercizio.

Re 5 .Bacio 97 .Foto 82 .Fiamma 84 .Rullo 46 . Lo schedario mentale MEMOTRAINING e uno schedario numerico formato da 100 schede.Dama 14 .Anello 53 .Nume 24 .Piuma 94 .Cono 73 .Naso 21 .~ Manuale del corso .Luna 76 .Lacca _.Micio 37 .Donna 13 .Gomma 74 .Oca 8 .The ~ 26 .Orrore 45 . all'intemo del quale e possibile inserire qualsiasi tipo di informazione.Nuca 28 .Bar 95 . cioe 100 "ganci" ai quali "appendere" i dati da memorizzare.Lola 56 .Legge 57 .Pipa I 2 .Arpa 50-~· 51 .Noe 3 -Amo 4 .Muro 35 .Mucca 38 .Noce 27 .Riga 48 .Razzo 41 .Gin 63 .Mela 36 .Chiave 79 .Moto 32 .Coppa 80 .Cero 65 .Dadi 12 .Tacco 18 ..Voce 87 .Mazza 31 .Vino 83 .~i9:1(}l 67 .Faro 85 .Vela 86 . 8 .Tela 16 .Casa 71 .Colla 100 .9 - .Carro 75 .Lava 5 59 .Tuffo 19 .Ciuffo 69 .Schedario mentale Lo schedario mentale e una sorta di archivio.Foca 88 .Cuoco 78 .Nero 25 .Mappa 40 .Pacca 98 .Vaso 81 .Rete 42 .Tazza 11 .Puffo 99 .Nave 29 .Chiodo 72 .Arma 44 .Lupo 60 -tJesso 61-Citta 62 .Discesa 1:1 .Toro 15 .Jeep 70 .Rana 43 .Cima 64 .Pizza 91-Bette92 .Uccello 66 .Letto 52 .Pane 93 .Lira 55 .Cacio 77 .Fft¥e 89 .Leo 6 .Mano 33 }4olllMa 34 .Movie 39 . per poi poterli richiamare in perfetta sequenza 0 in ordine sparso con assoluta precisione.Riva 49 .Ciao 7 .Palla 96 .Lama 54 .Fibbia 90 .Cicca 68 . Le 100 schede MEMO TRAINING 1.Doccia 17 .Raggio 47 .Boa 10 .Topo 20 .Nodo 22 .Nube 30 .Uva 9 .Nana 23 .

1 THE NOE' 2 3 AMO 4 RE 5 LEO 6 CIAO 7 OCA 8 UVA 9 BOA 10 DOSSO 11 DADO 12 DONNA 13 DAMA 14 TORO 15 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 24 16 17 18 19 20 21 22 23 25 26 27 28 TELA DOCCIA TACCO TUFFO TOPO NASO NODO NANO NUME NERO ANELLO NOCE NUCA NAVE 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 MOTO MANO M/MO MURO MELA MICIO MECCA MOVIE· MAPPA RAZZO RETE RANA ARMA ORR ORE RULLO RAGGIO RIGA RIVA ARPA LESS 0 LETTO LUNA LAMA LIRA LOLA LEGGE MAZZA NUBE 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 89 71 70 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 LACCA LAVA LOBO CESSO CITTA GIN CIMA CERO CELLA CIUCCIO CICCA CIUFFO JEEP CASA CHIODO CO NO GOMMA CARRO COLLA CACIO CACCA CHIAVE COPPA VAS 0 FOTO VINO FIAMMA FARO 85 FOLLA 86 FACCIA FOCA 87 88 FAVA FIBBIA 89 PIZZA 90 91 BOTTE PANE 92 PIUMA 93 BAR 94 95 PALLA BACIO 96 97 PACCO 98 PUFFO 99 PIPA 100 DISCESA 0 SCI 00 SASSO 01 USC/TA 02 03 04 05 06 07 08 09 SEND SUMO SERRA SELLA SOC/O ZUCCA SDFFIO ZAPPA . - .

senza trascurare pero la possibilita di cambiarla se in un contesto particolare un'immagine differente si adattasse meglio. Costituzione Italiana. schedari che potranno risultare particolarmente utili nel caso di memorizzazioni che richiedano un ricordo a lungo termine molto dettagliato e senza la minima possibilita di confusioni (tavola periodic a degli elementi. dove Ie Iettere si presentano spessissime volte e con ben precisi significati. Sara importante scegliere un' immagine principale da utilizzare prevalentemente.). Astronauta.10 - . un numero da ricordare sul momento. alfabetici 0 alfanumerici.. una serie di dati che ci vengono comunicati. ecc . Ae Albero oppure Amico.. ecc .IfiI Le 100 schede MEMOTRAINING memorizzate durante il sono molto importanti poiche rappresentano il nostro schedario principale. come una sorta di "c1ichet mentale ".: tra parentesi sono Ie parole dell'Alfabeto lnt.. Prima di poterlo fare e pen) necessaria una conoscenza veramente perfetta delle 100 schede base: proprio per questa vedremo i metodi per creare ulteriori schedari e Ie lora applicazioni solamente al "follow-up". II Le immagini riportate sotto sono quellerelative all'Alfabeto Internazionale.) j Avremo inoltre la possibilita di creare altri schedari mnernonici.). L'applicazione pratica in cui probabilmente sfrutteremo di pili queste immagini sara Ia memorizzazione di formule scientifico-matematiche. Aereo. nel lavoro ed in tante situazioni della vita di tutti i giorni: Ia memorizzazione a schede e infatti un sistema molto pratico e veloce soprattutto per informazioni da ricordare a breve e medio termine (una lista di cose da comprare.. che abbiamo sostituito perc he poco visualizzabili. siano essi numerici. Le nostre schede alfabetiche saranno delle parole/immagine che abbiano come iniziale la lettera corrispondente (Es. gli appuntamenti della giornata. Manuale del corso .B. I II coiJo Schedario Alfabetico Uno schedario alfabetico puo risultare molto utile per avere delle immagini fisse e ben precise che ci permettano di visualizzare anche delle Iettere.. ossia I'alfabeto utilizzato nelle radiocomunicazioni internazionaIi: A: Alfa B: Bravo C: Charlie D: Delta E: Echo F: Fattoria (Foxtrot) G: Golf H: Hotel I: India J: Judo (Juliet) K:Kilo L: Lima M:Mike N: November 0: Oscar P: Papa Q: Quadro (Quebec) R: Romeo S: Sega (Sierra) T:Tango U: Uniform V: Victory W: Whiskey X: X-ray Y: Yacht (Yankee) Z: Zulu N. Pili Ie conosceremo e pili avremo possibilita di applicarle quotidianamente nella studio.. ecc .

oppure che e partito per la sua impresa da Trapani.. II metoda che noi consigliamo appena si e diventati un po' pili abili e veloci con i suoni fonetici e quello di utilizzare Ie parole fonetiche. Prefissi teleselettivi: 051 = Bologna A Bologna son tutti pieni di soldi..). facile 0 difficile che sia.IfiI Numeri Le tecniche di memoria ci permettono di memorizzare qualsiasi tipo di numero. 0 che era un trippone . molto pili divertente! I Manuale del corso .. Francesco Petrarca = 1304-1374 Bastera immaginare che Petrarca e nato misero ed e morto magro. arancia arenata. oppure son tutti sudati. i negozi fanno sempre i saldi. semplice..11 - . oppure le strade son tutte in salita. 64. sudditi. cioe convertire foneticamente i numeri e comporre frasi. come probabilmente hai avuto modo di notare durante il corso.. cero. possiamo operare in vari modi: per i primi tempi dopo il corso si possono utilizzare Ie schede ossia scomporre il numero in gruppi di due cifre. Potremo cost trasformare entita astratte come i numeri in immagini visualizzabili mental mente e facilmente associabili a qualsiasi altro tipo di informazione. 426421 = rinoceronte.. Per ottenere buoni risultati e importante conoscere bene la conversione fonetica di Leibnitz e le 100 schede.. La memorizzazione diventera cost pili elastica. Potremo visualizzare Cristoforo Colombo che sbarca in America con un grosso trapano in mano. rancio orrendo. MEMO TRAINING. sedotti . nodo). 011 = Torino A Torino stan tutti seduti. Vediamone alcuni esempi di applicazione: Date: I 1492 = Scoperta dell'America . ecc.. si mangia molto salato . Numeri telefonici: Per quanto riguarda la memorizzazione di numeri telefonici. parole uniche. ecc . (es. verbi. creativa e. trovare le schede relative e collegarle visivamente (es. 21 = rana. 42.

Brot in tedesco significa pane: inzuppo il pane nel brodo. Visualizzare il significato in italiano. Esempi: Door in inglese significa porta: visualizzo una porta d'oro. Ovviamente nel caso sia possibile racchiudere pili e1ementi di una formula in un'unica immagine. Memorizzazione di formule. capitol 0 0 paragrafo in questione ricercando la massima comprensione. A questa punto guardando solo Ie parole chi ave ripetere a parole proprie il contenuto del brano. oppure. visualizzare la pronuncia del vocabolo straniero. e nel contempo sottolineare Ie parole chi ave (oppure riportarle su un foglio a parte). quindi collegarli visivamente in modo vivido. vista la nostra conoscenza della materia.. provvedere alIa loro sostituzione e quindi memorizzarle. Memorizzazione di parole straniere. facciamolo! Contribuiremo a rendere pili veloce ed elastica la memorizzazione. Convertire foneticamente e visualizzare il numero dell'articolo. visualizzame il significato ed associare Ie immagini vividamente. Manuale del corso . Visualizzare ogni singolo elemento della formula a partire dallo stesso nome e poi associarli con una sequenz a di immagini. sia possibile dame per scontate a1cune parti saltandole a pie pari.Alcune applicazioni Memorizzazione di articoli di codice. II matrimonio si e sciolto perche e durato .12 - . TROPPO! Se abbiamo necessita di memorizzare anche il testo. se Ie parole prescelte non sono sufficienti od adeguatamente significative. Memorizrarione: un drogato che fuma della CANAPA. Se tutto va bene passare alIa memorizzazione delle parole chiave tramite visualizzazione e collegamento di immagini. associeremo al numero dell'articolo in questione anche a1cuneparole chiave che ci permettano di ricondurci al contenuto del testo stesso. Esempi: art. oppure. 729: uso di sostanze stupefacenti. Leggere attentamente il brano.. 149: scioglimento del matrimonio. Memorizzazione di concetti. art.

. forse anche quelli di Milano. Rorna e Napoli. comunque esistono persone che sono specificatamente addette a questa operazione. attraverso la televisione. quando dovette girare la scena in cui pesca un salmone fece una pessima figura perche. Si dice che i bambini di New York. cost noi saremo incapaci di essere quelli che la natura ci fece. essendo nato in cattivita. non abbiano mai visto in came ed ossa una Ulllcca.) La contraffazione dell' uorno nasce da molte cause e da molte ragioni. rna attraverso la rappresentazione che ce ne viene fatta. Del resto. ci basta possedere una cos a. Essi impongono "modelli" a cui e Punti clIDlve E -- Manuale del corso> 13 - . L'UOMO CONTRAFFATTO (da "Scienza e Vita" • febbraio 1989) stato reso nota che uno degli orsi protagonisti del bel film "L'orso".~a prigioniero dello zoo.Esercizio sulla memorizzazione di concetti.. come dirnostrano Ie inchieste sul Pendolo di Foucault. (.Parliarno dei pubblicitari. ormai svanita la sua selvatichezza. come I' orso non sapeva pili pescare. Ormai noi abbiamo del mondo una conoscenza del tutto fantastica. In genere. rna abbiano invece visto i1 rarissimo @. Noi ci stiamo contraffacendo e continuando cosl verra il giomo che. cornperato per la gioia di Eco rna non letto. non riusci a compiere quell a che per un orso e un' operazione elementare. Ci accontentiarno di sapere vagamente chi era questa signor Foucault e che un signore viene impiccato al suo pendolo. Non 10 conosciamo pili attraverso la realta e la verita. II poveretto dovette essere addestrato a pescare e fece fatica. non conoscerla. Questa perdita di se stessi non e soltanto capitata all' orso dell'Orso rna sta ormai capitando a tutti gli uomini del pianeta Terra. noi ci accontentiamo non di conoscere rna solo di essere informati. come se gli avessero insegnato a leggere e scrivere. In tempi oscuri si sarebbe detto che queste persone sono ispirate al diavolo.

I • Manuale del corso . ci conducono in un mondo.~ianon per stare pill calda rna per far schiattare di rabbia le amiche che non l'hanno. II ragazzo che compera un certo tipo di giaccone (il "chiodo" per esempio) non 10fa perche desidera davvero il chiodo rna perche desidera avere il chiodo. Dentro di noi conosciamo benissimo tutto. Corre lieto verso la sua fine.difficile sottrarsi rna che sono contrari (come ilnon pescare per I' orso) alla nostra natura naturale. Come si puo andare contro I' irresistibile procedere della storia? In realta. che e cosa del tutto diversa. basterebbe restare in ascolto dei sussurri del nostro ~ e della nostra anima.14 - . cost come 1a donna desidera avere IQpellic. Luigi Confalonieri. Realizzato dalle telecomunicazioni che rendono tutto il mondo tanto conosciuto come un tempo il villaggio natio. ~ il pill fanatico mikebongiornodipendente. ci estraniano. Un altro contraffattore e il ")iUaggio globale". A prima vista vien voglia di dire che non c' e niente da fare. I'uomo non ha bisogno che la~lo distrugga come distrusse i dinosauri. inesistente rna che ci appare pill vero di quello" c vero. cosl il tifoso 0 i1fanatico della TV continua a credere ai suoi iddii perche non sa crearsene altri. Piuttosto dobbiamo domandarci che cosa si deve fare e pill modestamente che cosa si puo fare. di nulla potenza. nemmeno se stesso. Altri contraffattori dell'uomo sono tutti i tipi di sostanze. esso ci carica di notizie e di angosce che un tempo erano sconosciute all' uomo naturale. Ma come un innamorato deluso rna incapace di accettare Ia sua sconfitta continua stupidamente ad amare chi non 10ama. Perduto. contraffatto. dall' alco1 all' eroina. Queste sostanze ci rapiscono a noi stessi. 0 il pill fanatico tifoso che spranga la testa degli avversari sa che onora iddii di poca forza. sarebbe molto facile opporsi a questa denaturazione dell' uomo. che agiscono suI nostro cervello. di poco conto. II pericolo della situazione in cui ci troviamo e tanto chiaro che sarebbe inutile insistervi.

cioe "6". sicuramente utile e di effetto. Calendario del secolo Un'applicazione molto interessante riguarda la memorizzazione del calendario. dobbiamo individuare l'ottavo suono fonetico della frase per individuare la prima Domenica di quel mese: si tratta chiaramente della "C" di "CIMA". una battaglia. c) Si associano queste parole in una frase che costituira appunto la "frase dell'anno" . abbiamo detto.. pertanto aggiungiamo due volte 7 e otteniamo Domenica 20 . bastera aggiungere 7 0 multipli di 7 al numero trovato per avere subito le date delle altre Domeniche del mese. sia esso una data di nascita. un giomo per noi particolare.. Esempio: che giomo sara il25 Agosto 1995 ? Essendo agosto l'ottavo mese dell'anno.. dal 1900 al 2000. in realta. e evidente. Vediamo come procedere: I'-. Calendario dell'anno Esempio: Anno 1995: TAGLIALO ANCORA IN CIMA E DALLO A ME 1 5 5 27 4 263 1 5 3 Avendo presente questa frase per individuare il giomo che ti interessa bastera fare un semplice calcolo mentale. In questa modo saremo in grado di trovare rapidamente qual' era il giomo della settimana in cui avvenne l'evento che ci interessa. un veloce calcolo mentale. a questa punto. e COS! via. che per arrivare al 25 dovremo aggiungere 5 e scopriremo cosi che si tratta di un Venerdi! Complicato? Tutt'altro!! E' un calcolo mentale velocissimo.__/ Manuale del corso . A noi interessa il 25 Agosto.15 - . Si tratta di una applicazione molto semplice. che ti permettera di individuare immediatamente il giomo della settimana relativo a qualsiasi data dell'anno.La memorizzazione del calendario e. Scoperto che il 6 Agosto e Domenica. come vedrai facendo un po di pratica. II procedimento e il seguente: a) Si individuano su un calendario Ie prime Domeniche di ogni mese dell'anno e si riportano Ie relative date su un foglio raggruppandole a gruppi di tre. b) Si convertono con i suoni fonetici in modo da formare quattro parole costituite da tre suoni fonetici ciascuna.

quarto giorno della settimana. ad esempio il 14-02-1964. 1928. al 1984. il giorno da noi cercato era quindi un Giovedi. . 1968. Per continuare il calcolo dobbiamo porci questa domanda: qual e tra gli anni indicati sopra quello che per difetto si avvicina di pili a quello che mi interessa? Dovendo lavorare con il1959. 1956.16 - . no! Caso partieolare: se ci richiedono una data corrispondente a gennaio 0 febbraio di un anno bisestile. Come abbiamo detto prima.. ogni 28 anni il calendario si ripete uguale. ecc. Per trovare una qualsiasi data dobbiamo fare qualche piccola addizione e sottrazione a mente: prendiamo come esempio il 24-12-1959. questa numero 10sommiamo subito al giorno della data che ci hanno richiesto: 24+5=29. sara sufficiente togliergli sempre multipli di 7. Per gli altri mesi il ca1colo rimane invariato. questo numero 10possiamo semplificare.. Per prima cosa andiamo a cercare qual'e il numero chiave corrispondente a dicembre. per gennaio e febbraio. Se il numero finale che otteniamo e superiore a 7. come il 1901 al 1929. b) troviamo quanti bisestili si potevano trovare in questa intervallo di anni dividendo il numero appena trovato per 4 (considerando solo gli interi): 3:4=0. Lavoriamo sull'anno. 1956. al 1956. e troviamo i15. invece di usare 0 e 3. tutti i multipli di 4. dovremo usare 6 e 2. per conc1udere.aI1957. La cosa principale da sapere e che ogni 28 anni il calendario si ripete uguale.B. 1984. per adesso.. 3= marzo. Manuale del corso .Prendiamo il risultato ottenuto (cioe 1) e.Per prima cosa memorizziamo una breve sequenza di numeri: SOMMIAMO CEDRI GENIALI e SIMILI 033 614 625 035 Come per il calendario dell'anno. Quindi nel easo di anni bisestili avremo la frase: CENIAMO CEDRI GENIALI e SIMILI. 10mettiamo da parte. togliendo i multipli di 7 ed ottenendo quindi: 29 .1904.1908. ogni numero corrisponde ad un determinato mese: 0= gennaio. Semplice. procediamo quindi con due calcoli separati: a) sottraiamo i due valori in questione: 59 ..1912. quello che si avvicina di pili e il 1956. quindi il 1900 sara uguale al 1928. nel calcolo iniziale.28 = l. Come fare a riconoscere un anna bisestile? Semplice: a partire dal 1900.. Per comodita di calcolo. a11985.: Per ragioni di calendario il1900 non e stato bisestile. A questo punto. quindi per questo secolo possiamo tenere a mente queste quattro date: 1900.. N.56 = 3. 3= febbraio.. sommiamo i risultati parziali otten uti: 1+ 3 + 0 = 4.

). II motivo principale per iIquale non ricordiamo i nomi delle persone e perche non Ii abbiamo neppure ascoltati! E' importante quindi ascoitare attentamente e. anche altri dati relativi aIle persone che ci interessano (indirizzi. Possiamo avere cognomi di diversi tipi: ben visualizzabili (come Ferro.Nomi e Visi Questa tecnica ti permettera di memorizzare. cicatrici. 2. In quest' ultimo caso occorre Iavorare con la propria fantasia. professionali e nelle relazioni commerciali. memorizzare. statura. occhi."). Utilizzare tutte Ie regole imparate al corso per rafforzare il ricordo ed in pill citare spesso il nome ("Come Ie dicevo. "Piacere di aver fatto la sua conoscenza.. Visualizzare.). iI nome al volto... Gamba...17 - . Sara inoltre possibile.. Per fare cio e utile osservare i particolari della figura (corporatura.). Signor . Ferrari. 4. attraverso semplici associazioni visive. come visto nel cicIo di memorizzazione delle parole astratte. Osservare la persona e trovare un appliglio mnemonico.. se necessario. i nomi e/o i cognomi di tutte le persone che vorrai.. portamento . Signora . in maniera incisiva. dati relativi a precedenti relazioni di vendita ecc. 3. ripeterlo al~ commiato ("Arrivederci a presto. Perche il ricordo sia efficace OCCOITe rifarsi aIle seguenti regole: 1. abbinando questa tecnica ad altre viste durante il corso. Signor . i particolari del viso (nei. naso. Costanzo .. se necessario. labbra. patologie mediche.).."."). capelli .. Rappresentare visivamente il nome e/o il cognome.) oppure nuovi e senza significato. I nomi si ripetono spesso ed e per questa consigliabile creare dei clichet mentali da associare ad ogni nome e da utilizzare costantemente. numeri di telefono. conosciuti (Agnelli. Associare visivamente. i particolari della professione che svolge 0 l'abbigliamento (rna solo nel caso non interessi ricordare a lungo il nome).. farselo ripetere. Fogii . orecchi.Ascoltare i nomi... Manuale del corso . fattore estremamente importante nei rapporti sociali.

Arrivati a questo punto affrontiamo insieme l'ultimo ostacolo che ti separa dall'essere un "maestro" nelle mnemotecniche: l'esercizio. cambiando a rotazione Ie schede. partite iva e qualsiasi altro numero (tale esercizio si puo svolgere tranquillamente in macchina. andranno infatti integrati con altri esercizi a tua scelta. Memorizzare il contenuto di almeno due brani alIa settimana con il sistema delle parole chiave. numeri di telefono. Iniziare ad applicare le tecniche in campo pratico. Dopo aver preso la patente se vuoi diventare un abile pilota in grado di guidare senza pili pensare consciamente ai comandi da usare devi fare pratica . Brain Storming: trovare soluzioni nuove ad un problema: almena dieci al giomo ! Conversione fonetica. ossia su qualcosa che ti interessa direttamente. Da pag.. in treno 0 sui mezzi pubblici). Ricordi l'esempio della scuola guida fatto alla fine del corso? " . 27 in avanti vi sono alcune pagine di esercizi. da svolgere entro il follow-up: essi vanno ovviamente intesi soltanto come riferimento e come la quantita minima di lavoro da svolgere entro il followup... divisi in tre sessioni. II tutto dovrebbe prevedere un piano di lavoro giomaliero strutturato come segue: o o o o o o memorizzare 20/30 parole ogni giomo." INCONSCIAMENTE INCAPACE CONSCIAMENTE INCAPACE CONSCIAMENTE CAPACE INCONSCIAMENTE CAPACE l'altro ieri ieri oggi domani E Ti salutiamo e. Tradurre targhe. Manuale del corso . A presto.. ringraziandoti per averci scelto come guida per la tua formazione. ed aumentandogradatamente la difficolta delle parole (usare principalmente parole astratte).18 - . Sfruttare ogni occasione buona per applicare Ie tecniche !!! necessario che tutto cio che hai appreso durante il corso venga assimilato in maniera tale da diventare automatico. ti lasciamo con un brano di Eric Butterworth tratto dal testo "Scopri la potenza che e dentro di te".

'E da allora. dissero: Seppe[firemo fa diuinita dell'uomo in [ondo alla terra ". e cercando qualcosa eke egia dentto di Iui.19 - . questo non basta perche Cuomo scauera e fa trouera ". Ma 'Brahma gfi tispose ancora: 9{p. . tufJandosi e scauando. capo degfi Dei decise di toqliere [oro fa potenza diuina e nasconderla dove non I'aurebbero mai trovata. Doue nasconderla diuenne quindi u grande problema. Ma 'Brahma disse: 9{p. allora affonderemo fa sua diuinita nell'oceano piu profondo ". conclude [a feggenaa. 9Jfora dissero gil Dei: 'Bene.Una oecchia feg!Jenaa Indi: 'llna uecchia feggenda Indii dice che c'era uti tempo in cui tutti gfi uomini erano degfi Dei. . l'uomo e andato su egiu per [a terra esplorando. perche sembra che non ci sia nessun. ma abusauano talmente tanto della [oro diuinita che Brahma. II II II II II II Manuale del corso . perche prima 0 poi Cuomo esptorera Ie profondita delI'oceano e sara certo che uti giorno fa trouera e fa tiportera in superficie per sempre ". . arrampicandosi. posto surra terra 0 net mare dove Cuomo non potrebbe euentualmente raggiungerfa ".9L[[ora'Brahma disse: 'Ecco cosa Jaremo con [a diuinita dell'uomo: fa nasconderemo projondamente in tui stesso perche non pensera mai di cercaria il ". Quando gfi Dei minori furono chiamati a consiqlio per ualutare questo problema.91_[[ora /Dei minori conclusero: 9{pn sappiamo dove gfi nasconderia.

" II pili grande venditore del mondo ". Vergnani. Feltrinelli Vera Birkenbhil. ed. ed. ed. Astrolabio Alexander Lowen. " Le vostre zone erronee ". amare. ed. ed. Thiel. ed. ed. Astrolabio Ronald Shone. Franco Angeli Trend Desmond Morris. " Come ottenere il meglio da se e dagli altri ".20 - . " L'universo della mente" . " Usiamo la testa ". Mondadori Arlette Lofficier. F. Raudsepp. ed. Armenia L. Humphreys. " IIlinguaggio del corpo ". " IIlinguaggio del corpo ". Mondadori R. "L'importanza di essere creativi". "Memoria Super". Rizzoli A. Bach. ed. Mondadori E. " Tre segreti per studiare con successo ". Frassinelli Mario Bendin.P. Bompiani Leo Buscaglia. "11pensiero laterale". ed. Rizzoli E. ed. " Segnali del corpo ". " Lo zen ed il tiro can l'arco ". " Illusioni " . ed. Gribaudi Manuale del corso . Cucciarelli . Rizzoli Og Mandino. " Usiamo la memoria". De Bono. ed. Ubaldini P. ed. ed. Franco Angeli Trend C. ed. Robbins.Approfondimenti bibliografici Hooper . ed. " II pili grande successo del mondo ". " Lo zen" . Angeli Maxwell Maltz. capirsi ". ed. Herrigel. Bompiani Tony Buzan. ed. " Psicocibemetica ". ed. " Visualizzazione creativa ".Teresi. FuoriThema Edward G.ed. " Corpo a corpo ". ed. " 11gabbiano Jonathan Livingston" . Frassinelli Tony Buzan. ed. " Vivere. Gribaudi Og Mandino. " II pili grande miracolo del mondo ". " L'uomo e i suoi gesti ". Rizzoli R. ed. Bach. Gribaudi Og Mandino. Adelphi Wayne Dyer.

21 - .IfjI Esercizi Manuale del corso .

22 - . 24) l'esercizio pratico sui tuoi interessi personali. Ricorda: il miglior modo per diventare abili con le mnemotecniche sara sempre "pratica + pratica + pratica"! !! Manuale del corso . A questo proposito abbiamo aggiunto al tuo manuale quest'ultima parte divisa in tre sessioni e dedicata agli esercizi che dovrai fare da oggi al Follow-up. permettendoti dapprima di incrementare la tua capacita di associazione visiva ripassando le 100 schede e successivamente di verificare l'acquisita capacita di visualizzare qualsiasi tipo di dato 0 informazione astratta. Come potrai notare gli esercizi. cresceranno in difficolta. rna non e cosl: il vero corso inizia adesso ed i risultati che otterrai saranno in diretta proporzione al tuo impegno nell'esercitarti con le mnemotecniche.Sembra proprio che il corso sia terminato. allavoro. comunque schema a pag. passando da una lezione all'altra. alla vita di tutti i giomi: quest'ultimo ovviamente rimane il miglior allenamento che tu possa fare. Potrai gestire le sessioni a tuo piacimento (meglio una a settimana) ricordandoti di intervallare agli esercizi da svolgere suI manuale (v. dallo studio.

l sessione a Manuale del corso .23 - .~..

Ascensore 38. Semaforo 5. Socrate 93. Correre 21. Gelato 87. Aereo 22. Lampadina 90. Memorizza a gruppi di 20 0 30 le seguenti parole. Terrnosifone 83.Portone 77. Azzurro 11. Brioche 68.\. Cestino 57. Tasca 75. Sigaro 82. Parrucca 97. Iceberg 48. Sedia 49. Calendario 84. Strada 73. Pallone 33. Divano 62. Finestra 67. Valigia 26. Idrogeno 31. Dopo ogni esercizio vai alia pagina seguente e riscrivi le parole memorizzate . Maschera 23. Polizia 37. Martello 18. Specchio 43. Barca 41. Mattonella 98. Acetilene 81. Ombrellone 32.Canotto 64. Orologio 24.Cartella 69. Libro 12. Elefante 25. Incendio 74. Memorizzazione di parole. sensa "sbirciare" su questa!!! 1. Telecomando 63. Conchiglia 79. Sono quasi tutte facilmente visualizrabili per non crearti particolari difficolta in questi primi giorni di esercizio.24 - . Barba 94. Scarpe 30. Tavolo 6. Moneta 80. Tigre 55. Interrutore 61. Roulotte 46.__ Esercizio n°l. Bambino ~~ '1 4. Vuoto Manuale del corso . Materasso 92. Altalena 34. Hotel 86. Zappa 51. Bidello 72. Marito 45. Fiori 20. Microfono 78. Lampione 13. Golf 99. Estintore 27. Ritmo 96. Formaggio 56. Contratto 66. Uscire 71. Secchio 40. Armadio 29. Giornale 14. Poltrona 3.. Cartina 60. Spilla 58. Casco 15. Scrivania 65. Messicano 16. Giallo 54. Bottiglia 35. Borsa 53. Autobus 28. Posacenere 52. Chitarra 2. Quadro 10. Tappeto 17. Collana 47. Deltaplano 100. Vestito 70. Racchetta 8. Stereo 9. Farmacia 95. Computer 36. Aprire 89. Pistola 7. Piscina 91. ma permetterti comunque di poter incrementare la tua capacita di associare visivamente e ripassare nel contempo le 100 SCHEDE MEMOTRAINING. Matematica 50.. Zaino 42. Bandiera 85. Tenda 88. Acrilico 59. Bicic1etta 44. Ateniese 39. Automobile 19. Pirata ~ 76.

__ 4. 30. 65. 45. 57. 99. 75. \. _ _ _ _ Manuale del corso L S . 80. 88. 48. 46. I.~t'1la I 6. 25. _ _ _ _ _ _ _ -'--_ _ 11. _ _ _ _ _ 76. 78.2:~'-. 82. I _ _ _ 19. __ 93. 41. 83. r.. 23. 94. 62. 54. _--'53.~ _ 28.. 63. 86. 56. _ 22. 49. 40.'. 27. 92.. __ 26. 50. _ _ _ _ 97. 59. 85. 39. 35. 73. 24. l'_. "-.1/U~c_k.\'\_~ 12. 70. YtA:}A . 67.\'\~~' 5. 42. _ _ _ _ ~ _ _ 51. 84. 74.~ ' _ 31. _ _ _ _ 72. 90. 89. 34.QQ7 21. 33. 52. 98. _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 58.Riscrivi qui le parole memorizzate alia pagina precedente: 1. _ _ 81. c)-J::U). 100. 38. _ _ _ _ 47. _ 96. _ _ 60.' . 87. 66. 7 .J (. 44. 77. 32. 37. 79. 61. 68. ~'" 36. 71. 91. 69. 55. 29. 95. _ _ _ 20. _ _ _ _ _ 3.__ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ i ~n/. 64. 43.

26 - .C.1750 1732 . -29574038524920561896 -35221741327485907023 -41617498756753278791 Riscrivi qui i numeri memorizzati: ·78319214993442913024 -66405397524880252043 -22563894175596623513 ----. . Date.1804 1304 -1374 1313 -1375 287 a.1799 1807 ..Esercizio 0°2 . ---Manuale del corso .1955 1642-1727 ~~--""'-- - 1724 .. Johann Sebastian BACH George WASHINGTON Giuseppe GARIBALDI Albert EINSTEIN Isaac NEWTON Immanuel KANT Francesco PETRARCA Giovanni BOCCACCIO ARCHIMEDE '----- 1685 . Numeri di molte cifre.. Memorizza i seguenti numeri e riscrivili nella spazio sottostante.1882 1879 .212 a.C. Memorizza le seguenti date di nascita e morte di personaggi famosi. Esercizio 0°3 .__-----( I <\11: ..--- - - ~ -------~.

Patente di guida nO_ .27 - .N° cod. in caso di smarrimento Credit Card ./ 115 116 187 . -. Numeri utili: Compila gli spazi vuoti con i numeri telefonici relativi alia tua citta.Carta d'identita n?__ . segreto Bancomat . non si ricordano mai! Approfitta di questa esercizio per memorizzarli e non trovarti pili in situazioni imbarazzanti 0 in spiacevoli perdite di tempo.. urgente 197' .N° Matricola Universitaria _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Esercizio n° 5..N° tel. .N° Polizia Municipale ''-.. Numeri personaIi: Compila gli spazi con i tuoi numeri personali e poi memorizzali con la tecnica di conversione fonetica. segreto Credit Card .N° Guardia Medica .Chiamata urb.N° di targa auto .Dettatura Telegrammi 186 ..N° cod. <:> .N° informazioni SIP .N° informazioni FFSS ..Partita IVA .N° soccorso ACI . Fiscale n? . .Conto Corrente n? .N° tel.. Esercizio n04 .N° Banca .N° centralino Municipio .Sveglia telefonica 114 Manuale del corso .Passaporto n? .~ Spesso nella vita di tutti i giomi ci sono dei "numeri utili" che all'occorrenza . in caso di smarrimento Bancomat .N° Radio Taxi ..Cod..N° Vigili del fuoco .

28 - .2 sessione a I ! I Manuale del corso .

Impero 33. Utilizza le tecniche imparate al corso per Lavisualizzazione diterminiastratti(Es. Sinapsi 2l. Ricetta 55..:EMOCROMOCITOMETRICO.Scatto 80. Mistero 20. Ipnotico 74. Memorizzazione di parole. Iperidrosi 88. Trasloco 4. Notiziario 60. Coincidenza 100. Spiaggia 65. Frazione 59. Terrazza 57. Stella 85.. Traffico 6. Cantante 19. Film 84. Isocrate 91. Congiunzione 31.) \ 71. Lavoro 15. Manager . Domanda 16. Bicchiere 61. Fantasia . Paura 2. Passamano 83. Incidente 22. Margherita 36. Brasatura 76. Camino 89. Tariffa 96. Ufficiale 41.MEIANINOGELICUS ecc. Mito 73. Giardino 92. al fine di aumentare gradualmente Latua capacita di trasformare in immagini qualsiasi dato 0 informazione. Oroscopo 78. Marasma 58. Inchiesta 34.. Amore 8. Settore 52. Esercizio 48. In questo secondo gruppo sono state inserite piii parole astratte. Enciclopedia 40. Cerchio 72. Salame 44. Leggero 69. Consultare 10. Astrologia 13. Chemosi 9. Rivista 14. Oscar 50. Pesantezza 90. Catatonia 66. Elenco 7. Coraggio 38.. Territorio 30. Impressionismo 46. Cosmografia 62. Telecamera 29.29 - . Costume 26. Cataforesi 93. Vita 24. Rischio 12. Telegramma 27. Filosofia 86. Filettatura 54. Cacciatore 95. Cerbero 18.Esercizio n06. Eroe 25. Salute 51. Internazionale 63. Poster 5. Classico 64. Ruota 77. Aprile 37. Sapone 70. Concerto 99. Flessimetro 79.. Zuppiera 47. Comunicazione 45. Cerso 56.) 1. Mirtillo 97. Segnalazione 39. Lancia 98. Ospedale 53. Geometria 67.. Codificazione 28. Marmellata 75. Ciclotrone 42. Epoca 94. Uncino 11. Cloroformio 49. Listino 35. ~ 3. Vigile ! ~ rI . Crema 32. Fluorocarburo 68.__' / Manuale del corso . Pubblico 43. Referendum 23. Teleselezione 87. Arcobaleno 82. Gastroscopia 81. Municipio 17.

82. ~ .)"-/~~v~~ J'~jlr---Q. 53."'V' IN" A. 1 I . 19.. 73. 26. • . 37. 10. Yi. 42. ~-_'_\yy. 57. ')c4i~ -:. 43. \. 60. 92. 91. 72. 16.. 8.. 99.. 98. 79. 33... 96. 74. 48. 34 .__. 87.-' 20. rc~:~ r0. 50. . 13._. ~. Manuale del corso ·30 .. 86. 55. 44. 35.~..' \p ' I.. 63 .. \' iv.~··Jl'-"""tit-\. 76.. 40.'. 36. 69. 12.. 85. 88. 30.{ . ' .. I!: 5 • \c-" ~la 6. 25.._z 15. 28. 71.OU-j '''_ e 11.\!'u~'-C£$> 21. 78.' 51. 23. x. '\ I (. 41./"V'YJ. 94. 89. 14. 80. 100.. 24. 70.\.p!1v n. I. 47.'. 49. 66. 18. 83. 7.Riscrivi qui le parole memorirrate alia pagina precedente: 1.'\~ 4. \. 65. 38. 32. 22.-_(_)_:'c:~c::\ 'vlC~~ c--. 64 .' 7V'Jq~Q. 95. 62. 17. 9 . 90. 67. 0v'u_.' ..)} \~~ '. 61..Jl?-Ji-. 52. 58. . 45...~1-C\:..» ~G3 27..j/\. 54.jL_Q_ 29. 46. 77.". 97. 75."._. 81. 56. 68. 3l.\~" . 59. 93. 3.. 39.~Y'-. 84.

1882 1923 . ARISTOTELE Gabriele D'ANNUNZIO UgoFOSCOLO Giuseppe MAZZINI Charles DARWIN Italo CALVINO Giosue CARDUCCI Carlo LEVI Salvatore QUASIMODO 384 a. 1863 ..1872 1809 . Date.C.1907 1902 .C.1827 1805 . Memorizza i seguenti numeri e riscrivili nella spazio sottostante.1938 1778 .1968 Manuale del corso .Esercizio n07.1975 1901 .1985 1835 . Memorizza le seguenti date di nascita e morte di personaggifamosi.322 a. 104589902022326256477170881266 -485852154630939478816351694423 -225972571499502461847633989106 -558265494235790477185416963785 Riscrivi qui i numeri memorizzati: - • Esercizio n08.31 - . ~*rlif'f'MWW$e "-11 . Numeri di molte cifre. lil'~: :"Wi Nifl!f.

Memorizza i seguenti vocaboli di diverse lingue straniere... Vocaboli stranieri. Esercizio n09. Memorizza i seguenti prefissi teleselettivi di citta italiane./ 06 011 02 010 091 081' 055 0165 041 051 BARI CAMPOBASSO ANCONA L'AQUILA PERUGIA TRENTO TRIESTE CATANZARO CAGLIARI POTENZA 080 0874 071 0862 075 0461 040 0961 070 0971 Esercizio nOlO.\___.. Francese: MONTRE = Orologio LEVRE = Labbro PLUMIER = Portapenne AVION = Aereoplano ECHELLE = Scala EAU = Acqua OISEAU = Uccello Tedesco: BLEISTIFf = Matita BILD = Quadro ZIMMER = Stanza STUHL = Sedia MUND = Bocca GESICHT = Viso HUT = Cappello I I I· Spagnolo: TOCADISCOS = Giradischi DIARIO = Giomale HOMBRE = Uomo MUJER = Donna MUCHACHO = Ragazzo HOJA = Foglia CARA= Viso Inglese: CHALK = Gesso COIN = Moneta HAM = Prosciutto ROAD = Strada LOCK = Serratura BRIDGE = Ponte SHIP = Nave i Manuale del corso ... Prefissi teleselettivi nazionali. ROMA TORINO MILANO GENOVA PALERMO NAPOLI FIRENZE AOSTA VENEZIA BOLOGNA \____. .32 - '''~'w...

33 - .. .~ c .• 1 3 sessione a Manuale del corso .

Compagnia 48. Nepotismo 36. Impegnato 45. I ~ 1. II riuscirle a memorirzare senza grosse difficolta sara la dimostrazione di un 'acquisita capacita di visualizzare ed associare correttamente informazioni di qualsiasi genere. Impulso 8. Termometro 14. Bromuro 31. Lattina 62. Prometeo 79. Yacht 80. Tirannia 56. Perfezione 34. Fede 46. Assertivismo 47. Metamorfosi 91. Astronauta 44. Nipote 98.Sangue 15. Guanto 65. Elogio 20. Molare 12. Curva 7. Cavalleria 57. Poliziotto 75. Ultramicrotomo 81. Memoria 18. Carota 29. Bilancio 25.I Esercizio n'Tl. Sposo 63. Sfenoide 95. Quando 86. Timore 22. Progetto 53. Denuncia 84. Panico 28. Zulu 73. Reddito 9. Ipertensione 52. Incisione 40. Planisfero 99. Metropolitana i Manuale del corso . Prestito 55. Contemporaneo 77.34 - . Regione 41. Suora 37. Preistoria 66. Potenziale 24. Solamente 100. Memorizzazione di parole. Rivoluzione 16. Canestrello 17. Eustorgio 27. Paleontologia 42. Medaglia 50. Poema 4. Corda 33. Polarizzazione 13. Capetingi 59. Paradosso 3. Trofeo 60. Depressione 64. Parcheggio 19. Quest'ultima serie di parole associate alle 100 schede non dovrebbe ormai crearti alcun problema. Specialmente 23. Felino 70. Pillola 39. Tabagismo 67. Neopitagorismo 97. Basket 78. Silenzio 51. Colonna 30. . Pastello 94. Ferie 92. Commercio 43. Francobollo 21. Maggiordomo 54. Fuga 11. Natale 88. Costellazione 68. Egitto 6. RibonucIeico 10. Tortellino 72. Come 89. Esagerare 76. Adulterio 2. Ninfeo 69. Amante 83. Molecola 5. Direzione 82. Tartaro 85. Renitenza 93. Melanina 35. Sagittario 90. Sadomasochismo 71. Obsolescenza 87. Domicilio 49. Ambulatorio 58. Incesto 32. Caterpillar 96. Inibizione 61. Mosca 26. Biochimica 38. Plagioclasio 74.

Prefissi teleselettivi internazionali.--- 1fj1 ~. Dichiarazione Indipendenza USA Patto di Varsavia Rivoluzione Francese Battaglia di Maratona 10 yolo dei fratelli Wright Battaglia di Waterloo 1776 1955 1789 490 a. 0043 0032 00359 0042 0045 00358 0033 0037/49 0044 0030 00353 00354 0038 LUSSEMBURGO MALTA NORVEGIA OLANDA POLONIA PORTOGALLO PRINC. ovviamente.Esercizio abusivo di attivita commerciale Manuale del corso . Cod. Memorizza i seguenti articoli di codice civile e penale. Civile: 165 .Oggetto della comunicazione 190 . Memorizza i seguenti prefissi teleselettivi di nazioni europee.C.Capacita del minore 177 . ~ Esercizio n012. anche non essere memorizzato. Memorizza le seguenti date di avvenimenti storici.Accertamenti del Tribunale 234 .--. AUSTRIA BELGIO BULGARIA CECOSLOVACCHIA DANIMARCA FINLANDIA FRANCIA GERMANIA GRAN BRETAGNA GRECIA '.: 10 00 iniziale pUD. 1903 1815 Esercizio n013. Articoli di codice.Responsabilita sussidiaria dei beni personali 312 . Date.36 - . '--" N.B. DI MONACO SAN MARINO SPAGNA SVEZIA SVIZZERA TURCHIA UNGHERIA 00352 00356 0047 0031 0048 00351 003393 00549 0034 0046 0041 0090 0036 IRLANDA ISLANDA JUGOSLAVIA Esercizio n014.

Azione delle Associazioni Profession ali 2854 .37 - .Corruzione di minorenni 640 .Ipoteche iscritte nello stesso grado Cod. Memorizza i seguenti vocaboli di diverse lingue straniere.Incendio di cosa assicurata 2601 .Reclusione 250 .Misura di sicurezza Esercizio 0°15.Rivelazione di segreti d'ufficio 485 .Truffa 646 . Penale: 23 . Francese: AMPOULE = Lampadina ECHECS = Scacchi EPERON = Sperone AIGNON = Cipolla MAISON = Casa CHEVAL = Cavallo ILE = Isola Tedesco: SCHUH = Scarpa ARZT = Medico LEHRER = Maestro KONIG IN = Regina NACHT = Notte VATER = Padre KIRSCHE = Ciliegia Spagnolo: BUTACA = Pol trona CAMA=Letto OBRERO = Operaio MESA = Tavolo CORBATTA = Cravatta SORTIJA = Anello PIERNA = Gamba Inglese: CHICKEN = Pollo LUNCH = Pranzo MEAL=Pasto CHAIR = Sedia FACTORY = Fabbrica SON = Figlio PUPIL = Allievo Manuale del corso .Commercio col nemico 326 .1589 .Appropriazione indebita 701 .Falsita in scrittura privata 530 . Vocaboli stranieri.

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