Cómo desarrollar su atención y su memoria __________________________________________________________

Cómo desarrollar su atención y su memoria

Profesor Robert Tocquet

Traducido por Margarita Mosquera Zapata

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Cómo desarrollar su atención y su memoria __________________________________________________________

Índice
ÍNDICE .................................................................................................................... 2 PRÓLOGO ............................................................................................................... 3 INTRODUCCIÓN .................................................................................................... 4 Usted debe comprender bien, antes de aprender..................................................... 5 Utilice las leyes psicológicas de la memoria .......................................................... 6 Saber leer para memorizar es todo un arte ............................................................. 7 Busque claridad, precisión y orden........................................................................ 9 La repetición es la mejor de las retóricas ............................................................. 10 El Método fragmentario y el método global......................................................... 12 Establezca asociaciones múltiples ....................................................................... 13 Asocie los recuerdos ........................................................................................... 14 La astronomía práctica es accesible ..................................................................... 16 Evite la intrusión de estados de conciencia antagónicos....................................... 17 Haga trabajar su inconsciente. ............................................................................. 18 Otra forma de poner a trabajar el inconsciente..................................................... 20 El mejor momento para aprender......................................................................... 23 Cultive su atención.............................................................................................. 24 Ejercicios de atención y de memoria ................................................................... 26 Saber olvidar ....................................................................................................... 30 Algunos procedimientos mnemotécnicos............................................................. 31 El sistema de articulaciones cifradas.................................................................... 32 Otros procedimientos .......................................................................................... 35 Nota del autor ......................................................................................................... 37

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PRÓLOGO
El autor, nos lleva, por lo menos a los adultos mayores, entre los que me cuento, no sólo por los recuerdos de la época escolar, sino por la importancia de los vericuetos y datos de las características del sistema nervioso central, aplicadas a precisas relaciones con la atención, la memoria, la agilidad en la respuesta y el orden para el estudio. Para los jóvenes, este texto es de cabecera. Aprender, no sólo a estudiar, sino a investigar, adquirir los trucos de los mayores cuando éstos estudiaban como ellos en la escuela, divertirse estudiando, lograr orden y claridad en los datos, lograr realizar como grandes investigadores sus propios ficheros, será todo un encuentro con el secreto de la academia. Esos secretos en que los padres tanto insisten, pero que generalmente no saben contar o a acaso sólo recuerden al leer este texto. En aplicaciones prácticas, rápidas y por sobretodo, animadas, el autor, enseña, cuarenta años de trabajo, sintetizados por sus sistemáticas ayudas, en estas cortas páginas. Páginas base para todo investigador. Su lectura es agradable y dan ganas de hacer los ejercicios, éstos que incluso pueden utilizarse en momentos de recreación con otros, lo que da la idea de aprender jugando. Aprender, estudiar, etc, es algo serio pero agradable. Una frase me dije reiteradamente, mientras traducía, “Que buena y útil enseñanza. Todo esto ha de servirle mucho a los jóvenes de hoy, que requieren de procesar tantísima información”, y me decía también “que bueno haber sabido esto de pequeña, a mi estas cosas, y no todas, me las enseñaron en los primeros semestres de facultad” Les deseo éxitos en su progreso por adquirir nuevas y mayores habilidades y también efectos duraderos en la medida en que su practica sea tan suya que ya no recuerde que es una práctica, y sea un hábito.

Margarita Mosquera Zapata Noviembre de 2002

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Parafraseando una máxima célebre. que como el se interesa más en las carreras que en otras áreas del saber. pues si los talentos y los gustos están frecuentemente asociados. y. es preciso señalar que las exigencias de los exámenes universitarios y de la vida cotidiana obligan frecuentemente a asimilar conocimientos que pueden no interesar o por los cuales usted experimenta incluso más o menos aversión. Una cosa es que le guste un trabajo y otra distinta es estar para ello. Ustedes seguramente han conocido el ejemplo del muchacho que. lo que ama. tanto más cuando sabemos que la ejecución de test es artificial. De otra parte. por ejemplo. un deportista que conoce de corazón las normas. divergentes. la calidad de la memoria depende esencialmente de su resorte afectivo. La memoria implica toda su personalidad. No es que tenga características especiales de memoria para lo que concierne a los caballos. Sus verdaderas capacidades pueden estar dormidas o retardadas. Es la misma memoria del político que se acuerda del contenido de los discursos de sus colegas.Cómo desarrollar su atención y su memoria __________________________________________________________ INTRODUCCIÓN Su memoria depende esencialmente de leyes psicológicas. sino. el escollo aquí es el tomar por aptitudes las disposiciones que se pueden tener al estudiar tal o cual disciplina. por la misma razón. 4/37 . desde los 8 años de edad. Usted debe. Así y todo. y te diré quien eres”!. en la medida de lo posible. Usted memoriza sobretodo. buscar sinceramente lo que le gusta hacer y dirigir. discernir las aptitudes reales de un adolescente y desprender de ellas qué es lo que él especialmente debe cultivar. Y esta polarización puede aplicarse a distintos dominios. ellos son en ocasiones. Así. lo que le interesa. al realizar tal o cual trabajo. la ascendencia. su motivación. o ejecutar tal o tal función. usted podría decir al respecto: “Dime lo que aprendes y lo que retienes fácilmente. conocía el nombre y ubicación de los principales cráteres y montañas de la luna aunque era incapaz de situar las montañas de su entorno: él se interesaba vivamente en la astronomía y no en la geografía. sus estudios y su trabajo en tal dirección. las características de un gran número de caballos de carrera. calificado. así sean simples. Por lo que conviene ser extremadamente prudente en el dominio de la orientación profesional. puede ser incapaz de retener una fórmula física o una de química. El hecho es claro en el dominio del arte y especialmente en la literatura. es difícil frecuentemente. su memoria está polarizada. y hasta opuestos. Incluso.

historia. torna a la normalidad. Pero. su primer trabajo debe ser darse cuenta de la arquitectura del trozo. en qué se ha detenido. luego felicita a los alumnos de un grupo por su trabajo. dibujarse. por árida que sea que no presente algunos aspectos agradables y seductores. cualquiera sea el tema: francés. la memoria de los textos. buscar el camino que siguió el autor. Estos son los que usted memoriza. adecuadas para tal efecto y. encontrar el plano de su ejecución. Divide sus alumnos en dos grupos iguales. En este orden de ideas. el orden de las ideas. aprender sus poesías. cualquiera sea ésta. no porque le falte memoria. pues este orden es una forma de marco en que vienen naturalmente a organizarse en su lugar. medite sobre lo que lo lleva a gustar de ellos. podrá estar seguro de adquirir una memoria versátil. los pasajes difíciles. Si usted sigue regularmente la primera condición. Las fórmulas científicas. de forma que queden claramente fijas en el recuerdo. no hay disciplina intelectual. una forma de competencia deportiva en la que usted debe salir triunfante. enuncia un cierto número de frases que no tienen mucho sentido y pregunta a los alumnos del grupo elogiado. Su asimilación deviene entonces un problema personal. Conclusión: Un estado psicológico favorable contribuye en alto grado en la eficacia de las reglas mnemotécnicas. antes de aprender Antes de querer memorizar un texto. las palabras oscuras deberá esclarecerlos y precisarlos recurriendo a otras obras. las palabras. por ejemplo. por decirlo así. intereses. los hace instalar en dos salas diferentes. Cuando usted encuentra un trozo que debe memorizar. y amonesta a los del otro grupo. ver por donde ha pasado él.Cómo desarrollar su atención y su memoria __________________________________________________________ Antes de emprender sus estudios. el psicólogo americano Kurt Lewin puso en evidencia el rol de la emoción en el trabajo intelectual y la memoria. Usted debe comprender bien. tanto como le sea posible cumplirla. 5/37 . Los alumnos del grupo vituperado presentan el 52% de error. Descubrirá seguramente que no son sino la oportunidad de poseer conocimientos a fin de satisfacer sus ambiciones. deseo de superioridad y de progreso. Note al pasar que la importancia del factor afectivo en sus estudios es bien conocido por los educadores: tal muchacho no puede. sino porque su profesor de francés le es antipático. rápida y fiel. geografía o ciencias. Si cambia de profesor. Luego. las imágenes. en efecto. sólo presentan el 25% de error. debe primero analizarlo y comprender la significación exacta en sus mínimos detalles. que usted debe observar en el estudio de una materia.

le ocurre a mi atención lo análogo a lo que le pasa a mis músculos cuando franqueo un punto de nieve dudoso. las montañas. Con Chapelain podemos considerarlo a justo título “como el tesoro y el almacén de términos simples y de frases aceptadas”. es preciso. que yo decida memorizarla y que le de un atento rodeo.. dice Jules Payot. las ciudades. Esta forma de caminar del pensamiento puede hacerse en dos tiempos: “Cuando leo un libro del que ignoro el valor. motores de búsqueda en la web. ahora que se ha adquirido el hábito. serán estudiadas en un atlas como por ejemplo.3datlas. Los lugares geográficos de todo género. Utilice las leyes psicológicas de la memoria La más importante de las leyes mnemónicas.Cómo desarrollar su atención y su memoria __________________________________________________________ suficientemente explícitas. enriquece y fortifica su pensamiento. pues sólo retengo lo que me interesa. esclarece su juicio. etc. puede disponer la mayor atención posible al texto o tema que desee fijar en la memoria. por ejemplo. Para memorizar fácilmente una secuencia de hechos históricos. su memorización será tanto más segura como sólida al haber utilizado el juicio y la razón. debe buscar determinar las relaciones naturales que hay entre ellos. Puedo leer sin memorizar nada cuando no estoy dispuesto al redoblamiento. No apareciendo aislados y encadenándose por tanto en una serie de causas a efectos. estimula su curiosidad. un hecho. Franca y deliberadamente. en www. “Para que yo memorice algo. se refiere a la vivacidad de la impresión y las sensaciones primeras. Igual. los ríos. la marca dejada en la memoria es tan débil que bastan algunas horas para atención redoblada. De tal modo. Su agudeza puede provenir de la emoción que la acompaña o de la atención que ella necesita. Él enseña con precisión. sobre la fisura de un glaciar: no apoyo. ya que condiciona la conservación de las imágenes. no camino. tiene la segunda. frecuentemente haciéndole medir la extensión de la ignorancia suya. uso del diccionario (que debe estar siempre a la mano). etc. leo “el dedo”. hago entonces una inmensa economía de fuerza nerviosa. una lectura. y por lo tanto voluntaria. una noción que le haya suscitado una fuerte sensación. Usted memoriza fácilmente un espectáculo.” 6/37 . Es decir.com. Si no ha dominado aun la primera condición. Precisemos más extensamente estos diferentes puntos. observaciones y experiencias que tengan valor. Todo lo que no fijo por este rodeo voluntario de atención desaparece.

por consecuencia. de resúmenes simples y precisos. económico. Solo es necesario voluntad y hábito. y. vuestro comportamiento individual. literario. del desarrollo de la personalidad. en nuestra época. algunos momentos después. en las bifurcaciones del pensamiento. A veces incluso. ella les da el modo. La confrontación regular con la expresión de indiscutibles inteligencias. una preciosa facultad de olvido voluntario que le aconsejo a los jóvenes hacerla suya. La mayor parte de las conversaciones banales. no puedo. de entrar en contacto con las realidades que se instalan. lo que leo. el carácter se precisa por la elección constante propuesta por el espíritu crítico. traer nada a la memoria. que son más o menos pasivamente “recibidas”. por el establecimiento de planes. participa también la lectura. en particular. se disipan como la neblina al sol. no estar bloqueado por recuerdos azarosos. es preciso leer. la impresión estará reforzada. Esta facultad da el privilegio de no memorizar nada en la primera aparición. Pero lo escrito presenta una ventaja considerable sobre el audiovisual pues es vehículo indispensable para la reflexión. Al encuentro con las informaciones audiovisuales. para el caso. sobretodo en el formato de libros electrónicos. De otra parte. por ejemplo en la web. 7/37 . filosófico y moral. y. el examen de ilustraciones y de fotografías. de observaciones y de lecturas sin valor. llenar el bache que existe entre el conocimiento y la acción y mejorar de este modo. por la ejecución de esquemas. social. la memoria se enriquece y afianza sus adquisiciones. Sin duda. pues la lectura juega un rol de primer plano. con los nuevos conocimientos. Para comprender mejor el pensamiento político. como en la lectura del periódico. usted le agregara algunos otros. y al mismo tiempo. la comprensión.Cómo desarrollar su atención y su memoria __________________________________________________________ La atención estará facilitada. que se refieran al tema de estudio. se desliza hacia el olvido si no memorizo por un acto de Saber leer para memorizar es todo un arte A los juiciosos consejos dados por Jules Payot. de suerte que ella puede ser la ocasión privilegiada de un encuentro entre dos soledades. Ella provoca generalmente la puesta en obra de las mejores facultades intelectuales: La concentración. la confrontación del pensamiento del autor con su propio pensamiento. la imaginación se alimenta de fuentes literarias. Como alimento cerebral. el libro. Ella le permite. en mayor medida cada día. la lectura representa un medio “activo” de conocimiento. la atención activa. muy especialmente en lo que concierne a las disciplinas científicas. lo que veo.” “Yo logré de la suerte. engendra cultura. la radio y la televisión le han quitado al libro uno de sus roles esenciales que es el de aportar conocimiento. científico. Lo que entiendo.

entre decenas de libros valiosos y que lo promueven con grandes tirajes mientras que a estos otros los dejan en la oscuridad. por Moliere. 8/37 . participante de algún “escándalo”. profundos o refinados. Ante los títulos prometedores. dudosas. sea por loca ambición de estar a la moda y de “estar en la página”. evite leer obras mediocres. en 1672. en un momento dado. por snobismo. En algunos meses quizá ya no escuchará hablar de esas obras que. Ni por ciertas “Memorias” más o menos sospechosas que hacen “babear” como si se tratara de una lejía o un jabón de calidad y que ponen como vedette a cualquier “personalidad”. y sin querer afirmar dogmáticamente que “todo está en todo”. Déjelo envejecer y hacer sus pruebas. político. que desarrollan ansiedad. Según la historia. granuja. son los abstraídos de quintaesencia. esos preciosistas. “hicieron furor”. deportista. amargas y de descontentos. un poco diferente. tenga el coraje de preguntarse: “Estos libros valen la pena de ser leídos?” Sea por vanidad. no caiga como un hambriento sobre no importa qué libro que “acaba de aparecer”. mientras que hay obras espléndidas y reconfortantes.Cómo desarrollar su atención y su memoria __________________________________________________________ tiene un futuro más glorioso aún que su pasado pues él puede ahora limitarse a lo que tiene de más noble. sea ésta militar. Tampoco se deje confundir por esos “éxitos literarios” de calidad y notoriedad. los que deforman la realidad para parecer sutiles. antes las atractivas “tiras de lanzamiento”. son peligrosas para su equilibrio mental y paz interior. actor. Por lo tanto. o incluso los que. entonces usted podrá leer con toda seguridad los 2 o 3 que sobrenadaron. etc. ir a la fuente más pura antes que abrevarse en las áridas y a veces temblorosos arroyos que de ella descienden? Abandone también a esos autores oscuros y hasta incomprensibles por vagos y confusos. diplomática. esos Trissotin1 para los que ninguna obra merece crédito si ella no es hermética. y sin predicar por lo tanto una literatura edificante o beatamente optimista. los filósofos y los moralistas de altura han visto todo. se revela como un simple cazafortunas (cazador de dotes) de comportamiento odioso. Desde este punto de vista. todo sentido y todo dicho. 1 (NT) Trissotin. en esos libros que han pasado la prueba del tiempo y que se les puede calificar de “reales”. no obstante es permitido decir que en las obras eminentes y logradas. por tal hecho. “arrepentido y aburguesado”. de suerte que los autores de segundo plano no hacen sino imitarlos o enfatizarlos. personaje de comedia que aparece en Les femmes savantes. Desde otro punto de vista. sea por la frecuente curiosidad apasionada y devoradora. ¿no vale más preferir los originales a las copias. deje solos a esos fabricantes de nubes de humo. que señalan un libro. pedante y vanidoso. Dicho de otro modo. los grandes escritores. Aparentemente es el tipo de poeta mundano. y que.

Cómo desarrollar su atención y su memoria __________________________________________________________ En todo caso. a un autor y porque releyendo un texto usted descubre siempre nuevas bellezas o ideas que en principio se le habían escapado. No busque entonces aprender a la vez un gran número de nociones y las que usted mantendrá a la luz de la atención serán precisas y reducidas a lo esencial. resume las teorías o los hechos expuestos. Los auxiliares más poderosos son la nitidez. no olvide que el arte de leer se confunde con el arte de pensar: él exige paciencia e investigación. De pasada. Estas facilitan la memorización porque. Este índice le dará el número de la página y con esta anotación podrá retomar un libro que no había leído en muchos años. dejar el libro de tiempo en tiempo y meditar sobre el pasaje que acaba de leer. usted puede beneficiarse al leer un libro mal escrito. Retomará la ficha cada vez que necesite de una cita o de una idea sobre la que ha trabajado el autor. recorra el índice temático y luego lea atentamente la conclusión que. pues “no hay mala obra en que no haya algo bueno” (Goethe). si acaba de leer una obra de mediocre calidad. señalará los pasajes claves y los numerará en la margen para clasificarlos luego por tema a la izquierda de la página. precisión y orden El gran enemigo de la memoria es la confusión. Lo que significa que es necesario leer lentamente. una sola fórmula. una sola frase. no es grave. de una vez. una sola palabra. Comience entonces este bueno hábito inmediatamente con el presente texto. Busque claridad. bajo una presentación única. de primero una mirada al prefacio. sea cual sea la naturaleza de la obra que usted desea examinar. tenga en cuenta que toda la publicidad 9/37 . la precisión y el orden. abrazan una multitud de hechos particulares. En últimas. con exactitud. Usted los copiará luego en un fichero informático o a mano en una ficha Bristol. mal pensado o insignificantes si usted sabe captar las imperfecciones. Si usted estima que el libro merece ser leído. Es preciso releer porque no se está seguro de haber comprendido. En el curso de la lectura. Usted eliminará los detalles sin importancia de forma que las presente al pensamiento bajo la forma de ideas generales. generalmente. Seleccione las frases clave y almacénelas en un fichero. En fin.

marcando puntos de referencia fechados con precisión y exactitud. en el ejercicio de memoria corriente. Así. usted puede hacerlo oscilar. En ese caso. librados a ellos mismos. Esto es tan cierto que a falta de orden racional los procedimientos mnemotécnicos. un recuerdo indeciso. un poco vago. Usted ordenará racionalmente entonces. Tal es el modo de hacer que su mente este llena. agrega sutileza y encuentra voluntariamente una cantidad increíble de ideas y de hechos. no puede con el desorden. Usted puede decir: “El hecho pasó una semana después de las vacaciones. en particular. Gracias al orden. la memoria guarda sin dificultad. Una intervención. Ellos los “chacharean”. la repetición dará a la impresión débil una fuerza suplementaria. la memoria sucumbe bajo la menor carga. en el tiempo. es decir. Para situar por ejemplo. 2 (NT) lemas 10/37 . de los que hablaremos en la última parte. Los niños. no conocen otros procedimientos para aprender y memorizar sus lecciones. La repetición es la mejor de las retóricas La vivacidad de la impresión y sensación primeras condiciona la conservación de las imágenes. “puntos de referencia” bien seleccionados y agrupar alrededor de ellos todos los recuerdos conexos y subordinados. las ideas generales y las ideas secundarias. ofrecen un orden convencional más o menos artificial. establecer “jalones”. pueden servir para localizar y fechar otros recuerdos. lo aleja del otro y lo fecha por comparación entre tales dos puntos. análoga de la mente. En toda ocasión se puede que ella sea débil o incluso prácticamente nula. el orden es la necesidad más imperiosa de la mente: la memoria. sobre la línea del pasado. acontecimiento.Cómo desarrollar su atención y su memoria __________________________________________________________ está basada en este principio: para que los “slogans”2 y los nombres de marcas sean memorizados deben ser presentados bajo formas simples y precisas. usted lo asocia a uno. De otra parte. Pero no hay verdadero orden que no sea lógico. puede ser empleada en historia para fechar un acontecimiento determinado. jerarquizadas y ligadas entre ellas por lazos lógicos. es útil. enfermedad. y que contenga mucho sin llevar ningún peso muerto. a falta de vivacidad. 15 días antes de la enfermedad de mi hermano. entre dos puntos de referencia. sin que deje de estar bien hecho. Lo que no impide que cada uno tenga su mnemotécnica personal y sus pequeños procesos más o menos ingeniosos para agrupar sus recuerdos y hacerlos tornar fielmente a la conciencia.” Vacaciones. de estar llena no de basura. sin orden. etc. la víspera de tal acontecimiento importante.

La primera y la segunda lectura serán hechas en voz alta. Usted constatará que si es necesario. de física. se cumple automáticamente. se borren. y sobretodo si usted se reposa o si se libra a un trabajo que no demande mucho esfuerzo de atención. como también todo trabajo físico. pues una repetición mental exige una mayor atención que la repetición en voz alta. por ejemplo. dos o tres sesiones de estudio son preferibles a una grande porque la atención se apaga rápidamente. Ustedes pueden leer el texto una o dos veces. Guillaume. Estos intervalos permiten. no se requerirán sino seis cuando una pausa de algunos minutos las separa. en ese caso. del que ya hemos hablado y sobre el que volveremos. Es. Por lo demás. la mejor forma de proceder. que malas ligazones que puedan haberse introducido. disminuye y. sin pensar. El psicólogo alemán C. se ha constatado que la influencia de las pausas es más importante al principio de las repeticiones que al final. repose o efectúe un trabajo maquinal o un trabajo diferente del de memorización: copie notas. Es un hecho absolutamente general. No obstante. de química. para los aprendizajes mecánicos como para los aprendizajes verbales. Aquí incluso. mientras que las buenas ligazones se refuercen y no sufran el efecto del olvido. de hecho. resuelva problemas de matemáticas. “así como una declinación en el espacio hace salir las grandes líneas de un conjunto. 11/37 . Ebbinghaus. dibuje. para los aprendizajes por contigüidad como para los aprendizajes por comprensión. como lo indica el pedagogo M. no solamente el leer muchas veces. etc. se tornan más estables y entran definitivamente en su memoria. demostró que el medio más eficaz para retener un texto. sino el dejar un intervalo entre cada retoma. Al cabo de algún tiempo. De otra parte. luego repetirá mentalmente el texto. pues. demanda efectivamente una “puesta en acción”. era. Después de cada sesión. tampoco tiene el tiempo de ponerse en acción. después de numerosas experiencias. usted. no hay que caer en el exceso contrario y multiplicar los periodos de estudio. once lecturas sucesivas para aprender un texto. una regresión en el tiempo es favorable para la formación de una representación esquemática”. si la atención no tiene el tiempo de fatigarse. sigue haciéndolo más o menos automáticamente. válido en los animales tanto como en el hombre. y retomarlo después de un tiempo de detención de siete u otro minutos. de decantación y de grabación. en efecto. los recuerdos que usted acaba de fijar se organizan en el inconsciente. lo que es otro inconveniente: todo ejercicio intelectual. Un trabajo subconsciente de clasificación. el interés que usted tenía en el trabajo. De otra parte.Cómo desarrollar su atención y su memoria __________________________________________________________ Pero hay un arte de chacharear.

como una música que impresiona la oreja interior. Será usted pariente con ese Léon. de preferencia después de algunas lecturas totales usted ensaya repetirlo. en voz alta. es preciso entonces fijar de otro modo su atención. usted lo relee. sin preocuparse por el olvido que haya tenido al repetir de memoria. al cabo de dos años. que este método global es contrario a su instinto. es decir entera. “!AH!. a pesar de su pesado carácter. un nombre propio para memorizarlo. la experiencia enseña que el método global. hacerla penetrar antes hasta el sentido. al hacerlo no sólo componía una ficha en su memoria: él se había creado. Enseguida. Cuando uno repite por grupos de a dos o tres versos. El Maestro Laborie tenía necesidad de repetir cinco o seis veces.Cómo desarrollar su atención y su memoria __________________________________________________________ Si usted olvida los nombres propios poco después de haberlos escuchado. hasta las ideas del trozo. Pero. usted se llama Sr Dupensier. a la vez. puede aún relatarse el 23% de los trozos aprendidos por el 12/37 . de principio a fin del texto. Así. pues existe mucha mayor atención que el otro. El Método fragmentario y el método global Cuando se trata de aprender un trozo de prosa o de poesía usted puede utlizar el método fragmentario o el método global. lo que es más importante. Estoy deseoso de que nos volvamos a encontrar. usted busca entonces memorizar la sonoridad de la frase. En el primer caso. usted lee los dos o tres primeros versos de una poesía. Qué curioso. Cuando él se encontraba en presencia de alguien de quien deseaba memorizar el nombre. un amigo. asegura una conversación más larga y fiel. Es el pequeño esfuerzo suplementario que desagrada. es netamente superior al otro para la conservación de los recuerdos: permite aprender más rápido y sobretodo. usted aprende el texto por pequeños fragmentos. luego vuelve a la lectura del texto. señor Dupensier. se las arreglaba para repetir tal nombre en el curso de la conversación. Que amable era él. pero si usted se exige leer todo es imposible retener el sonido. usted puede hacer el trabajo maquinalmente. el procedimiento de repetición que fue empleado por el gran abogado francés Laborie. puede utilizar con beneficio. yo conocí un Léon Dupensier en Marseille. se escucha inmediatamente como un eco. o. por ejemplo. “No hay necesidad de decir. Sr. Ahora bien. pues usted está singularmente vacío de su atención. luego se esfuerza para repetir sin mirar el texto y vuelve una y otra vez sobre estos dos o tres versos hasta que se los sepa. señor Dupensier!” No era más que un ejercicio mnemotécnico. y. Así. efectúa aún una lectura global. pues esta música carente de sentido es muy corta. escribe Alfred Binet. Dupensier?. Después de una lectura. El método global consiste en leer el trozo entero e intentar retenerlo como un todo. decía él.

Sea. y sólo el 12% de los trozos análogos aprendidos por el método fragmentario. difíciles. es que usted es esencialmente visual.son las siguientes: la memoria auditiva. la principal. Pero. Estas memorias que han sido puestas en evidencia por la enfermedad -que puede suprimir una sin causar perjuicio a las otras tres. usted experimenta la necesidad de escucharla pronunciar. desde el punto de vista mnemónico. visual y motora. esta conclusión del eminente director del Laboratorio de Psicología de la Sorbona es demasiado absoluta pues usted puede. en los periodos de fatiga. al memorizar una palabra difícil: Rabindranth. el recuerdo de palabras es generalmente excelente. Si usted se la representa nítidamente en la mente. De hecho.Cómo desarrollar su atención y su memoria __________________________________________________________ método global. en que el poder de atención es bajo. mientras que por el otro método usted no hace intervenir sino la memoria sensorial de las palabras”. la memoria visual. es que utiliza la memoria de las ideas. Si. conviene particularmente a los alumnos jóvenes a condición siempre de que su facultad de atención esté intacta. En un individuo normal. a este efecto. En todo caso. es que usted es sobre todo “auditivo”. porque está enraizado habitualmente en cuatro memorias diferentes.” Tenga en cuenta de pasada que estos tipos de memoria son tanto más esquemáticos y aproximativos que la rigurosa experiencia de la realidad. la experiencia les a mostrado que el método fragmentario. es preciso escribirlas y pronunciarlas en voz alta escuchándose hablar. pero. “visual” o “motor”. se es “auditivo”. todo entero. tomar el sentido global del texto: basta leerlo primero. Por esto. por ejemplo. Un recuerdo sería por lo tanto más estable y tanto más fácil llevar a la conciencia cuantas más relaciones tenga con otros recuerdos. Esta referencia inmediatamente conduce a la siguiente aplicación práctica: para retener una palabra o una fórmula científica. Creemos que la superioridad del método global tiene muchas pequeñas causas. De otra parte. utilizando el método fragmentario. en nuestra opinión. usted determinará por la observación y la experiencia si. Establezca asociaciones múltiples Lo llamado mnemónico se hace de punto en punto a través de una cadena de asociaciones múltiples que va de lo conocido hasta las imágenes mnésicas. la memoria de cada uno de nosotros es a la vez. la memoria gráfica y la memoria de articulación. desde el punto de vista práctico. 13/37 . auditiva. que exige un esfuerzo menor de atención que el método global. los estudiantes y los adultos tendrán interés en emplear el primer método. De hecho.

vendrá a suplir un recuerdo visual sin potencia. insistirá en la sensación que usted mejor retenga. Si usted copia un texto. No encontrara usted en ello. usted recordará mejor las cosas. sus órganos vocales. gracias a las asociaciones repetidas. usted buscará las entonaciones las mejores. Cuando haya. 14/37 . Es así como un examen microscópico estará acompañado de una corta descripción y de un croquis que enseguida será comparado con los datos de una obra adecuada. cultivando a la vez que su memoria visual. le bastará para recordar los movimientos necesarios para caminar o escribir. un recuerdo por ejemplo auditivo. si usted puede disponer de muchas especies de memoria en lugar de una. usted se esforzará en aumentar el número de éstas. De otra parte. su memoria en general se torna más ágil y rica pues. la reviviscencia atada a ésta imagen. será de utilidad tanto mayor el que hubiera tenido cuidado de ligar antes. fortaleciéndolo si es débil. por ejemplo. puede esforzarse por desarrollarla en el sentido que le sea más favorable. las imágenes auditivas y motrices: estas reaparecerán al mismo tiempo que la imagen dominante. Asocie los recuerdos Asocie igualmente sus recuerdos cada vez que le sea posible hacerlo. cortes. al evocar un objeto o un hecho. En todo caso. por una grande diversidad de sensaciones. al definirla.Cómo desarrollar su atención y su memoria __________________________________________________________ por mediocre que sea su memoria visual. hará pegados. ésta será bastará para permitirle recordar la fisonomía de sus padres. aprendido un trozo de poesía. las más variadas. por ejemplo. que la mayor parte de las memorias se enlazan más a uno de ellos que a los otros. usted se acuerda rápida y nítidamente de su imagen visual. siempre asociando las otras formas de recuerdo. en tal o cual caso. si. sea cual sea la forma de memoria que en usted predomina. de una forma más exacta y más integral. cambios de escritura y tinta en relación con el sentido del tema. De hecho. las otras formas de memoria. o por débil que sea su memoria motora. La memoria pertenece a la vez a diversos tipos pero es verdad también. si usted ha determinado su tipo de memoria. Dicho de otra forma. Y en todos los casos. a la vez que muy ventajosa en sí. No es necesario entonces querer encontrar en la vida mentes que realicen completa y únicamente una u otra de las diferentes formas de memorias que acabamos de distinguir. puesto que es la multiplicidad de sensaciones lo que facilita el trabajo de la memoria. más que ventajas. las más justas a fin de impresionar. completándolo si está incompleto: en suma.

utilice constantemente verificaciones concretas y prácticas. esas obras resueltas pueden ser inútiles si no las emplea adecuadamente. pues entonces tendrá la ilusión de una engañosa facilidad. En ciencias naturales.Cómo desarrollar su atención y su memoria __________________________________________________________ Sean cual sean la matemática. serán abordadas bajo el ángulo de la investigación y del descubrimiento. el estudio de las áreas o volúmenes estarán acompañados del levantamiento de planos y de medidas de base. librado a usted mismo. desde su más corta infancia. La notación diferencial y el cálculo integral encontrarán numerosas aplicaciones en física. los niños pueden. le será fácil hacer el herbario. construir una colección de insectos y de rocas. nada mejor que resolver los problemas de física y química. no serán limitadas sólo al estudio del manual. Y entonces verá si los resultados obtenidos son exactos y si aplicó los mejores métodos. Faltaría a su objetivo si las lee para no comprender. Incluso. las lecciones de la clase. Los conocimientos en física y química no serán sólidos si no son sostenidos por experiencias y por ejercicios numéricos. las juegos de encajados y los rompecabezas. la práctica de las matemáticas debe ser esencialmente una actividad animada. disecar pequeños animales. En definitiva. Existen libros especiales que le guiarán en estos trabajos e investigaciones. en mecánica y en química. para asimilar. no olvide. Pero. en matemáticas “modernas”. inicialmente. utilice con compilación de problemas con sus soluciones. puede montar un pequeño laboratorio de física y de química que le permita realizar numerosos experimentos que confrontará con datos dados en los libros. La alegría de aprender. 15/37 . Así. perfectamente. De otra parte. las representaciones gráficas. En álgebra. Además. particularmente en el estudio de las funciones. alimentándose de algo ya digerido. por supuesto. el espíritu de iniciativa. Para tal efecto. jugarán un rol primordial. hacia la creatividad serán considerablemente estimulados. atenuará al máximo su aspecto aparentemente apriorístico y a veces desagradable o difícil. considerando las teorías como problemas que requieren solución. En lo que concierne al primer punto. En segundo punto. iniciarse por ejemplo en la teoría de conjuntos con las cuerdas de diversos colores. y. respóndalos por usted mismo. “antigua” o “moderna”.

formula su diagnóstico que es inmediatamente corregido por la máquina. la biología. su especificidad. los establecimientos humanos. gravados. etc. Todo estudio de geografía debe ser concretado. Esto será facilitado por el examen de matas. fotografías y necesariamente esquemas hechos de memoria. etc. ligazones existentes entre la constitución del sol. así como comparaciones con nociones familiares: comparación de la superficie de una región. Ella expresa los prodigios efectuados actualmente por las ciencias de la naturaleza. si esto es posible. una simple lente. Usted investigará también la puesta en evidencia de la interdependencia de fenómenos. los satélites de Júpiter. y luego rectificados si es necesario. aprender a conocer las principales constelaciones y los planetas visibles. la etología. luz zodiacal. sin instrumentos. eclipses de sol y de luna. etc. el ordenador simula algunas enfermedades y el estudiante efectúa análisis de laboratorio. Para el caso. los casquetes polares de marte. las caras del sol (un vaso negro debe ser adaptado). tan prodigiosas que algunos han podido decir que hemos entrado en la era biológica. observar las fases de la luna y diferentes fenómenos celestes: estrellas. 16/37 . la vegetación. De otra parte. cosa que aprenderá a conocer en usted mismo y sus camaradas de estudio. y luego de los resultados.Cómo desarrollar su atención y su memoria __________________________________________________________ Notemos aquí que las disciplinas de enseñanza nombradas bajo el título de zoología. La astronomía práctica es accesible Se puede. usted tiene como ilustración más importante. de un estado con otros. en la ecología. sobretodo en las bio-tecnologías. por ejemplo. los anillos. se difuminan hoy. debe comparar los estados y ritmos patológicos diferentes al estado de salud y sus ritmos normales. botánica. etc. su propio organismo. Una luna. de la longitud de los ríos extranjeros con los de su región o con otros países. la biología fundamental. puede permitirnos contemplar las principales maravillas del cielo: desde las estrellas dobles o triples.. geología. En toda circunstancia. su perspectiva humanista sean afirmadas y puestas en beneficio de todos los niveles de escolaridad. los anillos de Saturno. las fases de Venus. incluso modesta. los cráteres y las montañas de la luna. utilizará el ordenador para entrenarse en diagnóstico médico. Si usted es estudiante de medicina. Y no hay que creer que esta mutación sea puramente verbal. comparación de la población de una ciudad con la de otras. la psicofisiología. Acto seguido es que la enseñanza de las ciencias naturales reúne una excepcional extensión de medios educativos y es indispensable que su incomparable valor cultural. la genética. las nebulosas de Orión y de Andrómeda.

van más allá: navegan de algún modo. entre los factores físicos y humanos. en la medida de lo posible. pues si los primeros permiten un contacto directo con la lengua viviente auténtica. no sobra señalarla. la proyección cinematográfica y sobre todo el video. la sociología. dados por la biología y la medicina. la historia dará el sentido humano mejor de lo que puede hacerlo un estudio libresco y esto no es para rechazar. en la medida de lo posible. En fin. en su época. 17/37 . El estudio de las lenguas vivas será favorecido por el empleo de la grabadora. y sea cual sea la disciplina considerada. la filosofía e incluso con nociones científicas. Procediendo así. del Cdrom. el cine y sobretodo la web tornan a la geografía. Evite la intrusión de estados de conciencia antagónicos Aunque sea evidente esta regla. usted establecerá relaciones entre los diversos factores físicos. la televisión. ilustrados por visitas a los museos y por la consulta en documentos originales. si se puede. expresión profunda de la realidad de las cosas. atrayente en todo momento. En psicología y filosofía. la ciudad. a fin de que las nuevas adquisiciones hagan cuerpo con los conocimientos anteriores. le hará descubrir nuevos horizontes y dará a los hechos toda su significación y su alcance. entre los diferentes factores humanos que se han creado a partir de la vida rural o urbana. la radio. ejemplos tomados de la literatura. lo ubican en medio de una serie de comportamientos apropiados a las estructuras lingüísticas. La literatura misma puede beneficiar asociaciones útiles con el psicoanálisis.Cómo desarrollar su atención y su memoria __________________________________________________________ Dicho de otro modo. con su propia vida mental y nuestras opiniones filosóficas. de vocabulario. Esta síntesis. en un “baño de lengua extranjera”. Las noticias históricas serán asociadas a conocimientos geográficos y. La regla de oro en este dominio es no utilizar un término sin su definición. video. usted efectuará. por lo que es preciso tener un cuaderno o fichero. aproximaciones entre lo que usted aprende y lo que usted sabe ya. los periódicos de información. de la radio y. Por demás. entre los factores físicos y biológicos. la montaña. el río. encontrará numerosos puntos de apoyo y un gran número de ligazones dadas en libros. en líneas generales. animada y real.

una noción o un texto. lo mismo. para fijar un hecho en su memoria o para rememorar. para que se ancle en la memoria. y esto no es posible sino con el tiempo. De lo contrario es preciso hacer mucho esfuerzo de atención para abstraerse del medio en que se encuentra. es la solución espontánea de un problema largamente meditado”. Por otra parte. usted puede tapar sus conductos auditivos con tapones. cuando usted busque recordar algo que no le llega inmediatamente a la mente. Así. en vano la solución. al menos la calma y el silencio. él no puede obrar sobre una cuestión determinada. 18/37 . es preciso inicialmente evocar la imagen en su espíritu y esta evocación le será difícil. esforzando su atención conciente. decía Napoleón. para la gran mayoría. La memorización y en general el trabajo intelectual son en efecto. Cuando ellas no vienen inmediatamente a la mente. A propósito de esto. usted huye de conversaciones. pero con el tiempo se acostumbra. en particular a lo inconsciente. si no la soledad. los problemas de los que buscaba. es allí que se forman las obras. sino si las facultades concientes la han ya examinado en todas sus fases. cuando usted menos piensa. un ejemplo banal esta dado por la investigación de palabras cruzadas. si usted quiere escribir. usted escucha a alguien pronunciar palabras diferentes. si. En caso en que esté absolutamente obligado a trabajar mentalmente en medio del ruido. en el momento. para escribir una palabra. no es necesario buscar retener. con frecuencia. al mismo tiempo.Cómo desarrollar su atención y su memoria __________________________________________________________ Se la puede expresar así: La reviviscencia de una imagen es tanto más fácil si esta imagen encuentra menos estados antagónicos en la conciencia en el momento en que ella deba aparecer. Haga trabajar su inconsciente. Ellos son molestos al principio. lo que entraña una fatiga suplementaria que se agrega a la fatiga causada por el trabajo de memorización. que la idea a retener envíe numerosas raíces a las diferentes regiones de la mente. “La inspiración. obra inconsciente de la mente: es en el misterioso laboratorio de lo inconsciente que se organizan los materiales de los que su memoria esta hecha y cuyos resultados aparece enseguida a su conciencia. porque. las más modestas de la imaginación tanto como los descubrimientos geniales y es allí también que se resuelven. Es necesario. le viene el cerrar los ojos a fin de suprimir todas las sensaciones visuales que podrían oponerse a la evocación de la imagen. abandonar un momento el juego para encontrarlas fácilmente: el inconsciente no es un poder mágico. Así como lo señalábamos a propósito del entretenimiento. basta. conviene buscar.

sino también a la memorización de cualquier texto: discurso. no estando ocupado por inquietudes y trabajos diarios. Esta técnica se aplica. Basta con procurarse unos audífonos. a más tardar. la víspera. usted utilizará de preferencia la técnica descrita en el párrafo siguiente. En todo caso. muy poco tiempo luego de haber sido contratado. Es así como gracias a este método el cantante chileno Ramón. mucho más simples. durante la noche. en definitiva. es fácil. Entusiasmado por este resultado. sus elementos aparecerán mucho más claros. Los resultados obtenidos son frecuentemente satisfactorios. o mejor. constata a la mañana siguiente que el niño repetía su lección.Cómo desarrollar su atención y su memoria __________________________________________________________ Es sobretodo durante el sueño que el enraizar. muchos actores utilizan métodos de este género para aprender sus papeles durmiendo. que la talla de ideas. Conviene estudiarla. y. Un variante del procedimiento ha sido preconizado por el instructor americano Max Sherover. inventa el “cerebro-grafo” constituido por un magnetófono. una tarde. si no es así exactamente. En estos casos. etc. a las horas que uno desee programarlos. todo pasa como si el cerebro. A una hora determinada. A pesar de usted. aprendió en una semana su papel en “Carmen” que cantó sin acento en la escala de Milan. el aparato se pone en marcha él mismo y musita una lección gravada por anticipado. la idea de ayudar a su hijo a memorizar un poema repitiéndoselo mientras dormía. Se sorprenderá de constatar a la mañana siguiente o posterior que usted la sabe perfectamente. de un relojito eléctrico y de un minúsculo alto-parlante que se ubica en las orejas. dado que el empleo del cerebro-grafo impone al cerebro un trabajo intelectual importante mientras que debería descansar. que corresponde al sueño profundo. mucho más fáciles para retener. con ordenador. canción. 19/37 . papel de teatro. la antevíspera del día en que debe estar aprendida y pensar en ella antes de irse a dormir. escuchar archivos MP3 previamente gravados. Claro está. mucho más netos. sin falla. tiene lugar. Por lo que le aconsejamos no preparar nunca una lección para el mismo día. el inconsciente trabaja. claro. Actualmente. Hoy. no sólo a las lecciones para aprender. Habiendo tenido. tuviese una capacidad mayor para asimilar y luego recordar la información.

el número de oscilaciones por segundo que presentan) y su amplitud. Una tercera forma de actividad rítmica se manifiesta más raramente y su presencia es inconstante. Al respecto. esencialmente. es decir según los individuos. producen un conjunto de corrientes que pueden registrarse a través del cráneo. al respecto los trabajos de Barbara Brown han mostrado que los electro-encefalogramas 20/37 . o cuando el sujeto hace un esfuerzo intelectual. cuatro formas de corrientes eléctricas cerebrales que se designan por su ritmo: los ritmos. Desaparece cuando se le ordena abrir los ojos. grandes psicosis (esquizofrenia en particular) usted constata que los trazos electroencefálicos están modificados. Son personas cuya imaginación es principalmente visual o que presentan un equilibrio regular vago-simpático. El ritmo besa se refiere a la actividad sensorial. los tranquilizantes y algunas otras drogas afectas las ondas alfa de una forma variable. Usted lo obtiene en un sujeto normal en reposo. si escucha un ruido intenso o si usted le somete a una excitación dolorosa. casi todos los grandes fumadores presentan muy poco alfa y tienen considerable actividad beta. meningo-encefalitis. Habitualmente está ligado a un estado emocional desagradable. alfa. Según su frecuencia (es decir.Cómo desarrollar su atención y su memoria __________________________________________________________ Otra forma de poner a trabajar el inconsciente Es verdad que la elaboración inconsciente del cerebro durante el sueño es concomitante a su estado particular caracterizado por el hecho de que es la sede de los ritmos electroencefalográficos “alfa” o “delta”. distendido psíquicamente. señalemos que las variaciones eléctricas de las células cerebrales. beta. traumatismos craneanos y sus secuelas. theta y delta. El primero corresponde al reposo sensorial. De otra parte. Está formado por oscilaciones bastante regulares de aspecto seudo-sinusoidal y presentan de 8 a 12 ciclos por segundo. el alcohol. Lo encontrará en personas de comportamiento agresivo. el efecto del tabaco es más característico. En las diferentes afecciones del sistema nervioso central: epilepsia. Está constituido por tres pequeñas oscilaciones de frecuencia rápida como la del ritmo alfa (14 a 30 oscilaciones por segundo). encefalitis. en revancha. Se la llama ritmo Theta. se distinguen. en relajación muscular completa y con los ojos cerrados. Persiste en algunos sujetos aun cuando tengan los ojos cerrados. La acción de estas oscilantes corrientes es de un voltaje débil (del orden del la décima parte de un milivoltio). tumores cerebrales. Su frecuencia que base es del orden de 4 a 7 oscilaciones por segundo. por la característica de oscilantes se les ha llamado impropiamente “ondas cerebrales”. la cafeína.

que ellos son extremadamente cortos. tecnológicos. etc. de registrar automáticamente un texto cualquiera. usted se instala confortablemente en una silla o. a horas fijas. o. está representado por un ritmo muy lento igual o inferior a 4 oscilaciones por segundo. geográficos. se extiende en un diván. 90 minutos. El trazo electro-encefálico pasa luego por muchos estados diferentes de los que el último. Las palabras susurradas en un discurso no muy lento. lingüísticos. Los sueños sobrevendrían. científicos. En 6 horas de sueño. al cabo de algunos minutos. en sí. recientemente. y .. la sensibilidad disminuye. Pero los doctores Dietmans y Dement. Es efectivamente lo que hemos constatado utilizando la siguiente técnica. datos literarios.. que crearon el “Laboratorio de los sueños” en la universidad de Chicago. por demás. Es en ese momento que debe funcionar el texto gravado gracias a la intervención de una tercera persona. El sueño recorre a un ritmo acelerado y en sentido inverso las etapas sucesivas que conducen al sueño. voluntariamente. Dado que durante el sueño el cerebro es capaz. de preferencia a la ayuda de un dispositivo automático. si hay lugar. una persona normalmente pasaría 64 minutos soñando y en 8 horas. el texto que se desea aprender o asimilar: lección. y designado bajo el nombre de ritmo Delta. Hecho esto.Cómo desarrollar su atención y su memoria __________________________________________________________ de grandes fumadores son fáciles de distinguir entre los de los no-fumadores por su débil ritmo alfa que. papel de teatro. tal que el “horario” esté previamente señalado. para cada individuo. lecho y busca lograr un estado de relajación lo más completo posible. históricos. deben ser completamente audibles. los ritmos alfa y delta sería posible aprender más fácilmente. y como lo hemos señalado. hemos pensado que suscitando. que los sueños en realidad son bastante largos. el cuerpo no se siente. que transmitimos. Se grava primero en la grabadora o en la computadora en un archivo MP3. Entonces. los ruidos de afuera son débilmente percibidos. silla de extensión. además es relativamente rápido. han mostrado. Los sueños introducen breves perturbaciones en el electro-encefalograma del sueño. en promedio cuatro veces por noche y con duración de 8 a 30 minutos. como lo hemos visto en el párrafo anterior. 21/37 . canciones. desde hace algunos 30 años. como lo pensaban ya los psicólogos. lo que dejaría suponer. el ritmo alfa persiste en principio pero su duración y su importancia. Durante el sueño. disminuyen progresivamente. que corresponde al sueño profundo. mejor. discursos.

“existe ahora en casi todas las grandes ciudades de USA. médico y psicoterapeuta búlgaro. En tal caso. es referido ahora en el mundo entero. usted ha provocado un efecto. estimamos que los procedimientos que usted encontrará en esta obra y que hacen llamado de atención. ellos deben prestar atención a la lección. las sociedades que consagran su actividad a la enseñanza en estado segundo. tales como el éxito comercial.Cómo desarrollar su atención y su memoria __________________________________________________________ En el curso de la audición. al juicio. afirma Georgi Lozanov. El estudiante tipo. el tabaquismo. encargados por el Gobierno americano de estudiar los trabajos del Instituto de la Salud de USA. el instructor salmodia. Durante esta fase pasiva. lenguas extranjeras. las cuales son. Como lo señalan Gay Gaer Luce y Julius Segal. aprende así en dos o tres meses un conjunto de conocimientos para el que normalmente se demanda dos años de estudios universitarios. el tratamiento de la onico-fagia. desarrollan en efecto un cierto número de facultades de la mente de suerte que en lo que concierne en particular a la instrucción. pero de alguna forma voluntario y con conocimiento de causa. los conocimientos y más aún los conocimientos lingüísticos se inscribirán como por encadenamiento en el cerebro. para el sueño que les prometen inculcar en ustedes todos los conocimientos posibles e imaginables y beneficiar su personalidad sin ningún esfuerzo de su parte. centros de instrucción en tiempo libre. Los estudiantes se encuentran en un estado de relajación lo más completa posible. Esto va desde el conocimiento del francés hasta la enseñanza técnica pasando por miles de dominios. las materias que desea enseñar. En estas condiciones. a la asociación de ideas. la asimilación de conocimientos y la educación. lo que se produce cuando el inconsciente trabajo en el curso del sueño. pero escuchar únicamente la música. en lo concerniente al sueño. en particular en los Estados Unidos dónde él es altamente comercial.” Sea como sea. a pesar de los asuntos innegables de la sugestologia y de los métodos que de esta surgen. etc. Notemos al pasar que esta forma de aprender está en la base de la sugetiopedia puesta a prueba por Georgi Lozanov. conservan todo su valor y no deber rechazarse. y. que desde hace muchos años es utilizado en el célebre Instituto de Sugestiología de Sofía. sobre un fondo de música clásica. Este método. Pero el procedimiento es frecuentemente explotado bajo una forma que raya en el charlatanismo. sería correr tras un delirio el querer establecer una pedagogía excluyendo el esfuerzo voluntario y la reflexión consciente. en general. al razonamiento. Al mismo tiempo que facilitan la memoria. trabajan en muchos temas y también en muchos negocios. no debe hacerse ningún esfuerzo de atención ni de comprensión alguna.” Y agregan estos autores: “En los Estados Unidos. 22/37 . la psicoterapia subliminal. la lucha contra el insomnio.

elegir las primeras horas de la mañana para aprender cualquier tema. Por no citar sino un ejemplo. después de sus estudios. numerosas experiencias han sido hechas en escolares a fin de determinar el grado de su fatiga intelectual en los diferentes momentos del día. en principio. Así. por consecuencia. los jóvenes. los autores señalan que ellos tienen. damos el de un grupo de estudiantes quienes en la mañana. Esto es tan cierto. que deben preparar algunas de sus lecciones en la casa. sin excepciones. en la mañana. una buena oxigenación cerebral. calculan más rápido. enervado. pero estará en malas condiciones para aprender. Pero las estudiaran siempre antes de la cena y después de un descanso de al menos una hora. Se ha empleado para esto. es desde las primeras horas que siguen al sueño que el cerebro está dispuesto y que la energía de la mente es mayor. el de los ejercicios de cálculo y el examen de la sensibilidad cutánea. Esta regla. Y se ha visto que es sobretodo durante la clase de la mañana. el tema estudiado en la mañana. más facilidad para escribir. en posesión de sus medios. incluso si estas condiciones son llenadas. literario o científico. Las personas que tienen el habito de trabajar hasta muy tarde en la noche. hacer proyectos. Ahora bien. están fatigadas a la mañana siguiente y por lo tanto mal dispuestas para un trabajo de memorización. usted puede realizar un trabajo maquinal. tienen menos faltas de ortografía. antes de acortarse.Cómo desarrollar su atención y su memoria __________________________________________________________ El mejor momento para aprender La conservación de los recuerdos exige circunstancias favorables tales como una buena nutrición. De otra parte. Si usted está estresado. dado el importante rol que juega el inconsciente. y están. no pueden en general aprenderlas sino en la tarde. tomar notas. la memorización no es fácil cuando el cerebro está fatigado. De otra parte. prefieren observar. tomar notas. no tuvieron más de 40 faltas en un dictado. En regla general. no es por demás. tomados en bloque. tienen la sensibilidad táctil más fina. que los candidatos que preparan un examen o un concurso en un estado de estrés logran recordar poco de las lecciones que estudiaron en este estado. que los alumnos. escribir una carta. que consiste en aprender en la mañana. al medio día o en la tarde. el método de dictado. conviene mirar rápidamente en la tarde. antes de la clase. Resulta de estas observaciones que usted debe. hicieron 160 a las 2 y 190 a las 3 de la tarde. 23/37 . De otra parte. una buena circulación.

se conoce la respuesta de Newton cuando se le preguntada cómo había descubierto el sistema del mundo: “pensando en el siempre” 24/37 . que una de ellas se relaciona con uno de los temas intelectuales que le preocupan. se substituirán por las asociaciones útiles que usted examinará sin fatiga. sucede. usted cultiva entonces al mismo tiempo. se asocia estrechamente con ésta. las ideas. bien entendido. pues. Cultivando la atención. Cuando usted “no hace nada”. frecuentemente sin interés. De una forma general. una gran aptitud de atención y. el desarrollo de la inteligencia es proporcional al de la atención. De otra parte. Es lo que Montaigne había. en un momento dado. desde hace tiempo. cuando usted “no piensa nada”. Cultive su atención La cultura de la atención. durante las cuales “usted pierde su tiempo”. necesariamente. Ellas serán. conviene utilizarla en provecho propio. Esta continua tramitación no fatiga. las imágenes. le será posible aprender y elaborar sin dificultad. Detengámonos ahí al pasar proyectando la luz de la atención. el más frecuente desarrollo de la memoria es proporcional al de la atención. Es así como en muchas circunstancias. La observación corriente muestra que el cerebro está constantemente en actividad. seguidas más o menos rápidamente por asociaciones comunes. Nuevas cadenas de imágenes de igual naturaleza van a escribirse de suerte que asociaciones de ideas cualesquiera. en suma.Cómo desarrollar su atención y su memoria __________________________________________________________ En fin. Para tal efecto. conviene orientar su atención. Lo que es fácil con un poco de entrenamiento. En la cohorte de imágenes y de pensamientos que se presentan en su mente. se suceden en su mente a favor de asociaciones bizarras. es preciso saber utilizar todos los momentos del día para rememorar y profundizar los temas en el curso de un estudio. remarcado ya al escribir: “La atención es el buril de la memoria”. Además. Bufón había dicho que el genio era una larga paciencia. es decir. como espectador interesado. algunas veces desagradables o incluso nocivas. la atención voluntaria es el útil más útil de la cultura intelectual y una de las condiciones del éxito en la vida. Los jóvenes concentran difícilmente su atención pues su mente es móvil y superficial. aunque marginada de la cultura de la memoria. la memoria. pero el mismo proceso que el precedente no tardará en renovarse. Basta crear en sí una parcialidad de la atención. sobretodo si se favorece su aparición.

La personalidad está tomada. de hecho. a veces los brazos. que todas las tendencias del individuo. sobresaltan al menor ruido o a la menor emoción. en una palabra si se desea estar a la altura de su tares. le ayudarán a vencer sus reflejos musculares inoportunos. De no imitarlas y de imponer la calma en sus reacciones musculares involuntarias. mostrado que la atención no era uniforma y que presentaba un máximo de agudeza en los intervalos de los movimientos respiratorios. Así. creará las condiciones fisiológicas de la atención. entrecortados por periodos de reposo. Así es como lo dijo William James a propósito del miedo. aumente la duración de las pausas favorables para la atención. la atención voluntaria que consiste en detener el desfile de las sensaciones. 25/37 . y llevarla a buen fin. Las ideas atraviesan sin cesar su cerebro y ninguna de ellas puede detenerse. En fin. Su primer cuidado será entonces dominar sus movimientos inconscientes. escribía él. La adaptación física y exterior es el signo de la adaptación psíquica e interior”. todos los movimientos se detienen. las orejas. el cuerpo entero converge hacia su objeto. cualquiera sea ella. los ojos. toda su energía disponible vira al mismo punto. Existe además una estrecha relación entre la atención y la respiración. sentimientos y en considerar uno a uno de estos estados de conciencia con exclusión preferencial de otros. es susceptible de educación. Los grandes nervios gesticulan. si usted quiere evitar el olvido. Los principios que conviene seguir para corregirla y desarrollarla se desprenden de las características de la atención espontánea. es decir. algunos movimientos gimnásticos ejecutados lentamente con toda atención. ideas. las equivocaciones. los malentendidos y las faltas. los psicólogos y los fisiólogos han. y esta anotación se aplica a un gran número de estados psíquicos en que la emoción entra en juego. De ello resulta que la respiración profunda. ejercicios rítmicos de respiración profunda. percepciones.Cómo desarrollar su atención y su memoria __________________________________________________________ Además. Estos han sido precisados por Théodule Ribot: “En el caso de atención espontánea. “no se huye porque se tenga miedo. sino que se tiene miedo porque se huye” Además. es preciso ser capaz de poner atención. Ahora bien. intelectual o manual. que utiliza la totalidad de la capacidad pulmonar y que reduce el ritmo respiratorio. un ritmo pulmonar de dieciséis a dieciocho expiraciones por minuto comportan dieciséis a dieciocho breves esfuerzos de atención. ellas se conducen fácilmente. redirección y progreso. mueven constantemente los pies y las manos.

hechas preferiblemente. De suerte que para fijar las ideas usted puede recurrir a la palabra. o 500. sobre las palabras. 400. Al cabo de 5 minutos pase bruscamente al segundo tema. 26/37 . piense únicamente en el primer tema. su memoria. 300.Cómo desarrollar su atención y su memoria __________________________________________________________ Pero no es solamente con los músculos de sus miembros y con los respiratorios que la atención tiene estrechas relaciones. Al alejar las ideas extrañas. usted aumentará la dificultad partiendo de 200. o a la vez que su atención. numéricos. Luego. reloj en mano. etc. por ejemplo una cuestión personal. un tema de orden científico. escribiendo las cifras en un tablero imaginario y buscando obtener el resultado sin utilizar papel ni lápiz. relativamente fáciles. les ayudaran también a establecer un clima favorable. filosófico o literario. durante 5 minutos. en la práctica. los ejercicios apropiados que examinaremos en el siguiente párrafo. si puede decirse. cuente mentalmente. regularmente y sin detenerse. rápidamente. Cuando haya ejercitado bastante. Ejercicios de atención y de memoria ‹ Uno de los mejores ejercicios de atención consiste en elegir tres temas diferentes. 100 por ejemplo. 96. La palabra mantendrá la idea en la mente y se tornara. le será fácil pensar únicamente en lo que usted ha decidido examinar y rechazar instantáneamente las ideas parásitas u obsesivas. una cuestión profesional. 5 minutos luego al tercero. en forma decreciente. Cuando haya contado fácilmente de 100 a 1. aglomeradas en los recuerdos musculares. 97. ‹ ‹ ‹ Partiendo de un número cualquiera. es en voz alta y pluma a la mano como emprenderá un trabajo intelectual. Ella se relaciona también con las palabras que están. en fin. De otra parte. a la palabra hablada y a la palabra escrita. un trabajo de memorización por ejemplo que su mente entienda difícilmente. y. permitirán desarrollar su atención. un centro de cristalización y de atracción Por consecuencia. 98. lleve a la conciente el tema elegido. Hable lentamente concentrando su atención no solamente sobre la idea expresada sino también. Efectúe cálculos mentales. Las lecturas adecuadas. a ritmo de segundo: 99.

Luego. Pueden. por el sonido de los pasos. ‹ Junte las dos manos cruzando los dedos. los talones tocando el muro. de otra parte. eleve los brazos y déjelos caer lentamente en la medida en que sus pulmones se llenen de aire. bien diferentes de los que acabamos de ver. En tal caso. Ubíquese contra un muro. la puntuación. con el pulgar 27/37 . Luego. agudizan igualmente. ‹ ‹ Ahora tome un baso con agua.Cómo desarrollar su atención y su memoria __________________________________________________________ ‹ En los escritos. En la dilatación de los pulmones. buscando caracterizar una personas por el ritmo y el ruido de sus pasos. casi inaudibles y determinar su naturaleza. Busque mantener el equilibrio. Su cuerpo debe siempre permanecer contra el muro sin oscilación alguna. los miembros superiores y la caja toráxica deben tomar en este movimiento. el cuerpo derecho. saber si se aproximan o se alejan de un objeto. que los ciegos tienen. la barra en la letra “T”. generalmente. Este ejercicio puede ser modificado elevando los brazos hasta que estén verticales a cada lado de la cabeza. ejecute el mismo movimiento pero en sentido opuesto. estire el brazo y evite el más mínimo temblor. toda su atención debe tender a mantenerlo contra el muro a pesar de la inestabilidad de la posición. Gracias a un entrenamiento de este género. la atención. luego bájelos y vuélvalos a subir coordinando el movimiento con su propio ritmo respiratorio. Sólo. si algo es móvil o no. durante cinco minutos. eleve los brazos a lo largo del muro a una posición horizontal. cuando su pulgar gire. los brazos cayendo a lo largo del cuerpo. sin cambiar de posición. manténgala sin que oscile. percepción auditiva y atención aguda. individuos de algunos pueblos primitivos ponían la oreja pegada al piso para escuchar ruidos lejanos. aplíquese en poner correctamente los puntos. ‹ Tome una hoja de papel entre el pulgar y el índice. ‹ Eduque rápidamente su oigo al mismo tiempo que su atención esforzándose en atrapar las diferencias de timbre en la voz. etc. eleve la pierna derecha de modo que el peso del cuerpo caiga sobre la pierna izquierda. la espalda a la pared. puedo describa un pequeño círculo con el pulgar derecho esforzándose en hacerlo lo más regular posible. ordenar armoniosamente el conjunto de la caligrafía. Los siguientes ejercicios. Respire profunda y calmadamente. Redoble la atención a fin de asocial perfectamente el movimiento de los brazos con la cadencia respiratoria. descubriendo el sentido de las palabras extranjeras. los acentos. Obtenido este. Busque un movimiento rítmico. parte. luego. que ellos perfeccionan progresivamente. Usted sabe. en dirigir convenientemente las líneas.

ha sido establecido pero los dibujos figuran en casillas distintas que el anterior. en un tablero dividido por ejemplo en doce casillas. En efecto. ‹ Un ejercicio del mismo orden consiste en poner en juego las dos manos con los dedos alargados y juntos por las puntas. del lugar que ocupa y de la manera como esta dispuesto en cada casilla. Al principio. su dificultad resulta de la elección de las figuras geométricas que. pero en la medida en que su concentración mental mejore.). el ejercicio consiste. la representación de un objeto (vaso. etc. cada vez mejor. sea por alguno otro detalle particular. que su atención se desarrolle. balanza. sea por su posición. y en otro tablero. y continuando este movimiento de rotación describa con la mano izquierda una circunferencia análoga. Habiendo retirado el primer tablero de su vista. e abajo izquierdo en otro tablero.Cómo desarrollar su atención y su memoria __________________________________________________________ izquierdo. Los dos ejercicios que siguen son más complicados: ‹ Haga establecer. usted lo realizará mejor. voltearlos al revés determinando la posición de cada cartón y comenzando por la izquierda o por la derecha. por una tercera persona. Así. martillo. Mire atentamente el tablero a fin de obtener un recuerdo exacto y completo de lo que cada objeto representa. en precisar si el dibujo ha sido modificado. puede estar dibujada en otro tablero en la diagonal opuesta. el ejercicio. el plato de la balanza puede estar abajo el derecho en un tablero. a una corta distancia. Un segundo tablero de igual número de casillas. alinearlos sobre una tabla y. candelero. en indicar. por cada dibujo. análogo al precedente. pueden las figuras presentar una disposición diferente. de otra parte. pero girando en sentido inverso. Usted tiene las manos ante usted. por su forma abstracta. He aquí algunos ejercicios que desarrollarán a la vez atención y memoria. de una parte. Describa con la mano derecha una circunferencia de unos veinte centímetros de diámetro. sombrilla. el número de la casilla del primer tablero en el que figuraba. es más difícil de realizar. Remplazando los dibujos de los objetos por figuras de aspecto geométrico. y. las distracciones lo llevarán a detenerse. una enfrente de la otra. tenazas. etc. confunde un poco la imaginación de suerte que su recuerdo se conserva mal. la imagen de un martillo que fue dibujada en el primer tablero en sentido diagonal derecha. sus movimientos se enredarán. después de haber examinado con atención el segundo tablero. ‹ Uno de los más simples y muy eficaz consiste en mezclar 10 o 12 pedazos de cartón de diferentes colores. Sobretodo si las ‹ 28/37 .

algunas figuras son análogas.Cómo desarrollar su atención y su memoria __________________________________________________________ figuras son trazadas a partir de un pequeño número de elementos (líneas derechas y líneas curvas. Practicando regularmente los diversos ejercicios descritos en este capítulo usted desarrollará de una manera insospechada su facultad de atención. Se sorprenderá del rápido progreso que seguirá a su entrenamiento. Haga inmediatamente lo que debe ser hecho. ‹ Usted puede también. Al repetirla. 29/37 . una vez entre en casa e ir a verificarla al día siguiente. ojos. examinar cualquier objeto. Pues si usted debe recordar mil pequeños detalles de la existencia habitual su mente cesará de estar disponible para los problemas realmente interesantes. cada percepción tomará su verdadero valor. recomience el mismo ejercicio con el mismo objeto y constatará entonces que las impresiones que el emana son mucho más numerosas y que muchos detalles nuevos surgen en su conciencia. con exclusión de otras líneas) y si. en establecer la lista. sus dimensiones. ‹ Puede. las cosas se presentan bajo relaciones nuevas y usted descubrirá aspectos originales. haciendo de memoria una descripción lo más completa posible. Otros ejercicios pueden realizarse en cualquier momento. cerrar los ojos o girar la cabeza y recordar los detalles entrevistos: color de la cabellera. además. es decir. compárela con el objeto. al mismo tiempo. Cuando la halla terminado. igualmente. etc. y. en observar los objetos expuestos en una vitrina. El célebre prestidigitador había adquirido así una tal capacidad de atención que le era suficiente arrojar una mirada sobre la vitrina de un almacén para estar en capacidad de decir inmediatamente todo lo que allí se encontraba. por ejemplo. observar rápidamente una persona. sus detalles particulares. su memoria. dar una mirada rápida alrededor de sí y luego anotar todos los detalles que pueda recordar. labios. sin preparación previa. forma de la nariz. Al otro día. a la manera de los policías. su color. Uno de ellos consiste. Su vida mental se tornará así más intensa y se enriquecerá entre tanto. considerar su forma. luego retirar la vista. ‹ ‹ Una variedad de este ejercicio consiste en entrar en una pieza amoblada.. como lo hacía Robert Houdin. color y diseño de la corbata. etc. Conviene no dejar acumular su mente y por consecuencia su memoria. Daba la impresión de estar describiendo una fotografía. con la idea de lo que usted tiene que cumplir diariamente y que es preciso realizar en un momento dado.

a los textos sin interés. y. 30/37 . un cobro a realizar. a causa de la acumulación de basura que ocasiona. Así. y para preservarse de lo que no le place. ya citado antes. anote inmediatamente en una ficha las enseñanzas que quiere conservar. Igual. a veces automáticamente. pero al respecto. es necesario primero. De suerte que uno borrará de su mente una idea obsesiva precisándola por escrito o traduciéndola en un esquema. sino también en cierto número de casos. usted quemará el papel o lo tirará a la basura. es preciso pensar fuertemente durante algunos instantes. Si usted tiene un pago que efectuar. y así como lo hemos indicado. Luego de lo cual. etc. Para tal efecto. hágalo lo más pronto posible. a los detalles superfluos.Cómo desarrollar su atención y su memoria __________________________________________________________ Para esto. Saber olvidar En fin. será el deudor quien deba pensarlo y no nosotros. de otra porque puede obscurecer y enturbiar el juicio. el artículo que usted quiere guardar y escanéelo inmediatamente. Ese es un asunto en el que usted no pensará más y sus corresponsales le agradecerán su prontitud. salvo por las cartas y email de cuya respuesta demande algún tiempo de reflexión. En todo caso. Se podrían multiplicar los ejemplos de este género: corte en un diario. es preciso acostumbrarse a hacer inmediatamente lo que se debe hacer. Es no solamente recomendable el no sobrecargar inútilmente la memoria. en otro modo de comportamiento. el olvido. usted responderá inmediatamente el correo que acaba de abrir. lo que le evitará pensar en este acto (que puede ser desagradable) y. a las imágenes inoportunas. como acabamos de decirlo. Además es susceptible de crear verdades obsesiones. para evitar esta acumulación de basura. hecho curioso y en apariencia contradictorio. hagámoslo pronto. Ahora bien. es preciso saber olvidar. además dará satisfacción al acreedor. para olvidar voluntariamente un recuerdo. Una memoria muy emocional y poco constante puede constituir en efecto una traba para el desarrollo superior de la mente. como lo aconseja Jules Payot. guarde en su lugar el objeto que acaba de utilizar. su mente elimina. de una parte. no dejar para mañana lo que puede hacer hoy. basta con “no retener lo primera vista”. es preciso rechazar su atención a los pensamientos sin valor o inútiles. algunas imágenes cargadas de un complejo afectivo desagradable. y de otra parte.

usted se sienta oprimido sin saber por qué. vous êtes d’heureux loirs (Chartres. jefe-lugar del Paso de Calais)] Pero la homofonía. o incluso. decía él. y para el caso de la memorización. dígase. Una vez escritos. chef-lieu de l’Yonne) et comme un homme de bon sens (Sens. la botánica. no obstante. en regla general. escriba la lista de todas las causas posibles de preocupación que pueda tener.Cómo desarrollar su atención y su memoria __________________________________________________________ Sir Winston Churchill aconsejaba emplear un procedimiento de éste género para liberarse de sus preocupaciones. La única cosa a la que la mente humana no puede resignarse es al misterio”. pour vous. Traducción literal [Chartreux. Es así como para retener jefes de lugares por departamentos y distritos. números particulares tales como los relacionados con el diámetro de la circunferencia. del cual hablamos ya antes. datos astronómicos. cifras de población. Acostumbran. Lo que literalmente traducido diría: [ah estirpe de abogados. según el buen sentido y la razón. numerosos sistemas que están designados bajo el nombre de procedimientos mnemotécnicos. sobretodo siguiendo los trabajos del Abad Moigno. eres de los felices leyes (Chartres. divisiones en las disciplinas científicas tales como la zoología. esto otro es verdaderamente lo único que exige respuesta urgente y me ocuparé de eso. conozco la solución de todo esto. Esto no avanzará más. tales como: “La raza de abogados. estos problemas se abordan más fácilmente. nada de casos pesados (arras. al juego de palabras y las apariencias de sentido. chef-lieu 3 31/37 . para aprender fechas. para retener clasificaciones. alturas de las principales montañas. en que la memoria juega un rol importante. para usted. el ejemplo adaptado permite su mayor comprensión en lengua castellana.. “Cuando. En realidad el ejemplo dice: “Ah RACE d’avocats. pasa de cada ley” (Arras. Digamos inmediatamente que. “Chartreux. Algunos procedimientos mnemotécnicos Existe. pesos atómicos. Desde el instante en que usted divise la masa de sus preocupaciones. jefe-lugar del Paso de Calais)3 “Chartrex. verdaderos saltos de una idea a otra. para ayudar a la memoria. usted vuelve a ser su propio amo. precisa y concreta. chef-lieu du Pas-de-Calais)”. eres del Euro y el Loire” (Chartes. se aconseja utilizar frase más o menos barrocas. densidades. 4 (NT) mismo que en nota anterior. Ellos fueron muy empleados antes. jefe-lugar del Eure y el Loire)4-5 (NT) adaptado al español por sentido del ejercicio. je vis à quoi l’eau sert (Auxerre. pas de cas laids (Arras. chef-lieuu de l’Eure-et-Loir). la geología. la anatomía. jefe-lugar del Eure y Loir)] 5 (NT) El siguiente ejemplo es como sigue (Un jour que j’étais pris d’une soif de lionne (Yonne). con que juega la lengua francesa desde donde se traduce este texto. etc. estos procedimientos no deben remplazar la memoria ordinaria pues impiden a la mente dirigirse hacia las relaciones lógicas que hay entre las ideas.

chef-lieu d’arrondissement).. se encuentran ejemplos de estos en los juegos de sociedad o en los juegos como los que se presentan en la radio o la televisión. Si él me decía el “Mont Rose”. alturas de montañas del globo e incluso fórmulas largas y complicadas. chef-lieu d’arrondissement).Cómo desarrollar su atención y su memoria __________________________________________________________ En algunos casos. 6310m. y el Anuario había desaparecido! bajo la enorme masa de volúmenes. una nueva medida o una de las principales montañas del globo. insuficientes. es se enorgullecía de poder retener todo dato histórico. Pero repitámoslo.5.8. etc.4. el Himalaya. Al respecto él contó la anécdota siguiente: “Que vez me toco. el “chimborazo”. Gracias a su procedimiento.638 m. no está prohibido emplearlos. como por tomar revancha. Después de haber dejado mucho tiempo de buscar en vano me aventuré a pedirle el nombre de la montaña de la que se trataba. puede ser útil.3. 3298m. el sistema de articulaciones cifradas. A la suma de los cuadrados Construidos sobre los otros dos lados. el “mont Cervin”. El sistema de articulaciones cifradas El más célebre de los sistemas basados en las articulaciones de cifras es el del Abad Moigno quien en si-mismo obtuvo resultados verdaderamente sorprendentes. etc. archivos. que llenaban todas las mesas. como algunos de ellos. le diría. 4482 m. Los presentamos a título de curiosidad. maestro. Él me detiene casi colérico” d’arrondissement) j’y joignis (Joigny. 4.7. si usted me pide las 10 cifras sucesivas a partir de la 60. che-lieu d’arrondissement) un peu de sucre. 8882m. estos procedimientos son en líneas generales. el sistema de las relaciones por ejemplo. Examinemos aquí los sistemas más prácticos y eficaces: el sistema de venta (relais). su primera tarea era comparar la altura. “Que mal queda. y algunos otros procedimientos de menor importancia.2. decía yo.9. sorprender y casi enfrentar a Francisco Arago forzándole accidentalmente a constatar lo que había aprendido por la mnemotécnica! Me encontraba habitualmente en mi oficina de trabajo en el momento en que él preparaba la correspondencia de la Academia de ciencias. yo le respondía inmediatamente: 4. él dice saber las 16 primeras cifras del diámetro de la circunferencia. Un día. Y el me amenazaba riendo. De otra parte.0.. usted también puede utilizar fórmulas rimadas. etc.. 32/37 . No obstante. si no me engaño. de hacerme quemar como a un brujo. avalons (Avallon. ya consignada en el Anuario. Una de las más conocidas es esta: El cuadrado de la hipotenusa Es igual. Cuando ésta le aportaba por ejemplo.1. y si la agudeza auditiva es buena. Puis je me dis: tonnerre (Tonnerre. el “Vignemale”.

Cómo desarrollar su atención y su memoria __________________________________________________________ El mismo autor hace notar “que. El cuadro de correspondencia siguiente. cu). go. como el Abad Moigno. k F. utilizar este verso6 (en verdad mediocre. “C” representa el 0. la cuenta en el banco. se parece al 5 en la escritura cursiva. “J” representa 6. sin la mnemotécnica. por palabras que tienen sentido e introduce estas en frases. “Q o K” se parecen a la cifra 7. esos códigos de acceso. la ere se parece a la cifra al revez. etc. tres piernas. con los códigos de cartas bancarias. ofrece un cierto parecido con esta cifra. mientras que con ella. que no tienen sentido. con un bucle abajo como la cifra 6.. El argumento no es sin valor. usted no logrará sino un número demasiado pequeño. Este trabajo terminado. pf Pb C (cielo). N (no) o g (ga. está inspirado en los trabajos del Abad Moigno. S. usted memorizará un número inmenso”. Z. con un bucle en su parte superior como la cifra 9. pero esto resta importancia dado el objetivo esperado) 6 (NT) como en los anteriores ejemplos se adapta al español. uno la hace de un trazo. representa 1. Para acordarse de ello. a una suerte de potencia. co. dice “Dieu ne me rend la joie qu’à vois pieds sains” 33/37 . más que en otros. v. lo que es generalmente fácil. gu) M (mi) R L o ll J o ch o g o j. “N” representa a 2. X. Se memorizará fácilmente esta tabla haciendo las notaciones siguientes: “T”. los números de celulares. dos piernas: “M” representa 3. en su siglo. en estos sistemas. “F” representa al 8. Q (que) c (ca. y. de los que tenemos necesidad diariamente y es una de las razones por las que estimamos que se puede utilizar la solución de los procedimientos de articulaciones cifradas. con dos bucles como el 8. “P” representa al 9. usted traduce las cifras y los números. basta para gravar las frases en la memoria. El texto en francés. En principio. “L” representa 5. igualmente. usted puede. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 T o d. actualmente utilizado por muchos mnemotecnistas. “R” representa 4. los datos numéricos a memorizar van multiplicándose sin cesar indefinidamente y que . en el momento requerido usted le da la significación cifrada. pues las piernas se parecen a la cifra 1.

Sólo las consonantes sonantes representan cifras. Algunas reglas deben aplicarse. en “consonante”. Una consonante que termina una palabra y que es continuada en la siguiente por una vocal. d. El sistema de las articulaciones cifradas puede ser empleado para establecer fórmulas mnemotécnicas relativas a la geografía. con sonido) 8 7 34/37 . organizadas en el orden 1. no cuentan. usted sustituye las letras por las cifras. Igual n y m cuando tienen sonido nasal como en “en”. “Comptoir” hará 714. Así. la matemática (por ejemplo la determinación de un cierto número de decimales de Pi que representa el diámetro de la circunferencia y que se expresa aproximadamente por la fracción 22/7). Si. Y la frase a utilizar podría ser esta: Monte blanco es abrigo de la ravadesa (rvds:4810).. luego construye palabras y frases. en la mayoría de los casos. D. Sea por ejemplo.Cómo desarrollar su atención y su memoria __________________________________________________________ donde las palabras comienzan sucesivamente por las letras.. Obtenemos R. comenzando la palabra siguiente. debe ser contada como si ella sonara como seguida por una vocal. 3. Toda libertad es dada al mnemotecnista. r. Las consonantes no constituyen trama alguna de palabra real. Así “Tout” expresa 1 y “tout à” da 11. pues la p no se pronuncia. D. la segunda n no cuenta.2. etc. en la palabra “compte” [cuenta]. 4.. las consonantes redobladas no cuentan. Las consonantes no pronunciadas no cuentan. conviene anotar que las mejores (NT) el autor escribió “ravaudeuse”. lo que da 702 y no 70228. hay una excepción cuando ellas son pronunciadas como en “accent” que se dice “Aksent”.: Dios no me ronda la 1 2 3 4 5 justicia que a vuestros pies sanos 6 7 8 9 0 Aprendida la tabla. 2. (NT) conson (sería la pronunciación francesa de consonne: consonancia. “un”. la historia. m. Así. para crearla usted introduce entre ellas vocales. S. Para el caso. n. Remplacemos cada cifra por la consonante correspondiente. V. en la física y en las diversas memorizaciones.3. 1. ara. etc.4 etc. Pero el trabajo no se detiene allí. V. con-sonido como en nosotros con-sonante. no hay sino C. memorizar la altura del Monte Blanco: 4810m. usted puede formar la palabra “ravadesa”7. como acordarse de 4810. corresponde 71 y no al 731 pues M no se pronuncia. S. S y N que pueden traducir cifras. Esta primera traducción no tiene sentido alguno y es tan difícil acordarse de R.

p. Bataille de Crcy. Bataille de Valmy. soit 1805. = 346). Benoît es amable. = 805). Bataille d’Aussterlitz. Soit 1792. r. Para memorizar un nombre de persona usted puede asociarlo a una idea o a una imagen que puede ser rara. Mort de Jeanne d’Arc. Robespierre mourut sous le couperet (c. Avènement de Louis XVIII. = 870) soit 1870. v. M. Batalla de Poitiers. Pour l’empereur. Ducrocq tiene tienes de lobo. = 756). Clovis humillado toma su revancha (r. l. = 848) soit 1848. l’Empire fut cassé définitive-ment (f. p. Es lo que ha sido hecho para los nombres siguientes que no han sido especialmente elegidos pues se trata de los primeros nombres de una lista de alumnos. r. s. 9 35/37 . 1756. r. = 814). se encuentra simplificada. Henri IV portait la victoire partour où il passait (l.=732). M. d. o. M. Luego de esta batalla. Proclamation de la IIF République. M. v. t. (NT) Otros ejemplos. l. Luego de la batalla de Soissons. usted puede suprimir el 2 del milenio cuando sea pertinente que el acontecimiento se sitúa luego del 2 mil. Prise de Port-Mahon. La IIª République eut des adeptes fevents (f. m. M. que expresa ese milenio. ch. = 851). p. más exactamente. son las que uno establece por sí mismo.n. Es lo que hemos hecho a partir del 4º ejemplo de la lista siguiente. soit 1851. Barbeau tiene una cabeza de pescado. Elle mourut à Rouen de brûlures sans remède (r. l. elle permit aux Anglais de continuer leur marche (m. Mort de Robespierre. Avènement de la IIª République. soit 1815. Mlle Ferré es muy inteligente. Avènement de Napoléon III. Perdue par Philippe VI. La prise de Port-Mahon fut annoncée au son des cloches (c. Par un juste retour des choses. Valmy couronna une heureuse champagne (c. ll. = 431) soit 1431. = 590) soit 1590. Fleury cultiva tulipanes. soit 1346. = 794) soit 1794. Charles Martel toma las Seranía de los comunes (c. s. soit 1814. Batalla de Soissons. c. = 815). n. t. Par la IIIª République. Mlle Chevalière tiene una vaga belleza. r. t. Avec son panache blanc.m.Cómo desarrollar su atención y su memoria __________________________________________________________ fórmulas. Louis XVIII fut ramené en France par les halléis dans leurs voitures (v. Bataille d’Ivry. s. = 792). Cette bataille coûta 20000 fusiliers (f.9 Otros procedimientos He aquí ahora algunos procedimientos que difieren de los sistemas anteriores. = 486). Bataille de Waterloo. ch. elle fut fatale (f. las más fáciles de utilizar. La palabra. ch. Napoléon III eut des passions vilentes (v. Chamson canta muy bien. Boileau no ama el vino Mlle. En lo que concierne a la historia.

Sagitario. Nervio Vago. Cancer. pero es inútil hacerlo. índigo. Nervio Trigémino. una d. Scorpion. Si se obtiene una p. Lion. la serie de los planetas a partir del sol (mercurio. motores oculares comunes. Vous Travaillez Mal – Je Suis Un Novice Pardi!” En revancha. A veces. Nervio óptico: óculo-motor común. verde. los siete colores del espectro solar son memorizados gracias a la palabra vibvjor formada por la primera letra de cada uno de los colores: violet. rouge.Cómo desarrollar su atención y su memoria __________________________________________________________ M. troclear. Júpiter saturno. Nervio Recurrente. gloso-farígeos. motores oculares externos. Balance. Poissons) forman la siguiente fórmula. Consiste en establecer una frase fácil de retener y formada por palabras en las que la primera letras (o sílaba) sea la misma que las palabras a aprender. fácil de memorizar: BéTauGé-CanLiVi-BaScorSa-CaVerPois. Un procedimiento bastante diferente permite acordarse de una serie de palabras. Basta agregar mentalmente una línea derecha a los dos cuernos del croissant. Verseau. y Grandes hipoglosos De forma análoga. pues cada lector imaginará palabras y frases para establecer cada caso particular. Vierge. Nervio Hipogloso. venus. la luna está en su primer cuarto. vert. Nervio Auditivo. Todos los estudiantes en medicina conocen el número y orden de los doce pares de nervios craneales10: Olfativos. Nervio Frénico. Tu Me has hecho (Fait) bastante (Assez) Grelotter Durante Seis Grandes Inviernos (Hivers). 36/37 . gracias a esta frase o a una semejante: Oh! Sí (Oui) Mi Paletot. Así. Nervio Alveolar Inferior. bleu. espinales. Nervio Troclear. ópticos. está en su último cuarto. plutón) puede ser memorizada con la ayuda de la frase siguiente: “Monsieur. rojo). Si. azul. tierra. Jolinon es bin nombrado. orangé. marte. amarillo. Con el mismo principio. Taureau. es gracias a otro procedimiento que se puede determinar las fases de la luna. anaranjado. Capricornio. Gemeaux. Laforest habita los bosques. M. Nervio Abducens. 1. Nervio Glosofaringeo. 10 (NT) Nervios Olfatorios. Nervio Facial. neptuno. uranio. Así. índigo. los doce signos del zodíaco (Belier. faciales. jaune. Se podrían multiplicar los ejemplos de este género. Ardí es temeroso M. Nervio Accesorio Espinal. Mneumogástricos. (vileta. Nervio Lingual. Patéticos. la reunión de las primeras sílabas de una secuencia de palabras constituye un encadenamiento de asonancias en las que lo raro asegura su memorización. auditivos.

realice: una lectura más atenta y encontrará la riqueza escondida tras ella. pues ellos le prevendrán de la debilidad de sus facultades mnésicas. fruto de 40 años de enseñanza y de práctica. Robert Tocquet 37/37 .Cómo desarrollar su atención y su memoria __________________________________________________________ Nota del autor Espero que esta pequeña obra. Si no es ese el caso. Su memoria es muy importante para su vida no la desperdicie. A medida que avance en edad. tan frecuente en nuestros días. le aporte lo que estaba esperando. apreciará mis consejos.

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